제가 8년 전에 남자친구와 헤어지지 않았다면 지난주는 제 XNUMX주년이 되었을 것입니다. 상한 마음을 고치는 것은 부러진 손목이나 다리를 간호하는 것과 같습니다. 고통은 실제적이며 치유되는 데 시간이 걸립니다. 이별 치유 과정은 확실히 느립니다. 시간이 걸리고 엄청난 자제력이 필요합니다.
하지만 여행 중에 도움이 될 수 있는 것들이 항상 있습니다. 외로움을 덜 느끼고 더 많은 사랑을 받게 될 수 있습니다. 이별 후 다시 안정을 찾을 때, 간단한 실천이나 활동이 당신에게 꼭 필요한 친구가 될 수 있습니다. 여기에 내가 한 일과 하지 않은 일의 목록이 있으며, 내 개인적인 경험을 바탕으로 이별을 극복하는 가장 좋은 방법으로 그 중 일부를 나열하겠습니다. 저는 한개밖에 안했는데 첫 번째 상처가 가장 깊다고 하더군요. 나는 살아남았고, 당신도 그럴 거예요!
귀하의 개성에 따라 자유롭게 맞춤 설정하십시오. 회복은 결코 일률적인 사건이 될 수 없습니다. 가장 중요한 것은 자신과 세상에 대한 믿음을 갖는 것입니다. 상황은 보이는 것만큼 암울하지 않습니다. 이별 후 할 수 있는 20가지 재미있는 일을 통해 여러분의 삶에 색다른 색채를 더할 시간입니다.
이별 후 더 빨리 치유하기 위해 해야 할 20가지 재미있는 일
차례
Jonatan Martensson은 "감정은 파도와 매우 유사합니다. 파도가 오는 것을 막을 수는 없지만 서핑할 파도를 선택할 수는 있습니다."라고 말했습니다. 앞으로 읽으면서 이 훌륭한 생각을 마음속에 간직하십시오. 이별은 한 번에 수많은 감정을 불러일으킵니다. 때로는 상황이 압도적일 때도 있지만 감정 상태를 염두에 두는 것이 세상에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
오늘 우리가 하려는 건 바로 그겁니다. 초점을 바꾸는 거죠. 헤어진 후에는 우리의 생각이 온통 이별이라는 사건, 실패한 관계 , 그리고 전 연인에게만 집중되기 마련입니다. 하지만 치유는 그런 것들에서 벗어나 우리 자신에게 집중하는 데서 시작됩니다. 이별 후 행복을 가져다주는 이 활동들은 자기 관리라는 목표를 달성하는 데 도움이 될 거예요. 준비되셨나요? 시작해 볼까요?
1. 웃어넘겨라
그를 포함하여 당신이 내린 몇 가지 선택을 비웃으십시오. 헤어스타일이 그에게 잘 어울린다거나 집어넣은 티셔츠가 너무 귀여웠다고 생각했을 때 당신은 어리고 순진하며 미친 듯이 사랑에 빠졌습니다. 지금 그 패션 감각을 가진 사람에게 반하는 것을 진지하게 고려하시겠습니까? 아마도 그렇지 않을 것입니다. 친구들과의 좋은 로스팅 세션은 새로운 시각을 제공할 수 있습니다.
2. 바쁘게 지내고 친구들과 함께하세요
이별의 아픔을 충분히 겪고 실컷 울고 나면, 혼자 있지 마세요. 외로움은 이별 후 우울증 으로 이어지는 첫걸음입니다 . 억지로라도 침대에서 일어나 친구들과 약속을 잡고, 좋아하는 일을 하나 더 시작해 보세요. 빈집에 일찍 돌아오지 마세요. 연애하는 동안 소홀했던 친구들을 모두 찾아가 연락하고 화해하세요.
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3. 헤어졌을 때 해야 할 일 – 휴가를 떠나세요
그와 함께 여행 계획을 세웠을지도 모르지만, 이제는 그를 고려하지 않고 삶을 살아갈 때입니다. 혼자 여행하든, 친구와 함께든, 가족과 함께든 여행을 떠나세요. 혼자 여행하기로 했다면, 예산을 줄여서 호스텔에 묵고, 새로운 친구를 사귀고, 새로운 장소를 발견해 보세요. 긴 산책을 하며 추억을 만들어 보세요. 손을 잡을 사람은 필요 없어요. 그저 함께 걸을 새로운 길만 있으면 됩니다. 이별 후 혼자 여행하는 것은 가장 즐거운 경험 중 하나일 거예요.
4. 섹시하게 변신하세요
화장이 진부하게 들릴 수도 있지만 저를 믿으세요. 도움이 됩니다. 성급하게 과감한 결정을 내리지 마십시오. 6개월이 걸렸고 나는 머리를 아주 짧게 자르기로 결정했습니다. 그것은 내 전 애인과 아무 관련이 없었고, 내 외모를 실험하려는 나와 관련이 있었습니다. 나는 항상 짧은 머리를 원했고 그는 긴 머리를 좋아했습니다. 뭔지 맞춰봐? 그가 무엇을 좋아했는지는 더 이상 중요하지 않았습니다.
5. 필드 플레이
전 남자친구가 '운명의 상대'라고 생각해서 한 번도 말을 걸어보지 않았던 남자들에게 마음껏 호감을 표현하고 소통해 보세요. 그는 분명 '운명의 상대'가 아니었으니까요. 가벼운 플러팅은 누구에게도 해가 되지 않아요. 지금 받고 있는 모든 관심을 즐기세요. 그리고, 당신이 연애 중이라고 알고 있던 모든 사람들에게 이제는 연애 중이 아니라는 사실을 꼭 알려주세요. *윙크*
6. 자신을 부려먹다
미용실에 약속을 잡아보세요. 페디큐어, 매니큐어, 바디 마사지, 헤어 세안을 받으며 하루를 보내세요. 이 TLC가 필요합니다. 미용을 위한 미용실보다 더 나은 것이 있을까요? 전 애인과 헤어졌을 때 할 수 있는 행복한 일들입니다.
7. 이별 후 요리와 베이킹은 즐거운 일이다
요리나 베이킹은 스트레스 해소에 아주 효과적입니다. 특히 좋아한다면 더욱 그렇죠. 초콜릿 케이크를 굽거나 맛있는 음식을 만들어 보세요. 직접 만든 맛있는 음식을 직장에 가져가면 동료들이 좋아할 거예요. 아니면 그냥 혼자 맛있게 먹어도 좋고요. 체중계는 이제 그만! 이별 후 식욕이 떨어지는 건 흔한 일이죠. 이 맛있는 요리로 스트레스를 풀어보는 건 어떨까요?
8. 파티할 사람?
몇 주 동안 눈여겨보던 섹시한 파티 드레스나 재킷을 구입하세요. 옷을 입고, 화장을 하고, 친구들과 파티를 즐겨보세요. 댄스 플로어에서 땀을 흘리며 츄잉, 츄잉, 츄잉! 그리고 바에서 당신을 알아차린 귀여운 남자에게 부끄러워하지 말고 반응하세요.
9. 노래방으로 풀어보세요
노래방에서 "새로운 연인에게 내 사랑을 전하고 그녀에게 더 잘 대해주세요"라는 힘을 주는 Adele의 노래를 들으며 마음껏 소리를 지르세요. 이별 후 해야 할 일들은 당신에게 필요한 감정적 해방을 제공할 것입니다. 당신이 느낀 분노와 좌절감? 응, 내보내줘 발을 구르고, 손을 공중에 들고, 다리를 부러뜨리세요.
10. 집 정리하기
전 애인을 떠올리게 하는 모든 것을 없애버리세요. 헤어진 후의 기억을 지우는 건 생각보다 어렵지 않아요. 전등 위치를 바꾸고, 소파 배치를 바꾸고, 커튼을 바꾸고, 쿠션 커버도 좀 쉬게 해 주세요. 어때요? 훨씬 보기 좋죠? 이런 작은 변화들이 정말 큰 효과를 가져올 수 있어요.
11. 탁아 제공
헤어진 후에 재밌는 일을 찾고 계신다고 들었어요. 아이들은 스트레스 해소에 정말 최고예요. 아이들은 세상의 모든 것을 잊게 해주는 힘이 있죠. 아이들을 좋아하신다면 이웃, 친구, 직장 동료의 아이들을 봐주는 건 어떠세요? 그런 긍정적인 분위기 속에 있으면 기분 전환에 도움이 될 거예요. 다시 행복을 찾고 전 연인과의 관계를 정리하시길 바랍니다.
12. 국수와 초콜릿을 즐겨보세요
파티나 클럽에 가서 장난을 치는 것은 좋지만, 너무 많이 하면 해를 끼칠 수 있습니다. 가끔 테이크아웃을 하고, 좋아하는 초콜릿과 아이스크림을 사고, 웹 시리즈의 전체 시즌을 시청하면서 폭식을 해보세요. 모두가 뭐라고 해도 담요만큼 좋은 것은 없습니다.
13. 업무에 도전하세요
시간 부족 때문에 미뤄왔던 프로젝트가 있나요? 지금이 바로 시작할 때입니다. 도전적인 과제를 맡아 최선을 다해 보세요. 전 연인이 그리울 수도 있지만 , 에너지를 커리어에 집중하세요. 이별 후에는 자기계발에 집중하고, 꿈을 향해 나아가며, 열심히 일하는 것이 중요합니다.
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14. 사회적 목적을 위한 자원봉사
동물 보호소, 소외 계층 아동 교육, 여성 보호소 등, 상처를 치유하는 동안 다른 사람을 도울 수 있는 방법은 많습니다. 자원봉사는 정신 건강에 놀라운 효과를 가져다 줄 것입니다. 또한, 자신이 가진 것에 감사하는 마음을 갖게 해 줄 것입니다. 반면에, 이별 후에 하지 말아야 할 행동은 무엇일까요 ? 괜히 소란을 피우거나, 술에 취해 전화를 걸거나, 슬픔에 잠겨 있다가 전 애인과 다시 만나는 것은 절대 금물입니다.
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15. 넷플릭스와 유튜브
팝콘 한 그릇과 맥주를 마시며 Netflix에서 영화나 시리즈를 보는 것보다 더 나은 것이 있을까요? 그리고 당신이 편안한 잠옷을 입고 있다는 사실이 모든 것을 매우 포근하게 만들어줍니다! 요즘 OTT 플랫폼에 관해서는 옵션이 부족하지 않습니다. 이것은 이별 후 할 수 있는 재미있는 일 목록의 1위를 차지합니다.
16. 취미생활에 시간을 투자하라
집에서 친구들과 좋아하는 일을 하며 시간을 보내세요. 종이접기, 그림 그리기, 춤, 노래 등 무엇이든 좋아요! 저는 요리하는 걸 좋아해요. 이별의 아픔을 극복하고 나서 친구들을 저녁 식사에 초대해서 제가 직접 만든 음식을 함께 나누며 즐거운 대화를 나눴어요. 그동안의 일들을 겪고 난 후라 더욱 의미 있고 보람 있는 경험이었어요. 이별 후에는 자기 자신을 사랑하는 것이 무엇보다 중요해요.
17. 친구 찾기
언제든 연락 가능한 친구에게 연락하세요. 전 애인에게 연락하고 싶은 충동이 들 때마다, 그 친구에게 장문의 문자나 이메일을 보내세요. 당신에게는 치료 효과가 있을 거예요 (물론 친구에게는 그렇지 않을 수도 있지만요). 그리고 진지하게 말하자면, 전 애인을 소셜 미디어에서 바로 차단하세요. 당신이 잘못된 선택을 하는 걸 원치 않으니까요.
18. 홈 프로젝트 완료하기
당신의 관심을 끌기 위해 비명을 지르는 잔디밭이든, 3개월 전에 칠할 벽이든, 해야 할 일 목록에서 확인하세요. 느슨하게 걸려 있던 것들을 고치면 성취감을 느낄 것입니다. 치유는 삶을 단계별로 하나로 모으는 것에서 시작됩니다.
19. 체육관에 가다
건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 헬스장에 가는 것이 번거롭다면, 조금 일찍 일어나 조깅을 하세요. 신선한 공기와 햇살이 모든 우울함을 날려버릴 것입니다. 당신에게 가장 중요한 관계 는 바로 당신 자신과의 관계입니다. 감정적으로, 육체적으로, 그리고 영적으로 자신을 잘 보살피세요.
20. 새 재생 목록 만들기
새로운 노래를 들어보세요. 오래된 노래는 다시 방문하고 싶지 않은 추억을 불러일으킵니다. 스스로 재생목록을 관리하고 새로운 아티스트나 장르를 탐색해 보세요. 음악적 취향을 뒤섞는 것은 이별 후 할 수 있는 가장 재미있는 일 중 하나가 될 수 있습니다.
이것은 제가 여러분에게 제안하는 몇 가지 사항에 불과합니다. 이별이 감당하기 쉽지 않다는 걸 알지만, 스스로를 도울 수 있는 사람은 오직 당신뿐입니다. 너무 고통스러운 일을 겪고 있을 때 자신에게 너무 가혹하게 대할 필요가 없기 때문에 어리석은 일을 했다면 자신을 용서하십시오. 당신의 '과거' 실수를 비웃으세요. 하루에 한 번씩 받아보세요!
자주 묻는 질문
정말 좋은 질문이에요 . 남녀는 이별을 받아들이는 방식이 다르거든요 . 여성분들은 과거의 다툼이나 추억을 되짚어보지 말고 자신에게 집중해야 해요. 그리고 관계가 완전히 끝났다는 사실을 받아들이고 감정적인 안정을 찾는 데 힘써야 합니다.
아, 정말 힘든 일이죠. 심각한 관계라면 전문가의 도움을 받는 것이 가장 현명한 선택입니다. 상담사나 치료사는 상황을 더 잘 분석할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 보노볼로지(Bonobology)에는 자격을 갖춘 치료사들이 상주하고 있습니다. 치유는 클릭 한 번으로 시작됩니다.
많은 경우 남성들은 자신의 감정을 억누르거나 무시하는 경향이 있습니다. 이것은 나중에 분노로 나타납니다. 그러나 성숙한 남자는 자신의 감정을 처리하고, 관계에 대해 슬퍼하며, 관계의 실패에 대해 책임을 지고(만일 그럴 경우) 생산적인 일에 에너지를 집중할 것입니다.
귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.
이거 좋다!