40대는 중년의 위기가 닥치는 시기이다. 대부분의 사람들은 자신의 몸에서 눈에 띄는 변화를 발견하고 더 이상 젊지 않으며 부모를 닮기 시작한다는 사실을 발견합니다. 가늘어지는 머리카락에 은빛 가닥이 나타나기 시작했고 보기 흉하게 튀어나온 부분이 뚜렷해졌습니다.
이러한 중년의 징후에 대해 다양한 사람들의 반응이 있습니다. 어떤 사람들은 놀라서 열광하는 반면, 다른 사람들은 그것을 당당하게 받아들이고 우아하게 나이를 먹습니다. 중년의 위기는 대개 55대 중반에 발생하며 XNUMX세까지 계속될 수 있습니다.
중년의 위기가 무엇인지 궁금하다면, 중년이 되면 많은 변화를 겪는 자신을 보게 될 것입니다. 이는 삶의 이 단계에서 신체가 보이기 시작하는 신체적 변화에 의해 종종 촉발되는 심리적 변화의 징후입니다.
중년의 위기가 사람에게 닥쳤다는 징후는 항상 있습니다. 중년의 위기를 겪는 사람들은 자신의 전성기가 지나갔고 전성기에 충분히 성취하지 못했다는 느낌에 사로잡혀 자신의 삶을 계속 되돌아봅니다.
그들은 미래를 헛된 것으로 여기고 기대할 것이 아무것도 없다고 느낍니다. 갑자기 죽음의 현실이 눈앞에 다가옵니다. 그때 사람들은 더 젊어지고 싶고, 더 많이 옷을 입고, 젊은 동료를 유지하고 싶고, 자신에게 어울리지 않는 일을 하고 싶어하며, 이러한 변화를 가장 잘 이해하는 사람은 배우자입니다.
중년의 위기 – 경험에서 얻은 10가지 효과적인 대처 방법
중년의 위기 중년의 환멸과 비슷하다. 여러 면에서 이는 분기 수명의 위기와 유사하며, 유일한 차이점은 두 가지 위기가 발생하는 삶의 단계입니다.
중년의 위기에는 여러 단계가 있으며, 그 단계에서 살아남은 사람들은 모두 훨씬 뛰어난 모습을 보입니다. 인생의 단계에서 가장 어려운 영향 중 하나는 관계의 안정성에 대한 위험입니다. 예를 들어, 결혼 생활은 혼외정사로 이어지기 때문에 중년의 위기를 극복하기 어려운 경우가 많습니다.
나도 중년의 위기를 겪었고 호르몬이 엉망이 되는 동안 젊은 인생의 마지막 조각을 붙잡으려고 노력하면서 정신적으로 불안해졌기 때문에 매우 힘든 시간이었다고 말해야 합니다. 하지만 전체 단계에서 나에게 몇 가지 사실을 가르쳐 주었고 이를 여러분과 공유하겠습니다.
1. 새로운 취미와 관심사 찾기
만약 여러분이 20대 초반에 결혼했다면, 여러분의 자녀는 자신의 삶과 직업, 심지어는 가족에게도 집중할 수 있는 성인으로 성장했을 것입니다. 손주들과 함께 즐거운 시간을 보내는 것은 큰 기쁨이 될 수 있지만, 자신의 관심사에 집중하고 발전시키는 것도 중요합니다.
내가 아는 많은 사람들이 유기농 원예와 농업의 비밀에 빠져들었습니다. 운동선수인 남성과 여성은 마라톤을 뛰거나 요가를 배웁니다. 어떤 사람들은 그림 그리기, 자수, 코바늘 뜨개질 등 어린 시절 배웠던 기술을 배우지만 이제는 자유롭게 진지하게 추구할 수 있습니다.
기본적으로, 평생 하고 싶었던 일을 하세요! 이 몇 년의 인생을 기억에 남도록 만드십시오.
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2. 배우자의 불안감을 지지해 주세요
내 파트너는 MNC의 CEO로서 18시간의 바쁜 업무 일정과 끊임없는 여행은 물론이고 은퇴했습니다. 그래서 집에만 갇혀 있는 것이 그를 미치게 만들었습니다. 나도 미칠 것 같아서 우리는 함께 뭔가를 하기로 계획했다.
우리는 댄스 수업에 참여하여 살사를 배웠습니다. 우리는 또한 차고를 현대 미술 갤러리로 전환하여 야심 찬 유명 예술가들이 자신의 작품을 전시하고 스튜디오로도 사용할 수 있도록 했습니다. 이것은 우리에게 많은 기쁨을 가져다 주었고, 쓸모없다는 느낌은 서서히 사라졌습니다.
3. 내면의 '나'를 찾고 그것을 사랑하는 법을 배우세요
저는 "내면의 힘(The Power Within)"이라는 변환 치료 워크숍에 참여했습니다. 탐구 과정의 일환으로 '내면의 아이'를 재발견하고 육성하도록 격려했습니다. 옛날 옛적에 어린 5살이었던 나를 발견하고, 포옹하고, 사랑한다는 것은 매우 기뻤습니다.
이 워크숍은 실제로 나에게 변화를 가져오는 경험이었습니다. 중년의 위기를 극복하기 위해 새로운 것을 시도하고 싶어서 이 수업에 등록하게 되어 기쁩니다. 내 결혼 생활에 영향을 미치는. 새로운 일을 하고 새로운 기술을 배우는 것이 중년의 위기를 극복하는 가장 좋은 방법입니다.
사회 활동과 모든 연령대의 사람들이 함께 모이는 것 역시 큰 도움이 됩니다. 나는 북클럽에 가입했고, 요리 강습을 진행하는 친구를 자주 방문했다. 정말 즐거웠고 나 자신을 새롭게 발견하게 됐어요.
4. 어른이 된 자녀를 친구로 대하라
오랫동안 내 입에서 뿜어져 나온 모든 것은 명령의 연속이었다. 그만! 이 작업을 수행! 그런 일을 망치지 마세요! 그런 다음 경우에 따라 또 다른 조언이나 훈계가 이어졌습니다.
우리 아이들은 십대가 되자마자 새로운 행동 패턴으로 전환한 것 같았습니다. 그들은 더 이상 "나이 많은 엄마"의 말을 듣지 않고 대신 오직 듣고 제안만 하는 일관되고 온화한 어머니에게만 반응했습니다. 그래서 어느 날 나는 그들의 가장 친한 친구가 되었습니다.
자녀가 중년의 위기가 무엇인지 묻는다면 이렇게 말하십시오. 부모에서 친구로의 변화입니다. 이것 육아에 대한 태도 덕분에 중년의 위기를 겪을 때 삶의 스트레스가 줄어들었습니다. 나의 양육 기술을 재조정한 것은 나에게 큰 도움이 되었습니다.
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5. 젊은 사람들과의 경쟁을 중단하세요
어머니는 나에게 이것을 가르쳐 주셨습니다. 고무밭을 여기저기 뛰어다닐 수 있는 23세 며느리의 등장으로 엄마는 터벅터벅 걸어갈 수밖에 없었다. 그녀는 재빨리 서태지의 역할에 빠져들었고, 사회 문제와 교회에 참여했으며, 다른 일들도 그녀 주변에 맡겨 두었습니다.
중년의 위기에 직면하면 더 젊어 보이고, 느끼고, 행동해야 한다고 생각하는 경향이 있습니다. 중년이 되면 불안감을 느낄 수도 있습니다. 그때부터 모든 문제가 시작됩니다. 당신이 나이를 받아들이고 인생을 받아들일 수 있다면 당신이 할 일은 대부분 끝난 것입니다.
6. 자매결연을 다진다
많은 여성들에게 결혼, 일, 가족은 너무 많은 에너지를 빼앗아가서 삶에서 다른 여성들과 연락을 유지하지 못합니다. 중년의 위기가 닥치면 모든 것이 경첩으로 무너지고 있다는 사실을 깨닫고 회사를 갖게 되어 마음이 편해집니다. of 학교와 대학교 여자친구의 오랜 자매애.
따뜻한 대화, 차이와 챠트를 위한 그룹 나들이, 심지어 공원의 조용한 산책까지. 중년의 스트레스를 처리하려면 걸그룹이 다시 필요합니다. 이것들은 모두 매우 차분하고 위안을 주며 노년기에 익숙해지는 동안 편안함을 제공합니다.
7. 혼자 있는 법을 배우고 고독을 즐겨라
많은 사람들에게 혼자 있는 법을 배우는 것은 무서운 일입니다. 거의 수십 년 동안 가족, 동료, 파티, 사람들과 함께 있다가 집이라는 벽 안에 갇혀 있고 그것도 완전히 혼자라는 사실을 깨닫는 것은 불안할 수 있습니다.
지금은 명상하는 법, 내면의 침묵을 즐기는 법, 사람들을 용서하다 그리고 인생의 상황. 고독을 즐기는 기술은 인생에서 직면할 수 있는 모든 위기를 처리하는 최고의 도구 중 하나가 될 것입니다.
8. 세계 탐험
많은 중년의 사람들은 중년의 위기를 피하거나 이에 대처하기 위한 방법으로 여행을 떠납니다. 인생의 이 단계에서 당신은 재정적으로 안전하고 모든 세상적인 책임에서 자유로울 것입니다. 휴가를 계획할 때 더 이상 고려해야 할 모기지 지불금이나 자녀의 학교 일정이 없습니다.
세상은 진정으로, 그리고 마침내 당신의 굴이 될 수 있습니다. 그러니 가방을 싸서 파트너의 손을 잡고 가십시오.
하와이의 모래사장이든, 히말라야의 눈 덮인 산이든, 여행은 자신과 더 잘 연결되는 데 도움이 됩니다. 다양한 문화에서 온 새로운 사람들을 만나는 경험은 당신의 개성과 삶을 풍요롭게 할 것입니다.
9. 창의력을 발휘하십시오
중년의 위기란 무엇이며 어떻게 대처할 수 있나요? 글쎄, 당신이 중년이 되면 불안감을 느끼기 시작하고 심지어 자신에 대해 불행하다고 느낄 수도 있습니다. 그러므로 지금은 이 모든 부정적인 감정에 맞서기 위해 스스로 일을 시작해야 할 때입니다.
더 많은 책을 읽고, 새로운 장르의 예술과 음악을 탐색하고, 오랫동안 목록에 있던 영화를 보고, 더 많은 글을 쓰세요. 당신의 창의적인 면을 접하고 감정이 흐르도록 하세요. 당신이 겪고 있는 일에 대해 이야기하는 것을 부끄러워하지 마세요. 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오.
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10. 자녀와 더 많은 시간을 보내십시오
여러분은 청소년기의 상당 부분을 사무실에서 일하면서 보냈을 가능성이 크며, 그 대가로 자녀와 가족과 함께 좋은 시간을 보내는 경우가 많습니다. 안하는 것보다 늦게하는 것이 낫다! 자녀가 여유가 있을 때마다 자녀와 함께 점심 날짜와 주말 외출을 수용할 수 있도록 일정을 유동적으로 유지하십시오.
그러나 그들은 당신이 20년 전이었던 삶의 단계에 있다는 것을 기억하십시오. 그들은 당신과 함께 시간을 보내는 데 방해가 되는 약속과 의무를 가지고 있을 수도 있습니다. 당신을 먼저 생각하지 않는다고 그들이 원망하지 마십시오.
중년의 위기는 많은 환멸을 가져올 수 있습니다. 이제 중년의 위기 단계와 그 징후가 무엇인지 알게 되었습니다. 중년의 위기를 어떻게 헤쳐나갈지는 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 저는 중년의 위기에서 배운 교훈을 여러분이 인생에서 이 힘든 시기를 더 쉽게 헤쳐 나가는 데 도움이 되기를 바라는 마음으로 공유했습니다.
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좋은 기사. 그것을 성공적으로 헤쳐나갈 것인지 아니면 수십 년에 걸쳐 힘들게 구축한 관계를 굴복시키고 손상시킬 것인지는 우리 손에 달려 있습니다. 우리가 탐구할 수 있는 또 하나의 측면은 영성입니다. 사실 중년의 위기든, 어떤 위기든 어릴 때부터 영성을 탐구하면 자신있게 넘어갈 수 있다. 사람들은 영성을 실천하려면 가정생활에서 벗어나 은둔생활을 하며 자기탐구를 해야 한다는 잘못된 영성관을 가지고 있습니다. 이것은 잘못된 개념입니다. Whatsup, Facebook 등과 같은 소셜 미디어에서 친구, 가까운 사람, 사랑하는 사람들과 지속적으로 연결되는 것처럼, 영성은 지속적으로 최고의 힘과 연결되는 것을 의미합니다. 가족이나 즐거움 등을 떠날 필요가 없습니다. 그 자체가 별개의 주제인 절대자와 연결될 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 영적이라는 것은 여러 면에서 도움이 될 것입니다. 사람은 항상 두려움이 없고, 강화된 가치를 갖고, 정상적인 과정이나 위기 상황에서 잘못된 길을 따르지 않을 것이며, 온 세상이 반대할 때에도 상황에 직면할 수 있는 관용과 힘을 가질 것입니다. 영적인 사람은 그 상황에 성공적으로 굴복하지 않고, 어려운 상황에 있을 때 지지와 힘을 얻고 엄청난 평화와 행복을 줄 것이라는 엄청난 믿음을 가지고 있습니다.
중년의 위기는 심각한 변화의 시기입니다. 혼돈과 불협화음 속에서도 자신을 더 나은 방향으로 변화시키면 승리자가 될 수 있습니다.