개인으로서 우리 모두는 무의식적으로 자신의 방식에 맞는 것을 찾고 원합니다. 우리가 변화에 아무리 개방적이라도, 우리는 우리가 좋아하고 편안함을 느끼는 것에 끌리는 경향이 있습니다. 그러나 관계에서는 타협에 익숙하지 않아 문제가 발생할 수 있습니다. 그때부터 관계 논쟁이 시작됩니다.
주로 관계에서는 우리의 관점을 조정하고 다른 사람의 호감과 편안함도 포함해야 하기 때문에 때때로 관계에서 수용을 거부하거나 심지어 이기적으로 행동하기 시작합니다. 배신, 서로의 기대에 부응하지 못하는 것, 상처를 주는 말 역시 해로운 관계 논쟁을 일으킬 수 있는 또 다른 이유입니다.
때때로 관계에서 싸우는 것은 정상적인 일입니다. 사실 싸움은 관계에 좋을 수도 있습니다. 그러나 한 사람이 다른 사람에게 꽃병을 던지는 지점까지 가면 관계 논쟁이 위험해지기 시작합니다. 존중하는 싸움은 좋지만, 싸움이 추악하게 변하거나 파트너를 돌담으로 쌓기 시작하면 그러한 싸움의 뒷맛은 정말 씁쓸합니다.
하지만 부부 관계의 지속 기간과 본인의 정신 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있는 다툼들이 있습니다. 이혼 및 별거 상담 전문가인 샤지아 살렘 (심리학 석사)의 도움을 받아, 부부 다툼의 몇 가지 사례와 그 원인을 자세히 살펴보겠습니다.
관계에서 논쟁의 원인은 무엇입니까?
차례
연인 관계에서 다툼이 시작되는 이유는 다양합니다. 예를 들어, 이제 막 연애를 시작하여 서로를 알아가는 단계에 있는 커플은 잦은 다툼에 휘말릴 수 있습니다. 과거에 해결되지 않고 남아 있던 뿌리 깊은 갈등부터 사소하지만 신경을 거슬리게 하는 사소한 문제까지, 파괴적인 다툼은 어디에서든 시작될 수 있습니다.
때로는 강렬한 들불처럼 맹위를 떨치기도 합니다. 하나는 다른 것으로 이어지며 모든 억압된 문제나 불만은 이전과는 전혀 다른 방식으로 나타나기 시작합니다. 이것은 두 사람을 지치게 하는 일련의 열띤 토론과 비난 게임으로 이어질 수 있습니다. 다음은 관계에서 논쟁을 일으키는 원인을 정리한 것입니다.
- 어떤 영화를 볼지, 앞으로 아기를 낳을지 등 크고 작은 문제에 대한 의견 차이
- 상대방의 바람과 필요에 대한 이해 부족
- 의견의 차이와 이를 수용하지 못하는 것은 관계에서 부당한 다툼으로 이어질 수 있습니다.
- 뿌리 깊은 오해를 일으키는 불분명한 의사소통
- 방치의 감정은 버림받은 느낌으로 이어진다.
- 서로에 대한 기대가 크지만 그에 부응하지 못하는 경우
- 서로의 행동과 감정을 오해하는 것
- 억압 질투의 감정 불관용으로 이어진다
- 사람의 습관과 행동으로 인해 발생하는 성가심
- 서로의 노력에 대한 감사 부족
때로는 직장에서 힘든 하루를 보내거나 부모와 전화로 다투는 것도 파트너와의 논쟁으로 이어질 수 있습니다. 사람이 괴로울 때, 자신의 분노를 관련 없는 일로 옮기기 쉽습니다. 이것은 연쇄 반응을 시작합니다.
한번은 Jenna가 대학 친구들과의 의견 차이로 힘든 한 주를 보내고 있었습니다. 그녀의 파트너가 그녀에게 그것에 대해 물어보려고 했을 때, 그녀는 자신을 명확하게 표현할 수 없었고 전혀 이유 없이 그에게 소리치기 시작했습니다.
결국 그도 화를 냈다. 제나는 “우리가 한 달 동안 서로 겪었던 문제들을 꺼내기 시작했다. 개인적으로나 부부로서 고민했던 문제들이 여기저기에 흩어지지 않도록 해결하는 것이 중요하다”고 말했다.
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관계에서 논쟁을 벌이는 것이 정상인가요?
연인과의 다툼을 겪다 보면 , 연애에서 다투는 게 정상인지 궁금해질 수 있습니다. 네, 모든 커플이 관계의 어느 시점에서든 겪는 지극히 정상적인 일입니다. 사실, 다툼이나 싸움이 없는 관계라면 오히려 문제가 있을 수도 있습니다. 하지만 관계에서 끊임없이 다투는 것 또한 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.
샤지아 는 “어떤 관계에서든 다툼이 있는 건 지극히 정상적인 일이에요. 사람마다 가치관, 신념, 관점이 다르니까요. 의견 차이는 아주 자연스러운 거죠. 관계에서 의견 충돌은 있을 수 있지만, 신중하게 해결해 나가면 돼요.”라고 말합니다.
관계 논쟁은 외부 의견이나 행동을 기대와 요구 사항에 맞출 수 없을 때 발생합니다. 그러나 이러한 불일치가 큰 경각심을 불러일으켜서는 안 됩니다. 우리는 개개인의 특성을 가지고 있기 때문에 이러한 기본적인 불일치는 계속 존재할 것입니다.
반복적이지 않고, 심각한 불안감이나 극심한 불내증, 기타 문제를 유발하지 않는 한, 이러한 다툼들은 쉽게 해결될 수 있습니다. 일부 조사 에 따르면 기혼 부부의 44%가 다툼과 싸움이 관계를 유지하고 건강하게 만드는 데 도움이 된다고 답했습니다. 또한, 다툼을 통해 더 나은 소통을 할 수 있기 때문에 부부 관계를 오래 유지할 가능성이 더 높다고 합니다.
연구 결과 에 따르면, 합리적인 방식으로 이루어지는 갈등과 논쟁은 연인 관계를 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 따라서 논쟁이나 싸움이 없는 관계는 존재할 수 없다는 것은 분명합니다. 하지만 관계에서 끊임없이 싸우고 다투는 것은 다소 걱정스럽지만, 고칠 수 없는 것은 아닙니다.
관계에서 논쟁을 다루기 위해서는 사랑을 실천하고, 자신을 괴롭히는 것을 기꺼이 공유하려는 의지와, 목적 없이 서로에게 상처를 주는 말을 던지는 것을 피하는 훌륭한 경청 기술을 실천해야 합니다. 걱정하지 마세요. 관계에서 논쟁은 키스하고 나중에 화해하는 한 자연스러울 뿐입니다.
당신의 유대 관계에 파멸을 불러일으키는 11가지 관계 논쟁
갈등에는 처음에는 보거나 이해하지 못할 수도 있는 많은 원인이 있을 수 있습니다. 서로 다른 라이프스타일과 기대로 인해 빈번한 충돌은 유기적이며 어느 정도 이해할 수 있습니다. 관계 논쟁은 영원히 존재합니다. 그러나 두 파트너가 선택하는 방식에 따라 두 사람이 어떤 방향으로 커플을 이끌 수 있는지가 결정됩니다.
연인 관계에서 흔히 발생하는 몇 가지 사소한 다툼이 있습니다. 하지만 어떤 다툼은 관계를 파괴할 수도 있습니다. 후자는 당연히 피해야 할 위험 신호 입니다 . 여러분의 관계를 위태롭게 할 수 있는 11가지 주요 다툼 유형을 소개합니다.
1. 돈은 관계에서 논쟁으로 이어질 수 있다
돈은 개인의 활동을 결정하고 생계를 좌우합니다. 돈을 공유하는 관계에 있든 없든 현금 유출에 관한 의견 불일치가 종종 발생할 수 있습니다.
Shazia는 “돈이나 금융은 모든 개인의 삶의 핵심 측면입니다. 너무 적거나 너무 많으면 해로울 수 있습니다. 가족이 생계를 꾸릴 수 없다면 돈과 예산에 관한 피할 수 없는 논쟁이 항상 있을 것입니다. 돈이 너무 많으면 문제가 생기고 해로운 관계 논쟁으로 이어질 수 있으며 이는 심각한 상황을 초래할 수 있습니다.”
한 사람이 모든 금전적 문제를 독점해서는 안 되며, 주요 지출에 대해서는 공동으로 결정해야 합니다. 또한, 각자의 필요를 고려하여 두 배우자가 필요와 욕구에 공평하게 지출할 수 있도록 해야 합니다. 만약 한 사람이 재정 관리에 서툴다면, 다른 한 사람이 재정 상황을 꼼꼼히 살피고 현명하게 분배해야 합니다. 재정 관리 에 있어 긴밀한 관계를 유지하되, 균형을 잃지 않도록 주의해야 합니다.
2. “난 네 친구가 싫어!” 관계에서 문제와 불공정한 싸움의 원인이 됩니다.
연애 중이라면 같은 친구 서클을 공유하지 않을 수도 있습니다. 우리는 다양한 종류의 사람들과 연결되고 공감합니다. 파트너의 친구들과 함께 분위기를 조성할 필요는 없으며 항상 서로의 공간에 있는 대신 함께 어울리는 자신만의 친구들을 갖는 것이 사실 좋습니다. 하지만 이것도 단점이 있습니다. 한 파트너가 다른 파트너의 친구를 승인하지 않을 때 관계에서 논쟁이 발생할 수 있습니다.
너무 많은 시간을 함께 보내거나 집에 초대하는 것은 배우자의 심기를 더욱 불편하게 할 수 있습니다. 처음에는 불공평하게 느껴질 수 있고, 상대방이 관계에서 이기적 이라고 생각할 수도 있습니다. 이런 경우 한쪽 배우자가 양보해야 할 수도 있습니다. 끊임없이 다투기보다는 솔직한 대화를 통해 문제를 해결하는 것이 좋습니다.
3. 자녀에 대한 욕구에 대한 차이는 관계에서 끊임없는 논쟁으로 이어질 수 있습니다
이것은 인생을 바꾸는 중요한 결정이자 가장 큰 관계 논쟁 사례 중 하나입니다. 올바르게 논의하지 않으면 관계에서 끊임없는 논쟁과 많은 분노로 이어질 수 있습니다.
아기는 당신의 삶에 수많은 책임을 추가하며 두 파트너가 동등하게 투자할 때만 성공할 것입니다. 똑같은 것에 대해 성급한 결정을 내리는 것은 더 많은 논쟁으로 이어질뿐입니다. 이러한 욕구에 따라 행동하기 전에 각 파트너가 자녀를 가질 준비가 되어 있는지 평가해야 합니다. 둘 다 똑같이 준비되어 있지 않더라도 그것과 상대방의 바람을 받아들이는 것이 중요합니다.
4. 부모와 가족은 다루기 까다로운 주제일 수 있습니다
친구와 마찬가지로 파트너도 가족의 모든 것을 사랑할 의무는 없습니다. 이는 여러 행동 갈등과 관계 논쟁으로 이어질 수도 있습니다. 귀하의 파트너는 만남을 피할 수도 있으며 이는 귀하에게도 상황을 어렵게 만들 수 있습니다.
Shazia는 “두 사람이 참여하면 서로의 가족에 대한 존중이 자동으로 관계에 연결됩니다. 그러나 두 개인이 항상 사이좋게 지내지 못하는 것처럼 두 가족도 그렇지 않을 수 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 서로 다른 관점, 문화적 차이, 서로 다른 양육 스타일로 인해 한쪽 파트너가 다른 쪽 가족의 의견에 동의하지 않을 수도 있습니다. 그러므로 부모를 비난하거나 비난하거나 그러한 요인을 논쟁에 끌어들이는 것을 피하는 것이 항상 더 좋습니다.”
사람마다 성격이 다른 건 어쩔 수 없지만, 배우자가 서로 존중하고 배려하는 마음을 유지하도록 격려할 수는 있습니다. 그러면 배우자는 결국 당신에게 진정으로 중요한 사람이 누구인지 깨닫고 그에 맞춰 행동할 것입니다. 어쩌면 당신의 가족 가치관을 높이 평가하게 될지도 모릅니다.
5. 건전하지 못한 발언은 해로운 관계 논쟁을 촉발할 수 있습니다.
파트너에게 좋은 추진력을 제공하려면 어느 정도 건설적인 비판이 필요하지만 그 과정에서 자신의 경계를 넘지 않도록 주의해야 합니다. 너무 많이 말하거나 지나치게 가혹하게 말하면 파트너의 자아 이미지와 가치에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 상대방의 행동, 신체, 습관에 대한 무례한 말은 상대방의 감정에 깊은 상처를 줄 수 있습니다.
인간관계에서 사람마다 논쟁 스타일이 다르며, 어떤 사람은 상대방에게 무례하거나 상처를 주는 말을 하면서 싸움을 시작합니다. 이는 상대방이 방어적인 태도를 갖게 만들 수 있다. 그들은 심지어 게임에서도 당신을 부정적으로 공격하기 시작할 수도 있습니다. 항상 싸움을 피하기 위해 말을 조심하고 필요한 경우 사과하십시오.
6. 성적 부조화는 커플 사이에 골칫거리가 될 수 있습니다
성적인 궁합이 맞지 않으면 매우 불편한 성관계로 이어질 수 있습니다. 자신의 욕구와 불편함을 제대로 전달하지 못하면 성관계에 대한 흥미를 잃고 심지어 완전히 거부하게 될 수도 있습니다. 이는 파트너를 혼란스럽게 하고 화나게 만들 수 있습니다. 파트너는 당신과 말다툼을 하거나, 대화를 회피하거나, 침묵으로 일관할 수도 있습니다.
Shazia는 “성적 부조화는 사회의 큰 문제입니다. 두 사람 모두 침대에서 자신이 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 대화하는 것이 불편할 경우 항상 서로를 기쁘게 하려고 노력하고 성공하지 못하면 좌절감을 느낍니다. 자신의 선호도에 대해 논의하는 것은 항상 좋습니다. 이러한 것들에 대해 이야기하는 것은 상호적이고 공통적이며 건전한 관행이어야 합니다.” 당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 공유함으로써 이러한 관계 논쟁을 피하고 두 사람 모두에게 적합한 중간 지점에 도달하십시오.
7. 도덕적 불일치는 관계 초기에 논쟁으로 이어질 수 있습니다
우리의 성격과 마찬가지로 우리의 도덕성도 다양한 정도로 다를 수 있습니다. 대부분의 사람들은 자신의 도덕성을 매우 중요하게 생각합니다. 이러한 가치가 일치하지 않으면 관계 초기에 화를 내고 논쟁을 벌일 수 있습니다. 이는 특히 새롭게 연애를 시작한 주요 신관계 논쟁 중 하나이다.
처음 며칠 동안은 그 사람의 핵심 가치를 이해하지 못했을 수도 있습니다. 하지만 이제 자세히 볼 수 있으므로 찾은 내용이 마음에 들지 않을 수도 있습니다. 신경외과 의사인 Genevieve는 한동안 Ricardo와 데이트를 하고 있었습니다. 그녀는 채식주의자였지만 처음에는 리카르도에게 자신이 그것에 대해 얼마나 강한 느낌을 갖고 있는지 말하지 않았습니다.
시간이 흐르면서 두 사람이 진지하게 사귀기 시작했을 때 , 그녀는 그의 식습관을 받아들이지 못하고 계속해서 비난했습니다. 이로 인해 집에서는 물론 식당에서도 잦은 말다툼이 벌어졌습니다. 결국 그녀는 그저 익숙해져야 한다고 스스로를 다독였습니다. 열린 마음으로 상대방을 있는 그대로 받아들이는 것이 관계에서 이기적이지 않게 되는 핵심입니다.
8. 뚜렷한 미래 계획은 커플 사이를 갈라놓을 수 있다
어떤 사람들은 자신의 미래와 경력을 매우 진지하게 생각하고 모든 것을 계획합니다. 다른 사람들은 가볍게 밟고 조수가 어디로 가는지 확인하는 것을 좋아합니다. 서로 다른 미래를 상상하고 삶에서 서로 다른 기대를 갖는 것은 관계에서 끊임없는 논쟁으로 이어지는 문제가 될 수 있습니다.
다른 도시에 살고 싶거나 파트너가 원하지 않는 새로운 일을 시도하고 싶을 수도 있습니다. 미래가 기대했던 방식과 일치하지 않으면 관계에 불안과 불만이 생길 수 있습니다. 당신은 당신의 관계가 어디로 향하고 있는지 의문을 품기 시작할 수도 있습니다. 이러한 질문과 생활 시나리오에 대해 토론할 때 정중한 싸움의 규칙을 따르도록 노력하십시오. 침착함을 유지하고 몇 가지 희생을 감수할 수 있는 마음을 가지십시오.
9. 함께 충분한 시간을 보내지 않으면 서로 멀어질 수 있습니다
너무 바쁘거나 너무 많은 시간을 떨어져 보내면 파트너가 무시당한다는 느낌을 받을 수 있고 가장 사소한 문제로 관계에서 불공평한 싸움을 일으킬 수 있습니다. 그러나 말과 분노는 열배가 될 것입니다. 당신의 파트너는 이러한 감정을 억누르고 사소한 일에 대한 사소하고 불필요한 논쟁으로 그것을 드러낼 수도 있습니다.
이는 연애 초기에 갈등과 다툼이 생기는 주요 원인 중 하나입니다. 당신이 할 수 있는 일은 상대방이 이런 감정을 느끼고 있을 때 이를 알아차리고, 의식적으로 서로에게 더 많은 의미 있는 시간을 보내려고 노력하는 모습을 보여주는 것입니다.
10. 짜증나는 습관이 늘 싸우는 이유가 될 수 있다
당신의 파트너는 당신이 극도로 짜증나게 만드는 습관을 가지고 있을 수도 있습니다. 코골이, 음주, 서투른 행동, 사소한 일에 너무 집착하는 등의 행동은 시간이 지나면서 신경을 거슬리게 할 수 있습니다. 이러한 습관 중 일부는 다른 습관보다 무시하기 어려울 수 있습니다. 그러나 총을 겨누고 화를 내며 그들에게 맞서는 대신, 당신을 괴롭히는 것이 무엇이고 그 이유가 무엇인지 합리적으로 말하십시오.
Shazia가 말했듯이, “억압된 감정은 분명히 논쟁으로 이어집니다. 우리의 감정은 우리를 지배하며 이러한 종류의 통제는 빈번한 폭발로 이어질 수 있습니다. 관계에는 생각보다 많은 노력이 필요합니다. 특히 유해한 관계 논쟁을 중단하려는 경우에는 자동으로 작동하지 않습니다. 서로를 무시하지 말고 서로를 위해 일을 더 쉽게 만들기 위해 노력하십시오.”
그들 역시 당신의 습관 중 상당수를 싫어하고 인내심을 갖고 당신과 대면할 좋은 시간을 찾고 있을 것입니다. 그러므로 자신의 단점을 해결하고 합리적으로 기대치를 그들과 공유하십시오.
11. 잃어버린 불꽃은 관계 논쟁의 근본 원인이 될 수 있습니다
바쁜 일정, 친밀감 부족 , 대화 부족 등 으로 인해 연인 관계의 매력이 서서히 사라지는 것을 느낄 수 있습니다. 이는 지극히 자연스러운 현상이며, 함께 흥미로운 활동을 하고 서로에게 더 귀 기울이는 자세를 통해 관계를 되살릴 수 있습니다.
때로는 이러한 거리감으로 인해 발생하는 좌절감이 불필요한 관계 논쟁으로 이어질 수 있습니다. 사소한 일에도 서로를 비난할 수도 있습니다. 하지만 실제로 이 함정에 빠지지 않는 것은 쉽습니다. 대신에 당신이 할 수 있는 일이 무엇인지 생각해 보세요.
관계에서 논쟁을 어떻게 피합니까?
끊임없는 말다툼과 다툼의 잠재적인 피해를 고려하면, 관계에서 논쟁을 어떻게 피할 수 있는지 궁금해하는 것은 자연스러운 일입니다. 상황을 평가하기 위해 한발 물러서면 논쟁을 유용한 대화로 바꿀 수 있습니다. 당신의 파트너가 실제로 문제의 근본 원인입니까? 대부분의 경우 이는 사실이 아닙니다. 파트너를 완전한 문제로 보지 마십시오. 배우자와의 논쟁을 확산시키기 위해 상황적 측면도 고려하십시오.
연인 관계에서 다툼을 잘 해결하려면, 자신의 주장을 표현하는 방식에 주의를 기울이고 적절한 갈등 해결 전략을 배우는 것이 중요합니다. 소리를 지르거나 비난하는 어조는 상대방에게 공격받고 궁지에 몰렸다는 느낌을 줄 수 있습니다. 대화가 불쾌하고 상처가 되는 상황을 피하기 위해 말투와 어조를 잘 조절하세요.
힘들고 힘든 하루를 보낼 때, 하루의 좌절감을 파트너의 행동으로 옮기지 않도록 조심하고 확인하십시오. 이러한 오해는 파트너를 혼란스럽게 하고 추가적인 관계 논쟁으로 이어질 수 있습니다. 개인적인 문제를 되돌아보고 배우자와의 논쟁을 확산시킬 수 있도록 어떤 문제가 당신의 관계에 기인하는지 또는 파트너에게 던지고 있는지 분석하십시오.
파트너가 걱정을 표현할 때는 귀 기울여 듣고 그들의 이유를 이해하려고 노력하세요. 파트너가 당신의 행동을 비판하더라도 존중하는 태도로 경청하고 차분하게 설명하세요. 무엇보다 중요한 것은 상황에 따라 조금씩 양보하고 자신도 변화할 의지가 있어야 한다는 것입니다. 만약 관계에서 다툼을 해결하는 데 어려움을 겪고 있다면, 문제의 원인을 파악하기 위해 부부 상담을 고려해 볼 수 있습니다. 저희 온라인 상담사들은 클릭 한 번으로 연결해 드립니다.
자주 묻는 질문
관계에서 끊임없이 논쟁을 벌이고 있고 싸움을 해결할 수 없으며 때로는 싸움이 언어적, 신체적 학대로 변할 때, 그것은 관계에서 논쟁하는 것이 건강하지 못한 것입니다.
부부가 많이 다투는 것은 서로 의견이 일치하지 않고 문제를 해결할 수 없으며 심각한 의사소통 격차가 있음을 의미합니다. 이러한 의사소통의 부족은 이러한 주장을 촉발시킵니다.
의사소통 연습을 계획하고 효과적인 소통을 위해 노력하세요 . 전자기기를 잠시 내려놓고 서로에게 집중하는 시간을 가지면 의사소통 문제를 상당 부분 해결하고 배우자와의 다툼도 빠르게 진정시킬 수 있습니다.
논쟁에서 한쪽이 우위를 점하고 자신의 견해로 상대방을 몰아붙이는 것은 불공정한 싸움입니다. 만약 당신이 변호사와 사귄 다면 , 그들은 항상 당신보다 논쟁을 더 잘할 것이기 때문에 불공정한 싸움에 휘말릴 가능성이 있습니다. 연인 관계에서 불공정한 싸움은 또한 상대방이 당신을 상처 입히고 조종하며 논쟁에서 이기기 위해 근거 없는 문제나 어리석은 발언을 제기하는 것을 의미합니다.
논쟁은 아마도 함께 보내는 시간이 늘어날수록 늘어나고, 함께 살면 더욱 길어질 것입니다. 일주일에 한 번 정도 심각하지 않은 논쟁은 정상적인 것으로 간주될 수 있습니다. 3~6개월마다 한 번씩 큰 싸움을 벌이는 것도 정상입니다. 하지만 그 이상으로 몇 가지 문제를 곧 해결해야 할 수도 있습니다.
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