왜 전 애인을 극복할 수 없나요? 알아야 할 10가지 이유

이별은 우리가 인정하는 것보다 더 고통스럽습니다. 그리고 당신은 온전한 정신으로 문제를 처리한 것에 대해 당신이 스스로 인정한 것보다 확실히 더 강합니다. 이 손실을 처리하기 위해 며칠 밤낮으로 필사적으로 노력한 후 어느 날 한밤중에 인터넷에서 다음 질문에 대한 답을 찾고 있다면 완전히 괜찮다고 스스로에게 말하는 것을 잊지 마십시오. 왜 전 애인을 잊을 수 없나요?”

전 애인으로부터 벗어나기 위해 가능한 모든 시도를 시도한 후, "나는 왜 전 애인을 극복하는 데 어려움을 겪고 있는 걸까? "라고 스스로에게 묻고 있습니까? 나는 왜 전 애인을 잊을 수 없는 걸까? 나를 이렇게 아프게 한 유독한 전 애인을 왜 나는 극복하지 못하는 걸까? 왜 놓아주기가 이렇게 힘든 걸까요?”

학교 첫날, 싸움에서 땅에 쓰러지거나 사랑에 빠지는 것처럼 이별은 우리 캐릭터의 성장과 정서적 발달에 중요한 이정표입니다. 전 세계(친구, 가족, 공원 벤치에 있는 낯선 사람)가 별 일이 아니며 괜찮을 것이라고 말하지만, 오늘 우리는 다른 것을 말하겠습니다.

전 애인과 헤어질 수 없는 이유는 무엇인가요?

우리가 여기서 당신에게 말하려는 것은 당신은 물론 괜찮을 것이라는 것입니다! 시간이 지남에 따라. 하지만 우리는 당신이 겪고 있는 일도 큰 일이라는 점을 강조하고 싶습니다. 전 애인에게서 벗어나기가 너무 어렵다는 것은 완전히 정상입니다. 전 애인을 건강한 방식으로 극복하는 데 도움이 되도록 슬픔에 대한 자신의 허락을 받는 것이 중요합니다.

이별은 단순히 불쾌한 경험일 뿐만 아니라, 임상적 우울증의 가장 중요한 위험 요인 중 하나라는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 흔히 이를 ' 이별 후 우울증' 이라고 부르기도 합니다 . 당연한 결과입니다. 이별은 우리에게 존재론적 위기를 불러일으키고, 자아상을 바꾸게 하며, 정체성에 혼란을 야기할 수 있습니다. 이별은 우리를 방향 감각을 잃게 만들 수 있습니다.

이별은 우리가 익숙해졌던 파트너와의 평생 동반자 관계에 대한 안정감을 앗아가기 때문에 헌신적인 관계에서 훨씬 더 어렵습니다. 장기적인 계획을 세우고 미래의 꿈을 함께 구상했습니다. 갑자기 빼앗아가는 것은 어렵습니다.

그렇기 때문에 이별의 필요성을 논리적으로 잘 알고 있음에도 불구하고 우리는 계속 어려움을 겪고 있습니다. 우리는 그것이 잘 되지 않았다는 것을 알고 있습니다. 우리는 그 사람과 함께 있을 때보다 그 사람이 없을 때 더 행복하다는 것을 알고 있습니다. 우리는 관계에서 존중받지 못했다는 느낌을 받았다는 것을 알고 있습니다. 아니면 우리의 핵심 가치가 양립할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그래도 우리는 앉아서 “나는 왜 전 애인을 잊을 수 없는 걸까?”라고 궁금해합니다.

하지만 이 느낌은 당신에게 무엇을 의미합니까? 이별은 이별 자체에 대해 의문을 갖게 만들 수 있습니다. 전 애인을 극복하는 데 어려움을 겪고 있다는 사실은 그것이 실수였는지 궁금해하게 만들 수도 있습니다. 당신이 아직 사랑에 빠졌는지 궁금해 할 수도 있습니다. 대부분의 경우, 이 감정은 상대방에 관한 것이 아니며 심지어 사랑에 ​​관한 것도 아닙니다. 그것은 당신이 놓아버릴 수 없게 만드는 당신 자신의 문제에 관한 것입니다.

낮은 자존감, 관계에서의 의존성, 또는 파트너 없이는 삶을 상상할 수 없게 만드는 불안정한 애착 유형이 원인일 수 있습니다 . 또는 이별로 인해 죄책감, 두려움, 분노, 심지어 수치심과 같은 숨겨진 감정이 표출되었을 수도 있습니다. 과거에 우울증을 겪었거나 어린 시절 상실의 트라우마를 경험했을 가능성도 있습니다.

이러한 개인적인 짐, 내부 요인, 때로는 외부 요인으로 인해 잠 못 이루는 밤을 보내는 "나는 왜 전 애인과 헤어질 수 없나요?"라는 질문에 직면하기 어려울 수 있습니다. 가장 어려운 것을 마지막으로 남겨두고 하나씩 살펴보겠습니다.

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전 애인을 잊을 수 없는 10가지 이유

우리는 당신이 “나는 왜 전 애인을 잊는 데 어려움을 겪고 있는가?”라고 궁금해하고 있다는 것을 알고 있습니다. 가능한 이유를 읽어보세요. 아마도 당신은 전 애인을 극복하는 것이 어려운 다음 10가지 가장 일반적인 이유 중 하나를 발견하게 될 것입니다.

1. 인간은 사회적 동물이기 때문에 전 애인을 극복하는 것이 실제로 어렵습니다.

인간은 사회적 동물이므로 친구를 찾는 경향이 있습니다. 우리의 가족과 친구는 모두 동반자로 간주되지만, 우리는 마치 우리의 생명을 구하려는 것처럼 굳건히 애착을 갖는 한 사람의 동반자, 우리의 소울메이트와의 낭만적인 동반자만 계산하도록 훈련받았습니다.

동반자가 없으면 우리는 외로움을 두려워하여 그들로부터 멀어지기가 극도로 어렵습니다. 그들이 우리에게 잘못되었다는 것을 알더라도. 이것은 “나는 왜 전 애인을 잊을 수 없나요?”라는 질문에 대한 가장 간단한 설명인 것 같습니다. 그러나 그것이 덜 정확하지는 않습니다.

이별 후 외로움을 극복하기 위해 적극적인 조치를 취하세요 . 너무 단순하게 들릴지 모르지만, 친구들과 어울리거나, 외출을 더 자주 하거나, 사회 봉사 활동에 참여하거나, 팀 스포츠를 시작하는 것도 좋은 방법입니다.

2. 접촉 금지 규칙을 따르지 않습니다.

비접촉 규칙은 이별 후 부부가 서로에게 공간과 객관성을 유지할 수 있도록 일정 기간 동안 서로 연락을 유지하거나 접촉하지 않기로 동의하는 것을 요구합니다.

사랑과 그것이 가져다주는 안정감은 중독성이 있습니다. 그리고 중독 물질이 끊임없이 손에 닿는 상태에서 중독 물질을 놓아버리는 것은 어렵습니다. 건강한 식단을 유지하려고 할 때 식단에서 모든 정크 푸드를 제거할 뿐만 아니라 집에서도 멀리하고, 눈에 띄지 않는 곳에 보관하라는 조언을 받지 않나요?

헤어진 후에는 무조건 연락 금지 규칙을 철저히 지키세요 . 가끔 전화로 메시지를 주고받거나, 공통 친구를 통해 연락하는 것 모두 소통으로 간주됩니다. 몇 달 후에 전 애인과 연락하는 것이 여전히 두 사람 모두에게 감정적으로 악영향을 미칠지 생각해 보세요. 만약 그렇다면 연락 금지 기간을 연장하세요.

만약 당신이 전 애인과 연락하고 있다면, “나는 왜 전 애인을 잊을 수 없는 걸까?”라는 걱정에 대해 이렇게 대답할 수 있을 것입니다.

3. 아직도 소셜 미디어에서 그들을 팔로우하고 있다

연락이 없다는 것은 단순히 대화를 나누지 않는다는 의미는 아닙니다. 이는 또한 그들과 그들의 활동을 온라인에서 볼 수 없다는 것을 의미합니다. 그들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 스스로 업데이트하는 것은 전 애인을 극복하는 연습을 더욱 어렵게 만들 뿐입니다. 당신은 다른 우선순위가 인계받게 하고 당신이 잃었을까봐 두려워하는 모든 것을 찾는 데 도움을 주기 위해 정신적 방에 어떤 공간도 남겨두지 않습니다.

"왜 전 애인을 잊지 못하는 걸까?"라는 생각을 끊임없이 하는 데에는 이유가 있습니다. 바로 스스로 잊으려고 하지 않기 때문입니다. " 왜 전 애인을 소셜 미디어에서 찾아보고 있는 걸까? "라는 생각도 드시나요? 전 애인을 친구 목록에서 삭제하고, 알림을 차단하고, 이별에 대한 감정이 정리될 때까지 그들을 계속 보지 않도록 필요한 조치를 취하세요. 소셜 미디어에서 전 애인과 다시 연결하는 것을 고려하기 전에 충분한 시간을 가지세요.

4. 당신은 외로워요

지금 당장은 외로울 수도 있습니다. 관계에 대해 곰곰이 생각해 볼 시간이 너무 많다면, 물론 이별이 ​​나쁜 생각이었던 셀 수 없이 많은 이유의 목록을 작성한 다음 계속해서 세어 볼 것입니다. 아직도 “나는 왜 전 애인을 극복할 수 없는 걸까?”라고 궁금해하고 있거나, “나는 전 전 애인을 극복할 수 없다. 난 도저히 할 수가 없어!”

오래된 취미로 시간을 채워보세요. 필요한 경우 2교대로 가족과 친구를 찾아보세요. 그러나 한동안 마음에 다른 생각을 해보세요. 다양한 원천에서 사랑을 찾고 사랑을 구하세요. 체육관, 스포츠, 직업, 사회 사업, 여행, 창의적인 활동 등 빈 공간을 채울 수 있는 해독제를 적극적으로 찾으세요.

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5. 당신은 상호 의존적인 관계를 선호하는 경향이 있습니다.

당신은 낮은 자존감으로 인해 관계에서 의존적인 성향을 보일 수 있습니다 . 낮은 자존감 때문에 이별을 개인적인 문제로 받아들이고, 자신의 잘못이나 실패로 여길 수도 있습니다. 예를 들어, 상대방의 외도로 인한 이별 후, 사랑을 줄 수 있는 자신의 능력에 대해 의심할 수도 있습니다.

이러한 낮은 자존감은 또한 상호의존자들이 관계를 유지하기 위해 더욱 열심히 노력하게 만듭니다. 당신이 파트너에게 상호의존적인 방식으로 애착을 갖는 경향이 있다면, 지원을 위해 매달릴 파트너가 없는 삶을 상상하는 것이 불가능할 수도 있다는 것은 말할 필요도 없습니다. 이것이 당신이 불안한 에너지로 “나는 왜 전 애인을 잊을 수 없는 걸까?”라고 궁금해하는 이유일 수 있습니다.

6. 당신은 종결을 찾고 있습니다

만약 당신이 이별을 통제할 수 없었다면, 이별이나 이별을 초래한 사건뿐만 아니라 관계에 대한 모든 세부 사항을 분석하는 것이 의미가 있습니다. "이유"를 이해하려고 노력하는 것은 당신의 자아가 개입하여 당신이 더 통제할 수 있다고 느끼도록 돕기 위한 시도입니다.

말하지 못한 것들, 표현하지 못한 감정들, 예를 들어 분노, 죄책감, 실망감, 또는 무슨 일이 있었는지에 대한 의문점들이 있을지도 모릅니다. 제대로 마무리 짓지 못한 채 앞으로 나아가는 것이 얼마나 어려운지는 종종 과소평가됩니다. 먼저 연락을 끊고 객관적으로 자신의 감정을 살펴본 후, 전 애인과 연락해야 할지, 아니면 그 사람 없이도 행복한 삶을 향해 나아가야 할지 결정해 보세요. 하지만 명심하세요. 당신의 진정한 마무리는 정말 전 애인에게 달려 있는 걸까요?

당신의 대답이 '예'이고 적어도 몇 달 동안 전 애인과 거리를 유지한 후 자신의 감정에 대해 더 자신감을 갖고 좋은 위치에 있다면, 앞으로 나아갈 수 있도록 그 종결을 추구하는 것이 끔찍한 생각이 아닐 수도 있습니다.

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7. 좋은 것만 추억하고 있다

행복감 회상. 네, 이런 현상을 나타내는 용어가 있습니다. 간단히 말해, 좋았던 기억만 떠올리고 나빴던 기억은 무시하거나 잊어버리는 것을 의미합니다. 원망을 떨쳐버리고 행복한 기억만 간직하는 것이 행복한 삶을 만들어가는 데 도움이 될 거라고 생각할 수도 있겠지만, 지금 단계에서는 오히려 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다.

유독한 전 애인을 왜 극복하지 못하는 걸까요? 왜냐하면 당신이 헤어진 이유에 대해 충분히 생각하지 않기 때문입니다. 전 애인으로부터 앞으로 나아가려고 할 때, 헤어진 이유에 대해 확고한 기반을 갖는 것은 신혼 여행의 아름다운 추억 속으로 ​​표류할 때 당신을 붙잡아 주는 닻과 같습니다.

관계가 끝난 이유를 명확하게 이해하십시오. 왜 둘 다 더 나은 자격이 있는지, 가장 중요한 것은 왜 더 나은 자격이 있는지입니다. 왜 당신의 삶이 그들 없이는 더 나은지.

8. 당신의 전 애인이 당신의 미래를 대표하기 때문에

특히 오랜 기간 헌신적인 관계에서 파트너와의 삶은 그 자체로 비전, 꿈, 목표 및 미래에 대한 표현을 담고 있습니다. 당신은 아마도 당신의 파트너와 함께 평생을 상상했을 것입니다. 그것을 갑자기 빼앗는 것은 발 밑의 땅을 당신 아래에서 잡아당기는 것과 같습니다.

모든 희망과 정체성을 갑자기 상실하면 전 애인을 그리워하게 되기에 충분합니다. 그리고 결국 "나는 왜 전 애인을 잊을 수 없는 걸까?"라는 의문을 가지게 됩니다. 어려워 보일 수도 있지만 새로운 미래를 구상하기 위해 스스로를 밀어붙이세요. 자신을 위한 새로운 목표를 찾기 위해 정기적으로 일기 쓰기를 연습할 수도 있습니다. 그 에너지를 전환하기 위해 단기적인 목표부터 시작하십시오. 어느 정도 추진력을 얻으면 새로운 목표를 갖고 싶은 마음이 더 커질 것입니다.

9. 당신은 그들을 두려워할 수도 있습니다

"전 애인을 잊을 수 없는 이유"에 대한 답은 바로 당신의 공감 능력일 수 있습니다. 당신의 이별은 합리적이고 심사숙고한 결정이었을 가능성이 큽니다. 두 사람이 서로 맞지 않는다는 것을, 혹은 관계가 잘 될 리 없다는 것을 잘 알고 있었을지도 모릅니다. 혹은 이별을 통해 해로운 관계에서 벗어나고자 했을 수도 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 전 애인에 대한 동정심과 애정이 갑자기 사라지는 것은 아닙니다.

당신이 공감 성격 유형이거나 매우 민감한 사람이라면 특히 그렇습니다. 파트너의 안녕과 미래에 대해 걱정할 수도 있습니다. “나는 왜 전 애인을 잊을 수 없는가”라는 느낌이 항상 자신에 관한 것은 아닙니다. 당신은 괜찮을 것이라는 것을 알지만 전 애인이 걱정됩니다.

관계가 잘 풀리지 않은 이유를 떠올려보세요. 당신에게 효과가 없었다면, 그들에게도 효과가 없었을 것입니다. 당신처럼 그들도 더 나은 대우를 받을 자격이 있습니다. 이별이 그들에게 힘들 수도 있지만, 당신처럼 그들도 미래에 더 행복한 전망을 향해 나아갈 수 있게 해줄 것이라고 스스로에게 말하세요.

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10. 이별은 당신의 핵심을 뒤흔드는 정체성 상실처럼 느껴집니다.

관계에서 가장 행복한 부분은 자신을 재창조할 수 있는 기회입니다. 당신은 새로운 빛으로 자신을 보기 시작합니다. 다른 사람의 관점은 또한 당신의 성장에 대한 증인으로서 끊임없이 존경하는 사람과 당신의 노력에 감사하는 마음으로 더 나은 자신이 되기 위한 동기 부여가 될 수 있습니다.

하지만 여기에는 단점이 있습니다. 우리의 정체성이 파트너에게 의존하게 되면서, 우리는 점점 파트너가 우리를 바라보는 시각에 익숙해집니다. 우리는 파트너가 우리를 어떻게 생각하는지에 따라 스스로를 규정하기 시작합니다. " 내가 누군지 모르겠어 "라는 생각이 끊임없이 되풀이됩니다. 바로 이 때문에 이별은 우리를 혼란스럽게 만듭니다. 우리가 진정 누구인지, 무엇을 좋아하는지에 대한 질문이 우리에게 던져지기 때문입니다.

“나는 왜 전 애인을 잊을 수 없나요?” 그러면 계속 전진하려는 실패한 시도의 가장 명백한 정점이 됩니다. 이별 후 사람들은 실제로 여행을 좋아하는지, 아니면 파트너를 위해 여행을 하고 있는지 궁금해합니다. 또는 파트너와는 별개로 재무 목표가 실제로 어떤 모습이기를 바랍니다.

그러한 혼란스러운 사건을 처리한 것에 대해 자신의 공로를 인정하십시오. 당신은 인간에게 일어날 수 있는 가장 어려운 일 중 하나를 다루고 있으며, 모든 철학의 영원한 질문인 “나는 누구인가?”에 답해야 하는 과제에 직면하고 있습니다.

만약 이런 일이 당신에게 일어나고 있다면, 스스로에게 시간과 지원을 제공하십시오. 당신의 고통을 과소평가하지 마십시오. 슬퍼할 시간을 가지십시오. 가족과 친구뿐만 아니라 전문가에게도 적극적으로 도움을 구하십시오. 이것은 당신의 고통을 말로 표현하고 사랑하는 사람들에게 당신과 함께 해달라고 요청하거나 당신을 확인하거나 더 자주 방문하도록 요청하는 것을 의미합니다.

이는 또한 당신이 전 애인을 잊지 못하는 이유를 파악하고 실질적인 해결책을 제시해 줄 수 있는 숙련된 전문가의 도움을 구하는 것을 의미합니다. 필요하시다면, 보노볼로지의 전문가 패널이 언제든 도와드릴 준비가 되어 있습니다.

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