Жубайыңыз орто жаштагы кризисти баштан кечирип жатканынын 7 белгиси

"Ушул күндөрү Фейсбуктан биздин мектептеги элди көрдүңүз беле?" — деп сурады менин эң улуу курбум, ал мектепте мени менен чогуу иштеген. "Сиз мини юбкаларды, тар футболкаларды, булчуңдардын булчуңдарын жана түстүү чачтарды айтып жатасызбы?" деп сурадым. Досум күлүп баштады. Ал кошумчалагандай, "Мектептеги акыркы жолугушуубузда Сумати мектеп курбулары менен болгонун унутуп, "35 жашта, муну кыла алабыз" жана "35 жашта... биз андай кыла албайбыз" деген сыяктуу сөздөрдү айта баштады. Биз анын бутун тартып калдык. Ал өзү менен тең — 45 жаштагы адамдар менен болгондугун унутуп койду! Менин оюмча, биздин досторубуздун баары ортодогу кризисти баштан кечирип жатышат". "Эй, сенин жубайың да орто жаштагы кризисти башынан өткөрүп жатат, абайласаң жакшы болот" дедим жана биз дагы бир аз күлдүк.

Орто жаштагы кризис жыныстык жетилүү сыяктуу бир нерсе. Кааласаң да, каалабасаң да сага тийет. Эми сиз аны юмор сезими менен чечсеңиз болот, же орто жашыңыздын кризиси психикалык бузулууга алып келиши мүмкүн. Кандай мамиле кылбаңыз, жашыңыз 35тен 50гө чейин болсо, андан кутулуу мүмкүн эмес.

Качан ал сизди эле эмес, өнөктөшүңүздү да каптап кетиши мүмкүн. Чынында, бул сиздин өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңиздин бардык динамикасын өзгөртүп, никеде жаңы жаракаларды жаратып, кырсыкка алып келиши мүмкүн. Бирок бул биз анын жардамсыз курмандыгы болуп, анын биздин жашообузду бузуп, мамилелерди жана өнөктөшүбүздүн психикалык ден соолугуна таасир эткенде, анын бузулушуна жол беришибиз керек дегенди билдирбейт.

Жок, жубайыбыз шайтан менен күрөшүп жатканда, биз жөн эле байкоочу болбошубуз керек, бул орто жаштагы кризис. Биз анын ордуна өткөөл мезгилге жардам берүү үчүн жөнөкөй, ишке ашырууга боло турган кадамдарды жасай алабыз. Бирок, ага чейин биз орто жаштагы кризис эмнени билдирерин жана ал эмнени алып келерин туура түшүнүшүбүз керек.

Орто жаштагы кризис деген эмне?

Биз кандайдыр бир жол менен "орто жаш кризиси" деген сөздү өтө кайдыгер түрдө колдонобуз, бирок олуттуу кабыл алсак, орто жаш кризисинин кесепеттери тереңирээк жана олуттуураак болот. Ошентип, орто жаш кризиси деген эмне? Орто жаш кризисинин сөздүктөгү аныктамасы - бул өзүнө болгон ишенимдин жоголушу жана орто жаштын башында пайда болушу мүмкүн болгон тынчсыздануу же көңүл калуу сезими.

Бул балким эң туура аныктама болсо керек, анткени бардык маселелер капыстан ойгонуудан башталат, анткени жашоо өтүп баратат жана биз картайып баратабыз, боз жиптер кайра-кайра кайталанып, ооруп, ооруп жатат.

Бирок бул физикалык өзгөрүү психологиялык кризиске алып келет жана адамдар жетишкендиктерин кайра карап, жетишээрлик кыла албай калганын сезе баштаганда, алар күтүлбөгөн жерден сексуалдык жашоосу жок болуп баратканын сезип, орто жаштагы кризистин бардык белгилерин тез арада оңдоого аракет кылышат. Кээ бир адамдар ушундай ийгиликке жетишет, кээ бирлери андай эмес, бул көбүнчө депрессияга жана тынчсызданууга алып келет.

Окшош окуу: Аялдын орто жаш кризиси: бул эмне? Аны менен кантип күрөшүү керек?

Жубайыңыз орто жаштагы кризисти баштан кечирип жатканынын 7 белгиси

Орто жаш кризисинин белгилерин жубайыңыз эң жакшы түшүнөт, анткени ал сизди дайыма жакындан байкап турат, сиздин адаттарыңызды жана кызыкчылыктарыңызды билет жана эгерде мындай болуп калса, мүнөзүңүздөгү өзгөрүүнү тез эле байкай алат. Орто жаш кризисине кабылган жубайыңыз менен мамиле кылуу оңой эмес. Жубайыңыздын орто жаш кризисинен өтүп жатканынын белгилери болушу мүмкүн жана эгер сиз орто жаш кризисинин бул 7 белгисине көңүл бурсаңыз, муну оңой эле түшүнө аласыз:

1. Аткарылбаган максаттарды ойлонуу

"Менин кыла турган көп нерсем бар болчу, көп кыялдар бар эле, эми мени карагыла. Мен баарын сагындым." Жубайыңыздын ушундай сөздөрдү көп кайталаганын угасызбы? Бул орто жаштагы кризистин биринчи жана эң кеңири таралган белгилеринин бири. Орто курак – бул адамдар жашоодо кабыл алган карьералык чечимдери туурабы деп ойлоп, өздөрүн теңтуштары менен салыштырып, кээде алардын күткөн нерселерине дал келбей калган учур.

Кээде адамдар бул этапта карьерасын өзгөрткүсү келет жана туруктуу корпоративдик карьерадан кеткенден кийин бизнес баштоо сыяктуу кескин кадамдарга барышат. Үй кожойкеси болгон аялдар көбүнчө билим даражаларын колдонууга жана мурда ойлонбогон мүмкүнчүлүктөрдү изилдөөгө ынтызар болушат. Кээде адамдар мындай кескин кадамдарды жасагандан кийин ийгиликке жетишет. Кээде бул алардын жашоосун жолдон чыгарып салат.

Бирок, эгер жубайыңыз ишке ашпай калган максаттардын үстүнөн ойлонуп жатса, бул орто жаштагы кризистин дээрлик ишенимдүү белгиси.

2. Өзгөрүлгөн көрүнүш

Дайыма салвар курта кийген жубай күтүүсүздөн тизеге чейинки көйнөктөрдү сынай баштаса, моюн жана этеги менен тайманбас болуп кетсе таң калбаңыз. Аялдар атүгүл бычактын астына кирүүгө же ботокс менен эксперимент жасоого даяр болушса, эркектер спорт залга барып, чачтын сызыгы менен алпурушуп калышат.

Сырткы көрүнүштүн түп тамырынан бери өзгөрүшү орто жаштагы кризистин айкын белгиси. Кээ бирлери ашыкча салмактан арылышат жана чындап жаш көрүнүшөт, бирок башкалары көбүнчө депрессияга алып баруучу терс дене образы менен күрөшө беришет.

3. Көңүл буруу синдрому

Эгер жубайыңыз кечеге же иш-чарага катышып жатса, жубайыңыз ар бир катышуучунун көңүлүн өзүнө бурууга аракет кылабы? Алар комплименттерди жакшы көрүшөбү жана сырткы келбетке карата айтылган терс пикирлерди жек көрүшөбү? Алар дайыма сиздин көңүлүңүздү бурууну каалап жаткандай сезилеби ? Бул жубайыңыздын орто жаш кризисин башынан өткөрүп жатканынын классикалык белгиси. Айрым жубайлар ар бир кечеден кийин урушуп кетишет, анткени өнөктөштөрдүн бири жубайынын көңүл бурууга болгон муктаждыгын көп учурда өтө жумшак кабыл албайт.

4. Жыныстык каалоо

Же көбүрөөк бар, же такыр жок. Жыныстык каалоонун өзгөрүшү орто жаштагы кризистин белгиси болуп саналат жана жубайлар бири-бири менен күрөшө алышпайт, анткени алардын сексуалдык каалоолору дал келбей калат. Көбүнчө өлүк уктоочу бөлмө болот, ошондо жубайлардын бири никеден тышкары сексуалдык канааттанууну издей баштайт. Демек, бул нике никеден тышкаркы мамилелерге көбүрөөк дуушар болуп турган учур.

5. Уктоо адаттарынын өзгөрүшү

Жубайлардын орто жаштагы кризисинин психикалык бузулушунун мүнөздүү белгиси - бул уйкудан качуу. Жубайыңызды кечке чейин китеп окуп, атүгүл WhatsApp аркылуу маектешип же сыналгы көрүп жатып таба аласыз. Уйку алардан качат.

Ошондой эле, ар дайым эрте ойгонгонго көнүп калган жубайлар төшөктө узагыраак жатып, дем алыш күндөрү тынымсыз уктап, дем алыш күндөрү план түзүүгө кызыкдар болбой калышы да мүмкүн.

Уктоо адаттарынын жана үлгүлөрүнүн өзгөрүшү орто жаштагы кризистин белгиси.

6. Өзүнчө жашоо өткөрүү керек

Той-топурдан киного театрга барууга же чогуу эс алууга чейин чогуу жасаганга көнүп калсаңыз болот, бирок күтүлбөгөн жерден жубайыңыз Европада бардык кыздардын майрамын өткөрүүнү каалайт. Же ал достору менен барда бат-бат болгусу келет. Мектептин жана колледждин достору менен байланышып, жолугушууларга тез-тез барып, интернеттен эски сүйүүнү издей турган тенденция бар. Ностальгия - көпчүлүк маектердин кадимки темасы жана сиз анын бир бөлүгү болбойсуз.

Ал жубайына караганда достору менен бактылуураак. Бул айрым түшүнбөстүктөргө алып келиши мүмкүн жана эгер сиз жубайыңыздагы орто жаштагы кризистин бул симптомун түшүнбөсөңүз, анда сиз жабышып, уруша башташыңыз мүмкүн , бул ого бетер жаман кырдаалга алып келиши мүмкүн.

Окшош окуу: Ден соолукка пайдалуу мамилелердин 10 чек арасын сактоо керек

7. тыгылып калуу сезими бар

Орто жаштагы кризис - бул бакыттын төмөндөшүнөн улам пайда болгон фаза. Бул адамдар карыган ата-энелерге кам көрүү, баланын колледжде билим алуусуна демөөрчүлүк кылуу, же улук адистер катары жумушта көбүрөөк жоопкерчиликтерди алуу керек болгон курак. Балдар бул куракта үйдөн чыгып, өздөрүн эч нерсеге татыксыз жана тынчы жок сезе баштагандыктан, аялдар бош уя синдромунан көбүрөөк жабыркайт.

Көбүнчө психикалык бузулууга жана депрессияга алып келген жоопкерчиликтерден кутулуу мүмкүн эмес деген жалпы сезим бар.

Жубайыңыздын орто жаштагы кризисинен чыгуунун 5 жолу

Эгер сиз жубайыңыздан орто жаштагы кризистин бул белгилерин көрсөңүз, анда бул дүйнөнүн акыры эмес. Сиздин жубайыңыз жөн гана жашы менен келген физикалык жана психологиялык өзгөрүүлөргө жооп берет. Муну чыдамкайлык, түшүнүктүүлүк жана күлкүлүү тамашалар менен оңой чечсе болот, эгер экөөңөр тең буга жашооңузда мурда таянган болсоңуздар.

Орто жаштагы кризис биздин жубайыбызга тийгенде, бул аларга жөн эле таасир этпестен, көбүнчө биздин өмүрүбүздү кыйратышы мүмкүн. Ар бир күнүмдүк ишиңиз, көп жылдар бою чогуу иштеп чыккан ар бир адатыңыз өзгөрө баштайт. Сиздин өнөктөш дайыма көңүл борборунда болууга аракет кылып, алардын сырткы көрүнүшүн өзгөртүүгө жана өспүрүм кезиндеги кыялдарынын артынан кууп чыгууга аракет кылат.

Бул биз үчүн стресстик, тынчсыздандыруучу жана ыңгайсыз кырдаалды жаратышы мүмкүн. Андыктан, эгер сиздин жубайыңыз орто жаш кризисинин күтүүсүз толкунуна кабылса жана сиз никеңизди оңдоо үчүн күрөшүп жатсаңыз , анда жубайыңыздын орто жаш кризисин чечүүнүн бир нече жолдору бар экенин билиңиз, алар жөн гана ден соолукка пайдалуу эмес, ошондой эле иш-аракет кылууга болот:

1. Өзгөрүү бар экенин кабыл алуу

Орто жаштагы кризис менен күрөшүүнүн биринчи кадамы болуп жаткан өзгөрүүлөрдү кабыл алуу жана аны менен күрөшүү керек. Аргументтер жардам бербестигин билиңиз. Өзгөрүүгө каршы туруу да жардам бербейт. Өнөктөшүңүздүн кризиси менен күрөшүүдөгү биринчи кадам - ​​бул өзгөрүү бар экенин жана анын кээ бирлери бул жерде кала берет деп кабыл алуу.

2. Күнөөнү башкага оодарбаңыз

Орто жаш кризисин башынан кечирип жаткан адамдар күнөөнү жубайларына, үй-бүлөсүнө же ал тургай балдарына оодарышат. Бул үй-бүлөдө чыңалуу жаратышы мүмкүн болсо да, алардын эмнеден келип жатканын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Эгер алар үй-бүлөсүнө кызмат кылуу үчүн карьерасынан жана жашоодогу кыялдарынан баш тартса, кризис башталганда көңүл калуу түшүнүктүү.

Албетте, бул үй-бүлөгө да туура келбейт. Бирок, сиздин сезимдериңиз маанилүү болсо да, аларга кризис менен күрөшүүгө жардам берүү массалык талаш-тартыштарга катышуудан артыкчылыктуу болушу керек. Эгерде сиз алардын жүрүм-турумун чакыргыңыз келсе, аларга сөздөрү жана жүрүм-туруму менен сизге жана алардын үй-бүлөсүнө зыян келтирип жатканын жайбаракат түшүндүрүүгө аракет кылыңыз.

Окшош окуу: Жубайлар үчүн мамилелерди жакшыртуу боюнча ишеним көнүгүүлөрү

3. Өзүңүздү жакшы сезген нерсени жасаңыз

Сиздин жубайыңыз орто жаштагы кризиске кабылганда, ал эч нерсеге арзыбаган жана жетишсиздик сезиминен жабыркайт. Аны кайра сүзүүгө же үйгө кооз тигүүчү машинаны алып келүүгө үндөп, ага кайра тикүүнү же ошол баскетбол торун жолго орнотууну айтыңыз.

4. Мазак кылба

Жубайлар акыркы модадагы кийимдерди же укмуштуудай чач жасалгасын сынап көрүшкөндө жакшыраак жарымын шылдыңдашат. Сиз эч качан билесиз, бирок бул өзгөрүү ага жакшылык кылышы мүмкүн. Адамдын сырткы көрүнүшүн өзгөртүүнүн эч кандай жаман жери жок.

5. Кеңешчиге кайрылыңыз

Кээде орто жаштагы кризис депрессия, темпераменттин өзгөрүшү жана маанайдын кескин өзгөрүшү менен коштолот. Мына ошондо сиз жубайыңызды психологиялык кеңешчиге кайрылууга көндүрүңүз. Бул дүйнөгө жакшылык кылмак.

Эгерде сиз жубайыңыздагы орто жаштагы кризистин белгилерин жана симптомдорун так аныктай алсаңыз, аны менен акылдуу жана чыдамкайлык менен күрөшө аласыз.

Жубайыңызга орто жаштагы кризисти жеңүүгө жардам берүүнүн 4 жолу

Дэниел Левинсон өзүнүн "Эркектин жашоо мезгилдери" аттуу китебинде эркектер 45 жашка чыкканда өз жашоосуна жана тандоолоруна дайыма шек келтире тургандыгы жөнүндө айткан. Ошондон бери жүргүзүлгөн изилдөөлөр орто жаштагы кризис чындыгында сөзсүз эмес деген тыянакка келгени менен, жыл сайын миңдеген адамдар үмүтсүздүккө батып, өздөрүн бир нерселерди сезип, жашоолору кандай өткөнүн сурашат.

Өнөктөшүңүздүн сиз чече албаган ушунчалык чоң көйгөй менен күрөшүп жатканын көрүү сизди абдан алсыз жана капалуу сездириши мүмкүн. Жубайыңыздын орто жаш кризиси жана анын никеге тийгизген таасири менен кантип күрөшүүнү эч ким билбейт . Орто жаш кризиси менен күрөшүү ага туш болгон адам үчүн гана эмес, алардын өнөктөштөрү да соккунун негизги бөлүгүн тартышат.

Жубайлардын орто жаштагы кризиси менен кантип күрөшүүгө болорун айткан эч кандай колдонмо жок. Бул көп учурда жоголгон себеп сыяктуу сезилиши мүмкүн жана ортоңуздагы аралык жана көйгөйлөр чечилгис. Бирок, сиз өнөктөшүңүзгө кризисти башынан кечирип жатканыңызга боорукердик менен мамиле кылсаңыз жана аларга орто жаштагы кризистин белгилери менен күрөшүү үчүн керектүү колдоо жана көңүл бурсаңыз, бул сыноонун аягында жашооңузга болгон сүйүүңүздү кайра ала аласыз.

Ошентип, төмөндө келтирилген 4 кеңеш, алар орто жаштагы кризис менен күрөшүп жаткан өнөктөшүңүзгө колдоо көрсөтүүгө жардам берет, алар жөн гана сүйүү жана түшүнүү сезимин гана сезбестен, анын акырына чейин мамилеңиздер чың жана бекем болуп калат:

1. Соттобо

Эмне кылбаңыз, алардын тандоосун сындабай же шылдыңдабаңыз. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз күтүлбөгөн жерден жаңы чач кырктырып, чачын боёп, макияжды жана/же көбүнчө жаштар жактырган кийимдерди кий баштаса, алардын эмне кылууга аракет кылып жатканын түшүнүңүз. Орто жаштагы кризистин психикалык бузулушун мүнөздөгөн нааразычылык жана бир жерде тыгылып калуу сезими алардын жашоосуна жана стилине олуттуу өзгөртүүлөрдү киргизүүгө түрткү бериши мүмкүн.

Эгерде алар өздөрүнө зыян келтирбесе, каалаганын жасашсын. Алардын орто жаш кризисиндеги жүрүм-туруму сизди чаташтырса да, бул алардын жашоосу, денеси экенин түшүнүңүз жана алар аны менен эмне кылууну өздөрү тандай алышат. Эгер алар досторун жана сизди таштап, өздөрүнөн кичүү адамдар менен убакыт өткөрүү үчүн кетип жатышса, алардын активдүүрөөк, жашыраак жана жашоосун көбүрөөк көзөмөлдөй алгыдай сезүү зарылдыгын түшүнүңүз. Аларга бул үчүн күлбөңүз. Сиздин милдетиңиз - аларды колдоо. Аларды тандоосу үчүн соттоо боорукердиктин жоктугун гана көрсөтүп , акырында аларды алыстатып жибериши мүмкүн.

2. Агым менен бар

Кабыл алуу канчалык кыйын болсо да, сиз дагы эле нерселер өзгөргөнүн моюнга алышыңыз керек жана ал өзгөрүүлөрдүн айрымдары туруктуу болушу мүмкүн. Көп жылдар бою бирге калыптанган кээ бир адаттарыңыз, чогуу жасаган иштериңиз аларды анча кызыктырбашы мүмкүн. Алар сиздин компанияңыздан азыраак сооронуч табышы мүмкүн. Алардын орто жаштагы кризистик жүрүм-туруму кээде сезимдериңизге зыян келтириши мүмкүн.

Түшүнүктүү бол. Алар өзүлөрү нерселерди түшүнүү үчүн күрөшүп жатышат. Аларга мурда жакшы көрүнгөн нерселердин баары күтүлбөгөн жерден чектөөчүдөй сезиле баштады. Ошентип, алар кайрадан өздөрүн табууга жана өз жашоосун көзөмөлдөөгө убакыт керек экенин түшүнүшөт.

3. Аларга жаңы максаттарын жана амбицияларын ишке ашырууга жардам бер

Кыйынчылыкта калгандай сезим аларды күтүүсүздөн сиз билбеген кыялдар менен амбицияларды ишке ашырууга түртүшү мүмкүн. Кыялдардан же каалоолор тизмесинен бир нерсени белгилөөнү каалоо орто жаш кризисинин негизги белгилеринин бири. Андыктан, алар дүйнөгө чыгып, жаңы тил үйрөнүү, жаңы хобби менен алектенүү, диплом алуу, тоого чыгуу ж.б. сыяктуу коркуу сезимдери жана ишенимсиздиги менен күрөшкөндө колдоо көрсөтүңүз. Аларга кыялдарына жетүүгө жардам бериңиз.

Аларга: «Сен бул үчүн өтө карыпсың» деп айтпа. Алардын жүрөгүндө алар да ушундан коркушат. Алар бир күнү күтүлбөгөн жерден ойгонуп, өмүрдүн көбү алардан өткөнүн түшүнүштү. Алардын өзүн-өзү аяшына жол бербе. Анын ордуна аларды шыктандырыңыз. Аларды сыртка чыгып, мүйүздөр менен өмүр сүрүүгө үндө. Аларга муну жасоо эч качан кеч эмес экенин айт. Жана сиз бирге болсоңуз бардык нерсеге жете аласыз.

4. байланыш

Кандай гана романтикалык мамиледе болбосун, нике болобу же башка болобу, өнөктөштөрдүн ортосундагы баарлашуу эң маанилүү. Аларга өзүңүздүн коркуу сезимдериңизди жана тынчсызданууларыңызды айтыңыз. Алар сизге өздөрүнүкүн айтышсын. Бири-бириңиз жөнүндө жаңы нерселерди билиңиз. Бири-бириңиздин сүйүү тилин кайрадан үйрөнүңүз. Бири-бириңиз менен көп жылдар чогуу өткөргөндөн кийин, сүйүү сөздөрү ашыкча сезиле башташы мүмкүн. Аларды азыр эле агызып жибериңиз. Аларга канчалык сүйөөрүңүздү айтыңыз. Аларды канчалык сонун деп эсептей турганыңызды жана аларды жоготуп алуудан канчалык корко турганыңызды айтыңыз. Эгер экөөңүздөрдүн ортоңордогу аралык өтө чоң сезилсе, аны сөздөр менен көпүрө кылыңыз.

Башынан абдан бактылуу же ачуу аягына чейин, нике командалык иш бойдон калууда. Андыктан, жубайыңыз орто жаш кризиси сыяктуу жин менен күрөшкөндө, караңгылыктан коопсуз адамдар катары бирге чыгууга жардам бериңиз. Анткени, өзгөртүү сөзсүз болот. Бирок өзгөрүү болгону менен, бул анын акыры дегенди билдирбейт. Бул жаңы нерсенин, кооз нерсенин башталышы - жана сиз экөөңүздөр чогуу иштешкениңизде, өнөктөшүңүздүн ар бир өзгөрүүсүнө жана ар бир жаңы мүнөзүнө, күн сайын сүйүүгө үйрөнөсүз.

Көп берилүүчү суроолор

8 Никедеги эң көп кездешкен көйгөйлөр – жубайлар туш болгон

Ийгиликтүү нике үчүн 15 кеңеш

Бактылуу нике үчүн беш жөнөкөй эреже

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук катары эсептелбейт . Бул Bonobology компаниясына дүйнөдөгү ар бир адамга бир нерсе жасоону үйрөнүүгө жардам берүү максатында сизге жаңы жана актуалдуу маалыматтарды жеткирүүнү улантууга мүмкүндүк берет.