Déi wichtegst 7 Qualitéite vun enger gesonder Bezéiung

Meryl an Aron sinn zesumme fir bal 10 Joer. Si hunn en Teenager Jong, a si hunn e scheinbar bequem Liewen. Si ginn zesummen an d'Vakanz, plangen d'Zukunft vun hirem Jong, hir Spueren an hir Hausfeieren - alles wat en Zuschauer d'Qualitéite vun enger gesonder Bezéiung nennen. Awer trotz all deem, wéi d'Meryl hir Frëndin, d'Amy, an hire Mann kennegeléiert huet, huet si d'Häerz gefillt vu Verlaangen.

De Wee wéi déi zwee matenee flirted hunn, gepëtzt an sech géigesäiteg ënnerstëtzt hunn, oder souguer wéi d'Amy hir Hand op seng geluecht huet wann se un hir lescht Vakanz zesummen erënneren, alles iwwer si huet d'Meryl gemierkt wat hatt vermësst. Dës scheinbar onwichteg Handlungen hunn iwwer d'Bindung geschwat déi zwee gedeelt hunn, déi néierens wéi hir Relatioun mam Aron war, déi ëmmer ugespaant, onwuel a vill Aarbecht war.

Wéi Dir gesitt, kann et sinn, datt souguer enger scheinbar funktioneller Bezéiung déi Kärprinzipien feelen, déi béide Partner Gléck bréngen. Mee wat sinn dës Kärprinzipien? An dësem Artikel schreift de Swaty Prakash , e Kommunikatiounscoach mat Zertifizéierung am Management vun Emotiounen an Zäiten vun Onsécherheet a Stress vun der Yale University an engem PG Diplom a Berodung a Familljetherapie mat enger Spezialiséierung op Koppelberodung, iwwer déi 7 wichtegst Qualitéite vun enger gesonder Bezéiung.

Wat ass eng gesond Relatioun?

"All glécklech Famillen sinn gläich, awer all onglécklech Famill ass onglécklech op seng eege Manéier." Dës berühmt Eröffnungslinne vum Leo Tolstoy sengem Anna Karenina kéinte fir Famillen gesot ginn, awer si stinn och ganz richteg fir Bezéiungen.

Et gëtt Honnerte an Dausende vu Grënn a Symptomer vun enger ongesonder Bezéiung, awer d'Qualitéite vun enger gesonder Bezéiung si meeschtens déiselwecht. Wärend et vill Diskussioun a Bewosstsinn iwwer d' Routfahnen an der Bezéiung gëtt, bleift d'Verständnis vun de Qualitéite vun enger sënnvoller Bezéiung nach ëmmer limitéiert a verwirrend. Zum Beispill mengen nach ëmmer vill Leit, datt d'Feele vun ongesonde Tendenzen eleng eng gutt Bezéiung ausmécht.

Wënschen et war esou einfach!

Fir unzefänken, ass d'Feele vu Zeeche vun enger ongesonder Bezéiung wichteg a kann e gudden Ufank fir eng gesond Verbindung sinn, awer d'Feele vu roude Fändelen ass guer net ee vun de Charakteristike vun enger gesonder Bezéiung. Wéi gesäit eng gesond Bezéiung also aus?

Ee, hei sinn e puer charakteristesche Gefiller fir Leit an engem gesond, sënnvoll Relatioun. Wann se Iech net friem kléngen, hutt Dir eng gutt Relatioun an e Partner fir ze halen.

Är Relatioun:

• Verbraucht dech net
•  Belitt dech net
•  Maacht Iech glécklech, a positiv
•  Setzt och de Fokus op Äre Wuesstum
•  Encouragéiert Iech Är Bescht ze sinn
•  Loosst Iech sinn wien Dir sidd
•  Stäerkt dech net
•  Fillt d'selwecht fir Äre Partner och

Zesummenhängend Liesmaterial: 10 Saachen, déi glécklech Koppele maachen, déi aner net maachen

7 Qualitéite vun enger gesonder Bezéiung

Eng gesond Bezéiung ass net déi "perfekt" Bezéiung. Am Géigesaz zu der allgemenger Meenung heescht gesond net d'Feele vun enger ongesonder oder toxescher Bezéiung. Wann béid Partner kierperlech a geeschteg gesond sinn, net trotz der Bezéiung, mee wéinst där, ass d'Bindung gesond. Et soll Géigesäitegkeet an enger Bezéiung ginn . Einfach ausgedréckt heescht dat, datt eng Bezéiung e Wee a béide Richtungen ass, wou béid Partner Ënnerstëtzung ubidden, fräi kommunizéieren a beräichert ginn, an d'Léift- oder Muechtdynamik ongläichméisseg ass.

Eng gutt Relatioun ass eng an där zwee eenzegaarteg Individuen zesummekommen fir e Liewen ze deelen dat profitéiert, an ass gläich beräicherend fir béid vun hinnen. Wéi de Shannon Thomas, Auteur vun Healing from Hidden Abuse, seet: "Eng gesond Relatioun ass e Fest vun Häerzen verbonnen / ginn fir béid Leit; net een, dee Kriibs kritt a probéiert sech selwer ze iwwerzeegen, et geet duer.

Denkt och drun datt fir eng Bezéiung gesond ze sinn, et gëtt keng entweder / oder. Et ass entweder alles oder näischt. Zum Beispill, wärend mäi Client, den Andrew, eng Fra huet déi e komfortabelt Liewen mat him deelt, an op seng Bedierfnesser tendéiert, belittelt si him virun senger Famill a Frënn a seet him permanent datt hien net gutt genuch ass. Dëst ass net e Beispill vun enger gesonder Bezéiung.

D'Fro ass: wat mécht dat? D'Äntwert op dës Fro fënnt een an de 7 Qualitéite vun enger gesonder Bezéiung – d'Feele vun enger vun dësen ass e roude Fändel. Liest weider fir erauszefannen, wat déi siwe wichtegst Qualitéite sinn, déi eng gutt Bezéiung ausmaachen . Denkt drun, aner Qualitéite si wichteg fir eng gesond Bezéiung, awer dës bilden d'Basis a kënnen net ouni gemaach ginn:

1. Respekt vuneneen

D'Léift ass dat, wat normalerweis zwou Persoune zesummebréngt a gëtt dacks a Iwwerfloss empfaangen, wann eng Bezéiung ufänkt. Laut enger Studie aus dem Joer 2010 soen 93% vun de bestuete Leit an den USA, datt d'Léift e ganz wichtege Grond ass fir ze bestueden; 84% vun den onbestuete Leit soen dat. Männer a Frae soen gläichermoossen dacks, datt d'Léift e ganz wichtege Grond ass fir ze bestueden.

Wärend Léift an Attraktioun dat sinn, wat zwou eenzegaarteg Persounen an e gemeinsame Raum bréngt, bedeit Respekt, datt de Raum fest bleift an d'Léift tëscht hinnen intakt bleift. Zwee Leit kënnen total verléift aneneen sinn, awer d'Léift kann iwwerdriwwe ginn, heiansdo souguer mëssbrauchend a verschléngend ginn. Et ass de géigesäitege Respekt an der Bezéiung, deen op laang Siicht wichteg ass a mécht eng Verbindung gesond, bedeitend a wäertvoll.

Wéi de Robin Williams eemol berühmt gesot huet: "Ech hu geduecht datt dat Schlëmmst am Liewen war ganz eleng opzehalen, et ass net. Dat Schlëmmst am Liewen ass mat Leit opzehalen, déi Iech ganz eleng fillen.

Respekt heescht:

• Unerkennen an akzeptéieren Partner wéi se sinn
•  Encouragéieren a verlängeren Ënnerstëtzung fir Partner ze wuessen
•  Net erwaart oder froen fir Partner een aneren ze sinn
•  Synchroniséiert mat de Gefiller, Besoinen a Prioritéite vum Partner
•  Empathie a Verständnis

Zesummenhängend Liesmaterial: Wann Akzeptanz, Léift a Respekt an enger Bezéiung verluer ginn

2. Virwëtz

Wann zwee Leit un all aner ugezunn sinn, oder wann Dir verléift sidd mat engem, sidd Dir an engem Rush fir all aner kennen ze léieren. Tatsächlech, béid Partner sinn duerch dëse Sënn vu Virwëtz an Éierlechkeet gedriwwen alles iwwer deen aneren ze wëssen wann d'Relatioun ufänkt. Wéi och ëmmer, wéi d'Zäit leeft, hëlt dës Virwëtzegkeet of, a wat iwwerhëlt ass e Gefill vu Bekanntheet, a wat duerno ass Langweil.

An menge Berodungssitzungen hunn ech gesinn, datt Leit, déi laang bestuet sinn a "alles iwwer hir Partner wëssen", déi sinn, déi sech am meeschten ofgekoppelt fillen. Dëse Manktem u Virwëtz, oder wann ee Partner d'Interesse un der Bezéiung verléiert, kann souguer eng zolidd Basis op d'Kopp stellen.

Och Studien suggeréieren, datt ënner dëse 7 Qualitéite vun enger gesonder Bezéiung, d'Wiederherstellung vun der Virwëtzegkeet iwwer de Partner e richtege Verännerung ka sinn. Virwëtzegkeet kann zwou eenzegaarteg Persounen erëm zesummebréngen, hir verluer Interessen nei entfalen, hinnen hëllefen, op nei a vertraut Weeër ze kommunizéieren, an eng Persoun versécheren, datt hire Partner un hinnen interesséiert ass.

Wéi den englesche Philosoph vum 17. Joerhonnert Thomas Hobbes et seet: "Curiosity is the lust of the mind." Wann Partner an enger romantescher Relatioun virwëtzeg iwwer all aner sinn, et hält den Ëmfang vun Iwwerraschungen an Opreegung gespuert oppen.

Zesummenhängend Liesmaterial: Léiftkaarten: Wéi et hëlleft eng staark Bezéiung opzebauen

3. Vertrauen an Éierlechkeet

Wann Dir Teambuilding Workshops féiert, ass eng ganz populär Übung de "Vertrauensspill". D'Übung kann och benotzt ginn fir d'Ziler vun enger Koppel z'entschlësselen a kann en Zeeche vum Status vun enger Koppelverbindung sinn.

Am Kader vun der Übung gëtt ee vun de Partner geblinddoekt, an deen anere Partner steet hannendrun. De geblindene Partner muss sech lassloossen, a falen op de Réck mam Vertrauen datt hire Partner se vu Falen retten géifen.

Partner, déi dat kënne maachen, sinn dacks déi mat méi gesonde Bezéiungen wéi déi, déi sech steif fillen, an hire Kierper friesse wann se gefrot ginn zréck ze falen. Och wann dëst keng sécher Übung ass fir ze wëssen wéi vill Vertrauen tëscht zwee Leit herrscht, de Virdeel vun dëser Übung ass datt d'Kierpersprooch, d'Nervositéit oder déi onsécher, onbestänneg Been vill méi ginn wéi eng normal Versammlung kéint hunn .

Ärem Partner alles erzielen ze kënnen – vun der bisexueller Vergaangenheet bis zu Ärem Wonsch, Är Aarbecht opzeginn – ass e Segen, deen nëmme gesond Bezéiunge genéissen. Vertrauen ass e ganz wichtegt Charakteristikum vun enger gesonder Bezéiung, an de Manktem dovun ass dat, wat d'Léift ëmbréngt an eng vun de Saachen ass, déi eng Bestietnes zerstéiert.

Verstitt eis awer hei net falsch. Et gëtt e groussen Ënnerscheed tëscht éierlech a privat ze sinn. Wann Dir gewielt hutt gewësse Informatioune vun Ärem Partner ze halen well Dir et privat wëllt halen, ass dat net onéierlech. Wann zwee Leit éierlech an enger Bezéiung sinn, si:

• Kann éierlech schwätzen iwwer wéi se sech fillen
•  Fillt Iech fräi a positiv
•  Schafen eng Atmosphär vun géigesäitege Verständnis
•  Hutt Empathie fir all aner
•  Hutt méi Vertrauen a manner Vertrauensprobleemer
•  Sinn méi konsequent an zouverlässeg
•  Hutt realistesch Erwaardungen an Bezéiungen, a keng Verspriechen déi se net halen kënnen

Zesummenhängend Liesmaterial: Vertrauensübungen fir Koppelen fir d'Bezéiungen ze verbesseren - Wëssen vun Experten

4. Intimitéit

Wann zwou Persounen an enger gesonder, romantescher Bezéiung sinn, ass ee Faktor, deen dës Bindung vun aneren ënnerscheet, den Niveau vun der Intimitéit. Wat ass Intimitéit ? Ass et déi emotional Verbindung tëscht zwee Partner oder dat rengt organescht sexuellt Verlaangen, dat se zesummebréngt?

Gutt, Intimitéit ass souwuel déi emotional Verbindung wéi och déi sexuell Proximitéit. Fir unzefänken, Intimitéit implizéiert gutt Kommunikatiounskanäl tëscht de Partner. Ee vun de wichtege Charakteristiken vun enger gudder Bezéiung, Intimitéit implizéiert déi kierperlech Sensatiounen an déi psychologesch Verbindung tëscht deenen zwee Leit, awer et ass net nëmmen dozou limitéiert.

Zum Beispill, wéi d'Partner méi al ginn an d'Libido erofgeet, während de sexuellen Akt kann erofgoen, d'Intimitéit erreecht nei Héichten. Véier Aarte vun Intimitéit maachen e festen Fundament fir eng gesond Bezéiung.

1. Kierperlech Intimitéit: Vum sexuellen Akt bis einfach ëmklammen a Kuss, et ass eng fundamental Fuerderung fir den emotionalen a kierperleche Wuelbefannen vun zwee Individuen an enger Bezéiung. Kierperlech Ausdrock ass eng Ausdehnung vum emotionalen Wuelbefannen a wichteg Qualitéit a gesonde Partnerschaften
2. Emotional Intimitéit: Fir e Partner iwwer Är Kandheet Ängscht a Phantasie ze soen, Är Narben a Schwachstelle kënnen ze deelen, a fir Äre Partner dee selwechte séchere Raum ze kreéieren ass wat eng sënnvoll Relatioun ass
3. Intellektuell Intimitéit: Dëst ass wann d'Partner intellektuell kompatibel sinn, variéiert Themen diskutéiere kënnen, all aner Siicht berücksichtegen, a kënnen Differenzen ausstoen an och schätzen
4. Sozial Intimitéit: Et ass d'Ausmooss wéi zwee Leit all aner Interessen deelen an Zäit zesummen als Koppel verbréngen

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi mir d'Intimitéit an eiser Bestietnes lieweg gehalen hunn, obwuel et keng Privatsphär gouf

5. Schwachstelle

De Paulo Cohelo an Eleven Minutes schreift: "Déi stäerkst Léift ass d'Léift, déi seng Zerbriechlechkeet beweise kann." Schwachstelle ass de Courage opzemaachen an ass eng entscheedend Qualitéit fir eng gesond Relatioun.

Verletzlechkeet bedeit net nëmmen, sech iwwer seng Ängscht a Schwächten opzemaachen, et bedeit och, sech iwwer d'Aktiounen oder Wierder vun sengem Partner opzemaachen, déi ee schwaach oder verletzlech maachen. An enger Studie iwwer Intimitéit a Bezéiungen huet e männleche Participant erzielt, wéi hie sech geschummt a verlegen gefillt huet, wéi säi Partner sech virun hire Frënn "iwwer hie lëschteg gemaach" huet.

Hie sot: „Och wann Dir mengt, et wier just e Witz, trauen ech deem, wat Dir an der Ëffentlechkeet sot, an dofir wëll ech keng Zäit mat Iech a Bezuch op eis Frënn verbréngen.“ Dëst Vertrauensniveau, fir vulnérabel géintiwwer hinnen ze sinn, ass e Kennzeechen vun enger gesonder Bezéiung, a Vulnerabilitéit an enger Bezéiung bedeit, datt zwou Persounen eng méi héich Chance hunn, zesummen e laange Wee ze kommen.

6. Konflikt Gestioun

Konflikt ass eng wichteg an inévitabel Optriede an all Relatioun. Tatsächlech, wat d'Relatioun méi no ass, dest méi de Konflikt. Den Dr John Gottman, deem seng Fuerschungsresultater iwwer Bestietnes a Bezéiunge Evangelium Wourechte fir vill Bestietnesberoder ronderëm d'Welt sinn, seet datt een Drëttel vun alle Konflikter mat der richteger Approche a Fokus ka geléist ginn.

Seng extensiv Fuerschungsresultater weisen datt ee vun de wichtege Charakteristike vun enger gesonder Bezéiung ass, wéi Partner Konflikter managen a léisen. Hir Konfliktmanagementstrategien si wichteg fir d'Wuelbefannen vun hirer Bezéiung.

Laut Dr Gottman, si réckelen net op Kritik, Veruechtung, Verteidegung oder Steemolerei - déi véier Reider vun der Apokalypse, déi Katastroph fir all Bezéiung schreiwen. Amplaz, dës Leit:

• Benotzt "I" Aussoen wann Dir iwwer Gefiller schwätzt
•  Schüt net weg fir Dankbarkeet auszedrécken
•  Sinn ni Angscht ze soen "Sorry" fir hir Feeler
•  Probéiert de Standpunkt vun Ärem Partner och an engem Kampf ze verstoen
•  Huelt eng Paus, a wielt "Time-Out" ier de Konflikt eskaléiert
•  Benotzt dacks Humor fir d'Spannung ze briechen
•  Vermeit all Numm oder Beleidegungen wann Dir eleng oder an der Ëffentlechkeet sidd

Leit a gesonde Bezéiunge wenden sech zueneen amplaz ewech a behandelen "Kompromëss" net als Zeeche vu Verloscht oder Beleidegung. Si berücksichtegen d'Perspektiv vuneneen a maachen e Schrëtt no vir, fir sech géigesäiteg ze treffen, wann ëmmer méiglech. Wann all Gespréich an e Sträit entsteet , sëtzen d'Koppelen an enger gesonder Bezéiung zesummen a schwätzen doriwwer, wat geännert muss ginn, amplaz sech géigesäiteg opzeginn.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi ee Roserei an enger Bezéiung kontrolléiere kann – 12 Weeër fir d'Temperament ze zähmen

7. Grenzen

All déi sechs Qualitéite vun enger gesonder Bezéiung, déi bis elo opgezielt sinn, kënne festhalen wann déi zwee Leit d'Grenze vuneneen verstinn, leeën a respektéieren. Dës Grenze kënne kierperlech, sozial, finanziell, sexuell oder emotional sinn. Och nëmmen wann déi uewe genannte Qualitéite wéi Vertrauen, respektvoll Manéier vu Konfliktmanagement, Respekt, Schwachstelle, an Intimitéit an enger Bezéiung existéieren, kënnen zwee Leit richteg Grenze setzen.

Grenze bedeit datt deen anere Partner weess wien Dir als Persoun sidd, a wat sinn Är Choixen am Liewen. Fir hir Relatioun ze schützen a sech selwer vu verletzt ze schützen, setzen d'Partner Grenzen déi definéieren wat se bereet sinn vuneneen ze akzeptéieren a wat fir si total inakzeptabel an off-Limiten ass. Si schützen hiert eegent Wuelbefannen wärend se och d'Gefiller vun hirem Partner respektéieren a berücksichtegen.

Vun Hausaarbechten opzedeelen an absolutt "Nee" ze soen fir ze nennen fir kloer ze maachen wat hir sexuell Grenze sinn, Leit a gesonde Bezéiungen setzen kloer an éierlech Grenze fir all Aspekt vun hirem Liewen.
Gesond Grenzen an Relatiounen Hëllef Partner:

• Verstoen all aner besser
•  Set kloer Erwaardungen
•  Gitt Respekt a Vertrauen
•  Betruecht all aner Interessen
•  Hutt Empathie an all aner Ënnerstëtzung

Mir kënnen net genuch ënnersträichen datt eng gesond Relatioun keen entweder / oder Szenario ass. Zum Beispill, Dir kënnt net Vertrauen hunn awer e schreckleche Konfliktmanagementstil a nennt et eng gesond Relatioun. Vun der Schafung vun éierleche emotionale Grenzen an éierleche respektvoll Weeër fir Konflikter ze léisen fir gutt Kommunikatiounsstiler unzehuelen, all déi wichteg Charakteristike vun enger gesonder Bezéiung musse präsent sinn fir datt d'Bindung gedeeft. Aner Qualitéite wéi Kompatibilitéit, a Frënn ausserhalb vun der Bezéiung ze hunn spillen och eng grouss Roll fir eng Bezéiung gesond ze maachen.

Awer wann dat kléngt wéi eng bal onméiglech Aufgab, hei ass en Hiweis: Wann zwee Leit gewëllt sinn d'Saachen tëscht hinnen ze schaffen, keng vun dëse Qualitéite si schwéier z'erreechen. Si ginn Deel vum Zyklus bal organesch, a well se sou essentiell sinn, erënnert Iech ni fir eppes manner wéi alles an enger Bezéiung ze regelen!

10 Saachen Dir sollt ni zu Ärem Partner soen

17 Unzeeche Dir sidd an enger inkompatibel Relatioun

10 Unzeeche vun enger gesonder Bezéiung

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt