Dëst Zitat vum Rihanna soll als Erënnerung fir jiddereen déngen, deen probéiert e schlechten Ofbriechen ze iwwerliewen: "Gleeft just datt den Häerzschlag e Kaddo an sech selwer war. Kräischen wann Dir musst awer et wäert net fir ëmmer sinn. Dir wäert erëm Léift fannen an et wäert nach méi schéin ginn. An der Tëschenzäit, genéisst alles wat DIR sidd." Méi einfach gesot wéi gemaach vläicht! Gléck ze fannen no engem Trennung kéint nieft onméiglech schéngen wann Äert Häerz duerch d'Häll geet.
All eenzelne Moment, d'Erënnerung un eng Plaz, en Datum, e séissen Geste féiert Iech zu Tréinen ze verschossen an Ären Otem schéngt all aner Nuecht an Ärem Darm ze bleiwen. Leider (oder glécklecherweis!) hält d'Liewen net fir jiddereen op. Sou vill wéi Dir mengt, Dir wäert et net iwwerhuelen, léiert Dir schlussendlech aus der Vergaangenheet weiderzekommen.
Wéi och ëmmer, d'Fro ass - kënnt Dir komplett vergiessen wat geschitt ass, d'Narben akzeptéieren a viru marschéieren? An anere Wierder, kënnt Dir positiv bleiwen no engem Trennung?
Ass et méiglech Gléck no engem Breakup ze sinn?
Inhaltsverzeechnes
Déi eenzeg Wuert Äntwert op dës Fro ass jo. Et gëtt Liewen no engem Trennung, loosst keen Iech anescht soen. Dir wäert Gléck no engem breakup fannen. Äre Glawen u Léift wäert net no engem Trennung stierwen. Et wäert definitiv net einfach sinn, awer Dir kënnt d'Sass hunn fir erëm opzestoen, de Stëbs ofzewäschen a komplett vun de Wounds heelen.
A breakup ass näischt manner wéi eng déif Wonn. Et wier futil, souguer anescht ze soen. Wann Dir zudéifst verléift sidd, heescht et datt Dir Dreem ronderëm eng Persoun gebaut hutt an eng gewësse Rees mat hinnen duerchgaang ass. Also e Liewen ouni si schéngt bal onméiglech ze iwwerliewen.
Fir dat vun Iech ewechgerappt ze hunn, virun allem wann Dir op der kréien Enn vun engem Verrot oder Infidelity oder Mëssverständnis, kann zerstéierend sinn an Iech schockéiert loossen. Awer wësst datt d'Trauregkeet net fir ëmmer dauert an Dir kënnt eng Chance op Gléck hunn no engem Trennung, wéi schrecklech et awer wier.
Also wann Dir all Freideg Nuecht Romcoms kuckt, Iech schrecklech iwwer Iech selwer fillt an am Universum jäizt: "Wäert ech jeemools erëm glécklech sinn nom Trennung?", Dann ass et Zäit opzehalen. Mir wëssen net wat den Universum Iech gesot huet, awer mir kënnen Iech sécher soen datt et e Liicht um Enn vum Tunnel ass an Dir sidd definitiv ganz no.
Wëllt Gléck no engem Trennung manifestéieren a mat Ärem Liewen weidergoen? Mir kënnen Iech hëllefen dat ze maachen. Wéi och ëmmer, et gëtt eng Bedingung déi net verhandelbar ass: Dir sollt gewëllt sinn den Effort ze maachen a léiere wéi eng staark Persoun no engem Trennung ass, ouni zréck ze kucken. Wann Dir dat maache kënnt, da gëtt d'Halschent vun der Schluecht scho gewonnen.
Related Reading: Wéi séier kënnt Dir ufänken daten erëm no engem Breakup?
12 Weeër fir Gléck nom Trennung ze fannen a komplett ze heelen
Déi éischt a virun allem Regel fir Gléck no engem Trennung ze fannen ass datt Dir musst akzeptéieren datt et eriwwer ass. Jo, jidderee wäert Iech soen datt d'Akzeptanz de Schlëssel ass. Haass net op Är Ex, mëssbraucht se net a wësse se net. Wann Dir wierklech vu bannen glécklech wëllt sinn, musst Dir hinnen och verzeien.
D'Hollywood Schéinheet Anne Hathaway sot et perfekt, "Ech mengen, datt ech geléiert hunn ass datt eng schlecht Léifterfahrung kee Grond ass fir eng nei Léifterfahrung ze fäerten." Huelt et vun hatt, et ass wichteg fir Iech selwer no engem Trennung net nëmme fir Är eege mental Gesondheet z'erméiglechen, awer fir datt Dir och mat oppenen Äerm akzeptéiere kënnt wat och ëmmer nei a schéin Saachen d'Liewen bitt.
Är Welt soll net mat enger Persoun ufänken oder ophalen. De Moment mengt Dir vläicht datt se et sinn deen een mee dat ass nëmmen well Dir Iech nach ëmmer onheemlech un hinnen verbonnen fillt. Also loosst eis schneide wat Iech no bei hinnen hält a befreit Iech. Hei sinn 12 Weeër fir dat elusivt Gléck no engem Trennung ze fannen, deen Iech komplett heelen a vläicht souguer fillt datt Dir dankbar sidd fir alles wat geschitt ass.
1. Verleegnen Är Péng net
Schalt all d'Leit aus, déi Saache soen wéi "Gitt weider, vergiess et." Neen, du kanns net nëmme mat engem Fangerschnëtt weidergoen a wa se jeemools verléift waren, da wëssen se dat och. Déi éischt Regel fir Gléck no engem Trennung ze sichen ass déif an Ärem Schmerz ze tauchen an et wierklech ze fillen. Jo, mir mengen dat.
Et ass wichteg datt Dir all eenzel Emotioun fillt an ausdréckt, déi dësen Trennung Iech verursaacht anstatt et ze iwwersinn an et an Ärem Häerz fester ze loossen. Jo, et wäert Iech méi verletzen an ustrengenden Trauregkeet verursaachen, awer et ass néideg et z'entdecken an alles an der oppener Plaz erauszekommen.
Ausser Dir botzt Äre System, kënnt Dir keng Plaz fir méi nei, méi glécklech Emotiounen maachen. Also kräischen et. Schwätzt et mat engem sympathesche Frënd oder Beroder. Probéieren journaling. All Akt vun purging wäert en Akt vun Heelung ginn an hëlleft Iech selwer no engem breakup verbesseren. An dat ass wéi Dir op de Wee gitt fir bannescht Gléck no engem Trennung ze fannen.
2. Fir Iech selwer no engem Trennung z'erméiglechen, schneiden se vun de soziale Medien of
Et ass schwéier awer eemol de finalen Trennung geschitt ass, besicht se net erëm oder maacht weider Ronnen vun all hiren Online Profiler. Et wäert net einfach sinn se ze vergiessen, awer als éischte Schrëtt blockéiert se vun de soziale Medien. Fotoe vu Posts ze gesinn wäert nëmme verletzend Erënnerungen ausléisen an Iech zwee Schrëtt zréck op Är Heelrees setzen.
Widderstoen der Versuchung vum Stalking, SMSen oder ruffen hinnen. Dir kënnt et souguer um Enn maachen, obwuel Dir anescht wësst an dat ass och an der Rei. Bash Iech och net dofir. Dir sidd erlaabt e puer Feeler wéi Dir probéiert selwer no engem breakup ze fannen.
3. Wéi glécklech no engem breakup ze sinn? Léiert d'Konscht vun der Selbstléift
Et ass awer natierlech ze froen firwat d'Spaltung geschitt ass a wat an Ärer Relatioun falsch gaang ass. An am Prozess vun iwwerdenken an all Detail ze analyséieren, ass et einfach Iech selwer ze blaméieren an ze soen datt Dir eleng verantwortlech sidd fir an dëser Situatioun ze sinn.
Vläicht ass et och eng Schold vun Ärer Säit, mir verleegnen et net. Awer dat ass an der Rei well kee perfekt ass an net all Relatioun soll daueren. Egal wéi schlecht Dir Iech iwwer den Tëschefall fillt, loosst dat net Ären eegene Selbstschätzung beaflossen. Léiert Iech selwer gär ze hunn a mir garantéieren Iech, datt Dir fäheg sinn Gléck no engem breakup ze manifestéieren.
Wann Dir méi Guttheet vun Iech selwer ausstrahlt, wäert d'Universum Iech weider mat méi belounen. Also maacht alles wat Dir kënnt fir staark a glécklech an Iech selwer ze fillen. Sief et e Bubblebad oder an d'Vakanz goen oder op e gesondheetleche Réckzuch goen, all Akt vun Iech soll elo sinn fir Äert Selbstvertrauen a Selbstléift ze verstäerken.
Related Reading: 15 Clever Weeër fir en Ex ofzeschléissen dee Frënn wëll sinn
4. Hutt positiv Gedanken no engem Trennung - loosst Iech net Haass oder Roserei verbrauchen
Wéi Dir den breakup Chat spillt (wann Dir een hat) an Ärem Kapp an enger Loop, wäert Dir lues a lues mierken datt d'Péng an d'Trauregkeet duerch Roserei an Haass ersat ginn. Dir kritt vläicht ni d'Äntwert firwat et geschitt ass, wat Iech nach méi frustréiert léisst. Dir kënnt rosen sinn, et ass erlaabt awer loosst dat net eng Obsessioun ginn.
Wéi glécklech ze sinn no engem Trennung? Huelt eng Paus fir d'Vergaangenheet an Ärem Geescht op enger Loop ze spillen a maacht eppes komplett anescht wéi Dir fir Gléck no engem Trennung ze fannen. Binge-kuckt Filmer, lauschtert inspiréierend Gespréicher oder maacht eng nei Aktivitéit an Ärer Aarbecht op - eppes wat Iech aus der Komfortzone dréckt.
Hutt positiv Gedanken no engem Trennung amplaz op all déi negativ Emotiounen ze fixéieren déi Iech nëmmen zréckhalen. Iech selwer an enger Erausfuerderung oder enger neier Entreprise involvéieren hëlleft Iech net vum Haass an Kontroll Roserei vill besser.
5. Kritt Ënnerstëtzung a sichen Hëllef fir Gléck no engem Trennung ze manifestéieren
Wat och ëmmer Dir maacht, sidd net eleng op dëser Rees fir Gléck no engem Trennung ze fannen. Vertrau an engem enke Grupp vu Frënn, déi Dir wësst, wäert Iech mat hirer Energie ophiewen an Iech weisen datt et vill méi Schéinheet an der Welt ass. Tatsächlech ass dëst d'Zäit fir professionell Hëllef ze sichen an och Therapie ze probéieren. Et kann en Healer oder Beroder sinn oder just eng Woch mat Ärer Mamm wunnen. Gitt awer net eleng duerch dëst.
Wärend Dir sidd Zäit mat Frënn verbréngen, Passt och op, datt Dir net endlos nëmmen iwwer de Spalt schwätzt an ëmmer erëm al Wonnen opkënnt. Ramble net iwwer Är Ex iwwer all Gedrénks, op all Party oder op all Telefonsgespréich mat engem Frënd. Vent awer maacht et net alles iwwer Är vergaang Relatioun.
Gitt och sécher datt Dir mam richtege Krees sidd an ëm empathesch Frënn sidd, déi Äre Besoin verstinn fir ze heelen an Iech net beurteelen. Iech selwer mat der richteger Ënnerstëtzung ëmginn ass essentiell wann Dir Iech selwer no engem Trennung wëllt empoweréieren.
6. Léiert Är eege Gesellschaft ze genéissen an bannenzegt Gléck no engem Trennung ze fannen
Och wann et néideg ass op Frënn a Beroder ze hänken fir duerch dës tumultuous Zäit ze kommen, gitt net e Sklave fir hir Ënnerstëtzung. Nodeems déi initial Phas eriwwer ass, léiert och Är eege Gesellschaft ze genéissen. Wann Dir wierklech wëllt léieren wéi Dir no engem Trennung glécklech sidd, maacht Saachen eleng déi Dir virdru mat Ärem Beau gemaach hutt.
Wann dat heescht eleng an e Film ze goen, da maacht et op alle Fall. Wann et heescht eleng an e Restaurant ze goen, maacht dat och. Natierlech wier et déi éischt puer mol schweier a schmerzhaf, awer da gitt Dir lues a lues dru gewinnt. A wie weess, Dir kënnt souguer ufänken et ze genéissen? Gitt net op Är Missioun fir Gléck no engem Trennung ze fannen.
7. Akzeptéieren all Invitatioun
Halt op Iech selwer ze froen: "Wäert ech jeemools erëm glécklech sinn nom Trennung?" Gitt do eraus a maacht et geschéien. Fir dat ze maachen, hei ass e prakteschen Tipp fir iwwer Är Trennung ze kommen. Sot jo op all Invitatioun an der Stad. Eng schlecht Split kann Iech erschöpft an schweier loossen fir Leit ze treffen, well et kéint perséinlech Froen gestallt ginn.
Wéi och ëmmer, eng Nuecht iwwer d'Stad, nei Leit treffen a Gespréicher hunn vläicht just den Antidot deen Dir braucht. Dir sollt souguer iwwerleeën Weeër Männer ze treffen oder Fraen Är Hand ze probéieren op daten erëm. Op d'mannst wäert et e gudden Ego Boost sinn an Dir kënnt just e Frënd maachen.
Wéi glécklech no engem Trennung ze sinn, hutt Dir gefrot? Gutt heiansdo, reveléieren a rebelléieren géint Är Situatioun hëlleft de Péng ze bekämpfen dee gebonnen ass ze existéieren. Maacht mat bei neien Aktivitéitsgruppen oder Treffen an der Stad. Besicht nei Theaterstécker oder Danz oder all aner kulturell Aktivitéiten déi an der Stad geschéien. Probéieren op engem blann Datum goen! Probéiert och e puer vun Ären eegene Parteien ze hosten fir nei Leit ze zéien an Iech op Erfahrungen opzemaachen.
8. Wéi fannt Dir Gléck an Iech selwer no engem Trennung? Ernärt Äre Kierper
Och ier d'Tréinen opdroen, hei ass wat Dir maache musst - Iech zesumme zéien a mat engem Yoga- oder Zumba-Cours deelhuelen. Déi mental Agonie kann Äre Kierper liicht beaflossen, wat Iech féiert fir ongesonde Saachen ze iessen, Iech selwer ze vernoléissegen an eng Couch Kartoffel ze ginn. Wéi glécklech ze sinn no engem Trennung geet et ëm Äert Geescht a Kierper no baussen ze transforméieren. An dëst ass ee vun de Weeër fir dat ze maachen.
Wann Dir Iech selwer mat enger Übungsroutine bestrooft wann Dir am niddregsten sidd, wäert Dir Iech Méint méi spéit Merci soen. Übungen befreien glécklech Hormonen, déi déi bannenzeg Negativitéit entgéintwierken an Dir léiert just positiv Gedanken ze entwéckelen no engem Trennung. Dëst ass eng aner Form vu Selbstléift no engem Trennung ze sichen.
Related Reading: 8 Weeër fir him ze bedaueren datt hien dech net gewielt huet
9. Entdeckt Casual Dating fir Iech selwer no engem Trennung z'erméiglechen
Elo, dëst ass komplizéiert Territoire also liest gutt ier Dir alles falsch maacht. Idealerweis sollt Dir net op de Rebound Datum fir Är Gefiller intakt ze halen an ze vermeiden an eppes vill Schlëmmers ze spiraléieren. Awer wann Dir versprécht et liichtfäeg a geleeëntlech ze halen, zréck an de Datingring kënnt e Wee bidden fir Gléck no engem Trennung ze fannen. Zeechen op Tinder oder aner daten Apps a probéiert mat neie, interessant Leit ze konnektéieren.
Denkt drun datt Dir hei enorm Kontroll muss ausüben. Maacht net de Feeler fir ze vill involvéiert ze sinn oder een ze briechen. Halt et liicht a geleeëntlech. Gitt an d"Daten Arena net mam Zweck vun Revanche Sex ze maachen oder Är Ex jalous ze maachen awer gutt ze treffen, witzeg Leit fir Iech selwer z"erënneren datt Dir gewënscht sidd an erlaabt Iech Spaass ze hunn. Dir wäert just iwwerrascht sinn wat et mat Ärem Selbstschätzung mécht.
10. Aarbecht op Ärer Carrière
Wéi fannt Dir Gléck an Iech selwer no engem Trennung? Nurture d'Engagementer déi fir Iech wichteg sinn a wäert Iech Äert Bescht fillen. Fir e puer kéint dat eng Aktivitéit sinn wéi Vëlo oder Kachen. Fir anerer kann et hir Aarbecht sinn.
Wann eng Relatioun all-opwänneg gëtt, Aarbecht a Carrière kann engem Réckmatch huelen. Natierlech ass dat vläicht net wouer wann Dir en impeccable hutt Aarbecht-Balance awer et ass méiglech datt Dir manner Zäit hutt fir Är Ziler ze verfolgen well Dir beschäftegt sidd Är Relatioun ze ginn.
Denkt un Är Trennung déi eng gëllen Period fir Iech gestart huet. Elo ass d'Zäit fir Är Karriärziler ze bestueden. Mellt Iech un fir en neie Cours deen Dir ëmmer wollt maachen. Schafft schwéier fir Är Promotiounen. E schlechten Trennung kann Är Agentur ewechhuelen a Schrëtt an Ärer Karriär maachen ass ee Wee fir et zréckzebréngen.
11. Sidd och op Är eege sozial Medien Verhalen bewosst
Dir hutt vläicht Är Ex vu soziale Medien blockéiert fir déi negativ Gedanken ewech ze halen, awer et ass wichteg datt Dir och Ären eegene Online Verhalen kuckt. Déi bescht Tipp ass et neutral ze halen. Gitt net iwwer d'Spëtzt fir de Leit ze weisen datt et Iech gutt geet (wann Dir vläicht bannen brécht!). Dir kënnt de Besoin fillen alles vu sengem Liiblings Avocado Toast moies ze posten bis Biller mat engem neie Guy Frënd op der Aarbecht awer Dir sollt ophalen.
Widderstoen och d'Versuchung fir kryptesch Messagen oder déif sënnvoll Zitater ze posten, déi Är Unhänger verloossen a Geschichten erstellen. An evitéiert definitiv Är Ex oder Ären Trennung op Ärem SM ze ernimmen oder ze weisen wéi Dir Gléck nom Trennung fonnt hutt.
Related Reading: Wéi Social Media Afloss Är Relatiounen
12. Wéi glécklech no engem breakup ze sinn? Léiert Är Vergaangenheet gär Är Ex abegraff
Wann no all vun den uewe, Dir fannt Iech nach ëmmer vun Erënnerungen un Ären Ex verfollegt, akzeptéiert et. Wann Dir Selbstléift praktizéiert, musst Dir all Deeler vun Iech gär an ernären, och Är Vergaangenheet, vun där hien en integralen Deel war. Fir bannescht Gléck no engem Trennung ze fannen, ass et néideg datt Dir dëst maacht.
Haten op si oder negativ Gefiller ze halen wäert Iech iwwerhaapt net hëllefen, Dir kënnt och akzeptéieren datt Dir se nach ëmmer gär hutt. Heiansdo dëst déif Léift kann den Antidot zu all Ressentiment sinn, deen Dir vis-à-vis vun Ärem Ex fillt, wat Iech erlaabt Iech komplett vun Äre Gefiller ofzebriechen. Wann se Iech net méi beaflossen an Dir gesitt datt Dir elo positiv Gedanken hutt no engem Trennung, dat ass wann Dir wierklech gewonnen hutt.
En Trennung ass e Liewensevenement dat Äert Liewen an Är Perceptioun vu Bezéiungen änneren kann. Dofir ass et wichteg oppassen wéi Dir Iech no der Spaltung behuelen. Gleeft datt all negativ Tëschefall an Ärem Liewen och zu eppes Gutts féieren kann, wéi lues et schéngt. Et ass méiglech Gléck no engem Trennung ze fannen, fir Iech selwer an alles wat Dir maacht nei z'entdecken an nei ze branden. Dir sollt zielen fir dat Zil z'erreechen.
Fir méi Expert Videoen abonnéiert w.e.g. op eisem Youtube Channel. Klick hei.
FAQs
Jo, Dir kënnt no engem Trennung glécklech sinn. Den Heelungsprozess wäert Zäit daueren, awer wann Dir léiert Iech selwer gär ze hunn, sicht adäquat Ënnerstëtzung, fokusséiert op Är aner Ziler, kënnt Dir lues a lues de Péng vergiessen, deen duerch e schlechten Trennung verursaacht gëtt.
Verbréngt Zäit fir Übung, kuckt no Ärem kierperlecht a mentale Wuelbefannen, verbréngt Zäit mat Frënn, sicht professionell Hëllef a fokusséiert op Är Karriärziler. Dës Schrëtt kënnen Iech hëllefen weider ze goen a Gléck no engem schlechten Trennung ze sichen.
Natierlech ze soen, et hänkt vun der Intensitéit vun Ärer Relatioun of. Wann d'Trennung Iech iwwerrascht huet an et ass op eemol geschitt, d'Gefiller wäerte méi laang daueren an Dir kënnt souguer ënnergoen Depressioun no engem Trennung. Wann awer d'Relatioun säi Laf gelieft huet an Dir zwee wësst dat inévitabel, de Péng wier manner.
Jo absolut, Dir kéint eng gemëscht Sak vun Emotiounen no engem breakup fillen. Vun der Fro firwat et geschitt ass fir et ze bedaueren an ze denken wat Dir maache kënnt fir et ze verhënneren, kënnt Dir och Roserei an Haass fillen.
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
