Sidd Dir Angscht An enger Bezéiung ze sinn? Schëlder a Coping Tipps

Et géif een net op meng Frëndin kucken, Ruth, a roden datt hatt Angscht huet an enger Bezéiung ze sinn. Well Ruth ass d'Aart vu Meedchen dat d'Liewen vun all Grupp ass. Net nëmmen ass si schéin, awer si ass och ambitiéis a gutt an deem wat hatt mécht. Si ass d'Meedchen op déi Dir gitt wann Dir e super Event wëllt plangen. Si lackelt vill Leit a gëtt permanent op Datumen gefrot.

Also wéi si mir gesot huet datt hiren nächste Noper hatt erausgefuerdert huet, hunn ech hatt gespott a gefrot ob hatt hire Match begéint hätt. Wéi och ëmmer, si huet mech mat engem seriéise Gesiicht ugekuckt a gesot: "Ech hunn hatt gär, awer ech hunn Angscht virun enger Bezéiung." Et war eréischt dann datt ech gemierkt hunn datt d'Ruth Bezéiungsangst hat. Fir ze verstoen wéi Angscht virun der Intimitéit funktionnéiert, hunn ech mam Berodungspsycholog verbonnen, Aakhansha Varghese (MSc Psychologie), dee spezialiséiert ass a verschiddene Forme vu Bezéiungsberodung, direkt vun daten a premarital Themen bis breakups, Mëssbrauch, Trennung, a Scheedung. 

Ass et normal Angscht ze sinn an enger Bezéiung ze sinn?

D'Leit huelen dacks un datt Gamophobie, oder d'Angscht virum Engagement, ass iwwer kal Féiss ze hunn ier se exklusiv ginn. Awer et ass e bësse méi komplizéiert wéi dat. Angscht virum Engagement kann an enger Angscht viru Léift verwuerzelt ginn oder Angscht ze sinn vulnérabel an enger Bezéiung. Et gëtt dacks als Regenschirmbegrëff benotzt fir anescht ze bezeechnen Zorte vu Léift phobias.

Aakhansha seet, "Angscht an enger Bezéiung ze sinn ass net ëmmer eng Angscht VUN der Bezéiung. Et kéint aus enger Angscht stamen fir vulnérabel mat enger anerer Persoun ze sinn. Et ass e ganz allgemengt Phänomen." 

Fuerschung suggeréiert datt modern Generatiounen méi wahrscheinlech eng Angscht hunn ze verléift ze hunn am Verglach mat eeler Generatiounen. Aakhansha proposéiert déi folgend Grënn hannert der Verréckelung:

• Trauma: Wann d'Persoun e Manktem un Intimitéit mat hiren Elteren erlieft huet während der grousser Erwuessung, kann dat zu enger Angscht virun der Léift féieren. Et kann dann eng Erausfuerderung ginn ze erliewen platonesch oder romantesch Bezéiungen. D'Persoun entwéckelt e Glawen datt se net Léift wäert sinn. Dofir sinn déi meescht vun hire Bezéiungen flaach, a si konzentréieren sech nëmmen op d'Validatioun ze kréien, déi se net als Kand kruten
• Geschicht vun ausgeliwwert ginn: Affer vun Ontraulechkeet ze sinn kann dozou féieren, datt een hiren aktuelle Partner mësstrauen, aus der Angscht erëm ausgeliwwert ze ginn
• Kulturell Ënnerscheeder: Et ass och méiglech datt d'Persoun zu enger Kultur gehéiert déi ganz strikt ass wat d'Geschlechtrollen ugeet, besonnesch wat d'Bestietnes ugeet. An dësem Fall kann d'Gamophobie aus der Angscht staamt, an engem strikte an ongewollte Ëmfeld agespaart ze ginn
• Ze vill Investitioun: Eng Bezéiung ass eng Investitioun. Dir musst Är Zäit, Energie an Emotiounen an et investéieren. Am Fall vun engem Bestietnes verlaangt de Gesetzescode a verschiddene Länner och, datt een am Fall vun enger Scheedung ëm de Partner këmmert. Dëst kann d'Leit schei maachen fir sech ze bestueden, och wa se zënter Joren zesumme liewen
• Méi Ausgaben: Et kann och eng Amalgamatioun vu nidderegen Selbstwert, engem onsécheren Uschlossstil a vergaangene Trauma sinn. Trauma muss net ëmmer Elterendeel sinn, et kéint och aus Feeler a romantesche Bezéiungen an hiren Teenager entstoen

Related Reading: Wat ass Trauma Dumping? En Therapeut erkläert d'Bedeitung, d'Zeechen, a wéi een et iwwerwanne kann

7 Unzeeche Dir hutt Angscht an enger Bezéiung ze sinn

Well et dacks als "nei Generatioun" Fad entlooss gëtt, gëtt Gamophobie selten eescht geholl. Keen vun eis konnt d'Ruth kucken an ofleeden datt de Stuerm an hatt rennt. Si wier dacks am Mëttelpunkt vum Grupp fonnt ginn, laachen a Witzer austauschen. Also et ass ni iergendeen opgetrueden datt hatt Angscht virun der Intimitéit hätt, awer no hirer Beicht hunn ech ugefaang siichtbar Unzeeche vun hirer Angscht ze gesinn fir verléift ze ginn. Hei sinn e puer vun hinnen:

1. Dir vermeit Är bannenzeg Selbst jidderengem ze weisen

Emotional Onverfügbarkeet manifestéiert sech als Onméiglechkeet Är innerste Gedanken, Gefiller a perséinlech Erfahrungen ze deelen. Awer et kéint och als Onméiglechkeet erlieft ginn, mat jidderengem ze empathiséieren, oder ouni Provokatioun defensiv ze ginn. Dëst ass eng gemeinsam Observatioun wann een muss mat Relatioun Besuergnëss këmmeren. D'Begrënnung hei ass datt wann Emotiounen Waffen sinn, wéi dëst Fuerschung proposéiert, dann, andeems Dir Är bannescht Gedanken verstoppt, verweigert Dir de Leit d'Moyene fir Iech ze verletzen.

• Dir deelt selten Anekdoten iwwer Är Kandheet oder perséinlecht Liewen
• Dir kritt héich defensiv bei scheinbar benigne Virschléi. Dëst geschitt wann aner Leit onbewosst op en emotionalen Ausléiser schloen. Am Ruth sengem Fall géif si extrem opreegt ginn, wann een hatt géif soen, sech ze relaxen. Si géif et als Zeeche vun hirer Inkompetenz huelen
• Dir kënnt hinnen net déi néideg Ënnerstëtzung ubidden wann se opgeregt sinn. Awer wann se mat Iech opgeregt sinn, fannt Dir et ongerecht

2. Dir wëllt Äert perfektste Selbst virum Partner presentéieren, wat zu Stress a Besuergnëss féiert 

Wann Dir stänneg besuergt sidd iwwer den Interessi vun Ärem Partner an Iech, manifestéiert et sech op zwou Weeër. Entweder Dir probéiert Är Besuergnëss verstoppt ze halen, sou datt se Iech weiderhin héich respektéieren. Oder Dir gitt iwwer Bord, dréckt se mat Opmierksamkeet bis se gestoppt fillen.

• Dir sidd ëmmer op Wuecht, verkleed Iech op eng Manéier déi Dir gleeft datt se gären hätten. Dir kënnt ni ronderëm hinnen relax
• Dir sidd bewosst fir déi falsch Partner. D'Logik hannert dëser Entscheedung ass datt si mat Iech zefridden fillen an Äert Vertrauen net verroden. Aakhansha seet: "Et erstellt e Rippleeffekt. Dir hutt niddereg Selbstschätzung, also wielt Dir een mat nidderegen Erwaardungen. Awer Dir kënnt net mat hinnen op emotionalem Niveau konnektéieren, sou datt d'Relatioun kuerzlieweg ass. Dëst mécht Iech virsiichteg mat Engagement."
• Dir vermeit iwwer Saachen ze schwätzen déi Iech opgeregt hunn, souguer an d'Ausmooss vun der Persoun ze vermeiden fir iwwer Är Themen ze schwätzen. Dëst sinn déi klassesch Unzeeche vun niddereg Self-Wäertschätzung Behuelen an enger Relatioun.

3. Dir denkt datt Är Relatioun fir Doom bestëmmt ass

Dem Murphy säi Gesetz seet datt "Alles wat falsch ka goen wäert falsch goen." Dir hëlt et als Talisman fir Är Relatioun. E wichtegt Zeechen datt Dir Angscht hutt erëm an enger Bezéiung ze sinn ass datt Dir ufänkt ze katastrophéieren. Dëst setzt Iech op héich Alarm fir sou en Optriede - bis zum Punkt wou Dir vun der Suerg erschöpft sidd a bal "wäert" et geschitt. Dëst kann zu sabotéieren Är eege Relatioun féieren.

• Dir sicht nëmmen fir Relatioun rout Fändelen. Den Aakhansha seet: "Dëst ass wéi eng selbstänneg Profezeiung. Well Dir just no Mängel sicht, ignoréiert Dir déi gutt Saachen an der Bezéiung.
• Dir schätzt d'Ënnerscheeder net an der Bezéiung. Aakhansha erkläert dëst duerch e Beispill. "Dir erwaart datt Äre Partner Iech dacks rufft. Awer hie schwätzt net gär all Dag. Wéi och ëmmer, hien mécht dësen Effort fir Iech. Wéi och ëmmer, Dir mengt datt et e gezwongen Geste ass an net echt. Also, Dir setzt méi fokusséiert op hire erkannte Manktem un Authentizitéit wéi hiren Effort.
• Dir vermeit laangfristeg Pläng oder rufft se Äre Partner an der Ëffentlechkeet. 30 Deeg am September, e gefeiert Spill vum Mahesh Dattani hat eng Fra am Zentrum, déi ni eng Relatioun iwwer 30 Deeg konnt hunn, als Trauma-Äntwert op hir Kandheetsmëssbrauch

4. Dir hutt Angscht an enger Bezéiung vulnérabel ze sinn

Wann Dir Angscht hutt an enger Bezéiung ze sinn nodeems Dir eemol verroden sidd, probéiert Dir déiselwecht Péng ze vermeiden. Dëst kann sech manifestéieren als Wonsch d'Saache geleeëntlech ze halen oder Äert bannescht Selbst net ze deelen. Wann Ären Datum ufänkt Gefiller fir Iech z'entwéckelen an Dir widderhëlt net, si ginn zréck, an Dir verléiert d'Méiglechkeet vun enger romantescher Verbindung. Oder, Äre Mangel u Schwachstelle setzt Stress op eng Bezéiung wou Äre Partner probéiert trotz Ärer Angscht virun der Léift ze bleiwen.

• Sex gëtt eng Leeschtung fir se mat Ärer Fäegkeet ze beandrocken, anstatt eng emotional Verbindung ze sinn
• Dir vermeit Är Léift fir si ze bekennen
• Dir sidd zréck bei den éischten Zeeche vun Ierger amplaz fir et ze kämpfen
• Dir sicht Partner déi och keen Engagement wëllen

Related Reading: 13 Gréng Fändelen an enger Bezéiung fir no vir ze kucken

5. Dir hutt Vertrauensproblemer

Vertrauensprobleemer si méiglecherweis entwéckelen wann eng Persoun an der Vergaangenheet inkonsistent Verhalen erlieft huet. Wéinst engem Mangel u Prévisibilitéit an der Äntwert vun engem Elterendeel oder Ex-Partner, léiert Dir dat Muster och mat anere Leit ze associéieren. Dëst kann eng Kommunikatioun Spalt schafen a Mëssverständnis an der Relatioun Ursaach. Den Aakhansha seet: "D'Leit kënnen ufänken Geeschtspiller ze spillen oder Saachen ze maachen wéi hir Partner ze vermeiden, oder Geeschter ze maachen fir net verzweifelt ze erschéngen."

• Do sinn Kommunikatioun Problemer an der Relatioun. Dir léisst hir Messagen op liesen a vermeit se direkt ze reagéieren fir beschäftegt ze sinn
• Dir wëllt net gäeren erschéngen, also sot Dir hinnen ni wéi vill Dir se gär hutt
• Dir wëllt hinnen net uvertraut eppes fir Iech ze maachen oder Ännerungen an Ärem Raum ze maachen

Aakhansha seet: "Mënsche si sozial Déieren. Mir liewen op sozial Verbindungen. Eng Persoun déi net gesond vun engem hänke kann, kann zu Hyperonofhängegkeet féieren. Dëst ass eng Trauma Äntwert. An déi betraffe Leit sinn net fäeg op iergendeen aneren ze vertrauen, well se gleewen et kann dozou féieren datt se vulnérabel sinn.

6. Dir maacht ëmmer déiselwecht Feeler

Den Albert Einstein huet eemol gesot: "Wannheet mécht datselwecht ëmmer erëm an erwaart verschidde Resultater." Elo nennen ech keng Gamophobie Wahnsinn. Awer wann Dir ëmmer dee selwechte Feeler an all Bezéiung maacht, an dann den Echec vun där Bezéiung mat Ärer Inadequatitéit verbënnt, plangt Dir erëm ze versoen.

• Dir gitt weider mat der selwechter Aart vu gëftege Leit eraus
• Dir spillt weider déiselwecht Geeschtspiller fir se um Rand ze halen, net ze realiséieren datt Dir se ewech dréckt
• Dir gitt hinnen keng Chance fir eng sënnvoll Relatioun mat Iech ze bilden. Dëst ass weider mam Ruth geschitt. Si géif op Datumen goen, awer ni fir déi zweet oder drëtt Kéier, och wann hatt déi Persoun gär hätt

7. Dir iwwerdenkt hir Wierder an Handlungen

Dir fänkt un ze iwwerdenken wat se maachen a soen anstatt just de Moment ze genéissen. Dëst féiert zu enger exzessiver Analyse vun hirem Verhalen, wat zu enger ongesonder Obsessioun resultéiert. Iwwerdenken ruinéiert Bezéiungen andeems Dir eng Atmosphär kreéiert wou Dir ni roueg sidd.

• Dir sidd besuergt wann Dir erausfënnt datt se mat anere Leit geschwat hunn
• Well Dir wëllt net interesséiert schéngen wat se maachen, fänkt Dir eleng z'ënnersichen fir den Zweck vun hiren Handlungen erauszefannen. Dëst ass Borderline Stalking 
• Dir sidd irrational jalous a sidd obsessiv iwwer si

Wat ze maachen Wann Dir Angscht sidd an enger Bezéiung ze sinn?

Wann Dir wëllt iwwer "Ech hunn hien gär, awer ech hunn Angscht virun enger Bezéiung", da musst Dir intern dru schaffen. Angscht ze fillen an enger Bezéiung ze sinn ass méi an Ärem Kär verwuerzelt wéi an externe Faktoren.

Related Reading: 14 Aarte vu Kärelen déi Single bleiwen a firwat se maachen

1. Probéiert de Grond fir Är Angscht erauszefannen

Wann Dir Angscht kritt iwwer een deen Dir gär hutt, frot Iech selwer: "Firwat fäerten ech an enger Bezéiung mat hinnen ze sinn?" Denkt drun wat et ass datt Dir Iech besuergt sidd. Denkt Dir datt hiert Verhalen sech wäert änneren nodeems Dir an eng Bezéiung sidd? Sidd Dir besuergt, datt Dir wäert fillen verluer an der Relatioun? Sidd Dir besuergt, datt se Iech no enger Zäit verloossen?

• Denkt un wat Dir Angscht an der Bezéiung - ass et se oder d'Verloossung oder soss eppes?
• Hutt Dir d'Zeeche gemierkt datt Dir Angscht hutt vun Ärem Partner senger Meenung iwwer Iech?
• Wann Dir Angscht hinnen oder hiert Verhalen an denkt datt et méi intensiv ass wéi Dir mat Iech ëmgoe kënnt, da huelt Är Zäit a setzt e gemittleche Tempo 
• Wéi och ëmmer, wann Dir eng positiv a geduldig Äntwert vun hinnen kritt, kënnt Dir mat klenge Schrëtt ufänken

2. Halt op Iech selwer schwéier ze sinn

Dir musst ophalen Iech selwer fir dës Angscht ze blaméieren. Aakhansha seet: "D'Leit kommen dacks a froe mech: Firwat fäerten ech erëm an enger Bezéiung ze sinn? Ech gesinn dacks eng internalization vun der Relatioun, wou een hir breakups ganz perséinlech hëlt. Also gëtt et "Si hunn d'Relatioun net verlooss, si hunn mech verlooss". Hei muss een gesonden Ënnerscheed maachen. Dir wäert während der breakup betraff ginn, mä Dir musst et denken wéi se d'Relatioun verloossen, anstatt Dir. Firwat nennen et Verloossung?"

• Verännert d'Perspektiv. Dir sidd net Är Relatioun, d'Relatioun war Deel vun Ärem Liewen
• Fir mat Äre Verloossungsproblemer, fänken un et als Trennung vu Weeër ze denken anstatt datt een dech verléisst
• Break d'Muster vum Selbstschued andeems Dir oplëscht wat an der Bezéiung falsch war. Schreift alles an engem Journal op: firwat et fir Iech schlecht war, wat Dir hätt kënne maache fir et ze verbesseren, a wat Dir an enger Bezéiung wollt awer net kréien. Dëst hëlleft Iech e bësse Kloerheet ze kréien

3. Start mat klenge Schrëtt

Wann e laangfristeg Engagement fir Iech erschreckend schéngt, awer Dir wëllt och keng Angscht hunn an enger Bezéiung, probéiert dann kuerzfristeg Ziler fir d'Relatioun ze maachen. Wann Dir en Zil erreecht hutt, plangt en aneren deen méi grouss ass wéi dee virdrun. Dës Pläng kënnen alles sinn a kënne gemaach ginn nodeems Dir diskutéiert hutt wat fir jiddereen bequem ass.

• Maacht Pläng wéi op eng Vakanz erausgoen, géigesäiteg mat Äre Frënn virstellen oder e Weekend zesummen bleiwen
• Kommunizéieren mat Ärem Partner wann et fir Iech iwwerwältegend gëtt

4. Probéiert mat Ärem Partner ze kommunizéieren

De Matt, e Paralegal aus New York, huet mir iwwer e Meedchen erzielt mat deem hien zwee Joer ausgaang ass, dee mat him opgebrach ass wéi hien hir proposéiert huet. "Ech hu geduecht datt si prett wier. Mir waren esou laang zesummen. Ech denken, datt hatt mech gär huet, awer hat Angscht virun enger Bezéiung. Ech hunn hir erreecht, probéiert ze froen ob si méi Zäit wollt oder eng Paus wollt huelen, awer si huet mech just geeschtert.

• Probéiert Koppel Kommunikatiounsübungen mat Ärem Partner fir Är Relatioun Ängscht ze diskutéieren. Et kann Iech fillen wéi wann Dir hinnen eng Waff gitt, awer Dir musst hinnen vertrauen
• Et ass och wichteg ze wëssen ob Dir mat der richteger Persoun sidd. Follegt Är Instinkter. En Zeechen datt Dir Angscht hutt vun Ärem Partner ass datt Dir Angscht hutt Är Gedanken hinnen ze kommunizéieren. Dëst ass keng gesond Relatioun

5. Hëllef sichen

Den Aakhansha seet: "D'Wuert Verloossung gëtt dacks am Kontext vu klenge Kanner benotzt, déi vun engem Betreiber ofhängeg sinn. Verlooss ze fillen als Erwuessenen heescht datt Dir Äert bannescht Kand erreecht hutt. Psychotherapie kann an esou Fäll hëllefen.

• Schwätzt mat Frënn a Famill iwwer wéi dëst Äert Liewen beaflosst. Vill vun dësen Ängscht sinn an der Kandheet Trauma verwuerzelt, sou datt doriwwer schwätzen kann hëllefen
• Schwätzt mat engem lizenzéierte Therapeut. Bei Bonobology hu mir eng extensiv Panel vun Therapeuten a Conseilleren fir Iech ze hëllefen duerch Är Probleemer ze kommen

Wéi weess ech ob ech prett sinn fir eng Bezéiung?

Et ass wichteg ze wëssen ob Dir prett sidd fir eppes ier Dir an et gitt. Dëst ass och richteg an enger Bezéiung. Wann Dir net de Mindset fir eng sënnvoll Relatioun erfuerderlech hutt, et wäert just d'Zäit an d'Energie verschwenden, déi Dir an Äre Partner anenee investéiert hunn. Dëst wäert nëmmen zu engem Häerzschlag féieren, deen Dir einfach vermeide kéint. Hei ass wat Dir musst sichen:

1. Dir 'wëllt' d'Relatioun, 'braucht' se net

Den Aakhansha seet: "Wann Dir an eng Bezéiung gitt, well et e 'Bedierfnes' ass, gëtt eng Ofhängegkeet erstallt. Awer wann eng Bezéiung e 'wëll' ass, wësst Dir datt et nëmmen en Zousatz zu Ärem Liewen ass. Dann ass d'Persoun sech bewosst iwwer d'Roll vun der Bezéiung an hirem Liewen. 

• Dir sicht een deen Dir wierklech gär hutt anstatt Kompromësser ze maachen fir een deen e Lück an Ärem Liewen fëllt
• Dir wëllt mat hinnen op emotionalen Niveau konnektéieren
• Dir fillt Iech net geschummt oder ongenéiert vun Ärer Bezéiung

Related Reading: Wat ass net Léift, awer als Léift geduecht? 15 Esou Saachen

2. Dir sidd prett op et ze schaffen

Wann Dir décidéiert datt "Ech wäert an enger Bezéiung net méi Angscht hunn, dat ass wat ech wëll", hutt Dir schonn d'Halschent vun der Aarbecht gemaach. Den éischte Schrëtt fir e Problem ze léisen ass et als solch ze erkennen.

• Dir kommunizéiert mat Leit ronderëm Iech, frot hir Hëllef mat Äre Verloossungsprobleemer
• Dir schwätzt mat Ärem Partner, sot hinnen wat Dir Iech fillt, an entscheet wat Dir vuneneen erfuerdert fir et eng sënnvoll Relatioun ze maachen
• Dir setzt gesond Relatioun Grenzen a si prett fir e puer Upassungen ze maachen

3. Dir wëllt se net ewech drécken

Dir sicht hir Firma, och wann et heescht Är bannenzeg Gefiller ze weisen. Dir hutt Loscht Är Erfahrungen a Gedanken ze deelen. Dir fillt Iech ëmmer nach liicht gestresst wann Dir hinnen Är Gefiller ausdréckt, awer Dir lafe se net méi ewech.

• Dir sidd bewosst datt d'Saachen déi Dir maacht fir ze vermeiden datt Dir verzweifelt kuckt, Äre Partner negativ beaflossen 
• E gemeinsame Charakter vun engem mat nidderegen Selbstschätzung ass datt se hire Partner bestrofen fir dat Verhalen dat se respektlos fannen andeems se se geeschtert oder hir Uruff vermeiden. Elo probéiert Dir hinnen net Péng ze verursaachen andeems Dir sou ongerecht Mëttelen benotzt
• Dir sidd bereet hinnen de Virdeel vum Zweifel ze ginn ouni direkt dat Schlëmmst unzehuelen

4. Dir setzt Är Erwaardungen net méi erof

Wann d'Leit Angscht hunn an enger Bezéiung gelooss ze ginn, fänken se automatesch no engem ze sichen mat deem se manner Chancen op Oflehnung hunn. Dëst kann se a Leit féieren, déi no emotionaler oder finanzieller Ënnerstëtzung sichen. Wann Dir no een sicht deen Är Firma wëllt well se Är Ënnerstëtzung méi schätzen wéi Dir, sidd Dir am Wesentlechen an eng Bezéiung baséiert op engem Barter System. Dat ass weder gesond nach laangfristeg nohalteg.

• Dir fänkt un no Leit ze sichen déi Iech fir Är Perséinlechkeet wëllen anstatt fir wat Dir hinnen kënnt ginn
• Dir léiert aus Äre Feeler an weider aus enger gëfteg Relatioun fir d'Muster eemol fir all ze briechen
• Dir erkennt Äert Selbstwert a sicht e Partner deen Iech hëlleft Iech selwer ze verbesseren

5. Dir gitt Iech Zäit fir ze traueren

Wann Dir duerch eng schlecht breakup goen, Dir braucht Zäit aus et ze recuperéieren. Aakhansha seet, "Dir musst Zoumaache vun Ärer viregter Bezéiung hunn ier Dir op Är nächst geet. Wann Dir wësst datt Dir de Péng muss veraarbechten an drun schaffen, kënnt Dir den emotionalen Gepäck lassloossen.

• Dir sicht net no engem Rebound
• Dir entdeckt Är Gefiller andeems Dir Zäit eleng verbréngt
• Dir dréckt Iech net an en hekteschen Zäitplang, an hofft Iech vun der Péng oflenken

Bei der Hochzäit vum Ruth hunn ech mam Min geschwat, hirer Braut. Si sot mir: "Ech wousst datt hatt mech gär huet awer hat Angscht virun enger Bezéiung. Si war just ze Angscht d'Beweegung ze maachen. Also, ech hunn." Mat Min senger Léift an Ënnerstëtzung, Ruth decidéiert de Sprong ze huelen an Therapie sichen. Et war am Ufank schwéier well si ze Angscht war vun der Ännerung déi Min an hir bréngt. Awer lues a lues hunn se ugefaang d'Effekter ze gesinn. Wann Dir net de richtege Schrëtt maacht, Är Angscht fir an eng Bezéiung ze kommen kann Är Kapazitéit fir Léift fir eng Liewensdauer verstäerken. Probéiert ee Schrëtt gläichzäiteg, an Dir gesitt datt Dir eng Meile gaang sidd ier Dir et wësst.

15 Saachen ze wëssen Wann Dir eng Taurus Fra daten

Wéi soen ech Nee zu enger Propositioun - 12 héiflech Weeër

12 Expert Tipps wéi Dir ophale kann an Bezéiungen ze sinn

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.