E Frënd an ech hunn den aneren Dag geschwat. Si fäert dauernd datt hire Mann hatt verléisst, och wann et keng Unzeeche schéngen ze sinn datt hien iwwerhaapt driwwer denkt. Awer hir Verloossungsprobleemer a Bezéiungen si sou staark datt si weider Szenarie visualiséiert wou hien hatt verléisst.
Hie kéint een aneren treffen, vläicht ass hien langweilen, vläicht ass hien midd vu mir, ech si wahrscheinlech net interessant genuch - dat sinn nëmmen e puer vun de Weeër wéi Verloossungsprobleemer a Bezéiungen manifestéieren. Wann Dir Iech frot wat e puer Verloossungsprobleemer bei Erwuessener sinn déi romantesch Bezéiungen beaflosse kënnen, mir hunn e puer Äntwerten fir Iech.
Mir gefrot Berodung Psycholog Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), dee spezialiséiert op Bestietnes & Familljeberodung, a Psychotherapeut Sampreeti Das (Masters an der klinescher Psychologie a PhD Fuerscher), dee spezialiséiert ass op Rational Emotive Behaviour Therapie an Holistic and Transformational Psychotherapy, fir e puer Abléck iwwer Verloossungsprobleemer am Bestietnes a Bezéiungen, a wéi Dir mat hinnen këmmert ouni Äert Verstand ze verléieren, oder Är Léift.
Wat sinn Verloossungsprobleemer a Bezéiungen
Inhaltsverzeechnes
"Verloossungsprobleemer kënnen als psychologesch Reaktiounen erkläert ginn wéinst ongewollter Trennung vu bedeitende Figuren. Si kënnen normalerweis op traumatesch Verloschter an der Kandheet verfollegt ginn, awer kënnen och am Erwuessene geschéien. Mat Verloossungsprobleemer bei Erwuessener a Kanner entwéckelt et eng konstant Angscht virum Verléierer vu wichtege Figuren am Liewen. Wann een mat dëser konstanter Angscht opwuesse, manifestéiert se sech a verschidde mental Gesondheetssymptomer. Sampreeti seet.
"E Gefill vu Mangel u sech selwer ze fillen, Verantwortung fir alles ze fillen, Scholdgefill, Onméiglechkeet ze vertrauen, Bedierfnes fir Kontroll, Bedierfnes ze kontrolléieren, einfach ze manipuléieren, e frantesch Bedierfnes fir anerer ze gefalen, Angscht virun Trennung an Onsécherheet, konstant Bedierfnes fir Versécherung vun Engagement oder Léift kann e puer vun de Weeër sinn, wéi Verloossungsprobleemer a romantesche Bezéiungen erschéngen," seet se derbäi.
"Verloossungsprobleemer kënnen och optrieden wärend Bezéiungen, Scheedung, Doud vun engem beléiften, bei Kanner vun narcissisteschen Elteren oder Familljen mat Suchtprobleemer." Gopa füügt bäi.
Elo datt mir e klengen Abléck hunn wéi Verloossungsprobleemer a Bezéiungen manifestéieren, loosst eis méi déif an e puer vun dësen Themen verdéiwen a kucken op d'Zeeche datt Dir vläicht nach net Verloossungsprobleemer vun der Kandheet iwwerwonne hutt.
1. Schnell Uschlëss bilden
"Ech tendéieren als éischt Kapp an Häerz op jidderengem ze sprangen, deen mir e bëssen Opmierksamkeet oder Häerzen verbonnen huet", gëtt d'Julianne zou. "Et huet Joer Therapie an Introspektioun gedauert ier ech gemierkt hunn datt meng Verloossungsprobleemer aus der Kandheet, meng Elteren ni ronderëm waren etc., huet dozou gefouert datt ech Angscht hunn datt kee mech gär hätt oder bei mir bleift."
Op fir Léift ze sinn ass super, awer wann Dir bereet sidd Äert Häerz, Är Zäit an Emotiounen ze kado-wéckelen an e Bogen uewen ze hänken fir jiddereen deen Iech léif ass, et gi Chancen datt Är Léift no Léift staamt aus Verloossungsprobleemer a Bezéiungen .
Eng gesond Relatioun kënnt mat gesond Relatioun Grenzen. Wann Dir net fäeg sidd dës Grenzen ze bilden oder z'erhalen, vläicht sidd Dir just erschreckt datt Dir guer keng Léift fannt, an dofir spréngt Dir op déi éischt Chance déi Dir kritt.
2. Bestänneg klinesch sinn
Schreift Dir fir ëmmer Äre Partner oder rufft Äre Partner fir ze froen wou se sinn, wéi vill Auer si heem kommen an sou weider? Sidd Dir verstoppt iwwerall eleng ze goen, Solo Reesen unzefänken oder allgemeng ouni Äre bedeitende aneren och fir eng kuerz Zäit ze sinn? Kléngt wéi wann Dir e puer Verloossungsprobleemer am Bestietnes oder an Ärer Bezéiung hutt.
"Angscht virun der Einsamkeet, Phobie, Besuergnëss a Klengegkeet a Bezéiungen sinn Zeeche vu Verloossungsprobleemer, tatsächlech sinn se dacks déi éischt Zeeche déi sech optrieden", seet de Gopa.
Et gëtt en Ënnerscheed tëscht engem léiwen Text un Äre Partner ze schécken wann Dir se verpasst, an e Mini Panikattack ze hunn wa se 10 Minutte méi spéit heem kommen wéi se gesot hunn. Wann se net direkt en Uruff zréckginn, an Dir ufänkt direkt ze visualiséieren datt se eng Affär mat engem Mataarbechter hunn, ass et Zäit Är Verloossungsprobleemer a Bezéiungen unzeerkennen an Hëllef ze sichen.
3. Fir alles verantwortlech ze sinn, oder Verantwortung komplett ze vermeiden
"Een Aspekt vu Verloossungsprobleemer a romantesche Bezéiungen ass datt Dir fir ëmmer wäert sinn Schold-Verréckelung aner Leit an ni perséinlech Verantwortung huelen wann d'Saachen falsch goen, "seet de Gopa. D'Begrënnung hannert dësem, erkläert si, ass datt Leit mat Verloossungsprobleemer a Bezéiungen erschreckt sinn zouzeginn datt se e Feeler gemaach hunn oder eppes falsch gemaach hunn, am Fall wou hire Partner se verléisst.
D'Säit vun dësem, seet de Sampreeti, ass datt si probéieren fir alles verantwortlech ze sinn. "Leit mat Verloossungsprobleemer am Bestietnes wäerten um Enn vill méi Verantwortung fir Uerderen oder Familljefroen iwwerhuelen wéi se kënnen handhaben, an der Hoffnung datt dëst se méi léiwer wäert maachen, a manner wahrscheinlech opginn," seet si.
Related Reading: Wéi këmmert een mat Ignoréiert vun engem deen Dir gär hutt
Also, wann Dir eng Fra mat Verloossungsprobleemer gär hutt, oder e Mann, da gëtt et e Sträit iwwer Verantwortung, egal ob se ze vill iwwerhuelen, oder ze wéineg.
4. Major Vertrauensproblemer
Dëst ass éischter eng offensichtlech, oder sou schéngt et. Bezéiungsonsécherheet ass net ongewéinlech a kéint opkommen och wann Verloossungsprobleemer a Bezéiungen net de Grond ass. Et ass just datt Onsécherheet tendéiert e richtege Boost ze kréien wann Dir nach keng Verloossungsprobleemer vun der Kandheet iwwerwonne hutt.
"Vertrauensprobleemer sinn e wichtegt Zeeche vu Verloossungsprobleemer", seet de Gopa. "Jiddereen deen opginn ass, entweder kierperlech oder emotional, an der Kandheet oder an der Jugend, wäert et schwéier fannen e romantesche Partner oder Ehepartner ze vertrauen. Wann Dir opgewuess sidd, Leit ze mësstrauen, déi sollen ëm Iech këmmeren, da wäert et sech an all Äre Bezéiungen fillen.
Si füügt derbäi, "Vertrauensfroen wäert sech als Onsécherheet weisen, jalous an Bezéiungen oder vun aneren. Dir kéint Äre Partner dauernd vun Ongerechtegkeet verdächtegen, oder se weider op sozialen Medien stalken. D'Onméiglechkeet d'Wuert "Nee" an enger Bezéiung ze akzeptéieren ass och e kloert Beispill vun Onsécherheet.
5. Konstant Angscht ze verloossen
"Ech sinn e Kand vun der Scheedung an ech hunn dauernd gesinn datt meng Elteren kierzen an menacen géigesäiteg ze verloossen, och ier d'Spaltung offiziell gouf. Natierlech, wann ech al genuch war fir meng eegen Bezéiungen ze hunn, alles wat ech vu Léift wousst war datt d'Leit fortgaange sinn," seet d'Karen. Hir Angscht ze verloossen huet hir Onméiglechkeet fir gesond funktionell Bezéiungen ze bilden, well hir all Äntwert, all Entscheedung staamt aus där Angscht.
Verloossungsproblemer bei Erwuessener kënne maachen gëfteg Bezéiungen, well anstatt aus enger Plaz vu Léift a Vertrauen ze kommen, kënnt Dir aus enger Iwwerzeegung, datt egal wat Dir maacht, Dir sidd deen dee lénks gëtt.
6. Kontroll Problemer
"E konstante Bedierfnes fir a Kontroll ze sinn oder kontrolléiert ze ginn weist e Manktem u Vertrauen an sech selwer, wat aus Verloossungsprobleemer a Bezéiungen staamt," seet de Gopa. Si gëtt d'Beispill vun engem Client, dee weider an enger mëssbrauchter Bezéiung war, och nodeems hire Partner hir Hand bewosst verbrannt huet, well si sou Angscht hat eleng ze sinn.
Related Reading: 5 Unzeeche vun emotionalem Mëssbrauch Dir sollt oppassen, warnt den Therapeut
"Eleng ze sinn géif heeschen datt Dir d'Kontroll vun Ärem eegene Liewen a Gefiller musst hunn, a wann Dir Angscht hutt ze verloossen, wäert Dir alles maachen fir dat ze vermeiden," füügt si derbäi. Op der anerer Säit, et ass méiglech Verloossungsprobleemer ze hunn an och e Kontrollfreak ze sinn, well wann Dir gleeft datt Dir all d'Zänn an enger romantescher Bezéiung hält, Äre Partner wäert Iech net verloossen.
7. Sabotéieren Relatiounen
"Ech wëll net verlooss ginn, also ginn ech fir d'éischt of, oder dann behuelen ech mech sou schlecht, datt ech se praktesch forcéieren", seet de Mark. "Ech denken wierklech a wierklech datt et manner schmerzhaf ass wann ech d'Verloossung maachen, well op d'mannst da bleiwen ech net d'Stécker vun engem gebrach Relatioun. "
Angscht virum Verloossungsprobleemer a Bezéiungen bedeit datt Dir Iech scho gemaach hutt datt all Bezéiung ophalen datt Dir deen ass deen hannerlooss ass. An ee Wee wéi Dir et kéint handhaben ass Äert absolut schlëmmste Selbst an Äre Bezéiungen ze sinn sou datt Dir keng richteg emotional Verbindung oder Intimitéit formt. Sou, mengt Dir, wäert et méi einfach ginn wann se fortgoen, well Äert Häerz iwwerhaapt net involvéiert war. Oder, wéi de Mark seet, gitt Dir einfach als éischt fort. Well, an Ärem Kapp, et gëtt keen anere Wee fir eng Bezéiung opzehalen.
8. Iwwergräifend gär ze gefalen
Eng "Jo-Persoun" sinn ass ëmmer e Relatioun roude Fändel. A wann Dir Verloossungsprobleemer am Bestietnes oder an enger Bezéiung hutt, d'Annahme an Ärem Kapp wäert sinn datt wann Dir e Partner genug, averstane mat hinnen genuch, si wäerten Iech net verloossen.
Och hei stellt sech d’Fro no de Grenzen op. Wéi de Gopa seet, wann Dir net "Nee" mat engem kloren, zouversiichtleche Geescht kënnt soen, da kucken Är Verloossungsprobleemer duerch. Denk driwwer no. Maacht Äre Partner all déi grouss Entscheedungen an der Bezéiung? Wou Dir ësst, wou Dir an d'Vakanz gitt, wéi Dir d'Hausaarbechten opdeelt etc. A gitt Dir einfach mat allem mat, well Dir haasst Konfrontatioun, an Dir sidd erschreckt, datt se domat fortgoen? Jo, dat ass Är Verloossungsprobleemer déi schwätzen.
9. Wiel vun net verfügbare Partner
Sherry huet e Muster wann et ëm Relatiounen kënnt. Si ass datéiert oder gefall fir Leit déi bestuet sinn, déi an anere Länner liewen, oder déi einfach sinn Engagement-phobes. "Zënter dem Lycée, denken ech net datt ech daten oder gär hunn, deen mir tatsächlech verfügbar wier", gëtt si zou.
Wann Dir Verloossungsprobleemer a Bezéiungen hutt, kann et instinktiv méi sécher fillen fir Leit ze verfolgen oder ze falen déi schwéier si mat ze engagéieren oder eng funktionell Bezéiung mat ze hunn. Well wat ass de Sënn fir eppes mat der Hoffnung anzegoen, datt et dauert, well d'Léift schlussendlech op en Enn geet. D'Verloossungsprobleemer, déi an Ärem Gehir gesat ginn, erlaben Iech net mat engem ze sinn, deen tatsächlech wäert weisen an Iech engagéieren, well Dir gleeft net datt esou Saachen existéieren.
10. Niddereg Self-Wäertschätzung, aarmséileg Grenzen
Ee vun de scheinbarste subtile awer jee präsent Verloossungsprobleemer a Bezéiungen ass e Mangel u Grenzen, déi aus nidderegen Selbstschätzung staamt. Mir hunn hei vill iwwer Grenze geschwat, well ongesonde Relatiounen sinn dacks am nidderegen Selbstschätzung verwuerzelt.
Wann Dir mat Verloossungsprobleemer opgewuess sidd, sinn d'Chancen datt Äert Selbstschätzung a Vertrauen net vill Chance hat fir sech z'entwéckelen. A wann Dir an eng Relatioun kommt, dee Manktem u Selbstléift ass am Wee fir Grenzen ze bilden. Dir kënnt emotional Barrièren opsetzen fir net emotional intim ze ginn, awer Grenze kommen net sou einfach fir Iech.
Wéi mat Abandonéierungsprobleemer ze këmmeren
Mir sinn déif an d'Verloossungsprobleemer a Bezéiungen gaang a wéi se sech manifestéieren. Awer wéi maacht Dir mat hinnen ëm, heelt vun hinnen a gitt weider? Egal ob Dir dës Themen selwer kämpft, oder eng Fra mat Verloossungsprobleemer versteet, mir hunn e puer Tipps a konkret Weeër zesummegefaasst fir Äre Wee duerch dës Themen ze schaffen an Ärem Léiftliewen e Boost ze ginn.
Related Reading: Angscht Viru Bezéiungen No der Scheedung: Gesiicht Dës 10 Ängscht Éischt
1. Sich Therapie
"De beschte Wee fir Verloossungsprobleemer ze këmmeren ass d'Therapie ze sichen, well ongeléist Themen d'Leit zréckhalen fir gesond Bezéiungen ze hunn", seet de Gopa. Egal ob Dir unerkannt hutt datt Dir dee sidd mat Verloossungsprobleemer oder Iech frot wat e puer Verloossungsprobleemer sinn, mat deem Dir Äre Partner hëllefe kéint, professionell Hëllef ass e super Wee fir Är Probleemer auszeschwätzen a léiere wéi Dir Äre Partner ënnerstëtzen. Dir kënnt probéieren Iech z'erreechen Bonobology's Panel of Counselors fir Hëllef.
"Verloossungsprobleemer si vill méi komplex wéi se schéngen ze sinn", füügt Sampreeti derbäi. Wann Dir d'Asiicht an d'Bewosstsinn hutt fir ze realiséieren datt Är Themen op Verloossung baséieren, kënnt Dir se vläicht mat Selbstfleeg iwwerwannen etc. Awer dat ass selten genuch.
"Normalerweis ass och professionell Therapie gebraucht. Et gëtt kee Wee fir Verloossungsproblemer ze këmmeren an et hänkt vun der Persoun an hirem Supportsystem of. Et gi komplex individuell a sozio-kulturell Faktoren hei agebonnen. Esou Themen brauche sensibel a moossgeschneidert Techniken an Zesummenaarbecht mat engem Mental Gesondheetsexpert“, beréit si.
2. Start Self-Pfleeg
"Fokus op Diät, Schlof, Bewegung a bauen Ënnerstëtzungssystemer", beréit Gopa. Si betount datt Verloossungsprobleemer d'Leit ängschtlech maachen an de Fokus vun der Selbstversuergung huelen.
Maacht Saachen déi Iech gutt fillen a schwätzt a verbréngt Zäit mat Leit déi Iech ophiewen. Denkt drun, Selbstvertrauen ass alles drun Iech selwer z'erënneren datt Dir méi sidd wéi een deen lénks ass, Dir sidd eng ganz komplex Persoun déi sou vill Chance huet wéi en aneren eng fantastesch Léift ze fannen. An och wann Dir dat net maacht, sidd Dir souwisou fantastesch.
3. Fokus op positiv Denken
Verloossungsprobleemer a Bezéiungen zwéngen Iech bal ëmmer op dat Negativ ze fokusséieren. Dir wäert fir ëmmer un Saachen denken, déi mat Iech falsch sinn, a Saachen déi mat enger aktueller oder potenzieller Bezéiung falsch kënne goen.
"Adoptéieren nei Weeër fir Problemléisung a probéiert Iech selwer nei ze erfannen. Op dës Manéier baut Dir Selbstschätzung a Vertrauen an Iech selwer ", seet de Gopa.
Related Reading: 10 Bescht Positiv Saachen No engem Breakup ze maachen
Positivt Denken heescht net datt Dir Är Probleemer ënner dem Teppech wäscht a maache wéi wann alles gutt ass. Anstatt ze fokusséieren op wat mat enger Bezéiung falsch ka goen, probéiert an no ze denken wat richteg ka goen. Maacht eng Lëscht vun de grousse Saachen, déi Dir an eng Partnerschaft bréngt; erëm, eng Erënnerung, datt Är Problemer en Deel vun Iech sinn, mä datt d'net all Dir.
4. Sot Iech selwer datt Dir besser verdéngt
"Fokuséiere fir gesond Bezéiungen a Grenzen z'entwéckelen ass wichteg wann Dir mat der Verloossung an Bezéiungen handelt", seet de Gopa. "Och ze vill Leit mat Verloossungsprobleemer si sou Angscht eleng ze sinn datt se a beleidegend Relatiounen bleiwen. Et ass wichteg den Ënnerscheed tëscht engem Mëssbrauch an engem gesond Relatioun. "
Wann Dir e Mann oder eng Fra mat Verloossungsproblemer gär hutt, ass et och wichteg se dauernd opzehiewen an hinnen ze soen datt se et wäert sinn an datt se gutt, gesond Léift an hirem Liewen verdéngen. Et wäert net einfach mat hinnen sinn, awer et ass en Deel vun engem gudde Partner.
5. Ginn emotional onofhängeg
"Ech encouragéieren meng Clienten emotional onofhängeg ze sinn an hir Ofhängegkeet vun anere Leit ze reduzéieren, egal mat wat se ze dinn hunn", seet de Gopa. "Schlussendlech muss eist Gléck vu bannen kommen, egal wéi verléift mir mat eisem Partner sinn. Dat ass vläicht dee wichtegsten Deel wann Dir mat Verloossungsprobleemer an Bezéiungen handelt - ze erkennen datt Dir selwer wëssen a gär selwer muss éischt kommen.
Emotional Onofhängegkeet heescht net datt Dir ni fir een aneren opmaacht. Et ass just datt Dir Iech selwer als éischt léiert, Iech selwer gär mat all Äre Mängel a Komplexitéiten, an dann wann Dir genuch Léift an Iech hutt, kënnt Dir et mat Leit vun Ärer Wiel deelen.
Related Reading: 7 Unzeeche vun der Einsamkeet an enger Bezéiung a wéi et ëmzegoen
E Mann oder eng Fra mat Verloossungsprobleemer ze verstoen ass eng Rees fir sech selwer, a wäert Iech brauchen fir iwwer all Angscht virun Verloossungsprobleemer a Bezéiungen ze kommen. Leit, déi Angscht hunn opginn ze ginn, fannen et schwéier sech un d'Bezéiungen unzepassen, och wa se Léift fannen, also als Partner, musst Dir och Äert Empathie-Spill eropsetzen.
Wärend Verloossungsprobleemer a Bezéiungen aus Kandheetstrauma staamt, seng Effekter kënne gutt an Erwuessenen daueren. "Ech hunn e 50 Joer ale Client, dee weider konfliktende Bezéiunge mat hiren eelere Elteren huet an ëmmer nach Trauma kämpft wéinst der Aart a Weis wéi se opgewuess ass", seet de Gopa.
"Déi onroueg Gläichung mat hiren Elteren huet zu enger liewenslaanger Schluecht geführt fir verlooss ze fillen, vernoléissegt an eng Onméiglechkeet an enger intimer Bezéiung ze sinn. Et huet och zu Schwieregkeeten gefouert ze schaffen oder e gesond Beruffsliewen ze hunn wéinst hirem Vertrauensprobleemer. Esou Fäll daueren eng laang Zäit fir ze heelen zënter der primär Bezéiungen bilden an Konflikter ze léisen ass e Schlëssel Schrëtt fir d'Selbstakzeptanz ", füügt si derbäi.
Wann Dir mat Verloossungsprobleemer beschäftegt, oder probéiert e Partner oder e Frënd mat dësen Themen ze hëllefen, erënnert Iech drun ze sinn, ze lauschteren an ze erënneren datt Dir net eleng sidd.
Romantescht Liewen Off-Track? Wéi Dir opgewuess sidd beaflosst Är Bezéiungen
Wéi stoppen Iech Suergen iwwer Är Bezéiungen - 8 Expert Tipps
Broken Heart Syndrom: Wann Äert Häerz brécht, ganz wuertwiertlech
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
