E Frënd an ech hunn den aneren Dag geschwat. Si fäert dauernd datt hire Mann hatt verléisst, och wann et keng Unzeeche schéngen ze sinn datt hien iwwerhaapt driwwer denkt. Awer hir Verloossungsprobleemer a Bezéiungen si sou staark datt si weider Szenarie visualiséiert wou hien hatt verléisst.
Hie kéint een aneren treffen, vläicht ass hien langweilen, vläicht ass hien midd vu mir, ech si wahrscheinlech net interessant genuch - dat sinn nëmmen e puer vun de Weeër wéi Verloossungsprobleemer a Bezéiungen manifestéieren. Wann Dir Iech frot wat e puer Verloossungsprobleemer bei Erwuessener sinn déi romantesch Bezéiungen beaflosse kënnen, mir hunn e puer Äntwerten fir Iech.
Mir hunn d'Berodungspsychologin Gopa Khan (Master an der Berodungspsychologie, M.Ed), spezialiséiert op Bestietnes- a Familljeberodung, an d'Psychotherapeutin Sampreeti Das (Master an der klinescher Psychologie a PhD-Fuerscherin), spezialiséiert op rational-emotiv Verhalenstherapie a ganzheetlech an transformativ Psychotherapie, ëm Ablécker iwwer Verloossungsproblemer an der Bestietnes a Bezéiungen gefrot, a wéi een domat ëmgoe kann, ouni de Verstand oder d'Léift ze verléieren.
Wat sinn Verloossungsprobleemer a Bezéiungen
Inhaltsverzeechnes
„Verloossungsproblemer kënnen als psychologesch Reaktiounen erkläert ginn, déi duerch ongewollt Trennung vu bedeitende Persounen entstinn. Si kënnen normalerweis op traumatesch Verloschter an der Kandheet zréckgefouert ginn, kënnen awer och am Erwuessenenalter optrieden. Bei Verloossungsproblemer bei Erwuessenen a Kanner entwéckelt sech eng konstant Angscht virum Verloscht vun ugeholl wichtege Persounen am Liewen. Wann een mat dëser konstanter Angscht opwuess, manifestéiert sech dat a verschiddene Symptomer vun der psychescher Gesondheet“, seet de Sampreeti.
"E Gefill vu Mangel u sech selwer ze fillen, Verantwortung fir alles ze fillen, Scholdgefill, Onméiglechkeet ze vertrauen, Bedierfnes fir Kontroll, Bedierfnes ze kontrolléieren, einfach ze manipuléieren, e frantesch Bedierfnes fir anerer ze gefalen, Angscht virun Trennung an Onsécherheet, konstant Bedierfnes fir Versécherung vun Engagement oder Léift kann e puer vun de Weeër sinn, wéi Verloossungsprobleemer a romantesche Bezéiungen erschéngen," seet se derbäi.
„Problemer mat der Verloossung kënnen och bei engem Zesummebroch vu Bezéiungen, enger Scheedung oder dem Doud vun engem Léifsten optrieden, bei Kanner vun narzisstischen Elteren oder Famillje mat Suchtproblemer“, füügt d'Gopa derbäi.
Elo datt mir e klengen Abléck hunn wéi Verloossungsprobleemer a Bezéiungen manifestéieren, loosst eis méi déif an e puer vun dësen Themen verdéiwen a kucken op d'Zeeche datt Dir vläicht nach net Verloossungsprobleemer vun der Kandheet iwwerwonne hutt.
1. Schnell Uschlëss bilden
"Ech tendéieren als éischt Kapp an Häerz op jidderengem ze sprangen, deen mir e bëssen Opmierksamkeet oder Häerzen verbonnen huet", gëtt d'Julianne zou. "Et huet Joer Therapie an Introspektioun gedauert ier ech gemierkt hunn datt meng Verloossungsprobleemer aus der Kandheet, meng Elteren ni ronderëm waren etc., huet dozou gefouert datt ech Angscht hunn datt kee mech gär hätt oder bei mir bleift."
Op fir Léift ze sinn ass super, awer wann Dir bereet sidd Äert Häerz, Är Zäit an Emotiounen ze kado-wéckelen an e Bogen uewen ze hänken fir jiddereen deen Iech léif ass, et gi Chancen datt Är Léift no Léift staamt aus Verloossungsprobleemer a Bezéiungen .
Eng gesond Bezéiung kënnt mat gesonde Grenzen . Wann Dir dës Grenzen net fäeg sidd ze bilden oder ze halen, hutt Dir vläicht einfach Angscht, datt Dir guer keng Léift fannt, an dofir sprangt Dir op déi éischt Chance, déi Dir kritt.
2. Bestänneg klinesch sinn
Schreift Dir fir ëmmer Äre Partner oder rufft Äre Partner fir ze froen wou se sinn, wéi vill Auer si heem kommen an sou weider? Sidd Dir verstoppt iwwerall eleng ze goen, Solo Reesen unzefänken oder allgemeng ouni Äre bedeitende aneren och fir eng kuerz Zäit ze sinn? Kléngt wéi wann Dir e puer Verloossungsprobleemer am Bestietnes oder an Ärer Bezéiung hutt.
"Angscht virun der Einsamkeet, Phobie, Besuergnëss a Klengegkeet a Bezéiungen sinn Zeeche vu Verloossungsprobleemer, tatsächlech sinn se dacks déi éischt Zeeche déi sech optrieden", seet de Gopa.
Et gëtt en Ënnerscheed tëscht engem léiwen Text un Äre Partner ze schécken wann Dir se verpasst, an e Mini Panikattack ze hunn wa se 10 Minutte méi spéit heem kommen wéi se gesot hunn. Wann se net direkt en Uruff zréckginn, an Dir ufänkt direkt ze visualiséieren datt se eng Affär mat engem Mataarbechter hunn, ass et Zäit Är Verloossungsprobleemer a Bezéiungen unzeerkennen an Hëllef ze sichen.
3. Fir alles verantwortlech ze sinn, oder Verantwortung komplett ze vermeiden
„En Aspekt vu Verloossungsproblemer a romantesche Bezéiungen ass, datt een ëmmer d'Schold op aner Leit schiebe muss an ni perséinlech Verantwortung iwwerhëlt, wann eppes schif geet“, seet d'Gopa. D'Argumentatioun dofir, erkläert si, ass, datt Leit mat Verloossungsproblemer a Bezéiungen Angscht hunn, zouzeginn, datt si e Feeler gemaach hunn oder eppes falsch gemaach hunn, am Fall wou hire Partner se verléisst.
D'Säit vun dësem, seet de Sampreeti, ass datt si probéieren fir alles verantwortlech ze sinn. "Leit mat Verloossungsprobleemer am Bestietnes wäerten um Enn vill méi Verantwortung fir Uerderen oder Familljefroen iwwerhuelen wéi se kënnen handhaben, an der Hoffnung datt dëst se méi léiwer wäert maachen, a manner wahrscheinlech opginn," seet si.
Verwandt Liesmaterial: Wéi een domat ëmgeet, vun engem Léifsten ignoréiert ze ginn
Also, wann Dir eng Fra mat Verloossungsprobleemer gär hutt, oder e Mann, da gëtt et e Sträit iwwer Verantwortung, egal ob se ze vill iwwerhuelen, oder ze wéineg.
4. Major Vertrauensproblemer
Dëst ass éischter eng offensichtlech, oder sou schéngt et. Bezéiungsonsécherheet ass net ongewéinlech a kéint opkommen och wann Verloossungsprobleemer a Bezéiungen net de Grond ass. Et ass just datt Onsécherheet tendéiert e richtege Boost ze kréien wann Dir nach keng Verloossungsprobleemer vun der Kandheet iwwerwonne hutt.
"Vertrauensprobleemer sinn e wichtegt Zeeche vu Verloossungsprobleemer", seet de Gopa. "Jiddereen deen opginn ass, entweder kierperlech oder emotional, an der Kandheet oder an der Jugend, wäert et schwéier fannen e romantesche Partner oder Ehepartner ze vertrauen. Wann Dir opgewuess sidd, Leit ze mësstrauen, déi sollen ëm Iech këmmeren, da wäert et sech an all Äre Bezéiungen fillen.
Si füügt derbäi: „ Vertrauensproblemer weisen sech als Onsécherheet, Jalousie a Bezéiungen oder op anerer. Dir kënnt Äre Partner stänneg vun Ontrouheet verdächtegen oder hien op de soziale Medien weider verfollegen. D'Onméiglechkeet, d'Wuert 'nee' an enger Bezéiung z'akzeptéieren, ass och e kloert Beispill vun Onsécherheet.“
5. Konstant Angscht ze verloossen
"Ech sinn e Kand vun der Scheedung an ech hunn dauernd gesinn datt meng Elteren kierzen an menacen géigesäiteg ze verloossen, och ier d'Spaltung offiziell gouf. Natierlech, wann ech al genuch war fir meng eegen Bezéiungen ze hunn, alles wat ech vu Léift wousst war datt d'Leit fortgaange sinn," seet d'Karen. Hir Angscht ze verloossen huet hir Onméiglechkeet fir gesond funktionell Bezéiungen ze bilden, well hir all Äntwert, all Entscheedung staamt aus där Angscht.
Verloossungsproblemer bei Erwuessener kënne gëfteg Bezéiunge verursaachen , well anstatt aus enger Plaz vu Léift a Vertrauen ze kommen, kënnt Dir aus der Iwwerzeegung, datt egal wat Dir maacht, Dir dee sidd, deen verlooss gëtt.
6. Kontroll Problemer
"E konstante Bedierfnes fir a Kontroll ze sinn oder kontrolléiert ze ginn weist e Manktem u Vertrauen an sech selwer, wat aus Verloossungsprobleemer a Bezéiungen staamt," seet de Gopa. Si gëtt d'Beispill vun engem Client, dee weider an enger mëssbrauchter Bezéiung war, och nodeems hire Partner hir Hand bewosst verbrannt huet, well si sou Angscht hat eleng ze sinn.
Zesummenhängend Liesmaterial: 5 Zeeche vun emotionalem Mëssbrauch, op déi Dir oppasse sollt, warnt en Therapeut
"Eleng ze sinn géif heeschen datt Dir d'Kontroll vun Ärem eegene Liewen a Gefiller musst hunn, a wann Dir Angscht hutt ze verloossen, wäert Dir alles maachen fir dat ze vermeiden," füügt si derbäi. Op der anerer Säit, et ass méiglech Verloossungsprobleemer ze hunn an och e Kontrollfreak ze sinn, well wann Dir gleeft datt Dir all d'Zänn an enger romantescher Bezéiung hält, Äre Partner wäert Iech net verloossen.
7. Sabotéieren Relatiounen
„Ech wëll net verlooss ginn, dofir ginn ech als éischt fort, oder dann behuelen ech mech sou schlecht, datt ech se praktesch fortzwingen“, seet de Mark. „Ech mengen wierklech, et ass manner penibel, wann ech fortgoen, well op d'mannst dann bleiwen ech net mat de Stécker vun enger futtiser Bezéiung .“
Angscht virum Verloossungsprobleemer a Bezéiungen bedeit datt Dir Iech scho gemaach hutt datt all Bezéiung ophalen datt Dir deen ass deen hannerlooss ass. An ee Wee wéi Dir et kéint handhaben ass Äert absolut schlëmmste Selbst an Äre Bezéiungen ze sinn sou datt Dir keng richteg emotional Verbindung oder Intimitéit formt. Sou, mengt Dir, wäert et méi einfach ginn wann se fortgoen, well Äert Häerz iwwerhaapt net involvéiert war. Oder, wéi de Mark seet, gitt Dir einfach als éischt fort. Well, an Ärem Kapp, et gëtt keen anere Wee fir eng Bezéiung opzehalen.
8. Iwwergräifend gär ze gefalen
E "Jo-Persoun" ze sinn ass ëmmer e roude Fändel an enger Bezéiung . A wann Dir Problemer mat der Verloossung an der Bestietnes oder an enger Bezéiung hutt, gitt Dir dovun aus, datt wann Dir engem Partner genuch zefridden sidd a genuch mat him averstane sidd, hien Iech net verloossen wäert.
Och hei stellt sech d’Fro no de Grenzen op. Wéi de Gopa seet, wann Dir net "Nee" mat engem kloren, zouversiichtleche Geescht kënnt soen, da kucken Är Verloossungsprobleemer duerch. Denk driwwer no. Maacht Äre Partner all déi grouss Entscheedungen an der Bezéiung? Wou Dir ësst, wou Dir an d'Vakanz gitt, wéi Dir d'Hausaarbechten opdeelt etc. A gitt Dir einfach mat allem mat, well Dir haasst Konfrontatioun, an Dir sidd erschreckt, datt se domat fortgoen? Jo, dat ass Är Verloossungsprobleemer déi schwätzen.
9. Wiel vun net verfügbare Partner
D'Sherry huet e spezifescht Muster a Bezéiungen. Si ass mat Leit zesummegaangen oder huet sech verléift, déi bestuet sinn, an anere Länner liewen oder einfach nëmme Leit sinn , déi sech net gär hunn. „Zënter dem Lycée mengen ech net, datt ech mat iergendeen zesummegaange sinn oder iergendeen gär hat, deen tatsächlech fir mech verfügbar wier“, gëtt si zou.
Wann Dir Verloossungsprobleemer a Bezéiungen hutt, kann et instinktiv méi sécher fillen fir Leit ze verfolgen oder ze falen déi schwéier si mat ze engagéieren oder eng funktionell Bezéiung mat ze hunn. Well wat ass de Sënn fir eppes mat der Hoffnung anzegoen, datt et dauert, well d'Léift schlussendlech op en Enn geet. D'Verloossungsprobleemer, déi an Ärem Gehir gesat ginn, erlaben Iech net mat engem ze sinn, deen tatsächlech wäert weisen an Iech engagéieren, well Dir gleeft net datt esou Saachen existéieren.
10. Niddereg Self-Wäertschätzung, aarmséileg Grenzen
Ee vun de scheinbar subtilsten, awer ëmmer präsenten Opginnsproblemer a Bezéiungen ass e Manktem u Grenzen, deen aus engem niddrege Selbstwertgefill kënnt. Mir hunn hei vill iwwer Grenzen geschwat, well ongesond Bezéiungen dacks aus engem niddrege Selbstwertgefill erausstinn.
Wann Dir mat Verloossungsprobleemer opgewuess sidd, sinn d'Chancen datt Äert Selbstschätzung a Vertrauen net vill Chance hat fir sech z'entwéckelen. A wann Dir an eng Relatioun kommt, dee Manktem u Selbstléift ass am Wee fir Grenzen ze bilden. Dir kënnt emotional Barrièren opsetzen fir net emotional intim ze ginn, awer Grenze kommen net sou einfach fir Iech.
Wéi mat Abandonéierungsprobleemer ze këmmeren
Mir sinn déif an d'Verloossungsprobleemer a Bezéiungen gaang a wéi se sech manifestéieren. Awer wéi maacht Dir mat hinnen ëm, heelt vun hinnen a gitt weider? Egal ob Dir dës Themen selwer kämpft, oder eng Fra mat Verloossungsprobleemer versteet, mir hunn e puer Tipps a konkret Weeër zesummegefaasst fir Äre Wee duerch dës Themen ze schaffen an Ärem Léiftliewen e Boost ze ginn.
Ähnlech Liesungen: Angscht viru Bezéiungen no enger Scheedung: Stellt Iech dës 10 Ängscht als éischt vir
1. Sich Therapie
„Déi bescht Method fir mat Verloossungsproblemer ëmzegoen ass eng Therapie ze sichen, well ongeléist Problemer d'Leit dovun ofhale kënnen, gesond Bezéiungen ze hunn“, seet d'Gopa. Egal ob Dir zouginn hutt, datt Dir dee sidd, deen Verloossungsproblemer huet, oder Iech frot, mat wéi enge Verloossungsproblemer Dir Ärem Partner hëllefe kënnt, professionell Hëllef ass eng gutt Manéier fir Är Problemer auszeschwätzen a ze léieren, wéi Dir Äre Partner ënnerstëtze kënnt. Dir kënnt probéieren, de Panel vu Beroder vu Bonobology ze kontaktéieren.
"Verloossungsprobleemer si vill méi komplex wéi se schéngen ze sinn", füügt Sampreeti derbäi. Wann Dir d'Asiicht an d'Bewosstsinn hutt fir ze realiséieren datt Är Themen op Verloossung baséieren, kënnt Dir se vläicht mat Selbstfleeg iwwerwannen etc. Awer dat ass selten genuch.
"Normalerweis ass och professionell Therapie gebraucht. Et gëtt kee Wee fir Verloossungsproblemer ze këmmeren an et hänkt vun der Persoun an hirem Supportsystem of. Et gi komplex individuell a sozio-kulturell Faktoren hei agebonnen. Esou Themen brauche sensibel a moossgeschneidert Techniken an Zesummenaarbecht mat engem Mental Gesondheetsexpert“, beréit si.
2. Start Self-Pfleeg
"Fokus op Diät, Schlof, Bewegung a bauen Ënnerstëtzungssystemer", beréit Gopa. Si betount datt Verloossungsprobleemer d'Leit ängschtlech maachen an de Fokus vun der Selbstversuergung huelen.
Maacht Saachen, déi Iech e gutt Gefill ginn, a schwätzt a verbréngt Zäit mat Leit, déi Iech opbauen. Denkt drun, Selbstléift geet drëm, Iech selwer drun z'erënneren, datt Dir méi sidd wéi een, deen onbedéngt verlooss gëtt, Dir sidd eng ganz, komplex Persoun, déi genee sou vill Chancen huet wéi all aner, eng fantastesch Léift ze fannen. An och wann Dir dat net maacht, sidd Dir trotzdem fantastesch.
3. Fokus op positiv Denken
Verloossungsprobleemer a Bezéiungen zwéngen Iech bal ëmmer op dat Negativ ze fokusséieren. Dir wäert fir ëmmer un Saachen denken, déi mat Iech falsch sinn, a Saachen déi mat enger aktueller oder potenzieller Bezéiung falsch kënne goen.
"Adoptéieren nei Weeër fir Problemléisung a probéiert Iech selwer nei ze erfannen. Op dës Manéier baut Dir Selbstschätzung a Vertrauen an Iech selwer ", seet de Gopa.
Zesummenhängend Liesmaterial: 10 bescht positiv Saachen, déi een no enger Trennung maache kann
Positivt Denken heescht net datt Dir Är Probleemer ënner dem Teppech wäscht a maache wéi wann alles gutt ass. Anstatt ze fokusséieren op wat mat enger Bezéiung falsch ka goen, probéiert an no ze denken wat richteg ka goen. Maacht eng Lëscht vun de grousse Saachen, déi Dir an eng Partnerschaft bréngt; erëm, eng Erënnerung, datt Är Problemer en Deel vun Iech sinn, mä datt d'net all Dir.
4. Sot Iech selwer datt Dir besser verdéngt
„Et ass wichteg, sech op d'Entwécklung vu gesonde Bezéiungen a Grenzen ze konzentréieren, wann et ëm Verloossung a Bezéiungen geet“, seet d'Gopa. „Ausserdeem hunn ze vill Leit mat Verloossungsproblemer sou vill Angscht virun der Elengheet, datt se a mëssbrauchleche Bezéiunge bleiwen. Et ass wichteg, den Ënnerscheed tëscht enger mëssbrauchlecher an enger gesonder Bezéiung ze verstoen .“
Wann Dir e Mann oder eng Fra mat Verloossungsproblemer gär hutt, ass et och wichteg se dauernd opzehiewen an hinnen ze soen datt se et wäert sinn an datt se gutt, gesond Léift an hirem Liewen verdéngen. Et wäert net einfach mat hinnen sinn, awer et ass en Deel vun engem gudde Partner.
5. Ginn emotional onofhängeg
"Ech encouragéieren meng Clienten emotional onofhängeg ze sinn an hir Ofhängegkeet vun anere Leit ze reduzéieren, egal mat wat se ze dinn hunn", seet de Gopa. "Schlussendlech muss eist Gléck vu bannen kommen, egal wéi verléift mir mat eisem Partner sinn. Dat ass vläicht dee wichtegsten Deel wann Dir mat Verloossungsprobleemer an Bezéiungen handelt - ze erkennen datt Dir selwer wëssen a gär selwer muss éischt kommen.
Emotional Onofhängegkeet heescht net datt Dir ni fir een aneren opmaacht. Et ass just datt Dir Iech selwer als éischt léiert, Iech selwer gär mat all Äre Mängel a Komplexitéiten, an dann wann Dir genuch Léift an Iech hutt, kënnt Dir et mat Leit vun Ärer Wiel deelen.
Zesummenhängend Liesmaterial: 7 Zeeche vun Einsamkeet an enger Bezéiung a wéi een domat ëmgoe kann
E Mann oder eng Fra mat Verloossungsprobleemer ze verstoen ass eng Rees fir sech selwer, a wäert Iech brauchen fir iwwer all Angscht virun Verloossungsprobleemer a Bezéiungen ze kommen. Leit, déi Angscht hunn opginn ze ginn, fannen et schwéier sech un d'Bezéiungen unzepassen, och wa se Léift fannen, also als Partner, musst Dir och Äert Empathie-Spill eropsetzen.
Wärend Verloossungsprobleemer a Bezéiungen aus Kandheetstrauma staamt, seng Effekter kënne gutt an Erwuessenen daueren. "Ech hunn e 50 Joer ale Client, dee weider konfliktende Bezéiunge mat hiren eelere Elteren huet an ëmmer nach Trauma kämpft wéinst der Aart a Weis wéi se opgewuess ass", seet de Gopa.
„Déi onroueg Gläichstellung mat hiren Elteren huet zu engem liewenslaange Kampf gefouert, an deem si sech verlooss a vernoléissegt gefillt huet an net an enger intimer Bezéiung konnt sinn. Et huet och zu Schwieregkeeten gefouert, ze schaffen oder e gesond Beruffsliewen ze féieren, wéinst hire Vertrauensproblemer. Sou Fäll brauche laang fir ze heelen, well d'Opbaue vu primäre Bezéiungen a Konfliktléisung e wichtege Schrëtt zur Selbstakzeptanz ass“, füügt si derbäi.
Wann Dir mat Verloossungsprobleemer beschäftegt, oder probéiert e Partner oder e Frënd mat dësen Themen ze hëllefen, erënnert Iech drun ze sinn, ze lauschteren an ze erënneren datt Dir net eleng sidd.
Romantescht Liewen Off-Track? Wéi Dir opgewuess sidd beaflosst Är Bezéiungen
Wéi stoppen Iech Suergen iwwer Är Bezéiungen - 8 Expert Tipps
Broken Heart Syndrom: Wann Äert Häerz brécht, ganz wuertwiertlech
Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.
