Wéi eng Scheedung als Mann ze këmmeren? EXPERT ÄNTWERTEN

Duerch eng Scheedung ze goen ass sécher alles anescht wéi einfach, sief et fir e Mann oder eng Fra. Onofhängeg vum Geschlecht vun der Persoun, eng Scheedung, oder heiansdo souguer eng Paus no enger laangfristeg Relatioun, kann schwéier sinn. A erauszefannen wéi een mat enger Scheedung als Mann mat oder ouni Kanner këmmeren kann duebel schwéier sinn, well Männer dacks kämpfen fir de vollen Ausmooss vun intensiven Emotiounen ze erkennen an ze fillen. Ofgesi vun der emotionaler Maut, kann d'finanziell Belaaschtung vun enger Scheedung mat Kannerbetreiung a juristesche Servicer knaschteg sinn.

Äert ganzt Liewen op d'Kopp gehäit ze kréien, kann eng schwéier Erfahrung sinn. D'Gesondheet vu Männer fuerdert och e groussen Nodeel. Wéi och ëmmer, et ass méiglech, dëse Stuerm ze iwwerstoen, ouni emotional a psychologesch gebrach ze sinn. Wann Dir Iech selwer als e gebrachene gescheede Mann gesitt oder Schwieregkeeten hutt, mat der Méiglechkeet vun engem Enn vun Ärer Bestietnes eens ze ginn, si mir hei, fir Iech op dëser usprochsvoller Rees ze hëllefen. Loosst eis d'Äntwerten op d'Fro kennenléieren, wéi Dir als Mann mat enger Scheedung ëmgoe kënnt, mat Abléck vum Psychotherapeut Gopa Khan (Master a Berodungspsychologie, M.Ed), deen sech op Bestietnes- a Familljeberodung spezialiséiert huet.

Wat sinn d'Emotiounen vun engem Mann, deen duerch eng Scheedung geet?

D'Emotiounen vun engem Mann, deen sech scheede léisst, kënne sech wéi op enger Achterbunnfahrt ufillen, déi duerch Äre Bauch räisst an Äert Häerz am Mond schloe léisst. Wéi hie gefrot gëtt, wéi eng Scheedung e Mann verännert, seet de Gopa : "Roserei an Enttäuschung gehéieren zu de wichtegsten Emotiounen vun engem Mann, deen sech scheede léisst. Dir fillt Iech wéi e Versoen. Duerno kënnt e Manktem u Selbstvertrauen an eng niddreg Produktivitéit. Egal wat de Grond fir d'Scheedung ass, et gëtt ëmmer d'Gefill, datt alles a sengem Liewen an d'Ofwaasser gelaf ass. Si fille bannen eng Läich, ähnlech wéi an enger eideler Wunneng."

Scheedung ass ee vun de stressegsten Eventer, déi eng Persoun duerchgoe kéint, a wéi all tragesch Liewensevenementer, e gebrach Bestietnes induzéieren Trauer. Also ier mer ukommen wéi d'Scheedung als Mann eens ass, loosst eis e Bléck huelen wéi Trauer am Fong funktionnéiert. De Prozess, deen esou e Réckgang entfalt, gëtt e Trauerzyklus genannt. Et ass locker an de folgende Phasen klasséiert:

1. Verweigerung

Als éischt, wann esou en zerstéierende Event geschitt ass, ass déi éischt Äntwert dorop Verweigerung. Et ass de Geescht säi Wee fir sech vum Schock ze retten. An dëser Phase erkennen mir den Trauma just net. Mir vermeiden Iech méi déif an d'Thema ze kommen, well, loosst eis et soen, et ass eng haart Pille fir ze schlucken. Et ass wéi wann mir eis Aen zoumaachen an hoffen datt et eis onsichtbar mécht. Dësen Instinkt rett eis grondsätzlech vun deem instant Schock an erlaabt eis lues a lues mam Géigner ze kommen.

Zesummenhängend Liesmaterial: Scheedung geet drëms lasszeloossen a weiderzemaachen

2. Roserei

"E Mann, deen duerch eng Scheedung geet, fillt genee déiselwecht Saache wéi eng Fra mécht a geet duerch déiselwecht Emotiounen méi oder manner. Déi meescht vun de männleche Clienten, déi no der Scheedung bei mech kommen, fille sech duercherneen, zréckgezunn a ganz rosen, schummen sech. Si hu vill Péng a fille sech wéi en Echec. Männer fillen sech och ganz einsam no der Scheedung ", seet de Gopa.

Wéi d'Gravitéit vun der Situatioun eis duerchkënnt, ass eis nächst Reaktioun Roserei. Mir lueden d'Scholdgewier a schéissen einfach op alles an jiddereen. E puer ginn klenglech, anerer verwinnt sech dem Schwong. Wann et drëm geet ze léieren, wéi een dëse rosen Stuerm negéiert, ass de Gopa säi Rot, sech net a Praktiken wéi Alkohol am grousse Stil ze verwickelen oder an eng Rebound-Bezéiung ze sprangen . Jo, Är Emotiounen kënnen iwwerwältegend sinn, awer et gëtt besser Weeër fir domat ëmzegoen an Iech ze erhuelen.

3. Verhandlunge

Wann Dir mam Verloscht këmmert nodeems eis Roserei ofgeet, gëtt et e Gefill vun Hëlleflosegkeet. D'Roserei, déi mir geduecht hunn, de Péng ze entlaaschten, huet sech als ineffektiv bewisen. Dëst mécht eis verzweifelt alles ze maachen just fir de Péng ze erliichteren. Mir fänken un ze realiséieren wou mir falsch gaang sinn a probéieren d'Denken ze versöhnen dat ass de Wee ze goen. Mir stalken eisen Ex op sozialen Medien, mir bieden, mir verspriechen ze änneren, a mir weisen e Bereetschaft fir Kompromëss.

4. Depressioun

Och, no verzweifelte Versuche fir d'Erléisung ze fannen, mierken mir endlech datt et eng verluer Ursaach ass. Mir kommen mat der Realitéit un a mir fänken un de Verloscht méi kloer an déif ze spieren. De Chaos vun negativen Gedanken fänkt un ze berouegen, a mir fänken un d'Schwéierkraaft vum Schmerz ze spieren. Mir fänken un seng Inévitabilitéit ze akzeptéieren.

Dëst ass de Moment, wou mir ufänken, eis zréckzezéien an eisen Emotiounen nozeginn. Dëst ass wahrscheinlech déi schwieregst Phas vum Trauerprozess a kéint och déi längst sinn. E puer Männer hunn u Suizidgedanken erzielt wéinst Depressiounen no enger Scheedung. Wann Dir feststellt, datt Dir an dëser Phas gefaange sidd, kann eng Therapie no enger Scheedung extrem nëtzlech sinn.

5. Akzeptanz

An der leschter Phase vum Zyklus akzeptéiere mir endlech d'Realitéit fir wat se ass. Et ass net datt Dir de Péng oder de Verloscht net méi fillt, awer zu dësem Zäitpunkt wier Dir endlech prett fir weiderzekommen. Trauregkeet a Bedauern begleeden Iech wahrscheinlech an dëser Phase mat Akzeptanz, awer déi iwwerwältegend Emotiounen vu Roserei an Depressioun wäerten ausgestuerwen sinn.

Laut Gopa sinn d'Emotiounen vun engem Mann deen duerch Scheedung geet komplex a breet gefächert. Et gëtt keng eent-Gréisst-passt-all Äntwert op wéi eng Scheedung als Mann ze këmmeren well hiren Impakt a wéi eng Persoun dës Réckgang geréiert hänkt perséinlech Ëmstänn, Wäerter, a Liewen Etappe.

Zesummenhängend Liesmaterial: 7 Saachen, déi Dir net iwwer Männer a Scheedung wousst

Firwat ass et sou schwéier mat enger Scheedung als Mann ze këmmeren?

Fir erauszefannen, wéi ee Mann mat enger Scheedung këmmert, musst Dir verstoen firwat et sou schwéier ass fir unzefänken. Mir mussen de Copingmechanismus mat allgemenge Behuelen verbannen fir d'Schwéierkraaft vun der Scheedung fir Männer besser ze verstoen. Wéi uewen diskutéiert, Männer sinn normalerweis enttäuscht, an Trennung Chips ewech op hir Self-Wäert, déi un hir Basis Instinkter vun der Provider verbonnen ass. Si sinn ustrengend fir eng Familljestruktur ze féieren an dofir ze versuergen. Et ass schwéier fir e Mann ze verdauen datt hien als Fournisseur gescheitert ass. Dësen internen Konflikt ka vill Formen uhuelen wéi Verweigerung, Agressioun oder Selbstschued, awer am Kär ass dëst de Grond datt d'Fortschrëtter nom Trennung en Uphill Schluecht fir e Mann ass.

Zesummenhängend Liesmaterial: 10 richteg Ängscht iwwer d'Léift no enger Scheedung

Et kann esou vill méi schwéier ginn wann d'Enn vum Bestietnes och d'Trennung vun de Kanner bedeit. „Et gi vill Pappen, déi ganz vill am Liewen vun hire Kanner involvéiert sinn. Also si ginn duerch vill Trauma well d'Kanner normalerweis bei hirer Mamm sinn wa se jonk sinn. An d'Pappen musse sech mat Weekendvisiten maachen a mussen och a Kontakt mat hire fréiere Ehepartner bleiwen, während se an hire richtege Gefiller oder Roserei géint si regéieren.

„Wann keng Kanner involvéiert sinn, kënne béid Partner sech propper aus dem Liewe vuneneen trennen. Allerdéngs hunn Ehepartner, déi och Eltere sinn, dëse Luxus net. Dann gëtt et méi schwéier, mat enger Scheedung eens ze ginn. D'Elterenschaft no enger Scheedung féiert ëmmer zu Konflikter a Streidereien, heiansdo virun hire Kanner, wat zu engem peinlechen an onwuelen Gefill féiert. Et kéint och e Manktem u Koordinatioun tëscht den Ex-Ehepartner ginn. Vill Männer, déi no der Scheedung an Therapie sinn, hunn et mat ähnleche Problemer ze dinn“, seet d'Gopa.

Dësen Abléck freet weider Froen wéi, wéi laang dauert et fir e Mann endlech weider ze goen? Oder, och wann Männer probéieren e macho unfazed Verhalen ze portraitéieren, allgemeng geschwat, ass männlech Depressioun no enger Scheedung wierklech? Loosst eis probéieren dës Froen ze dekodéieren mat den Abléck vun eisem Psycholog Gopa Khan an de Punkten hei drënner:

Wéi laang dauert et fir de Mann iwwer eng Scheedung ze kommen?

D'Emotiounen vun engem Mann, deen duerch eng Scheedung geet, kënnen eng Zäit daueren fir sech ze settelen. Wéi och ëmmer, et ass net méiglech eng festgeluechte Timeline virauszesoen fir wéini e Mann fäeg ass eng Scheedung z'erreechen. "Et hänkt normalerweis vun der Persoun of. Awer typesch, déi Persoun, déi iwwerrascht gouf, fënnt et schwéier weider ze goen. Mat Scheedungstrauma këmmeren wann Dir et net wëllt ass sécher méi Erausfuerderung.

„Wann eng Fra sech scheede léisst , geet e Mann dacks an en Zoustand vum Schock, well hien et ni erwaart huet. Gescheete Männer erdrenken laang a Péng an Verzweiflung. Si kënnen e Joer oder méi brauchen, fir weiderzekommen. Mee déi Persoun, déi d'Scheedung initiéiert huet, fënnt et méi einfach. Wann e Mann also d'Scheedung ufroet, dann ass d'Chance grouss, datt hie méi séier virugeet“, seet d'Gopa.

Zesummenhängend Liesmaterial: 8 negativ Auswierkunge vun enger Scheedung op Kanner

Ass männlech Depressioun no der Scheedung wierklech?

"Jo, et ass ganz vill eng richteg Saach. Männlech a weiblech Depressioun no Scheedung ass real. Iwwerhaapt si se op eemol u bedeitende Verännerungen am Liewensstil ausgesat, déi als Schockwelle kënnt. (Well eng grouss Majoritéit vun de Männer ëmmer nach schei oder probéieren Themen wéi mental Gesondheet ganz ze vermeiden, normalerweis ass et d'Fra / weiblech Partner déi fir Therapie kënnt).

"Ee vu menge Clienten huet mir gesot datt d'Tatsaach, datt si gescheed gouf, hatt nëmmen no e puer Méint no der Scheedung geschitt ass. Da fänkt d'Einsamkeet un. Dir fänkt un extrem einsam ze fillen, Dir vermësst d'Routine vum Alldag an Dir fillt datt Är Welt zesummegebrach ass. Also eng Scheedung iwwerliewen ass net einfach, "seet de Gopa.

Männer mussen ufänken ze akzeptéieren, datt hiert Liewen sech geännert huet, a wa néideg, musse si sech fir eng Berodung entscheeden, fir sech an dëst neit Liewen ze gewinnen. Wann Dir och Schwieregkeeten hutt, kann et immens nëtzlech sinn, mat engem erfuerene Beroder ze schwätzen. Mat zertifizéierten an erfuerene Beroder am Panel vu Bonobology kënnt Dir déi richteg Hëllef bequem vun doheem aus kréien.

Wéi eng Scheedung als Mann ze këmmeren? 12 Rotschléi

D'Scheedung kann fir e Mann zimmlech haart sinn, d' Auswierkunge vun der Scheedung kënne méi schlëmm sinn am Verglach mat der Fra. Och wann et normalerweis d'Fra ass, déi als déi eenzeg duergestallt gëtt, déi mam Scheedungsprozess kämpft, souwéi mat hire Kanner, wa se iwwerhaapt sinn, ass d'Liewen no der Scheedung och fir Männer eng schwéier Aufgab.

De Brad Pitt beschreift seng Angscht no senger Spaltung mat Angelina wéi hien sechs Wochen um Buedem vun engem Frënd geschlof huet well hien "ze traureg" war fir heem ze goen. Keen Zweiwel, Männer ginn dacks d'Suergerecht vun hire Kanner verweigert, finanziell ausernee gerappt mat Kannerbetreiungskäschten, an hunn eng schwéier Zäit mat der Trauer ze këmmeren fir hir Famillen ze verléieren.

Et ginn och Fäll, wou Männer een aneren op se waarden no der Scheedung, och wann se mat hirer Scheedung beschäftegen an aktiv net no jidderengem sichen. Si kënnen hir Zäit huelen fir sech als éischt ze settelen an d'Saache nei unzefänken mat der Inculcatioun vun neien Hobbien, gesond iessen, regelméisseg trainéieren, asw. Loosst eis e puer Scheedungstipps kucken wéi Dir mat enger Scheedung als Mann ëmgeet:

1. Plënneren eraus

Wa mir soen, plënneren eraus, mir mengen, datt net dat selwecht Heem mat Ärem Partner deelen. Wann eng Koppel, déi duerch eng Scheedung geet, ënner dem selwechten Daach lieft, tendéiert et d'Saache komplizéiert ze maachen an och den Heelungsprozess ze verhënneren. Amplaz ass et besser eng Plaz ze fannen wou Dir mat Iech selwer regruppéiere kënnt an nei ufänken. Et ass ubruecht déi nei Plaz fir d'Kanner gëeegent ze maachen. Detachement ass e gudde Wee fir Är Emotiounen an de Grëff ze kréien ouni an Situatiounen ze lafen déi Iech vun Ärer Erhuelung oflenken.

2. Etabléieren eng Aarbecht Routine

Wann Dir duerch Trauma geet, huet eise Geescht eng Tendenz zréck op d'Evenementer an d'Erënnerungen, déi domat verbonne sinn. Et ass de Geescht säi Wee fir ze fannen wat falsch gaang ass an zu enger Léisung ze kommen. Och wann et kléngt wéi e perfekt raisonnabele Wee fir doriwwer ze goen, tendéiert et eng enorm Maut op den Eenzelen ze huelen. Et ass wichteg Äre Geescht vum Sherlock Modus un / auszeschalten fir e Gläichgewiicht ze treffen. Dëst ass wou en Zäitplang fir Är Rettung kënnt. Et hält Iech produktiv, wat zimmlech hëllefräich ass wéi Dir lues a lues schafft fir Äert Selbstwert a Selbstrespekt erëmzefannen.

Zesummenhängend Liesmaterial: Einsamkeet no enger Scheedung: Firwat et Männer sou schwéier fält, domat eens ze ginn

3. Verstinn Är Emotiounen

Elo, dëst ass déi allgemeng Saach déi mir héieren, richteg? Gutt, et ass sou aus engem Grond. Als Mann deen duerch eng Scheedung geet, Är Emotiounen kéinte vun éiweger Trauregkeet, Middegkeet, Roserei, an Besuergnëss bis Depressioun variéieren. Fir e puer Männer, souguer aus dem Bett erausgoen kann e grousse Kampf sinn. Et ass wichteg net nëmme wéi e Fussball vun Ären Emotiounen ëmzegoen, awer se ze verstoen an ze akzeptéieren.

Also, eng vun den einfachsten Äntwerten op d'Fro, wéi ee mat enger Scheedung als Mann ëmgoe kann, ass Zäit mat sech selwer ze verbréngen an seng Emotiounen ze observéieren, net als Affer, mä als externen Observateur. Et ass méi einfach gesot wéi gemaach, also wann Dir Iech prett fillt, sicht Hëllef. Et ass keng Schimmt ze akzeptéieren, datt en Trauma no enger Scheedung e seriéist Thema ass an Dir Iech fillt, wéi wann Dir Iech mat der Bewältegung iwwerfuerdert hätt.

4. Widderstoen net de Trauerprozess

Wann Dir Är Emotiounen akzeptéiert, kënnt Dir tatsächlech traueren. En groussen Deel vun Ärem Liewen ass verännert ginn an et gëtt kee Wee fir domat Fridde ze fannen, ausser duerch de Prozess vun der Trauer ze goen. Wéi uewe scho gesot, sinn d' Etappen vun der Trauer Verleugnung, Roserei, Verhandlungen, Depressioun an Akzeptanz. Wat Dir méi fréi iwwer Äre Verloscht trauert, wat Dir méi fréi um Wee sidd fir en neit Liewen unzefänken. Dat heescht awer net, datt Dir Iech duerch dëst forcéiert. Huelt Iech sou vill Zäit wéi Dir braucht, et ze iwwerstëtzen wäert nëmmen d'Leed erhéijen.

5. Maacht bewosst Efforten fir Äert Liewen erëm op der Streck ze kréien

An Ärer eegener Zäit, maacht bewosst Efforte fir weiderzekommen. Eis Geescht a Kierper schaffen ëmmer fir e Gläichgewiicht mateneen ze treffen. Wann Äre Geescht voller Däischtert ass, wäert Äre Kierper et mat Middegkeet ergänzen. Mir kënnen dëst zu eisem Virdeel benotzen. Wann Dir bewosst en Effort maacht fir Iech besser ze fillen, fänkt Äre Geescht a Kierper un fir besser ze fillen.

Huelt et lues, fänkt mat enger klenger Saach un, déi Iech besser fillt, a loosst dann déi kleng Freed schliisslech zesummesetzen. De Schlëssel hei ass net massiv Resultater ze erwaarden, awer just fokusséieren op Saachen ze maachen déi Dir konsequent gär hutt. Ofschloss vum Resultat wärend Dir op d'Gefill vum Prozess fokusséiert ass méi wahrscheinlech Iech op der Streck ze halen.

6. Focus op Äert Wuelbefannen

Dëst ass erëm eng No-Brainer. Awer mir wäerten Iech soen wéi Dir mat der Scheedung als Mann këmmert andeems Dir Iech selwer prioritéiert. Wuelbefannen oder Gesondheet si ganz holistesch Begrëffer a kënnen dofir zweedeiteg oder vague sinn. Mir proposéieren Iech et mat Freed oder Gléck ze verbannen. Dat ass net alles wat fir d'Gesondheet ass, awer dat ass déi bescht Plaz fir unzefänken. E puer géife plädéieren datt d'Séil selwer ze berouegen mécht se sou glécklech, loosst eis klären.

Praktiken wéi Iech selwer ze berouegen maachen Iech net wierklech glécklech, awer just d'Péng numbéieren. Jo, de Péng flüchten kéint wéi eng gutt Optioun schéngen, awer et wäert Iech méi schlecht fillen wann seng Effekter ofschalten. Amplaz, kuckt no Saachen déi Iech glécklech maachen a Wäert addéieren. Et kéint eppes esou einfach sinn wéi de Sonnenopgang mat enger Taass Téi ze gesinn, just raus ze lafen oder Äre Liiblingsbuch ze liesen. Den éischte Schrëtt a Richtung Selbstversuergung ass fir kleng Freed a Wäert ze addéieren a lues a lues drop opzebauen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 30 Kaddoe fir Selbstfleeg a Wuelbefannen – Well Dir dat Bescht verdéngt

7. Genéisst an opgepasst Praktiken

Praktiken ewéi Meditatioun maachen Wonner. Meditatioun fillt sech awer wéi vill Aarbecht un, oder? Loosst eis et fir Iech opdeelen. Meditatioun bedeit net onbedéngt, datt Dir wéi e Yogi sëtze musst a Mantraen sange musst. Och wann Är Haltung beim Prozess hëlleft, kënnt Dir mat méi einfachen Alternativen ufänken. Meditéieren heescht achtsam sinn. Wat wann mir Iech soen, datt Dir meditiéiere kënnt, während Dir Äre Moieskaffi maacht?

Alles wat Dir maache musst ass ze probéieren all Äert Bewosstsinn op de Prozess vum Kaffi ze maachen. Genéisst Iech an all Schrëtt mat all Äre Sënner. Beobachtet den Drock vum Knäppchen op Ärer Kaffismaschinn, wéi et an d'Coupe gegoss gëtt, asw. Dir kritt d'Iddi, richteg? Wann Dir Kaffi mécht Iech fënnef Minutten dauert, bewosst de ganze Prozess bedeit datt Dir fënnef Minutten meditéiert hutt. Zimlech cool, oder? Dëst hëlleft Iech besser ze regruppéieren an dat Gefill vu Rou am Chaos ass just Gléck.

8. Maacht Iech vun Oflenkungen of

Wann Dir an der Mëtt sidd vun engem wesentlechen Trauma wéi eng Scheedung ze erholen, dat Schlëmmst wat Dir maache kënnt ass vum Heelungsprozess ofgelenkt ze ginn. Dir kënnt eraus plënneren, a vermeide Plazen wou Dir an Ären Ex-Partner lafe kënnt, awer wéi ass et mat dem mächtegste Oflenkungsinstrument dat jeemools erfonnt gouf, dat an Ärer Tasche läit? Jo, Ären Telefon!

Een Moment scrolls du just duerch sozial Medien a kuckt wéi all deng enk Frënn a Famill eng glécklech Fassad ophänken, an am nächste Moment fänkt du un, déi herzzeräissend Düsterheet ze spieren. Ier du et mierks, bass du an der Erënnerungsstrooss , stalks du deng Ex-Fra an deng Kanner, a sou weider. Et gëtt ëmmer méi ellen. Mir géife gären e bëssen Detox vu soziale Medien proposéieren. Loosst keen aneren säi Liewen Äre Wee op d'Scheedungsrekonstruktioun beaflossen.

9. Ersetzen Desolatioun mat konstruktiver Isolatioun

Et ass natierlech net Loscht mat iergendeen ze associéieren wärend Dir Iech komplett eidel an einsam bannen fillt. Et gëtt e Wee wéi Dir den Drang benotze kënnt fir eleng ze sinn wärend Dir no Ënnerstëtzung a Komfort zu Ärem Virdeel seet. Mir nennen et konstruktiv Isolatioun. Wann Dir en Aarbechtsplang identifizéiert hutt deen d'Saachen këmmert déi néideg sinn, kënnt Dir de Wëllen benotzen fir eleng ze sinn fir ze léieren Ären eegene emotionalen Ënnerstëtzungssystem ze sinn. Dir kënnt dat maachen andeems Dir Iech un déi kleng Saache genéisst, déi Iech geschätzt fillen, nennt et Selbstverwendung wann Dir wëllt.

Denkt drun, dëst wäert konsequent bewosst Push erfuerderen wann Äre Geescht mat Trauregkeet an Enttäuschung bewölkt ass. Et ass okay, huelt ee Schrëtt gläichzäiteg. Déi kleng Momenter vu Freed wäerte schlussendlech iwwerhuelen an Dir wärt um Wee fir e staarken an emotional onofhängegen Individuum mat der Zäit ze ginn.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi ee sech selwer gär huet – 21 Tipps fir sech selwer ze léiwen

10. Reconnect mat Frënn a Famill

Dëse Schrëtt kënnt eran wann Dir Fridde gemaach hutt mat Zäit an Ärer eegener Firma a konstruktiv Isolatioun ze verbréngen. Wann Dir ufänkt relativ gutt iwwer Iech selwer ze fillen, fillt Dir Iech schlussendlech prett fir mat de Leit ze konnektéieren déi Iech wierklech schätzen. Dir braucht e glaten Iwwergang zréck an d'Welt an dës Leit hëllefen Iech domat. Vertrauen mat engem an datt se Iech wierklech nolauschteren ass de Boost dee mir all brauchen wa mir probéieren aus enger massiver emotionaler Wound ze heelen.

11. D'Konscht ze verzeien

Et gëtt vill Scholdspill bei enger Scheedung. Normalerweis fänkt et domat un, dem Partner d'Schold ze ginn, an iergendwann mierke mir, datt mir och Schold hunn. De leschte Schrëtt fir no der Scheedung mat eisem Liewen weiderzekommen ass et, dem Partner an sech selwer ze verzeien. Dëst ass de leschten Akt, fir all d'Schnouer vun den Eventer aus der Vergaangenheet ofzeschneiden an mat minimalem Gepäck an d'Zukunft ze goen. Awer d'Verzeiung a Bezéiungen no sou enger Katastroph ass eng riseg Aufgab.

Fänkt un mat Ärem Partner ze verzeien egal ob se entschëllegt hunn oder net. Als nächst entschëllegt Iech fir Är Roll am Ënnergang vum Bestietnes, a verzeien Iech endlech fir alles. Denkt drun datt Dir nëmmen Är Handlungen kontrolléiert. Also, och wann Äre Partner sech net entschëllegt, kënnt Dir hinnen verzeien. Och wa se schéngen Iech net ze verzeien, kënnt Dir Iech entschëllegen a verzeien. Dësen Heelungsprozess ass iwwer Iech an Iech eleng.

12. Negéieren der Transformatioun Zone

Wann et alles fäerdeg ass a gestëpst ass, fannt Dir Iech vläicht verluer. D'Trauer wäert schlussendlech opléisen wéi Dir duerch de Prozess op déi bescht vun Ärer Fäegkeet gitt, awer da kënnt Dir Iech froen: "Wat elo?" Dës Phase ass wat Psychologen d'Transformatiounszone nennen. De Schlëssel ass net ze vill ze stressen. Denken un Saachen déi Dir ëmmer wollt maachen awer nach net ass eng super Plaz fir unzefänken wann Dir prett sidd dee leschte Schrëtt ze huelen fir erauszefannen wéi Dir mat enger Scheedung als Mann këmmert.

Wärend Dir sollt an der heiteger liewen, braucht Dir eng Richtung fir weider ze goen. Beweegt op nei Erfarungen, nei Bezéiungen, a Pläng déi Dir ofgesot hutt. Reconnect mat al Frënn, maacht e puer nei, an entdeckt Iech selwer erëm. Wéi Dir ufänkt mat engem Sënn vu Richtung ze beweegen, fänkt Är Zukunft virun Iech un an et wäert méi schéin sinn wéi Dir jeemools virgestallt hutt.

"Ménger Meenung no ass déi bescht Äntwert op wéi een duerch eng Scheedung kënnt net an d'Klengegkeet erakommen. Ech weess et ass méi einfach gesot wéi gemaach. Wann eng grouss Ënnerhaltgeld no enger contestéierter Scheedung gefuerdert gëtt an et ass eng Prisongsstrof dréit, et ass net einfach an engem friddleche Geescht ze sinn. Awer e Mann muss iwwerdenken wéi eng Zort Impakt d'Scheedungskampf op seng Zukunft wäert hunn a seng Entscheedungen deementspriechend treffen, "beréit de Gopa.

Et brauch Zäit fir déi schmerzhafte Erënnerungen ze verschwannen a fir Iech fir gutt weider ze goen. Iwwerwältegend Emotiounen sinn en Deel vun der Trennung Aftermath. Et ass normal de Péng ze spieren, awer mat der Zäit heelt een an Dir och! Mir hoffen datt dësen Artikel Iech gehollef huet d'Fro ze beäntweren wéi d'Scheedung e Mann positiv verännert. Wann Dir duerch dës Transformatioun mat engem positiven Ausbléck geet, kënnt Dir sécher als eng besser Versioun vun Iech selwer erauskommen.

Dësen Artikel gouf am Januar 2023 aktualiséiert.

Wësst Dir Scheedung Ännerungen Männer? A wann hien sech erëm bestuet, betruecht dëst ...

Effekter vun der Scheedung: Psychologesch, emotional an After Effects

Sollt Dir eng Scheedung kréien? - Huelt dës Scheedungschecklëscht

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt