Meng Encounter mat Depressioun: Gedanken vun enger beschiedegter Séil

Verbreed d 'Léift

Mat Depressioun ze liewen schéngt haut an Indien d'Norm ze sinn, well d'Depressiounsstatistik vun 2018 Indien als dat depressivst Land op der Welt identifizéiert, woubäi déi meescht Fäll vun Depressioun net behandelt oder iwwerhaapt net diagnostizéiert ginn. Déi bekannt Bollywood-Schauspillerin Deepika Padukone huet iwwer hir klinesch Depressioun an d'Zeeche vun Depressioun geschwat, déi sech onbewosst no hirer prominenter Bezéiung mam Schauspiller Ranbir Kapoor opgedoen hunn.

Sinn Besuergnëss an Depressioun Zesummenhang?

Inhaltsverzeechnes

Gutt, jo, soen verschidde renomméiert Psychiater a Fuerscher déi Vollzäit am Beräich vun der mentaler Gesondheet schaffen. Depressioun Symptomer sollen ni ignoréiert ginn. Suizidgedanken, opdrénglech Gedanken an Depressioun beaflossen méiglecherweis Äert Haus- a Sozialliewen an Är Leeschtung op der Aarbechtsplaz a passt op, den Impakt ass laang dauerhaft an d'Auswierkunge schwéier. Dir kënnt e Psychiater konsultéieren ier et ze spéit ass.

Dëst ass wéi meng Depressioun ugefaang huet

Wann ee vun der Schoul op d'Uni eropgeklommen ass, huet ee bestëmmt Dreem an Uspréch. Ech hunn och vun engem gudden Uni-Liewen gedreemt . Mä et huet sech erausgestallt, datt et genau ëmgekéiert war, well ech vum éischten Dag un op der Uni mat Grausamkeet a Belästegung konfrontéiert war, haaptsächlech well d'Leit meng sexuell Orientéierung ignoréiert hunn. E puer Klassekomeroden hunn mech speziell gefrot, e méi femininen Optrëtt ze hunn.

De Mobbing an de mentale Mëssbrauch hate vun der Schoul selwer ugefaangen, an der Fachhéichschoul huet et sech ëmgedréit. Well keen sech eigentlech ëm wéi ech gefillt. Awer si këmmeren sech ëm mech ze setzen, ganz vill.

Ähnlech Liesungen: Mat Depressioun ëmgoen nodeems een een bedrunn huet

Ech hunn e puer Concoursen op mengem eegene College an anerer gewonnen. Meng Aarbecht gouf a mengem Departement Magazin publizéiert. Awer ech hunn net mental an emotional Fridden fonnt, net ee bëssen. Och meng Ae sinn Tréinen wéi ech dës Wierder schreiwen déi Deeg vun immenser Péng beschreiwen. Verschidde Leit op der Fachhéichschoul hunn mir Deeg vun onmoossbaren Trauma ginn an ech muss se all Dag gesinn. Ech kann näischt doriwwer maachen.

Ech froe mech wann ech am Liewen zréckkucken, déi éischt 20 Joer, oder am Fong den éischten 1/4ten Deel vu mengem Liewen firwat ech net weess datt ech dëst Gefill hunn datt et eng Katastroph ass.

"Selbst Matgefill ass Schlëssel. Sidd léif mat Iech selwer, prioritär Äert Wuelbefannen, an haalt Hoffnung un.

Et gëtt kee Reebou, deen dës Däischtert ewechhuele kann

Virdru war ech ganz emotional geneigt fir LGBTQ Stolz Spazéieren a Marche matzemaachen, souguer Stolz Karneval. Elo hunn ech gemierkt datt et alles en Hoax ass. Näischt kann dës onbeschreiflech mental Angscht an emotional Trauma heelen, déi ech fille.

D'Liewe geet a senger Zäit weider, an ech wäert weider mat menger alldeeglecher Aarbecht a Kämpf goen. Et ass wuertwiertlech e Péng déi meescht Saache ze maachen wéinst menger Depressioun, awer ech maachen se iwwerhaapt ouni ze beschwéieren oder ze kräischen, well ech weess datt d'Leit mir net hëllefen. Och wann ech een bezuelen fir nozelauschteren wat ech erlieft hunn, fehlen him Empathie an maachen et op eng klinesch ruthlos Manéier.

Ech hu keng eenzeg Persoun, déi ech ka soen, wierklech ëm mech këmmert. Et gëtt kee Wee wéi dëst ze akzeptéieren, de Péng sou vill wéi ech kann ignoréieren a weider mat menger alldeeglecher Aarbecht a Kämpf wéi eng liewenslos Mannequin.

Zesummenhängend Liesmaterial: Praktesch Schrëtt fir mat Depressioun ëmzegoen – Eis Panel vun Therapeuten erzielt Iech

En Dag eraus mat mengem Liebhaber an den Erënnerungen, déi domat verbonne sinn, déi ech zudéifst schätzen

Déi gedréchent scharlachrout Rouseblieder an déi olivgréng Rousestängel vun de Stroosse virum Victoria Memorial leien nach ëmmer an engem klenge Fach a menger Täsch. Et ass sou reng an helleg fir mech, datt ech et e Liewe laang wëll schätzen. Ech konnt awer déi aner Erënnerung vun eiser viregter Begegnung net retten; Dir wësst, vu wéi enger ech mengen!

Momenter mat Iech schéngen endlos an beandrockend schéin ze sinn an d'Zäit rutscht eis komplett aus.
Dir sidd de léiwen Schutzschutz, deen ech hunn, a mat mir kënnt Dir fräi expressiv a komplett onbegrenzt sinn.

Firwat haassen ech mech esou vill? Liewen mat donkel Gedanken an Drang

Ech denken, datt d'Selbstverständnis ganz vill ugefaang huet, während ech an der Schoul selwer war, 9. an 10. Standard waren successiv déi schlëmmste Joeren mat schreckleche Fäll vu Mobbing vu menge Klassekomeroden, well ech prominent anescht wéi anerer war.

Ech hu mech gescheitert fir mech ze verteidegen an iergendwéi huet et den Ufank vu mengem Mangel u Selbstschätzung markéiert. Gutt an den Examen scoren, war awer déi eenzeg spuerend Gnod.

Ech hunn meng fréier Schoul verlooss wéinst dem mentalen Trauma, deen ech do vu Frënn, Léierpersonal a souguer vun der Haaptmame selwer konfrontéiert hunn. Déi nächst 2 Joer hunn ech gesinn wéi en Hellegen an enger Schoul mat engem Ashram opgeriicht a mech aus de meeschte soziale Kontakter zréckgezunn, just op meng Studie konzentréiert. Elo haassen ech mech dofir. Firwat war ech net erausgaang genuch fir wierklech d'Liewen mat menge Frënn do ze genéissen?

Zesummenhängend Liesmaterial: 8 Weeër fir Onsécherheet an enger Bezéiung ze iwwerwannen

Ech hat déi bemierkenswäert Erreeche fir d'éischte Kéier verléift mat mengem ganz attraktive Klassekomerod, KD. Awer dat war eng ganz aner Geschicht.

College war e Chaos direkt vun Ufank un. Top-Notch Fachhéichschoul mat héich-Klass Leit, Ech krut de schlëmmste Kultur Schock vu mengem Liewen, huet ëmmer aus engem bescheidenen Hannergrond kommen. Ech gebrach an Klass ëffentlech am Februar 2018. Dëst ass geschitt nodeems ech A an engem komeschen 3-Leit maachen-eraus Sëtzung an engem Hookah Bar gesinn.

A war dat pansexuellt a polyamoröst Meedchen, an dat ech mech fir d'zweet Kéier verléift hunn, an d'Liewen war duerno ni méi d'selwecht. Et huet mech verännert, meng Astellung zum Liewen, an huet mech wuertwiertlech zerstéiert.

Cut to 2019. Ech hat duerno mat verschiddene Leit Fléien. D'Liewen ass gutt, awer ech erkennen déi nei mech net méi.

Meng Gedanken iwwer Gléck

Gléck, eng flüchteg an awer universell gesichte Emotioun, hält verschidde Bedeitunge fir jidderee vun eis. Fir mech ass Gléck net e konstante Staat vun Euphorie, mee éischter eng Sammlung vu Momenter, grouss a kleng, déi sech zesummewecken fir en erfüllend Liewen ze kreéieren.

Gléck ass eng Sammlung vu Momenter: Et ass net e konstante Staat, awer éischter eng Serie vu freedeg Erfarungen, déi en erfüllend Liewen erstellen.
Quelle vu Gléck: D'Hëtzt vun der Sonn, Laachen vun de beléiften, gemeinsame Momenter, Aarbechtszefriddenheet, bequem Routine, nei Erausfuerderungen an Dankbarkeet.
Gléck ass eng intern Aarbecht: E positiven Gedanken ze kultivéieren, Erausfuerderungen ëmzegoen, vu Réckschlag ze léieren a Sënn am Alldag ze fannen sinn entscheedend.
Gléck an der Gemeinschaft a Kultur: Gemeinsam Iessen, Fester an Traditiounen droen zu engem Gefill vu Behënnerung a Freed bäi.
Gléck ass eng Rees: Et geet drëm d'Ups an Downs vum Liewen ëmzegoen an Zefriddenheet am haitegen Moment ze fannen.

Oft gestallten Froen

1. Wat waren déi éischt Unzeeche datt Dir Depressioun erliewt?

Am Ufank hunn ech e persistent Gefill vun Trauregkeet an e Manktem un Interessi un Aktivitéiten gemierkt, déi ech normalerweis genéissen. Ech hunn och Verännerungen a mengem Schlofmuster, Appetit an Energieniveau erlieft. Et war e graduelle Verréckelung, awer ech hunn schlussendlech erkannt datt dës Symptomer mäi Alldag a Relatiounen beaflossen.

2. Wat waren e puer vun den Erausfuerderungen, déi Dir während Ärer Erhuelungsrees konfrontéiert hutt?

Den Erhuelungsprozess war net linear. Et waren Deeg wou ech iwwerwältegt an hoffnungslos gefillt hunn. Stigma ronderëm mental Gesondheet an eiser Gemeng huet och eng Erausfuerderung gestallt. Wéi och ëmmer, mat der Ënnerstëtzung vu menge beléiftenen a mentale Gesondheetsspezialisten konnt ech dës Hürden iwwerwannen.

3. Wéi hutt Dir Hëllef fir Är Depressioun gesicht?

Ech hunn als éischt e gudde Frënd vertraut, deen mech encouragéiert huet fir professionell Hëllef ze sichen. Ech hunn en Therapeut zu Godhra erreecht, deen an Depressioun an Besuergnëss spezialiséiert ass. Zousätzlech hunn ech Ënnerstëtzungsgruppen a menger Gemeinschaft fonnt, déi e séchere Raum ubidden fir meng Erfarungen ze deelen a mat aneren ze verbannen, déi verstanen hunn wat ech duerchgaange sinn.

Finale Schied

Un déi, déi am Moment mat Depressiounen kämpfen, fuerderen ech Iech op, un der Hoffnung ze bleiwen. Sicht Hëllef vun eisen Experten , ëmgëtt Iech mat ënnerstëtzende Leit a setzt Äert Wuelbefannen an der éischter Plaz. Denkt drun, Dir sidd net eleng op dëser Rees. Mat Zäit, Gedold an der richteger Ënnerstëtzung ass Heelung méiglech.

Loosst eis alleguer weider Sensibiliséierung iwwer mental Gesondheet erhéijen, Stigma ofbriechen an eng Gesellschaft kreéieren wou Eenzelpersounen sech beméit fillen Hëllef ze sichen ouni Angscht virum Uerteel. Zesummen kënne mir eng Welt bauen, wou jidderee d'Méiglechkeet huet, geeschteg an emotional z'entwéckelen.

Wéi mental Krankheet Är sexuell Liewen Afloss kann

Wéi mäi Partner mir gehollef huet mat Depressioun ëmzegoen

5 Weeër Depressioun beaflosst an zerstéiert Bezéiungen

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.