Gesond Relatioun Dynamik - 10 Fundamentals

Bezéiungen schéngen bal ouni Ustrengung wéi se ufänken, awer wéi Deeg a Méint ginn an d"Hochzäitsrees Phase fänkt un ze verschwannen, fänkt déi direkt Realitéit vun der Bezéiung selwer ze presentéieren. Dat ass wann eng gesond Bezéiungsdynamik Iech hëllefe kann duerch ze segelen an ze schaffen fir Är Verbindung ze stäerken. D'Dynamik vun enger Bezéiung ze verstoen bréngt Iech Äre Partner méi no.

Pearl, e 25 Joer ale Software Ingenieur, ass daten hir Youtuber Frëndin, Tami, fir bal zwee Joer. Ufank, si gedeelt léif Relatioun Dynamik, mee mat der Zäit, Pearl huet ugefaang ze realiséieren, datt Tami a si polar Opposite sinn an ënnerscheedlechen Techniken vun Ëmgank mat Situatiounen hunn, datt se dacks op loggerheads setzen. D'Pearl huet dem Tami seng allgemeng entspaant Haltung net gär, während Tami mengt datt d'Pearl e Kontrollfreak ass, deen d'Saachen ze eescht hëlt.

Dës Situatioun ass verbreet a ville Bezéiungen, besonnesch wann d"Leit daten géigesäiteg sinn fundamental anescht vuneneen. Dat ass wou e Verständnis vu verschiddene Bezéiungsdynamik a wéi se d'Entscheedungen beaflossen déi mir an enger Bezéiung treffen ass vital.

Fir Iech ze hëllefen dat Verständnis z'entwéckelen, hu mir mam Berodungspsycholog geschwat  Nishmin Marshall, fréiere Direkter bei SAATH: Suizidpräventiounszentrum an e Beroder am BM Institut fir Mental Gesondheet, iwwer d'Dynamik vun enger Bezéiung, wéi se Bezéiungen beaflossen, a wa se eis Bezéiungen transforméiere kënnen.

Wat ass mat Relatioun Dynamik gemengt?

Bezéiungsdynamik sinn eng Serie vu Behuelen déi d'Leit während Interaktiounen weisen, Kommunikatioun, a wéi se op verschidden Themen reagéieren. Bewosst vun der Dynamik an de Bezéiungen bewosst béid Partner. Et kann ongesonde Bezéiungsdynamik a gesond sinn ofhängeg vu Leit, hirem Verhalen, Léiftsproochen, Trauma, Ausléiser, an aner Viraussetzungen.

Kuckt eisen Expert Ridhi Golechha erkläert d'Ënnerscheeder tëscht gesonden an ongesonde Bezéiungen a wat Dir maache kënnt hei.

Fir méi Expert-ënnerstëtzt Abléck, abonnéiert w.e.g. op eisem YouTube Kanal. Klick hei

A 2021 studéieren iwwer Bezéiungsdynamik an adolescent romantesche Bezéiungen huet véier Profiler vun der romantescher Bezéiungsdynamik opgedeckt:

1. Balancéiert Dynamik (51.0% vun der Probe): Mat equilibréierten Interaktiounen hunn d'Partner et fäerdeg bruecht eng Atmosphär vu Vertrauen a Respekt opzebauen an hir Meenungsverschiddenheeten ze léisen andeems se effektiv Kommunikatiounsfäegkeeten benotzen
2. Behënnert Dynamik (8.3%): A behënnert Interaktiounen, Partner stoungen duerch eng Onméiglechkeet ze kommunizéieren, déi zu e puer Mëssverständnis an der Relatioun gefouert. Trotz enker affektiver Proximitéit waren d'Partner hei limitéiert duerch hir Selbstverëffentlechungsschwieregkeeten a Mangel un effektiv Kommunikatiounsfäegkeeten
3. Entangled Dynamik (20.8%): Partner mat dëser Dynamik resonéiere mat enger héijer Ofhängegkeet vuneneen, an enger romantiséierter an idealiséierter Visioun vun hirer Bezéiung, wat zu villen Onsécherheeten a Kraaftlosegkeet féiert, wat zu Konfliktvermeiden resultéiert
4. Steif Dynamik (13.5%): Partner betreffend dës Dynamik erschéngen indifferent zu de Meenungen a Gefiller vun hirem Partner a mobiliséiert Verhandlungsstrategien déi Konflikter a Kommunikatiounsfäegkeeten verstäerkt hunn, déi zu beleidegend Verhalen gefouert hunn.

D'Resultater hunn bedeitend Abléck an déi identifizéiert Profiler geliwwert, guidéieren daten Gewaltpräventiounsefforten a Programmer a förderen harmonesch romantesch Bezéiungsdynamik.

10 Fundamentals vun enger gesonder Bezéiungsdynamik

All Relatioun ass eenzegaarteg, mat ënnerschiddleche Besoinen, wëll, Interessen, net gär, a gär. Bestëmmte Schlësselfaktoren déi de Wuesstum fir béid Partner individuell an hirem Liewen weisen, wéi och d'Relatioun an e Wee vu Kompromëss, déi béid Partner hëlleft hir Punkte virzestellen ouni den aneren ze ongëlteg oder ze respektéieren. wat ënnerscheet eng gesond Relatioun vun engem ongesonde.

Eng equilibréiert Dynamik hëlleft méi erfëllend Bezéiungen ze kreéieren a gëtt duerch Wäerter ënnerstëtzt déi Iech hëllefen eng gnädeg, respektvoll a sécher Relatioun ze genéissen. "Do fir Äre Partner duerch déck an dënn do ze sinn, Iech selwer mat Ärem Partner ouni Masken ze sinn, respektvoll an éierlech ze sinn, an d'Gefill ze deelen fir gläich ze sinn, sinn d'Ecksteen vun enger gesonder Bezéiungsdynamik", seet Nishmin.

Ëmmer probéieren eng deelen gesond Relatioun mat Ärem Partner. Loosst eis dës Elementer enk kucken mat de folgende Fundamenter vun enger gesonder Dynamik vun enger Bezéiung déi hëllefe kann Äert Léiftliewen transforméieren:

1. Éierlech an oppe Kommunikatioun

Et ass wichteg eng Relatioun ze hunn wou Dir iwwer alles mat Ärem Partner schwätze kënnt ouni haart Reaktiounen oder Uerteeler ze fäerten. Wann et eppes ass wat Dir vun Ärem Partner wëllt, da sollt Dir fäeg sinn et kloer ze froen.
Och Äre Partner sollt de Raum hunn hir Meenung fräi ze soen. Eng gesond Diskussioun déi sanft ass an erlaabt béid Partner hir Häerzer ze schwätzen mécht Plaz fir eng schéin Relatioun dynamesch.

2. Kierperlech an emotional Intimitéit

Intimitéit ass net alles iwwer Sex wéi normalerweis ugeholl, awer éischter iwwer romantesch Bezéiungsdynamik déi d'Proximitéit involvéiert déi Dir emotional a kierperlech mat enger Persoun deelt. Kënnen ze verstoen wat Äre Partner op all Dag wënscht kann schwéier sinn erauszefannen.

Awer d'Empathie ze hunn fir se direkt ze froen wat se stéiert an ob se et wëllen ausschwätzen oder wa se Plaz erfuerderen si schéin Beispiller vun der Intimitéit. Hei ass wéi Dir kënnt erëm verléift ginn: kuschelen, strecken, liicht Touchen, an ëmklammen eis Léift fir eis Partner kommunizéieren. Gemittlech sinn eng Plaz an Ärer Relatioun z'erreechen wou d'Intimitéit net gläich ass Geschlecht ass e Beispill vun enger gesonder Verbindung. Wéi och ëmmer, gläichzäiteg kann et e géigesäitege sexuelle Wonsch fir all aner sinn an och eng méi intim Relatioun maachen.

Related Reading: 8 Aarte vu Intimitéit an enger Bezéiung

3. Vertrauen a Glawen

Vertrauen spillt eng grouss Roll am Erhalen vun enger Bezéiung. Dëst ass e Bausteen deen d'Fundament vun enger méi staarker Bezéiung leet. Ouni Glawen a Glawen un all aner, ongesonde Relatioun Dynamik huelen Emprise.

Wann romantesch Partner Iech an der Vergaangenheet verletzt hunn, kann et eng Erausfuerderung sinn Är Maueren ofzebriechen an dat Bescht ze maachen bauen Vertrauen an Ärer Relatioun. Angscht existéiert fir eis sécher ze halen, awer onopfälleg Stëmmen an eis, déi eis Angscht maachen iergendeen ze vertrauen, kënne falsch sinn. Dir wäert ni wëssen, ausser Dir gitt Saachen e Schoss a probéiert.

4. Konflikt Léisung

Verschidde Bezéiungsdynamik involvéieren eng divers Zuel vu Weeër fir eng besser Bezéiung mat Ärem Partner ze bauen. Eng gesond Übung fir den Erfolleg vun enger laangfristeg Relatioun ass léiere wéi ee gutt kämpft. Kampf ass e wesentleche Bestanddeel vun all Bezéiung, wat Är Relatioun op den nächsten Niveau hëlt ass produktiv ze kämpfen.

Jo, et ass méiglech e Sträit mat engem ze hunn ouni haass Wierder, spottend Téin an eng Absicht ze verletzen. Fir eng gesond Bezéiungsdynamik ze bauen, musst Dir d'Ins an d'Outs vun Ärem Partner ausléisen, Verständnis, a wat se absolut net ausstoen. Et ass net de Kampf, et ass wéi Dir Kampf dat entscheet wéi wäit Är Relatioun wäert goen.

"Et geet alles drëm empathesch an der Bezéiung ze sinn an och iwwer d'Stëmmungsmuster vun Ärem Partner ze léieren, d'Léift Sprooch, hir Emotiounen unzeerkennen an ze validéieren souwéi ze verstoen firwat se verschidde Saachen net ausstoen", seet den Nishmin. Béid Partner musse léieren wéi ee Kompromëss fir deen aneren ass, net aus Verpflichtung oder Drock, mee well Dir dës Persoun gär hutt an Dir wëllt et fir si maachen.

Related Reading: Den éischte Kampf an enger Bezéiung - Wat ze erwaarden

5. Denken wéi eng Equipe

D'Mentalitéit vu mir VS Dir kënnt zimlech prevalent a Bezéiungen sinn. Awer wat déi meescht Leit vergiessen ass datt Dir d'Dynamik vun enger Bezéiung net richteg kritt bis Dir Iech selwer als Team vun zwee gesinn.
D'Partner sollen un hiert Verhalen schaffen, individuell, drécke sech géigesäiteg fir déi bescht Versioune vu sech selwer ze sinn an och d'Aarbecht ze maachen fir hir Relatioun ze bauen.

6. Individuell Identitéit

Nodeems Dir eng Bezéiung eragitt, vergiessen déi meescht Leit hir individuell Identitéiten. Jo, Är Identitéit ka verréckelt sinn awer ganz an d'Roll vun engem Partner verschwannen kann Är Relatioun gëfteg maachen. Är individuell Bedierfnesser erfëllen ass all Mënsch d'Recht och wann Dir an enger Bezéiung sidd, engem Bestietnes, oder am Hudrum gefaang sidd fir eng Famill z'erhéijen.
Är Bedierfnesser verschwannen net magesch wann Dir eng Bezéiung gitt. Individuell Identitéit ass eppes wat kann ni kompromittéiert ginn an enger Bezéiung. Huelt dee Selbstbetreiungsdag, trefft Äre Frënd Grupp, maacht eng Solo Rees, oder réckelt Kontinenter wann et Ären Dram ass. Näischt soll Äre perséinlechen Ziler am Wee stoen anstatt Äre Partner sollt Är Entscheedungen ënnerstëtzen a stoen. Et ass Är Aarbecht eng dynamesch Relatioun mat Iech selwer hei ze bauen déi Är Bedierfnesser erfëllt.

7. Spillzich

Eng léif Relatioun dynamesch ka wéi en Otem vu frëscher Loft an eiser groer Welt sinn. Wéi och ëmmer, mir huelen dacks déi lëschteg Aspekter vum Liewen als selbstverständlech. Mir liesen léiwer eis alldeeglech Neiegkeeten Highlights iwwer wéi d'Welt vum Dag méi grujeleg gëtt anstatt eist bescht Liewen ze liewen andeems Dir e rouege Spazéiergang an engem Park mécht oder einfach en Danz mat eise bedeitende Anerer genéisst.
D'Spilllechkeet kann domm schéngen, awer dat bannescht Kand an eis bléift op dës liichtfäeg Momenter. Laachen deelen ass d'Markenzeeche vun enger gesonder Bezéiung dynamesch an hëlleft d'Liewen méi einfach ze maachen. Wann Dir Humor an de schlëmmste Situatiounen fannt an e Wee fannt fir e Laachen ze deelen, d"Relatioun ass gebonnen méi déif ze wuessen. Gesond spilleresch Banter ass e super Flirtinginstrument, net onbedéngt romantesch oder sexuell an Natur

8. Zäit fir Iech selwer

Net gesond Zäit mat eis selwer ze verbréngen wéinst eise "Leit-fridden" Tendenzen kann eis Relatioun méi Schued maachen wéi gutt. Mir kënnen, aus Léift, all eis Zäit un eise Partner ginn, awer et kann en zweeschneidegt Schwäert beweisen. Zäit ze maachen fir eis Bezéiungen op d'Käschte vun der Zäit fir Selbstversuergung ze ernären kann zu engem onbewosst Ressentiment vis-à-vis vun eisem Partner féieren, also schlussendlech ass et eng ongesond Bezéiungsdynamik.

"Et gëtt keen Zweiwel datt Äre Partner Iech gutt iwwer Iech selwer fillt, awer et ass wichteg géigesäiteg Plaz ze ginn fir Saachen onofhängeg ze maachen an Äre jeweilege Liewensstil z'ënnerstëtzen", seet den Nishmin.

Eng méi gesond Relatioun bauen erfuerdert Iech Zäit ze huelen fir Self-Pfleeg, e bëssen Zäit fir selwer huelen ass essentiel fir eng méi zentréiert ginn, gutt ofgerënnt Versioun vun Iech selwer, déi wäert Iech nëmmen e bessere Partner an Ärer Relatioun maachen. Zur selwechter Zäit wäert Dir net op Äre bedeitende Aner vertrauen fir all Är Bedierfnesser ze erfëllen, wat am Tour verhënnert datt onrealistesch Erwaardungen an eng stéierend Dynamik unhuelen.

9. Dat Bescht aneneen erausbréngen

Är Bezéiungsziel sollt sécherlech mat Ärem Partner motivéieren fir déi bescht Versioun vu sech selwer ze ginn. A wann Dir mat Ärem Partner sidd hëlleft gutt Gewunnechten an Ärem Liewen z'induzéieren, da sidd Dir vläicht am Beschten zesummen. Awer wann nëmmen ee Partner all d'Aarbecht mécht, ass dat och net gerecht an d'Relatioun ass gebonnen biergop ze goen. Et gëtt keng Ofkiirzung fir eng ongesonde Bezéiungsdynamik ze loossen an an e méi gesonde Raum ze plënneren. Wann Dir wëllt datt Är Relatioun dauert, musst Dir schaffen fir dat Bescht aneneen ze bréngen.

10. Sinn authentesch selwer

Virstellen als een aneren ze sinn wäert net ze laang an enger Bezéiung schaffen. Wann Dir net déi réi Dir kënnt sinn, ass d'Relatioun net wierklech. Wann Dir an Äre Partner sech net gär hunn fir wien Dir wierklech sidd, kann et onméiglech ginn zesummen ze halen. Dir musst éierlech mat Iech selwer sinn an an der Relatioun et virun ze huelen.

Dëst bedeit net datt Dir haartnäckege sollt un d'Versioune vun Iech selwer halen, déi Dir war wéi Dir fir d'éischt zesumme komm sidd. Wuesstem, Evolutioun an Ännerung sinn inévitabel Deeler vun der mënschlecher Rees. A si sinn wat Iech erlaabt eng effektiv Bezéiungsdynamik ze förderen wéi Dir als Koppel wuesse. Wat wichteg ass ass ëmmer Är authentesch Versioun mat Ärem Partner ze sinn.

5 Beispiller vun gesond Relatioun Dynamik

A studéieren publizéiert vun Cambridge University Press dräi breet thematesch Beräicher fonnt: Bestietnes Relatiounen an Zefriddenheet, Ännerungen am emotionalen Zoustand oder kierperlech Gesondheet, an der Zesummespill tëscht Bestietnes Qualitéit a Wuelbefannen. D'Problemer fonnt fir Bestietnes Bezéiungen an Zefriddenheet am spéiden Liewen ze beaflossen abegraff d'Gläichheet vu Rollen, eng adäquat Kommunikatioun ze hunn, an Iwwergäng fir ausser ze liewen.
Et gëtt staark Beweiser fir Koppel Konkordanz an Depressioun, datt d'Qualitéit vun Bestietnes Relatiounen Gesondheet beaflosst, longevity, an Erhuelung vun Krankheet, an datt krank-Gesondheet Impakt d'Bestietnes selwer. D'Fuerschung proposéiert och wichteg Geschlecht Differenzen am Impakt vun der Bestietnisdynamik op d'Gesondheet.

Den Nishmin seet eis wéi fréi Konditioun d'Relatiounsdynamik regéiert déi mir an eisem Liewen léieren a verfollegen. Wéi och ëmmer, et ass net onméiglech fir existent Musteren ze briechen an se mat méi gesonden ze ersetzen. Wann dat ass wat Dir gestrieft hutt, dëst sinn Beispiller vun dynamesche Bezéiungen déi gesond sinn fir béid Partner a kënne Richtung Är Bestriewunge léinen:

Related Reading: 9 Unzeeche Dir hutt sérieux Kommunikatiounsprobleemer an Ärer Bezéiung

1. Gesinn Saachen aus der anerer POV

"Fir datt Är Léift a Bindung wuessen, musst Dir déi aner Persoun authentesch këmmeren, Dir musst fille wat se fille, probéieren hire mentalen Zoustand ze verstoen an de Wëllen op laang Siicht mat Ärem Partner ze halen. Et ass wichteg fir béid Partner d'Relatioun ze wëllen a léiere tolerant a geduldig mateneen ze sinn ouni Angscht oder Ego ze ginn," seet den Nishmin.

Et ass essentiell d'Intent ze hunn an d'Schong vun Ärem Partner ze goen an d'Saachen aus hirer Perspektiv ze gesinn. Entwécklung vun Empathie an Ärer Relatioun wäert et nëmmen hëllefen ze wuessen. Et gi verschidde Perceptiounen vun engem eenzegen Event, et ass wichteg ze probéieren ze verstoen wou déi aner Persoun hierkënnt. Dëst wäert sécherlech och mat enger besserer Konfliktléisung hëllefen.

2. Eng begeeschterten Nolauschterer sinn

"Dir kënnt net haartnäckege sinn a weiderhin denken datt ech richteg sinn, ech wäert net änneren, oder ech kann net matgoen. Dëst kann nëmme geschéien wann géigesäiteg Betreiung a Suergen tëscht Iech zwee verbreet sinn. Dir musst net ëmmer matenee averstane sinn fir niewenteneen an enger Bezéiung ze sinn“, seet den Nishmin.

Fir besser an enger Bezéiung ze kommunizéieren, ass et gläich wichteg e gudden Nolauschterer ze sinn. Et ass ideal fir nozelauschteren an déi aner Persoun am Kapp ze halen an net nëmmen Är eege Gedanken a Prozesser ze projizéieren. Léiere just mat komplettem Fokus an Opmierksamkeet ze lauschteren ass alles wat Dir maache musst fir eng gesond Bezéiungsdynamik z'etabléieren.

3. Konflikt net vermeiden

Léieren fair ze kämpfen ass en Tool dat Är Relatioun wäit bréngt. Dës Fäegkeet kënnt aus engem Verständnis vun deem wat Äre Partner op engem fundamentalen Niveau fillt an offen Är Likes, net gär, a wëllt kommunizéieren. Gitt net hysteresch oder maach komplett aus, huelt e bëssen Zäit wann néideg, awer erënnert ëmmer datt et net Dir sidd VS ech, Dir sidd allebéid eng Team.

Related Reading: 12 Grënn Argumenter an enger Bezéiung kënne gesond sinn

4. Gedold an ënnerstëtzen

Jiddereen huet säin eegene Tempo, seng eege Kapazitéit an där se wuessen an heelen. Léieren d'Ënnerscheeder ze akzeptéieren, awer duerch Gedold an Ënnerstëtzung ze beweegen, bréngt Iech sécher méi no bei Äre Partner. Et ass och wichteg fir e séchere Raum ze bidden wou Dir allebéid vulnérabel kënne sinn ouni sech beurteelt ze fillen. Zu bauen eng méi staark Relatioun, konzentréieren op Bindung mat Ärem Partner all Dag.

5. Validéieren an unerkennen

"Fir eng besser Relatioun, Dir kënnt ëmmer léieren léif ze sinn, eng Unerkennung fir kleng Saachen hunn, an bréngen aus dat Bescht an Ärem Partner,"Seet Nishmin. Just gesinn an héieren kann e massiven Afloss op d'Selbstschätzung hunn. Géigesäiteg Validatioun an Unerkennung hëllefen béid Partner vill méi ausgeriicht op hir Kär Ziler fillen wéi och dankbar fir all aner, domat hir Verbindung déif.

Wéi navigéiert Erausfuerderung Relatioun Dynamik

Navigéieren duerch déi streng Waasser vun enger Bezéiung kann zimmlech schwéier sinn op Partner. D'Dynamik Partner deelen kann entweder d'Relatioun maachen oder Paus. Et ass eng ganz Erausfuerderung awer Dir hutt wat et brauch!

An eise Bezéiunge si mir all duerch haarde Flecken, sief et wéinst der Distanz, der roueger Behandlung oder brutalen Argumenter. Et gi verschidde Weeër fir sécherzestellen datt dës rau Flecken Är Bezéiungsdynamik op engem fundamentalen Niveau net änneren. Hei sinn 5 Expert-ënnerstëtzt Tipps fir eng Erausfuerderung Bezéiungsdynamik ze navigéieren:

• Gutt Kommunikatioun: Open Kommunikatioun bitt e séchere Raum fir béid Partner fir hir Emotiounen, Virschléi an Iddien ze vermëttelen. Den Nishmin seet, "Gutt Kommunikatioun ass d'Basis op där eng gesond Bezéiungsdynamik rascht. Wann Dir Äre Partner kommunizéiere kënnt datt Dir Iech net gutt gefillt hutt, kënnt Dir allebéid un der Léisung vum Problem schaffen zesummen. Bewosst vun Ärem Partner seng Bedierfnesser, Gedankeprozess, souwéi aktuell Gedanken, hëlleft eng gesond Kommunikatioun ze förderen. Oppen Kommunikatioun ass e primär Zeechen vun enger gesonder Bezéiung, Dir kënnt iwwer alles an alles matenee schwätzen!
• Expert Hëllef: Wann Dir Iech an enger Bezéiung festgehalen fillt, professionnell Hëllef ze sichen a Form vu Koppelentherapie oder Bezéiungsberodung kann immens hëllefräich sinn. Et hëlleft Iech e gemeinsame Grond fir Är Iddien a Gefiller ze fannen. Therapie kann Wonner fir Äert Bestietnes wéi och Äert Liewen maachen, Orientatioun ubidden fir ze léieren, ze léieren, zesummen un Themen ze schaffen an d'Liewen zesummen ze erliewen.
• Akzeptanz an Transparenz: Wann d'Saache südlech tëscht Partner ginn, béid mussen d'Situatioun op der Hand akzeptéieren. Kee Betrag vu Vermeiden oder Temperamenter kann et léisen. Koppele musse sou transparent sinn wéi se matenee kënne sinn. Wat Dir méi séier mat der Realitéit vun der Ëmstänn kënnt, dest méi einfach ass et eng praktesch Léisung ze fannen fir Är Problemer ze léisen. Team zesummen fir un dem existente Problem ze schaffen anstatt mateneen ze kämpfen
• Wëllen fir eng Zukunft zesummen: "Dir sollt de Wëllen hunn fir op laang Siicht mat Ärem Partner ze halen. Et ass wichteg fir béid Partner d'Relatioun ze wëllen a léiere tolerant a geduldig ze sinn ouni Angscht oder Ego ze ginn," seet den Nishmin. Wa béid Partner wëllen datt hir Begleedung bléie wëllt, musse béid déi néideg Effort maachen. Béid mussen d'Intent hunn eng Zukunft ze wëllen wou se hiert Liewen deelen
• E positiven Ausbléck: Positiv Denken huet vill Virdeeler fir eise Geescht a Kierper. "En optimisteschen Ausbléck op d'Liewen ze hunn - eng allgemeng Erwaardung datt gutt Saache geschéien - kann d'Leit hëllefen méi laang ze liewen", laut enger neier Etude vum Harvard TH Chan School of Public Health. Dankbarkeet hëlleft eis ze realiséieren wéi vill mir an eisem Liewen selbstverständlech geholl hunn. Fokusséiert op Léisungen anstatt de Problem, loosst net negativ Selbstschwätzen an Iwwerdenken Äert Selbstvertrauen verschwannen, an inculcate proaktiv Gewunnechten fir Positivitéit an Ärem Liewen unzezéien

Dir kënnt net eleng leiden oder weider Maueren opsetzen, et ass ëmmer besser Är Belaaschtung mat Äre Léifsten ze deelen oder mat engem Beroder deen Iech hëllefe weider ze kommen. D'Saachen kënnen änneren, an d'Leit änneren, awer de Wëllen vu béide Säiten ze änneren muss präsent sinn. Dëst wäert sëcher hëllefen d'Dynamik vun enger Bezéiung z'änneren.

FAQs

25 Meeschte gemeinsam Relatioun Problemer

11 Unzeeche Dir sidd an enger 'komplizéierter Bezéiung'

9 Expert Tipps Fir eng Bezéiung Fir ëmmer ze maachen

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.