Dëst Zitat vum Rihanna soll als Erënnerung fir jiddereen déngen, deen probéiert e schlechten Ofbriechen ze iwwerliewen: "Gleeft just datt den Häerzschlag e Kaddo an sech selwer war. Kräischen wann Dir musst awer et wäert net fir ëmmer sinn. Dir wäert erëm Léift fannen an et wäert nach méi schéin ginn. An der Tëschenzäit, genéisst alles wat DIR sidd." Méi einfach gesot wéi gemaach vläicht! Gléck ze fannen no engem Trennung kéint nieft onméiglech schéngen wann Äert Häerz duerch d'Häll geet.
All eenzelne Moment, d'Erënnerung un eng Plaz, en Datum, e séissen Geste féiert Iech zu Tréinen ze verschossen an Ären Otem schéngt all aner Nuecht an Ärem Darm ze bleiwen. Leider (oder glécklecherweis!) hält d'Liewen net fir jiddereen op. Sou vill wéi Dir mengt, Dir wäert et net iwwerhuelen, léiert Dir schlussendlech aus der Vergaangenheet weiderzekommen.
Wéi och ëmmer, d'Fro ass - kënnt Dir komplett vergiessen wat geschitt ass, d'Narben akzeptéieren a viru marschéieren? An anere Wierder, kënnt Dir positiv bleiwen no engem Trennung?
Ass et méiglech Gléck no engem Breakup ze sinn?
Inhaltsverzeechnes
Déi eenzeg Wuert Äntwert op dës Fro ass jo. Et gëtt Liewen no engem Trennung, loosst keen Iech anescht soen. Dir wäert Gléck no engem breakup fannen. Äre Glawen u Léift wäert net no engem Trennung stierwen. Et wäert definitiv net einfach sinn, awer Dir kënnt d'Sass hunn fir erëm opzestoen, de Stëbs ofzewäschen a komplett vun de Wounds heelen.
A breakup ass näischt manner wéi eng déif Wonn. Et wier futil, souguer anescht ze soen. Wann Dir zudéifst verléift sidd, heescht et datt Dir Dreem ronderëm eng Persoun gebaut hutt an eng gewësse Rees mat hinnen duerchgaang ass. Also e Liewen ouni si schéngt bal onméiglech ze iwwerliewen.
Datt een sech dat ewechgerappt kritt, besonnesch wann een selwer Verrot , Ontrouheet oder Mëssverständnis erlieft huet, kann zerstéierend sinn a schockéiert sinn. Mee weess, datt Trauregkeet net fir ëmmer dauert an datt Dir no enger Trennung eng Chance op Gléck hutt, egal wéi schrecklech se och war.
Also wann Dir all Freideg Nuecht Romcoms kuckt, Iech schrecklech iwwer Iech selwer fillt an am Universum jäizt: "Wäert ech jeemools erëm glécklech sinn nom Trennung?", Dann ass et Zäit opzehalen. Mir wëssen net wat den Universum Iech gesot huet, awer mir kënnen Iech sécher soen datt et e Liicht um Enn vum Tunnel ass an Dir sidd definitiv ganz no.
Wëllt Gléck no engem Trennung manifestéieren a mat Ärem Liewen weidergoen? Mir kënnen Iech hëllefen dat ze maachen. Wéi och ëmmer, et gëtt eng Bedingung déi net verhandelbar ass: Dir sollt gewëllt sinn den Effort ze maachen a léiere wéi eng staark Persoun no engem Trennung ass, ouni zréck ze kucken. Wann Dir dat maache kënnt, da gëtt d'Halschent vun der Schluecht scho gewonnen.
Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi séier kann een no enger Trennung erëm ufänken ze daten?
12 Weeër fir Gléck nom Trennung ze fannen a komplett ze heelen
Déi éischt a virun allem Regel fir Gléck no engem Trennung ze fannen ass datt Dir musst akzeptéieren datt et eriwwer ass. Jo, jidderee wäert Iech soen datt d'Akzeptanz de Schlëssel ass. Haass net op Är Ex, mëssbraucht se net a wësse se net. Wann Dir wierklech vu bannen glécklech wëllt sinn, musst Dir hinnen och verzeien.
D'Hollywood Schéinheet Anne Hathaway sot et perfekt, "Ech mengen, datt ech geléiert hunn ass datt eng schlecht Léifterfahrung kee Grond ass fir eng nei Léifterfahrung ze fäerten." Huelt et vun hatt, et ass wichteg fir Iech selwer no engem Trennung net nëmme fir Är eege mental Gesondheet z'erméiglechen, awer fir datt Dir och mat oppenen Äerm akzeptéiere kënnt wat och ëmmer nei a schéin Saachen d'Liewen bitt.
Är Welt sollt net mat enger Persoun ufänken oder ophalen. Am Moment denkt Dir vläicht, datt si déi Richteg ass , awer dat ass nëmmen well Dir Iech nach ëmmer onheemlech un si gebonnen fillt. Also loosst eis dat ofschneiden, wat Iech no bei si hält, a befreien Iech. Hei sinn 12 Weeër fir dat ongëltegt Gléck no enger Trennung ze fannen, dat Iech komplett heele léisst a vläicht souguer d'Gefill huet, datt Dir dankbar sidd fir dat, wat geschitt ass.
1. Verleegnen Är Péng net
Schalt all d'Leit aus, déi Saache soen wéi "Gitt weider, vergiess et." Neen, du kanns net nëmme mat engem Fangerschnëtt weidergoen a wa se jeemools verléift waren, da wëssen se dat och. Déi éischt Regel fir Gléck no engem Trennung ze sichen ass déif an Ärem Schmerz ze tauchen an et wierklech ze fillen. Jo, mir mengen dat.
Et ass wichteg datt Dir all eenzel Emotioun fillt an ausdréckt, déi dësen Trennung Iech verursaacht anstatt et ze iwwersinn an et an Ärem Häerz fester ze loossen. Jo, et wäert Iech méi verletzen an ustrengenden Trauregkeet verursaachen, awer et ass néideg et z'entdecken an alles an der oppener Plaz erauszekommen.
Ausser Dir botzt Äre System, kënnt Dir keng Plaz fir méi nei, méi glécklech Emotiounen maachen. Also kräischen et. Schwätzt et mat engem sympathesche Frënd oder Beroder. Probéieren journaling. All Akt vun purging wäert en Akt vun Heelung ginn an hëlleft Iech selwer no engem breakup verbesseren. An dat ass wéi Dir op de Wee gitt fir bannescht Gléck no engem Trennung ze fannen.
2. Fir Iech selwer no engem Trennung z'erméiglechen, schneiden se vun de soziale Medien of
Et ass schwéier awer eemol de finalen Trennung geschitt ass, besicht se net erëm oder maacht weider Ronnen vun all hiren Online Profiler. Et wäert net einfach sinn se ze vergiessen, awer als éischte Schrëtt blockéiert se vun de soziale Medien. Fotoe vu Posts ze gesinn wäert nëmme verletzend Erënnerungen ausléisen an Iech zwee Schrëtt zréck op Är Heelrees setzen.
Widdersteet der Versuchung, se ze stalken , SMSen ze schécken oder unzeruffen. Dir kënnt et souguer maachen, obwuel Dir wësst, datt Dir dat net wësst, an dat ass och an der Rei. Beschëllegt Iech selwer net dofir. Dir däerft e puer Feeler maachen, wann Dir probéiert, Iech selwer no enger Trennung erëmzefannen.
3. Wéi glécklech no engem breakup ze sinn? Léiert d'Konscht vun der Selbstléift
Et ass awer natierlech ze froen firwat d'Spaltung geschitt ass a wat an Ärer Relatioun falsch gaang ass. An am Prozess vun iwwerdenken an all Detail ze analyséieren, ass et einfach Iech selwer ze blaméieren an ze soen datt Dir eleng verantwortlech sidd fir an dëser Situatioun ze sinn.
Vläicht läit och Ärer Schold, mir bestreiden dat net. Mee dat ass an der Rei, well keen ass perfekt an net all Bezéiung ass geduecht fir ze daueren. Egal wéi schlecht Dir Iech iwwer den Tëschefall fillt, loosst dat net Äert eegent Selbstwertgefill beaflossen. Léiert Iech selwer gär ze hunn a mir garantéieren Iech, datt Dir fäeg sidd, Gléck no enger Trennung ze manifestéieren.
Wann Dir méi Guttheet vun Iech selwer ausstrahlt, wäert d'Universum Iech weider mat méi belounen. Also maacht alles wat Dir kënnt fir staark a glécklech an Iech selwer ze fillen. Sief et e Bubblebad oder an d'Vakanz goen oder op e gesondheetleche Réckzuch goen, all Akt vun Iech soll elo sinn fir Äert Selbstvertrauen a Selbstléift ze verstäerken.
Zesummenhängend Liesmaterial: 15 clever Weeër fir en Ex ofzeweisen, deen Frënn wëll sinn
4. Hutt positiv Gedanken no engem Trennung - loosst Iech net Haass oder Roserei verbrauchen
Wéi Dir den breakup Chat spillt (wann Dir een hat) an Ärem Kapp an enger Loop, wäert Dir lues a lues mierken datt d'Péng an d'Trauregkeet duerch Roserei an Haass ersat ginn. Dir kritt vläicht ni d'Äntwert firwat et geschitt ass, wat Iech nach méi frustréiert léisst. Dir kënnt rosen sinn, et ass erlaabt awer loosst dat net eng Obsessioun ginn.
Wéi glécklech ze sinn no engem Trennung? Huelt eng Paus fir d'Vergaangenheet an Ärem Geescht op enger Loop ze spillen a maacht eppes komplett anescht wéi Dir fir Gléck no engem Trennung ze fannen. Binge-kuckt Filmer, lauschtert inspiréierend Gespréicher oder maacht eng nei Aktivitéit an Ärer Aarbecht op - eppes wat Iech aus der Komfortzone dréckt.
Hutt positiv Gedanken no enger Trennung, anstatt Iech op all déi negativ Emotiounen ze fixéieren, déi Iech nëmmen zréckhalen. Wann Dir Iech an eng usprochsvoll Aufgab oder en neit Projet engagéiert, hëlleft dat Iech, net vum Haass ze iwwerfalen an d' Roserei vill besser ze kontrolléieren.
5. Kritt Ënnerstëtzung a sichen Hëllef fir Gléck no engem Trennung ze manifestéieren
Wat och ëmmer Dir maacht, sidd net eleng op dëser Rees fir Gléck no engem Trennung ze fannen. Vertrau an engem enke Grupp vu Frënn, déi Dir wësst, wäert Iech mat hirer Energie ophiewen an Iech weisen datt et vill méi Schéinheet an der Welt ass. Tatsächlech ass dëst d'Zäit fir professionell Hëllef ze sichen an och Therapie ze probéieren. Et kann en Healer oder Beroder sinn oder just eng Woch mat Ärer Mamm wunnen. Gitt awer net eleng duerch dëst.
Wann Dir Zäit mat Frënn verbréngt , passt och op, datt Dir net dauernd nëmmen iwwer d'Trennung schwätzt an ëmmer erëm al Wonnen oprufft. Schwätzt net iwwer Ären Ex bei all Gedrénks, op all Party oder bei all Telefonsgespréich mat engem Frënd. Loosst Iech aus dem Kapp goen, awer maacht et net nëmmen ëm Är vergaangen Bezéiung.
Gitt och sécher datt Dir mam richtege Krees sidd an ëm empathesch Frënn sidd, déi Äre Besoin verstinn fir ze heelen an Iech net beurteelen. Iech selwer mat der richteger Ënnerstëtzung ëmginn ass essentiell wann Dir Iech selwer no engem Trennung wëllt empoweréieren.
6. Léiert Är eege Gesellschaft ze genéissen an bannenzegt Gléck no engem Trennung ze fannen
Och wann et néideg ass op Frënn a Beroder ze hänken fir duerch dës tumultuous Zäit ze kommen, gitt net e Sklave fir hir Ënnerstëtzung. Nodeems déi initial Phas eriwwer ass, léiert och Är eege Gesellschaft ze genéissen. Wann Dir wierklech wëllt léieren wéi Dir no engem Trennung glécklech sidd, maacht Saachen eleng déi Dir virdru mat Ärem Beau gemaach hutt.
Wann dat heescht eleng an e Film ze goen, da maacht et op alle Fall. Wann et heescht eleng an e Restaurant ze goen, maacht dat och. Natierlech wier et déi éischt puer mol schweier a schmerzhaf, awer da gitt Dir lues a lues dru gewinnt. A wie weess, Dir kënnt souguer ufänken et ze genéissen? Gitt net op Är Missioun fir Gléck no engem Trennung ze fannen.
7. Akzeptéieren all Invitatioun
Halt op Iech selwer ze froen: "Wäert ech jeemools erëm glécklech sinn nom Trennung?" Gitt do eraus a maacht et geschéien. Fir dat ze maachen, hei ass e prakteschen Tipp fir iwwer Är Trennung ze kommen. Sot jo op all Invitatioun an der Stad. Eng schlecht Split kann Iech erschöpft an schweier loossen fir Leit ze treffen, well et kéint perséinlech Froen gestallt ginn.
Allerdéngs kéint eng Nuecht an der Stad, nei Leit kennenzeléieren a Gespréicher genau dat Géigemëttel sinn, dat Dir braucht. Dir sollt souguer Méiglechkeeten iwwerleeën, Männer oder Fraen kennenzeléieren, fir nach eng Kéier ze probéieren, daten. Op d'mannst wäert et e gudden Ego-Boost sinn, an Dir kënnt vläicht eng Frëndin fannen.
Wéi glécklech no engem Trennung ze sinn, hutt Dir gefrot? Gutt heiansdo, reveléieren a rebelléieren géint Är Situatioun hëlleft de Péng ze bekämpfen dee gebonnen ass ze existéieren. Maacht mat bei neien Aktivitéitsgruppen oder Treffen an der Stad. Besicht nei Theaterstécker oder Danz oder all aner kulturell Aktivitéiten déi an der Stad geschéien. Probéieren op engem blann Datum goen! Probéiert och e puer vun Ären eegene Parteien ze hosten fir nei Leit ze zéien an Iech op Erfahrungen opzemaachen.
8. Wéi fannt Dir Gléck an Iech selwer no engem Trennung? Ernärt Äre Kierper
Och ier d'Tréinen opdroen, hei ass wat Dir maache musst - Iech zesumme zéien a mat engem Yoga- oder Zumba-Cours deelhuelen. Déi mental Agonie kann Äre Kierper liicht beaflossen, wat Iech féiert fir ongesonde Saachen ze iessen, Iech selwer ze vernoléissegen an eng Couch Kartoffel ze ginn. Wéi glécklech ze sinn no engem Trennung geet et ëm Äert Geescht a Kierper no baussen ze transforméieren. An dëst ass ee vun de Weeër fir dat ze maachen.
Wann Dir Iech selwer mat enger Übungsroutine bestrooft wann Dir am niddregsten sidd, wäert Dir Iech Méint méi spéit Merci soen. Übungen befreien glécklech Hormonen, déi déi bannenzeg Negativitéit entgéintwierken an Dir léiert just positiv Gedanken ze entwéckelen no engem Trennung. Dëst ass eng aner Form vu Selbstléift no engem Trennung ze sichen.
Zesummenhängend Liesmaterial: 8 Weeër fir hien ze bedaueren, datt hien dech net gewielt huet
9. Entdeckt Casual Dating fir Iech selwer no engem Trennung z'erméiglechen
Elo, dëst ass e schwieregt Gebitt, also liest Iech genau no, ier Dir eppes falsch maacht. Am Idealfall sollt Dir net direkt op engem Rebound daten, fir Är Gefiller intakt ze halen an ze vermeiden, datt et an eppes vill méi Schlimmes fällt. Mee wann Dir versprécht, et liicht an lässeg ze halen, kéint et e Wee sinn, no enger Trennung Gléck ze fannen, wann Dir erëm an den Datingring gitt. Mellt Iech op Tinder oder aner Dating-Apps un a probéiert Iech mat neien, interessanten Leit ze verbannen.
Denkt drun datt Dir hei enorm Kontroll muss ausüben. Maacht net de Feeler fir ze vill involvéiert ze sinn oder een ze briechen. Halt et liicht a geleeëntlech. Gitt an d"Daten Arena net mam Zweck vun Revanche Sex ze maachen oder Är Ex jalous ze maachen awer gutt ze treffen, witzeg Leit fir Iech selwer z"erënneren datt Dir gewënscht sidd an erlaabt Iech Spaass ze hunn. Dir wäert just iwwerrascht sinn wat et mat Ärem Selbstschätzung mécht.
10. Aarbecht op Ärer Carrière
Wéi fannt Dir Gléck an Iech selwer no engem Trennung? Nurture d'Engagementer déi fir Iech wichteg sinn a wäert Iech Äert Bescht fillen. Fir e puer kéint dat eng Aktivitéit sinn wéi Vëlo oder Kachen. Fir anerer kann et hir Aarbecht sinn.
Wann eng Bezéiung alles opwännt, kënnen Aarbecht a Karriär op d'Niewesäit trieden. Natierlech ass dat net ëmmer wouer, wann Dir eng perfekt Gläichgewiicht tëscht Aarbecht a Privatliewen hutt , awer et ass méiglech, datt Dir manner Zäit hat, fir Är Ziler ze verfollegen, well Dir beschäftegt waart, alles an Är Bezéiung ze ginn.
Denkt un Är Trennung déi eng gëllen Period fir Iech gestart huet. Elo ass d'Zäit fir Är Karriärziler ze bestueden. Mellt Iech un fir en neie Cours deen Dir ëmmer wollt maachen. Schafft schwéier fir Är Promotiounen. E schlechten Trennung kann Är Agentur ewechhuelen a Schrëtt an Ärer Karriär maachen ass ee Wee fir et zréckzebréngen.
11. Sidd och op Är eege sozial Medien Verhalen bewosst
Dir hutt vläicht Är Ex vu soziale Medien blockéiert fir déi negativ Gedanken ewech ze halen, awer et ass wichteg datt Dir och Ären eegene Online Verhalen kuckt. Déi bescht Tipp ass et neutral ze halen. Gitt net iwwer d'Spëtzt fir de Leit ze weisen datt et Iech gutt geet (wann Dir vläicht bannen brécht!). Dir kënnt de Besoin fillen alles vu sengem Liiblings Avocado Toast moies ze posten bis Biller mat engem neie Guy Frënd op der Aarbecht awer Dir sollt ophalen.
Widderstoen och d'Versuchung fir kryptesch Messagen oder déif sënnvoll Zitater ze posten, déi Är Unhänger verloossen a Geschichten erstellen. An evitéiert definitiv Är Ex oder Ären Trennung op Ärem SM ze ernimmen oder ze weisen wéi Dir Gléck nom Trennung fonnt hutt.
Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi sozial Medien Är Bezéiungen beaflossen
12. Wéi glécklech no engem breakup ze sinn? Léiert Är Vergaangenheet gär Är Ex abegraff
Wann no all vun den uewe, Dir fannt Iech nach ëmmer vun Erënnerungen un Ären Ex verfollegt, akzeptéiert et. Wann Dir Selbstléift praktizéiert, musst Dir all Deeler vun Iech gär an ernären, och Är Vergaangenheet, vun där hien en integralen Deel war. Fir bannescht Gléck no engem Trennung ze fannen, ass et néideg datt Dir dëst maacht.
Si ze haassen oder negativ Gefiller ze hunn hëlleft dir sowieso net, du kanns grad esou gutt akzeptéieren, datt du se nach ëmmer gär hues. Heiansdo kann dës déif Léift d'Géigemëttel zu all Roserei sinn, deen du géint deng Ex-Partner hues, an et dir erlaabt, dech komplett vun dengen eegenen Gefiller lass ze ginn. Wann se dech net méi beaflossen an du gesäis, datt du no enger Trennung elo positiv Gedanken hues, dann hues du wierklech gewonnen.
En Trennung ass e Liewensevenement dat Äert Liewen an Är Perceptioun vu Bezéiungen änneren kann. Dofir ass et wichteg oppassen wéi Dir Iech no der Spaltung behuelen. Gleeft datt all negativ Tëschefall an Ärem Liewen och zu eppes Gutts féieren kann, wéi lues et schéngt. Et ass méiglech Gléck no engem Trennung ze fannen, fir Iech selwer an alles wat Dir maacht nei z'entdecken an nei ze branden. Dir sollt zielen fir dat Zil z'erreechen.
Fir méi Expert Videoen abonnéiert w.e.g. op eisem Youtube Channel. Klick hei.
FAQs
Jo, Dir kënnt no engem Trennung glécklech sinn. Den Heelungsprozess wäert Zäit daueren, awer wann Dir léiert Iech selwer gär ze hunn, sicht adäquat Ënnerstëtzung, fokusséiert op Är aner Ziler, kënnt Dir lues a lues de Péng vergiessen, deen duerch e schlechten Trennung verursaacht gëtt.
Verbréngt Zäit fir Übung, kuckt no Ärem kierperlecht a mentale Wuelbefannen, verbréngt Zäit mat Frënn, sicht professionell Hëllef a fokusséiert op Är Karriärziler. Dës Schrëtt kënnen Iech hëllefen weider ze goen a Gléck no engem schlechten Trennung ze sichen.
Natierlech hänkt et vun der Intensitéit vun Ärer Bezéiung of. Wann d'Trennung Iech iwwerrascht huet an et op eemol geschitt ass, daueren d'Gefiller méi laang an Dir kënnt souguer eng Depressioun no enger Trennung erliewen . Wann d'Bezéiung awer hire Laf gehalen huet an Dir allebéid dat Onvermeidlecht wësst, wier de Schmerz manner.
Jo absolut, Dir kéint eng gemëscht Sak vun Emotiounen no engem breakup fillen. Vun der Fro firwat et geschitt ass fir et ze bedaueren an ze denken wat Dir maache kënnt fir et ze verhënneren, kënnt Dir och Roserei an Haass fillen.
Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.
