Déi 9 entscheedend Stadien vun enger laangfristeg Bezéiung

Eng laangfristeg Relatioun verlaangt vill Gedold an haarder Aarbecht. Et gi verschidde Meilesteen oder Phasen, egal wéi Dir et wëllt nennen, involvéiert. Jiddereen deen jeemools duerch déi entscheedend laangfristeg Bezéiungsstadien gewiescht ass, wäert Iech soen datt et keng einfach Aufgab ass. Koppele ginn duerch verschidden Ups an Downs an emotional Onrouen fir eng laangfristeg Relatioun ze halen. Et ass kee Stéck Kuch.

Fir d'Etappen ze verstoen, déi all Koppel an enger laangfristeger Bezéiung duerchmécht, hu mir mat der Psychologin Pragati Sureka (MA an der klinescher Psychologie, berufflech Credits vun der Harvard Medical School) geschwat, déi sech op Froen wéi Rosereikontroll, Elterenproblemer, mëssbrauchend a léiftlos Bestietnes duerch Ressourcen fir emotional Fäegkeeten spezialiséiert huet.

Wéi ass eng laangfristeg Relatioun wéi? Laangfristeg Relatioun vs sérieux Relatioun - Wat ass den Ënnerscheed? Wat sinn d'Etappe fir eng laangfristeg Relatioun z'entwéckelen? Fannt Äntwerten op all dës Froen a méi hei.

Déi 9 entscheedend Stadien vun enger laangfristeg Bezéiung

Ier mer zu de Phasen vun enger laangfristeger Bezéiung kommen, loosst eis probéieren d'Fro ze beäntwerten: Wéi soll eng laangfristeg Bezéiung sech ufillen? Laut Pragati : "Eng gutt laangfristeg Bezéiung altert wéi gudde Wäin. Si soll sech berouegend an erfëllend ufillen. Mat der Zäit sollt et vill Vertrauen a Wäisheet ginn."

Awer oppassen net eng laangfristeg Relatioun mat engem schlëmmen eent ze duercherneen bréngen. Wa mir iwwer laangfristeg Relatioun vs sérieux Relatioun schwätzen, Pragati seet, "Mir huelen un datt laangfristeg Relatiounen sérieux Relatiounen sinn. Déi éischt laangfristeg Relatioun e Kand huet ass mat hiren Elteren oder primär Betreiber. Eis fréi Kandheet Interaktiounen setzen d'Bühn fir erwuesse Bezéiungen.

„Wann Dir geléiert hutt, d'Bezéiung mat Äre Betreier ze navigéieren an emotional Ënnerstëtzung a Léift trotz Erausfuerderungen erlieft hutt, ass d'Chance grouss, datt Dir Är aktuell Bezéiung managen kënnt, well de Plang schonn an der fréier Kandheet festgeluecht gëtt. Äre Bindungsstil bestëmmt, ob Är laangfristeg Bezéiung eescht ass. Dir kënnt och an enger laangfristeger Bezéiung sinn, awer net vollstänneg fir Äre Partner engagéiert sinn, well Dir Iech net sécher fillt“, erkläert si.

Eng laangfristeg Relatioun erhalen ass net e Spazéiergang am Park. Et ass kee glat Segel. Et kënnt mat sengem eegene Set vu Kämpf. Am Ufank kann alles gutt goen an Dir fillt Iech wéi déi glécklechst Persoun um Planéit. Awer, wéi d'Zäit passéiert, wäerten d'Erausfuerderunge bei Ärer Dier klappen. Wann Dir matenee wëllt sinn a gewëllt sidd den Effort ze maachen, ass et méiglech eng gesond, laang dauerhaft Relatioun ze bauen. Weiderliesen fir iwwer déi entscheedend laangfristeg Relatiounsstadien ze wëssen, déi Koppelen normalerweis duerchgoen.

Zesummenhängend Liesmaterial: Firwat erwaarden mir, datt d'Léift fir ëmmer dauert a intensiv bleift?

Etapp 1 - Hochzäitsrees Phase

Déi éischt Etapp ass dat wat mir normalerweis als Hochzäitsrees bezeechnen. Et ass wann béid Partner sech verléift matenee falen. Alles geet hunky dory a fillt sech wéi en Dram. Léift ass an der Loft. Dir genéisst Zäit mat Ärem Partner ze verbréngen an nëmmen gutt Saachen iwwer hinnen ze soen. Dir denkt permanent un all aner. Dir gesitt nëmmen déi positiv Deeler vun der Persoun.

Pragati erkläert: "Alles fillt sech gutt op dëser Etapp. Et ass eng Etapp vu Chimie an Attraktioun. Dir fillt intensiv Léift fir Äre Partner. Är ganz Welt dréint ëm si. Dir kënnt Iech net virstellen en eenzege Moment oder Äert Liewen ouni si ze verbréngen. Dir fillt Iech wéi Äre Partner super Spaass a flexibel ass fir mat ze hänken. Glécklech Hormone sinn iwwer Äre Kierper."

D'Léift fillt sech wéi eng Droge un, wat et schwéier mécht, sech op aner Saachen oder Aspekter vum Liewen ze konzentréieren. Dir sidd vun der Romantik, dem Gléck an dem villen passionéierte Sex iwwerwältegt. Ären Dopamin- an Oxytocin-Spiegel ass op engem Allzeithoch. Dir vermeit Konflikter, ignoréiert rout Fändelen, Är Grenzen, Differenzen an all aner Bezéiungsproblemer , déi et kéint ginn. Dës Phas kéint e puer Wochen, Méint oder e puer Joer daueren.

Etapp 2 - Experimenter an Entdeckung

Wann d'Partner laanscht d'Hochzäitsrees Phase réckelen, ginn se an eng Etapp vun Experimenter an Entdeckung. Pragati seet: "An dëser Etapp fillt sech d'Verléiftheet méi intensiv. Dir fänkt eng richteg Verbindung mat Ärem Partner ze fillen. D'Experimentéierungsstadium ass wou Dir gemeinsam Interesse a Wäerter fannt. Dir fänkt un gemeinsame Buedem oder Ähnlechkeeten tëscht Iech z'entdecken. Dir verbënnt iwwer verschidden Aktivitéiten. Dir erausfënnt Är gär an net gär.

"Dir gräift méi déif a wien déi aner Persoun wierklech hannert der Persona ass, op déi Dir ugezunn sidd. Dëst ass eng interessant Etapp wou Partner probéieren ze verstoen ob se de richtege Match fir all aner sinn. Et ass recommandéiert datt Dir wichteg Froen wéi Liewensziler, Famillen, Frënn, etc. an dëser Etapp entdeckt fir d'Fundament fir eng sënnvoll Relatioun ze setzen.

Dëst ass eng vun de wichtegsten Etappen an enger laangfristeger Bezéiung, well Är Equatioun mat Ärem Partner op d'Prouf gestallt gëtt. Déi schwindeleg Gefiller an den Dopamin-Rausch vun der Hochzäitsreesphase verschwannen a maachen Plaz fir dat richtegt Dir. Dir léiert méi iwwer Iech selwer, och Är Feeler an Ënnerscheeder. Partner fänken un, sech géigesäiteg fir dat ze gesinn, wat se sinn, amplaz vun der idealiséierter a perfekter Versioun, zu där se ugezunn waren.

Etapp 3 - Verstäerkung oder d'Glécksstadium

Pragati erkläert: "Déi drëtt Stuf geet ëm Engagement. Dir sidd méi exklusiv. D'Leit wëssen datt Dir eng Koppel sidd. Dir deelt privat oder intim Detailer iwwer Äert Liewen mateneen. Dir mierkt datt d'Relatioun méi sérieux ass. D'Intensitéit vun den éischten zwou Etappe fléisst eraus fir eng Komfortzone ze ginn, wou d'Koppelen d'Gefill hunn, datt se sech matenee wëllen engagéieren. Et ass absolut romantesch Léift.

Partner fänken och un, sech selwer an der Bezéiung besser ze fannen a kennenzeléieren. Si loossen hir Garde erof a maachen Ustrengungen, sech géigesäiteg ze verstoen. An dëser Phas geet et méi ëm Vertrauen a Komfort wéi ëm d'Noutwennegkeet, all Minutt zesummen ze verbréngen. Géigesäiteg Spëtznummen ze ginn, intern Witzer ze deelen, zesummen an d'Vakanz ze fueren, besser ze kommunizéieren , Grenzen ze iwwerwannen an méi als "mir" an "eis" amplaz vun "ech" ze denken, sinn Zeeche vu stännegem Fortschrëtt an dëser Phas.

Etapp 4 - Integratioun

D'Integratiounsstadium geet alles ëm d'Fusioun vun zwou Perséinlechkeeten oder Identitéiten. Partner fänken un ofhängeg vuneneen. Nom Pragati, "An dëser Etapp bléie d'Relatioun. Et gëtt emotional a sexuell Intimitéit. Et ass net méi zoufälleg. Et ass méi iwwer vulnérabel a komfortabel genuch ze sinn fir Iech mat Ärem Partner auszedrécken. Dir loosst déi aner Persoun eran. Dir léisst se dech gesinn fir wien Dir wierklech sidd.

Partner presentéieren och géigesäiteg hir Frënd Kreeser a sozialen Netzwierk. D'Leit fänken un hinnen ze referenzéieren wéi wa se eng Eenheet sinn. D'Koppel presentéiert sech och als eng Eenheet (zum Beispill, e gemeinsame Bankkonto opzemaachen). Hir Perséinlechkeeten fusionéieren oder integréieren awer si verbréngen och getrennt Zäit mat der Famill, Frënn a beléiften an halen hiert Beruffsliewen getrennt fir hiert Selbstsënn an Identitéit intakt ze halen. Et hëlleft hinnen hir Fräiheet an Onofhängegkeet Gläichgewiicht.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi Dir op rout Warnsignaler an enger Bezéiung oppasst – seet en Expert

Etapp 5 - Bindung mat Ärem Partner

D'Bindungsstadium enthält e formellen Engagement oder eng ëffentlech Ukënnegung vun der Bezéiung. Pragati baut aus, "D'Leit tendéieren hir Relatioun op dëser Etapp ze formaliséieren. Si plënneren zesummen oder bestueden. Frënn a Famill wëssen iwwer d'Relatioun a fänken un en Numm ze setzen. Et ass en Engagement dat beweist datt se op laang Strecken dra sinn. Et ass eng vun den entscheedendste laangfristeg Bezéiungsstadien well dëst ass wou déi richteg Aarbecht ufänkt.

Et ass erëm eng vun den Etappen déi all Koppel an enger laangfristeg Bezéiung duerchgeet (vläicht net wann Dir an enger laangfristeg Bezéiung ouni Bestietnes sidd). Bindung mat Ärem Partner ass eng vun de wichtegsten Etappe fir eng laangfristeg Relatioun z'entwéckelen, well wann d'Saachen op dësem Punkt falsch goen, d'Engagement kann leiden oder souguer ophalen. D'Saachen tendéieren Routine ze ginn, sou datt d'Relatioun manner Spaass mécht.

Routine ass net schlecht awer dës Etapp kann d'Art a Weis wéi Partner kommunizéieren oder hir Relatioun änneren. Et gi kaum éischten déi Dir zesumme maache kënnt. Et gëtt manner Spontanitéit a méi Komfort. Dir fänkt och un nei Mängel an all aner ze bemierken a kennt nei Gewunnechten. Dir kritt all aner am schlëmmste gesinn. D'Masken sinn of.

Streidereien a Muechtkämpf an der Bezéiung fänken un. D'Gewunnechten vun Ärem Partner kéinten Iech irritéieren. Dir kënnt Iech agespaart fillen a souguer Är Entscheedung a Fro stellen, an der Bezéiung ze bleiwen. Schlussendlech gëtt et en enormen Ënnerscheed tëscht Ärem Partner fir e puer Stonnen ze treffen an 24 Stonnen am Dag, 7 Deeg an der Woch mat him ze liewen. Et ass eng Entscheedung, déi Äert Liewen verännert. Dës nei erfonnt Ännerungen, d'Routine an de Stress, deen mat enger grousser Entscheedung verbonnen ass, kënnen Iech vun der Bezéiung desillusiounéiere loossen.

Etapp 6 - Differenzéieren oder Aktioun huelen

Laut Pragati, dëst ass eng vun de wichtegsten Etappe vun der Entwécklung vun enger laangfristeg Relatioun. "Dëst ass d'Bühn wou Dir Schrëtt maache musst fir ze verstoen wien Dir sidd, wat Är Bedierfnesser an der Bezéiung sinn, wat Dir bereet sidd ze kompromittéieren, a wat Dir kënnt a wat Dir net fir Äre Partner maache kënnt. Dir musst Är Grenzen erausfannen an d'selwecht mat Ärem Partner kommunizéieren ", erkläert si.

Selbstfleeg oder Selbstléift ze praktizéieren an éierlech mat sech selwer ze sinn ass den éischte Schrëtt fir iwwer déi Desillusioun ze kommen, déi Dir an der Bezéiung ugefaangen hutt ze spieren. Verstitt ob d'Differenzen eppes sinn, mat deem Dir ëmgoe kënnt oder ob se e Problem an der Zukunft kéinte sinn. Verstitt ob d'Bezéiung gëfteg gëtt. Toleréiert kee Mëssbrauch. Wësst och, datt Dir fir Äert eegent Gléck verantwortlech sidd. Äre Partner an Dir kënnt Iech net géigesäiteg reparéieren. Dir kënnt Iech géigesäiteg nëmmen ënnerstëtzen, wann Dir probéiert Iech selwer ze reparéieren.

Etapp 7 - Kommunikatioun

Kommunikatioun ass Schlëssel fir eng erfollegräich Relatioun. Et ass ee vun de wichtegste laangfristeg Relatioun Etappe. Differenzen kënnen zu all Punkt an der Bezéiung optrieden. Awer ze kommunizéieren an ze léisen ass de Schlëssel fir eng laang dauerhaft Relatioun. Béid Partner mussen d'Kommunikatiounslinnen oppen halen wa se laanscht hir Differenzen an Desillusioun wëllen kommen fir eng gesond laangfristeg Relatioun ze bauen.

Pragati erkläert: "An dëser Etapp, béid Partner fänken un iwwer déi spezifesch Bedierfnesser ze schwätzen, déi an der Bezéiung erfëllt musse ginn. D'Saache ginn amgaang well Partner tendéieren d'Saachen aus enger ganz schwaarz-wäiss Perspektiv ze kucken. Si maachen beschëllegt Aussoe wéi "Dir sidd ganz frech op mech", "Du lauschters ni op mech", "Dir maacht dat ëmmer". Si schwätzen ni iwwer wéi se sech fillen - "wann och ëmmer Dir dëst maacht, dat ass wéi ech mech fillen an dat ass wat ech gär datt Dir maacht" oder eppes wéi "sou vill wéi ech verstinn datt Dir wëllt datt ech dat maachen, et ass net méiglech fir mech et ze maachen."

Partner mussen Zäit zesummen als Koppel verbréngen, fir d'Kommunikatioun ze verbesseren . Erkennt Är Differenzen a Feeler un a schafft drun, se ze korrigéieren. Setzt realistesch Erwaardungen a Grenzen. Wësst, datt d'Zil ass, sech géigesäiteg z'ënnerstëtzen a sech géigesäiteg ze léiwen. Partner mussen effektiv kommunizéieren an déi gesond an ongesond Aspekter vun hirer Bezéiung identifizéieren. Eng richteg Kommunikatioun hëlleft de Partner, zesummen als Koppel an och als Eenzelpersounen ze wuessen. Sidd éierlech mateneen.

Etapp 8 - D'Relatioun nei opzebauen

Opzebauen, ee vun de wichtegsten laangfristeg Relatioun Etappe, ass wichteg fir eng Relatioun ze fléien. Pragati erkläert: "Wann d'Partner sech verbonnen hunn, sech bewosst sinn wat an hire Kapp lass ass, an d'selwecht matenee kommunizéiert hunn, kënne se hir eegen Erwaardungen nei opbauen a Weeër erausfannen fir mateneen ze passen.

"Dës Etapp ass wéi den Interieur vun Ärem Haus ze designen. D'Basisstruktur ass do awer et ass un d'Koppel ze entscheeden wéi bequem se et maache wëllen. Wann Dir Äert Bestietnes an der Rekonstruktiounsstadium hält, kënnt Dir Är Differenzen an Erwaardungen ausschaffen, wat sécher ass datt d'Relatioun bléift, "seet si.

All Bezéiung geet duerch hiren Undeel un Héichten an Déiften. E Koppel wäert mat schwéieren Zäiten an Erausfuerderungen an der Bezéiung konfrontéiert sinn . Pragati erkläert weider: "Dat Schéint un de Phasen vun enger laangfristeger Bezéiung ass, datt se alles kreesfërmeg ass. Et kann Zäite ginn, wou Dir Iech langweileg fillt, awer wann Dir zréck an d'Opbauphase gitt an Iech beméit, bleift d'Bestietnes intakt."

Wann et gutt Kommunikatioun ass, Éierlechkeet, a Vertrauen tëscht Partner, si kënnen hir Relatioun nei opzebauen an engem Erfëllung Liewen zesummen schafen. Wann Dir professionell Hëllef braucht fir dat ze maachen, zéckt net fir Iech z'erreechen. Et gëtt kee Schued oder Schimmt fir Hëllef ze sichen. Dem Bonobology säi Panel vun erfuerene a lizenzéierte Therapeuten ass nëmmen e Klick ewech.

Zesummenhängend Liesmaterial: 18 léif Entschëllegungs-Kaddo-Iddien, fir hir ze soen, wéi leed et Iech geet

Etapp 9 - Erfëllung

Wéi gesäit eng laangfristeg Bezéiung aus? Wéi soll eng laangfristeg Bezéiung sech ufillen? Gutt, d'Erfëllungsphase ass Är Äntwert. Laut Pragati: "Är laangfristeg Bezéiung soll Iech e Gefill vun Erfëllung ginn. Et soll vill Selbstléift sinn. Dir sollt fäeg sinn, Erwaardungen ze managen, Ärem Partner vertrauen a respektéieren a gesond Grenzen anzehalen . Dir realiséiert, datt kee vun de Partner e Roboter ass a heiansdo Saache mécht oder seet, déi Iech kéinte verletzen. Eng gutt, erfëllend laangfristeg Bezéiung ass eng, wou d'Partner wëssen, wéi se mat Ähnlechkeeten an Ënnerscheeder ëmgoe kënnen a sech géigesäiteg fërderen an ënnerstëtzen."

Partner mussen e gemeinsamen Zweck fannen. Si sollten sech sécher an der Bezéiung fillen a fäeg sinn géigesäiteg als Leit ze gesinn an ze akzeptéieren déi net perfekt sinn, während se d'Tatsaach unerkennen datt se de Rescht vun hirem Liewen zesummen wëllen verbréngen. D'Partner mussen engagéieren fir Erausfuerderungen als Team ze kämpfen a gewëllt sinn ze maachen wat et brauch fir eng erfëllend a laang dauerhaft Relatioun ze bauen.

Et ass héich méiglech, datt Dir an enger bestëmmter Phas hänke bliwwen sidd, awer wann Dir Iech vun de Problemer bewosst sidd a zesummen als Team drun schafft , Konflikter ze léisen , ass et méi einfach, op déi nächst Phas weiderzekommen, well Dir op Ärer Rees sou vill geléiert hutt. D'Zil ass et, sech géigesäiteg ze verstoen, z'akzeptéieren an z'ënnerstëtzen, an dat erfuerdert vill Zäit an Effort, déi Dir bereet sollt investéieren, wann Dir zesumme wëllt sinn.

En anere Punkt ze notéieren ass datt eng laangfristeg Relatioun net ëmmer Bestietnes bedeit. Dir kënnt och eng laangfristeg Relatioun ouni Bestietnes hunn. An deem Fall kënnen d'Etappen liicht anescht sinn, awer déi néng hei uewen ernimmt sinn normalerweis d'Etappen déi all Koppel an enger laangfristeg Bezéiung duerchgeet.

Scary Love: 13 Aarte vu Léift Phobien, déi Dir ni wousst

11 Schéi Manéier Äre Partner ze Datum - Spice Up Är Bestietnes

8 Saachen déi Géint Iech an enger Scheedung benotzt kënne ginn a wéi se ze vermeiden

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.