Trennung ass typesch e Virgänger fir Scheedung a signaliséiert d'Enn vun Ärem Bestietnes. Noutlosegkeet ze soen, et kann eng emotional ustrengend Phase sinn, déi Iech mat konfliktende Emotiounen duerchernee léisst. Awer et muss net en Dout sinn, aus deem et kee méi zréck kënnt. Wësse wéi Dir Äert Bestietnes während enger Trennung opbaut kann Iech e Schoss op eng zweet Innings mat Ärem Ehepartner ginn.
"Et gi kloer Unzeeche datt mäi getrennte Mann mech nach ëmmer gär huet. Wéi bauen ech eng Bréck a retten meng Bestietnes? "Meng Fra an ech sinn getrennt, awer mir wënschen allebéid datt mir et kéinte maachen." Wann Dir an Äre Mann dës Gedanken a Froen ënnerhalen hunn, ass et nach ëmmer Hoffnung fir Iech.
An dësem Artikel, Berodung Psycholog Kavita Panyam (Masters an der Psychologie an international Associatioun mat der American Psychological Association), déi Koppelen gehollef hunn duerch hir Relatiounsprobleemer fir iwwer zwee Joerzéngte ze schaffen, hëlleft eis ze kucken wéi Dir Äert Bestietnes während enger Trennung opbaut, sou datt Dir net um Enn gitt op Saachen iwwerdeems et nach eng Chance ass.
Kann ech meng Bestietnes wärend der Trennung retten?
Inhaltsverzeechnes
De Wee fir Äert Bestietnes opzebauen wäert net einfach oder einfach sinn, awer mat konsequenten Effort kënnt Dir et maachen. "Kann ech meng Bestietnes während der Trennung retten?" Wann Dir Iech dacks iwwer dës Fro nodenkt, fannt Dir et berouegend ze wëssen datt et eng gutt Chance ass fir e Bestietnes ze retten an opzebauen, och nodeems Dir an Äre Mann getrennt sinn. Dir sidd nach net gescheed, an dofir ass näischt a Steen gesat.
Dat gesot, fir fir Äert Bestietnes ze kämpfen wann se getrennt sinn, musst Dir als éischt d'Grënn kucken an ënnersichen, déi Iech an Äre Partner ausernee gedriwwen hunn. War d'Bestietnes beleidegend? Sidd Dir mat engem Narzissist bestuet? Sidd Dir en Narzissist? War Dir e beleidegte Mann? Ginn et Themen vu Substanzmëssbrauch oder Sucht? Infidelity? Dysfunktionell Elterendeel? Mëssbrauch géint Kanner?
Normalerweis ass et net nëmmen ee Faktor deen d'Koppelen auserneen dréit, awer wann e Bestietnes mat sou gëftege Tendenzen besat ass, kann ee konsequent Faktor seng Maut huelen.
Wann Dir Toxizitéit erhalen hutt oder fir eng laang Zäit an enger ongesond Bezéiung agespaart sidd, da gëtt Trennung an erausgoen eng méi liewensfäeg Alternativ wéi Reconciliatioun. Wann d'Bestietnes net gesond ass an Dir Iech dovunner entscheet hutt, déi gëfteg Verbindung erëm opzebauen wäert Iech nëmmen op eng erofgaang Spiral huelen.
D'Froen vun "kann ech meng Bestietnes während der Trennung retten a wéi?" sinn net fir Leit, déi an engem ongesonde, gëfteg oder beleidegend Bestietnes sinn. E Bestietnes opzebauen wärend der Trennung ass nëmme viabel am Fall vu funktionnelle Hochzäiten, déi vu bestëmmte Themen betraff sinn oder wou béid Partner an an aus funktionellt Verhalen sinn.
Esou Hochzäiten kënnen temporär dysfunktionell ginn wéinst finanziellen Themen, Gesondheetsprobleemer, Kanner, geeschtlech Differenzen, Amëschung vu Schwoer, sozial Meenungsverschiddenheeten, asw. An dëse Situatiounen, jo, Dir kënnt Är Bestietnes während Trennung retten.
D'Trennungsperiod kann als Makeover-Fabréck déngen, wou Dir un Iech selwer schafft an erëm zréck kënnt, eng funktionell Persoun. Niewent der Hoffnung während der Trennung ze halen, musst Dir och bereet sinn déi néideg Aarbecht ze maachen fir Äert Bestietnes déi zweete Kéier ze maachen.
Trennung soll net als Garagen behandelt ginn, wou Dir Är Problemer Dump an komm zréck. Wann Dir d'Trennungsphase als Geleeënheet benotze wëllt fir Är Bestietnesbindung ze retten, musst Dir drun schaffen fir Är Ried, Handlungen a Verhalen ze transforméieren fir datt Dir zréck kënnt an eescht an éierlech probéieren.
Just well Dir béid et fäerdeg bruecht hutt duerch d'Bestietnestrennung ze kommen an d'Saachen nach eng Kéier ze ginn, heescht net datt et vun elo un all Reebou a Päiperleken wäert sinn. Dir hutt just den éischte Schrëtt a Richtung Brécke nei opzebauen geholl, an et ass wichteg de Buedemplang ze kennen ier Dir an d'éischt daucht. Loosst eis e Bléck kucken wéi Dir Äert Bestietnes während enger Trennung opbaut, sou datt Dir keng Mësskommunikatioun a verréckten Erwaardungen erëm am Wee léisst.
Related Reading: Trial Separation Checklist - Do's And Don'ts
Wéi Är Bestietnes während enger Trennung opzebauen: 13 Tipps
Unzehuelen datt Dir an enger funktioneller Bezéiung war, déi aus irgendege Grënn net geklappt huet, kann d'Realiséierung datt Dir et nach en anere Schéiss wëllt ginn Iech onroueg mam Wonsch direkt a konkret Schrëtt ze huelen fir ze änneren an fix Är gebrach Bestietnes.
Dir kënnt wonneren wéi Äre Mann während Trennung zréck ze gewannen. Oder fixéieren op wat Dir maache kënnt fir Är Fra ze weisen datt Dir hatt gär hutt a wëllt erëm zesumme kommen. Wéi och ëmmer, virzäiteg erëm zesummen ze kommen wäert keen Zweck déngen. Studien behaapten, datt aus de Koppelen, déi getrennt ginn, 13% um Enn versöhnen.
Et kléngt vläicht wéi eng grim Figur am Ufank, awer wann Dir wësst wéi Dir fir Äert Bestietnes kämpft wann Dir getrennt sidd, erhéicht Dir Är Chancen op dës 13%. Fir d'Auer op Ärem Bestietnesbindung zréckzetrieden, musst Dir bereet sinn d'Basis ze maachen fir déi ënnerierdesch Themen unzegoen. Dës 13 Tipps wéi Dir Äert Bestietnes während enger Trennung opbaut wäert Iech hëllefen dat ze maachen:
1. Fir d'Bestietnes no der Trennung erëmzefannen, identifizéieren d'Kärfroen
Egal ob Äre Partner aus dem Bestietnes erausgaang ass oder Dir hutt, oder Dir hutt allebéid decidéiert e bëssen Zäit ze huelen, presséiert net fir eng Trennung opzehalen. Huelt Iech Zäit fir Är Themen ze reflektéieren an ze schaffen. Är Gedanken, Riedsaktiounen a Verhalen mussen änneren fir datt Dir fäeg sidd duerch d'Problemer ze schaffen, déi Iech iwwerhaapt ausernee gedriwwen hunn a fir d'Bestietnes ze schaffen.
Loosst Iech net Gedanken an Emotiounen wéi "Mir hunn géigesäiteg gär a kënnen net ouni all aner liewen" oder "Mir hunn Kanner a wëllen d'Liewe net ewech werfen, wat mir zesumme gebaut hunn", Är Entscheedung regéieren fir virzäiteg erëm zesummen ze kommen. Dir wousst schonn dës Saachen an awer huet eppes dozou gefouert datt Dir trennt. Wéi d'Zäit weidergeet, wäerten déiselwecht Problemer féieren Ressentiment an Ärer Hochzäit.
Also huelt Iech d'Zäit fir op d'mannst dat "eppes" z'identifizéieren, wat just net ënner den Teppech geschleeft gëtt. Wat war de widderhuelende Problem deen Iech ëmmer besser kritt? Wat ass d'Thema an Ärem Bestietnes dat schlussendlech e Keil tëscht Iech zwee gedréckt huet?
Ausser Dir z'identifizéieren wat d'Kärproblemer sinn, sief et Kommunikatioun, finanziell oder Problemer mat wéi Dir souwuel Är Léift ausdréckt, kënnt Dir mat der Zäit zréck an déiselwecht Mustere falen a wäert Iech erëm op der Kräizung vun der Trennung fannen. Wann Dir Äre Mann während der Trennung ignoréiert, hofft datt d'Zäit an d'Distanz magesch all Wonnen heelen, d'Saache wäerten net ze gutt goen wann Dir um Enn mierkt datt Dir nach ëmmer net wësst firwat Dir esou inkompatibel sidd, och no Méint vun Trennung.
2. D'Geheimnis fir Hoffnung während der Trennung ze halen: Maacht eng Entscheedung fir d'éischt
Wann Dir d'Zäit hutt fir Är Themen ze reflektéieren, maacht Iech un wat Dir wëllt. Wëllt Dir am Bestietnes bleiwen oder ophalen? Sief ganz kloer, keng Dilly-Dallying oder hänken tëscht. Indecisiveness féiert zu vill Besuergnëss an Depressioun.
Erëm, d'Problemer, déi Iech gefouert hunn ze trennen, mussen an dës Entscheedung Faktoren. War Är Bestietnes gëfteg oder ongesond? Oder war et de Fall vun den üblechen Ups and Downs vum bestuete Liewen, deen Är Obligatioun hëlt?
Funktionell Leit mat momentaner Themen kënnen un hir Themen an Differenzen schaffen. Dysfunktionell Hochzäiten, op der anerer Säit, kënnen net laangfristeg erhale ginn. Net ouni eng Maut op een oder zwee Ehepartner, souwisou.
Et ass absolut net verhandelbar datt Dir eng realistesch Vue hutt ob d'Rettung vun Ärem Bestietnes machbar ass an ob dat eppes ass wat Dir wierklech fir Iech selwer wëllt. Net fir d'Wuel vun de Kanner oder d'Gesellschaft, mee well Dir wierklech gleeft datt Är Bindung an eng beräicherend, erfëllend Partnerschaft gefleegt ka ginn.
Wann Dir Äert Gedanken gemaach hutt iwwer d'Bestietnes no der Trennung erëm opzebauen, musst Dir elo un der Grënnung vun der Fondatioun schaffen. Den éischte Schrëtt dozou ass d'Kommunikatioun mam Ehepartner wärend der Trennung, wéi mir am nächste Punkt Highlight.
Related Reading: Broken Bestietnes - 6 Schëlder an 12 Tipps fir et ze retten
3. Kommunizéieren Äre Wonsch fir eng Reconciliatioun
Wann Dir fannt, datt Dir zréck bei Äre Mann sidd, well Dir fäert, datt se weidergoe kënnen oder d'Scheedung duerchgoe kann, awer Dir wëllt ginn der Hochzäit eng aner Chance, riicht hinnen eraus a kommunizéiere Äre Wonsch no Reconciliatioun. Ofhängeg wéi ugespaant oder héiflech d'Gleichung ass, kënnt Dir entweder hinnen schreiwen oder mat hinnen schwätzen fir se ze wëssen datt Dir un Ären Themen schafft an Zäit braucht, awer gär d'Bestietnes eng aner Chance ginn.
Wann Dir mat Ärem Ehepartner während der Trennung kommunizéiert, haalt d'Gespréich zum Punkt. Gitt net an d'Detailer. Gläichzäiteg encouragéieren se dat och ze maachen. Et ass vital datt Äre Mann och gewëllt ass un hiren eegene Set vun Themen ze schaffen fir datt Dir Hoffnung hutt fir d'Bestietnes opzebauen. Also, op der selwechter Säit ze sinn ass och essentiell.
Wann se net direkt reagéieren, gitt net ongedëlleg. Spiraléiere a Gedanken wéi "Wéi kann ech mäi Mann verpassen mech während der Trennung?" oder "Wéi maachen ech meng Fra ze gesinn wéi vill ech hatt gär hunn?" wäert nëmmen ongesonde Verhalen opruffen.
4. Frot Iech wéi eng Zort Bestietnes Dir wëllt
Wann Dir decidéiert hutt zesummen ze bleiwen an d'Bestietnes ze maachen, frot Iech selwer wéi eng Ehepartner oder Bestietnes Dir wëllt. Wéi eng Ehepartner wëllt Dir sinn? Fir Äert Bestietnes ze kämpfen wann se getrennt sinn heescht och Introspektéieren a verstoen wat Dir aus dëser Bezéiung sicht.
Just Hoffnung während der Trennung behalen ass vläicht net genuch, Dir musst och Äre Partner weisen datt Dir elo eng Versioun vun Iech selwer sidd, déi méi wënschenswäert ass. Dir wëllt net gär zréck op déiselwecht Saach goen, déi Iech verletzt huet, richteg? Ähnlech sicht Äre Partner och no Verbesserung, oder eppes wat e favorabele Wuesstum versprécht.
Kloer, eppes huet net an Ärem Bestietnes geschafft an dat ass wat Iech auserneen gedriwwen huet. Also, bewäert wéi Dir Iech an der Zäit evoluéiert hutt wou Dir mat Ärem Ehepartner bestuet sidd. Wéi hunn d'Ups an Downs Iech geännert? A wéi wëllt Dir et dës Kéier anescht maachen? Schreift dës Punkten erof, sou datt Dir e prett Reckoner hutt fir wann Dir an Äre Mann entscheeden ze diskutéieren wéi Dir Äert Bestietnes während enger Trennung opbaut.
5. Hëllef sichen
Wann Dir d'Äntwerten op dës Froen net erausfannen kann, ass et ëmmer unzeroden Hëllef ze sichen. Dir an Äre Partner kann betruecht goen an Koppeltherapie a schafft mat engem Beroder fir e Wee erauszefannen fir an eng nei Richtung ze schwenken. Wann Dir eng spirituell Persoun sidd, kënnt Dir souguer Leedung vun engem Kiercheleader oder engem Paschtouer sichen. Och Dir kënnt och e Familljeneeler froen fir ze vermëttelen an Iech an Äre Mann ze hëllefen Äert Bestietnes wärend der Trennung opzebauen.
Wann Dir Hëllef sicht, musst Dir zwee op der selwechter Säit sinn sou wäit wéi de Medium deen Dir gewielt hutt. Zum Beispill, wann Dir eng reliéis Persoun sidd an Äre Mann net ass, ass et vläicht net déi bescht Iddi fir e spirituellen oder reliéise Leader zesummen ze goen. An deem Fall ass et am beschten eppes méi neutral ze wielen wéi Hëllef vun engem Beroder als Koppel ze sichen, an Dir kënnt individuell op spirituell Leedung wenden.
Et ass och entscheedend datt Dir dës Sessiounen net an slinging Matcher ëmgeet, wou Dir Dreck aus der Vergaangenheet ausgruewen an et openee werft. Kee Schold Spill oder dreckeg Wäsch an der Ëffentlechkeet ze lueden. Wann Dir versicht sidd dee Wee erof ze goen, erënnert Iech drun datt Dir hei sidd fir fir Äert Bestietnes ze kämpfen wann Dir getrennt sidd an net matenee kämpfen.
Wann et Hëllef ass, déi Dir sicht, Bonobology's Panel vun erfuerene Therapeuten kann hëllefen e Wee Richtung engem harmonesche Bestietnes molen Dir laang fir.
6. Vertrauen opzebauen
Fir Äert Bestietnes ze kämpfen wann se getrennt sinn, gëtt d'Vertrauen nei opzebauen. Wat och ëmmer de Grond fir Är Trennung ass, d'Vertraue kann wahrscheinlech e Schlag geholl hunn. Natierlech, wann Dir duerch Onfräiheet vun engem vun de Ehepartner getrennt sidd, da kann d'Reconciliatioun an d'Vertrauen nei opzebauen e laangen an ustrengenden Prozess sinn. Dir däerft et net pressen.
Huelt Iech Zäit fir ze heelen, individuell an zesummen. Wärend dëser Zäit, maacht keng Wäschlëscht oder stänneg Äre Mann fir hir Feeler. Dat wäert keen Zweck déngen. Och wann Dir hinnen 100 Mol un hir Verstouss erënnert a si sech all Kéier dofir entschëllegen, de Gedanken un hire Verrot wäert Iech ëmmer verletzen. A vice-versa.
Amplaz musse béid Ehepartner hir Vertrauenswieregkeet duerch Handlungen etabléieren. Sot, wann de Drénkproblem vun engem Ehepartner de Kär Thema am Bestietnes ass, da kënne se Alkohol opginn fir den éischte Schrëtt a Richtung Vertrauen opzebauen. Wann et e Suchtproblem ass, bäitrieden AA kann en encouragéierende Schrëtt an déi richteg Richtung sinn.
Wann Dir se mat engem Kolleg ofgedréckt hutt oder vice-versa, kann d'Aarbechtsplaz wiesselen Dieren opmaachen fir d'Vertrauen an d'Bestietnes erëm opzebauen. D'Decisioun iwwer wat muss gemaach ginn muss géigesäiteg ukomm sinn, a béid Partner musse bereet sinn e bëssen opzeginn, ajustéieren an hir Weeër ze verbesseren.
Related Reading: Wéi ech selwer en Heem gemaach hunn no menger Trennung
7. Ginn funktionell als Koppel
"Mir sinn duerch eist Liewen eleng gaang, an hunn nëmmen Neiegkeeten matenee gedeelt wann absolut néideg", sot den Damian eis, schwätzt iwwer wat zu enger Trennung vu sengem Mann gefouert huet. "Eemol hu mir an eiser Zäit ausser realiséiert datt mir eis déif ëm géigesäiteg këmmeren an eis géigesäiteg als Selbstverständlech geholl hunn, hu mir verstanen datt mir eis Relatioun méi Efforte musse maachen wéi fréier.
"Mir hunn ugefaang méi ze schwätzen an éierlech nozelauschteren. Mir hunn e groussen Interessi gewisen an eis Zäit geholl fir eis erëm kennen ze léieren. Ech hat keng Ahnung datt mäi Partner an eng komplett aner Persoun verwandelt huet wärend der Zäit wou mir zesumme waren. Eppes wat ech geléiert hunn ass datt wann Dir Är Fra wärend der Trennung wëllt zréck gewannen, musst Dir mat zwee Féiss era sprangen.
Fir eng Trennung opzehalen an en neit Blat an Ärem Bestietnes ëmzebréngen, musst Dir als Koppel funktionell sinn. Fir dat z'erreechen, musst Dir virun allem ausginn Qualitéit Zäit zesummen. Schwätzt mateneen, an deelt Är Hoffnungen, Dreem an Aspiratiounen.
Et ass och gläich wichteg datt Dir als Team zesummeschafft. Zum Beispill, wann Dir Kanner hutt, mussen d'Verantwortung vum Elterendeel gedeelt ginn, ofhängeg vun Ären individuellen Stäerkten. Een Elterendeel kéint d'Verantwortung iwwerhuelen, de Kanner beim Studium ze hëllefen, deen aneren kéint hir ausserschoulesch Aktivitéiten iwwerhuelen, wéi hinnen am Sport ze hëllefen.
Datselwecht gëlt och fir d'Belaaschtung vun der Haushaltsverantwortung ze deelen. Wann ee Ehepartner e bessere Kach ass, kann deen anere matmaachen andeems se sech ëm aner Aufgaben këmmeren wéi d'Platen, d'Wäsch an sou weider. D'Iddi ass datt Dir souwuel an der Bestietnes konsequent héieren a gesi fillt, anstatt an engem onregelméissegen Muster agespaart ze sinn, wou ee Partner dem aneren seng Gefiller an Erwaardungen op hir Notzung validéiert.
Och nodeems Dir Äert Bestietnes nei opgebaut hutt, sinn Differenzen an Meenungsverschiddenheeten gebonnen. Ënnerdréckt se net oder dréckt se ënner dem Teppech, well dat wäert se nëmme mat der Zäit erëmbeliewen. Amplaz, maachen den Effort fir Konflikt gesond léisen a respektvoll.
8. Sich no der Gutt an Ärem Ehepartner
Egal ob Dir probéiert Äre Mann zréck wärend der Trennung ze gewannen oder et mat Ärer Fra ze maachen nodeems Dir versoen, Dir musst fokusséieren op d'Sich no der Gutt an Ärem Ehepartner. Elo, dat heescht net datt Dir e blann Ae fir déi schlecht oder ongewollt Deeler vun hirer Perséinlechkeet maache musst. Maachen dat géif Är Fäegkeet behënneren eng holistesch Vue vun Ärem Bestietnes ze huelen.
Wat ech mengen ass dat gitt net iwwer Äre Mann ze beréieren. Vermeit se fir Är Frënn ze schlëmmen oder op sozialen Medien ze ventiléieren wa se eppes gemaach hunn fir Iech opgeregt ze ginn. Wann Dir Iech vun hirem Verhalen ausgeléist oder rosen fillt, probéiert Är Energien an eppes produktivs ofzeleeën.
Vläicht kënnt Dir Aktivitéiten integréieren wéi Übung, Gaardenaarbecht oder soss eppes wat e berouegend Effekt op Iech huet fir all Negativitéit z'erhalen an exzessiv Energie ze kanaliséieren. Wann Dir duerch d'Bestietnes Trennung wëllt kommen ouni Äre Partner bis zum Schluss ze haassen, vergewëssert Iech datt Dir Iech och drun erënnert firwat Dir an der éischter Plaz verléift sidd.
Sou wäit wéi méiglech, probéiert op déi gutt Qualitéiten a positiv Attributer vun Ärer Ehepartner Perséinlechkeet ze konzentréieren. Fixéiert net oder nit op d'Negativer.
9. Wéi fir Är Bestietnes ze kämpfen wann getrennt: Managen Är Erwaardungen realistesch
Béid Dir an Äre Mann kommen aus verschiddene Famillen, an d'Chancen sinn datt Är Erwaardungen net ëmmer auseneen sinn. Vun de klenge Saachen wéi Iessgewunnechten bis grouss Liewensentscheedungen wéi ob béid Ehepartner solle schaffen oder ee muss doheem bleiwen fir d'Kanner ze këmmeren, déi divergent Erwaardungen kënnen dacks eng Wuerzelursaach vu Konflikt an Bestietnes ginn.
Wéi Är Bestietnes während enger Trennung opzebauen? Ee wesentlechen Aspekt vun dësem Puzzel ass ze léieren wéi een verwalten Är Erwaardungen realistesch an e Mëttelwee fannen, wou och ëmmer Är Meenung zu bestëmmte Saache matenee stéieren. Et muss net eng entweder-oder Situatioun sinn, Dir kënnt Plaz schafen fir Är jeeweileg Notioune vu richteg a falsch an engem Bestietnes ze existéieren.
Related Reading: 20 Weeër Fir Äre Mann erëm mat Iech verléift ze maachen
Zum Beispill, wann Dir Veganismus ugeholl hutt, erwaart datt Äre Partner Fleesch opginn kann eng onrealistesch Erwaardung sinn. Et kann wéi en trivial Thema schéngen, awer konstante Sträit iwwer all Molzecht kann no engem Punkt ustrengend ginn. Also, de Mëttelstuf hei wier datt Dir allebéid géigesäiteg Diätwahlen akzeptéiere ouni se ze begruewen.
Och wann Äre Mann an der Vergaangenheet Är Karriärwahlen net ënnerstëtzt huet, musst Dir mat hinnen doriwwer schwätzen ier Dir eng Trennung ofschléisst a vermëttelt datt eng Aarbecht hunn a finanziell onofhängeg sinn extrem wichteg fir Iech ass. Zesummen kënnt Dir e Wee fannen wou Dir souwuel Är Carrière verfollege kënnt ouni Haus- oder Elterenverantwortung vernoléissegt ze ginn.
10. Verännert zesummen fir d'Bestietnes funktionell ze maachen
Fir sécherzestellen datt Dir net zréck an al Mustere falen, déi als Zuchtplaz fir Themen déngen kënnen, musst Dir bereet sinn Äert Verhalen ze änneren. Dir musst Iech net - a sollt net - Iech selwer komplett änneren oder eng Diermat fir Äre Mann ginn, fir iwwerall ze goen, fir datt d'Bestietnes funktionnéiert. De Fokus, amplaz, sollt op d'Zesummewiesselung sinn fir d'Bestietnes funktionell ze maachen.
Zum Beispill, wann Äre Mann säi Manktem un Opmierksamkeet e persistent Thema am Bestietnes virdru war, kënnt Dir e Mëttelwee fannen fir et erauszekréien. Vläicht kann Äre Mann méi Effort maachen fir Iech hir onverdeelt Opmierksamkeet während Ären intimen Momenter ze ginn oder andeems Dir regelméisseg plangt daten Nuechten. Zur selwechter Zäit kënnt Dir e konstante Bedierfnes fir hir Opmierksamkeet op aner Zäiten vum Dag loossen.
„Ech wollt bei der Trennung erëm mat mengem Mann konnektéieren, awer hien huet et zimlech kloer gemaach datt hien net den respektlosen Toun géif ausstoen, deen ech leider bei heftegen Argumenter adoptéieren. No e puer Berodungssessiounen souwuel mat an ouni mäi Partner, hie realiséiert datt ech eescht war fir meng Weeër ze flécken. Zur selwechter Zäit huet hien verstanen datt et eppes ass, mat deem hie mir och muss hëllefen," sot de Kelly eis, e Lieser aus South Dakota.
Andeems Dir dës kleng Ännerungen maacht, kënnt Dir e Bestietnes kreéieren wou jiddereen - sief et Dir, Äre Mann oder Kanner (wann et gëtt) - bléift. Versteesdemech wéi Dir Äert Bestietnes während enger Trennung opbaut hänkt haaptsächlech vun Ärer Fäegkeet of, d'Welt vun Ärem Partner senger Lens ze gesinn.
11. Gëff hinnen en Ultimatum op Deal-breakers
Wärend Hoffnung während der Trennung behalen ass eng gutt Saach, et däerf net op Käschte vun Äre Wäerter, Iwwerzeegungen oder Gléck gemaach ginn. Wann et Problemer sinn, déi sinn Relatioun Deal-breakers fir Iech, Dir musst Äre Partner en Ultimatum ginn, deen se brauchen fir Äert Bestietnes während der Trennung opzebauen.
Deal-Breakers kënnen alles sinn, vu Sucht bis zur Ongerechtegkeet, Entscheedungen huelen ouni Iech ze konsultéieren, Workaholismus, Är Ausgaben kontrolléieren an ongesonde Ausgabgewunnechten. Wann Dir mat Ärem Ehepartner während der Trennung kommunizéiert, sot hinnen datt all Chancen fir d'Bestietnes eng zweet Chance ze ginn op hir Bereetschaft fir dës Themen unzegoen.
Zur selwechter Zäit, sidd bereet un all Tendenzen vun Iech ze schaffen, déi Deal-breakers fir Äre Partner kënne sinn. Egal ob Dir probéiert Är Fra während der Trennung zréck ze gewannen oder mam Mann wärend der Trennung erëm ze verbannen, ouni kloer Grenzen, Dir kënnt net en neit Blat ëmdréinen an nei ufänken.
Related Reading: Déi schwéier Zäiten am Bestietnes iwwerliewen
12. Loosst d'Vergaangenheet lass
"Ech gesinn Unzeeche datt mäi getrennten Mann mech ëmmer gär huet, awer ech ka mech net fannen fir him ze verzeien." Oder: "Meng Fra wëll maachen d'Bestietnes Aarbecht awer eppes hält mech zréck. Wann dës Gedanken op Ärem Kapp gewiescht sinn, kann et sinn well Dir un de Schmerz hält a verletzt duerch d'Verrot oder Themen vun der Vergaangenheet.
Dës Rescht Gefühle oder den Offall vun de vergaangenen Themen kënnen zu Ressentiment féieren, wat an de Wee vu souguer den eeschte Wonsch kënnt fir Äert Bestietnes während enger Trennung opzebauen. Ier Dir de Sprong maacht fir eng Trennung opzehalen, musst Dir dës Ressentiment adresséieren an d'Vergaangenheet lass loossen.
Gitt an d'Therapie, schwätzt mat engem Beroder, wielt de Wee vun der Spiritualitéit, maacht wat Dir braucht fir duerch dës onbequem Emotiounen ze schaffen, ier Dir zréck bei Äre Mann geet. Wann Dir mengt, datt Äre Mann et empfaang wäert sinn, kënnt Dir ëmmer probéieren an der Bezéiung opzemaachen a probéiert mat Ärem Ehepartner während der Trennung ze kommunizéieren, fir datt se genau wësse wat Dir leid.
"Ech wëll dech verzeien an d'Saachen lassloossen, awer ech si just net sécher wéi ech dat maachen an et stéiert mech ëmmer", andeems Dir eppes an deene Linnen zu Ärem Ehepartner seet, hutt Dir se op der selwechter Säit wéi Dir, an Dir kënnt souwuel Aarbecht op engem hëllefen Iech duerch dës negativ Emotiounen.
Ënnerdréckt oder fläsch dës Gefiller net just well et schwéier ass mat hinnen ze handelen. Wann Dir dat maacht, wäert se nëmme méi staark ginn, wéi e Stroum, deen all déi haart Aarbecht, déi Dir an Äre Mann gemaach hutt, fir d'Bestietnes erëm ze maachen, wäschen kann.
13. Behandelt et als eng nei Relatioun
Elo datt Dir an Ären Efforten gelongen hutt Äre Mann zréck während der Trennung ze gewannen oder Är Fra erëm verléift mat Iech ze maachen, musst Dir déi zweet Innings vun Ärem Bestietnes als eng nei Bezéiung behandelen. Dir sidd schliisslech zwee "nei" Leit, déi erëm zesumme komm sinn nodeems Dir un Ären individuellen a gemeinsame Probleemer geschafft hutt an ze fixéieren. Maacht dat d'Basis vun Ärer neier Equatioun.
Kee Réckbléck op d'Themen a Feeler vun der Vergaangenheet, nee Schold Spill, keng Ignoréiere vun Ärem Ehepartner während der Trennung, keng Uklo. Amplaz, fokusséiert op Rechenschaftspflicht a robust Kommunikatioun. Setzt nei Grenze fir Är Relatioun a lëscht alles eraus wat Dir maache musst zesummen a separat fir dës Bezéiung funktionell ze halen.
Virun allem, d'Äntwert op wéi Dir Äert Bestietnes während enger Trennung opbaut, läit an der Gedold. Wann Äert Bestietnes vu bestëmmte Themen beaflosst gouf an engem Ausmooss datt Dir an Äre Partner decidéiert hunn ze trennen, wësst datt Dir net fäeg sidd ze änneren, de Schued z'erhiewen an iwwer Nuecht erëm ze verbannen. Awer mat Ausdauer an Ausdauer kënnt Dir e Melodie fannen, deen Dir allebéid zesumme sange kënnt.
FAQs
Fir eng getrennt Bestietnes ze fixéieren, musst Dir Är Entdeckung an léisen Relatioun Problemer an Themen. Zur selwechter Zäit ass et wichteg Är Roll ze verstoen an unzeerkennen fir zu dëse Probleemer bäizedroen an Verantwortung ze huelen fir Är individuell Themen ze fixéieren déi Är Bestietnesschwieregkeeten verschäerfen. Wann Dir dat gemaach hutt an décidéiert hutt d'Bestietnes eng aner Chance ze ginn, loosst d'Vergaangenheet hannerlooss a fänkt nei un.
Idealerweis sollt et iwwerall tëscht dräi a sechs Méint daueren, sou datt béid Ehepartner genuch Zäit hunn fir ze bewäerten ob se d'Bestietnes nach eng Chance wëllen ginn an e Wee erausfannen fir et ze maachen. D'Aarbecht duerch Bezéiungsprobleemer brauch Zäit, sou datt erëm zesummekommen däerf net presséiert ginn.
Nee, mat Ärem Mann oder Fra schlofen wärend se getrennt sinn ass eng schlecht Iddi. Dir an Äre Mann wären schonn an engem messy Headspace wärend der Trennungsphase, a Sex an d'Mëschung ze werfen kann eng ganz Partie vun neie konfliktende Emotiounen ausléisen. Wat Dir am meeschte braucht zu dëser Zäit ass e klore, gesammelt Geescht, sou datt Dir kënnt entscheeden wat fir Iech am Beschten ass.
Bestietnes Berodung - 15 Ziler, déi solle adresséiert ginn, seet den Therapeut
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
