Ar kada susimąstėte, ką reiškia nustoti augti? Nustoti žengti žingsnį į priekį – fiziškai, protiškai, emociškai ir dvasiškai? Pasiekti sąstingio tašką? Morihei Ueshiba, japonų kovos menų mokytojas, yra gana griežtai pasakęs: „Gyvenimas yra augimas. Jei nustojame augti, techniškai ir dvasiškai, esame tarsi mirę.“
Kad ir kokie pasitenkinimą teikiantys atrodytų santykiai, jei abu partneriai juose neauga, jie labai greitai gali pasijusti tarsi narvas, kuriame jie jaučiasi ir nuobodūs, ir duslūs. Partneriai turi augti tiek individualiai (asmeninis augimas), tiek kaip pora (augimas kartu santykiuose), kad jų jausmai ir santykiai toliau klestėtų.
Pateikiame patarimų, kaip galite augti santykiuose, kartu su Ririi Trivedi , sertifikuotos praeities gyvenimų regresijos terapeutės ir klinikinės hipnoterapeutės, pasiūlymais. Prieš tai panagrinėkime, kaip pati meilė toliau auga santykiuose.
Kaip meilė auga santykiuose
Turinys
Galite paklausti, kaip meilė auga santykiuose? Meilė santykiuose auga panašiai kaip augalas. Augalui reikia dėmesio ir rūpesčio, šilumos, erdvės augti ir jį reikia apsaugoti nuo grėsmių. Santykiams taip pat reikia dėmesio ir rūpesčio, šilumos ir erdvės augti ir juos reikia apsaugoti nuo tokių grėsmių kaip šaltis, pasitikėjimo problemos, nesaugumas, nestabilumas ir aplaidumas.
Amerikiečių autorius Richardas Wrightas trumpai tai apibūdino: „Meilė kyla iš stabilių santykių, bendros patirties, ištikimybės, atsidavimo, pasitikėjimo.“ Jei klausiate, kaip skatinti meilę santykiuose, daugiau atsakymų rasite žemiau:
1. Efektyviai bendrauti
Atviro ir veiksmingo bendravimo svarbos negalima pervertinti. Norint, kad bet kokie santykiai būtų sveiki, svarbiausia yra nuolatinis bendravimo gerinimas . Bendravimas leidžia užmegzti autentišką ryšį su partneriu. Kaip santykiuose auga meilė be šio ryšio?
2. Stenkitės susisiekti
Kad ir kokia įtempta būtų jūsų diena, skirkite penkias–dešimt minučių laiko porai, kad galėtumėte tiesiog pasidalinti dienos įspūdžiais ir sustiprinti ryšį. Ir tuo metu empatiškai klausykitės savo partnerio. Labai svarbu reguliariai palaikyti ryšį emociniu ir intelektualiniu lygmenimis.
3. Gaukite fizinį
Nors seksas vaidina svarbų vaidmenį auginant meilę, tą patį daro ir kiti fiziniai meilės demonstravimai. Apkabinimai ir glamonės išskiria hormoną oksitociną, kuris sukelia meilės jausmus. Jei svarstote, kaip skatinti meilę santykiuose, gera pradžia gali būti fizinio artumo prioritetizavimas ir prisilietimo galios panaudojimas.
4. Būkite tvirti ir atsidavę
Atsidavimas partneriui ir santykiams automatiškai sukelia pasitikėjimą ir meilę. Tai taip pat sustiprins santykius.
5. Laisvai ir dažnai reikškite meilę
Parodykite savo partneriui savo dėkingumą ir pasakykite jam visas priežastis, kodėl jį vertinate ir mylite, ir darykite tai dažnai. Nėra geresnio katalizatoriaus, kuris paskatintų jūsų meilę augti.
Susijęs skaitymas: 9 pasitenkinimo santykiais požymiai
6. Kolekcionuokite prisiminimus
Žvilgčiojimas į senas nuotraukas ir malonių praeities įvykių aptarimas stiprina santykius ir padeda meilei augti. Pasistenkite retkarčiais prisiminti, kas jus suvedė, ir įvertinti, kiek daug nuėjote.
7. Atsiprašykite, kai klystate
Niekada neleiskite, kad išdidumas sustabdytų jus nuo atsiprašymo. Kai jaučiate, kad savo žodžiais ar darbais įskaudinote partnerį, nedvejodami atsiprašykite.
9 ekspertų patarimai, kaip kasdien augti santykiuose
Kai partneriai santykiuose siekia augimo, o ne vien pasitenkinimo, jie tampa geresniais žmonėmis, o santykiai tampa labiau išpildyti. Ne tik stebėti, bet ir leisti savo partneriui augti, gali būti labai pasitenkinimą teikianti kelionė. Nesvarbu, ar augate individualiai, ar kartu santykiuose, tai gali sustiprinti santykius.
Kanados filosofas ir autorius Bobas Proctoras išaiškino skirtumą tarp pokyčių ir augimo. Jis sako: „Pokyčiai neišvengiami, bet asmeninis augimas yra pasirinkimas.“ Remdamiesi šia mintimi, pateikiame devynis būdus, kaip galite augti santykiuose:
1. Dirbk su savimi
Ririi sako: „Svarbiausia sąlyga augti santykiuose yra ugdyti savimonę apie tai, ką atsinešame į santykius. Kiekvienas iš mūsų turime neišspręstų emocinių naštų iš praeities, kurios verčia mus mąstyti ir elgtis tam tikru būdu. Jei suvokiame šiuos modelius ir stengiamės – padedami partnerio ar terapeuto – juos pakeisti į gerąją pusę, galime augti santykiuose. Labai svarbu pirmiausia pažinti ir suprasti save, o tik tada bandyti suprasti savo partnerį.“
2. Suteikite vienas kitam laisvę
Jūsų partneris turėtų jaustis laisvas siekti savo individualių interesų ir draugystės. Priešingu atveju, santykiuose kils uždusimo jausmas. Augimas santykiuose reiškia, kad kiekvienas partneris išlaiko tam tikrą savarankiškumo laipsnį kartu su tarpusavio priklausomybe, kuri būdinga romantiškiems santykiams. Svarbu rasti laimę tiek santykiuose, tiek už jų ribų.
Ririi aiškina: „Suteikite savo partneriui erdvės augti santykiuose ir patys pareikalaukite tos erdvės. Nustatykite tvirtas asmenines ribas, kad turėtumėte reikiamos erdvės. Be jų individualus augimas bus slopinamas. Turite aiškiai pasakyti, ką leisite, o ko neleisite santykiuose.“
Susijęs skaitymas: 5 priežastys, kodėl erdvė santykiuose nėra blogas ženklas
3. Išbandykite ką nors naujo
Išeikite iš savo komforto zonos ir kartu išbandykite naują pomėgį. Tai paprastas būdas ugdyti santykius. Taip pat galite imtis pomėgių, kurie patinka jūsų partneriui – galbūt jums jie patiks ir rasite kitą platformą dalintis jais su savo partneriu. Kelionės kartu, muzikos instrumento mokymasis ar dailės pamokos – tai būdai, kaip galite atgaivinti savo santykius.
Galbūt retkarčiais, kai jaučiatės pavargę ir išsekę, savęs klausiate: ar santykiuose gali augti fizinis potraukis? Na, štai atsakymas. Kartu tyrinėdami naujus pomėgius, galite jausti potraukį savo partneriui įvairiais būdais, įskaitant atnaujintą seksualinį potraukį vienas kitam. Tai yra raktas į ilgalaikių santykių kibirkšties atgaivinimą.
4. Priimkite vienas kitą
Abipusis priėmimas reiškia, kad jaučiatės patogiai vienas su kitu. Nereikia kurti fasadų ar gintis. Palaikantis partneris skatins jūsų gerąsias savybes – nesvarbu, ar tai būtų keistas humoro jausmas, ar muzikinis talentas. Taip pat nesitikėkite, kad jūsų partneris patenkins visus jūsų poreikius. Kartu su vienas kito priėmimu, reikia mėgautis skirtumais. Tai yra bendro augimo santykiuose paslaptis.
„Natūralu skirtis nuo savo partnerio – savybėmis, kilme, pomėgiais ir nuomonėmis. Supraskite savo partnerį, kuris galbūt turėjo kitokį auklėjimą nei jūs. Išmokite gyventi su žmogumi, kuris nėra panašus į jus. Tiesą sakant, gali pasidaryti nuobodu, jei būtumėte per daug panašūs“, – sako Ririi. Ji priduria, kad jei užmezgate santykius su ketinimu pakeisti savo partnerį, jie gali tapti toksiški.
5. Būkite vienas kito geriausiais draugais
Labiau nei fizinis potraukis ar bendri interesai, draugystė yra svarbiausias laimingų santykių veiksnys. Jei esate geriausi draugai, natūraliai norėsite savo partneriui paties geriausio. Jausitės laimingi, kai jis bus laimingas, ir džiaugsitės jo pasiekimais. Tai paskatins jį augti santykiuose ir atkartoti jūsų jausmus.
6. Mokykitės iš savo partnerio
Gerų partnerio savybių ir įpročių perėmimas yra puikus būdas jums augti asmeniškai. Tai gali būti sveikesnio gyvenimo būdo laikymasis, finansinis taupumas ar išmokimas suvaldyti savo pyktį. Tiesą sakant, jei jūsų partneriui nepatinka, kai puolate į pyktį, greičiausiai pavyks suvaldyti šį polinkį, o tai būtų didelis žingsnis asmeninio augimo link.
7. Subalansuokite vienas kito poreikius
Per didelis atsisakymas ir aukos, dėl kurių jaučiatės nelaimingi, trukdys jums augti kartu santykiuose. Ilgalaikiuose santykiuose turite rūpintis tiek savo, tiek partnerio poreikiais. Rūpinkitės savimi ir užsiimkite savirūpa. Kai kuris nors partneris per daug stengiasi įtikti kitam, santykiai gali sugriūti.
Meilės sau praktikavimas yra būtinas kuriant puoselėjančius santykius, kurie suteikia abiem partneriams erdvės augti. „Nėra reikalo gelbėti kito žmogaus. Arba nuolat aukotis. Kai kito žmogaus poreikius iškeliate aukščiau savųjų, tai kainuoja. O kaina – pykčio, apmaudo, bejėgiškumo ir nusivylimo kaupimasis“, – aiškina Ririi.
Susijęs skaitymas: Mano palaikantis vyras padėjo man pasiekti savo svajones
8. Pasirūpinkite, kad vienas kitas jaustųsi saugiai
Norint augti kaip asmenybei, reikia jaustis saugiai reikšminguose santykiuose. Iš šio saugumo ir partnerio palaikymo kyla vidinė stiprybė pasiekti sėkmės ir tobulėti kaip asmenybei. Augimas kartu santykiuose reikalauja saugumo jausmo, kad būsite kartu nepaisant skirtumų ir problemų.
Tiesą sakant, jei norite puoselėti santykius su savo mergina ar vaikinu, jos dėmesio pritraukimas sukeliant pavydą nėra tinkamas būdas. Svarbiausia – priversti ją jaustis mylimai ir saugiai. Pasikliaukite savo partneriu.
Kai planuojate naują asmeninio augimo kelią – pavyzdžiui, metate darbą ir kuriate savo verslą – turėtumėte pasikliauti finansine, praktine ir emocine parama, kurią gali suteikti jūsų partneris. Jūs ne vienas. Šio fakto pripažinimas gali paskatinti jus priimti sprendimus, kurie padės jums augti.
9. Nusistatykite bendrus tikslus
Ririi sako: „Labai svarbu nusistatyti bendrus tikslus. Tai gali būti taupymas namui ar automobiliui arba vaiko auginimo planavimas. Kai turite bendrą tikslą, turite dirbti komandoje, kad jį pasiektumėte. Tai suartina porą.“ Kitaip tariant, bendras problemų sprendimas siekiant bendrų tikslų padės sustiprinti poros ryšį ir jie pradės augti kartu santykiuose.
„Noriu, kad mes augtume kartu“, – Naomi sakė savo partneriui Hubertui. „Nors siekiame savo karjeros ir asmeninių pomėgių, nenoriu, kad nutoltume vienas nuo kito. Noriu kalbėti apie tai, kaip galėtume augti ir kartu išlikti artimi.“ Savaime suprantama, pora aptarė šį klausimą ir sugalvojo savo būdų, kaip geriau suartėti, kiekvienas klestėdamas ir tobulėdamas.
Tai pabrėžia, kaip augant santykiuose, reikia užtikrinti, kad nenutoltumėte nuo savo partnerio. Svarbu palaikyti ryšį, jei norite likti kartu ir stiprinti santykius.
Jaučiatės apleistas santykiuose? Psichologas dalijasi būdais, kaip savimi pasirūpinti
Meilės ir intymumo trūkumas santykiuose – 9 būdai, kaip tai jus veikia
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
