Kaip pamiršti žmogų, su kuriuo niekada nesusitikinėjote ir matote kiekvieną dieną? Kaip pamiršti žmogų, kurį matote kiekvieną dieną, bet nebepalaikote santykių? Ar įmanoma išgyti, kai jis jus palieka dėl kito ir jums tenka su juo susidurti kasdien? Ar nuolat kovojate su tokiais klausimais? Žinome, kad tai sunkus iššūkis! Susitaikyti su žmogumi, kurio negalite turėti, ypač kai esate toje pačioje darbovietėje, kolegijoje ar kaimynystėje, gali būti neįtikėtinai sunku.
Artumas ir nuolatiniai priminimai apie žmogų apsunkina judėjimą toliau. Susidorojimas su širdies skausmu apima atstūmimo jausmo, nesėkmingų santykių sielvarto, nuolatinio prisiminimų buvimo ir mylimo žmogaus paleidimo valdymą. Papildomos pastangos pamiršti mylimą žmogų, kai jį reikia matyti kiekvieną dieną, tik apsunkina judėjimą į priekį.
Jums sunku, nes galbūt kartu veikėte tokius dalykus kaip pietūs poilsio kambaryje ar per pamokas siuntinėjote vienas kitam memus socialinių tinklų programėlėse, ko nebegalite padaryti, todėl jaučiate tuštumą. Jei negalite atsiriboti nuo aplinkos, kurioje klestėjo romantika, visur, kur bepasisuktumėte, galite rasti apie ją priminimų. Pridėkite prie to nuolatinį bendravimą su žmogumi, kurį kadaise mylėjote (arba galbūt vis dar mylite), ir nenuostabu, kad jūsų mintys neatlaisvina vietos gijimui ar naujiems santykiams. Negalite tiesiog nustoti mylėti žmogaus, ar ne? Kyla klausimas – kaip nustoti mylėti žmogų, kurį matote kiekvieną dieną? Išsiaiškinkime.
Kaip įveikti žmogų, kurį matai kiekvieną dieną?
Turinys
Nors tai gali būti sunku, įmanoma atsiriboti nuo žmogaus, kurį matote kasdien. Tinkamai palaikant ir vadovaujant, galite išmokti kontroliuoti savo emocijas ir judėti pirmyn, net kai kasdieniame gyvenime tenka susidurti su buvusiuoju ar patirti neatsakingą simpatiją. Iš pradžių, žinoma, gali atrodyti nesuprantama, kaip susitaikyti su žmogumi, kurį matote kasdien darbe, mokykloje ar socialiniuose santykiuose.
Kaip sako mūsų skaitytojas iš Viskonsino Willy: „Kiekvieną kartą, kai matau savo buvusiąją, man skauda. Bandymas judėti toliau buvo bendras sprendimas, bet niekada nemaniau, kad bus taip sunku. Supratau, kad tai sunkiausia dalis. Matau Molly kiekvieną dieną, kalbuosi su ja, mes dirbame kartu ir dabar pamažu net pamirštu priežastis, kurios mus išskyrė. Skausmą jaučiu tik dabar. Sunku pripažinti, kad esu įsimylėjęs žmogų, kurio negaliu turėti, o dar blogiau, kai tas žmogus greitai nueina toliau, o tu vis dar esi prie jo prisirišęs. Ar gali pamiršti žmogų, jei vis dar su juo kalbiesi? Niekada nemaniau, kad bus taip sunku pamiršti mylimą žmogų.“
Tačiau tai nėra neįmanoma. Kai kankina širdgėlos skausmas, galite pastebėti, kad galvojate apie tokius klausimus kaip: kiek laiko užtrunka, kad įveiktum ką nors? Kelias savaites, kelis mėnesius, metus? Nes skausmas atrodo nepakeliamas ir jūs tiesiog nenorite nustoti taip jaustis. Svarbiausia prisiminti, kad gijimas yra ne noras judėti toliau, o supratimas, kodėl jums reikia tai daryti, ir pasirinkimas tai daryti nuosekliai. Čia taip pat slypi atsakymas į klausimą: kaip įveiktum buvusįjį, su kuriuo vis dar neturite susitikinėti? Kad procesas būtų palengvėjęs, pateikiame kelis žingsnius, kuriuos galite atlikti, kad atsiribotumėte nuo mylimojo, su kuriuo matotės kiekvieną dieną, ir judėtumėte toliau:
1. Ieškokite variantų, kad nereikėtų kasdien matytis su savo buvusiuoju
Kaip pamiršti žmogų, kurį matote kiekvieną dieną? Pirmas jūsų instinktas gali būti susikrauti daiktus, sėsti į kitą lėktuvą ir persikelti per pusę šalies (arba pasaulio, priklausomai nuo to, koks baisus buvo širdgėla), kad jums nebereikėtų sukti galvos dėl šio klausimo. Patikėkite, mes suprantame, kaip sunku pamiršti buvusįjį, kuris vis dar yra aktyvi jūsų gyvenimo dalis, ar net pamiršti simpatiją, kurią matote kiekvieną dieną. Jaučiatės įstrigę, jaučiatės nejaukiai ten, kur kažkada jautėtės itin patogiai. Vis dėlto norėtume pasiūlyti keletą mažiau drastiškų variantų. Štai keletas dalykų, į kuriuos galite atsižvelgti:
- Apsvarstykite galimybę persikelti į kitą skyrių savo darbovietėje, kad sumažintumėte artimą ryšį su savo buvusiuoju.
- Išnagrinėkite darbo iš namų galimybes arba, jei įmanoma, paprašykite perkėlimo į kitą miestą.
- Jei sutinkate savo buvusįjį vaikiną kolegijoje, bažnyčioje ar veiklos grupėse, apsvarstykite galimybę lankyti naujus kursus, lankyti kitas maldos vietas ar prisijungti prie kitos grupės.
- Palikti darbą ar palikti koledžą ne visada yra praktiška, todėl ieškokite alternatyvių sprendimų ir prisitaikykite prie situacijos, kad pasiektumėte geresnių rezultatų.
Susijęs skaitymas: Kaip įveikti giliai mylimą žmogų – 9 žingsniai, kurių reikia laikytis
2. Nesileiskite į diskusijas apie savo buvusįjį
Kai aplinkiniai sužino, kad nebesate kartu, jie gali bandyti įtraukti jus į diskusijas apie jūsų buvusįjį, girdami, kokia jums pasisekė, kad viskas nepavyko, ir kad jie jums nebuvo pakankamai geri. Visa tai gerai, bet jūs neatsikratysite savo buvusiojo, jei ir toliau apie jį kalbėsite.
Tikimybė sulaukti smalsių žvilgsnių, užjaučiančių atodūsių ir tiesmukų klausimų, kodėl viskas nepavyko, arba patikinimų, kad išsiskyrimas buvo jūsų labui, yra didesnė, jei jūsų romanas buvo darbe ar koledže. Venkite dalyvauti tokiose diskusijose ir išsakyti savo nuomonę. Galite dabar nekęsti savo buvusiojo ir norėti jį apšmeižti, bet venkite dalintis savo jausmais su žmonėmis, kurie neturi nieko bendra su jūsų santykiais. Tai neturės jokios prasmės ir tik kurstysite apkalbų fabriką.
3. Išvykti atostogauti
Norite atsikratyti jausmų žmogui, kurį matote kasdien? Aplinkos pakeitimas gali jums labai padėti. Atostogos yra bene lengviausias būdas pamiršti apie ką nors kitą . Atostogos gali padėti pažvelgti į viską iš kitos perspektyvos. Išmesti žmogų iš galvos tampa lengviau, kai jis užimtas naujais įdomiais potyriais.
Galite grįžti pailsėję ir geresnės nuotaikos, kad galėtumėte spręsti situaciją. Suprasite, kad gyvenimas gali pasiūlyti daug daugiau ir nėra prasmės bijoti akimirkų, kai po išsiskyrimo galėsite susitikti su savo buvusiuoju. Be to, aiški pertrauka tarp gyvenimo kaip pora ir po išsiskyrimo gali padėti lengviau suskirstyti jausmus į skyrius ir neleisti jiems trukdyti neišvengiamai bendrauti su buvusiuoju.
Atostogos ir aplinkos pakeitimas taip pat gali padėti pasijusti gerai ir atsikratyti kasdien matomos simpatijos. Tai gali padėti priartėti prie susitaikymo su mintimi, kad tarp jūsų ir jūsų simpatijos niekada nieko nenutiks, ir kad geriau būtų atrasti naujus dalykus. Kas žino, galbūt kelionių metu sutiksite ką nors nuostabaus.
Susijęs skaitymas: 21 ženklas, kad turėtumėte išsiskirti visam laikui
4. Laikykite dalykus profesionaliai
Kaip įveikti kasdien darbe matantį žmogų? Profesionalumas gali išsigelbėti. Pasakykite sau, kad turite būti profesionalūs ir negalite leisti asmeninei nesėkmei paveikti jūsų karjeros. Nesvarbu, ar bandote bendrauti su buvusiuoju, su kuriuo dalijatės profesine erdve, ar pamiršti kasdien matomą simpatiją, šie nuolatiniai priminimai gali padėti jums išlikti teisingame kelyje.
Negalite matyti ašarų akyse, kai jūsų buvęs partneris ar simpatija įeina į konferencijų salę. Negalite drebėti balsu, kai turite su jais kalbėtis apie su darbu susijusius dalykus. Nors emocijų slopinimas paprastai nėra gerai, tokiomis aplinkybėmis tai būtina ir rekomenduojama.
Leiskite savo profesionaliam „aš“ užvaldyti jūsų asmenybę ir pamatysite, kaip gerai galite susitaikyti su žmogumi, kurį matote kasdien. Kiek laiko užtrunka susitaikyti su buvusiuoju, kurį matote kasdien? Priklauso nuo to, kiek profesionaliai galite į tai reaguoti. Tai turbūt lengviausias būdas susitaikyti su žmogumi, su kuriuo bendraujate kasdien. Posakis „apsimesk, kol pavyks“ tokiose situacijose išties padeda.
5. Praktikuokite psichologinę drausmę, kad įveiktumėte kasdien matomą žmogų
Ar užvaldote galvą tokiais klausimais kaip „Kaip nustoti įsimylėti žmogų, kurį matai kiekvieną dieną?“ ir „Kaip pamiršti žmogų, su kuriuo niekada nesimatėte ir matai kiekvieną dieną?“ Suprantame, kad mylėti žmogų per atstumą gali būti labai sunku, ypač kai jis yra kasdienio gyvenimo dalis. Kadangi problema iškyla reguliariai, norint su ja susidoroti, reikia nuolat taikyti praktiką. Čia praverčia psichologinė disciplina. Štai keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti:
- Nustatykite ribas, kad apribotumėte sąveiką ir sumažintumėte emocinį stresą
- Pirmenybę teikite savęs priežiūrai per fizinės ir psichinės gerovės veiklas
- Skirkite laiko savo mintims ir savistabai
- Pakeiskite savo požiūrį, sutelkdami dėmesį į asmeninį augimą ir naujas galimybes
- Kreipkitės pagalbos į patikimus draugus, šeimos narius ar terapeutą, kad padėtumėte įveikti emocinius iššūkius
6. Tinkamai nukreipkite savo emocijas
Kaip pamiršti savo buvusįjį, kai vis dar su juo susitinki, klausiate jūs? Reikia rasti tinkamą būdą, kaip valdyti savo emocijas. Emociškai trapus po išsiskyrimo yra visiškai normalu, bet tai nereiškia, kad turite leisti pasauliui – o tiksliau, savo buvusiajam – matyti, kokia esate palūžusi. Ne, mes nesakome, kad turite užgniaužti savo emocijas ir jas atstumti. Būtinai skirkite laiko gedėti išsiskyrimo , bet darykite tai su žmonių, kuriuos pažįstate ir kurie jumis rūpinasi, pagalba.
Pasikliauk draugų ir šeimos palaikymu, bet pasakykite sau, kad negali leisti savo emocijoms pasireikšti paviršutiniškai vos tik pamatęs savo buvusįjį. Turėjau draugę, kuri anksčiau leisdavo laiką su tais pačiais draugais kaip ir jos buvęs vaikinas, ir vos jį pamatydama pradėdavo gerti kaip žuvis ir susijaudinti. Neišvengiamai kitą dieną ji pabusdavo su pagiriomis ir dideliu gailesčiu, kad VĖL apsijuokė prieš draugus ir buvusįjį.
Ji manęs paklausė: „Kaip nustoti mylėti žmogų, kurį matai kasdien?“ „Gera pradžia gali būti susivaldyti su savo emocijomis ir susitaikyti su tuo, kad santykiai baigėsi“, – pasiūliau. Ji metė gerti ir pradėjo rimtu veidu sėdėti bare priešais savo buvusįjį arba kurį laiką visiškai vengė tokių susibūrimų vietų. Netrukus ji pradėjo dalinti kitiems patarimus, kaip įveikti žmogų, kurį matai kasdien.
Susijęs skaitymas: 5 žingsniai, kaip užtikrinti ryšį po išsiskyrimo – ar jų laikotės?
7. Būkite mandagūs, bet ne per daug malonūs
Būti mandagiam su buvusiuoju, kurį sutinki kasdien darbe, kolegijoje ar kaimynystėje, yra normalu. Būti mandagiam yra gerai, bet neleisk niekam laikyti tavęs savaime suprantamu dalyku. Net jei tau sunku prarasti jausmus žmogui, kurį matai kasdien, neleisk jam tavęs žeminti. Paleisti žmogų, kuris tavęs nenori, gali būti lengva arba sunku, priklausomai nuo to, kiek dėl to jautiesi ir ar imsiesi reikiamų žingsnių, kad judėtum į priekį. Turi suprasti, kaip svarbu paleisti žmones.
Kaip nustoti draugauti su žmogumi, kurį matai kasdien? Nusistatyk emocines ribas ir užtikrink, kad jos būtų gerbiamos. Būk mandagi, bet nesistenk būti maloni savo buvusiam partneriui ar simpatijai, net jei nori ką nors įrodyti. Taigi, jei jis paprašys tavęs dirbti prie projekto visą naktį, kad galėtų suspėti iki termino, ir tai dar kartą dėl senų laikų, žinok, kaip pasakyti „ne“. Jei nėra kitos išeities, laikykis švelnaus pokalbio, bet nesistenk. Tau reikia erdvės išgyti.
8. Atminkite, kad šie santykiai atliko savo paskirtį
Kiekvieni gyvenimo santykiai turi tikslą. Jie ko nors išmoko. Vieni santykiai yra ilgalaikiai, o kiti kažkuriuo metu nutrūksta. Jei bandote atsikratyti simpatijos draugui arba ieškote strategijos judėti toliau po išsiskyrimo, turėkite tai omenyje. Todėl pasiimkite iš savo santykių tai, kas geriausia, ir supraskite, kad jie atliko savo paskirtį jūsų gyvenime. Būtina žinoti, kada laikas užverti duris santykiams.
Norint atsiriboti nuo žmogaus, kurį matai kasdien, reikia išsivaduoti iš minties apie amžiną laimę. Dažnai negalime paleisti žmogaus, nes giliai viduje vis dar tikimės. Realybės priėmimas yra raktas į tai, kad atsikratytume žmogaus, kurį myli ir matai kasdien.
Susijęs skaitymas: 9 patarimai, ką daryti ir ko nedaryti susitikinėjant su bendradarbiu
9. Raskite ramybę savyje
Galbūt esate girdėję posakį „Susirask žmogų, kuris tave daro laimingą“. Tačiau prieš tai laimę turite rasti savyje. Jūsų ramybė yra jūsų rankose. Taigi, užuot pasikliavę kažkuo kitu, kad jaustumėtės laimingi ir patenkinti, pradėkite savęs meilės kelionę . Štai keletas būdų, kurie padės jums pradėti:
- Užsiimkite savęs priežiūros veikla, kurioje pirmenybė teikiama jūsų fizinei, psichinei ir emocinei gerovei
- Išbandykite naują hobį ar kitus jus dominančius dalykus, kad nukreiptumėte savo dėmesį ir sukurtumėte teigiamų patirčių.
- Apsupkite save palaikančiais draugais ir šeimos nariais, kurie jus įkvepia ir drąsina
- Padidinkite savo savivertę teigiamais teiginiais, rašydami dienoraštį arba ieškodami profesionalios pagalbos emocijoms apdoroti ir atsparumui ugdyti.
- Išsikelkite tikslus ir susitelkite į asmeninį augimą, kad sukurtumėte tikslo jausmą, neapsiribojantį santykiais su buvusiu mylimuoju.
Kai tik jūsų protas klausia: „Kaip nustoti draugauti su žmogumi, kurį matote kiekvieną dieną?“, atsakykite: „Susidraugaujant su savimi!“ Kai susitaikysite su tuo, kad jūsų santykiai nebuvo lemti, ir išmoksite teikti pirmenybę sau, pamatysite, kad susitikimas su žmogumi, kurį bandote įveikti kiekvieną dieną, nebebus toks nepakeliamai skausmingas. Kaip minėjome, susitaikymas gali padėti jums įveikti žmogų, kurį matote kiekvieną dieną.
10. Negalvok nuolat, kad tai tavo buvęs(-usi) vaikinas(-ė)
Kaip nustoti mylėti žmogų, kurį matai kiekvieną dieną, ir jį įveikti? Viena iš pagrindinių dėlionės dalių – išvalyti savo mintis. Nepraleiskite kiekvienos savo gyvenimo minutės galvodami apie jį. Kai jį sutinkate kiekvieną dieną, nežiūrėkite į jį ir negalvokite: „Štai mano buvęs nebėra.“ NE! Tikrai ne. Išmokti gyventi be žmogaus yra tas pats, kas išmokti bet kokį naują įgūdį – tam reikia laiko ir nuolatinių pastangų. Nukelti jį nuo pjedestalo vaidina didžiulį vaidmenį šiame gijimo ir gedėjimo procese.
Bet kaip pamiršti buvusįjį, su kuriuo vis dar reikia susitikti? Kaip nustoti apie jį galvoti? Štai gudrybė. Galvokite apie jį kaip apie dar vieną kolegą, net draugą, institucijos narį, bet nustokite galvoti apie jį kaip apie savo buvusįjį. Išmokykite save tai daryti kiekvieną dieną, kai jį matote. Galiausiai jūsų požiūris pradės keistis ir jūs sėkmingai judėsite toliau.
Susijusi literatūra: 10 būdų, kaip per didelis mąstymas sugriauna santykius
11. Laikas yra geriausia imunizacija
Kaip pamiršti žmogų, su kuriuo niekada nesusitikinėji ir matai kiekvieną dieną? Ar galima pamiršti žmogų, jei vis dar su juo bendrauji? Taip, ir taip. Tai gali skambėti banaliai, bet laikas iš tiesų yra didžiausias gydytojas. Kartais taisyklė nebendrauti gali sukelti dar daugiau sielvarto, kita vertus, kasdienis matymasis su žmogumi ir neformalus pokalbis gali padėti pažvelgti į viską iš perspektyvos. Apsimetinėjimas viską pablogintų, o susitaikymas išlaisvintų. Taigi, būkite atidūs šiam neformaliam požiūriui.
Kiek laiko užtrunka, kol įveikiate žmogų? Sunku tiksliai įvardyti mėnesius ir dienas, bet su tinkamu mąstymu, pagrįstu priėmimu, laikas suteikia imunitetą. Dienoms bėgant, pamatysite, kad galėtumėte su jais kalbėtis nė nepagalvodami, jog vieną dieną užmezgėte romantiškus santykius. Tada jau būtumėte nuėję toliau.
12. Raskite naujos motyvacijos
Labai svarbu rasti naujos motyvacijos. Tiesą sakant, jei bandote pamiršti žmogų, kurį matote kiekvieną dieną, naudokite tuos kasdienius susidūrimus kaip motyvaciją judėti toliau. Tai gali skambėti šiek tiek paradoksaliai, bet tai įmanoma. Pavyzdžiui, jei jūsų buvęs partneris manė, kad neturite pakankamai jėgų išmokti nardyti, kasdien į jį žiūrėdami pasakykite sau, kad galite ir kad išmoksite.
Visiškai pakreipkite situaciją savo naudai ir raskite savo laimę. Tai tas pats, kas apgauti savo širdį siekiant pergalės už žmogų, kurio negalite turėti, ir siekti dalykų, kurių niekada nedrįsote siekti. Skamba iškreiptai, ar ne? Taip gali būti, bet jei esate sąmoningas ir nepamirštate tikrojo tikslo, slypinčio už to, tai gali būti veiksminga.
Susijęs skaitymas: 19 dalykų, kuriuos reikia ir ko negalima daryti po išsiskyrimo
13. Ištirkite terapijos būdus
Apsvarstykite galimybę kreiptis į terapiją, kad įgytumėte įrankių ir įžvalgų, kurios gali sustiprinti jūsų gijimo procesą ir padėti rasti ramybę. Terapija gali suteikti saugią ir palaikančią erdvę, kurioje galite atvirai aptarti savo emocijas, įgyti įžvalgų apie savo mąstymo modelius ir elgesį bei išmokti veiksmingų įveikos strategijų. Jei šiuo metu meilės atsisakymas atrodo pernelyg sunkus, galite apsvarstyti šiuos 5 alternatyvius terapijos metodus:
- Priėmimo ir įsipareigojimo terapija (AKT): Priimkite savo emocijas ir įsipareigokite veikti pagal savo vertybes – tai padės jums judėti į priekį nepaisant kasdienių susidūrimų su buvusiuoju.
- Akių judesių jautrumo mažinimas ir perdirbimas (EMDR): Apdoroti ir sumažinti su praeities traumomis susijusias neigiamas emocijas, kad būtų galima geriau valdyti kasdienę sąveiką su buvusiuoju partneriu
- Sprendimais paremta trumpoji terapija (SFBT): Dėmesys praktiniams sprendimams, asmeninių stiprybių plėtojimui ir perspektyvų keitimui, siekiant valdyti kasdienius susidūrimus ir kurti teigiamą ateitį
- Dialektinė elgesio terapija (DBT): Ugdyti įgūdžius reguliuoti emocijas, gerinti tarpasmeninę sąveiką ir veiksmingai susidoroti su emociniais iššūkiais, kylančiais kasdien matant savo buvusįjį partnerį.
- Naratyvinė terapija: Pertvarkykite savo pasakojimus, atraskite įgalinimo savo istorijoje ir iš naujo apibrėžkite savo savęs bei tapatybės jausmą, kad galėtumėte lengviau susidoroti su kasdieniu susitikimu su savo buvusiuoju.
14. Raskite paramos sistemą
Susidūrus su išsiskyrimo pasekmėmis ir kasdien matant tą žmogų, labai svarbu rasti palaikymo sistemą. Apsupimas supratingais ir empatiškais žmonėmis gali suteikti labai reikalingą emocinę paramą ir patarimus šiuo sudėtingu metu. Galite pasikliauti savo artimiausiu ratu, kuris nuolat skatins jus žvelgti į priekį, o ne atgal.
Jie gali išklausyti, suteikti emocinį jūsų jausmų patvirtinimą ir pasiūlyti skirtingų požiūrių, kurie gali padėti jums įgyti aiškumo ir rasti ramybę. Palaikantis tinklas taip pat gali būti dėmesio atitraukimo ir teigiamos įtakos šaltinis, padedantis nukreipti dėmesį nuo praeities santykių ir skatinantis užsiimti veikla, kuri skatina gijimą ir asmeninį augimą.
Susijęs skaitymas: 7 palaikymo santykiuose pagrindai
15. Užsiimk fizine veikla
Fizinis aktyvumas yra veiksmingas būdas pamiršti buvusį mylimąjį ar simpatiją, su kuria tenka susitikinėti kiekvieną dieną. Reguliarus mankštinimasis išskiria endorfinus – natūralius nuotaikos gerintojus, kurie gali padėti neutralizuoti liūdesio ar nusivylimo jausmus. Fizinis aktyvumas taip pat padeda sumažinti streso lygį, nes suteikia galimybę išlieti susikaupusias emocijas ir įtampą. Tai vienas geriausių būdų pamilti save.
Nesvarbu, ar tai bėgiojimas, dalyvavimas fitneso užsiėmimuose, ar jogos praktikavimas, mankšta leidžia sutelkti energiją į kūno ir proto priežiūrą. Be to, mankšta gali pagerinti bendrą savijautą, sustiprinti pasitikėjimą savimi ir sustiprinti savivertės jausmą. Ji padeda atitraukti dėmesį nuo minčių apie buvusįjį ar neatsakingą simpatiją ir suteikia pasiekimo jausmą siekiant savo fitneso tikslų.
Pagrindiniai rodyklės
- Kasdienis matymas savo buvusiojo gali sukelti prisiminimus, emocijas ir ilgesio jausmą, todėl sunku išgyti ir paleisti meilę.
- Įsikibimas į neišspręstus jausmus ar praeities prisiminimus gali sukelti ilgalaikį emocinį stresą, kuris paveiks bendrą laimę ir psichinę sveikatą.
- Pirmenybę teikite savęs priežiūrai, nustatykite asmenines ribas, užsiimkite veikla, kuri teikia jums džiaugsmo, praktikuokite savirefleksiją ir sukurkite emocinę erdvę, nustatydami sveikas ribas su savo buvusiu mylimuoju, kad rastumėte ramybę ir palaipsniui atsikratytumėte praeities santykių.
- Kai išsilaisvinate iš praeities santykių emocinio bagažo, sukuriate erdvę asmeniniam augimui, naujiems ryšiams ir galimybei ateityje rasti sveikesnius ir labiau visavertiškus santykius.
„Kiekvieną dieną matau savo buvusįjį ir man skauda“, – pasakiau, kai pernai bandžiau įveikti širdgėlą. Ir aš puikiai žinau, kaip stipriai gali slėgti nutrūkusių santykių emocinis bagažas. Gali būti labai skaudu bandyti prarasti jausmus žmogui, kurį matai kiekvieną dieną. Tai stumia tave į žemyn nukreiptą per didelio mąstymo spiralę, grumtynes su tokiomis mintimis kaip: kaip įveikti žmogų, kurį labai myli ir matai kiekvieną dieną, kaip palikti mylimą žmogų, kaip pamiršti savo gyvenimo meilę. Kuo daugiau apie tai galvoji, tuo sunkiau rasti atsakymus. Patikėkite manimi, kai sakau – aš suprantu!
Nepaisant to, labai nesveika, jei kasdien patiriate šią traumą, ypač kai negalite pabėgti nuo situacijos. Tai gerai. Esu įsitikinęs, kad aukščiau paminėti patarimai padės jums judėti toliau , kaip padėjo man. Imkitės situacijos kontrolės ir pamatysite įdomių galimybių pasaulį, kuris jums atsivers.
Šis straipsnis atnaujintas 2023 m. birželio mėn.
DUK
Tai reiškia, kad nepaisant išsiskyrimo, jūs vis dar neatsigavote savo simpatijos. Tai reiškia, kad dar negavote savo problemos sprendimo ir negalite judėti toliau. Bet jei turite ryžto išmesti ką nors iš galvos, galite judėti toliau ir be jos.
Jei daugelį metų jauti simpatiją, sunku ją įveikti. Net jei tai vienpusė simpatija arba bandai įveikti simpatiją draugui, tai sunku. Tačiau įmanoma įveikti mylimą žmogų.
Įveikti simpatiją prireikia nuo 6 mėnesių iki metų. Tai taip pat priklauso nuo to, kiek norite ją įveikti ir judėti toliau. Jei norite gyventi prisiminimais, tai tikrai užtruks ilgiau.
Simpatija gali trukti metų metus. Paprastai mokyklos laikų simpatijos taip lengvai neatsigauni. Yra net nutikę, kad susitikus su jais po daugelio metų vis tiek jauti silpnumą keliuose.
Susidorojimas su romantišku atstūmimu: 10 patarimų, kaip judėti toliau
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
