Kodėl „Man reikia uždarymo“ slegia mūsų mintis po išsiskyrimo

Mano geriausio draugo mergina staiga su juo išsiskyrė po dvejų metų kartu. Jis mato ją socialiniuose susibūrimuose kas antrą dieną. „Negaliu susitaikyti su šiais išsiskyrimais“, – prisipažįsta jis. „Galbūt todėl, kad jūs neužbaigėte santykių“, – spėjau. „Tu teisi“, – atsiduso jis ir tęsė: „Man reikia užbaigti santykius. Kaip aš galiu išgyti, kai ją matau visą laiką? Juo labiau, kai mes net tinkamai neatsisveikinome vienas su kitu?“

„Kaip užsidaryti po išsiskyrimo“ gali slėgti mūsų mintis, ypač jei išsiskyrimas, regis, įvyko netikėtai. Staigus išsiskyrimas gali įstumti žmogų į problemų duobę, su kuria, regis, neįmanoma susidoroti. O vienintelė išeitis, regis, yra stebuklinga dozė užsidarymo, kurios taip trokštate.

Ar būtinas užsidarymas? Ar galime judėti toliau be jo? Jei būtina, kaip pasiekti užsidarymą? Pakalbėkime apie tai, kad pagaliau sužinotumėte priežastis, kodėl nuolat sau kartojate: „Man reikia užsidarymo“.

Ar uždarymas tikrai būtinas?

Priya Chaphekar apie tai diskutuoja Bonobologijos bendruomenėje: Amžiuje, kai žmonės išsiskiria socialiniuose tinkluose, kiek svarbus yra akis į akį užmegztas ryšys? Ar mums to visada reikia? Terapeutai ir psichologai mano, kad santykių neužmezgimas gali sukelti skausmo ir atstūmimo jausmus. Todėl pirmas žingsnis – patiems interpretuoti užmegzto ryšio reikšmę.

Kai suprasite, kas jums yra santykių užbaigimas, jo siekti taps lengviau. Žinosite, ko ieškote, ir galbūt net kodėl manote, kad santykių užbaigimas po išsiskyrimo jums yra būtinas. Šis procesas skirtingiems žmonėms gali reikšti skirtingus dalykus, kaip matyti iš mūsų skaitytojų atsakymų į klausimą „Ar santykių užbaigimas tikrai būtinas?“

1. Atstumo poreikis

Norint užgniaužti išsiskyrimą, reikia išlaikyti fizinį ir emocinį atstumą. Štai kodėl po išsiskyrimo rekomenduojama laikytis taisyklės „Nebendrauti“ . Negalite pasveikti ir judėti toliau, jei vis dar susitikinėjate su buvusiuoju partneriu arba vis dar esate fiziškai ir emociškai su juo susiję.

Jums reikia išgydyti save ir rasti užbaigą, net jei po santykių pabaigos neturite oficialaus atsisveikinimo. Shehnaz sako: „Uždarymas nebūtinai turi įvykti po susitikimo akis į akį. Tai labiau proto būsena.“

„Galiausiai reikia paleisti, su atsakymais ar be jų“, – sutinka Priya.

Išsiskyrimai yra nemalonūs, to nepaneigsi – ypač jei jūsų santykiai buvo su žmogumi, kurį labai mylėjote arba su kuriuo buvote labai ilgai.

Susijęs skaitymas: 11 praktinių patarimų, kaip greitai įveikti ką nors

2. Susitaikymas su realybe

Mums reikia uždarymo, nes be jo gijimo procesas po išsiskyrimo gali užsitęsti. Nėra lengva paversti tą, kuris kažkada buvo tavo pasaulis, visko centras, praktiškai nepažįstamuoju. Uždarymas padeda susitaikyti su tuo, kad viskas baigėsi.

„Kai santykių užbaigimas prilygsta svarbių dalykų pripažinimui ir grakščiam atsisveikinimui, tai visada puiku“, – sako Renica Rego. Gyvenimas neigime didina santykių užbaigimo poreikį, todėl dažnai užstringate toje pačioje stadijoje – judate toliau, nedarydami jokios pažangos.

3. Norint judėti toliau, reikia užbaigti reikalus

Santykių užbaigimas padeda judėti toliau po išsiskyrimo, neverčiant vaikščioti ratu. Tai suteikia galimybę išsigydyti žaizdas, kurias galėjo sukelti praeities santykiai. Ar yra kas nors blogiau, nei sėdėti vienam lovoje ir galvoti: „O kas, jeigu?“

Jūs nusipelnėte žinoti, kodėl jūsų santykiai nutrūko. Jūs nusipelnėte ramybės ir tikrai nusipelnėte užbaigimo. Bandymas pačiam išsiaiškinti, kodėl santykiai nutrūko, greičiausiai privers jus sukti galvą ir sugalvoti daugiau klausimų nei atsakymų. Santykių užbaigimas pagaliau gali padėti nuraminti smalsų protą.

Kaip paprašyti uždarymo?

Nesvarbu, kaip žmogus interpretuoja žodžio „uždarymas“ reikšmę, visi šie atsakymai vieningai sutaria, kad būtina mokėti susidoroti su niūria širdgėlos realybe ir nuo jos judėti toliau . Tačiau užbaigimo procesas ne visada yra lengvas. Kaip paprašyti ko nors užbaigti? Ar įmanoma reikalauti ir gauti užbaigimą iš vaikino ar merginos?

Juk nežinia, kaip jūsų buvęs partneris išgyvena išsiskyrimą ir kaip jis reaguos į jūsų prašymą nutraukti santykius. Taip, tai sukuria šiek tiek „aštrią“ situaciją, bet tai nereiškia, kad jūsų siekis užbaigti santykius yra beviltiškas.

Kad ir kaip skaudėtų, turite pabandyti susisiekti su savo buvusiuoju ir pasikalbėti apie santykių užbaigimą. Yra keli būdai tai padaryti:

Susijęs straipsnis: Ar galime draugauti su savo buvusiaisiais?

1. Būkite aiškus ir glaustas

Kai būsite pasiruošę su jais pasikalbėti ar vėl susitikti, susisiekite su savo buvusiuoju ir aiškiai pasakykite, kad nors santykiai baigėsi, jums reikia užbaigti juos, kad galėtumėte judėti toliau. Jei jums svarbu susitikti akis į akį, paprašykite jų susitikti su jumis asmeniškai.

Arba, jei nė vienas iš jūsų dar tam nepasiruošęs, galite pasikalbėti telefonu arba žinute. Kuo anksčiau, nepernelyg pabrėžtinai, praneškite jiems, kodėl su jais susisiekėte. Pasakykite, kad tik bandote užbaigti išsiskyrimą, kad jie nepradėtų jūsų vengti manydami, jog bandote atgaivinti mirusią romantiką.

2. Naudokite teigiamą pastiprinimą

Kreipimasis į buvusįjį po tylos periodo ir žodžiai „Man reikia užbaigti, todėl prašau, pasikalbėk su manimi“ gali skambėti pernelyg tiesiai šviesiai. Verčiau naudokite klasikinę, teigiamo pastiprinimo techniką, padėkodami jam už visus gražius prisiminimus ir patirtis, kurias kartu praleidote. Kai ledas ištirps, nukreipkite pokalbį link to, kas, kodėl ir kaip įvyko jūsų išsiskyrimas, kad gautumėte reikiamą užbaigimą.

Į išsiskyrimo užbaigimą reikia žiūrėti taktiškai, nenorite, kad jūsų buvęs partneris užstrigtų dar nespėjus jums užduoti jam svarbių klausimų.

3. Ieškokite jų perspektyvos

Kai šiek tiek pasikalbėsite ir aptarsite, ką veikėte po išsiskyrimo, paklauskite jų nuomonės apie tai, kas nutiko ne taip. Leiskite jiems papasakoti, ką jie mano apie jūsų klaidas, trūkumus ar problemas santykiuose. Ir būtinai kantriai klausykitės. Jų atsakymuose rasite priežastį, kodėl jums nepavyko susitarti.

Galite sutikti su jų priežastimis arba ne, bet bent jau jas žinotumėte. Būtent tam ir reikalingas santykių užbaigimas. Be to, sužinosite, ar jie taip pat jautė poreikį užbaigti santykius.

Susijęs skaitymas: Tinkamas būdas panaudoti tylos galią po išsiskyrimo

4. Leiskite jam kauptis organiškai

Jei norite užbaigti sunkius išsiskyrimus , bet pernelyg nerimaujate dėl temos kėlimo, bijodami, kad tai gali jus abu nenuspėjamai sujaudinti, leiskite viskam klostytis savaime. Kai jausite komfortą kalbėdamiesi su savo buvusiuoju partneriu arba vėl būsite su juo viename kambaryje, susisiekite su juo tiesiog pasikalbėti. Ir pažiūrėkite, kur tai nuves.

Jūsų išsiskyrimo tema neišvengiamai iškils, ir kai tai atsitiks, galite nerūpestingai užsiminti klausimus, kurie jums rūpi, kad užbaigtumėte šią problemą. Neleiskite, kad susidarytų įspūdis, jog užbaigimo tema jau per daug sukasi jūsų galvoje, abejingai ignoruokite šią temą ir ramiai užduokite atvirus klausimus, tokius kaip „Taigi, kas, jūsų manymu, nutiko ne taip?“.

5. Kaip užmegzti ryšį po išsiskyrimo: darykite tai patys

Jei tarp jūsų ir jūsų buvusiojo santykiai nesibaigė gerai arba jis nėra pasiruošęs bet kokiam bendravimui su jumis po išsiskyrimo, gali tekti ieškoti išeities vienai. Užuot bemieges naktis leisdami svarstymus: „Kodėl jie pasielgė taip, kaip pasielgė?“, „Ar jie kada nors mane mylėjo?“, „Kodėl mums nepavyko susitvarkyti?“, „Kur aš suklydau?“, leiskitės į savęs pažinimo kelią. Galite apsvarstyti galimybę rašyti dienoraštį, pasikalbėti su draugu ar net kreiptis pagalbos į psichologą, kad jis padėtų jums šiame procese.

Dažnai jau žinome atsakymus, kurių mums reikia, kad užbaidytume išsiskyrimą, bet bijome juos pripažinti. Kad ir kaip sunku būtų, tai geriausia išeitis, kai negalite paprašyti, kad kas nors užbaiktų.

Darykite viską, ko reikia, bet išspręskite tą įkyrų poreikį užbaigti santykius. Juk šie palaidi galai gali jus sulaikyti ir palikti vaikytis praeities vaiduoklių. Gyvenimas per trumpas, kad atgailėtumėtės ir graužtumėtės dėl to, ką praradome. Todėl raskite atsakymus, atsisveikinkite ir atlaisvinkite vietos savo širdyje, gyvenime ir mintyse. Judėkite link įkvepiančių ir gaivinančių perspektyvų savo gyvenime ir pasiruoškite vėl pradėti pasimatymus.

DUK

20 paprastų būdų, kaip priversti vaikiną tavęs pasiilgti

Kokie įpročiai žudo romantiką santykiuose? Pateikiame 7!

Kodėl negaliu turėti uždarymo

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.