Attiecību sākšana no jauna – 11 padomi, kā to izdarīt pareizi

Pēc visām sāpēm un ciešanām, skatoties uz sava bijušā cilvēka tālruņa numuru pulksten divos naktī, jūs varat sākt domāt, ka attiecību atjaunošana varētu nebūt sliktākā ideja. Kad nonākat pie secinājuma, ka nevarat dzīvot bez šī cilvēka, jūs, iespējams, uzreiz spiežat zvanīšanas pogu. Bet vai esat pārliecināts, ka šoreiz tās būs veselīgas attiecības?

Nerunāsim apkārt, attiecību atjaunošana pēc nodevības vai salauztas sirds prasa daudz pūļu. Tas nav tik vienkārši kā nospiest atiestatīšanas pogu. Regulārie strīdi, iespējams, gūs virsroku pār jums abiem, un tas, ka esat nolēmis mēģināt vēlreiz, nenozīmē, ka jauns sākums maģiski izdosies.

Tāpēc, pirms sperat šo soli, ir svarīgi atbildēt uz dažiem svarīgiem jautājumiem. Kā sākt attiecības no jauna? Ko tas jums nozīmē? Kā jūs plānojat uzlabot attiecības 2.0 formātā? Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums orientēties samudžinātajos ūdeņos, atjaunojot to, kas kādreiz bija, konsultējoties ar psiholoģi Šaziju Salīmu (psiholoģijas maģistra grāds), kura specializējas šķiršanās konsultēšanā.

Ko nozīmē sākt attiecības no jauna? 

Ko nozīmē sākt visu no jauna attiecībās? Būtībā tas nozīmē dot attiecībām jaunu sākumu vai bijušajam partnerim vēl vienu iespēju. Tomēr patiesībā saprast, kas ir tīra lapa attiecībās, ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Lai gan jūs, iespējams, domājat, kā atgriezt savas attiecības tādā stāvoklī, kādā tās bija sākumā, jums jāpatur prātā, ka tas var nebūt reāli iespējams.

Galu galā, jūs nevarat pilnībā aizmirst pagātni un tās radītās ciešanas. Tas nozīmētu pakļaut sevi riskam atkal pieļaut tās pašas kļūdas. Turklāt jaunu attiecību uzsākšanas panākumi ar veco partneri var būt atkarīgi no daudziem faktoriem, piemēram, problēmām, kas mocīja jūsu attiecības pirmajās reizēs, un iemesliem, kāpēc vēlaties atjaunot saikni.

Piemēram, ja jūsu attiecības bija toksiskas , kas apdraudēja jūsu garīgo vai fizisko veselību, mēģinājums tās atjaunot, visticamāk, novedīs pie vēl sliktākām ziņām. Līdzīgi, ja jūs ilgojaties pēc drošības un komforta, ko sniedz "iemīlēšanās", nevis pēc cilvēka, kurā bijāt iemīlējies, iespējams, jūs vienkārši jūtaties vientuļš un patiesībā nevēlaties sākt no jauna.

Ja vēlaties atsākt attiecības ar savu bijušo partneri un neesat ar viņu runājis dažus gadus, ir svarīgi arī atzīt, ka persona, par kuru jūs viņu pazināt, iespējams, vairs nepastāv. Iespējams, jūs nekad nevarēsiet vienoties par dažām atšķirībām, kas noveda pie sākotnējās šķiršanās. Vienkārši sakot, ja jūsu rozā brilles ļoti efektīvi liek jums ignorēt grūtos brīžus, jūs esat iemīlējies, nevis iemīlējies.

Par laimi, ir veidi, kā ar to tikt galā un pārliecināties, ka otro reizi visu izdarāt pareizi. Tāpēc apsēdieties ar sevi un pajautājiet sev: ko jums nozīmē sākt attiecības no jauna? Pēc tam pārejiet pie tā, kā sākt attiecības no jauna. Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā:

• Tev jāpārliecinās, ka esi tajā iesaistīts pareizo iemeslu dēļ.
• Atstājiet savas cerības pie durvīm un nepieņemiet, ka cilvēks būs tieši tāds pats kā agrāk; iespējams, viņš ir mainījies tā, kā jūs pat nevarat iedomāties.
• Jaunas attiecības ar to pašu cilvēku ir pūļu vērtas. Tāpēc jums sev jāuzdod daži sarežģīti jautājumi — vai jūs mēģināt saprast, kā atjaunot attiecības tādā stāvoklī, kādā tās bija sākumā? Un vai tas vispār ir iespējams? Vai redzat iespēju izlīgumam? Vai arī ļaujat savai iemīlēšanās sajūtai ņemt virsroku?

“Šis pašanalīzes process palīdzēs jums skaidri saprast, vai šī ir laba ideja. Tā var būt rūgta tablete, ko norīt, bet veselīga pieņemšanas deva jūs atbrīvos,” saka Šazija.

Saistītā lasāmviela: Vai esmu iemīlējies vai iemīlējies | Dilemmas risināšana

Vai ir pareizi sākt attiecības no jauna?

Atjaunot pagātnes romantiku var būt sarežģīts un emocionāli piesātināts lēmums. Neatkarīgi no tā, vai esat šķirti īsu brīdi vai ilgāku laiku, jautājums par to, vai ir pareizi sākt jaunas attiecības, ir rūpīgi jāapsver. Šeit ir pieci scenāriji, kuros var būt pareizi apsvērt attiecību atsākšanu:

1. Savstarpēja izaugsme un sevis pilnveidošana

Abi cilvēki ir veltījuši laiku atsevišķi, lai strādātu pie personīgās izaugsmes, risinot problēmas, kas noveda pie šķiršanās, un ir veikuši ievērojamas pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē. Tagad viņi jūtas emocionāli nobriedušāki, pārliecinātāki un gatavi no jauna apņemties attiecībām. Bez tā tīra jēga attiecībās nevar pastāvēt.

2. Pagaidu šķiršanās dzīves apstākļu dēļ

Šķiršanās notika ārēju faktoru dēļ, piemēram, tālsatiksmes attiecību problēmu vai ar karjeru saistītu problēmu dēļ. Ja šie apstākļi ir mainījušies un abiem partneriem joprojām ir spēcīgas jūtas vienam pret otru, varētu būt lietderīgi dot attiecībām vēl vienu iespēju.

Saistītā lasāmviela: 5 kļūdas, ko pāri pieļauj attiecībās attālināti

3. Atjaunota draudzība

Pēc šķiršanās pāris palika draugi un uzturēja veselīgu, platonisku saikni. Laika gaitā viņi ir sapratuši, ka viņus joprojām vieno dziļa emocionāla saikne, un viņi, iespējams, vēlēsies vēlreiz izpētīt romantiskas attiecības.

4. Atrisināti pārpratumi

Šķiršanās radās pārpratumu, komunikācijas problēmu vai nelielu konfliktu dēļ, kas ir tikuši vai tagad var tikt efektīvi risināti un atrisināti ar atklātas un godīgas komunikācijas palīdzību.

5. Mainīti apstākļi

Būtiskas dzīves pārmaiņas ir radījušas vietu attiecībām abu partneru dzīvēs. Piemēram, koledžas laika mīļotie, kas gājuši katrs savu ceļu, atkal satiekas pēc gadiem, kad abi ir šķirti un emocionāli pieejami. Viņi varētu vēlēties dot attiecībām vēl vienu iespēju, ja viņu jūtas vienam pret otru nav mainījušās.

Katrā no šiem scenārijiem galvenais faktors ir tas, ka abi partneri ir patiesi attīstījušies un ir gatavi pielikt nepieciešamās pūles, lai nodrošinātu piepildītākas un veselīgākas attiecības turpmāk. Šādās situācijās jauna attiecību sākšana var radīt dziļāku un spēcīgāku saikni starp iesaistītajām personām.

Saistītā lasāmviela: 5 lietas, kas nodrošina attiecību darbību | Pamatlietas

Kā sākt attiecības no jauna – 11 noderīgi padomi

Tātad, kā sākt attiecības no jauna? Jaunās attiecībās ar vienu un to pašu cilvēku jūs, iespējams, vēlēsities nekavējoties atgriezties pie vecajām dienām, daloties tajā pašā komforta, intimitātes un apņemšanās līmenī. Tomēr turpināt tieši tur, kur pārtraucāt, var nebūt ne iespējams, ne veselīgi. Ja šķiet, ka sīkumi jūs kairina, jums palīdzēs šie noderīgie padomi un jauni rīki par to, kā sākt attiecības no jauna, ko piedāvā Šazija:

1. Savstarpējas cieņas attīstīšana ir nepieciešamība

Protams, jūs varat domāt, ka cienāt viens otru, kad viss iet labi, taču šo nejauko strīdu laikā noteikti parādījās zināms necieņas līmenis. Cieņas veidošanas elementi attiecībās ir dziļāki par to, kā jūs runājat viens ar otru, tas ir arī tas, kā jūs domājat viens par otru. Saprotiet to, pirms domājat par jaunu sākumu.

“Pieņemiet viens otru tādus, kādi esat, nevēloties mainīt otru cilvēku. Cieniet sava partnera individualitāti, īpašības, iezīmes un paradumus. Savstarpējas cieņas attīstīšana, iespējams, ir vissvarīgākā, mēģinot sākt visu no jauna izjukušās attiecībās,” saka Šazija.

2. Noskaidrojiet, kas vispār izraisīja problēmas 

Ir pienācis laiks uzvilkt detektīva cepures un noskaidrot, kāpēc attiecības izjuka un izjuka jau pirmajā reizē. Ja lauztu kāju ārstēsiet, pārsienot roku, plaisas paliks nesadzijušas. Jūs nezināsiet, kas jālabo, ja vien neizskaidrosiet, kāpēc jūs abi turpinājāt strīdēties un saskārāties ar problēmām. Ir obligāti jāvelta tam laiks.

Ja mēģināt izdomāt, kā sākt visu no jauna attiecībās, kad dzīvojat kopā vai esat bijuši kopā ilgu laiku, vislabāk ir veltīt laiku problēmas diagnosticēšanai. Varbūt vispirms vajadzētu padomāt par attiecību sākšanu kā draugiem.

Saistītā lasāmviela: 13 galvenie iemesli, kāpēc palikt attiecībās

3. Sākot jaunas attiecības, ļaujiet pagātnei būt pagātnei 

Ja jūs domājat: "Ko nozīmē sākt attiecības no jauna?", šis ir svarīgs jautājums. Izprast iemeslus, kāpēc paradīzē bija problēmas, palīdzēs arī piedot. Protams, piedot neuzticīgam dzīvesbiedram vai partnerim, kurš jūs ir sāpinājis, nav pati vieglākā lieta pasaulē. Taču saprotiet, ka atkal un atkal pieminēt šo jautājumu nevienam nenāk par labu. Atcerēties atlaist pagātni ir ļoti svarīgi neatkarīgi no tā, vai mēģināt saprast, kā sākt attiecības no jauna pēc krāpšanas vai nepatīkamām šķiršanās.

“Apglabājiet pagātni. Aizmirstiet par to, atlaidiet to. Jo vairāk jūs kavēsieties pagātnē, jo vairāk jūs pavadīsiet vērtīgu laiku, apspriežot lietas, par kurām jums nevajadzētu. Koncentrējieties uz mirkli un risiniet problēmas, kas rodas tieši tagad,” saka Šazija. Nē, jums arī nevajadzētu apspiest savas emocijas. Ja kaut kas jūs uztrauc, jums droši vien ir jāpadomā, kāpēc tas tā ir. Pajautājiet sev, kāpēc jūsu “jaunajās” attiecībās tiek pieminēti pagātnes strīdi un kļūdas.

• Vai tas liecina par pastāvīgu uzticības trūkumu?
• Vai jums ir grūti iemācīties sākt attiecības no jauna pēc krāpšanas?

Ja tā, tad tagad jūs zināt, pie kā jums jāpiestrādā jaunajās attiecībās ar to pašu cilvēku. Galu galā jūs abi esat vienojušies dot viens otram otru iespēju, un tas palīdzēs jums iemācīties atjaunot saikni ilgtermiņa attiecībās. Pāru terapija var būt ļoti noderīga šajā ziņā.

4. Neliela atelpa jums abiem nāks par labu

“Ja mēģināt sākt visu no jauna izjukušās attiecībās, jums jābūt nosvērtam. Jūs uzsākat pavisam jaunu ceļojumu, tāpēc labāk ir dot viens otram laiku un telpu. Neatkarīgi no tā, vai mēģināt pielāgoties jaunajai situācijai vai vienkārši nepieciešams atpūsties, personīgā telpa var palīdzēt,” saka Šazija.

Laika pavadīšana prom ir gandrīz vai priekšnoteikums, ja mēģinat saprast, kā sākt visu no jauna attiecībās, dzīvojot kopā. Izejiet uz brīdi ārpus šaušanas zonas un pavadiet relaksējošu nedēļu vai divas vienatnē. Kad būsiet labākā noskaņojumā, jūs vairs nekritizēsiet savu partneri par to, ka viņš atstāja slapju dvieli uz gultas. Šī ir viena lieta, kas var ļoti palīdzēt atjaunot jūsu saikni, kad mēģinat izdomāt, kā sākt visu no jauna attiecībās.

5. Sākot jaunas attiecības, laipnība ir jūsu valūta

Ja esat viens otram pateikuši dažas lietas, ko vēlētos neizteikt, vienmēr ir iespēja laboties. Daži nelieli pieklājības izrādījumi šobrīd var neko daudz nenozīmēt, bet, jo vairāk tie summējas, jo laimīgāki jutīsieties viens otra sabiedrībā. Tomēr ne viss ir atkarīgs no tā, kā jūs varat būt kopā ar savu partneri.

Šazija skaidro, ka laipnība pret sevi var būt vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, mēģinot sākt visu no jauna izjukušās attiecībās . “Esiet laipni un līdzjūtīgi pret sevi, viens otru un attiecībām. Cilvēks, kurš nav laimīgs un apmierināts ar sevi, nekad nevar padarīt citus laimīgus. Ja vien jūs nerūpēsieties par sevi, jūs nespēsiet būt laipni pret apkārtējiem.”

Saistītā lasāmviela: 10 laipnākās zodiaka zīmes

6. Pielāgojiet jaudas dinamiku

Apzinoties to vai nē, attiecībās mēs bieži ieņemam noteiktas lomas. Viens var rīkoties kā upuris, bet otrs var uzņemties prokurora lomu. Īpaši dinamikā, kurā cilvēks vienmēr jūtas nevērtīgs un noniecināts, var pastāvēt ļoti kaitīga varas dinamika. Diviem cilvēkiem tik tuvā attiecībā ir pārsteidzoši viegli neapzināti iekrist vienādos modeļos.

Kad mēģināt saprast, kā sākt attiecības no jauna, tādas teorijas kā attiecību trijstūris var palīdzēt noskaidrot, kurš netīšām spēlē kuru lomu jūsu dinamikā. Ja jūsu attiecības nešķiet kā vienlīdzīgu pušu savienība, attiecību sākšana no jauna neizbēgami kļūst grūtāka.

Iespējams, labākais veids, kā to risināt, būtu praktizēt veselīgu komunikāciju un godīgumu ar savu partneri. Varat arī meklēt terapeita vai attiecību eksperta palīdzību, lai noskaidrotu, kā atbrīvoties no veciem modeļiem un aizstāt tos ar veselīgākiem.

7. Nosakiet jaunas robežas 

“No brīža, kad izlemjat sākt visu no jauna, pārliecinieties, ka izveidojat veselīgas robežas sev un attiecībām. Robežas ir ļoti svarīgas, lai ilgtermiņā nodrošinātu piepildītas attiecības,” saka Šazija.

Robežas var būt tikpat vienkāršas kā cieņas pret otra personīgo telpu ievērošana un palīdzība sasniegt un saglabāt savu individualitāti. Īpaši, ja sākat attiecības no jauna kā draugi ar nolūku vēlāk atdzīvināt romantisku saikni, skaidru robežu un skaidru cerību noteikšana jau no paša sākuma nodrošinās, ka jūs abi esat uz viena viļņa. Tā ir viena no pozitīvajām lietām, sākot attiecības no jauna, un tā arī palīdzēs uzlabot komunikāciju.

8. Empātija būs atšķirība

Ja sākat jaunas attiecības ar savu bijušo un pagātnē esat sāpināts, jūs, iespējams, nedomājat par to, ko jūsu bijušais ir pārdzīvojis. Taču, kad kādu laiku mēģināsiet paskatīties uz situāciju no otras puses, jums var parādīties pavisam cita perspektīva.

“Izprotiet viens otra viedokļus, un vienīgais veids, kā to izdarīt, ir būt empātiskiem savās attiecībās . Izprotiet sava partnera situāciju, cieniet viņa viedokli un uzturiet skaidru un atklātu komunikāciju,” saka Šazija. Tas ir galvenais, lai noskaidrotu, kā atjaunot saikni attiecībās.

9. Leciet ar abām kājām

“Ja tagad atrodaties jaunās attiecībās ar vienu un to pašu cilvēku, tā ir zīme, ka jūs stingri ticat, ka šajās attiecībās ir kaut kas tāds, pie kā ir vērts strādāt. Tā ir zīme, ka jums ir lemts būt kopā. Pārliecinieties, ka jūs to prioritizējat. Tā vietā, lai izvirzītu lielas cerības no sava partnera, padomājiet par savu lomu un lomu tajā. Domājiet par labāko, ko varat dot, nevis par to, ko varat saņemt,” saka Šazija.

Lai jūsu rīcība atspoguļo jūsu apņemšanos pielikt pūles jūsu attiecībās . Jo vairāk jūsu partneris redzēs, ka esat apņēmies ar savu piepūli padarīt šīs attiecības veiksmīgas, jo drošāk jutīsies arī viņš. To ir viegli nepamanīt, taču tas ir ļoti noderīgi, lai iemācītos sākt visu no jauna ar kādu, kuru mīlat. Nedaudz kvalitatīvi pavadīta laika var daudz ko mainīt.

10. Praktizējiet efektīvu komunikāciju

Skaidra un atklāta komunikācija ir jebkuru veiksmīgu attiecību stūrakmens , īpaši, ja mācāties sākt visu no jauna ar kādu, kuru mīlat. Sākot visu no jauna, ir svarīgi izveidot drošu un nosodījuma brīvu vidi, kurā abi partneri var izteikt savas jūtas un bažas.

Tikpat svarīga ir aktīva klausīšanās; tā palīdz izprast vienam otra vajadzības un viedokļus. Turklāt apsveriet iespēju atvēlēt laiku regulārām tikšanās reizēm, lai pārrunātu attiecību attīstību un to, vai ir nepieciešami kādi pielāgojumi vai uzlabojumi. Tas ir svarīgi, lai noskaidrotu, kā atjaunot saikni attiecībās.

Saistītā lasāmviela: Kā novērst komunikācijas trūkumu attiecībās – 15 ekspertu padomi

11. Pieņemiet pārmaiņas un pielāgošanās spēju

Lai veiksmīgi atsāktu attiecības, ir svarīgi atzīt, ka pārmaiņas ir daļa no izaugsmes un evolūcijas. Pieņemiet domu, ka attiecības var attīstīties par kaut ko atšķirīgu no tā, kādas tās bija pagātnē. Esiet pielāgojami un atvērti jaunai pieredzei, izaicinājumiem un iespējām.

Pieņemiet, ka jūs un jūsu partneris kā indivīdi laika gaitā varat mainīties, un tas ir pilnīgi normāli. Elastība un vēlme pielāgoties var palīdzēt jūsu atjaunotajām attiecībām attīstīties un attīstīties.

Neatkarīgi no tā, vai sākat visu no jauna ar savu dzīvesbiedru vai esat nolēmis vienkārši draudzēties ar kādu, padomi, ko mēs šodien jums sniedzām, noteikti palīdzēs. Sākumā var būt grūti saprast, kā sākt attiecības no jauna. Taču pareizais nolūks un pieeja jūs nostādīs uz pareizā ceļa, un ar praksi viss jums izdosies. Dodiet savam spēkam labāko un strādājiet pie jaunu modeļu un atmiņu radīšanas. Ja tas joprojām neizdodas, neuztraucieties. Vismaz jūs mēģinājāt, un tas ir svarīgi.

Ko vīrieši vēlas sievietē? 11 lietas, kas jūs varētu pārsteigt

19 lietu saraksts, ko sievietes vēlas attiecībās (patiesais)

11 veidi, kā pārvarēt salauztu sirdi, ja jūs viņu joprojām mīlat

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.