Mums vienmēr saka, ka attiecības tiek veidotas organiski, tas ir, viegli. Kad jūs to atrodat, jūs to vienkārši zināt. Ja jūs cīnās ar bailēm no saistībām vai saistību problēmām, kā tos parasti dēvē, jūs varētu apgalvot, ka šāds visaptverošs apgalvojums nevar būt tālāk no patiesības.
Galu galā jums pieredze attiecībās ir bijusi tieši pretēja. Lai gan jūs piesaista cilvēki un jums nav problēmu nejauši satikties, brīdī, kad jūsu jūtas sāk kļūt intensīvākas vai jūsu partneris iesaistās attiecībās, jūs jūtaties tā, it kā jūs slīkstat satraukumā.
Attiecībām progresējot, šis satraukums kļūst nekontrolējams. Jūs tik ļoti baidāties no saistībām, ka pie pirmās izdevības atvairāties no spēcīgajām jūtām. Izklausās pazīstami? Palīdzēsim jums nokļūt līdz saknēm šīm bailēm no saistībām, kas pazīstamas arī kā gamofobija, un iemācīsimies labāk ar tām tikt galā ar klīniskā psihologa un sertificēta CBT praktiķa palīdzību, Kranti Sihotra Momin, kurš specializējas uz attiecībām orientētu konfliktu un problēmu risināšanā.
Kas ir bailes no saistībām?
Saturs
Kranti saka: “Bailes no saistībām var definēt kā nopietnas grūtības uzturēt ilgtermiņa attiecības vai pildīt saistības. Šīs bailes bieži var kļūt visaptverošas un ietekmēt arī cilvēka profesionālo, personīgo un sociālo dzīvi. Tomēr tas visbiežāk tiek novērots romantisku attiecību gadījumā. Vai vismaz tur tas izpaužas visspēcīgāk.
Cilvēki, kuriem ir problēmas ar saistībām, piedzīvo mīlestību, taču viņiem bailes no galīguma noslēgtās attiecībās ir tik nepārvarami spēcīgas, ka tās pārspēj visas jūtas pret partneri un kavē viņu spēju veidot spēcīgu, jēgpilnu saikni ar savu otro pusīti. . Pat ja viņi vēlas veidot ilgstošas, jēgpilnas attiecības, trauksme neļauj viņiem palikt kopā ar partneri pārāk ilgi.
Saistītie lasījumi: 12 pazīmes, ka esat atradis savu dvēseles biedru
Kas liek cilvēkiem baidīties no saistībām?
Tāpat kā jebkura cita psiholoģiska problēma, bailes no saistībām nenotiek atsevišķi. Šai tendencei vienmēr ir pamatā esošie izraisītāji. Kranti izklāsta dažus no galvenajiem saistību fobijas cēloņiem:
- Sliktas attiecības: Sliktas romantiskas attiecības var iedvest skepsi pret mīlestību. Intensīva sirds sāpes vai vecāku šķiršanās var likt cilvēkam baidīties no saistībām
- Slikta šķiršanās: Persona, kas ir bez ceremonijām izmesta, visticamāk, uzmanīsies no dziļas pieķeršanās citai personai. Šādos gadījumos šīs raksturīgās bailes var būt aizsardzības mehānisms, lai novērstu viņu sirds nodīrāšanu
- Neizlēmība: Pastāvīgie meklējumi pēc “īstā cilvēka” vai bailes nonākt kopā ar nepareizo cilvēku arī ir šīs tendences izraisītājs.
- Nepiepildāmas intīmas attiecības: Ja esat pieredzējis pamešanu, ļaunprātīgu izmantošanu vai neuzticība intīmās attiecībās, īpaši bērnībā vai veidošanās gados līdz pusaudža vecumam, var būt arī tīģeris gamofobijai
- Uzticības problēmas: Uzticības problēmas ir izplatīts saistību problēmu cēlonis
- Vardarbība bērnībā: Saistību fobs, iespējams, bērnībā ir guvis traumu vai vardarbību
- Neapmierinātas emocionālās vajadzības: Pieķeršanās problēmas vai neapmierinātās emocionālās vajadzības bērnībā var likt cilvēkam baidīties no emocionālās atkarības pieaugušā dzīvē
- Aug nefunkcionālā ģimenē: Cilvēki no izjukušām mājām vai disfunkcionālām ģimenēm, visticamāk, būs piesardzīgi no ilgtermiņa attiecībām
Kā redzat, ģimenes vēsture un bērnības pieredze ir izplatīti iemesli, kas izraisa bēgšanas reakciju uz saistībām. Vienīgais veids, kā pārvarēt bailes, ir nokļūt līdz to saknei. Lai to izdarītu, vispirms ir jāatzīst un jāpieņem savas apņemšanās fobiskās tendences. Lai palīdzētu jums spert pirmo soli ceļā uz iespēju būt nodibinātām attiecībām, apskatīsim dažas pazīmes un dažus jautājumus, ko varat sev uzdot.
Saistītie lasījumi: 17 nerakstīti iepazīšanās noteikumi, kas mums visiem jāievēro
Piedalieties viktorīnā par bailēm no apņemšanās
Vai jūs patiešām saskaraties ar bailēm no saistībām vai nepareizo personu? Vai jums ir tendence bēgt no ilgtermiņa attiecību izredzēm? Vai arī jums visās tajās ir bijusi rupja spēle? Kā zināt, vai esat pārņemts ar saistībām? Aizpildiet šo viktorīnu, lai labāk saprastu:
- Vai jūs vienmēr atrodat vainas personai, ar kuru satiekaties? Jā nē
- Vai jūs bieži izšķiraties ar savu partneri vai iztēlojaties viņu beigās, nevis otrādi? Jā nē
- Vai, šķiroties ar savu partneri, viņi bieži ir pārsteigti, jo, pēc viņu domām, “lietas gāja labi”? Jā nē
- Vai dodat priekšroku nejaušām attiecībām, nevis apņēmīgām attiecībām? Jā nē
- Vai jūtaties atstāt novārtā no draugu, kuriem ir nopietnas attiecības? Jā nē
- Vai varat izteikt savas jūtas ģimenei un draugiem? Jā nē
- Vai jums šķiet, ka jūs vienmēr piesaista nepareizā persona? Jā nē
- Vai esat uzticīgs savai karjerai, ģimenei un draugiem? Jā nē
- Vai jums patīk sevi aizņemt, lai izvairītos no attiecībām? Jā nē
- Vai attiecībās jūtaties klaustrofobiski? Jā nē
Ja esat teicis "jā" kaut uz pieciem no šiem jautājumiem, tad jums var būt nopietnas saistības ar saistībām. Jums var rasties bailes no attiecībām, un, kad jums izdosies izveidot attiecības, jūs pamanīsit, ka vairāk koncentrējaties uz partnera trūkumiem, nevis uz viņa stiprajām pusēm. Tas, savukārt, izraisa jūsu attiecību trauksme uzlēkt debesīs. Ja tas ir licis jums pāriet uz visām jūsu personīgajām attiecībām, izmantojot smalku zobu ķemmi, labākas skaidrības labad aplūkosim dažas saistību problēmu pazīmes.
Kādas ir apņemšanās problēmu pazīmes?
Savu problēmu identificēšana bieži ir visgrūtākā. Pat ja esat iekļuvis virknē īstermiņa attiecību, var būt grūti atšķirt sliktu iepazīšanās veiksmi neatkarīgi no bailēm no saistībām. Ja esat pārdomājis, vai jūsu panākumu trūkums romantiskajā frontē norāda uz kaut ko nozīmīgāku, tas palīdz uzzināt saistību problēmas:
1. Nekāda tieksme līdz šim nopietni liecina par bailēm no saistībām
Tas nenozīmē, ka ikviens, kas vēlas nejauši satikties ir problēmas ar saistībām. Šai izvēlei var būt daudz iemeslu. Iespējams, jūs tikko esat pametis ilgtermiņa attiecības vai šobrīd koncentrējaties uz savu karjeru, vai arī esat izdarījis apzinātu izvēli turpināt nejauši satikties.
Tomēr, ja tas ir bijis paraugs visās jūsu romantiskajās attiecībās, jums ir jāpievērš uzmanība. Kranti saka: "Šo tendenci var uzskatīt par vienu no bailēm no saistību pazīmēm, it īpaši, ja esat pastāvīgi pārtraucis attiecības, kad lietas sāk kļūt nopietnas. Pat ja cilvēks, ar kuru kopā atrodaties, jums var patikt vai pat būt viņā iemīlējies, doma par pāreju uz ikdienišķo posmu jūs piepilda ar trauksmi.
2. Jūs neplānojat nākotni nevienās attiecībās
“Kad divi cilvēki ir attiecībās vai tiekas, doma par nākotni ar savu pašreizējo partneri rodas dabiski. Tas notiek ilgi pirms viņi savā starpā pārrunā ilgtermiņa iespējas,” saka Kranti.
Tātad, kā jūs zināt, vai jūs cīnās ar gamofobiju? Pievērsiet uzmanību šim: ja jūs nekad neesat paredzējis nākotni ar cilvēku, ar kuru esat romantiski saistīts, vai nākotnes vīzija ar viņu piepilda jūs ar bailēm, tas liecina, ka jūs cīnāties ar bailēm no saistībām.
Jūs varat sev pateikt, ka tas ir tāpēc, ka vēlaties dzīvot tagadnē. Vai arī tāpēc, ka šī persona nešķiet piemērota. Bet, ja šī nevēlēšanās domāt par turpmākajiem attiecību posmiem ir bijusi paraugs, jūs strādājat no baiļu un satraukuma vietas.
Saistītie lasījumi: 10 padomi, ko darīt, ja jums ir sociāla trauksme
3. Saistību fobs vienmēr apšauba viņu attiecības
Saistību fobiju nedrīkst jaukt ar nespēju mīlēt. Gluži pretēji, jūsu bailes var būt rezultāts intensīvām jūtām pret partneri. Jūs varat viņus mīlēt, bet baidāties uzņemties saistības. Jūs rūpējaties par savu partneri, jūtaties saistīti ar viņu, izbaudāt viņu kompāniju, un tomēr nevarat beigt apšaubīt savas attiecības.
- "Ko darīt, ja viņi mani nemīl?"
- "Vai lietas pārvietojas pārāk ātri? "
- "Vai tas ilgtermiņā izdosies?"
- "Vai es esmu gatavs apmesties?"
Ja šie jautājumi tik ļoti nomāc jūsu prātu, ka sāk traucēt jūsu spējai veidot veselīgas attiecības, noteikti ir problēmas ar saistībām. Faktiski šī tendence ik uz soļa uzminēt attiecības ir viena no sieviešu un vīriešu saistību problēmām.
4. Plāni tevi biedē
Nē, mēs nerunājam par ilgtermiņa plāniem. Pat tūlītēji plāni piepilda jūs ar nervozitātes sajūtu. Jūsu partneris vēlas pavadīt nedēļas nogali kopā vai piektdienas vakarā doties uz kino, bet jūs vienkārši nevarat pateikt jā. Tā vietā jūs izvairāties līdz pēdējai minūtei ar nesaistošām atbildēm, piemēram, "lemsim tuvāk randiņam" vai "Es jums paziņošu" vai "ļaujiet man par to padomāt". Pat ja jūs sakāt jā, doma par to, ka jūs to pārdzīvojat, jūs satrauc un satrauc.
Piemēram, 26 gadus vecā advokāta Railija lietu. Lai gan viņai patīk pavadīt laiku kopā ar savu partneri Džeikobu, viņa vienmēr domā, vai lietas nenotiek pārāk ātri. Viņa saka: "Pat tad, ja viņš plāno filmu un vakariņas, es samulsu, domājot, ka viņš ir pārāk ieguldījis, un es, iespējams, neattaisnošu viņa cerības. Kāpēc man ir problēmas saistībā ar visu?” Tāpat kā Railijs, ja arī jums patīk cilvēks, ar kuru esat kopā, un joprojām vilcināties ar viņu veidot pat īstermiņa plānus, jūs, bez šaubām, esat baidās no saistībām.
5. Ja jums trūkst emocionālas saiknes, jūs baidāties no saistībām
Jūs nejūtaties emocionāli piesaistīts partnerim, pat ja tas jums patīk. Patiesībā jūs pat varat apzināti censties izvairīties no jebkādas emocionālas atkarības no viņiem. Šis emocionālās saiknes trūkums ir prāta veids, kā “pasargāt” jūs no ievainojumiem vai sirds sāpēm, ja lietas neizdodas.
“Tā kā jūsu attiecībās trūkst emocionālas saiknes, jums ir viegli no tām atbrīvoties. Jūs labi pavadāt laiku, kad esat kopā, taču viņu prombūtne jūs netraucē. Tas ļauj jums izkļūt no attiecībām, nepametot plakstiņu. Tā vietā, lai pārvarētu satraukumu, jūs dodat priekšroku virzībai uz priekšu,” skaidro Kranti.
Saistītie lasījumi: Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izkristu no mīlestības?
6. Apņemšanās liek justies iesprostotam
Kad jūs baidāties no saistībām, nav svarīgi, vai šī apņemšanās ir jūsu vai kāda cita. Tāpēc, ja partnerim ir pazīmes, kas liecina par ieguldījumu attiecībās, tas liek jums justies iesprostoti. Piemēram, ja jūsu partneris saka: "Es tevi mīlu", tā vietā, lai to pateiktu atpakaļ, jūs sākat pārdomāt, ko tas nozīmē.
- "Vai viņi kļūst pārāk pieķērušies?"
- "Vai viņi vēlas apmesties pie manis?"
- "Kur virzās attiecības?"
- "Kas tālāk? Laulība, bērni, ģimene?
“Šīs domas padara jūs nemierīgu un nemierīgu, un piepilda jūs ar vēlmi bēgt. Jūs varat vai nevēlaties pārtraukt attiecības tikai tāpēc, ka jūsu partneris teica: “Es tevi mīlu”, taču tajā brīdī jums nav nepieciešams nekas cits, kā tikai no viņiem atbrīvoties,” saka Kranti.
Bailes no saistībām — 7 padomi, kā tikt galā
Ja jūs identificējaties ar šīm bailēm no apņemšanās, jūs varat jautāt: “Vai ir normāli baidīties no saistībām? Kā tas ietekmēs manu dzīvi? Kā es varu pārstāt baidīties no saistībām? Jūs pat varētu sev pateikt, ka tad, kad ieradīsies īstā persona, jums nebūs problēmu ar viņu izveidot veselīgas attiecības. Bet tā nav īsti taisnība.
Ja vien jūs nesākat risināt gamofobiju un kaut ko nedarāt tās labā, trauksme un attiecību nedrošība vienmēr dominēs pār jūsu spēju palikt nodibinātās attiecībās. Ja šis modelis ir licis jums justies nepiepildīts savā personīgajā dzīvē, šie 7 efektīvi padomi var palīdzēt pārvarēt bailes no saistībām un veidot ilgstošas saistības:
1. Nokļūstiet pie baiļu no saistībām saknes
Kranti iesaka: "Lai pārvarētu bailes no saistībām, vispirms ir jāidentificē izraisītāji. Ja jūsu pagātnē ir bijis kāds traumatisks vai emocionāli satraucošs notikums, piemēram, smaga šķiršanās vai vecāku šķiršanās, varat viegli sašaurināt savas saistības attiecībā uz šiem notikumiem.
"Tomēr, ja nav šādu acīmredzamu pamatcēloņu, šī nespēja atlaist savu aizsardzību var būt saistīta ar sarežģītākām problēmām, piemēram, bērnības pieredzi, kas var būt izraisījusi nedrošu pieķeršanās stilu. Neatkarīgi no iemesla, lai precīzi noteiktu izraisītājus un meklētu saistību fobijas ārstēšanu, ir svarīgi strādāt ar konsultantu vai doties uz terapiju.
Ja esat vientuļš un noguris no ieslodzījuma īslaicīgu, nepiepildāmu romantisku sakaru ciklā, individuālā terapija ir pareizais ceļš. No otras puses, ja jūs esat jūtas iesprostoti attiecībās taču nevēlaties, lai atkārtojas šķiršanās un bēgšanas modelis, pāru terapija var radīt brīnumus, palīdzot jums un jūsu partnerim pārvarēt šos nelīdzenos ūdeņus. Ja meklējat palīdzību, kvalificēti un pieredzējuši konsultanti Bonoboloģijas panelis ir šeit jums.
2. Saskarieties ar savām bailēm, pārvarot satraukumu
Saskaroties ar savām bailēm, bieži vien labākais veids, kā tās pārvarēt. Mums visiem šī mācība ir iemācīta, augot. Mūsu vecāki pierunāja un spieda mūs meklēt briesmoņus zem mūsu gultām, kad bijām pārāk nobijušies gulēt vieni. Vai arī ejiet cauri neapgaismotai telpai, lai pārvarētu bailes no tumsas. Vai arī stāties pretī tam kauslim skolā.
Jūsu gamofobija neatšķiras. “Līdz pārvarēt saistību trauksmi, jums ir jāizkāpj ārpus savas komforta zonas un jāpārtrauc ļaut bailēm vadīt jūsu dzīves gaitu. Ja jums ir attiecības, sāciet ar maziem soļiem, piemēram, uzņemieties iniciatīvu, lai izveidotu īstermiņa plānus, piemēram, randiņus vai nedēļas nogales atpūtu. Vai arī mēģiniet padomāt par to, kā būt kopā ar šo personu ilgu laiku, un nedaudz pasēdiet ar satraukumu. Šie vienkāršie vingrinājumi apņemšanās fobijai var būt ļoti noderīgi, lai izjauktu problemātiskus uzvedības modeļus, ”saka Kranti.
Saistītie lasījumi: 23 neveselīgu attiecību pazīmes
3. Atbrīvojiet vietu partnerim savā dzīvē
Saistību fobiem parasti ir ļoti aizņemta dzīve. Tas viņiem kalpo divējādam mērķim – aizņemtība ar darbu un citām aktivitātēm neļauj izjust vajadzību pēc ilgtermiņa partnerattiecībām un ļauj viegli izkļūt, kad attiecības sāk kļūt pārāk intensīvas.
Ja esat pārliecinājies, ka nevarat būt nopietnās attiecībās, jo tu esi darbaholiķis un jums nav tam laika vai enerģijas, godīgi pajautājiet sev, vai tas tā ir. Vai arī jūs vienkārši izmantojat savus apstākļus kā attaisnojumu, lai izvairītos no saistībām?
"Lai pārvarētu bailes, jums ir jānoņem žalūzijas un vismaz jādod citam cilvēkam godīga iespēja kļūt par jūsu dzīves sastāvdaļu. Varbūt mēģiniet neieplānot nekādas ar darbu saistītas tikšanās nedēļas nogalēs un pavadīt laiku kopā ar savu partneri. Vai arī, ja tas ir rituāls, lai sestdienas vakarā ar draugiem dotos uz klubu, paņemiet pārtraukumu un pavadiet nedēļas nogali mājās ar savu partneri,” iesaka Kranti.
4. Izvirziet mazus, sasniedzamus mērķus
Kā es varu pārstāt baidīties no saistībām, jūs jautājat? Kad esat ieguvis ieskatu par saviem uzvedības modeļiem un to, kas tos izraisa, ir pienācis laiks spert konkrētus, kaut arī nelielus, pasākumus, lai labotu kursu. Šie mērķi var būt no jūsu skatījuma uz iepazīšanos maiņas līdz esošo attiecību pacelšanai uz nākamo līmeni, pārvarēt savus kavēkļus un plānojot randiņu ar savu otro pusīti vai pat atturēties no teikt: “Es tevi mīlu” savam partnerim.
Nē, mēs neiesakām jums to izlemt pārcelties pie sava partnera pa nakti. Taču došanās ceļojumā vai viņu uzaicināšana nakšņot pie jums ir labs sākumpunkts, lai pārvarētu saistību problēmas. Kellija, 32 gadus vecā arhitekte, rīkojās tieši tā, kad pamanīja zīmes, viņa baidās no saistībām. Viņa sāka teikt jā uz daudziem citiem randiņiem. Kad attiecības uzplauka, viņa vairs nejuta vajadzību izvairīties no emocionālas tuvības ar savu partneri.
Saistītie lasījumi: Greizsirdīga draudzene: 15 pazīmes, ka viņa ir pārāk sargājoša un padara jūs sajukumu
5. Atbrīvojieties no "īstā cilvēka" mirāžas
“Monogāmijā apņemšanās vienam partnerim nozīmē izvēlēties viņu no visām iespējām, kas jums ir pieejamas iepazīšanās pasaulē. Tomēr, ja cilvēku pārņem bailes nonākt kopā ar nepareizo cilvēku, viņš vienkārši nevar piespiest sevi izdarīt šo izvēli. Jūrā ir daudz zivju. Ko darīt, ja man ir kāds labāks? – Šīs domas bieži kļūst par viņu mokām,” saka Kranti.
Taču šī “īstā cilvēka” vai “ideālā partnera” meklēšana var izrādīties mirāža, kas padara jūs izsmeltu un vientuļu. Protams, ka nevar izvēlies savu dzīves partneri viegli. Tāpēc, pirms veicat šo lēcienu, padomājiet par to, ko vēlaties no partnera, bet neesiet pārāk stingri, novērtējot izredzes salīdzinājumā ar jūsu noteiktajiem standartiem.
“Ja jums ir attiecības, novērtējiet, vai jūsu partneris atzīmē šīs izvēles rūtiņas. Ja jūs iepazīsities, koncentrējieties uz tādu cilvēku izvēli, kuru skatījums un mērķi saskan ar jums. Kad esat atradis cilvēku, kurš patiešām ir tuvu jūsu idejai par ideālu partneri, dodiet iespēju uzņemties saistības," viņa piebilst.
6. Socializējies ar cilvēkiem veselīgās attiecībās
Vai esat kādreiz domājis: vai ir pareizi baidīties no saistībām? Vai arī, ja man ir bail no saistībām? Ja jums ir bijusi slikta attiecību pieredze pagātnē vai esat bijis vardarbīgu attiecību liecinieks, iespējams, domājat, ka būt vienam nav ne mazāk slikti kā kopā ar kādu, kurš var samīdīt visu jūsu sirdi.
"Viens no veidiem, kā mainīt šo skatījumu, ir ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuriem ir veselīgas attiecības. Jūsu draugi, brāļi un māsas vai kolēģi. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuriem ir izveidojušās bailes no saistībām, jo viņi redz sliktas attiecības vai nu tieši, vai sev apkārt.
“Redzot cilvēkus, kuri ir apmierināti ar saviem dzīvesbiedriem un pāri, kas papildina viens otru, var sniegt jums jaunu skatījumu uz attiecībām. Tas palīdzēs jums redzēt, kā izskatās holistiska partnerība. Varbūt jūs saprastu, ka vēlaties to savā dzīvē,” saka Kranti.
7. Pastāstiet par savām bailēm no saistībām
Pieņemsim, ka jums ir attiecības, taču, neskatoties uz to, ka esat iemīlējies savā partnerī, jūs baidāties uzņemties saistības. Vai arī jums patīk būt kopā ar viņiem, bet nezināt, vai viņi jums ir labākā izvēle. Iespējams, jūsu draugi vai ģimene jums ir sagādājuši skumjas par sabojātu attiecību virkni.
“Nevairieties no sarunas un neatrodiet attaisnojumus, kāpēc jums šķiet, ka lietas nedarbojas. Ja jums ir attiecības, runājiet ar savu partneri par bailēm un trauksmi, ko jūtat. Kad citi tuvinieki pauž savas bažas, atklāti dalieties ar viņiem savos kavējumos. Izklāstīt savas bailes citiem ir viens no labākajiem veidiem, kā pārvarēt satraukumu, ”saka Kranti.
Galvenās norādes
- Bailes no saistībām kavē jūsu spēju veidot jēgpilnas, ilgtermiņa attiecības
- Šīs bailes var sakņoties ģimenes vēsturē, bērnības pieredzē, sliktās attiecībās vai vardarbīgās attiecībās.
- Saistību jautājumi var būt aizsardzības mehānisma veids
- Ar pareizo palīdzību jūs varat iemācīties pārvaldīt šīs bailes un trauksmi un izveidot ilgstošu saikni ar savu partneri
Cīņa ar saistību problēmām var patiesi ierobežot jūsu spēju atvērt savu sirdi un dzīvi īstas mīlestības iespējai un var ietekmēt jūsu emocionālo labklājību. Lai gan bieži vien tā ir jūsu dzīves pieredzes summa, tas, vai jūs ļaujat šīm nepatīkamajām nodaļām noteikt, kā jūs dzīvojat, ir atkarīgs no jums. Ar pareizu palīdzību un vēlmi lauzt neveselīgos modeļus, jūs varat pārvarēt savas bailes un gūt panākumus attiecībās.
Biežāk uzdotie jautājumi
Bailēm no saistībām var būt vairāki iemesli. Iepriekšējās attiecības nedarbojās, toksiska bērnība, vai bailes palikt ar nepareizu partneri ir daži no izplatītākajiem gamofobijas izraisītājiem.
Jums varētu patikt kāds, jūs pat varētu būt viņā iemīlējies, bet, kad attiecības sāk pāriet no gadījuma iepazīšanās uz kaut ko nopietnāku, jūs sākat justies iesprostoti. Jūsu dzīvē nav vietas partnerim un jūtat, ka, apņemoties, jūs nodosit savas dzīves grožus kādam citam. Ja jūtaties šādi, jūs baidāties no saistībām.
Pirmā lieta, kas jums jādara, ir iedziļināties savu saistību problēmu saknē. Izpētiet, kāpēc jūs jūtaties šādi. Pēc tam mēģiniet stāties pretī savām bailēm un lēnām atbrīvot vietu partnerim savā dzīvē. Ja nedzīvojat kopā, mēģiniet pavadīt kopā ar viņiem vienu vai divas naktis, lai izveidotu saikni. Biežāk socializējieties, esiet kopā ar cilvēkiem, kas ir iekšā veselīgas attiecības, un runājiet par savām bailēm ar konsultantu.
Komunikācijas problēmas attiecībās — 11 veidi, kā tos pārvarēt
5 lietas, kas liek attiecībām darboties | Pamata pamatlietas
Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.
