Pirmskāzu blūzs: 8 veidi, kā cīnīties ar pirmskāzu depresiju līgavām

Ņemot vērā tās popularitāti, ikviens vēlas kļūt par dizaineru līgavu. Neiegūt savu iecienītāko dizainera kāzu tērpu var būt murgs. Papildus spiedienam izskatīties labi, pastāv dažas reālas problēmas, kas liek "topošajai līgavai" naktī mētāties un griezties. Vainojiet drāmu, stresu vai vienkārši nepatīkamos hormonus, bet "laimīgākās dienas dzīvē" plānošana var šķist visgrūtākā lieta.

Šīs sajūtas, kas var pārņemt cilvēku pirms kāzām, sauc par “pirmslīgavas depresiju”, biežāk pazīstamu kā “aukstās kājas”. Tomēr neļaujiet pieticīgajam nosaukumam jūs apmānīt. Smaga nervozitātes izpausme var jūs pilnībā pārņemt, liekot jums nespējēt noiet pa eju pie kāzām.

Tā kā jūs nevēlaties, lai jūsu īpašo dienu izjauktu tas, kas notiek jūsu prātā, apskatīsim pirmskāzu trauksmes cēloņus un to, kā tikt galā ar pirmskāzu depresiju.

Ko īsti nozīmē "Līgavas blūzs"?

Rietumu tradīcijai dāvināt topošajai līgavai kaut ko vecu, kaut ko jaunu, kaut ko aizlienētu un kaut ko zilu veiksmei un laimei nav nekāda sakara ar līgavas melanholiju, par kuru mēs runājam. Drīzāk tā ir gluži pretēja.

Kad saderinājusies meitene tūlīt pēc saderināšanās piedzīvo virkni negatīvu emociju, piemēram, trauksmi, depresiju un neizskaidrojamas skumjas, tas nozīmē, ka viņai ir "līgavas blūzs".

Šī sajūta nav izprotama ne pašai meitenei, ne viņas tuviniekiem. Šīs melanholiskās sajūtas iemesli atšķiras atkarībā no līgavas pagātnes. Lai cik neveiksmīgi vai nopietni būtu iemesli, lietas būtība ir tāda, ka šīs "līgavas skumjas" pastāv.

Pirmskāzu trauksme – 5 bailes, kas ir katrai topošajai līgavai

Vai jūsu ir ilglaicīgas attiecības vai arī esat kopā tikai gadu, pienāk brīdis, kad jūs sākat mazliet apšaubīt visu laulības ideju. Sākot ar papildu pienākumiem un beidzot ar darba un ģimenes līdzsvara sakārtošanu, laulība nes sev līdzi virkni pārmaiņu.

Un pievienojiet tam stresu par to, ka jāizskatās vislabāk D dienā, tas varētu būt pietiekami, lai ikvienu ievestu panikā. Es pajautāju dažām savām draudzenēm par to, pret ko viņas bija visnepatīkamākās pirms kāzām. Šīs ir dažas no galvenajām bailēm, ko atzīst saderinājušās sievietes.

1. “Vai es rīkojos pareizi?”

Astoņas no 10 saderinātām meitenēm atzina, ka sākušas šaubīties par savu lēmumu, tiklīdz sākušas plūst apsveikumi. Draugu un ģimenes locekļu uzdotie jautājumi, piemēram, "Vai tu tiešām precies?", "Tu precies ar viņu?" vai "Vai tu esi par to pārliecināta?", var ievērojami paaugstināt trauksmes līmeni.

Visbeidzot, šie jautājumi nonāk līdz jums, un šaubas sāk pārvērsties bailēs, un galu galā skumjas iefiltrējas jūsu prātā.

Saistītie lasījumi 10 lietas, ko neviens jums nestāsta par laulībām pēc kāzām

2. Kāzu ceremonijā viss varēja noiet greizi

Kā Monika no DRAUGI reiz teica: “Es to plānoju kopš 12 gadu vecuma.” Lūk, cik svarīga šī diena ir lielākajai daļai līgavu. Šeit iesaistās kāzu plānotāji. Lai gan kāzu plānotāji var tikt galā ar izpildes daļu, lielākā daļa izvēļu joprojām ir atkarīgas no pāra lēmumiem.

Tādēļ neliela novirze no visa plāna var radīt haosu topošās līgavas prātā. Tik lielā mērā, ka var ieslīgt depresija.

3. Kāzu izskata radītās bažas

Mūsdienu televīzijas pārraides par kāzu modes tendencēm liek justies tik apzinīgai par savu izskatu, liekot domāt, ka bez profesionālas pārveides nekad neizskatīsies vislabāk. Lai justos apmierināta ar savu izskatu, ir nepieciešama liela pārliecība no tuviniekiem, pat pēc visa procesa.

Sākot ar vidukļa apkārtmēru un beidzot ar matiem, zobiem un sejas krāsu, viss sāk likt jums justies nervoziem par savu izskatu kāzu albumā. Nav pārsteigums, ka problēmas ar ķermeņa tēlu var izraisīt depresiju pirms kāzām.

4. Bažas par laulību

Tiklīdz esat saderinājušies, jums ir divu veidu labvēļi: tie, kas jums radīs priekšstatu par laimīgām attiecībām (šīs grupas lielums būs niecīgs), un citi, kas sniegs jums daudz padomu laulību jomā. Lielākā daļa šo padomu turpinās plūst arī pēc vecmeitu ballītes.

Tādējādi, netīšām, jūs sākat just nemieru par visu laulības ideju, kas jūs satrauks. Jūs sākat šaubīties, vai jūsu partneris un jūs esat ideāls materiāls laulībai.

5. Bailes no adaptācijas pēc kāzām

Neatkarīgi no tā, cik ilgi pāris ir pazinis viens otru, visa sociālā dinamika mainās pēc laulībām. "Vai mana vīra ģimene mani pieņems?" Tieši tad viņa sāk analizēt lietas, kas viņai jāmaina, lietas, ko viņa ir gatava mainīt, un lietas, ko viņa nekad nemainīs.

Lai no kuras pasaules daļas viņa nāktu, šī analīze un bailes no pārmaiņām vienmēr ir biedējošas līgavai. Pat ja jums ir labas attiecības ar vīra vecākiem, joprojām vienmēr ir neliela nemiera sajūta par to, kā tu ar visiem sapratīsies.

8 veidi, kā cīnīties ar depresiju pirms kāzām

Lai gan pirmskāzu nomāktība var šķist tāda, ka jūs neko nevarēsiet paveikt, lielāko daļu raižu par līgavu var novērst ar praktiskiem risinājumiem. Parasti tas ir līgavas māsas uzdevums, ja jums paveicas atrast efektīvu. Pretējā gadījumā līgavai pašai jātiek galā ar situāciju, pirms tā iziet no kontroles.

Ja šobrīd cenšaties tikt galā ar kāzu melanholiju, sakiet sev, ka esat pietiekami stipra, lai to pārvarētu, un turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā jums to vajadzētu darīt.

Saistītie lasījumi 15 izmaiņas, kas notiek sievietes dzīvē pēc laulībām

1. Elpojiet un mēģiniet nomierināties

Ņemot vērā domu raksturu, kas šobrīd rosās tavā prātā, šis padoms, kā tikt galā ar pirmskāzu depresiju, var šķist bezjēdzīga informācija. Nesteidzies spriest, izmēģini dažus elpošanas vingrinājumus un centies nomierināties.

Tev jāiemācās atslābināties. Dari visu, kas nepieciešams, lai tevi iepriecinātu, pat ja tas nozīmē ēst savu iecienītāko saldējumu. Tava priecīgā, dzīvespriecīgā seja noteikti novērsīs uzmanību no vidukļa, ja par to tu uztraucies. Tikai tad, kad esi mierīgs, tu vari loģiski domāt un atrisināt jebkuru problēmu.

2. Pieņemiet, ka jūs pārdzīvojat pirmskāzu depresiju vai trauksmi

Ja vien tu nestāsies aci pret aci ar savām domām un nepieņemsi, ka pārdzīvo smagu pirmskāzu depresiju, tu mēģināsi no tā aizbēgt. garīgās veselības problēmasLai gan nevajadzētu sev noteikt diagnozi ar tādiem vārdiem kā “trauksme” vai “depresija”, samierinies ar faktu, ka tev ir nepatīkamas domas un tu uztraucies par visu šo lietu.

Jo ātrāk tu nonāksi pie apziņas, ka tev nepieciešama palīdzība un ka tev kaut kas jādara lietas labā, jo ātrāk tu varēsi kaut ko darīt lietas labā, ko pārdzīvo.

3. Pierakstiet plusus un mīnusus

Ja kādreiz šaubāties par savu lēmumu precēties, vienkārši pierakstiet visus punktus, kas jūs satrauc. Pēc tam pārbaudiet, cik no tiem ir atrisināmi un kādas ir jūsu iespējas. Ja būsiet godīgi pret sevi, nekas nevarēs jūs atturēt no pareizā lēmuma pieņemšanas.

Turklāt, tiklīdz sāksiet visu pierakstīt, jūs sapratīsiet, ka daudzas lietas, par kurām jūs uztraucaties, ir lietas, ko nevarat kontrolēt. Gandrīz ikviens, kam ir pirmskāzu trauksme, bieži uztraucas par lietām, kuru iznākumu viņi nevar kontrolēt, tāpēc vai tiešām ir vērts par tām uztraukties?

4. Atgādiniet sev, kāpēc jūs precaties

“Vai es rīkojos pareizi?”, “Vai mans partneris ir īstais man?” ir domas, kas noteikti rosās jūsu prātā pirms kāzu dienas. Kad šīs satraucošās domas rodas, ir svarīgi sev atgādināt, kāpēc vispār nolēmāt to darīt.

Katru reizi, kad sāc uztraukties par savu izskatu vai jebkuru citu ar kāzām saistītu jautājumu, vienkārši ieelpo un atceries, ka tavs partneris vēlas tevi apprecēt tieši tāpēc, ka esi tu. Ja vien nenotiks dabas stihija, nekas nevarēs sabojāt tavu dienu.

5. Nekas nevar būt perfekts, un tas ir labi

Vai šķiet, ka viss brūk kopā? It kā nekas nenotiktu tā, kā biji iedomājies? Un katra mazākā neērtība pilnībā maina realitāti par to, kā biji iedomājies, ka viss notiks? Nomierinies, tas notiek ar visiem.

Visi rituāli un ceremonijas drīz beigsies, un dzīve atkal būs normāla, tāpēc beidz stresot. Pieņem, ka dzīve nevienam nekad nav rožu dārzs. Būs gan kāpumi, gan kritumi, bet pavisam drīz tu atgūsi savu... dvēseles radinieks lai dalītos šajos brīžos.

6. Centieties būt optimistisks

Jā, dzīve mainīsies pēc laulībām, bet tas nenozīmē, ka tā būs slikta. Pagājuši tie laiki, kad vīra vecāki bija tik nežēlīgi, kā vēsta seriāli. Cik vien jūs zināt, dzīve var būt tīra svētlaime, un jums patiesībā var būt pasaka par laimīgu dzīvi līdz mūža galam. Ja viss, ko jūs darāt, ir piespiedu kārtā uztraukties par scenārijiem, kas sabojās jūsu kāzu dienu, centieties koncentrēties uz lietām, par kurām zināt, ka tās noritēs labi.

Tavs topošais vīrs iemirdzēsies, tiklīdz tevi ieraudzīs. Visi tavi draugi un ģimene būs ārkārtīgi priecīgi par tevi, un visa diena būs jūsu mīlestības svinības. Nepievērs uzmanību pēdējā brīža ziedu kompozīciju izmaiņām, kuras tu ienīsti, bet gan koncentrējies uz lietām, kas, tavuprāt, izdosies labi.

Saistītie lasījumi: 25 jautājumi, kas jāuzdod pirms laulībām, kas paredzēti nākotnei

7. Neslēpiet savu pirmskāzu skumju no mīļajiem

Neatkarīgi no visiem biedējošajiem padomiem, ko saņemat no ģimenes un draugiem, atcerieties, ka jūs nekad netiksiet atstāta viena. Pirmkārt, jums būs vīrs, kurš jūs vadīs cauri visām jaunajām pārmaiņām ap jums. Tad jums būs arī jūsu tuvākā ģimene kā atbalsta sistēma.

8. Meklējiet profesionālu palīdzību

Depresija pirms kāzām var jūs iedzīt drūmā stāvoklī, no kura, iespējams, nevarēsiet izkļūt bez profesionāļa palīdzības. Pat ja šobrīd tā nav, saruna ar psihologu palīdzēs jums noskaidrot, kāpēc jūtaties tā, kā jūtaties.

Ja jūs pašlaik piedzīvojat depresiju, kas, jūsuprāt, varētu būt pirmskāzu depresija, Bonobology piedāvā… daudz pieredzējušu konsultantu kurš labprāt palīdzētu jums pārvarēt šo grūto laiku.

Neaizmirstiet par kāzu skumjām, bet vienlaikus neļaujiet tām pārņemt jūsu uzmanību. Kad saprotat, ka tas, ko pārdzīvojat, nav īslaicīgas skumjas vai nervozitāte, nemēģiniet tās paslēpt zem paklāja. Jo ātrāk jūs noskaņosieties labāk, jo vairāk varēsiet baudīt savu kāzu dienu.

Pēckāzu depresija: es biju tik nomākts, ka mēģināju izdarīt pašnāvību

Kā es cīnījos ar savu depresiju pēc šķiršanās un uzvarēju

Mīlestība pēc laulībām — 9 veidi, kā tā atšķiras no mīlestības pirms laulībām

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.