Uzziniet, kā piedot sev, ka nodarāt pāri kādam, kuru mīlat

A 2014 pētījums atklāja dažus prātu satriecošus faktus. Tajā bija teikts, ka mēs galu galā dusmojamies un sāpinām tos, kas mums ir vistuvāk. Tas arī pierādīja, ka tas, kā mēs viņus nodarām, ir “atkarīgs no mūsu attiecībām ar viņiem”. Interesanti, vai ne? Tātad, acīmredzot, jo tuvāk esam cilvēkiem, jo ​​lielāka ir mūsu tieksme pret viņiem riebties, devalvēt vai atstāt novārtā. Un, ja jūs netīšām esat sāpinājis savu SO un domājat, kā piedot sev, ka esat nodarījis pāri kādam, kuru tik ļoti mīlat, jūs esat īstajā vietā. 

Šajā rakstā mēs apskatīsim sevis piedošanas psiholoģiju, izmantojot Kalifornijā dzīvojoša psihiatra un kognitīvās uzvedības terapeita ieskatus. Dr. Šefali Batra (psihiatrijas doktors), kurš specializējas konsultācijās par šķiršanos un šķiršanos, šķiršanos un iepazīšanos, kā arī pirmslaulību saderības problēmām. Iedziļināsimies tajā, ko nozīmē piedot sev, ja esat bijis rupjš vai sāpinājis kādu sev dārgu cilvēku. Pārtrauciet sev jautāt: "Kāpēc es nevaru sev piedot vai aizmirst to, ko izdarīju, lai sāpinātu savu partneri?" Pārtrauciet pārāk bieži justies vainīgam par to, ka esat sabojājis attiecības ar mīļoto. Mēs jums pastāstīsim, kā…

Ko nozīmē piedot sev — izpratne par sevis piedošanas psiholoģiju

Pirms mēs sākam piedot sev kaut ko nepiedodamu, ko, iespējams, esi izdarījis, lai sāpinātu savu partneri vai kaut ko citu sāpīgi, ka jūs, iespējams, teicāt viņiem, aplūkosim sevis piedošanas jēdzienu un redzēsim, ko tas ietver. Tātad, kas ir piedošana? Dr Batra saka: "Piedošana var ietvert domas, emocijas un darbības. Bet piedot sev patiesībā ir grūtāk nekā piedot citiem. 

Saistītie lasījumi: Kā piedot sev krāpšanos un nestāstīšanu — 8 noderīgi padomi

Pēc tam viņa turpina skaidrot situāciju no Freida perspektīvas. Lūk, ko viņa saka, var notikt, ja tu gribi vai negribot sāpini kādu, kuru mīli:

• Superego ir morāles princips cilvēka prātā. Tas arī liek jums justies vainīgam
• Domu komponents nozīmē atkārtotu sevi pazemojošu domu rašanos jūsu izdarītā dēļ
• Emocionālā dimensija nozīmē reaģēšanu uz šīm domām un zemu, sliktu, skumju un nomāktu sajūtu
• Uzvedības komponents varētu ietvert izvairīšanos no tikšanās ar personu vai neiesaistīšanos konkrētās darbībās, lai izvairītos no personas, kuru, jūsuprāt, esat nodarījis pāri (vai pat no cilvēkiem, kuri viņu pazīst).

Un ko nozīmē piedot sev šādos scenārijos? Dr Batra skaidro: “Piedot sev pagātnes kļūdas nozīmē identificēt domas, kas izraisa jūsu negatīvās jūtas un emocijas un noved pie specifiskām disfunkcijām un sevis sabotējoša uzvedība”. Tas var notikt dabiski laika gaitā, vai arī jums var būt nepieciešams runāt ar profesionālu konsultantu, kurš var mainīt jūsu domāšanu un jūtas, lai iegūtu konstruktīvākus, adaptīvākus un funkcionālākus rezultātus.

Atbalsojot līdzīgas domas, a Reddit lietotājs saka: "Ir svarīgi piedot sev, jo tas ļauj jums atbrīvoties no dusmām, bēdām, sāpēm un skumjām, kas saistītas ar situāciju, kas jūs traucē. Ir jāprot uzņemties atbildību par savu rīcību, neattaisnojoties un nekaunoties. Jo šajā procesā tu parādi izaugsmi. Jūs parādāt, ka gūstat panākumus, kļūstot par labāku sevis versiju.

Vainas komplekss un sevis piedošana

Pirms iedziļināmies sevis piedošanas jēdzienā, apskatīsim, kas ir “vainas apziņas komplekss”. Vainas komplekss ir nepārtraukta sajūta, ka jūs, iespējams, esat kādam nodarījis pāri tīši vai citādi. Ja sajūta netiek pārbaudīta, tā vēlāk var pārvērsties psiholoģiski postošā situācijā, kurā var beigties ar:

• Hroniska trauksme
• depresija
• Zema pašvērtība
• Sevis savainošana
• Miega problēmas
• Domas par pašnāvību

Kā tikt galā ar vainas apziņu

Ja esat domājis, kā tikt galā ar vainas apziņu, ziniet, ka piedošana sev ir vienīgais veids, kā risināt šo pagātnes kļūdu problēmu, kas izraisa trauksmi un citas kaites. Bet kā jūs to darāt? Šeit ir daži veidi, kā atrisināt vainu, piedodot sevi Korniša un Veide jo 2015:

• Uzņemieties atbildību par savām darbībām: Apzinieties, kur esat kļūdījies, un atzīstiet savas kļūdas
• Pārdzīvo nožēlu: Tā vietā, lai atstātu novārtā savas emocijas, pārdzīvojiet nožēlu. Sāpes par cilvēku nodarīšanu ir jāizjūt visā tās intensitātē, jo tās beigās izzūd
• Atjaunot un atjaunot uzticību attiecībās: Lai lietas izlabotu, cilvēkam, kurš piedzīvo smagu vainas sajūtu, vispirms ir jāatvainojas otrai personai. Viņiem vajadzētu to izrunāt un salabot attiecības
• Atjaunojiet savu vērtību: Šeit sevis piedošana sasniedz maksimumu un atjauno vainīgās personas pašvērtību. Tajā pašā laikā cilvēks, kas cieš no vainas apziņas, mācās no pieredzes un vēlāk spēj izdarīt labākas izvēles.

Tagad, kad mēs zinām, kas ir pašapdošanas psiholoģija, nākamajā sadaļā apskatīsim, kā pārtraukt justies slikti par to, ko izdarījāt savam partnerim.

15 speciālistu atbalstīti padomi, kā piedot sev, ka nodarāt pāri kādam, kuru mīlat

Ja jūs joprojām domājat, kāpēc cilvēki vienmēr un vienmēr nodara pāri tiem, kurus viņi mīl, lūk, daži ieskati no Swaddle raksts, kur psiholoģe doktore Aleksandra Solomona skaidro, kāpēc tā notiek. Viņa saka: “Tas viss ir dīvains blakusefekts tam, kas notiek, kad tu audzini drošību, tuvību un mīlestību — ir mazāk modrības un pašpārraudzības, tāpēc mēs bieži vien darām vai sakām lietas, kas mums nepatīk.” 

Ņemiet, piemēram, manu draudzeni Šaniju. Būdama gādīga mājsaimniece, viņa vienmēr bija aizņemta ar savu vīru un bērniem. Viņa pavadīja visu savu dienu, lai pārliecinātos, ka viņas vīrs laikus paēd, viņas bērni tiek paņemti no skolas un viņas māja bija dzirkstoši tīra, līdz kādā jaukā dienā viņa kaut kādu iemeslu dēļ zaudēja mieru un sastrīdējās ar savu vīru. . Viņa beidzās verbāli aizskarošs un teica dažus skarbus vārdus, apsūdzot viņu, ka viņš izturas pret viņu kā pret kājslauķi. 

Ja mēs ņemam vērā doktora Zālamana diagnozi par šādiem scenārijiem, Shania, iespējams, bija nogurusi no visa emocionālā darba un izkliedza savu neapmierinātību ar cilvēku, kuram viņa bija vistuvāk, — savu vīru. Kā jūs varat atgūties no tik sliktas situācijas un pārstāt justies vainīgam? Kāds ir noslēpums, lai piedotu sev pagātnes kļūdas, par kurām jums tagad ir patiess kauns vai kauns? Šeit ir 15 mūsu eksperta Dr. Batras padomi, kas izskaidro, kā piedot sev kaut ko nepiedodamu, ko, iespējams, esat izdarījis/teicis savam partnerim:

Saistītie lasījumi: 12 patiesi veidi, kā atvainoties kādam, kuru esat aizvainojis

1. Centies būt objektīvs

Dr Batra saka: “Acīmredzot, kad jūtat, ka esat kādam nodarījis pāri, jūs esat stāsta antagonists. Jums kļūst ļoti grūti skatīties uz scenāriju objektīvi. Jūs noteikti domājat, ka jūs bijāt sāpju izraisītājs, bet otrs bija saņēmējs. Tomēr šī nav pareizā pieeja. Esiet objektīvs un paskatieties uz to šādi: iespējams, jums ir bijuši iemesli. Centieties būt trešā persona, nevainojot sevi, un saprotiet, ka jūs to nevarētu izdarīt citādi. 

2. Atzīstiet savus ierobežojumus

Viens no veidiem, kā atrisināt mīklu “kā pārstāt justies slikti par to, ko esi izdarījis”, ir saprast, ka neviens nav ideāls. Jā, ir labi apzināties savus trūkumus, taču, kā saka Dr Batra: “Mēģiniet neapsēsties ar saviem trūkumiem un nepilnībām. Jums ir jāsaprot, ka katram ir savas robežas, un, ja jūs mirkļa karstumā esat sasniedzis savu un teicis/izdarījis kaut ko, ko vēlāk nožēlojāt, tas nenozīmē, ka neesat labs cilvēks.

Patiesībā, ja esat piedalījies nevēlamā uzvedībā un sāpināji kādu, kuru mīlat, jums ir jāsamazina visa sevis vainošana un jāpieņem, ka jums tas ir jādara. kontrolēt savas emocijas un pievērsiet uzmanību saviem ierobežojumiem.

3. Identificējiet aizspriedumus pēc aizmugures

Ļaujoties vaļā pagātnes kļūdas un vainas apziņa var nebūt viegla, bet nepieciešama. Dr Batra ievieš aizmuguriski neobjektivitāti, vienlaikus skaidrojot, kā piedot sev, ka esat nodarījis pāri kādam, kuru mīlat. Viņa saka: "Neobjektivitāte pēc aizmugures var izkropļot jūsu uztveri par pagātnes notikumiem. Lai no jauna spriestu par situāciju, jums ir jāsaprot, ka pagātne neietekmē jūsu pašreizējās domas un jūtas. 

Lai to izskaidrotu vienkārši, aizmuguriski neobjektivitāte ir tad, kad jūtat, ka jūsu pagātnes lēmumus varēja pieņemt labāk (tikai tāpēc, ka jums ir labākas zināšanas par pašreizējām situācijām). Tātad, atsakoties no aizspriedumiem, jūs saprotat, ka neesat "sliktais cilvēks". Apstākļi lika jums uzvesties tā, kā jūs to darījāt. Un kā tas palīdz? Lūk, kā to izdarīt:

• Tas liek jums justies labāk un vieglāk, kad saprotat, ka darījāt labāko, ko varējāt ar to, kas jums bija konkrētajā brīdī (un jūsu pagātnes emocionālajā stāvoklī).
• Tas var arī palīdzēt jums līdzīgās situācijās vēlāk, kad jūs varat justies un domāt tāpat

Saistītie lasījumi: Kas ir piedošana attiecībās un kāpēc tā ir svarīga

 4. Atzīt kognitīvo disonansi

“Dažreiz tu zini, ka tas, ko darīji, bija pareizi un ka nebija cita ceļa, bet tajā pašā laikā tu turpini sev iestāstīt, ka tev ir iespēja. Iespējams, jūs vainojat sevi par to, ka neatbildējāt uz viņu īsziņām laikā vai nezvanāt viņiem biežāk, lai labotu lietas. Bet konkrētajā laikā jūs, iespējams, domājāt darbojās bezkontakta noteikums. Jūs strīdaties, ņemot vērā abas medaļas puses,” saka Dr. Batra. Šeit parādās kognitīvā disonanse. Tas ir tad, kad jūs pārliecināt sevi, ka esat pieņēmis pareizo lēmumu pēc ilgstoša iekšēja konflikta starp diviem pretrunīgiem uzskatiem.

Tātad, kad jūs mulsina domu vētra, palīdz tikai saprast un pateikt sev, ka izdarījāt visu iespējamo. Tas rada sinhronizāciju starp jūsu domām un emocijām un palīdz jums apzināties faktu, ka arī jūs esat cilvēks un ka tā bija vēl viena cilvēka rīcība, kas sita vai sāpināja savu partneri.

5. Mainiet savu stāstījumu

Dr Batra saka tiem, kam ir grūti piedot sev pēc tam, kad nodarījis pāri saviem mīļajiem: “Mēģiniet mainīt veidus, kā runāt ar sevi. Tava uzvedība izriet no tavām domām, un, ja tu turpināsi uzskatīt, ka esi 'slikts cilvēks', nevis kāds, kurš vienkārši kļūdījies vai kuram nav izvēles, tu turpināsi vainot un tiesāt sevi. 

Šeit ir daži apgalvojumi, ko viņa iesaka pievienot stāstījumam:

• Es darīju visu iespējamo
• Es nedomāju ļaunu
• Man vienkārši nebija iespējas to panākt, un tāpēc man tas bija jādara atlaist
• Novēlu un ceru, ka šis cilvēks izveseļojas. Es vienmēr novēlēšu viņam vai viņai labu

Saistītie lasījumi: Kā piedot un aizmirst attiecībās

6. Novērtējiet situāciju

Vēl viens veids, kā risināt jautājumu “kā pārtraukt justies slikti par kaut ko, ko esi izdarījis”, ir situācijas izšķiršana. Dr Batra arī iesaka novērtēt situāciju un uzdot sev dažus jautājumus, pirms sākat negatīvi runāt par sevi un padarīt sevi par ļaundari. Tātad, divas galvenās problēmas, uz kurām varat koncentrēties, aplūkojot situāciju, ir šādas:

• Kā scenārijs jūs ietekmēja, pirms reaģējāt?
• Kāds bija jūsu reakcijas galvenais iemesls?
• Ja esat nolēmis pārtraukt attiecības vai paņem pauzi kādu laiku, kāpēc tu tā darīji?

Tiklīdz jums būs skaidrība par situāciju, jūs pārstāsit kavēties pagātnē un sāksiet pieņemt, ka lietas notiek, un vienīgais veids ir virzīties uz priekšu. Redziet, ievainoti cilvēki bieži vien nodara pāri citiem, un tāpēc jums ir jānoskaidro, kāpēc jūs reaģējāt tā, kā rīkojāties. Tiklīdz jūs sākat rūpēties par savu garīgo veselību, lietas noteikti nostāsies savās vietās.

7. Runājiet ar trešo personu

Redzi, lietas bieži vien ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Un neatkarīgi no tā, cik reizes jūs mēģināt būt objektīvs vai uzņemties trešās personas lomu, lai spriestu par situāciju bez aizspriedumiem, jūs galu galā ieviesīsit neobjektivitāti. Tāpat jūs nevarat būt vienīgais cilvēks, ar kuru sazināties šādās reizēs. Tātad, Dr Batra saka: "Jums vajadzētu meklēt trešās personas skatījumu, lai jūs varētu redzēt lietas objektīvāk un pievērsties savai garīgajai veselībai." Un šī trešā persona var būt:

• Uzticams draugs
• Ģimenes loceklis
• Padomdevējs

Saistītie lasījumi: Veselīgs flirts nav kaitīgs, bet vai jūs pārkāpjat robežu?

8. Izsaki nožēlu 

Labi, pagātnes kļūdu un vainas apziņas atlaišana var nebūt nekas neparasts, taču ir veidi, kā iet uz priekšu, soli pa solim. Viens no efektīvākajiem risinājumiem jūsu bažām par to, kā piedot sev, ka esat kādam nodarījis pāri, ir izteikt nožēlu. Jā, izlaid savas emocijas, bet pieaugušā veidā. Precīzāk sakot, iemācieties kontrolēt savus emocionālos uzliesmojumus. Lūk, ko iesaka Dr. Batra:

• Skaidri nosakiet, par ko jūs nožēlojat 
• Tāpat skaidri formulējiet lietas, kas nedarbojās 
• Raudi, ja vēlies
• Neiesaisties turpmākā agresijā, dusmās vai paškaitējumam
• Sūtīt atvainošanās teksti ja Tu gribi

9. Dodiet viņiem vietu

Šeit ir vēl viens padoms: personisks telpa attiecībās var atrisināt visas jūsu bažas par problēmu “kā pārtraukt justies slikti par to, ko izdarīji”. Tātad jūs esat izturējies rupjš pret savu partneri vai smagi viņu sāpinājis. Un viņi tagad ir atteikušies vai arī jums piemēro kluso ārstēšanu. Manas māsīcas Andrea gadījumā viņa saprata, ka ir ievainojusi savu partneri divu dienu laikā pēc sīvas cīņas. Bet līdz brīdim, kad viņa nolēma atgriezties pie viņa, viņas partneris bija viņu bloķējis visur, tostarp sociālajos medijos. Viņa skrēja pie manis pēc padoma, baidīdamās, ka neatgūs viņu. 

Saistītie lasījumi: Vai klusēšana attiecībās ir emocionāla un garīga vardarbība?

Viņa stāstīja savu agoniju, sakot: "Es domāju, kā piedot sev kaut ko nepiedodamu! Tas nav kaut kas, kas man būtu jādara. ” Es lūdzu viņai saglabāt mieru un gaidīt, kamēr otrs apstrādās savas emocijas. Un tas strādāja. Viņš patiesībā sazinājās ar viņu pēc nedēļas. Dr. Batra piekrīt un saka: "Ir svarīgi saprast otras personas viedokli par šo jautājumu un dot viņiem vietu, kamēr strādājat ar sevi." Un tādā veidā jūs uzzināsit, cik ļoti otrs jūs novērtē. 

10. Esiet viegls pret sevi un savu SO

Viens no efektīvākajiem sevis piedošanas vingrinājumiem ir būt vieglam gan sev, gan savam partnerim. Dr Batra saka: "Šādos scenārijos ir svarīgi mainīt sevis uztveri un praktizēt līdzjūtību pret sevi." Un kā jūs to darāt? Nu, jums ir jāpieņem, ka visi pieļauj kļūdas, un tas nepadara jūs par "sliktu cilvēku". Iemācīties mīli sevi neskatoties uz taviem trūkumiem. Un tas darbojas abos virzienos. Jums ir jāsaprot, ka, iespējams, esat pārāk reaģējis un ka jūsu partneris ir arī cilvēks un arī no viņa puses varēja pieļaut dažas kļūdas. 

11. Veidojiet pašvērtību

Viens no labākajiem risinājumiem jūsu bažām par to, kā piedot sev, ka kāds nodarījis pāri, ir celt pašcieņu un produktīvi pavadīt laiku. Patiesībā tādās situācijās kā šīs, kad jūs slīkstat negatīvismā un šaubās par sevi, ir absolūti svarīgi veidot pašvērtību. Dr Batra saka: "Pirmais solis, lai risinātu savu garīgo veselību šādos gadījumos, ir koncentrēties uz savu dzīvi un mēģināt būt labākam cilvēkam. Tas arī jums palīdzēs kļūt par labāku partneri vēlāk.” Lūk, kā to izdarīt:

• Uzsāciet jaunu hobiju, piemēram, deju, mūziku vai cīņas mākslu
• Rūpējieties par savu veselību un ēdiet labi
• Izbaudiet nejaušu iepirkšanos un uzdāviniet sev kādu apģērbu

Saistītie lasījumi: Pašcieņas loma attiecībās — veiciet šo testu, lai novērtētu savu stāvokli jau šodien!

12. Sāciet rakstīt žurnālus 

Vai jūs joprojām domājat: "Kā es varu piedot sev pagātnes kļūdas?" Dr Batra saka: "Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai risinātu savu garīgo veselību šādos scenārijos, ir izmantot" stāstījumu un apstiprinošu" terapiju." Un kas tas īsti ir? Tas ir nekas cits kā domu un jūtu pierakstīšana, lai sniegtu sev kādu perspektīvu. Tas arī palīdz sakārtot domas un neļauj grimt sevis žēlumā vai slīkt depresijā. Patiesībā šis ir viens no labākajiem sevis piedošanas vingrinājumiem.

13. Mācieties no pieredzes

Smagākajos gadījumos jūs, iespējams, esat bijis pārāk rupjš pret personu, iespējams, esat viņu apsūdzējis par kaut ko tādu, ko viņš nav izdarījis vai varbūt ir izdarījis. ignorēja viņu vai atstājuši viņu novārtā, kad viņiem tu esi bijis visvairāk vajadzīgs. Rezultātā jūs, iespējams, esat tos pazaudējis, taču jums ir jāsaprot, ka arī tā bija pieredze, kas jālolo.

Dr Batra saka: "Kad jūs atpazīsit, ko tas jums ir iemācījis un kā jūs veiksit labāk sev un nākamajam cilvēkam, ar kuru esat kopā, jūs jutīsit mazāk sāpju." Tāpēc nekad nepārtrauciet mācīties no pieredzes attiecībām un nepieļaujiet vienu un to pašu kļūdu divreiz.

14. Dodiet tam laiku

Dr Batra saka: "Ar laiku vissmagākās brūces sadzīst." Tāpēc neatkarīgi no tā, cik grūti jums ir bijis tikt galā ar faktu, ka esat sabojājis attiecības, izturoties pret savu partneri, veltiet tam laiku. Negrimst tādās domās kā “Kāpēc es nevaru sev piedot?” Laiks dos jums vietu, kas nepieciešama, lai apkopotu savas domas un atgrieztos pie tām kā pie dziedināta cilvēka.

Un pat ja tas nebeidzas uz labas nots, laiks tik un tā būs tevi dziedinājis. Runājot par to, kā vajadzētu izskatīties emocionālo brūču dziedēšanai, a Reddit lietotājs saka: “Piedzēries laiks neskaitās. Laiks, kas pavadīts tik izklaidīgi, kļūst par izvairīšanos, tāpēc tas netiek skaitīts. Tukšuma aizpildīšana ar nepareizu lietu (piemēram, atsitiena attiecības) neskaitās. Patiesībā jums ir jāsaskaras ar problēmu. Un šī daļa ir tik sūdīga. Bet, labāk vai sliktāk, cilvēki ir ārkārtīgi adaptīvi, un mēs pieradīsim pie savas jaunās dzīves bez šī partnera, bez šī vecāka, bez šī mājdzīvnieka, bez šīs rokas.

Saistītie lasījumi: 6 krāpnieki pastāstiet mums, kā viņi jūtas par sevi

15. Atjaunojiet attiecības

Ja starp jums abiem lietas joprojām var tikt salabotas, netērējiet laiku negatīvismam. Ja diviem cilvēkiem šķiet, ka viņiem ir bijusi visu laiku labākā saikne un ka viņi patiešām viens otru papildināja, ir vērts to izmēģināt vēlreiz. 

Attiecību eksperts Tonijs Robinss saka: "Kad jūs varat atpazīt, ka esat sāpinājis kādu, kuru mīlat, varat sākt labot savas attiecības. Vienkārša partnera sāpju atzīšana var sniegt viņiem nelielu komfortu, justies redzētam. Tāpat Dr Batra iesaka: “Strādājiet pie lēnas atjaunošanas un mīlestības atjaunošana ar to, kuru tu sāpināji. Pat ja jūs zaudējat romantisko saikni, jūs joprojām varat saglabāt draudzību.

Infografika par sevis piedošanas vingrinājumiem

Ir vairāki vingrinājumi, kurus varat izmantot, lai novērstu vainas apziņas kompleksu, kas var jūs apgrūtināt pēc tam, kad esat kādam nodarījis pāri. Tālāk ir sniegta informācija par dažām šādām aktivitātēm.

Biežāk uzdotie jautājumi

Final Domas

Kā teica Nobela prēmijas laureāts Dienvidāfrikas teologs Desmonds Tutu: "Vienkāršā patiesība ir tāda, ka mēs visi pieļaujam kļūdas un mums visiem ir nepieciešama piedošana." Tāpēc neesiet pārāk skarbs pret sevi un saprotiet, ka apstākļi, iespējams, ir likuši jums reaģēt noteiktā veidā. Jums, iespējams, nebija citas izvēles, vai arī esat pārdzīvojis smagu laiku. Bet svarīgāk ir atzīt kļūdu un efektīvi pārvaldīt situāciju. Vienīgais risinājums situācijai “kā piedot sev kaut ko nepiedodamu” ir apzināties, ka mēs visi esam cilvēki.

Mēs ceram, ka šis raksts jums palīdzēja, ja domājat, kā piedot sev to, ka esat nodarījis pāri kādam, kuru jūs ļoti mīlat. Tāpēc beidziet satraukties par “Kāpēc es nevaru sev piedot, ka nodarīju viņam pāri?” un ņemiet to mierīgi. Mēs arī ceram, ka jūs atkal nonāksit kopā ar šo personu, atjaunojot saikni. Lūk, novēlu jums veiksmi, piedodot sev pagātnes kļūdas un palūkojoties uz dzīvi ar pozitīvu objektīvu!

Novelkot robežu starp mīlestību un privātumu attiecībās

13 pazīmes, kas liecina par manipulācijām attiecībās

8 veidi, kā vainas maiņa attiecībās to kaitē

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt