Uzziniet, kā piedot sev, ka nodarāt pāri kādam, kuru mīlat

2014. gada pētījums atklāja dažus prātu apdullinošus faktus. Tajā tika apgalvots, ka mēs galu galā dusmojamies un sāpinām tos, kas mums ir vistuvākie. Tas arī pierādīja, ka tas, kā mēs viņus sāpinām, "atkarīgs no mūsu attiecībām ar viņiem". Interesanti, vai ne? Tātad, acīmredzot, jo tuvāk mēs esam cilvēkiem, jo ​​lielāka ir mūsu tieksme uzbrukt viņiem, noniecināt viņus vai atstāt viņus novārtā. Un, ja jūs netīšām esat sāpinājuši savu otro pusīti un domājat, kā piedot sev par to, ka sāpinājāt kādu, kuru tik ļoti mīlat, jūs esat īstajā vietā.

Šajā rakstā mēs aplūkosim sevis piedošanas psiholoģiju, izmantojot Kalifornijā dzīvojošās psihiatres un kognitīvi biheiviorālās terapeites Dr. Šefali Batras (psihiatrijas doktore) atziņas, kura specializējas konsultēšanā šķiršanās, attiecību pārtraukšanas un iepazīšanās jautājumos, kā arī pirmslaulību saderības problēmu risināšanā. Iedziļināsimies tajā, ko nozīmē piedot sev, ja esat bijis rupjš pret kādu jums dārgu cilvēku vai nodarījis tam pāri. Beidziet sev jautāt: "Kāpēc es nevaru piedot sev vai aizmirst to, ko esmu izdarījis, lai sāpinātu savu partneri?" Beidziet pārāk bieži justies vainīgs par to, ka esat sabojājis saikni ar mīļoto cilvēku. Mēs jums pastāstīsim, kā…

Ko nozīmē piedot sev — izpratne par sevis piedošanas psiholoģiju

Pirms ķeramies pie tā, kā piedot sev par kaut ko nepiedodamu, ko, iespējams, esat izdarījis, lai sāpinātu savu partneri, vai kaut ko sāpīgu, ko, iespējams, esat viņam teicis, aplūkosim sevis piedošanas jēdzienu un noskaidrosim, ko tas ietver. Tātad, kas ir piedošana? Dr. Batra saka: “Piedošana var ietvert domas, emocijas un rīcību. Bet sevis piedošana patiesībā ir grūtāka nekā piedošana citiem.”

Saistītā lasāmviela: Kā piedot sev krāpšanos un nestāstīšanu – 8 noderīgi padomi

Pēc tam viņa turpina skaidrot situāciju no Freida perspektīvas. Lūk, ko viņa saka, var notikt, ja tu gribi vai negribot sāpini kādu, kuru mīli:

• Superego ir morāles princips cilvēka prātā. Tas arī liek jums justies vainīgam
• Domu komponents nozīmē atkārtotu sevi pazemojošu domu rašanos jūsu izdarītā dēļ
• Emocionālā dimensija nozīmē reaģēšanu uz šīm domām un zemu, sliktu, skumju un nomāktu sajūtu
• Uzvedības komponents varētu ietvert izvairīšanos no tikšanās ar personu vai neiesaistīšanos konkrētās darbībās, lai izvairītos no personas, kuru, jūsuprāt, esat nodarījis pāri (vai pat no cilvēkiem, kuri viņu pazīst).

Un ko nozīmē šādos gadījumos piedot sev? Dr. Batra skaidro: “Piedot sev pagātnes kļūdas nozīmē apzināt domas, kas izraisa jūsu negatīvās sajūtas un emocijas un noved pie specifiskas disfunkcionālas un pašsabotāžas uzvedības .” Tas var notikt dabiski laika gaitā, vai arī jums, iespējams, būs jākonsultējas ar profesionālu konsultantu, kurš var mainīt jūsu domāšanu un jūtas, lai sasniegtu konstruktīvākus, adaptīvākus un funkcionālākus rezultātus.

Līdzīgi paužot domas, kāds Reddit lietotājs saka: “Ir svarīgi piedot sev, jo tas ļauj atbrīvoties no dusmām, bēdām, sāpēm un skumjām, kas saistītas ar situāciju, kas jūs uztrauc. Jums ir jāzina, kā uzņemties atbildību par savu rīcību, nemeklējot attaisnojumus un nekautrējot sevi. Jo šajā procesā jūs parādāt izaugsmi. Jūs parādāt, ka jūs gūstat panākumus, kļūstot par labāku sevis versiju.”

Vainas komplekss un sevis piedošana

Pirms iedziļināmies sevis piedošanas jēdzienā, apskatīsim, kas ir “vainas apziņas komplekss”. Vainas komplekss ir nepārtraukta sajūta, ka jūs, iespējams, esat kādam nodarījis pāri tīši vai citādi. Ja sajūta netiek pārbaudīta, tā vēlāk var pārvērsties psiholoģiski postošā situācijā, kurā var beigties ar:

• Hroniska trauksme
• depresija
• Zema pašvērtība
• Sevis savainošana
• Miega problēmas
• Domas par pašnāvību

Kā tikt galā ar vainas apziņu

Ja esat domājis, kā tikt galā ar vainas apziņu, ziniet, ka sevis piedošana ir vienīgais veids, kā risināt šo problēmu, kad pagātnes kļūdas izraisa trauksmi un citas kaites. Bet kā to izdarīt? Šeit ir daži veidi, kā pārvarēt vainas apziņu, piedodot sevi, ko 2015. gadā ieteica Kornišs un Veids :

• Uzņemieties atbildību par savām darbībām: Apzinieties, kur esat kļūdījies, un atzīstiet savas kļūdas
• Pārdzīvo nožēlu: Tā vietā, lai atstātu novārtā savas emocijas, pārdzīvojiet nožēlu. Sāpes par cilvēku nodarīšanu ir jāizjūt visā tās intensitātē, jo tās beigās izzūd
• Atjaunot un atjaunot uzticību attiecībās: Lai lietas izlabotu, cilvēkam, kurš piedzīvo smagu vainas sajūtu, vispirms ir jāatvainojas otrai personai. Viņiem vajadzētu to izrunāt un salabot attiecības
• Atjaunojiet savu vērtību: Šeit sevis piedošana sasniedz maksimumu un atjauno vainīgās personas pašvērtību. Tajā pašā laikā cilvēks, kas cieš no vainas apziņas, mācās no pieredzes un vēlāk spēj izdarīt labākas izvēles.

Tagad, kad mēs zinām, kas ir pašapdošanas psiholoģija, nākamajā sadaļā apskatīsim, kā pārtraukt justies slikti par to, ko izdarījāt savam partnerim.

15 speciālistu atbalstīti padomi, kā piedot sev, ka nodarāt pāri kādam, kuru mīlat

Ja jūs joprojām domājat, kāpēc cilvēki vienmēr un neizbēgami nodara pāri tiem, kurus viņi mīl, lūk, dažas atziņas no Swaddle raksta , kurā psiholoģe Dr. Aleksandra Solomon skaidro, kāpēc tas notiek. Viņa saka: “Tas viss ir dīvains blakusefekts tam, kas notiek, kultivējot drošību, tuvību un mīlestību — ir mazāk modrības un sevis uzraudzība, tāpēc mēs bieži vien darām vai sakām lietas, kas mums nepatīk.”

Ņemsim, piemēram, manas draudzenes Šanjas gadījumu. Būdama gādīga mājsaimniece, viņa vienmēr bija aizņemta ar savu vīru un bērniem. Visu dienu viņa pavadīja, pārliecinoties, ka vīrs laicīgi paēd, bērni tiek paņemti no skolas un māja ir dzirkstoši tīra, līdz vienai jaukai dienai viņa nez kāpēc zaudēja savaldību un nikni sastrīdējās ar savu vīru. Beigās viņa kļuva verbāli vardarbīga un teica dažus asākus vārdus, apsūdzot viņu izturēšanās pret viņu kā pret paklājiņu.

Ja mēs ņemam vērā doktora Zālamana diagnozi par šādiem scenārijiem, Shania, iespējams, bija nogurusi no visa emocionālā darba un izkliedza savu neapmierinātību ar cilvēku, kuram viņa bija vistuvāk, — savu vīru. Kā jūs varat atgūties no tik sliktas situācijas un pārstāt justies vainīgam? Kāds ir noslēpums, lai piedotu sev pagātnes kļūdas, par kurām jums tagad ir patiess kauns vai kauns? Šeit ir 15 mūsu eksperta Dr. Batras padomi, kas izskaidro, kā piedot sev kaut ko nepiedodamu, ko, iespējams, esat izdarījis/teicis savam partnerim:

Saistītā lasāmviela: 12 sirsnīgi veidi, kā atvainoties kādam, kuru esat sāpinājis

1. Centies būt objektīvs

Dr Batra saka: “Acīmredzot, kad jūtat, ka esat kādam nodarījis pāri, jūs esat stāsta antagonists. Jums kļūst ļoti grūti skatīties uz scenāriju objektīvi. Jūs noteikti domājat, ka jūs bijāt sāpju izraisītājs, bet otrs bija saņēmējs. Tomēr šī nav pareizā pieeja. Esiet objektīvs un paskatieties uz to šādi: iespējams, jums ir bijuši iemesli. Centieties būt trešā persona, nevainojot sevi, un saprotiet, ka jūs to nevarētu izdarīt citādi. 

2. Atzīstiet savus ierobežojumus

Viens no veidiem, kā atrisināt mīklu “kā pārstāt justies slikti par to, ko esi izdarījis”, ir saprast, ka neviens nav ideāls. Jā, ir labi apzināties savus trūkumus, taču, kā saka Dr Batra: “Mēģiniet neapsēsties ar saviem trūkumiem un nepilnībām. Jums ir jāsaprot, ka katram ir savas robežas, un, ja jūs mirkļa karstumā esat sasniedzis savu un teicis/izdarījis kaut ko, ko vēlāk nožēlojāt, tas nenozīmē, ka neesat labs cilvēks.

Patiesībā, ja esat iesaistījies nevēlamā uzvedībā un sāpinājis kādu, ko mīlat, jums ir jāsamazina visa sevis vainošana un jāsamierinās ar to, ka jums ir jākontrolē savas emocijas un jārisina savi ierobežojumi.

3. Identificējiet aizspriedumus pēc aizmugures

Atlaist pagātnes kļūdas un vainas apziņu var nebūt viegli, taču tas ir nepieciešams. Dr. Batra, skaidrojot, kā piedot sev par mīļa cilvēka sāpināšanu, ņem vērā arī atskatīšanās no pagātnes notikumu jēdzienu. Viņa saka: “Atskatīšanās no pagātnes notikumu jēdziena var izkropļot jūsu uztveri. Lai no jauna izvērtētu situāciju, jums ir jāsaprot, ka pagātne neietekmē jūsu pašreizējās domas un jūtas.”

Lai to izskaidrotu vienkārši, aizmuguriski neobjektivitāte ir tad, kad jūtat, ka jūsu pagātnes lēmumus varēja pieņemt labāk (tikai tāpēc, ka jums ir labākas zināšanas par pašreizējām situācijām). Tātad, atsakoties no aizspriedumiem, jūs saprotat, ka neesat "sliktais cilvēks". Apstākļi lika jums uzvesties tā, kā jūs to darījāt. Un kā tas palīdz? Lūk, kā to izdarīt:

• Tas liek jums justies labāk un vieglāk, kad saprotat, ka darījāt labāko, ko varējāt ar to, kas jums bija konkrētajā brīdī (un jūsu pagātnes emocionālajā stāvoklī).
• Tas var arī palīdzēt jums līdzīgās situācijās vēlāk, kad jūs varat justies un domāt tāpat

Saistītā lasāmviela: Kas ir piedošana attiecībās un kāpēc tā ir svarīga

 4. Atzīt kognitīvo disonansi

“Dažreiz tu zini, ka tas, ko tu darīji, bija pareizi un ka nebija cita ceļa, bet tajā pašā laikā tu turpini sev teikt, ka tev bija izvēle. Tu vari sevi vainot par to, ka neatbildēji uz viņu īsziņām laikā vai nezvani viņiem regulārāk, lai visu sakārtotu. Bet konkrētajā brīdī tu, iespējams, domāji, ka noteikums par nesazināšanos darbojas . Tu strīdies, apsverot abas monētas puses,” saka Dr. Batra. Šeit rodas kognitīvā disonanse. Tas ir brīdis, kad tu pārliecini sevi, ka esi pieņēmis pareizo lēmumu pēc ilgstoša iekšēja konflikta starp diviem pretrunīgiem uzskatiem.

Tātad, kad jūs mulsina domu vētra, palīdz tikai saprast un pateikt sev, ka izdarījāt visu iespējamo. Tas rada sinhronizāciju starp jūsu domām un emocijām un palīdz jums apzināties faktu, ka arī jūs esat cilvēks un ka tā bija vēl viena cilvēka rīcība, kas sita vai sāpināja savu partneri.

5. Mainiet savu stāstījumu

Dr Batra saka tiem, kam ir grūti piedot sev pēc tam, kad nodarījis pāri saviem mīļajiem: “Mēģiniet mainīt veidus, kā runāt ar sevi. Tava uzvedība izriet no tavām domām, un, ja tu turpināsi uzskatīt, ka esi 'slikts cilvēks', nevis kāds, kurš vienkārši kļūdījies vai kuram nav izvēles, tu turpināsi vainot un tiesāt sevi. 

Šeit ir daži apgalvojumi, ko viņa iesaka pievienot stāstījumam:

• Es darīju visu iespējamo
• Es nedomāju ļaunu
• Man vienkārši nebija iespējas to panākt, un tāpēc man tas bija jādara atlaist
• Novēlu un ceru, ka šis cilvēks izveseļojas. Es vienmēr novēlēšu viņam vai viņai labu

Saistītā lasāmviela: Kā piedot un aizmirst attiecībās

6. Novērtējiet situāciju

Vēl viens veids, kā risināt jautājumu “kā pārtraukt justies slikti par kaut ko, ko esi izdarījis”, ir situācijas izšķiršana. Dr Batra arī iesaka novērtēt situāciju un uzdot sev dažus jautājumus, pirms sākat negatīvi runāt par sevi un padarīt sevi par ļaundari. Tātad, divas galvenās problēmas, uz kurām varat koncentrēties, aplūkojot situāciju, ir šādas:

• Kā scenārijs jūs ietekmēja, pirms reaģējāt?
• Kāds bija jūsu reakcijas galvenais iemesls?
• Ja esat nolēmis pārtraukt attiecības vai paņem pauzi kādu laiku, kāpēc tu tā darīji?

Tiklīdz jums būs skaidrība par situāciju, jūs pārstāsit kavēties pagātnē un sāksiet pieņemt, ka lietas notiek, un vienīgais veids ir virzīties uz priekšu. Redziet, ievainoti cilvēki bieži vien nodara pāri citiem, un tāpēc jums ir jānoskaidro, kāpēc jūs reaģējāt tā, kā rīkojāties. Tiklīdz jūs sākat rūpēties par savu garīgo veselību, lietas noteikti nostāsies savās vietās.

7. Runājiet ar trešo personu

Redzi, lietas bieži vien ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Un neatkarīgi no tā, cik reizes jūs mēģināt būt objektīvs vai uzņemties trešās personas lomu, lai spriestu par situāciju bez aizspriedumiem, jūs galu galā ieviesīsit neobjektivitāti. Tāpat jūs nevarat būt vienīgais cilvēks, ar kuru sazināties šādās reizēs. Tātad, Dr Batra saka: "Jums vajadzētu meklēt trešās personas skatījumu, lai jūs varētu redzēt lietas objektīvāk un pievērsties savai garīgajai veselībai." Un šī trešā persona var būt:

• Uzticams draugs
• Ģimenes loceklis
• Padomdevējs

Saistītā lasāmviela: Veselīgs flirts nav kaitīgs, bet vai jūs pārkāpjat robežu?

8. Izsaki nožēlu 

Labi, pagātnes kļūdu un vainas apziņas atlaišana var nebūt nekas neparasts, taču ir veidi, kā iet uz priekšu, soli pa solim. Viens no efektīvākajiem risinājumiem jūsu bažām par to, kā piedot sev, ka esat kādam nodarījis pāri, ir izteikt nožēlu. Jā, izlaid savas emocijas, bet pieaugušā veidā. Precīzāk sakot, iemācieties kontrolēt savus emocionālos uzliesmojumus. Lūk, ko iesaka Dr. Batra:

• Skaidri nosakiet, par ko jūs nožēlojat 
• Tāpat skaidri formulējiet lietas, kas nedarbojās 
• Raudi, ja vēlies
• Neiesaisties turpmākā agresijā, dusmās vai paškaitējumam
• Sūtīt atvainošanās teksti ja Tu gribi

9. Dodiet viņiem vietu

Vēl viens padoms: personīgā telpa attiecībās var atrisināt visas jūsu bažas par jautājumu “kā pārstāt justies slikti par kaut ko, ko esat izdarījis”. Tātad, jūs esat bijis rupjš pret savu partneri vai nodarījis viņam lielu pāri. Un tagad viņš ir atkāpies vai klusē pret jums. Manas māsīcas Andreas gadījumā viņa saprata, ka ir nodarījusi pāri savam partnerim divu dienu laikā pēc rūgta strīda. Bet, kad viņa nolēma atgriezties pie viņa, viņas partneris viņu bija bloķējis visur, tostarp sociālajos tīklos. Viņa skrēja pie manis pēc padoma, baidoties, ka neatgūs viņu.

Saistītā lasāmviela: Vai klusēšana attiecībās ir emocionāla un garīga vardarbība?

Viņa stāstīja savu agoniju, sakot: "Es domāju, kā piedot sev kaut ko nepiedodamu! Tas nav kaut kas, kas man būtu jādara. ” Es lūdzu viņai saglabāt mieru un gaidīt, kamēr otrs apstrādās savas emocijas. Un tas strādāja. Viņš patiesībā sazinājās ar viņu pēc nedēļas. Dr. Batra piekrīt un saka: "Ir svarīgi saprast otras personas viedokli par šo jautājumu un dot viņiem vietu, kamēr strādājat ar sevi." Un tādā veidā jūs uzzināsit, cik ļoti otrs jūs novērtē. 

10. Esiet viegls pret sevi un savu SO

Viens no efektīvākajiem sevis piedošanas vingrinājumiem ir būt iecietīgam gan pret sevi, gan savu partneri. Dr. Batra saka: “Šādos gadījumos ir svarīgi mainīt sevis uztveri un praktizēt līdzjūtību pret sevi.” Un kā to izdarīt? Jums ir jāpieņem, ka ikviens pieļauj kļūdas, un tas nepadara jūs par “sliktu cilvēku”. Iemācieties mīlēt sevi, neskatoties uz saviem trūkumiem. Un tas darbojas abos virzienos. Jums ir jāapzinās, ka, iespējams, esat pārspīlējusi un ka jūsu partneris arī ir cilvēks un arī varēja pieļaut dažas kļūdas.

11. Veidojiet pašvērtību

Viens no labākajiem risinājumiem jūsu bažām par to, kā piedot sev par kāda cita sāpināšanu, ir veidot pašcieņu un produktīvi pavadīt savu laiku. Patiesībā šādās situācijās, kad jūs slīkstat negatīvismā un šaubās par sevi, ir absolūti nepieciešams veidot pašvērtību. Dr. Batra saka: "Pirmais solis, lai risinātu savu garīgo veselību šādos gadījumos, ir koncentrēties uz savu dzīvi un censties būt labākam cilvēkam. Tas arī palīdzēs jums vēlāk kļūt par labāku partneri ." Lūk, kā:

• Uzsāciet jaunu hobiju, piemēram, deju, mūziku vai cīņas mākslu
• Rūpējieties par savu veselību un ēdiet labi
• Izbaudiet nejaušu iepirkšanos un uzdāviniet sev kādu apģērbu

Saistītā lasāmviela: Pašcieņas loma attiecībās — aizpildiet šo testu, lai novērtētu savu jau šodien!

12. Sāciet rakstīt žurnālus 

Vai jūs joprojām domājat: "Kā es varu piedot sev pagātnes kļūdas?" Dr Batra saka: "Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai risinātu savu garīgo veselību šādos scenārijos, ir izmantot" stāstījumu un apstiprinošu" terapiju." Un kas tas īsti ir? Tas ir nekas cits kā domu un jūtu pierakstīšana, lai sniegtu sev kādu perspektīvu. Tas arī palīdz sakārtot domas un neļauj grimt sevis žēlumā vai slīkt depresijā. Patiesībā šis ir viens no labākajiem sevis piedošanas vingrinājumiem.

13. Mācieties no pieredzes

Vissmagākajos gadījumos jūs, iespējams, esat bijis pārāk rupjš pret šo cilvēku, iespējams, esat apsūdzējis viņu par kaut ko tādu, ko viņš nav izdarījis, vai varbūt esat viņu ignorējis vai atstājis novārtā, kad viņam jūs visvairāk vajadzēja. Tā rezultātā jūs, iespējams, esat viņu zaudējis, taču jums ir jāsaprot, ka arī tā bija pieredze, ko lolot.

Dr Batra saka: "Kad jūs atpazīsit, ko tas jums ir iemācījis un kā jūs veiksit labāk sev un nākamajam cilvēkam, ar kuru esat kopā, jūs jutīsit mazāk sāpju." Tāpēc nekad nepārtrauciet mācīties no pieredzes attiecībām un nepieļaujiet vienu un to pašu kļūdu divreiz.

14. Dodiet tam laiku

Dr Batra saka: "Ar laiku vissmagākās brūces sadzīst." Tāpēc neatkarīgi no tā, cik grūti jums ir bijis tikt galā ar faktu, ka esat sabojājis attiecības, izturoties pret savu partneri, veltiet tam laiku. Negrimst tādās domās kā “Kāpēc es nevaru sev piedot?” Laiks dos jums vietu, kas nepieciešama, lai apkopotu savas domas un atgrieztos pie tām kā pie dziedināta cilvēka.

Un pat ja tas nebeigsies pozitīvi, laiks jūs tik un tā būs sadziedējis. Runājot par to, kā vajadzētu izskatīties laika veltīšanai emocionālu brūču dziedēšanai, kāds Reddit lietotājs saka: “Laiks, kas pavadīts dzērumā, neskaitās. Laiks, kas pavadīts tik izklaidīgi, kļūst par izvairīšanos, tāpēc tas neskaitās. Tukšuma aizpildīšana ar nepareizu lietu (piemēram, atjaunotām attiecībām) neskaitās. Jums patiesībā ir jāstājas pretī problēmai. Un šī daļa ir tik briesmīga. Bet, labāk vai sliktāk, cilvēki ir ārkārtīgi pielāgojami, un mēs pieradīsim pie savas jaunās dzīves bez partnera, bez vecākiem, bez mājdzīvnieka, bez rokas.”

Saistītā lasāmviela: 6 krāpnieki pastāsta mums, kā viņi jūtas par sevi

15. Atjaunojiet attiecības

Ja starp jums abiem lietas joprojām var tikt salabotas, netērējiet laiku negatīvismam. Ja diviem cilvēkiem šķiet, ka viņiem ir bijusi visu laiku labākā saikne un ka viņi patiešām viens otru papildināja, ir vērts to izmēģināt vēlreiz. 

Attiecību eksperts Tonijs Robinss saka: “Kad spējat atzīt, ka esat sāpinājis kādu, kuru mīlat, varat sākt atjaunot savas attiecības. Vienkārši atzīstot partnera sāpes, jūs varat sniegt viņam nelielu mierinājumu, jūtoties pamanīts. Līdzīgi Dr. Batra iesaka: “Lēnām strādājiet pie mīlestības atjaunošanas un no jauna izveidošanas ar to, kuru sāpinājāt. Pat ja zaudējat romantisko saikni, jūs joprojām varat saglabāt draudzību.”

Infografika par sevis piedošanas vingrinājumiem

Ir vairāki vingrinājumi, kurus varat izmantot, lai novērstu vainas apziņas kompleksu, kas var jūs apgrūtināt pēc tam, kad esat kādam nodarījis pāri. Tālāk ir sniegta informācija par dažām šādām aktivitātēm.

Biežāk uzdotie jautājumi

Final Domas

Kā teica Nobela prēmijas laureāts Dienvidāfrikas teologs Desmonds Tutu: "Vienkāršā patiesība ir tāda, ka mēs visi pieļaujam kļūdas un mums visiem ir nepieciešama piedošana." Tāpēc neesiet pārāk skarbs pret sevi un saprotiet, ka apstākļi, iespējams, ir likuši jums reaģēt noteiktā veidā. Jums, iespējams, nebija citas izvēles, vai arī esat pārdzīvojis smagu laiku. Bet svarīgāk ir atzīt kļūdu un efektīvi pārvaldīt situāciju. Vienīgais risinājums situācijai “kā piedot sev kaut ko nepiedodamu” ir apzināties, ka mēs visi esam cilvēki.

Mēs ceram, ka šis raksts jums palīdzēja, ja domājat, kā piedot sev to, ka esat nodarījis pāri kādam, kuru jūs ļoti mīlat. Tāpēc beidziet satraukties par “Kāpēc es nevaru sev piedot, ka nodarīju viņam pāri?” un ņemiet to mierīgi. Mēs arī ceram, ka jūs atkal nonāksit kopā ar šo personu, atjaunojot saikni. Lūk, novēlu jums veiksmi, piedodot sev pagātnes kļūdas un palūkojoties uz dzīvi ar pozitīvu objektīvu!

Novelkot robežu starp mīlestību un privātumu attiecībās

13 pazīmes, kas liecina par manipulācijām attiecībās

8 veidi, kā vainas maiņa attiecībās to kaitē

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt