Kāpēc šķiršanās ir tik smagas un kā tikt galā?

Kāpēc šķiršanās ir tik grūta? Tas ir kā mēģināt saskatīt puzli, kurā trūkst puse gabaliņu — mulsinoši, nomācoši un vienkārši haotiski. Atceros vienu šķiršanos, kas mani skāra kā kaudze emocionālu ķieģeļu. Ziniet, tādu, kad tu prāto, vai salauzta sirds ir kāda slepena iesvētība pieaugušo dzīves noslēpumos.

Tā nu es biju tur, lēnām virzoties uz priekšu attiecībās, baudot gleznaino maršrutu ar kopīgiem sapņiem un iekšējiem jokiem. Tad, no nekurienes, mēs uzbraucām bedrei, un pēkšņi riteņi sāka ļodzīties. Tas bija kā mēģināt salabot pārdurtu riepu ar plāksteri; tu zini, ka tas ilgi neizturēs. Un tā arī nebija. Tieši tad man pa seju iesita jautājums: “kāpēc šķiršanās ir tik grūta?”, un man bija jāizdomā, kā tikt galā ar emociju jūkli, kas nāca pār mani.

Atmiņas, kas agrāk lika man smaidīt, tagad bija kā mīnas, kas izraisīja jūtu ūdenskritumu. Mani mulsināja apjausma: "Es pārtraucu attiecības, bet tās joprojām sāp." Tā bija ātrais kurss mīlestības, zaudējuma un neveiklās dzīves dejās, lai virzītos tālāk. Šajā rakstā, kurā iekļautas Dhriti Bhavsar (klīniskās psiholoģijas maģistra grāds), attiecību konsultantes, atziņas, es ceru, ka varēšu jums palīdzēt piedzīvot nedaudz mazāk sāpīgu pieredzi, daloties tajā, ko esmu uzzinājusi par šķiršanās psiholoģiju un to, kāpēc šķiršanās ir tik grūta.

Kāpēc šķiršanās ir tik grūta — 10 iemesli, kāpēc jūs, iespējams, cīnāties ar salauztu sirdi

Šķiršanās, vai ne? Izprast tās ir kā mēģināt atšķetināt austiņas — nomācoši, nekārtīgi, un vienmēr beigās sanāk mezgls. Tad kāpēc ir tik grūti šķirties no kāda? Mēs visi it kā esam iestrēguši šajā emocionālajā labirintā, prātojot, kā mēs šeit nokļuvām, kā tavs bijušais tik ātri pārvarēja grūtības un vai ir kāds apkrāpšanas kods, kas to atvieglotu. Sirdssāpju pasaulē izrādās, ka nav vienas universālas atbildes.

Kā saka šis Reddit lietotājs , kurš ļoti pārdzīvoja šķiršanos: “Ir pagājuši apmēram 6 mēneši pēc šķiršanās, es lielākoties esmu atgriezies pie sevis, es pat atkal esmu sācis iet ārā. Kāpēc es šobrīd esmu augšā pulksten 3 naktī un raudu viņa dēļ? Es zinu, ka šīs ir īslaicīgas skumjas, bet es vēlētos saprast, no kurienes tās nāk. Vismaz tagad es varu teikt, ka man viņa nepietrūkst un es to tiešām domāju nopietni. Es nevaru sagaidīt, kad atradīšu mīlestību, kas bija domāta man.”

Tāpēc paķeriet metaforisku lukturīti, jo mēs tūlīt iedziļināsimies 10 iemeslos, kāpēc šķiršanās var šķist kā mēģinājums atrisināt Rubika kubu ar aizsietām acīm. Tas ir mežonīgs brauciens, it īpaši, ja tā ir jūsu pirmā reize, tāpēc piesprādzējieties un izpētīsim šķiršanās psiholoģiju un to, kāpēc ir tik grūti pamest mīļu cilvēku.

1. Jūs atlaižat vairāk nekā tikai vienu cilvēku

Kad mēģini pārvarēt šķiršanos , tas nav tikai par atvadīšanos no cilvēka; tu atvadies no veselas savas dzīves nodaļas un daļas no sevis. Šķiršanās ir tik smaga, jo tas ir kā aizvērt mīļāko grāmatu, zinot, ka vairs neatgriezīsies šajās pazīstamajās lappusēs. Dhriti saka: "Tu ne tikai atlaiž vaļā cilvēku, tu atlaiž vaļā visas atmiņas, pūles, ko jūs abi pielikāt, un iespējas un plānus nākotnei. Tas ir zaudējums pagātnē, tagadnē un nākotnē."

Saistītā lasāmviela: Kāpēc es nevaru tikt pāri savam bijušajam? 10 galvenie iemesli, kas jāzina

2. Atlaist mīlestību ir kā piedzīvot abstinences simptomus

Dhriti saka: “Mīlestība maina jūsu smadzeņu ķīmiju. Kad esat iemīlējies, jūsu smadzenes ražo oksitocīnu, dopamīnu un serotonīnu, kas rada jums to laimīgo, reibinošo sajūtu, it kā jūs atrastos pasaules virsotnē. Tas pats atlīdzības ceļš tiek aktivizēts jūsu smadzenēs, kad esat lietojis narkotikas. Būtībā mīlestība ir atkarību izraisoša. Pēc šķiršanās jūs pārstrukturējat savu mentālo ķīmiju.” Tāpēc sāpes pēc šķiršanās ir ļoti reāla un instinktīva pieredze.

3. Šādas dzīves pārmaiņas vienmēr ir biedējošas

Kāpēc šķiršanās ir tik grūta? Tāpēc, ka tā iegrūž tevi nenoteiktības un pārmaiņu pasaulē, un, atzīsim godīgi, pārmaiņas ir vienkārši biedējošas. Tas ir kā saņemt karti uz pilnīgi jaunu teritoriju bez jebkāda GPS. Tāpēc šķiršanās šķiet tik grūta. "Pastāv bailes par nākotni — kas notiks tālāk, vai tu atkal atradīsi mīlestību? Šī nenoteiktība, ko piedzīvo ikviens, visu padara vēl grūtāku," saka Dhriti.

Saistītā lasāmviela: 9 veidi, kā tikt galā, kad jūsu bijušais pārceļas tālāk

4. Tas liek tev justies kā neveiksminiekam

Šķiršanās brīžiem piemīt šī neparastā spēja iekļūt mūsu iekšējā rezultātu tabulā, un pēkšņi mēs sākam saskaitīt uzvaras un zaudējumus tā, it kā tā būtu dzīves čempionāta spēle. Romantisku attiecību beigas var radīt sajūtu, ka jūsu emocionālajā liecībā ir iespiests milzīgs "F". Tāpēc šķiršanās tik ļoti sāp.

Kā saka Dhriti: “Sajūta ir tāda, it kā tev kaut kas nebūtu izdevies, lai gan loģiski spriežot, tu varbūt zini, ka vairāk neko nevari darīt. Tā joprojām ir neveiksme.” Un, ja šķiet, ka nespēj tikt pāri šķiršanās periodam, tu jūties vēl lielāka neveiksminiece. Vienkārši atceries, ka nav vidēja atveseļošanās laika pēc šķiršanās. Tu dziedināsi savā laikā un ar savu šķiršanās dziedināšanas procesu.

5. Tu sēro par mīlestību, kas reiz bija patiesa

Šķiršanās nozīmē sērot par mīlestības zaudējumu, kas kādā brīdī šķita vispatiesākā lieta pasaulē. Tas ir sēru process par kaut ko tādu, kas reiz bija spilgts un dzīvs. Dhriti skaidro: "Tur joprojām ir mīlestība, un "kas gan ir bēdas, ja ne neatlaidīga mīlestība?" (Vīzijas slavenā rinda no Marvel seriāla " Wanda Vision "). Mīlestībai, kas ir palikusi pāri, vairs nav kur iet." Tātad, ja jūs domājat: "Vai cilvēkam, kurš izšķiras, sāp?", jūs noteikti sāp.

Saistītā lasāmviela: 12 veidi, kā atrast laimi pēc šķiršanās un pilnībā dziedināties

6. Jums ir dabiskas bailes būt vienam

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc šķiršanās ir grūtāka naktī? Viens no sarežģītākajiem aspektiem, šķiroties no romantiskā partnera, ir saskarties ar bailēm palikt mūžīgi vienam . Pēkšņi jūs nonākat uz solo dzīves skatuves, un prožektoru gaisma ir gan žilbinoša, gan biedējoša.

Cilvēki ir radīti saiknei, un doma par pasaules sastapšanu bez pazīstamā palīga var būt patiesi biedējoša. "Jūs, iespējams, baidāties būt viens un varat saistīt savu pašvērtības sajūtu ar attiecībām/iekārošanu," saka Dhriti. Tātad, ja jūs domājat: "Es pārtraucu attiecības, bet tas joprojām sāp," iespējams, tas ir iemesls.

7. Ir neticami grūti panākt noslēgumu pat tad, ja tā ir tīra šķiršanās

Noslēgums, grūti atrisināms ilgtermiņa attiecību noslēgums, joprojām ir sarežģīta mīkla pat vistīrākajās šķiršanās reizēs. Varētu domāt, ka skaidra šķiršanās nozīmēs glīti sasietu atrisinājuma lentīti, bet diemžēl tas nav tik vienkārši. Tā ir skarba realitāte šķiršanās psiholoģijā. Dhriti saka: "Jūs meklējat racionālu skaidrojumu, "kāpēc" vai noslēgumu, kas nav pieejams. Jūs meklējat atbildi uz jautājumu, uz kuru nav atbildes. Tas nav loģiski, tas nešķiet taisnīgi, bet jums joprojām ir jāturpina dzīvot. Protams, to ir grūti izdarīt!" Tāpēc virzīties tālāk bez noslēguma varētu būt jūsu vienīgā iespēja.

8. Fiziskas sāpes ir bieži sastopama sekas

Dhriti saka: “Tas var izraisīt fiziskas sāpes. Emocionālās un fiziskās sāpes ir cieši saistītas, un pētījumi liecina, ka intensīvas emocionālas sāpes iedarbojas uz tām pašām smadzeņu zonām kā fiziskās sāpes. Prāta un ķermeņa saiknes dēļ jūs pat varat izjust fizioloģiskas sāpes ap krūtīm, kaklu, kaklu un galvu.” Nav brīnums, ka šķiršanās tik ļoti sāp.

Saistītā lasāmviela: Ekspertu padomi, kā tikt galā ar tukšuma sajūtu pēc šķiršanās

9. Tā ir traumatiska pieredze

Kāpēc šķiršanās ir tik grūta? Tāpēc, ka tā ir traumatiska pieredze. Šķiršanās trauma bieži tiek nenovērtēta par zemu. Runa nav tikai par virzīšanos tālāk; runa ir par emocionālo reakciju pārveidošanu, pieķeršanās pavedienu atšķetināšanu un iemācīšanos elpot pasaulē, kas tagad šķiet mainījusies.

“Jūsu smadzenes uztver tik daudz sāpju kā draudu jūsu labsajūtai, kas izraisa jūsu cīņas/bēgšanas/sastingšanas/patika reakciju. Jūsu ķermenis nonāk pārslodzes stāvoklī, un tas var izpausties kā trauksme, sirdsklauves, elpas trūkums utt.,” saka Dhriti. Tāpēc neaizmirstiet par šo šķiršanās psiholoģijas aspektu, kad jūtat, ka nevarat beigt domāt par savu bijušo.

10. Šķiršanās iedarbina seno izdzīvošanas instinktu

Agrāk, kad mēs klejojām pa Zemi ciltīs, piederība grupai bija vitāli svarīga izdzīvošanai. Izmešana no cilts nozīmēja parūpēties par sevi savvaļā, kas, būsim reāli, nebija daudzsološs scenārijs. Tāpēc mūsu smadzenes attīstīja šo gudro mazo izdzīvošanas instinktu, kas liek mums pieķerties attiecībām kā glābšanas plostam. Tāpēc mēs tik bieži saskaramies ar vientulību pēc šķiršanās . Dhriti saka: "Jūsu šķiršanās var aktivizēt šo evolucionāro izdzīvošanas instinktu. Šķiršanās šķiet kā noraidījums, un mūsu aizvēsturiskajiem senčiem noraidījums no līdzcilvēka puses bija drauds viņu izdzīvošanai."

Saistītā lasāmviela: Kāpēc esmu skumja, kad izšķīros ar viņu? 4 iemesli un 5 padomi, kā ar to tikt galā

Kāpēc daži cilvēki šķiršanos pārdzīvo grūtāk nekā citi?

Kāpēc ir tik grūti šķirties no kāda? Kāpēc tik grūti pamest kādu, kuru mīli? Kāpēc šķiršanās ir tik grūti pārciest? Ceru, ka atradāt atbildi uz šiem ļoti mulsinošajiem jautājumiem, kas mūs mulsina, cenšoties izprast savas emocijas un atrast ceļu uz priekšu pēc attiecību beigām. Bet vai esat pamanījuši, ka ne visi uz šķiršanos reaģē vienādi?

Kamēr dažus sāpes pārņem, citi tās var noslaucīt kā skrambas uz ceļa un virzīties uz priekšu. Protams, reakcija uz šķiršanos ir atkarīga no dažādiem faktoriem, piemēram, pieķeršanās līmeņa romantiskajam partnerim, pieķeršanās stila , kā arī attiecību ilguma un rakstura. Tā ir atkarīga arī no personības un emocionālā stāvokļa. Iedziļināsimies šķiršanās psiholoģijā, lai saprastu, kāpēc daži cilvēki šķiršanos uztver grūtāk nekā citi:

Saistītā lasāmviela: Kā šķirties no kāda, nenodarot viņam pāri: 10 noteikumi

1. Jūtīgas dvēseles šķiršanās sāpes izjūt spēcīgāk

Ļoti jutīgi cilvēki vairāk iesaistās attiecībās un tāpēc vairāk izjūt šķiršanos. Cilvēki ar praktisku skatījumu var attaisnot šķiršanos pat tad, ja tā sāp, savukārt jūtīgām dvēselēm ir grūti no jauna kalibrēties. Tā kā emocionālas pārmaiņas viņus ietekmē vieglāk un dziļāk, šķiršanās viņiem ir īpaši grūta.

Mācīšanās tikt galā ar šķiršanos varētu likt viņiem aizdomāties: "Atmiņas par manu bijušo mani apbēdina. Kāpēc ir tik grūti tikt pāri kādam?" Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kurus nomāc nedrošs pieķeršanās stils.

2. Sevis redzēšana vājā apgaismojumā

Dezorientācijas, nomāktības un nomāktības sajūta pēc šķiršanās ir dabiska. Tomēr, ja partnera noraidījumu uztverat kā spriedumu par jūsu vērtību kā indivīdam, šķiršanās ietekme var būt daudz dziļāka. Šie jautājumi mēdz ātri saasināties un ieraut jūs negatīvu domu un sevis šaubu tumšā bezdibenī. "Kāpēc šķiršanās man ir tik grūta?", iespējams, jūs tā rezultātā brīnīsieties. Jo jūs romantisku attiecību neveiksmi uztverat kā personisku neveiksmi.

Saistītā lasāmviela: Pareizais veids, kā izmantot klusuma spēku pēc šķiršanās

3. Jums ir bioloģisko ritmu traucējumi

Romantika ir atkarība, kas veicina pieķeršanos un piederības sajūtu starp pāriem. Pamazām partnera domas, vērtības, viedokļi un jūtas sāk spēcīgi ietekmēt jūsu dzīvi. Tās nomierina jūs impulsīvā brīdī, mudina jūs sasniegt savus mērķus un atbalsta jūs ikdienas dzīvē.

Lieki piebilst, ka jūs kļūstat atkarīgs un dziļi pieradis pie sava partnera, gan fiziski, gan psiholoģiski. Kad šis vienādojums izjūk, visa jūsu dzīve un tās funkcijas apgriežas kājām gaisā. Šis harmonijas traucējums pārvērš sirdssāpju pārvarēšanu par grūtu cīņu, jo tas ietekmē prātu, ķermeni un dvēseli.

4. Pārtrauktas attiecības ar ļoti apņēmīgām attiecībām rada mokas

Šķiršanās ilgstošās attiecībās ir ielūgums likteņa lokā. Jūsu ticība mīlestības idejai ir satricināta, un jūs pēkšņi jūtaties apmaldījies, nevaldāms un neaizsargāts. Kā bērns, kas apmaldījies rosīgā gadatirgū. Daudziem cilvēkiem ir grūti pārvarēt šādu neveiksmi – partnera zaudējumu, kurš kļuvis par neatņemamu viņu dzīves sastāvdaļu. Viņiem ir grūtāk pārvarēt šķiršanos nekā, piemēram, kādam, kurš pārtrauc neformālas vai īslaicīgas attiecības.

Konstruktīvi un destruktīvi veidi, kā tikt galā ar smagu šķiršanos

Vai šķiršanās sāpes ir nepanesamas? Pat neskaitot emocionālo stresu, šķiršanās var izraisīt fiziskas ciešanas, piemēram, bezmiegu, apetītes trūkumu, paātrinātu sirdsdarbību un abstinences simptomus. Tas var likt jums aizdomāties: "Kāpēc šķiršanās ir grūtāka naktī?" vai "Kāpēc pēc šķiršanās esmu zaudējis apetīti?".

Tagad, kad esam apsprieduši, kāpēc šķiršanās ir tik grūti pārvaramas, aplūkosim, kā veselīgā veidā tikt galā ar šķiršanās nomāktību. Pirms pievērsties saprātīgiem veidiem, kā tikt galā ar noraidījumu mīlestībā , ir svarīgi aplūkot šo salīdzināšanas tabulu, jo pat labākie no mums pēc romantiskas mīlestības zaudēšanas iekrīt šajā pašiznīcinošajā slazdā:

Konstruktīvs	Iznīcinošs
Mēģiniet sarunāties, lai atrisinātu problēmu vai panāktu noslēgumu, taču nekaitiniet savu bijušo, ja viņš nav ieinteresēts.	Lūgšanās viņus atgriezties (zīme, ka nedrošs pieķeršanās stils)
Atbrīvo savu bijušo draugu no sociālajiem tīkliem, ja nebloķē viņu, jo, nejauši uzduroties viņa ierakstiem, tev būs grūtāk virzīties tālāk.	Bijušā cilvēka izsekošana sociālajos tīklos un atriebības plāni
Sākumā ir labi sērot, bet agrāk vai vēlāk jums būs jāpieliek pūles, lai atgrieztos ierastajā dzīvē.	Izvairīšanās no visiem pienākumiem un slēgšanās sevī uz vairākām dienām
Piekrīti, ka, jo vairāk tu apspied savas emocijas, jo vairāk laika būs nepieciešams, lai pārvarētu šķiršanos.	Iegremdēšanās darbā, lai "neko nejustu"
Centieties savas sāpes novirzīt caur kaut ko produktīvu, piemēram, dienasgrāmatas rakstīšanu vai meditāciju, nevis paļaujoties uz alkoholu.	Un vissliktākais no visiem ir sevis vainošana, paškaitējums un vielu lietošana

Saistītā lasāmviela: Kāpēc šķiršanās puišus skar vēlāk? 7 intriģējoši iemesli

7 ekspertu atbalstīti padomi, kā tikt galā ar šķiršanos

Vai šķiršanās sāpes ir tik nepanesamas, ka liek justies bezpalīdzīgai? Ja pēc šķiršanās nevarat piecelties no gultas, nepārmetiet sev par savu vājumu. Neiesaistieties vainošanas spēlē un pašiznīcināšanās fāzēs, par kurām tikko runājām. Tas tikai apgrūtinātu jūsu dzīvi. Tā vietā ievērojiet dažus no šiem efektīvajiem padomiem, lai justos labāk pēc šķiršanās un iznāktu stiprāka nekā jebkad agrāk.

1. Neatraujieties no cilvēkiem

Sazinieties ar draugiem, ģimeni vai atbalsta grupu, lai dalītos savās sajūtās un pieredzē. Spēcīga atbalsta sistēma var sniegt mierinājumu un perspektīvu grūtos brīžos. "Neizolējieties no citiem. Atrašanās tuvinieku sabiedrībā var novērst vientulības un tukšuma sajūtas, kas bieži vien pavada šķiršanos," saka Dhriti.

2. Atcerieties parūpēties par sevi

Lai gan pēc šķiršanās ir pilnīgi pieņemami pavadīt pāris dienas gultā , žēlojot sevi , jūs nevarat atlaist vaļu un ignorēt savas vajadzības, jo jūs pārņem doma "atmiņas par manu bijušo mani apbēdina". Pašrūpes praktizēšana ir lielisks veids, kā pārvarēt emocionālās sekas pēc šķiršanās un justies droši.

Tas ietver tādu aktivitāšu prioritizēšanu, kas sniedz prieku, veselīga dzīvesveida uzturēšanu un laipnību pret sevi visa dziedināšanas procesa laikā. Dhriti saka: “Turpiniet praktizēt pamata pašaprūpi, it īpaši, ja to nevēlaties. Neizlaist ēdienreizes, uzņemt pietiekami daudz šķidruma, nodarboties ar kādām fiziskām aktivitātēm un vismaz vienu lietu, kas sniedz laimi.”

Saistītā lasāmviela: 13 noderīgi padomi, kā pārvarēt savas dzīves mīlestību

3. Pieņemiet sērošanas procesu

Atveseļošanās pēc šķiršanās ir lēns process, un tas var notikt tikai tad, ja esat izgājis cauri 7 šķiršanās posmiem . Sākumā jums var būt nepieciešams laiks, lai pārvarētu "šoku". Pēc tam tā "noliegšana" var likt jums aizmirst par realitāti. Jūs pat varat mēģināt vienoties ar savu bijušo, zvanot un rakstot īsziņas, lai mēģinātu izlīgt.

Dhriti iesaka: “Ļaujiet sev izjust savas emocijas bez nosodījuma, pat ja tās rada diskomfortu. Tas, ko jūs šodien nejūtat, rīt izpaudīsies citādi. Vienīgais veids, kā virzīties uz priekšu, ir pilnībā izjust savas emocijas.”

4. Atrodi cerību, ka galu galā virzīsies tālāk

Nedēļās pēc šķiršanās jūs varētu sev uzdot jautājumu: "Kāpēc ir tik grūti tikt pāri kādam?" Bet, ja veltīsiet sev pietiekami daudz laika, sāpes un aizvainojums sāks izzust. Šķiršanās ir normāla parādība, un pāriešana tālāk, ar vai bez noslēguma, prasa laiku.

Dhriti saka: “Atgādini sev, ka arī tas pāries un ka šo attiecību beigas nenozīmē, ka nekas jauns nekad nevar sākties.” Tu, iespējams, pat neapzinies, kad tas notiek, bet kādā brīdī tu sāksi justies pietiekami droši un pārliecināti, lai atstātu pagātni aiz muguras un ar cerību sirdī dotos pretī nākotnei.

Saistītā lasāmviela: Ko darīt pēc šķiršanās: Sajūtas pēc šķiršanās

5. Dzīvojiet vienu dienu vienlaikus

Dr. Džons Kabats-Zinns , apzinātības pētījumu pionieris, uzsver, cik svarīgi ir palikt tagadnē. Tā vietā, lai pārņemtu sevi ar nākotni, koncentrējieties uz vienas dienas dzīvi vienlaikus. Apzinātības praktizēšana un koncentrēšanās uz pašreizējo brīdi var palīdzēt mazināt trauksmi par to, kas gaidāms nākotnē.

Nav viena vidēja laika, kas nepieciešams, lai atgūtos pēc šķiršanās. “Dodiet tam laiku. Sāpes ar laiku nemazinās, bet gan mēs pierodam pie sāpju uztveres tā, lai tās mūs vairs nepārņemtu,” saka Dhriti. Kad būsiet gatavi, pēc šķiršanās jūs atsāksiet satikties.

6. Esiet pret sevi saudzīgs

Pārvarot dzīves kāpumus un kritumus pēc šķiršanās, atgādini sev, ka jābūt mierīgam. Ieturi pārtraukumus, kad tas nepieciešams, iesaisties aktivitātēs, kas sagādā prieku, un izvairies no paškritiskām domām. Tu neesi perfekts, un tas ir pilnīgi normāli.

“Izturieties pret sevi ar pacietību, laipnību un līdzjūtību. Tas nozīmē darīt lietas, kas, jūsuprāt, ir jādara, vienlaikus atzīstot, ka tas ir grūti, un novērtējot sevi par to, ka darāt lietas. Tāpat veltiet laiku atpūtai un atveseļošanai,” saka Dhriti. Ja pēc šķiršanās nevarat piecelties no gultas, neuztraucieties. Vienkārši speriet mazus soļus.

Saistītā lasāmviela: Vai noteikums par nekontaktēšanos pēc šķiršanās darbojas? Eksperta atbilde

7. Ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību

Pēc šķiršanās ir normāli justies vientuļam. Šķiršanās var iesist kā kaudze emocionālu ķieģeļu, un dažreiz, lai ar to tiktu galā, ir nepieciešams vairāk nekā tikai saldējuma pinta un romantisko komēdiju maratons. Šeit talkā nāk profesionāļi. Saruna ar terapeitu var palīdzēt atšķetināt emociju mudžekli, saprast, kāpēc jūsu smadzenes veic emocionālo vingrošanu, un sniegt efektīvas stratēģijas depresijas pārvarēšanai pēc šķiršanās . Tas jo īpaši attiecas uz tiem no mums, kuriem ir nedrošs piesaistes stils.

Ja pēc šķiršanās jums ir grūti justies labāk, Dhriti iesaka: “Meklējiet profesionālu palīdzību. Ja lietas iziet no rokām vai jūtaties iestrēdzis kaut kur, no kuras nevarat tikt ārā pats, nav nekā slikta lūgt palīdzību.” Un, ja kādā brīdī jums ir nepieciešama profesionāla palīdzība, lai stabilizētu savu garīgo veselību, Bonobology paneļa kvalificēti un pieredzējuši konsultanti ir šeit, lai jums palīdzētu.

Lai gan dažas dienas pēc šķiršanās ir grūtākas nekā citas, ir daudz veidu, kā virzīties tālāk un dzīvot veselīgu, laimīgu dzīvi. Bonobology attiecību konsultanti piekrīt, ka atveseļošanās pēc šķiršanās var būt grūta, bet ne neiespējama. Lai cik pilns ar šķēršļiem šis ceļojums šķistu, mēs ticam jūsu spējai neatlaidīgi turpināt un esam pārliecināti, ka jūs tiksiet otrā pusē.

Biežāk uzdotie jautājumi

12 lietas, ko nedrīkst darīt pēc šķiršanās

8 iemesli, kāpēc jums nekavējoties jābloķē savs bijušais, un 4 iemesli, kāpēc jums to nevajadzētu darīt

Kā mans bijušais varēja tik ātri virzīties uz priekšu, it kā es nebūtu nekas?

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.