Šim Rihannas citātam vajadzētu kalpot kā atgādinājumam ikvienam, kurš cenšas pārdzīvot nepatīkamas šķiršanās: “Vienkārši ticiet, ka sirdssāpes pašas par sevi bija dāvana. Raudiet, ja nepieciešams, bet tas nebūs mūžīgi. Jūs atkal atradīsiet mīlestību, un tā būs vēl skaistāka. Tikmēr izbaudiet visu, kas TU esi.” Varbūt vieglāk pateikt, nekā izdarīt! Atrast laimi pēc šķiršanās var šķist gandrīz neiespējami, kad jūsu sirds piedzīvo elli.
Katrs mirklis, atmiņas par kādu vietu, randiņu, mīļu žestu liek tev birt asarām, un katru otro nakti elpa šķiet iesprūdusi vēderā. Diemžēl (vai par laimi!) dzīve neapstājas nevienam. Lai arī cik ļoti tu domātu, ka netiksi tam pāri, galu galā tu iemācies iet tālāk no pagātnes.
Tomēr jautājums ir – vai vari pilnībā aizmirst notikušo, pieņemt rētas un virzīties uz priekšu? Citiem vārdiem sakot, vai vari saglabāt pozitīvu attieksmi pēc šķiršanās?
Vai ir iespējams būt laimīgam pēc šķiršanās?
Saturs
Vienvārda atbilde uz šo jautājumu ir jā. Pēc šķiršanās ir dzīve, neļauj nevienam tev iestāstīt pretējo. Tu atradīsi laimi pēc šķiršanās. Tava ticība mīlestībai pēc šķiršanās nemirs. Tas noteikti nebūs viegli, bet tu vari sagādāt drosmi atkal piecelties, nopurināt putekļus un pilnībā sadziedēt brūces.
Šķiršanās ir dziļa brūce. Būtu bezjēdzīgi pat apgalvot pretējo. Kad esi dziļi iemīlējies, tas nozīmē, ka esi veidojis sapņus ap šo cilvēku un kopā ar viņu esi veicis noteiktu ceļojumu. Tāpēc dzīve bez viņa šķiet gandrīz neiespējama.
Tas, ka tev to atņem, it īpaši, ja esi cietis no nodevības , neuzticības vai pārpratuma, var būt graujoši un šokēti. Taču ziniet, ka skumjas neturpinās mūžīgi un jums ir iespēja būt laimīgam pēc šķiršanās, lai cik briesmīgi tas būtu bijis.
Tātad, ja katru piektdienas vakaru pavadi, skatoties romantiskas komēdijas, jūtoties briesmīgi par sevi un kliedzot uz Visumu: "Vai es jebkad atkal būšu laimīgs pēc šķiršanās?", tad ir pienācis laiks apstāties. Mēs nezinām, ko Visums tev teica, bet mēs noteikti varam apgalvot, ka tuneļa galā ir gaisma, un tu noteikti esi ļoti tuvu tai.
Vai vēlaties pēc šķiršanās justies laimīgam un turpināt savu dzīvi? Mēs varam jums palīdzēt. Tomēr pastāv nosacījums, kas nav apspriežams: jums jābūt gatavam pielikt pūles un iemācīties būt stipram cilvēkam pēc šķiršanās, neatskatoties atpakaļ. Ja jūs to varat izdarīt, tad puse no uzvaras jau ir uzvarēta.
Saistītā lasāmviela: Cik drīz pēc šķiršanās var atsākt satikties?
12 veidi, kā atrast laimi pēc šķiršanās un pilnībā izārstēties
Pirmais un galvenais noteikums, kā atrast laimi pēc šķiršanās, ir pieņemt, ka viss ir beidzies. Jā, visi teiks, ka pieņemšana ir atslēga. Neienīsti savu bijušo, neizturies pret viņu ļaunprātīgi un neapvainojies. Ja patiesi vēlies būt laimīgs iekšēji, tev viņam arī jāpiedod.
Holivudas skaistule Anna Hetaveja to pateica perfekti: “Es domāju, ka esmu iemācījusies, ka slikta mīlas pieredze nav iemesls baidīties no jaunas mīlas pieredzes.” Ticiet viņai, pēc šķiršanās ir svarīgi sevi iedvesmot ne tikai savas garīgās veselības labad, bet arī tāpēc, lai jūs varētu ar atplestām rokām pieņemt visu jauno un skaisto, ko dzīve vēlas piedāvāt.
Tavai pasaulei nevajadzētu sākties vai beigties ar vienu cilvēku, un tā arī nebeidzas ar viņu. Šobrīd tu varētu domāt, ka viņš ir īstais , bet tas ir tikai tāpēc, ka joprojām jūties neticami pieķēries viņam. Tāpēc atbrīvosimies no visa, kas tevi tur pie viņa, un atklāsim to. Lūk, 12 veidi, kā pēc šķiršanās atrast to nenotveramo laimi, kas liks tev pilnībā dziedināties un, iespējams, pat justies pateicīgai par notikušo.
1. Nenoliedz savas sāpes
Aizveries no visiem cilvēkiem, kas saka: "Ej tālāk, aizmirsti to." Nē, tu nevari vienkārši iet tālāk ar pirksta knikšķināšanu, un, ja viņi kādreiz ir bijuši iemīlējušies, tad viņi to arī zina. Pirmais noteikums, meklējot laimi pēc šķiršanās, ir ienirt dziļi savās sāpēs un tās patiesi izjust. Jā, mēs to domājam nopietni.
Ir svarīgi, lai tu sajustu un izteiktu katru emociju, ko šīs šķiršanās tevī rada, nevis ignorētu to un ļautu tai gruzdēt tavā sirdī. Jā, tas radīs tev vēl lielākas sāpes un nepārtrauktas skumjas, taču ir nepieciešams to izpētīt un ļaut tam visam nākt gaismā.
Ja neattīrīsi savu organismu, nevarēsi atbrīvot vietu jaunākām, laimīgākām emocijām. Tāpēc izsaucies. Pārrunā to ar līdzjūtīgu draugu vai konsultantu. Pamēģini rakstīt dienasgrāmatā. Katra attīrīšanās darbība būs dziedināšanas darbība un palīdzēs tev uzlabot sevi pēc šķiršanās. Un tā tu nostājies uz ceļa, lai atrastu iekšējo laimi pēc šķiršanās.
2. Lai pēc šķiršanās iegūtu vairāk spēka, atslēdziet viņus no sociālajiem tīkliem
Tas ir grūti, bet, tiklīdz notiek galīgā šķiršanās, neapmeklējiet viņus atkārtoti un nepārtraukti neapmeklējiet visus viņu tiešsaistes profilus. Nebūs viegli viņus aizmirst, bet pirmais solis ir bloķēt viņu piekļuvi sociālajiem tīkliem. Ierakstu attēlu redzēšana tikai izraisīs sāpīgas atmiņas un atstās jūs divus soļus atpakaļ dziedināšanas ceļojumā.
Pretojieties kārdinājumam viņus vajāt , rakstīt īsziņas vai zvanīt. Jūs pat varētu tā rīkoties, pat zinot pretējo, un tas arī ir pilnīgi normāli. Nepārmet sev par to. Pēc šķiršanās jums ir atļauts pieļaut dažas kļūdas, cenšoties atrast sevi.
3. Kā būt laimīgam pēc šķiršanās? Apgūstiet sevis mīlēšanas mākslu
Ir tikai dabiski apšaubīt, kāpēc notika šķiršanās un kas jūsu attiecībās nogāja greizi. Un, pārāk daudz domājot un pārmērīgi analizējot katru detaļu, ir viegli vainot sevi un teikt, ka tikai jūs bijāt atbildīgs par nonākšanu šajā situācijā.
Varbūt arī no tevis ir kaut kāda vaina, mēs to nenoliedzam. Bet tas ir labi, jo neviens nav perfekts, un ne katras attiecības ir lemtas ilgstošām attiecībām. Lai cik slikti tu justos pēc notikušā, neļauj tam ietekmēt tavu pašapziņu. Iemācieties mīlēt sevi , un mēs garantējam, ka tu spēsi atrast laimi pēc šķiršanās.
Ja ļausiet no sevis izstarot vairāk labestības, Visums turpinās jūs atalgot ar vēl vairāk. Tāpēc dariet visu iespējamo, lai justos stiprs un laimīgs sevī. Vai tā būtu burbuļvanna, došanās atvaļinājumā vai veselības retrīts, katrai jūsu rīcībai turpmāk vajadzētu stiprināt jūsu pašapziņu un sevis mīlestību.
Saistītā lasāmviela: 15 gudri veidi, kā atteikt bijušo, kurš vēlas būt draugi
4. Pēc šķiršanās domā pozitīvi – neļauj naidam vai dusmām tevi pārņemt
Kamēr galvā nepārtraukti atskaņosi šķiršanās sarunu (ja tāda ir bijusi), tu lēnām sapratīsi, ka sāpes un skumjas nomainīs dusmas un naids. Tu, iespējams, nekad neuzzināsi atbildi uz jautājumu, kāpēc tas notika, kas tevi vēl vairāk frustrēs. Tu vari būt dusmīgs, tas ir atļauts, bet neļauj tam kļūt par apsēstību.
Kā būt laimīgam pēc šķiršanās? Atpūtieties no pagātnes pārdzīvojumu atkārtotas atskaņošanas prātā un dariet kaut ko pavisam citu, nekā plānojat, lai atrastu laimi pēc šķiršanās. Skatieties filmas vairākas reizes, klausieties iedvesmojošas sarunas vai uzsāciet jaunu nodarbi savā darbā – kaut ko tādu, kas jūs izstumj no komforta zonas.
Pēc šķiršanās domā pozitīvi, nevis koncentrējies uz visām negatīvajām emocijām, kas tevi tikai kavēs. Iesaistīšanās sarežģītā uzdevumā vai jaunā pasākumā palīdzēs tev neļauties naidam un daudz labāk kontrolēt dusmas .
5. Meklējiet atbalstu un palīdzību, lai pēc šķiršanās justos laimīgi
Lai ko tu darītu, neesi viens šajā laimes meklēšanas ceļojumā pēc šķiršanās. Uzticies tuvam draugu lokam, kas, kā zini, tevi pacels ar savu enerģiju un parādīs, ka pasaulē ir daudz vairāk skaistuma. Patiesībā šis ir īstais laiks meklēt profesionālu palīdzību un pat izmēģināt terapiju. Tas var būt dziednieks vai konsultants, vai vienkārši dzīvošana pie mammas nedēļu. Bet neej cauri šim visam vienam.
Pavadot laiku ar draugiem , uzmanieties, lai bezgalīgi nerunātu tikai par šķiršanos un neatgrieztos pie vecām brūcēm. Nerunājiet par savu bijušo katrā dzērienā, katrā ballītē vai katrā telefona zvanā ar draugu. Izlādējiet domas, bet nedomājiet tikai par savām iepriekšējām attiecībām.
Tāpat pārliecinieties, ka atrodaties pareizajā lokā un apkārt ir iejūtīgi draugi, kuri saprot jūsu nepieciešamību dziedināties un nenosodīs jūs. Lai atgūtu spēku pēc šķiršanās, vissvarīgākais ir sevi ieskaut ar pareizo atbalstu.
6. Iemācieties izbaudīt savu sabiedrību un atrast iekšējo laimi pēc šķiršanās
Lai gan ir nepieciešams paļauties uz draugiem un konsultantiem, lai pārvarētu šo satraucošo laiku, nekļūstiet par viņu atbalsta vergu. Pēc sākotnējā posma beigām iemācieties baudīt arī savu kompāniju. Ja patiešām vēlaties iemācīties būt laimīga pēc šķiršanās, dariet lietas vienatnē, ko iepriekš darījāt ar savu mīļoto.
Ja tas nozīmē doties uz kino vienatnē, tad noteikti dari to. Ja tas nozīmē doties uz restorānu vienatnē, dari arī to. Protams, pirmajās reizēs tas būs neveikli un sāpīgi, bet tad tu pakāpeniski pieradīsi. Un, kas zina, varbūt tev tas pat sāks patikt? Nepadodies savam mērķim atrast laimi pēc šķiršanās.
7. Pieņemiet katru ielūgumu
Beidz sev jautāt: "Vai es jebkad atkal būšu laimīgs pēc šķiršanās?" Dodies ārā un liec tam notikt. Lai to izdarītu, šeit ir praktisks padoms, kā pārvarēt šķiršanos. Saki "jā" katram uzaicinājumam pilsētā. Sliktas šķiršanās var tevi nogurdināt un padarīt neveiklu, tiekoties ar cilvēkiem, ņemot vērā, ka var tikt uzdoti personiski jautājumi.
Tomēr vakara pavadīšana pilsētā, jaunu cilvēku iepazīšana un sarunas varētu būt tieši tas pretlīdzeklis, kas tev nepieciešams. Tev pat vajadzētu apsvērt veidus, kā satikt vīriešus vai sievietes, lai atkal mēģinātu iepazīties. Vismaz tas būs labs ego pacēlums, un tu varētu iegūt draugu.
Kā būt laimīgam pēc šķiršanās, tu esi jautājis? Dažreiz piedzīvotā pārdzīvošana un sacelšanās pret savu situāciju palīdz mazināt sāpes, kas neizbēgami pastāv. Pievienojies jaunām aktivitāšu grupām vai tikšanās reizēm pilsētā. Apmeklē jaunas lugas, dejas vai citas kultūras aktivitātes, kas notiek pilsētā. Pamēģini doties uz randiņu bez iepriekšēja pieraksta! Tāpat mēģini sarīkot dažas savas ballītes, lai piesaistītu jaunus cilvēkus un atvērtos jaunām pieredzēm.
8. Kā atrast laimi sevī pēc šķiršanās? Barojiet savu ķermeni
Vēl pirms asaras nožūst, lūk, kas tev jādara – saņemies un pievienojies jogas vai zumbas nodarbībai. Garīgās mokas var viegli ietekmēt tavu ķermeni, liekot tev ēst neveselīgu pārtiku, atstāt sevi novārtā un kļūt par dīvāna kartupeli. Lai būtu laimīgs pēc šķiršanās, ir jāpārveido savs prāts un ķermenis no iekšpuses uz āru. Un šis ir viens no veidiem, kā to izdarīt.
Ja jūs sevi sodīsiet ar vingrošanas rutīnu, kad esat savā zemākajā līmenī, jūs sev pateiksieties pēc mēnešiem. Vingrojumi izdala laimes hormonus, kas neitralizēs iekšējo negatīvismu, un jūs, iespējams, iemācīsities attīstīt pozitīvas domas pēc šķiršanās. Šī ir vēl viena sevis mīlēšanas forma pēc šķiršanās.
Saistītā lasāmviela: 8 veidi, kā likt viņam nožēlot, ka neizvēlējās tevi
9. Izpētiet neformālas iepazīšanās iespējas, lai atgūtu spēkus pēc šķiršanās
Šī ir sarežģīta joma, tāpēc rūpīgi izlasiet noteikumus, pirms darāt visu nepareizi. Ideālā gadījumā nevajadzētu doties uz randiņiem, kad tie atkal ir atgriezušies, lai saglabātu savas jūtas un izvairītos no nonākšanas kaut kur daudz sliktākā situācijā. Taču, ja apsolāt saglabāt vieglprātīgu un neformālu atmosfēru, atgriešanās iepazīšanās lokā varētu būt veids, kā atrast laimi pēc šķiršanās. Reģistrējieties Tinder vai citās iepazīšanās lietotnēs un mēģiniet sazināties ar jauniem, interesantiem cilvēkiem.
Atceries, ka tev šeit būs jāīsteno milzīga kontrole. Nepieļauj kļūdu, pārāk iesaistoties vai iejaucoties kāda dzīvē. Saglabā vieglumu un nepiespiestību. Iesaisties iepazīšanās arēnā nevis ar mērķi atriebties par seksu vai padarīt savu bijušo greizsirdīgu, bet gan lai satiktu labus, smieklīgus cilvēkus, kas atgādinātu sev, ka esi iekārots un tev ir atļauts izklaidēties. Tu vienkārši būsi pārsteigts, kā tas ietekmē tavu pašapziņu.
10. Strādājiet pie savas karjeras
Kā atrast laimi sevī pēc šķiršanās? Uzņemieties saistības, kas jums ir svarīgas un kas liks justies vislabāk. Dažiem tā varētu būt tāda aktivitāte kā riteņbraukšana vai ēst gatavošana. Citiem tas var būt darbs.
Kad attiecības sāk pilnībā pārņemt jūsu uzmanību, darbs un karjera var nonākt otrajā plānā. Protams, tas var nebūt taisnība, ja jums ir nevainojams darba un privātās dzīves līdzsvars , taču iespējams, ka jums bija mazāk laika savu mērķu sasniegšanai, jo bijāt aizņemts, veltot visu sevi attiecībām.
Iedomājieties, ka šķiršanās ir bijis zelta perioda sākums jūsu dzīvē. Tagad ir īstais laiks apvienot savus karjeras mērķus. Piesakieties jaunam kursam, kuru vienmēr gribējāt apmeklēt. Cītīgi strādājiet, lai sasniegtu paaugstinājumu amatā. Sliktas šķiršanās var atņemt jums rīcības brīvību, un viens no veidiem, kā to atgūt, ir gūt panākumus karjerā.
11. Esiet uzmanīgi arī attiecībā uz savu uzvedību sociālajos tīklos
Iespējams, esi bloķējusi savu bijušo draugu sociālajos tīklos, lai atturētu viņu no negatīvām domām, taču ir svarīgi arī sekot līdzi savai uzvedībai tiešsaistē. Vislabākais padoms ir saglabāt neitrālu noskaņojumu. Nepārspīlējiet, lai parādītu citiem, ka jums viss ir kārtībā (ja, iespējams, jūs iekšēji salūstat!). Jums varētu rasties vēlme publicēt visu, sākot no viņa iecienītākajām avokado grauzdiņiem no rīta līdz bildēm ar jaunu draugu darbā, taču jums vajadzētu apstāties.
Tāpat pretojieties kārdinājumam publicēt šifrētas ziņas vai dziļdomīgus citātus, kas liek jūsu sekotājiem minēt un izdomāt stāstus. Un noteikti izvairieties savās īsziņās pieminēt savu bijušo partneri vai šķiršanos vai parādīt, kā esat atradis laimi pēc šķiršanās.
Saistītā lasāmviela: Kā sociālie mediji ietekmē jūsu attiecības
12. Kā būt laimīgam pēc šķiršanās? Iemācieties mīlēt savu pagātni, ieskaitot bijušo.
Ja pēc visa iepriekšminētā tevi joprojām vajā atmiņas par tavu bijušo, pieņem to. Praktizējot sevis mīlestību, tev būs jāmīl un jābaro visas savas daļas, tostarp pagātne, kuras neatņemama sastāvdaļa viņš bija. Lai atrastu iekšēju laimi pēc šķiršanās, ir obligāti tas jādara.
Naids pret viņiem vai negatīvu jūtu lološana tev tik un tā nepalīdzēs, tev tikpat labi vajadzētu pieņemt, ka tu joprojām viņus mīli. Dažreiz šī dziļā mīlestība var būt pretlīdzeklis jebkuram aizvainojumam, ko tu varētu just pret savu bijušo, ļaujot tev pilnībā atbrīvoties no savām jūtām. Kad tās tevi vairs neietekmē un tu redzi, ka pēc šķiršanās tev tagad ir pozitīvas domas, tad tu patiesi esi uzvarējis.
Šķiršanās ir dzīves notikums, kas var mainīt tavu dzīvi un tavu priekšstatu par attiecībām. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kā tu uzvedies pēc šķiršanās. Tici, ka katrs negatīvs notikums tavā dzīvē var novest arī pie kaut kā laba, lai cik lēns tas arī nešķistu. Pēc šķiršanās ir iespējams atrast laimi, no jauna atklāt un mainīt sevi un visu, ko dari. Tev vajadzētu tiekties sasniegt šo mērķi.
Lai iegūtu vairāk ekspertu video, lūdzu, abonējiet mūsu Youtube kanālu. Spiediet šeit.
Biežāk uzdotie jautājumi
Jā, tu vari būt laimīgs pēc šķiršanās. Dziedināšanas process prasīs laiku, bet, ja iemācīsies mīlēt sevi, meklēt atbilstošu atbalstu un koncentrēties uz citiem mērķiem, tu vari lēnām aizmirst sāpes, ko radījusi slikta šķiršanās.
Veltiet laiku fiziskām aktivitātēm, rūpējieties par savu fizisko un garīgo labsajūtu, pavadiet laiku ar draugiem, meklējiet profesionālu palīdzību un koncentrējieties uz saviem karjeras mērķiem. Šie soļi var palīdzēt jums virzīties tālāk un meklēt laimi pēc neveiksmīgām šķiršanās.
Lieki piebilst, ka tas būs atkarīgs no jūsu attiecību intensitātes. Ja šķiršanās jūs ir pārsteigusi negaidīti un notikusi pēkšņi, sajūtas saglabāsies ilgāk, un pēc šķiršanās jūs pat varat piedzīvot depresiju . Tomēr, ja attiecības ir nodzīvojušas savu gaitu un jūs abi zināt neizbēgamo, sāpes būs mazākas.
Jā, protams, pēc šķiršanās jūs varat izjust dažādas emocijas. Sākot ar jautājumiem par notikušā iemeslu un beidzot ar nožēlu un pārdomām par to, ko jūs varējāt darīt, lai to novērstu, jūs varat just arī dusmas un naidu.
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
