Хэрхэн хүний тухай бодохоо болих вэ? Мэргэжилтэн 11 стратегийг санал болгож байна

Хайрыг тараах

Хэрхэн хүсээгүй ч хэн нэгний тухай бодохоо болих вэ? Ялангуяа та хүсэхгүй байгаа үед! За, заримдаа хүмүүсийг толгойноосоо гаргах нь таны ашиг сонирхолд нийцдэг. Жишээлбэл, хэрэв та чамайг гомдоосон хүний тухай бодохоо больсон эсвэл таныг сонирхдоггүй хүний тухай бодохоо больсон бол та өөртөө сайн зүйл хийж байна гэсэн үг үү?

Бид бүгд тэнд байсан. Бидний дурлаж байсан тэр хүнийг бид хичнээн шүүх гэж оролдсон ч тархийг маань идэхээ зогсоож чадахгүй. Заримдаа, энэ нь хариу үйлдэл үзүүлдэггүй, бидэнд байж чадахгүй, эсвэл бүр дордох нь бидний зүрх сэтгэлийг идэвхтэй шархлуулсан хүн юм.

Чамайг гомдоосон хүний тухай бодохоо боль гэвэл мэдээж амархан. Та агуу хайр дурлал, хайр дурлалын хувьд зохистой бөгөөд чам шиг гайхалтай хэн нэгнийг хүртэх эрхтэй. Харамсалтай нь зүрх нь урвасан, дуулгаваргүй бөгөөд тийм ч амархан бууж өгөхгүй. Та хэзээ нэгэн цагт зогсоож чадах болов уу гэж эргэлзэж, тэдний тухай эргэцүүлэн бодох болно.

Тэгэхээр хэн нэгний тухай бодохоо хэрхэн болих вэ? Бид хосуудын зөвлөгөө, гэр бүлийн эмчилгээнд мэргэшсэн, Корнаш: Амьдралын хэв маягийн менежментийн сургуулийн үүсгэн байгуулагч, клиник сэтгэл зүйч Девалена Гошоос (Манчестерийн их сургуулийн магистр) эдгээр тэнэг хүмүүсийг оюун ухаанаасаа хэрхэн гаргах талаар зарим санааг асуусан.

Хэрэв та хэн нэгний тухай бодохоо больж чадахгүй бол энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Гарчиг

Devaleena тайлбарлахдаа, "Хэн нэгний тухай бодохоо больж чадахгүй байх үед ихэвчлэн хоёр хүчин зүйл байдаг: чи хүчтэй үзэн ядалт эсвэл өөр ямар нэг гүн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх, эсвэл түүнд ухаангүй дурлах, эсвэл тэднийг няцлах, тиймээс хэт автагдах эсвэл хэт автсан хайрын элемент байдаг. Ийм сэтгэл хөдлөл нь биднийг хэн нэгний тухай байнга бодоход хүргэдэг оюун санааны болон бие махбодийн хариу урвалыг үүсгэдэг."

Гэхдээ санасан, дурласан хэн нэгнийхээ тухай бодохоо больж чадахгүй байх нь ямар эрүүл, эрүүл бус гээч. "Хүмүүстэй холбоо тогтоохыг хүсэх нь хүний үндсэн мөн чанар бөгөөд цөөхөн хэдэн хүмүүс эсвэл нэг онцгой хүнтэй маш дотно харилцаа тогтоохыг хүсдэг" гэж Девалина хэлээд, "Та тэдэнд яг ямар мэдрэмж төрж байгаагаа өөрөө шийдэж болно, эсвэл тэд таны мэдрэмжийг үгүйсгэх эсвэл хариу үйлдэл үзүүлэх эсэх, ямар хэмжээгээр гайхаж байна."

"Өөр нэг шалтгаан нь шийдэгдээгүй асуудлууд эсвэл таныг зүгээр л даван туулж чадахгүй, таныг хэт их донтуулдаг өнгөрсөн харилцаа байж болно . Эсвэл та харилцааныхаа байр суурийг үнэлж, тэд таны талаар юу гэж бодож байгаа, та тэдний талаар юу гэж бодож байгаа талаар бодож байж магадгүй юм."

"Чамайг гомдоосон хэн нэгний тухай бодохоо больж чадахгүй байгаагийн бас нэг гол шалтгаан бол тэр хүн чамд сайн хандаагүй байх явдал юм. Хэрвээ тэд чамайг дорд үзэж, дорд үзсэн бол та тэднийг өөртөө татахыг эсвэл тэдний сайн номонд орохыг хүсч байвал сэтгэл догдлол үүсэх болно. Энэ нь та тэдэнтэй эвлэрэхийг хүсч байгаатай холбоотой байж болох юм." Эцсийн эцэст нэг хүнд хэт их цаг зарцуулах нь эрүүл мэндэд муу гэж тэр анхааруулав.

Мэргэжилтнүүд хэн нэгний тухай бодохоо болих 11 аргыг санал болгож байна

Хэрхэн хүний тухай бодохоо болих нь таны оюун ухааныг зохих ёсоор сахихыг шаарддаг. Гэхдээ энэ нь бас өөрийгөө сатааруулж, өөрийгөө хайрлаж сурах, санасан хэн нэгнийхээ тухай бодохоо болих гэж оролдох ч хэрэггүй тийм баян, дүүрэн амьдралыг цогцлоох тухай юм. Хэрхэн хэн нэгний тухай бодохоо болихыг ойлгоход тань туслах хэдэн стратегийн зөвлөгөө энд байна.

Холбоотой унших материал: Хуучин найз залуугаа санаж байгаа 9 шалтгаан ба үүний талаар хийж болох 5 зүйл

1. Өөрийн зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүл

"Өөрийн зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх нь юу гэсэн үг болохыг ойлгох нь чухал" гэж Девалена хэлэв, "Бид зорилго гэж юу байдгийг мэддэг. Өөртөө тавьсан зорилтууд, хүрэхээр зорьсон зүйлс. Гэхдээ бид юу биднийг өдөөдөгийг мэдэхгүй учраас үүнтэй тэмцдэг. Бид бусдын зорилгыг олж хардаг, магадгүй бид тэр хүнийхээ зорилгыг харж, өөрийнхөө тухай бодохоо больж чадахгүй байгаа тэр хүний зорилгыг ч олж хардаг, тэр ч байтугай өөрийн зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийн гэсэн зорилго тавьдаг.

“Зөвхөн бус хувийн зорилгоо тодорхойлох хос зорилго том зорилгодоо хүрэхийн тулд жижиг үе шатуудыг тогтоох явдал юм. Хүн бүр нарийн төлөвлөгөөтэй байх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та фитнессээр хичээллэх зорилго тавьсан бол түүндээ хэрхэн хүрэх талаар бүрхэг байвал хаашаа ч хүрэхгүй. Та тодорхой зүйлтэй байх хэрэгтэй.

"Мөн зорилгоо зөв хуваарь болгон цагаа тохируул. Тэдгээрт хэр хол байгаагаа шалгаарай. Мөн та орчноо шалгаж, өөрийн зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тохиромжтой эсэхийг шалгах хэрэгтэй." Та өөрийн хувийн зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх үед өөрийгөө хэт их сонирхол, болзоонд сонирхолгүй эсвэл зүгээр л танд дургүй хүний тухай бодохоо болих чадваргүй байдлаас гадуур харж эхэлдэг. Та өөрийгөө арай илүү бүрэн бүтэн гэж харж эхэлдэг.

2. Шинэ хобби сурах эсвэл хөгжүүлэх

Та бүх цагаа өөр хэн нэгний тухай бодож өнгөрөөхдөө дуртай зүйлээ хийхээ мартаж, юуг аз жаргалтай болгодог. Таны оюун санааны бүх орон зайг хэний тухай бодохоо больж чадахгүй байгаа бодлууд эзэлдэг.

"Ихэнх тохиолдолд бид ямар хоббитой болохоо мэддэггүй. Бидэнд онцгой чадвар байхгүй гэж боддог. Хамгийн хялбар арга бол дуртай зүйлээ хобби болгон хувиргах явдал юм. Хүүхэд байхдаа дуртай байсан зүйл чинь хүртэл насанд хүрсэн амьдралд чинь хобби болж хувирдаг. Олон зүйлийг туршиж үзээд, хаана байдгаа анхаарч үзээрэй. Та мөн сонирхлынхоо үнэлгээг хийж болно." Девалена.

Холбоотой унших материал: Ганц бие байхын ашиг тус: Ганц бие байхын 5 шалтгаан, хос болоход бэлэн биш байна

"Би хүүхэд байхдаа будах, урлагийн төсөлд дуртай байсан. Би муу харилцаанаасаа салахыг хичээж, хэн нэгний тухай бодохоо болихыг үргэлж боддог байсан. Дараа нь би насанд хүрэгчдэд зориулсан буддаг ном олж, гар урлалын клубт элссэн. Энэ нь хичнээн их баяр баясгаланг авчирсан нь үнэхээр гайхалтай байсан" гэж Абби хэлэв.

Урлаг, явган аялал, номын клуб гээд хийх дуртай зүйлдээ зай гарга. Та анхны алхмыг хийсэн учраас шинэ хүмүүстэй танилцаж, шинэ зүйл сурч, амьдрал тань өөрчлөгдөж байгааг харж эхэлнэ.

санаж байгаа хүнийхээ тухай бодохоо боль — Хоббидоо дахин дурлах эсвэл шинийг сур

3. Гэр бүл, найз нөхөд гэх мэт хайрандаа талархах сэтгэлийг төлөвшүүл

"Бидний ихэнх нь дэмжлэг үзүүлэх системтэй байдаг ч бид үүнийг энгийн зүйл мэт хүлээж авдаг - бид хайртай хүмүүсээ өөрсдөдөө зориулсан онцгой бэлэг гэж үздэггүй. Заримдаа та өөрийн гүн гүнзгий хайртай, амьдралдаа байхгүй байгаа хэн нэгний тухай бодохоо больж чадахгүй байх үед та аль хэдийн чамайг хайрлаж байсан хүмүүсийг мартах хандлагатай байдаг" гэж Девалена хэлэв.

Тэрээр өдөр бүр, амьдралынхаа хувь хүн бүрийг хэрхэн үнэлэх талаар өдөр тутмын зорилгоо тодорхойлохыг зөвлөж байна. "Талархлаа илэрхийлэхийн тулд өглөөний залбирал шиг болго" гэж тэр хэлэв. Энэ нь жинхэнэ залбирал байх албагүй, та зүгээр л өөрийн үгээр хайр, талархал илэрхийлж болно.

Талархлыг хөгжүүлэх өөр нэг арга бол бидний харилцаанд анхаарлаа хандуулдаг. "Бид ихэвчлэн үндсэн харилцаандаа анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй, дараа нь тэд онцгой мэдрэмж төрүүлэхээ больдог. Энэ нь хөгширсөн эцэг эх, хүүхдүүд, том гэр бүл, найз нөхөд байж болно. Мөн энэ нь таны хувьд ямар нэг зүйлийг чухалчилж байсан ч одоо сэтгэл санаагаа өөрчилснөөс биш харин анхаарал суларсанаас болж бага утгатай байсан хүмүүс байж болно" гэж Девалена хэлэв.
Тэрээр мөн талархлын тэмдэглэл хөтөлж байхыг зөвлөж байна - өдөр бүр талархаж явдаг цөөн хэдэн зүйл, таны амьдралд хайр, гэрэл гэгээ, баяр баясгаланг нэмдэг жижиг зүйл, том харилцааг тэмдэглэж аваарай.

4. Нийгэмлэгтэйгээ идэвхтэй оролцоорой

Хэрхэн хэн нэгний тухай бодохоо болих вэ гэж бодож байхад олон нийтийн үйлчилгээ яагаад чухал вэ? Девалина олон нийт, нийгэмд үйлчлэх хүчтэй мэдрэмж нь аз жаргалд хүргэдэг гэж санал болгосон сэтгэл судлаач Альфред Адлерын жишээг өгдөг.
Тэрээр хэлэхдээ, нийгэмд тустай үйлчлэлийг зөвхөн бусдын төлөөх арга хэмжээ биш, харин хувийн баяр баясгалангийн хэрэгсэл гэж үзэх нь чухал юм.

Холбоотой унших материал: Амьдралдаа хайраа хэрхэн илэрхийлэх вэ: Батлагдсан 5 арга

"Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол бизнесийн ашиг тус, ашиг орлогогүй ямар нэг зүйлийн талаар бодох явдал юм. Хүмүүс эхэндээ томоохон нийгэмд хандахад саад болж магадгүй. Энэ тохиолдолд та зүгээр л эмзэг бүлгийн хүмүүсийг эсвэл өөрийгөө хангалттай хүчтэй гэж боддоггүй хүмүүсийг хайж олох боломжтой. Энэ нь үйлчилгээгээр дамжуулан тухайн нийгэмлэгийн мэдрэмжийг сэргээх сайн эх сурвалж юм.

"Онлайн зааварчлах хөтөлбөрүүдийг бас хараарай, эсвэл ТББ-д сайн дурын ажиллаарай. Ухаангүй худалдан авалт болгон худалдаж авсан гэр ахуйн эд зүйлсээ хандивлаарай. Хайр, энэрэнгүй сэтгэлээр зохион байгуулж, итгэдэг зорилгынхоо төлөө тэмцэж, орон нутгийн арга хэмжээнд оролцох эсвэл гамшгийн үед туслах лагерьт сайн дурын ажиллаарай.

"Гол нь өөрөөсөө болон өөрийнхөө хэт их сонирхлоос давж гарах явдал юм. Олон нийтийн арга хэмжээн дээр олон хүнтэй харилцах нь олонтаа бөгөөд та хүмүүстэй танилцдаг. Та өөрийн үнэ цэнэ, нийгэмд үзүүлэх үнэ цэнэ эргэн ирэхийг мэдрэх болно. Та бусад хүмүүсийн талаар бодож байгаа ч системээсээ гарах хэрэгтэй ганц хүний хайрын донтолтоос ангижирч байна" гэж тэр нэмж хэлэв.

инфографик - хэн нэгний тухай бодохоо хэрхэн зогсоох вэ — Хайртай хүнийхээ тухай бодохоо яаж зогсоох вэ

5. Ганцаардал, өөрийгөө илүү сайн таньж мэдээрэй

"Би 7 жил үерхсэн. Энэ нь дуусах үед би удаан хугацаанд хамт байсан хүнийхээ тухай бодохоо болихыг мэдэхгүй байсан. Би энэ хүнгүйгээр, өөр хүнгүйгээр хэн бэ гэдгээ ч мэдэхгүй байсан" гэж Марси хэлэв.

Марси толгойгоо цэвэрлэхийн тулд бясалгалаар эхэлсэн. Дараа нь тэр ганцаараа аялах болсон бөгөөд энэ нь үерхсэнээсээ хойш хийгээгүй зүйл юм. Тэрээр өөрийн гэсэн байртай болж, зулзага өргөж авсан. "Би өөрийгөө ахин дахин таньж мэдэх, бүр өөртөө дахин дурлах хэрэгтэй болсон. Үүний тулд би өөртөө цаг гаргах хэрэгтэй болсон" гэж тэр хэлэв.

"Ганцаардал гэдэг нь маш том ойлголт мэт сонсогдож байгаа ч энэ нь ганцаардлыг мэдрэхгүйгээр ганцаараа байхдаа хэрхэн сэтгэл хангалуун байхыг мэдэх гэсэн үг юм. Энэ бол та оюун ухаанаа судалж, дотоод өөрийгөө судлахад хангалттай тухтай байх эрүүл орон зай юм. Та өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэж, өөрийн амьдралынхаа замын зурагтай болно. Дараа нь та засах шаардлагатай зүйлийг автоматаар засаж, өөрийгөө хайрлаж , зөвхөн бусдын төлөө биш өөрийнхөө төлөө гарч ирж эхэлдэг" гэж Девалена хэлэв.

6. Агааржуулалтыг сайн хий

Түүхий, илэн далангүй мэдрэмжээ ширээн дээр тавиад, замаас нь салгах шиг юу ч байхгүй гэж би үргэлж хэлдэг. Бид үнэхээр ямар мэдрэмж төрж байна, төдий чинээ олон зүйл хуримтлагдаж, бүх төрлийн муухай байдлаар илэрч эхэлдэг. (Жишээлбэл, би мэдрэмжээ тэдэнтэй нүүр тулахын оронд үүрд идэж байна).

Хэн нэгний тухай бодохоо болих гэж маш их хичээж байгаа үед сайн уураа гаргах, удаан, муухай уйлах гэх мэт зүйлс тайвшрал авчирдаг. Хамгийн сайн найз, ээж, гэрийн тэжээвэр амьтан эсвэл чамайг үнэхээр хайрладаг хэн нэгэн дээр очоод чамайг өрөвдөн, (хэтэрхий) шүүмжлэлгүйгээр сонсох болно. Тэдэнтэй хамт байх хэрэгтэй гэж хэлээрэй - энэ бол зүгээр л энгийн эелдэг байдал бөгөөд уураа гаргах болон сэтгэл хөдлөлөө хаях хоёрын ялгаа юм.

Энд бүү хойш тавь. Хэчнээн инээдтэй эсвэл утгагүй санагдаж байсан ч хэн нэгний тухай романтик байдлаар бодохоо болихыг хүссэн үедээ тархиндаа бухимдуулахын оронд бүх зүйлийг гаргаж тавих нь чухал юм. Та тэдэнд нулимстай мессеж бичих талаар бодож байна уу? Хэл. Та нэрээ сольж, арал руу нүүж, кокосын самараар амьдрахыг хүсч байна уу? Үүнийгээ нисгээрэй. Бүх зүйл ил болсны дараа тэдгээрийг зохицуулах нь хэр хялбар болж байгаа нь гайхмаар юм. Идэвхтэй сонсогч олоод эхэл.

7. Зөвлөхтэй ярилцаж үзээрэй

Бид шаардлагатай үед тусламж хүсэх, тусламж хүсэх гол дэмжигчид юм. Хэн нэгний тухай бодохоо болих нь таны дурласан эсвэл өөрийг чинь сонирхдоггүй хэн нэгний тухай бодохоо болихыг хичээж байгаа эсэхээс үл хамааран таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд дарамт болж болзошгүй. Хувийн тусламжийн систем нь мэдээжийн хэрэг гайхамшигтай, гэхдээ илүү мэргэжлийн арга барил шаардлагатай үе байж болно.

Холбоотой унших материал: Миллениалууд эмчилгээнд хамгийн ихээр авч үздэг 6 харилцааны асуудал

Хэрэв та хайртай хүнийхээ талаар бодохоо болих гэж оролдсоноосоо болж өөрийгөө дарамталж байна гэж бодож байвал зөвлөхтэй ярилцаж үзээрэй. Эмчилгээний эмч эсвэл зөвлөх нь таны мэдрэмжийг илүү сайн ойлгоход тань туслах чиглүүлэгч гар болж, таныг гомдоох үед яагаад хэн нэгний тухай байнга бодож байгаа шалтгааныг олж мэдэх болно.

Мэргэжлийн тусламж авах нь заримдаа бүх төрлийн гутаан доромжлолтой тулгардаг, ялангуяа хэн нэгний тухай бодохоо болих гэх мэт энгийн зүйлээс болж. Хэдийгээр энэ нь таны "зүгээр л" дурласан, толгойноосоо салж чадахгүй байгаа хүн байсан ч эдгээр мэдрэмжүүд хүчин төгөлдөр бөгөөд та тэдгээрийг шийдвэрлэх явцдаа тусламж хүсэх бүрэн эрхтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол Bonobology-ийн туршлагатай зөвлөхүүдийн баг танд нэг товшилтоор л хүрэх болно.

8. Олон нийтийн сүлжээгээр тэднийг мөшгихөөс зайлсхий

Тийм ээ, бид мэднэ. Хуучин амрагууд болон хайртай хүмүүсээ олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр мөшгих нь бидний ихэнхдээ мөшгих боломжгүй хориотой таашаал юм. Гэхдээ хэрэв та хэн нэгний тухай бодохоо болих эхний шатандаа явж байгаа бол тэдний олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс аль болох хол байхыг зөвлөж болох уу? Өөрийнхөө эрүүл мэндийн төлөө, учир нь бид олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөгийг мэддэг.

"Хэрэв та өдөрт хэдэн цагаар утасныхаа дэлгэцэн дээр хэн нэгний царайг ширтэж байвал түүний тухай романтик байдлаар бодохоо больж чадахгүй" гэж Жо хэлэв. "Би хайр сэтгэлийн холбоотой байсан хэн нэгнийг даван туулахыг хичээдэг байсан бөгөөд интернетэд орох болгондоо тэд тэнд байсан. Тэгээд тэд өөр хүнтэй болзож байгаа юм уу, эсвэл тэдний тавьсан нийтлэл миний тухай юм уу гэдгийг мэдэх гэж оролддог байсан. Энэ нь намайг галзууруулсан."

Хэрэв та ажилдаа эсвэл өөр зүйлээр онлайнаар маш их цаг зарцуулдаг хүн бол нийгмийн сүлжээнээс хол байх нь хамгийн хэцүү зүйл байж магадгүй юм. Гэхдээ таны тархи хэн нэгний тухай бодохоо хэрхэн зогсоохыг хичээж байх үед түүний тухай байнга сануулах нь танд хэрэгтэй зүйл биш юм. Үгүй ээ, тэд таны дуртай кафед орсон эсэх, эсвэл амралтаа хийхээр төлөвлөж байгаа эсэхийг мэдэх шаардлагагүй. Өөртөө завсарлага өг.

9. Тэдний тухай бодохдоо өөрийгөө бүү зодож бай

Сонсоод үз дээ, мэдрэмжүүд ирж, алга болдог. Энэ бол тэдний хийдэг зүйл. Зарим мэдрэмжүүд таны дотор илүү их зай эзэлдэг бөгөөд та тэдгээрээс өөрийгөө чөлөөлөхийг хичээж байсан ч гэсэн тэд таны хүсч байгаагаас удаан хугацаанд үргэлжилдэг. Хайртай хүнийхээ талаар бодохоо болих нь таны мэдрэмжтэй байнга тулалдах явдал юм, гэхдээ мэдрэмжээ мэдрэх нь салсны дараа илүү сайхан мэдрэмж төрөх эсвэл хариугүй хайраас ангижрах нэг арга юм.

Магадгүй тэмцэхээ боль. Ийм мэдрэмж төрж байгаадаа, өөрт чинь байж чадахгүй хэн нэгнийг хүсч байгаадаа, эсвэл таны мэдрэмжийн хариуг зүгээр л хариулдаггүй хэн нэгнийг хүсч байгаадаа өөрийгөө сул дорой эсвэл тэнэг гэж бүү бодоорой. Бид бүгд тэнд байсан бөгөөд энэ нь таны хэзээ ч туулж өнгөрүүлэх хүн төрөлхтний туршлагуудын нэг юм. Эдгээр мэдрэмжийн талаар ямар ч цэвэр, төлөвлөсөн зүйл байхгүй.

Мэдрэмжүүд ирэх болтугай. Хэчнээн хачирхалтай, тэнэг санагдаж байсан ч тэд чиний дээгүүр урсахыг зөвшөөр. Та тэдэнтэй хэрэлдэх тусам тэднийг явуулахад удах болно. Энэ нь та өөрт тохиолдож буй мэдрэмж болгонд үйлчилдэг гэсэн үг биш, гэхдээ өөрийгөө бүү гомдоож, тэр мэдрэмжүүд нь алга болно гэж найдаж, түүнийг түгжихийг оролдоорой.

Дууссан эсвэл хэзээ ч биелээгүй харилцааныхаа төлөө гашуудах нь зүгээр . Нэг хүний тухай хайр ба уур хилэн гэсэн тэнцүү хэмжээний холимог мэдрэмжүүд байх нь зүгээр. Мэдрэмжүүдээ ирүүл, эцэст нь цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд өнгөрөх болно.

10. Өөрийгөө хуур

Өөрийгөө хайрлах ямар их хайртайгаа бид дурьдсан уу? Бидэнд байна уу? За, бид үүнийг дахин үзэх болно, ингэснээр та ямар их хайрыг хүртэх ёстойгоо хэзээ ч мартахгүй! Хэрхэн хүний тухай бодохоо болих вэ гэж бодож байхдаа өөрийгөө үл тоомсорлож, хамгийн сайхан хайр бол өөртэйгөө хамт байж, өөртөө эцэс төгсгөлгүй анхаарал хандуулах явдал гэдгийг мартах хандлагатай байдаг.

Холбоотой унших материал: Харилцаанд хайхрамжгүй хандсан мэдрэмж: Сэтгэл зүйч өөрийгөө арчлах аргуудыг хуваалцав

Хэн нэгний тухай бодохоо болих гэж зүдэрч байхдаа өөрийгөө зөвхөн орхигдсон эсвэл хайргүй хүн гэж харж эхлэх нь маш амархан. Та өөрийнхөөрөө гайхалтай гэдгээ бүү мартаарай! Та романтик хамтрагчтай эсэхээс үл хамааран зорилго, мөрөөдөлтэй, гайхалтай зүйлсийг хүртэх эрхтэй хүн гэдгийг.

Өөрийгөө дэлгүүр хэсэх аялалд гаргаарай. Цаг, цүнх эсвэл зүүж чадах эсэхээ бодож байгаад харж байсан ээмэгээ худалдаж аваарай. Та гарцаагүй чадна! Өөртөө болон хамгийн дотны найзууддаа зориулж рашаан сувилалд амралтын өдрүүдээ захиалж, тансаг массаж хийлгээрэй. Өөртөө гурван төрлийн хоол хийж эсвэл зөвхөн "онцгой тохиолдлуудад" зориулсан давсалсан карамель мусс захиалаарай. Магадгүй та харилцаандаа хэт их зүйл өгч байсан байх , одоо өөртөө өгөх цаг болжээ.

11. Тэднийг найзууд гэж төсөөлж үзээрэй

Өө, юу гэж хэлэх вэ?! Бид тэдэнтэй найзлахыг хүсэхгүй, харин тэдний тухай бодохоо болихыг хичээж байна! Тийм ээ, гэхдээ биднийг сонс. Бид энд өгүүлэмжийг өөрчлөх тухай ярьж байна. Одоогоор та хэн нэгний тухай романтик байдлаар бодохоо болихыг хичээж байна. Тэднийг романтик хамтрагч гэж байнга төсөөлөхийн оронд платон түвшинд найзалж болох хүн гэж бод.

Анхаарна уу, та одоо хүртэл хайртай хэвээрээ байгаа экстэйгээ хамгийн сайн найзууд болно гэж бүү бодоорой . Бид таны найдварын гэрлийг бүдгэрүүлэхийг үзэн яддаг ч та тэдэнтэй огт найз биш байж магадгүй юм. Энэ нь тэднийг зөвхөн боломжит романтик хамтрагч гэж үзэхээс зайлсхийж, тэднийг таны мэддэг, дуртай ч таны "цорын ганц" биш хүмүүсийн илүү ерөнхий ангилалд оруулах арга юм.

Үзэсгэлэнт далайн эрэг дээр хоёр хүнтэй лааны гэрэлд тэдний тухай төсөөлөхийн оронд олон хүн гадуур ундаа ууж, кофе ууж байгаа бүлгийн орчинд тэдний тухай бодож үзээрэй. Энд тэд бол таны хамт байдаг, таалагддаг олон хүмүүсийн нэг л юм. Тэднийг байхгүй үед та тэднийг санаж магадгүй ч хайрын орон зайг нөхөх хүмүүс танд бий.

Хэн нэгний тухай, ялангуяа удаан хугацаанд таньдаг эсвэл хамт байсан хүнийхээ тухай бодохоо болихыг олох нь хэцүү байдаг. Долоо хоногийн өмнө уулзаад толгойноосоо гарч чадахгүй байгаа хүндээ сэтгэлээ умартах нь хүртэл хэцүү байдаг . Үүнийг хийх ганц арга зам байхгүй, хуучны сайн ажил, сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрөөс өөр арга байхгүй.

Тиймээс надад онцгой цаг гаргаж, тэнд очиж, нийгэмдээ сайн зүйл хийж, таныг аль хэдийн шүтэн биширдэг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ дахин холбоо тогтоож, өөрийгөө болон бусдаас асар их хайрыг хүртэх ёстой гэдгээ өөртөө сануул. Та үүнийг авсан.

ТАХ

1. Хэн нэгний тухай байнга бодоход юу нөлөөлдөг вэ?

Хэрэв та хэн нэгний тухай бодохоо больж чадахгүй байгаа бол энэ нь ихэвчлэн та түүнд гүн гүнзгий сөрөг сэтгэл хөдлөлөө автсанаас болж цэвэрлэж чадахгүй, эсвэл та түүнд бүрэн дурласан бөгөөд энэ талаар юу ч хийж чадахгүй байна.

2. Та хэн нэгнийг яаж толгойноосоо салгах вэ?

Хэн нэгнийг толгойноосоо салгахын тулд өөрийн зорилго, хүсэл мөрөөдөлдөө анхаарлаа хандуулж, өөрийгөө хайрлах зохистой хүн гэдгээ сануулж, тэднийг ямар нэгэн төгс идеал гэхээсээ илүү алдаа дутагдалтай, содон шинжтэй жинхэнэ хүмүүс гэж харахыг хичээгээрэй.

Хайртай хүн чинь чамд дургүй байгаагийн 15 тод шинж тэмдэг

Би нэг талт хайраас яаж явах вэ? Манай мэргэжилтэн танд хэлж байна

Хэрхэн хэн нэгэнд санаа тавихаа больж, илүү аз жаргалтай байх вэ?

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.