Би 30 настай, хэзээ ч найз охинтой байгаагүй: Чи юуг буруу хийж байна вэ?

Хэрэв та "Би 30 настай, хэзээ ч найз охинтой байгаагүй" гэж Google-ээс хайсан бол та зүгээр л тайвшруулах үгсийг хайгаагүй байх. Та яагаад ийм зүйл болж байгааг, юу хийж чадахаа тодорхой болгохыг хүсч байна. Бид яг үүнийг хийхээр энд байна. Гэхдээ бид таны бүх асуултанд хариулахаасаа өмнө өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа болих эсвэл болзооны тоглоомыг танаас өөр хүн ойлгосон гэж бодохоо болихыг уриалж байна. Энэ нь зөвхөн таны өөртөө итгэх итгэлийг хохироож байгаа бөгөөд хамгийн чухал нь энэ нь үнэнээс хол байна.

30 настай хэрнээ найз охингүй байх нь хэвийн үзэгдэл үү?

Тийм ээ. Таны эргэн тойрон дахь хүмүүс танд итгүүлэхийг хүсч байгаа ч та гажиг биш. 

Pew Research Center-ийн хийсэн судалгаагаар "30-аас доош насны насанд хүрэгчид ганц бие байх магадлал хамгийн өндөр бөгөөд тэдний тал хувь нь (47%) энэ ангилалд багтдаг" гэж тогтоожээ. 

• Түүнчлэн, орчин үеийн өгөгдөлд болзооны хойшлогдсон байдлыг улам бүр харж болно. судалгаа АНУ-ын Нийгмийн Ерөнхий Судалгааны өгөгдлийг ашиглан 2000-2018 оны хооронд 18-24 насны эрэгтэйчүүдийн болон 25-34 насны эрэгтэйчүүдийн дунд бэлгийн идэвхгүй байдал нэмэгдсэн бөгөөд эрэгтэйчүүдийн дунд энэ өсөлт ихэвчлэн гэрлээгүй хүмүүсийн дунд ажиглагдсан байна.

Энэ нь харилцааны туршлагагүй байдалтай адил биш байж болох ч олон хүн өмнөхөөсөө илүү олон жилийг тогтмол романтик эсвэл бэлгийн харьцаанд орохгүйгээр өнгөрөөж байгааг харуулж байна. Тиймээс та эвдэрсэн эсвэл хайр татам биш биш. Та зүгээр л давталт дутагдаж байна. Болзоо бол дээр суурилсан ур чадварын багц юм. 

• Эсрэг тал
• Практик
• Тэгээд сэтгэл хөдлөлийн зохицол

Үе тэнгийнхэн чинь илүү чөлөөтэй ярьдаг юм шиг санагддаг тул ур чадварын зөрүү 30 насандаа ичгүүртэй санагдаж болох ч энэ нь ур чадварын зөрүү хэвээрээ л байна. Ур чадварыг сурч болно. 

Би яагаад 30 настай хэрнээ хэзээ ч найз охингүй байсан юм бэ?

Хэрэв та 30 настай бөгөөд хэзээ ч найз охинтой байгаагүй бол шалтгаан нь ихэвчлэн нэг ноцтой дутагдал биш, харин бие биенээ нэмдэг жижиг хүчин зүйлсийн овоолго юм. Сайн мэдээ гэвэл та эдгээр овоолгоос салж, хэсэг хэсгээр нь багасгаж чадна.

1. Хязгаарлагдмал нийгмийн орчин

Хамгийн энгийн тооцооллоос эхэл: хэрэв та шинэ эмэгтэйчүүдтэй ховор уулзвал тохирох хамтрагчтай болох магадлал маш бага болно. Нийгмийн шинжлэх ухаан энэхүү "орчин үеийн нөлөө"-г дэмждэг. Ойр дотно байдал болон давтан холбоо барих нь хэн найз болохыг хүчтэй тодорхойлдог. Тиймээс эмэгтэй хүнтэй холбоо барихгүй байх нь дараах үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.  

• Бараг зөвхөн эрэгтэйчүүдийн ажлын орчин 
• Эрэгтэйчүүд давамгайлсан үйл ажиллагаа/хобби
• Эрэгтэйчүүд давамгайлсан найз нөхдийн хүрээлэл

Хүмүүс дахин дахин тааралддаг хүмүүстэйгээ дотно болох хандлагатай байдаг. Хэрэв таны долоо хоногт холимог хүйсийн харилцаа бараг давтагдахгүй бол та ижил үр дүнд хүрсээр байх болно. 

2. Болзооны туршлага дутмаг байх нь ур чадварын зөрүү юм

Энэ бол хүмүүсийн сонсох дургүй хэсэг боловч танд давуу тал өгдөг хэсэг юм. Хэрэв та 30 настайдаа хэзээ ч болзож байгаагүй эсвэл хэзээ ч харилцаанд орж байгаагүй бол ихэнх хүмүүсийн авдаг эрт үеийн туршилт, алдаагүйгээр та суралцаж байна. Та санаатайгаар суралцаж чаддаг насанд хүрсэн хүн учраас бодож байгаагаасаа хурдан гүйцэж чадна. 

Ганц бие хүмүүсээс яагаад ганц бие байгааг нь асуусан томоохон судалгаагаар ур чадварын асуудлын нийтлэг шалтгаануудыг олж тогтоожээ:

• Сээтэгнэх чадвар муу
• Ичимхий
• Мөн авах боломжгүй байдал сээтэгнэх шинж тэмдэг

Холбоотой унших материал: Хайрыг хэрхэн олох вэ: 21 практик, мэргэжлийн хүмүүсийн дэмжлэгтэй зөвлөгөө

3. Болзоонд татгалзахаас айх болон зайлсхийх хэв маяг

Татгалзахаас айх нь ихэвчлэн хөдөлгүүр болдог. Энэ нь иймэрхүү харагдаж болно 

• "Би сайжирсан үедээ түүнтэй ярилцана" 
• "Би эхлээд фитнесст орно" 
• "Би өөртөө итгэлтэй болсон үедээ эхэлнэ" 

Эдгээр нь төлөвлөлт мэт далдлагдсан болзооны зайлсхийх хэв маяг юм. 

Хэрэв та эмэгтэйчүүдийн эргэн тойронд нийгмийн түгшүүртэй тулгарвал та гацсан гэсэн үг; аймшигтай нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь айдсаа хадгалж үлддэг. NICE нь нийгмийн түгшүүрийг эмчлэх хувь хүний ​​танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг зөвлөж , үр дүнтэй эмчилгээний загваруудын нэг хэсэг болгон аймшигтай нийгмийн нөхцөл байдалд үе шаттайгаар өртөхийг дурдсан.

Холбоотой унших материал: Жинхэнэ хайрыг олох 12 нууц

4. Ажил мэргэжил, тогтвортой байдал эсвэл амьд үлдэх арга барилд хэт анхаарлаа төвлөрүүлэх

Заримдаа та айдаггүй ч болзоонд цаг зав, эрч хүчгүй байдаг. Болзоо бол амьдралын тансаглал бөгөөд таны бүх үндсэн хэрэгцээ хангагдсаны дараа л тохиолддог зүйл юм. Тиймээс, хэрэв та амьд үлдэхийн төлөө тэмцэж байгаа бол болзоо нь тэргүүлэх чиглэлийн жагсаалтаас хамгийн түрүүнд хасагдах зүйл болдог. Шалтгаан нь дараахь байж болно. 

• Ядуурал
• ажилгүйдлийн
• Сэтгэцийн эрүүл мэнд асуудлууд
• Ажил мэргэжлийн хүсэл тэмүүлэл

Pew-ийн мэдээллээс харахад ганц бие насанд хүрэгчдийн дийлэнх хувь нь одоогоор болзоо эсвэл харилцаа хайж байгаа нь ихэвчлэн илүү чухал тэргүүлэх чиглэлүүдтэй эсвэл ганц бие байх дуртай байдагтай холбоотой юм. Хэрэв та олон жилийн турш сонголт эсвэл нөхцөл байдлаас шалтгаалан зах зээлээс хол байсан бол энэ зөрүүг тайлбарлах боломжтой. 

Холбоотой унших материал: Би хайраа олох болов уу? Өөдрөг байх 10 шалтгаан

5. Бодит бус хүлээлт ба үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцуулалт

Үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцуулах нь таны ойлголтыг гажуудуулж болзошгүй. Та тэдний онцлох үйл явдлыг хараад хувийн амьдрал нь жигд байна гэж боддог. Энэ нь ховор тохиолдолд үнэн байдаг. Хожуу болзоонд явах нь бүр дорддог нэг шалтгаан нь та хувийн бэрхшээлээ олон нийтийн харилцааны чухал үе шатуудтай харьцуулж байгаатай холбоотой юм.

Хэрэв та "яагаад би" болон "бусад хүмүүст яагаад ийм амархан байдаг юм бэ" гэж байнга асуудаг бол энэ нь дараах зүйлсэд дургүйцлийг илэрхийлдэг: 

• Болзоонд явахад илүү хялбар эрчүүд
• Таны сонирхлыг хариулдаггүй эмэгтэйчүүдэд зориулав 

Хачирхалтай нь, энэ гашуун зан нь таныг яриа хөөрөөнд бага дулаан, хамтрагчаар сонгогдох магадлалыг бууруулдаг. 

Холбоотой унших материал: Зөвхөн ганц бие хүмүүсийн л ойлгож болох 10 зүйл!

6. Болзоонд идэвхгүй хандах хандлага

Болзоонд идэвхгүй хандах нь эмэгтэй хүн бүх зүйлийг хийхийг хүлээх гэсэн үг юм. Заримдаа энэ нь тохиолддог ч энэ нь стратеги биш юм. Ганц бие байдлын шалтгааны судалгаанд " сээтэгнэх чадвар муу" болон "гэмтэхээс айх" нь гол хөдөлгөгч хүч болдог. Хоёулаа ихэвчлэн идэвхгүй байдалд хүргэдэг.

Өнгөрсөн туршлагаас илүү чухал зүйл юу вэ

За, танд болзооны туршлага байхгүй байна. Цаг хугацааны машин хараахан болоогүй байгаа тул та үүний талаар нэг их зүйл хийж чадахгүй. Болзооны талбарт юуг хянаж чадах, үүнийгээ хэрхэн өөрийн давуу тал болгон ашиглаж болох тал дээр анхаарлаа хандуулцгаая.

1. Нийгмийн ур чадвар

Туршлагаас суралцах үед л тустай байдаг. Олон хүмүүс их болзож байгаа ч чадахгүй хэвээрээ л байна: 

• Тайван яриа өрнүүл
• Охиныг болзоонд урих хүндэтгэлтэйгээр
• Эсвэл спираль хэлбэрт оруулалгүйгээр татгалзлыг зохицуулна уу

Үүний зэрэгцээ, болзооны тал дээр хожуу үеийнхний хувьд та насанд хүрэгчдийн өөрийгөө танин мэдэх, сахилга батыг авчирдаг тул хурдан сайжирч чадна. 

2. Ил тод байдал бол гол түлхүүр юм

Та уулзаагүй эмэгтэйтэйгээ болзож чадахгүй. Ойр дотно байдал болон давтан харилцаа холбоо нь харилцааны уйтгартай, хүчирхэг хөдөлгөгч хүч юм. "Ойр дотно байдал"-ын нөлөө нь дараах орчинд болзоход хялбар байдаг нэг шалтгаан юм. 

• сургууль
• Том ажлын байрууд
• Мөн идэвхтэй найзуудын бүлгүүд 

Ойр дотно харилцааны нөлөө гэдэг нь хувь хүмүүс дахин дахин тааралддаг хүмүүстэйгээ ойр дотно харилцаа тогтоох хандлага юм .

3. Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал 

Татгалзах мэдрэмжийн судалгаагаар татгалзлын мэдрэмж өндөр байх нь харилцааны сэтгэл ханамж , дотно харилцаа буурах, атаархал, зөрчилдөөн нэмэгдэх зэрэг романтик үр дагаварт муугаар нөлөөлдөг болохыг харуулж байна . Энэ нь чухал учир нь хэрэв та 30 настай бөгөөд хэзээ ч найз охинтой байгаагүй бол таны хамгийн том давуу тал нь сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил байж болно. Танд бүтээх цаг байсан

• явцдаа
• Өөрийгөө хянах
• Мөн хэтийн төлөв

30 наснаас хойш анхны найз охинтойгоо хэрхэн уулзах вэ

Хожуу болзоонд гацсан ихэнх эрчүүд тодорхойгүй зорилготой эсвэл эрс өөрчлөлт хийдэг. Хоёулаа бүтэлгүйтдэг. Танд хэрэгтэй зүйл бол болзооны тоглоомоо сайжруулахын тулд хийж болох практик, жижиг алхмууд юм. Гэхдээ алхам алхмаар эхлэхээсээ өмнө хэрэв та 30 настай бөгөөд хэзээ ч найз охинтой байгаагүй бол таны хуанли асуудлын нэг хэсэг гэдгийг ойлгоорой. Энэ нь та залхуу учраас биш, харин таны одоогийн долоо хоног амьд үлдэх, тав тухтай байх, ажиллахад тохиромжтой учраас юм. Болзоонд шинэ хүмүүст зориулсан зай шаардагддаг. Та тэр зайг бий болгох хэрэгтэй.

Алхам 1: Өртөлтийг засах

Зарим эрчүүд долоо хоног тутмын амьдралдаа эмэгтэйчүүд байдаг орчинд орохоос татгалздаг ч найз охиноо хаанаас олохоо асуусаар байдаг . Та зан чанараа өөрчлөх шаардлагагүй. Та өртөх чадвараа өөрчлөх хэрэгтэй. Таны зорилго бол яриа хэвийн байдаг орчинд эмэгтэйчүүдтэй давтан, нам даралтын холбоо тогтоох явдал юм. Жишээлбэл:

• Найман долоо хоног үргэлжилдэг хичээл
• Бямба гараг бүр сайн дурын ээлж
• Сард хоёр удаа ижил гишүүдтэйгээ уулздаг клуб
• Багууд хамтдаа байдаг хосуудын спортын лиг

Холбоотой унших материал: Ганц бие, аз жаргалтай байх нь зүгээр

Хэрэв та юу сонгохоо мэдэхгүй байгаа бол дараах асуултуудыг авч үзээрэй. 

• Та сард нэг хүнтэй хэд хэдэн удаа уулзах уу?
• Хүйсийн харьцаа ядаж л тэнцвэртэй байна уу?
• Ярих нь нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц үү?
• Тэгээд та байнга гарч ирж чадах уу?

Та сайн дурын ажил хийдэг үү? Хоббигийнхоо нэг хэсэг болгон элсэж болох клубууд байгаа юу? Үнэнийг хэлэхэд та сонирхолтой, зохион байгуулалттай хүн байх гэж бодож байгаа юм шиг сонсогдож байгаа ч 100% үүндээ хүрээгүй байна. Болзооны аппликейшнуудаа 6 долоо хоногийн турш устгаад, ямар нэгэн зүйлд оролцоод дараа нь оролдоод үзээрэй. Хийж амжаагүй зүйлийнхээ талаар бүү бод, эмэгтэй хүний ​​​​хувьд би өөртөө итгэх итгэлийн чичирхийллийг холоос мэдэрч байна. –

Reddit хэрэглэгч

Алхам 2: Харилцан үйлчлэлийн давталтуудыг дарамтгүйгээр бий болго

Хэрэв та тусгаарлагдсан бол нийгмийн анхны зорилго бол ярианы үеэр биеэ дулаацуулах явдал юм. Гурван давхаргат дасгалын төлөвлөгөө ашиглаарай. 

• Нэгдүгээр давхарга нь ямар ч хөтөлбөргүй бичил харилцан үйлчлэл юм
• Хоёрдугаар давхарга бол та зүгээр л байгаад хэд хэдэн удаа ярих бүлгийн яриа юм.
• Гуравдугаар давхарга бол та нэг хувийн боловч ердийн асуулт асуудаг нэг бүрчлэн ярилцах явдал юм

Хэрэв та эмэгтэй хүнтэй хийсэн яриа бүрийг өндөр шалгуур гэж үзвэл та түгшүүртэй болно. Тиймээс эсрэгээрээ хий. Эмэгтэйчүүдтэй ямар ч романтик зорилгогүй ярилц. Энэ нь таны мэдрэлийн системийг эмэгтэйчүүдийг шүүгч биш, харин хүн гэж харахад сургадаг. Хэрэв айдас хэт их байвал зөвхөн хүчээр хүчлэхийг бүү оролд. Сэтгэл түгших эмгэгийг эмчлэх олон арга байдаг, тухайлбал CBT эсвэл эм.

Холбоотой унших материал: Ганц бие байдаг 14 төрлийн залуус ба тэд яагаад ганц бие байдаг вэ

Алхам 3: Үр дүнд үнэхээр нөлөөлдөг болзооны үндсийг сур

Танд заль мэх хэрэггүй. Танд чадвар хэрэгтэй. Үндсэн чадвар нь гурван хэсэгтэй:

а. Унших сонирхол

Унших сонирхол нь ихэвчлэн эмэгтэй таны санааг хариулж байгаа эсэхийг мэдэхтэй холбоотой байдаг. Энэ нь дараах байдлаар харагдаж болно.

• Тэр асуултуудыг буцааж асуудаг
• Тэр инээгээд нэмж хэлэв
• Тэр явах боломжтой үедээ үлддэг
• Тэр дахин гарч ирлээ
• Тэр үргэлжлүүлэн ярихад хялбар болгодог

Хэрэв та болзооны түүхгүй бол дохиог уншихад бэрхшээлтэй байгаа бол энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ та илүү олон эмэгтэйчүүдтэй ярилцах үед аажмаар суралцах болно. 

Холбоотой унших материал: 40 настай, ганц бие байх, таны мэдэх ёстой зүйлс

б. Тодорхой урих

Эмэгтэй хүн таны мэдрэмжийг хариулахын тулд та түүнд сонирхож байгаагаа харуулах хэрэгтэй. Энэ нь "бид хэзээ нэгэн цагт хамт байх хэрэгтэй " гэсэн тодорхой бус үгээр болохгүй. Үүний оронд "Би чамтай ярилцах дуртай байна. Бямба гарагийн үдээс хойш кофе уумаар байна уу?" гэх мэт зүйл хэлээрэй. Та амлалт өгөхийг хүсээгүй. Та дараагийн жижиг алхамыг санал болгож байна.

Холбоотой унших материал: Би яагаад ганц бие байгаа юм бэ? Та одоо хүртэл ганц бие байж болох 11 шалтгаан

в. Татгалзалтыг зохицуулах

Татгалзахтай харьцах нь эрчүүдийг хурдан өсгөх эсвэл олон жилийн турш хөлддөг. Үгүй гэдэг нь зүгээр л тэр эмэгтэй романтик сонирхолгүй гэсэн мэдээлэл юм. Хэрэв та үүнийг доромжлол болгохгүй бол энэ нь доромжлол биш юм. Та "үгүй" эсвэл " сонирхолгүй " гэсэн үгсийг сонсоод тайван хүндэтгэлтэйгээр нэг удаа хариулаад цааш явдаг.

• Чи маргахгүй шүү дээ
• Та мэтгэлцээн асуухгүй байна
• Та оршин тогтнож байгаадаа уучлалт гуйхгүй

D. Туршлагагүй үедээ эхний хэдэн болзоонд хэрхэн хандах вэ

Хэрэв та болзоонд шинээр орж байгаа бөгөөд эцэст нь болзоонд явахаар шийдсэн бол сэтгэл татам байх дарамтыг мэдэрч магадгүй юм. Энэ дарамт нь таныг түгшээж, болзоонд өөрийн гэсэн сэтгэл татам төрхөө харуулахад саад болж магадгүй юм. Тиймээс үүнийг хэт төвөгтэй болгох хэрэггүй, зүгээр л дараах зүйлсэд анхаарлаа хандуулаарай:

• Байх
• Жинхэнэ сонирхлыг харуулсан асуултуудыг асуу
• Таны хэн болохыг харуулсан жижиг түүхүүдийг хуваалцаарай
• Мөн болзоог цэвэрхэн дуусга 
• Хэрэв сайн болсон бол санал болгоорой хоёр дахь болзоо нэг өдрийн дотор

Хэрэв бүх зүйл бодит байдалд орвол та туршлагагүйгээсээ болж сандарч магадгүй юм. Тиймээс хурдаа удаан байлгаарай, яарах шаардлагагүй. Насанд хүрсэн онгон харилцаанд маш их түгшүүр төрүүлдэг нь туршлагагүй гэдгээ илчлэхээс айдагтай холбоотой. Хамгийн аюулгүй арга бол: 

• Чухал үед үнэнч бай
• Өөрийн дааж чадах хурдаар хөдөл
• Мөн үүнд шоолж биш харин эелдэгээр хариу үйлдэл үзүүлдэг хамтрагчдыг сонгоорой 

Алхам 4: Амьдралаа хувцас болгон хувиргахгүйгээр үндсэн ойлголтоо сайжруул

Энэ бол эрчүүд ихэвчлэн хамгийн түрүүнд хийдэг хэсэг бөгөөд үүнийг хянаж болох юм шиг санагддаг. Зарим үндсэн зүйлс чухал байдаг. Гэсэн хэдий ч олон "сайжруулалт" нь зүгээр л хойшлуулах явдал юм. Болзоо болон амьдралд үр дүнгээ өгдөг үндсэн зүйлс нь: 

• Цэвэрхэн арчилгаа, өөртөө тохирсон хувцаслалт
• Сэтгэл санаа болон эрч хүчийг сэргээх үндсэн дасгал
• Таныг цочромтгой байдлыг бууруулдаг нойр болон хоол тэжээл
• Мөн таныг бүтэцтэй болгодог нөхөрлөл, сонирхол

Амьдралаа орвонгоор нь эргүүлэх эсвэл өөр хүн шиг дүр эсгэх хэрэггүй. Зорилго бол өөр хүн болох биш. Энэ бол танилцуулахаас ичдэггүй хүн болох явдал юм. 

Алхам 5: Орчин үеийн платформуудыг ухаалгаар ашиглаарай

Стэнфордын HCMST-тэй холбоотой судалгааны тайланд дурдсанаар, онлайнаар уулзах нь хосуудын уулзах арга барилын томоохон хэсэг болсон бөгөөд олон хүний ​​хувьд онлайн болзоо нь найз нөхдийнхөө дундуур уулзахаас татгалзсан байна.

Үүний зэрэгцээ, онлайн болзооны туршлагын судалгаа нь "үр ашгийн парадокс"-ыг харуулж байна. Хүмүүс аппликейшнууд цаг хэмнэнэ гэж найдаж байгаа ч дараа нь тэд туршлага хуримтлуулдаг.

• хүлээж байна
• Сонголт хэт ачаалал
• Мөн онлайн чатаас офлайн уулзалт руу замбараагүй шилжилтүүд

Үйл явцыг энгийн бөгөөд цаг хугацааны хязгаартай байлгавал илүү сайн үр дүнд хүрнэ. 

Таныг эрүүл ухаантай байлгах практик систем энд байна: 

• Хоёр апп сонгоно уу
• Шударч зурвас бичихэд долоо хоног бүр хоёр цонх тохируулна уу
• Офлайн төлөвлөгөөнд долоо хоног бүр нэг цонх тохируулна уу
• Хэрэв та хоёр долоо хоногийн дотор офлайн уулзалт хийхгүй бол зураг, намтар, байршлын хослолыг тохируулна уу

Холбоотой унших материал: Шинэ жилийн өмнөх өдөр ганц бие эсвэл гурав дахь дугуйтай байхтай хэрхэн харьцах вэ

Сайн профайл үүсгэх зөвлөмжүүд 

• Өөрийн гадаад төрхтэй тохирсон саяхны зургуудыг ашиглаарай
• Нэг тод нүүрний зураг болон бүтэн биеийн зураг оруулна уу
• Амьдралаа харуулсан, хялбар болгох гурван мөр бичээрэй эхний асуулт
• Мөн гашуун үг, ёжлолоос зайлсхий

Эхний мессежийг бичих зөвлөмжүүд

• Түүний профайлаас тодорхой зүйлээр нээ
• Нэг асуулт асуу
• Түүний хүчин чармайлтыг хүчин чармайлттай нь харьцуул
• Тэр тэгэхгүй үед хурдан яваарай
• Яриа өрнөж эхлэхэд хэдхэн хоногийн дотор хурдан кофе уух эсвэл алхахаар яваарай

Хэрэв та гацсан хэвээрээ "би яаж онлайнаар найз охин олох вэ" гэж бодсоор байвал таны алга болсон хэсэг нь ихэвчлэн хоёр зүйлийн нэг юм: 

• Таны зургууд дулаан мэдрэмжийг илэрхийлдэггүй 
• Эсвэл та уулзалт руугаа шилжихгүйгээр чатаар олон цагийг өнгөрөөж байна 

Алхам 6: Туршлагагүй байдлын талаар хачин зүйл хийхгүйгээр хэрхэн ярихаа сур

Энэ бол олон эрчүүд өөрсдийгөө хорлон сүйтгэдэг газар юм. Тэд худлаа ярьдаг эсвэл хэтрүүлэн хүлээн зөвшөөрдөг. Та анхны болзоондоо хэнд ч бүрэн түүхээ өртэй гэж байхгүй. Гэхдээ асуудал улам ноцтой болоход танд үнэнч шударга байдал хэрэгтэй. Та дараах зүйлсийг хийдэг.

• Үүнийг гэнэт бүү дурд. Болзооны түүх аяндаа сөхөгдөх үед дурд.
• Энгийн байлгаарай, тэр нэмэлт асуулт асуухгүй бол хэт тайлбарлаж болохгүй. Жишээлбэл, “Би амьдралынхаа бусад хэсэгт удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлсэн бөгөөд болзоонд явах нь миний хүссэнээр болоогүй. Би одоо суралцаж байна, бас таашаал авч байна.” танилцах чи"

• Нэг удаа хэлээд дараа нь үргэлжлүүл. Хэрэв чи удаан байж, өөртөө итгэлгүй байгаагаа харуулахгүй бол тэр үүнд нэг их дургүйцэхгүй байх магадлалтай.

ТАХ

Final бодол

Та 30 настай бөгөөд хэзээ ч найз охинтой байгаагүй байж болох ч энэ баримт дангаараа таны ирээдүйг тодорхойлохгүй. Одоо чухал зүйл бол та байгаа газраа үлдэх үү эсвэл хүмүүс, нөхцөл байдал, өөртөө хандах хандлагаа өөрчилж эхлэх үү гэдэг юм. Болзоо нь зөвхөн эрт эхэлсэн хүмүүст зориулагдаагүй. Энэ нь цаг хугацааны явцад жижиг, тууштай үйлдлүүдээр дамжин бий болдог. Та хүлээхээ больж, харилцаа холбоо тогтоож, туршлагаараа дамжуулан суралцах боломжийг өөртөө олгодог. 

Ганц бие Vs Болзох – Амьдрал хэрхэн өөрчлөгддөг вэ

Ганц бие байхын 15 гайхалтай давуу тал | Ганц биеийг хайрла

Ганц бие эрчүүдийн хийх ёстой 12 зүйл

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.