Та болон таны хамтрагч бие биедээ хэзээ ч хэлж болохгүй 12 гомдмоор зүйл

Тиймээ, харилцаа холбоо бол аз жаргалтай харилцааны түлхүүр юм. Гэхдээ харилцаа нь эрүүл, бүтээлч хэвээрээ байж, хайртай хүндээ гомдоосон үг хэлүүлэхгүй бол энэ нь үргэлжлэх болно. Үзэл бодлын зөрүүтэй байж сөрөг мэдрэмжээ гадагшлуулж байвал зүгээр. Таны хатуу үгс өөр хүний ​​сэтгэл санааны хүчирхийллийн шалтгаан болж байвал бүх зүйл буруу болно.

Жишээлбэл, "Би чамтай больчихлоо. Чи миний бодож байсан хүн биш байна" эсвэл "Хүмүүсийн анхаарлыг татахын тулд сэтгэлийн зовнилоо ашиглахаа боль" - эдгээрийг маргалдахдаа хэлэх нь маш хортой зүйл юм. Мөн та өөрийн хийсэн бүдүүлэг алдаагаа ухаарах үед уучлалт гуйснаар бүх зүйлийг арилгахад хэтэрхий оройтсон байж магадгүй юм.

Нэг удаа хэлсэн гомдмоор үгс тэдний сэтгэлд үүрд үлдэнэ. Тиймээс бид танд хайртай хүндээ хэзээ ч хэлж болохгүй зүйлсийн талаар мэдээлэл өгөхөөр ирлээ. Харин гомдоосон зүйл ярьсны дараа харилцаагаа хэрхэн засах вэ? Харилцааны жигшил зэвүүцлийг хэрхэн засч, хамтрагчтайгаа эв найрамдал, эв найрамдлыг сэргээх вэ? Бидэнд ч гэсэн ийм санал байна.

гомдмоор зүйл ярих нь харилцааг хэрхэн сүйтгэдэг 

Бид бүгдээрээ өөр хоорондоо хэрэлдэж, хамтрагчидтайгаа ууртай, гомдсон үгсийг солилцсон. Асуудал нь хэрүүл маргааны дараа харилцаа нь хачирхалтай санагддаг бөгөөд энэ бэрхшээлийг даван туулах нь тийм ч амар ажил биш байж магадгүй юм. "Миний хань намайг үнэлэхгүй байна" гэсэн бодол таны сэтгэлд үлддэг.

Хэдхэн долоо хоногийн өмнө миний найз Шарон надтай ижил төстэй нөхцөл байдлыг хуваалцсан бөгөөд энд манай уншигчид цуурайтсан байх гэж бодож байна. Түүний яг хэлсэн үг нь "Би харилцаандаа юу ч зөв хийж чадахгүй. Миний хэлсэн бүхэн хамтрагчдаа буруу. Тэр намайг зодолдох үед намайг галзуу гэж дууддаг. Сөрөг байдал харилцааг хэрхэн хөнөөдөг болохыг сонссон ч минийхтэй ижил зүйл тохиолдох болно гэж хэзээ ч бодож байгаагүй. Би үргэлж сэтгэл дундуур байдаг. Хэдий болтол би өөрийнхөө хүндлэлийг золиослох вэ? энэ харилцааг хадгал? "

Магадгүй нэг өдрийн дотор биш, гэхдээ уурласан үедээ гомдоосон үг хэлэх нь жишиг болж хувирвал энэ нь хамгийн хайртай, урт хугацааны харилцааг удаашруулж болзошгүй юм. Хүн бүр үл хүндэтгэхийг тэвчих өөрийн гэсэн хязгаартай байдаг бөгөөд тэр босгыг давсан бол тэд гарах арга замыг эрэлхийлдэг. Гэмтсэн үгс харилцааг эзэмдэх үед юу болдог вэ:

• Та тэдний мэдрэмжинд хэр бага санаа тавьдаг нь таны хамтрагчдад тодорхой болно
• Энэ нь тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлж, сэтгэлийн гүн шарх үлдээдэг
• Тэд танд итгэх итгэл, хүндэтгэлээ алдаж эхэлдэг
• Тэд аажим аажмаар салж, бага хуваалцаж, танай компаниас зайлсхийх болно
• Таны бүдүүлэг зан нь тэднийг улам их дайсагнаж, эцэс төгсгөлгүй хэрүүл маргаан үүсгэх болно
• Нөхцөл байдал доошилж магадгүй биеийн хүчирхийлэл
• Хамтрагчаа гомдоох нь үнэнч бус байдлын үүд хаалгыг онгойлгож өгдөг, учир нь тэд хайр, тайтгарлыг өөр газраас хайх болно
• Чи үүрд тэдний номонд гардаг муу хүн болно

Та болон таны хамтрагч бие биедээ хэзээ ч хэлж болохгүй 12 гомдмоор зүйл

Таны хань ямар ч шалтгаангүйгээр зан авир руу тань халддаг эсвэл таны хамтрагч үргэлж өнгөрсөн үеийг дурсан ярьдаг харилцааны алдаа, тайван байх нь хэцүү болдог. Нэр төрөө хамгаалахын тулд та ч гэсэн хэдэн муухай үг хэлж магадгүй. Таны бахархах мөч биш, бид үүнийг ойлгож байна. Эцсийн эцэст энэ бол төгс ертөнц биш бөгөөд бид гэгээнтэн биш юм.

Эсвэл та хоёр ууж, согтуурч, гомдоосон үг хэлэх нь таны хамгийн хортой зан чанар болж хувирсаныг эс тооцвол та хоёулаа хамгийн ойлгомжтой, ухаалаг хүмүүс юм. Таны харилцаа үзэн ядалтын харанхуйд аажмаар живж байна. Ийм учраас хайртай хүндээ хэзээ ч хэлж болохгүй 12 зүйлийг энд оруулав.

Холбогдох Уншлага: Холын харилцааг устгадаг 9 зүйл

1. Чи миний төлөө юу хийсэн бэ?

Бид бусад хүмүүсийн бидний төлөө оруулсан хүчин чармайлт, золиослолыг үл тоомсорлох хандлагатай байдаг. Бид зөвхөн харилцааныхаа хувилбарыг хардаг бөгөөд зөвхөн үүн дээр л өөрсдийн ойлголт, үзэл бодлоо тогтоох хандлагатай байдаг. Хамтрагчийн тань харилцаанд оруулсан хувь нэмэр юу вэ гэж хэрэлдэж байх үед тэд "Миний хань намайг муу хүн шиг санагддаг" гэж бодох нь зүйн хэрэг.

Харилцааны хүчин чармайлтыг үргэлж хэлж, сануулж байх албагүй. Таны хамтрагч та өөрөө ч мэдэлгүй таны төлөө маш их зүйлийг хийсэн байж магадгүй юм. Тэдний үнэ цэнийг тэгж үгүйсгэх нь эмэгтэй хүн эсвэл эрэгтэй хүнд маш их хөдөлмөрлөсний дараа хэлэх хамгийн гомдмоор үгсийн нэг юм. Та эхнэр / нөхрөө нэрлэж болно залхуу нөхөр эсвэл эхнэр, эсвэл таны тухай боддоггүй хувиа хичээсэн хамтрагч. Харин сэрүүцэнгүүт тэдний чиний төлөө хийж байсан бүх зүйлийг харах болно. Харамсалтай нь тэр үед гомдсон үгс агаарт аль хэдийнээ гарчээ.

2. Чи зүгээр л миний өдрийг сүйрүүлсэн

Дотроо хүмүүс амжилттай гэрлэлт/харилцаа нь тэдний хувийн асуудалд буруу зүйл тохиолдоход хамтрагч нь хариуцлага хүлээхгүй гэдгийг ойлгодог. Хичнээн муу өдөр байсан ч гэсэн та тэдэнд гадны болон дотоод муу үйл явдлын шалтгаан гэдгийг хэзээ ч хэлж болохгүй. Та ажил дээрээ дарамт шахалттай тулгарч магадгүй эсвэл гэр бүлийн жүжигтэй тулгарсан байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны хамтрагч руу шүүмжлэх үнэ төлбөргүй нэвтрэх эрх өгдөггүй.

Магадгүй та өөрийнхөө нөхцөл байдалд сэтгэлээр унасан байж магадгүй. Хэрэв хүн нэг юм ярьж байгаа ч өөр гэсэн утгатай байсан ч гэсэн таны өдрийг сүйрүүлсэн гэж хамтрагчаа буруутгахыг юу ч зөвтгөж чадахгүй. Зүгээр л хар, аль хэдийн сүйрсэн байсан. Хэрэв таны хань ийм гомдоосон үг хэлвэл та ямар мэдрэмж төрүүлэхийг төсөөлөөд үз дээ. Ийм зан авир нь зөвхөн таны харилцааг хордуулах болно. 

3. Тэднийг хараад биднийг хар

"Би харилцаагаа үзэн яддаг, гэхдээ би Рандаллыг орхиж чадахгүй. Та болон Жош хоёрт байгаа зүйл бидэнд байгаасай гэж би хүсч байна" - Та найздаа үргэлж итгэж, харилцааныхаа асуудлаа хуваалцаж болно. Гэхдээ та хамтрагчийнхаа нүүр рүү тийм гомдсон зүйл шидэж болохгүй. Харилцаа бүр өөр өөр байдаг. Үүнд унах шаардлагагүй харьцуулах урхи; Энэ нь эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүнд хэлэх хамгийн хор хөнөөлтэй зүйл байж болох юм.

Хэрэв танд асуудал байгаа бол түүнийгээ хэлээрэй. Өөр хосыг жишиг болгож болохгүй. Тэдний хэлснээр өвс нь нөгөө талдаа үргэлж ногоон байдаг. Таны харж байгаа зүйл бол тэдний харилцааны бодит байдал биш харин зүгээр л нүүр царай байж магадгүй юм. Өөр хэн ч байхгүй үед тэд бие биенээ үл тоомсорлож магадгүй юм. Эсвэл тэд үнэхээр синхрончлогдсон байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд бас өөрийгөө болон хамтрагчаа автобусны доор хаяхын тулд биш, тэмүүлж, суралцах ёстой.

Хамтрагчийнхаа өмнө өөрийгөө бусад хосуудтай харьцуулах нь тэдний урам зоригийг бууруулж, сэтгэл санааг нь бууруулдаг. Гэвч хуурамч харилцаа, сошиал медиа PDA орчин үеийн ертөнцөд бид хайр дурлалын амьдралаа виртуал ертөнцөд төсөөлж буй амьдралтай харьцуулж дуусдаг.

Холбогдох Уншлага: Харилцааны романсыг устгадаг зуршил юу вэ? Бид 7-г жагсаалаа!

4. Та яагаад намайг үргэлж эвгүй байдалд оруулдаг вэ?

Түншүүд хоёулаа өөр өөр гарал үүсэлтэй үед ийм зүйл тохиолддог. Таны хамтрагч тантай таарахыг хичээдэг харилцааны хүлээлт, гэхдээ ямар нэг зүйл эсвэл бусад нь үргэлж дутагдаж байдаг. Таны ертөнцөд тохирох гэж оролдсон хамтрагчийнхаа хичээл зүтгэлийг үнэлэхийн оронд таныг эвгүй байдалд оруулах гэж оролдсоныг нь зэмлэдэг. Та хамтрагчийнхаа талаар болон тэдний тэмцлийн талаар хангалттай суралцаж чадахгүй байгаа тухайгаа сайтар судлахын оронд та ангид эсвэл чадварлаг сэтгэлгээг барьдаг.

Нөхөр чинь үдэшлэгт ширээний ёс суртахуунгүйгээс чинь ичиж гомдоох юм уу, эхнэр чинь хоносон хувцсыг чинь шоолоод байх шиг. Та эсвэл таны хамтрагч хэнээс ч энэ доромжлолоос үл хамааран нөгөө хүн таны төсөөлж буй түвшинд хүрэх чадваргүй гэж та бодож байгаа явдал юм.

Энэ нь таны хамтрагчийн өөртөө итгэх итгэлийг алдагдуулж, "Би харилцаандаа юу ч хийж чадахгүй байна. Миний найз залуу/охин намайг үзэн яддаг" гэж бодоход хүргэнэ. Хэрэв та уурласан үедээ гомдоосон үг хэлэхээ болихыг үнэхээр сонирхож байгаа бол хайртай хүнээ харгис хэрцгий байдлаар урам зориггүй болгохын оронд өөрийн ертөнцөд хүлээн зөвшөөрч, угтан авах хэрэгтэй.

5. Чиний ажил минийх шиг чухал биш

Бруклин хотын цэцэрлэгийн багш 28 настай Мелани "Нөхөр маань намайг доромжилдог" гэж хэлэв. Тэрээр "Тэр миний ажил ямар ач холбогдолгүй болохыг надад байнга сануулдаг. Хэн ч миний хийдэг зүйлийг хийж чадна, гэхдээ хөрөнгө оруулалтын банкны ажилтны хувьд тэр бол хамгийн шилдэг нь. Хамгийн муу нь, миний нөхөр намайг уйлах үед намайг дооглодог. Би харилцаагаа үзэн яддаг, гэхдээ би хүүгээсээ болж салж чадахгүй байна."

Таны үед та юу хийх ёстой вэ нөхөр чамайг дорд үзэж байна? Меланигийн өгүүллэг бол нэг хүн гэрийн эзэгтэй эсвэл нөгөөгөөсөө илүү мөнгө олдоггүй (хүйсээс үл хамааран) олон өрхийн тухай өгүүлдэг. Гэмтсэн үг бүр үр дагавартай бөгөөд хамтрагчаа дорд үзэх нь таныг хүндлэхээ болино. Хэнийх нь ажил илүү их шаардагддаг байсан ч ажил бол ажил бөгөөд хүн бүр хийж байгаа ажилдаа бахархдаг. Хэрэв та үүнийг хүндэтгэхгүй бол энэ нь эдгээхэд хэцүү байж болох байнгын шархыг бий болгож чадна.

6. Чи бол миний хамгийн том алдаа

Үл тоомсорлож буй сэтгэгдлүүдийн өөр нэг жишээ энд байна. Манай уншигч Эндрю бидэнд хандан "Найз залуу маань зодолдохдоо намайг яваарай гэж байнга хэлдэг. Согтуудаа согтуурч, гомдоосон юм ярих нь түүний олон улаан тугийн нэг юм. Сэрээд ирэхээрээ уучлалт гуйж, алдаагаа засдаг. Би энэ ажлыг хийх үү, эсвэл түүний хэлснээр зүгээр л явах уу?" Эндрю, чи мэдэж байгаа, бид бүгдэд нь байгаа харилцааны эргэлзээ хэзээ нэгэн цагт, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн үе шат юм. Бид бие биетэйгээ илэн далангүй, зөөлөн ярилцдаг.

Заримдаа нөхцөл байдал халуурах үед бид хамтрагчдаа тэдэнтэй холбогдсон нь алдаа байсан гэж хэлэх хандлагатай байдаг. Яг энэ хэллэгээс болж үерхсэн бүх сар, жилүүд нь эргэлзээ төрүүлдэг. Хэдийгээр бид үүнийг хүсээгүй ч хамтрагч маань тэднийг хайрлахаа больсон гэж бодож эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь халуун цаг үед нэг удаа хэлсэн нь ойлгомжтой юм. Хэрэв таны хамтрагч үүнийг давтсаар байвал та тэдний хувьд таны бодож байгаа шиг тийм чухал биш байх магадлал өндөр байна.

7. Та яагаад түүн шиг байхыг хичээж болохгүй гэж?

Маргаан дээр юу хэлж болохгүй вэ? Хамтрагчаа өөрийнхөөрөө гэж дүгнэх гомдмоор сэтгэгдэл. Та тэднийг өөр хүн шиг болоорой гэж хэлэх мөчид маш их өвддөг. Энэ нь тэдэнд хэр их нөлөөлдгийг тэд танд хэлэхгүй байж болох ч бодит байдал дээр энэ нь тэдний дүр төрх, эго, сэтгэлийг нь огтолж өгдөг. өөрийгөө хүндэтгэх.

Тэд өөрсдийгөө өөр нүдээр харж эхлэх болно. Та тэднийг өөр хэн нэгэнтэй адил байхыг хүсэх нь хэрэв тэд өөрчлөгдөхгүй бол "өөр хэн нэгэн" тэднийг орлож чадна гэсэн санааг тэдэнд төрүүлдэг. Энэ нь тэдний чадвар, зан байдал, гадаад төрх байдлын талаар хэт их ухамсарлах болно. Энэ нь зөвхөн харилцаанд заналхийлээд зогсохгүй хамтрагчдаа та тэднийг хуурч магадгүй юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Холбогдох Уншлага: Харилцааны асуудлаа салахгүйгээр шийдвэрлэх 15 арга

8. Энэ бол таны буруу

Хичнээн гомдмоор байсан ч энэ бол хайр дурлалын харилцаанд ороход хүмүүсийн хамгийн түгээмэл хэлдэг зүйлсийн нэг юм. Ихэнх тохиолдолд түншүүдийн аль нэг нь бүх зүйлийг эвдэж, та харгис мөчлөгт гацдаг буруутгах. Хэдийгээр тэд алдаа гаргасан ч үүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар хэлж, буруутгахын оронд тэдэнтэй тайван ярилцах өөр аргууд байдаг.

Таны хамтрагч энэ алдааг санаатайгаар хийгээгүй байж магадгүй бөгөөд таны гомдоосон үгс нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно. Хэрэв энэ нь эсрэгээрээ бол алдаа гаргасан газар бүртээ өөрийнхөө бурууг хүлээн зөвшөөрсөн нь дээр. Хамтрагчдаа үргэлж "Чи буруутай" гэж хэлэх нь тэдний зүрх сэтгэлд илүү их дургүйцлийг төрүүлдэг.

9. Би салахыг хүсч байна

Энэ олон жилийн турш маш их хайртай эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүнд хэлэх хамгийн гомдмоор зүйл юм. Харилцаа / гэрлэлтийн хувьд бүх зүйл сарнай биш юм. Та нэг хуудсанд байхгүй, гарахыг хүсэх үе байх болно. Энэ үед таны урам хугарсан хүн үйлдэл хийж, өөрийн гэсэн санаагүй зүйлийг хэлж эхэлнэ. Бүх зүйл буруугаар эргэх бүрт та салахыг хүсч болно.

Та гэнэтийн тэсрэлтийнхээ дараа хамтрагчаа юу даван туулах ёстойг мартдаг. Тэд “Нөхөр маань намайг давж гарахгүй юм ярилаа, яаж өчүүхэн хэрүүл хийгээд салъя” гэж санаа зовж байгаа байх. эсвэл "Найз охин/залуу минь намайг уурлахаараа өөр хүн олоорой гэж хэлдэг. Энэ салах заналхийлэл миний арьсанд орж байна." Хайрттайгаа хамт ертөнцөө сүйтгэх нь үнэ цэнэтэй юу? Бодоод үз дээ.

10. Чи их хувиа хичээсэн нэгэн

Харилцаа тань таны хүссэнээр явахгүй байгаа мэт санагдах үе бий. Хэрэв таны хамтрагч таны хүлээлтийг хангахгүй байгаа бол тэдний үйлдлийн цаана олон тайлбар байж болно. Та үндэслэлгүй шаардлага тавьж байна уу? Таны хамтрагч амьдралынхаа сайн сайхан байдлын төлөө өөрийгөө нэн тэргүүнд тавих шаардлагатай үе шатанд байгаа юу? Үгийг бүдгэрүүлэхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй.

Хамтрагчаа хувиа хичээсэн гэж дуудах нь таны хамтрагч таныг хайхрамжгүй ханддагийг илтгэж байгаа бөгөөд энэ нь таны гомдлын шалтгаан биш байж магадгүй юм. Хайртай хүндээ гомдсон үг хэлэхээсээ өмнө хамтрагчынхаа хийсэн бүх золиослолын талаар бод. Тэгээд өөрөөсөө асуу, Та харилцаандаа хувиа хичээсэн хүн болж байна уу??

11. Би хуучин залуугаа санаж байна

Найз охин чинь одоо болтол хуучин үерхээгүй байгаа учраас өмнөх харилцаагаа яриад байдаг уу? Ихэнх хүмүүс салсны дараа цааш явах нь заримдаа хэцүү байдаг ч энэ нь одоогийн хамтрагчтайгаа харьцах арга биш юм. Та хамтрагчтайгаа илэн далангүй байж болно. Энэ нь та хуучин найзынхаа тухай мэдрэмжээ байнга хуваалцдаг гэсэн үг биш юм.

Та өөртөө хадгалах (эсвэл ойр дотны хүмүүстээ хэлэх) зарим зүйл байдгийг ойлгох хэрэгтэй, эс тэгвээс та хамтрагчаа гомдоох болно. Хуучин хүнээ дурьдаж, түүний талаар сайн зүйл хэлэх нь зөв боловч түүнийг хамтрагчтайгаа харьцуулахдаа үүнийг хийх нь хамгийн хор хөнөөлтэй зүйл юм. Та хуучин залуугаа байнга санаж байна гэж хэлэх нь таны хамтрагчаас сэргэж, тэр хүнээс дорд үзэгдэх болно.

Холбогдох Уншлага: Хайрандаа бууж өгөх үү? Та хийх ёсгүй 8 шалтгаан

12. Би чамд дурлахаа больсон

“Би чамд дурлахаа больчихсон” – Энэ нь авсны эцсийн хадаас шиг сонсогдохгүй байна уу? Таны хань ийм гомдмоор үгсийг хэлэхэд таны ертөнц бүхэлдээ орвонгоороо эргэж байх шиг байна. Тиймээс, хэрэв та хамтрагчтайгаа асуудлыг дуусгахад бэлэн биш л бол энэ хэллэгийг ямар ч маргаанд ашиглах талаар бүү бодоорой. Бал сарын үе шатыг даван туулсан харилцаанд хэд хэдэн өсөлт, бууралт, сонирхол татахуйц ганц бие хүмүүс таныг тоглоомонд эргэн ороход татах болно.

Энэ үед та хамтрагчаа хайрлахаа больсон мэт санагдаж магадгүй юм. Хамтрагчдаа ингэж хэлэх нь тэднийг маш их гомдоох болно, ялангуяа тэд харилцаанд үнэнч, үнэнч байх үед. Ийм зүйл хэлэхээсээ өмнө өөрийнхөө мэдрэмжийг сайн ойлго..

Та гомдоосон зүйл ярьсны дараа харилцаагаа хэрхэн засах вэ?

Гэрлэлт олон хүнд хэцүү үеийг даван туулж чадна гэхдээ дээр дурдсан зүйлсийг давтах нь тэднийг дотроос нь сулруулж болно. Итгэлцэл, сэтгэл хөдлөлийн хамаарал, бие биенээ хүндэтгэх, хамгийн чухал нь хайр дурлалаас бүрдсэн харилцааны үндэс нь эдгээр үгс нурж унавал ижил химийн бодисыг буцааж авахад хэцүү болно. Таны эелдэг бус байдал энэ бүхэнд нөлөөлнө.

Бид яагаад харилцаандаа хор хөнөөлтэй зүйлийг хэлдэг вэ? Бид үүнийг үргэлж хэлдэг үү? Бид үнэхээр нөгөө хүнийг гомдоохыг хүсч байна уу? Эсвэл бид тэднийг зүгээр л бухимдлаа тайлах цоолтуурын уут гэж хардаг болохоор тэр үү? Шалтгаан нь ямар ч байсан хамаагүй, эдгээр гомдоосон үгс нь хамтрагчдаа үзүүлэх нөлөөг нухацтай дахин үнэлэх цаг болжээ. Таныг энд байгаа тул эвдрэлийн хяналтыг хийх зөвлөмжийг хайж байна. Тэгэхээр, гомдоосон зүйл ярьсны дараа харилцаагаа хэрхэн засах вэ?

• Юуны өмнө зодоон, тэр ч байтугай ярианы үеэр амнаасаа гарч буй үгсийг шинжилж үзээрэй. Та хэлсэн үгээ чин сэтгэлээсээ хэлсэн үү? Хэрэв тийм биш бол энэ бүхэн хаана буруу болсон бэ, юу бодож байгаагаа илэрхийлэх зөв хандлага юу вэ?
• Дараагийн алхам бол мэдээж хамтрагчаасаа чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх явдал юм. Та яг юунд харамсаж байгаагаа тодруулж байгаарай
• Таны хамтрагч үгийн дайны дараа бухимдах эсвэл бүр гомдох эрхтэй бөгөөд тэр мөчид уучлалт гуйхыг чинь хүлээж авахгүй байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
• Та тэдэнд мэдрэмжээ боловсруулж, анхны шархыг эдгээхэд шаардлагатай цаг хугацаа, орон зайг өгөх нь туйлын чухал юм.
• Үүнийг буруутгах нь хэзээ ч зөв зам биш гэдгийг санаарай
• Ядаж засч залруулах гэж оролдох үедээ хийсэн үйлдэл, үгийнхээ хариуцлагыг бүрэн хариуцаарай. Бүдүүлэг байдлаа нуун дарагдуулах шалтаг гаргаж болохгүй
• Үр дүнтэй харилцах. Хэрэв та хамтрагчдаа өөрөөр хийхийг хүсэж байгаа ямар нэг зүйл байвал тэдэнтэй суугаад яагаад үүнийг ингэж зохицуулахыг хүсэж байгаагаа тайвнаар тайлбарлаж, мөн энэ асуудлын талаарх тэдний байр суурийг тэвчээртэй сонсоорой.
• Уучлаарай гэж хэлэх биш харин харамсаж байгаагаа харуул. Чин сэтгэлээсээ уучлалт гуй хамтрагчийнхаа танд болон харилцаанд итгэх итгэл, хайрыг олж авахын тулд чин сэтгэлээсээ гэмшиж байгаагаа илэрхийлж
• Өөрийнхөө уур уцаарыг шалгахын тулд шийдвэрлэх шаардлагатай асуудлууд дээр ажиллах болно гэдгээ өөртөө онцолж, хамтрагчдаа амла.
• Бясалгал хийхээс эхлээд уур уцаартай болох тухай ном унших, хосын эмчилгээнд явах гэх мэт шаардлагатай бүхнээ хий
• “Чи яагаад ийм их гачигдаж байгаа юм бэ?”, “Дахиад явлаа!”, “Би чамтай харьцаж дууслаа” гэх мэт үл тоомсорлосон хэллэгүүдийг хэлэх өөрийн хүслээ хянаарай.
• Харилцааны эвдрэл аль хэдийн дууссан бөгөөд үүнийг арилгах арга бол та түншээ өвдөлтөөс ангижруулахын тулд илүү эелдэг, эелдэг, хүндэтгэлтэй байх явдал юм. Та хоёрын хоорондын харилцааны асуудлаа цэгцэлсний дараа энэ нь ямар ч хүндрэлгүйгээр гарах болно
• Цаг өгөх; процессыг бүү яар
• Эцэст нь тэднийг дахин онцгой, анхаарал халамжтай байлгахын тулд романтик дохио зангаагаар яваарай - Болзох үдэш, бэлэг, цэцэг, бие биетэйгээ сайхан цагийг өнгөрөөх, яг л болзож эхэлсэн үеийнх шигээ.

Одоо бид “Маргаан дээр юу хэлж болохгүй вэ?” гэдэг асуудал тодорхой болсон гэдэгт би итгэж байна. Таны хамтрагч таны хэлсэн зүйлийг үргэлж санаж байх бөгөөд таны хийсэн юу ч үүнийг буцааж чадахгүй. Энэ нь та болон таны хамтрагч хоёрын хооронд хана үүсгэж, зөвхөн цаг хугацаа л эдгээх болно. Хоёулаа эдгэрэх үед та харилцаа/гэрлэлтэнд юу ч үлдэхгүй гэдгийг ойлгох болно. Тиймээс хэрэв та уурласан үедээ гомдоосон үг хэлж байгаа бол тэр даруйд нь шалгаарай.

Энэ нийтлэлийг 2023 оны 7-р сард шинэчилсэн. 

Таныг гомдоосондоо харамсдаг 13 шинж тэмдэг

Нөхөр тань таныг үл тоомсорлох үед хийх 13 зүйл

Эмэгтэй хамтран зүтгэгч танд таалагдаж байгааг илтгэх 15 шинж тэмдэг

Таны оруулсан хувь нэмэр нь буяны үйл ажиллагаа биш юм хандив. Энэ нь Бонобологи-д дэлхий дээрх хэнд ч юуг ч хийж сурахад нь туслахын тулд шинэ, сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.