Урт хугацааны харилцааны гэнэтийн салалтыг даван туулах 11 мэргэжилтний арга

Гэр бүл салалтыг шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг нь гарцаагүй. Гэхдээ удаан хугацааны харилцаанаас гэнэт салах нь бүр ч их өвддөг, ялангуяа та үүнийг хараагүй үед. Хайртай хүнтэйгээ удаан хугацааны харилцаагаа таслах нь магадгүй тэр хүнтэй хамт амьдрахад дасаж, ирээдүйгээ аль хэдийн төсөөлж байсан болохоор хийх хамгийн хэцүү зүйлүүдийн нэг байх.

Та харилцаа удаан үргэлжлэх болно гэж найдаж байгаа ч энэ нь тийм биш бөгөөд энэ нь маш их уйтгартай байх болно. Таны ертөнц сүйрсэн мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ үед та зүрхний шархыг даван туулах боломжтой юу гэж бодож байгаа байх. Удаан хугацааны харилцаа тасарсаны дараа шархалсан зүрх сэтгэлээ засаж чадах уу? Сэргээх боломжтой юу? Хариулт нь тийм, тийм.

Тухайн үед энэ нь боломжгүй мэт санагдаж болох ч та даван туулж чадна. Бид болзоо, гэрлэлтийн өмнөх болон салалтын зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл зүйч Жухи Пандей (Psychology MA)-тай удаан хугацааны харилцаа тасалсны дараа хэрхэн сэргэх талаар ярилцлаа. Тэрээр мөн урт хугацааны харилцаа тасалдлын түүхүүд болон ийм үүрэг амлалт эсвэл гэрлэлт яагаад дуусдаг хамгийн түгээмэл шалтгаануудын заримыг хуваалцсан.

Урт хугацааны хосууд яагаад салдаг вэ? Шилдэг 3 шалтгаан

Бидний ихэнх нь эдгээр урт хугацааны харилцаа тасарсан түүхийн талаар сонссон. 5 жил хамт амьдарсан хосууд салсан тохиолдол байдаг. Диваажинд юу буруу болсныг та гайхаж байна, тийм ээ? Удаан хугацааны харилцаанд гэнэт салах хэд хэдэн шалтгаан байж болно.

Жухи “Хүмүүс заримдаа сэтгэл татам байдлыг хайр дурлалтай андуурдаг бөгөөд үүний улмаас харилцаа улам бүр төвөгтэй болдог. Түүнчлэн, 'хайр ганцхан удаа тохиолддог' гэсэн энэ бүхэл бүтэн санаа одоо хуучирсан, хуучирсан үзэгдэл болсон. Хэрэв хамтрагчдын аль нэг нь өөрт илүү нийцтэй хүнийг олвол тэд урт хугацааны харилцаагаа дуусгавар болгож, амьдралаа үргэлжлүүлэхийг сонгож магадгүй юм” гэж тайлбарлав.

Өмнө дурьдсанчлан, удаан хугацааны харилцаа тасрах нь хэд хэдэн шалтгаантай байж болно. Харилцааны асуудлууд, ойр дотно харилцаа холбоогүй байх, ажил мэргэжлийн зорилго, харилцааны өсөлтгүй байх, шийдэгдээгүй асуудлууд, үнэнч бус байдал, тэргүүлэх чиглэлийн өөрчлөлт - энэ нь юу ч байж болно. Урт хугацааны харилцаанаас гэнэт салах гол 3 шалтгааныг энд дурдав.

Холбоотой унших: Таны урт хугацааны харилцаа дууссаны 18 нарийн шинж тэмдэг

1. Хэлээгүй мэдрэмж, шийдэгдээгүй асуудлууд

Энэ бол удаан хугацааны харилцаа тасрах гол шалтгаануудын нэг юм. Жухигийн хэлснээр, “Хосуудын хоорондын ноцтой харилцааны асуудал эсвэл шийдэгдээгүй хэрүүл маргаан нь ихэвчлэн удаан хугацааны харилцаа тасрахад хүргэдэг. Жишээлбэл, миний нэг үйлчлүүлэгч 7 жил хамт амьдарсан хамтрагчаасаа бараг ямар ч харилцаа холбоогүйгээс болж салсан. Хосууд холын зайн харилцаатай байсан нь тэдний хэрэгт тус болоогүй.”

Мэдрэмж, асуудал нь тодорхойгүй эсвэл шийдэгдээгүй бол харилцаанд урт хугацааны хохирол учруулж, хосуудын бие биенээ хайрлах хайрыг бууруулдаг. Та санал нийлэхгүй, өөр өөр үзэл бодолтой байх болно, гэхдээ санал зөрөлдөөн, хэрүүл маргаан даамжирч, хамт байх нь тогтворгүй мэт санагдаж эхлэхэд нэг эсвэл хоёулаа хамтрагчаа үргэлжлүүлэхээр сонгож болно.

2. Хүсэл тэмүүлэл, дотно харьцаа дутагдах

Энэ бол урт хугацааны харилцаанаас гэнэт салах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Удаан хугацааны турш хамт байсан тул хамтрагчид бие биенийхээ дэргэд тухтай байдаг. Энэхүү тайтгарал нь сэтгэл ханамжийг хялбархан өгч чадна. Мэдээжийн хэрэг, та хэдэн жилийн турш бал сарын үе шатанд мэдэрсэн хүсэл тэмүүлэл, дотно харьцаагаа хадгалж чадахгүй, гэхдээ хэрэв та үерхэхээ больсон бол асуудал байна.

Секс бол харилцаа эсвэл гэрлэлтийн салшгүй хэсэг боловч энэ нь зөвхөн дотно харилцаа биш юм. Гар гараасаа хөтлөлцөх, бие биенээ сайн үнсэх, бие биенээ шалгах, тэврэх, завгүй өдөр жижиг үнсэлт хулгайлах гэх мэт жижиг дохио зангаа нь бие биенээ хайрлаж, халамжилж байгаагаа харуулахад маш их тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч хосууд заримдаа сэтгэл хөдлөл, соронзон мэдрэмжийг хадгалж чаддаггүй бөгөөд үүний улмаас нэгэн хэвийн мэдрэмж төрж, хоёр хамтрагч хоёулаа холдоход хүргэдэг. Энэ үед тэд харилцаандаа романтик байдлыг сэргээх арга замыг олохын оронд амлалтаа орхиж, салж сарних хандлагатай байдаг.

3. Харилцааны өсөлтийн дутагдал

Жүхи хэлэхдээ, "Хайртай хүнтэйгээ удаан хугацааны харилцаагаа таслах нэг шалтгаан нь харилцаанд өсөлт дутмаг байгааг ойлгох явдал юм. Хурдтай хөгжиж буй энэ ертөнцөд тэргүүлэх чиглэл эсвэл ажил мэргэжлийн боломжуудын өөрчлөлт нь урт хугацааны харилцаанд нөлөөлнө. Хэрэв түншүүд бие биенээсээ илүү сайн боломж, хувийн өсөлтийг олж харвал тэд харилцаагаа илүү сайн болгохоор сонгож магадгүй."

Эрүүл харилцаа нь хоёр хамтрагч хоёулаа хувь хүн болон хосуудын хувьд хамтдаа өсөж хөгжих боломжийг олгох ёстой. Хамтдаа амьдрах нь хангалтгүй. Хамтрагчтайгаа бүтээлч, утга учиртай байдлаар амьдралаа хуваалцах нь маш чухал юм. Өсөж хөгжих орон зай байх хэрэгтэй. Хэрэв энэ орон зай дутагдаж байвал урт хугацааны харилцаанд хосуудын хооронд асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Хэрэв аль нэг хамтрагч нь нөгөөгүйгээрээ илүү дээр гэж бодож байвал болих нь дээр.

Салалт нь олон шалтгаантай байж болно. Итгэлцэл, хүндэтгэлгүй байдал, бэлгийн харьцаанд үл нийцэх, хордлого, хүчирхийлэлд өртөх, хэт өмчлөх эсвэл хэт их атаархах, санхүүгийн асуудал, хол зайд байх, эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хувьд ойртохгүй байх зэрэг хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Дараа нь мэдээжийн хэрэг, бид бүгд 5 ба түүнээс дээш жил хамт амьдарсны дараа хосууд салдаг үнэнч бус харилцаатай холбоотой урт хугацааны харилцаа тасарсан түүхийг сонссон. Түүнтэй эвлэрэх нь хэцүү ч удаан хугацааны харилцаа тасарсаны дараа сэргээх боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай.

Урт хугацааны харилцааны гэнэтийн салалтыг даван туулах 11 мэргэжилтний арга

Урт хугацааны харилцаанд гэнэт салах нь тийм ч хялбар биш боловч боломжгүй зүйл биш юм. Хүн удирдахад хэцүү мэт санагдаж болох олон төрлийн сэтгэл хөдлөлийг туулдаг. Таны ертөнц сүйрч байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ удаан хугацааны харилцаа тасарсаны дараа сэргээх алхамууд байдаг. Та амьдралдаа илүү сайн зүйл рүү шилжих эсвэл ирээдүйд бусадтай болон өөртэйгөө эрүүл харилцаа тогтоох боломжтой.

Ганцаараа амьдралаа дахин төсөөлөх эсвэл бүгдийг шинээр эхлэхэд хэцүү юм шиг санагдаж магадгүй ч өөртөө хэт их хатуу хандах хэрэггүй. Салалттай нүүр тулах боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай . Төөрөлдсөн, арчаагүй, гунигтай, төөрөлдсөн, сэтгэл хөдлөлгүй байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр. Хүссэнээрээ уйл. Эдгэрэхийн тулд аль болох их цаг зарцуул. Эдгээр 11 зөвлөгөө танд энэ үйл явцад тусалж магадгүй юм.

1. Сэтгэл хөдлөлөө ойлгож, хүлээн зөвшөөр

Энэ бол эдгэрэлтийн эхний алхам юм. Урт хугацааны харилцаа тасарсаны дараа сэргээхийн тулд та өөрт тохиолдож буй сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх боломжийг өөртөө олгох ёстой. Өөрийн мэдрэмжийг ойлгож, дүн шинжилгээ хийж, ажиллахыг хичээ. Уйлах, хашгирах, уур хилэнгээ харуулах - тухайн үед ямар арга замаар зөв санагдаж байгаагаа илэрхийл. Бүгдийг нь гарга.

Өөрийн мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө илэрхийлэх эрүүл арга замыг аажмаар ол. Бясалгал хийх, тогтмол дасгал хийх, мэдрэмжээ тэмдэглэлдээ бичих, найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилцах, хөгжим сонсох, кино үзэх, дуртай хоолоо идэх. Мэдрэмжтэй байгаадаа өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Таны сэтгэл хөдлөл хүчин төгөлдөр байгаа тул та тэдгээрийг дотор нь өдөөхөөс илүүтэйгээр боловсруулах хэрэгтэй.

Холбоотой унших материал : Сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцааг бий болгохын тулд хамтрагчаасаа асуух 20 асуулт

2. Найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ дэмжлэгийг ав

Хайртай хүнтэйгээ удаан хугацааны харилцаагаа дуусгасны дараа шууд бодох эсвэл өөрийгөө илэрхийлэхэд хэцүү байж магадгүй юм. "Энэ үед гэр бүл, найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ байх нь аз жаргал юм. Тэд таны хүсч болох хамгийн хүчтэй дэмжлэгийн системийг бүрдүүлдэг. Тэдэнтэй цагийг өнгөрөө. Тэдэнтэй өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярилц" гэж Жухи хэлэв.

Тэд таныг сонсож, бэрхшээлийг даван туулахад тань саад болж, зөвлөгөө өгч чадна. Найзуудтайгаа гадуур зугаалах эсвэл гэр бүлээрээ цуглан цагийг өнгөрөөх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг маш сайн сайжруулж, урт хугацааны харилцаанаас гэнэт салсны дараа эерэг туяаг өгдөг. Бидний найз нөхдийн хүрээлэл, нийгмийн харилцаа нь бидний оюун санаа, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн сайн сайхан байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

3. Өөрийгөө арчлах дадлага хий

Удаан хугацааны харилцаа гэнэт салсны дараа хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийгөө орхидог. Үүнээс зайлсхийхийг хичээ. Өөртөө анхаарал тавь. Дуртай цагаа өнгөрөө. Кино үзэх, дуртай хоолоо идэх, рашаан сувилалд өөрийгөө эрхлүүлэх, ном унших эсвэл хөгжим сонсох гэх мэт дуртай зүйлээ хий. Бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавь . Хэдэн минутын биеийн тамирын дасгал, йог, бясалгал хийх эсвэл байгальд алхах нь таны сэтгэл санаа, сэтгэл санааг үнэхээр дээшлүүлдэг.

Өөртөө анхаарал тавих нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно, магадгүй энэ нь танд яг одоо хэрэгтэй зүйл юм. Хамтрагчийнхаа дуртай эсвэл хоёулангийнх нь хамт хийх дуртай зүйлсээс зайлсхий.

4. Шинэ хоббитой бол

Жүхи хэлэхдээ: "Дуртай хоббидоо эргэн орох эсвэл шинийг сонгох нь удаан хугацааны харилцаа тасарсаны дараа сэргээх үр дүнтэй арга бөгөөд энэ нь таны доторх болон эргэн тойрон дахь бүх сөрөг зүйлсээс сатаарах болно." Таны дуртай хобби юу вэ? Таны үргэлж сурахыг хүсдэг байсан зүйл юу вэ? Одоо үүнд ороход тохиромжтой цаг болжээ. Энэ нь сэтгэл санаагаа сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс холдуулж, илүү гэрэл гэгээтэй тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх гайхалтай арга юм.

Шинэ спорт, урлагийн төрөл, дугуй унах, ном унших, хөгжмийн зэмсэг тоглох, эсвэл шумбах зэрэг шинэ хоббитой болох нь таны салалтын талаарх бодлыг гарцаагүй эргүүлэх болно . Хэрэв та хүсвэл үснийхээ шинэ өнгийг туршиж үзээрэй. Дэлхийгээр аялаарай. Адал явдалт спортоор хичээллэж үзээрэй. Онлайн хичээлд суугаарай. Ур чадвар эзэмшээрэй. Танд чөлөөт цаг, маш их хоосон толгой байна. Үүнийгээ бүрэн ашиглаарай.

5. Хуучин хамтрагчтайгаа харилцах харилцаагаа тасал

Жухи хуучин хамтрагчтайгаа бүх холбоогоо таслахыг зөвлөж байна. Тэрээр “Хайртай хүнтэйгээ удаан хугацааны харилцаагаа дуусгах нь хангалттай хэцүү. Хуучин хамтрагчтайгаа ядаж хэсэг хугацаанд холбоотой байж үүнийг улам хүндрүүлж болохгүй” гэж хэлсэн. Бид салсны дараа хуучин хамтрагчтайгаа найзууд хэвээр үлдэх боломжгүй гэж хэлээгүй ч хэрэв та үүнийг шууд хийж чадахгүй бол зүгээр. Эхлээд шархалсан зүрхээ эдгээх нь зүйтэй.

Тэдний дугаарыг хааж, олон нийтийн сүлжээнээс хол байгаарай, мессежэнд нь хариу бичихгүй, дуудлагад нь хариулах хэрэггүй. Энэ нь холимог дохиог илгээж, цааш явахад тань хүндрэл учруулж болзошгүй, учир нь тэд таны амьдралын нэг хэсэг хэвээр байна. Хэрэв энэ нь 5 жил хамт амьдарсны дараа салах юм уу эсвэл өөр хувилбар юм бол та хуулийн төслүүд болон бусад логистикийн талаар хэлэлцэх болно. Эсвэл хүүхдүүд байгаа бол та хамтран эцэг эх байж болно. Ийм нөхцөлд бид танд зөвхөн шаардлагатай яриа хэлэлцээрийг үргэлжлүүлж, тэдгээрийг товчхон байлгахыг зөвлөж байна.

6. Цаашид юу хүсч байгаагаа бод

Жүхи "Удаан хугацааны харилцаанаас гэнэт салах нь бие махбодь, сэтгэл хөдлөл, сүнслэг байдлын хувьд өөрийгөө өөрчлөх боломжийг танд олгож байна. Амьдралд юу хүсч байгаагаа эсвэл яг одоо байгаа зүйлээ өөрөөсөө асуугаарай. Та орчноо өөрчлөхийг хүсч байна уу? Үргэлж явахыг хүсдэг байсан ч боломж олдохгүй байсан зүйл байна уу? Зүрх сэтгэлийнхээ хүссэн бүхний хойноос яваарай."

Урт хугацааны харилцаа тасрах нь таны дассан амьдралын хэв маягийг бүрэн тасалдуулахад хүргэдэг. Та хамтрагчгүйгээр амьдралаа удирдаж сурах хэрэгтэй болно. Та өөрийгөө хэн бэ, юу хүсч байгаагаа түншийнхээ нүдээр харахгүйгээр олж мэдэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст та өөртэйгөө хамгийн чухал харилцаагаа хуваалцдаг.

Харилцааны хувьд түншүүд ихэвчлэн хосуудын хувьд тэдэнд тохирсон шийдвэрийг гаргадаг. Энэ нь тийм ч сайн зүйл биш гэж бид хэлэхгүй байгаа ч одоо та ганц бие байгаа тул та өөрт тохирсон сонголтоо хийх боломжтой. Хэрэв та тодорхой зайд байхгүй бол түр хүлээнэ үү.

Амьдралынхаа талаар ямар нэгэн чухал шийдвэр гаргахаасаа өмнө өөртөө хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сарын хугацаа өг. Та карьертаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч байна уу, эсвэл ажлаасаа түр завсарлаж, үргэлж хүсдэг байсан хоббитойгоо хиймээр байна уу? Та айж, ирээдүй бүрхэг мэт санагдаж магадгүй ч дараагийн алхамдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ.

Холбоотой унших материал: Хайртай хүндээ мэдрэмжээ илэрхийлэх 15 гайхалтай хөөрхөн арга

7. Эмчилгээ хийлгэж үзээрэй

Жухигийн хэлснээр эмчилгээ нь урт хугацааны харилцаанд гэнэтийн салалтаас ангижрах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Тэрээр “ Зөвлөгөө өгөх нь хэд хэдэн давуу талтай . Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийг ойлгож, даван туулахад тусална. Эмчилгээний мэргэжилтнүүд тухайн хүний ​​сэтгэцийн байдлаас хамааран CBT, REBT, STAR эмчилгээ зэрэг өөр өөр аргуудыг ашигладаг. Эдгээр аргууд нь хүний ​​бодлыг оновчтой болгоход тусалдаг бөгөөд тэд юу ч туулсан байсан үнэ цэнэтэй гэдгийг тэдэнд ойлгуулдаг. Тэдний амьдрал үнэ цэнэтэй юм” гэжээ.

Энэ үед сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь маш чухал юм. Эмчилгээ хийлгэх эсвэл дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт элсэх нь таны сэтгэцийн болон сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд асар их тус болно. Хэрэв та үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд гацсан бөгөөд тусламж хайж байгаа бол Bonobology-ийн туршлагатай, мэргэшсэн эмчилгээний мэргэжилтнүүдийн баг ганцхан товшилтын зайд байх болно.

8. Өдөр тутмын хэвшилд ор

Урт хугацааны харилцаанаас гэнэт салсны дараа өдөр тутмын ажилдаа орох нь хэцүү ажил мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь танд илүү сайн сэтгэлгээтэй болоход тусална. Энэ нь таны амьдралд болж буй бүх эмх замбараагүй байдлын дунд тайван, хэвийн байдал, тогтвортой байдлыг мэдрэх болно. Энэ нь танд нөхцөл байдал, амьдралаа хянахад тусална.

Өдөр бүр орноосоо босоход тань туслах хуваарь гарга. Та бүх хоолоо идэж, тогтмол дасгал хийж, их хэмжээний ус ууж, ажлын амлалтаа биелүүлж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөж, энгийн өдөр хийсэн бүх зүйлээ хий. Энэ нь эхэндээ хэцүү байж болох ч таны биеийн болон оюун санааны байдлыг сайжруулах болно.

9. Эрүүл бус даван туулах механизмаас зайлсхий

Энэ бол удаан хугацааны харилцаа тасарсаны дараа сэргээхэд анхаарах маш чухал зөвлөгөө юм. Хүмүүс ихэвчлэн энэ хугацаанд сэтгэл хөдлөл, өөрийгөө мэдрэх чадвараа алдаж, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, өөрийгөө гэмтээх, хэт идэх, тамхи татах, архины хэрэглээ, хэт их ажиллах гэх мэт эрүүл бус даван туулах механизмд хоргодох болно.

Ийм эрүүл бус аргуудыг ашиглах нь зөвхөн илүү их хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь салалтын үеийн өвдөлтийг даван туулах гайхалтай сонголт мэт санагдаж болох ч удаан хугацаанд та донтох асуудал үүсч, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж магадгүй юм. Үүнээс гадна, энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад тус болохгүй. Энэ нь зөвхөн эдгэрэх явцыг удаашруулна, тиймээс үүнийг даван туулах эрүүл арга замыг хайж олох нь дээр.

Холбоотой унших материал: Өнгөрсөн үетэйгээ эвлэрэх нь – 13 ухаалаг зөвлөгөө

10. Дахиж үерхэхээс бүү ай

Удаан хугацааны харилцаа тасрах нь таныг дахин хайрлаж чадахгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Та дахин үерхэхээс айж магадгүй ч энэ нь танд нөлөөлөхгүй байхыг хичээ. Өөрийгөө бэлэн гэдгээ мэдрэх үедээ өөрийгөө тэнд тавь. Хайртай хүнтэйгээ удаан хугацааны харилцаагаа таслах нь хэцүү ч дахин дурлахад саад болохгүй.

Буцаад л битгий буцаад ор. Алдсан харилцаандаа гашуудах цаг гарга, гэхдээ амьдралаа үргэлжлүүлэх хэрэгтэй гэдгээ мэдэж ав. Эхэндээ болзоонд явах эсвэл энгийн харилцаатай байх нь ноцтой, тууштай харилцаанд орохоос илүү ухаалаг сонголт байж болох юм. Гэхдээ энэ боломжийг өөртөө нээж өгөхөө мартуузай. Хэрэв та хамтрагчгүйгээр сэтгэл хангалуун байгаа гэж бодож байвал өөр хэрэг, гэхдээ үгүй ​​бол шинэ хүмүүстэй уулзаж, шинэ туршлага хуримтлуулах боломжийг өөртөө олго.

11. Салалтаас суралц

Амьдралын туршлага бүр бидэнд ямар нэгэн зүйлийг заадаг. Энэ нь хийхэд хэцүү мэт санагдаж болох ч харилцаагаа эргэн харж, энэ нь танд ямар нэгэн зүйл зааж өгсөн эсэхийг харахыг хичээгээрэй. Магадгүй та гаргасан алдаагаа эсвэл харилцаа чинь хэр хортой байсныг ойлгох байх. Энэ нь танд цаашид ямар хамтрагч хүсч байгаагаа эсвэл амьдралын зорилгоо ойлгоход туслах болно. Энэ нь танд харилцаандаа юу хүсч байгаагаа олж мэдэхэд туслах болно.

Нөхцөл байдлыг бүхэлд нь эерэг талаас нь харахыг хичээ. Өнгөрсөн туршлагаас суралцах нь эдгээх үйл явцын нэг хэсэг юм. Харилцааны сайн ба муу талуудыг анхаарч үзээрэй. Та ямар зан үйлийн хэв маягийг өөрчлөхийг хүсч байна вэ? Танд бахархдаггүй зүйл бий юу? Юу салсан бэ? Эдгээр асуултыг өөрөөсөө асуугаарай, гэхдээ энэ үйл явцад өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Өвдөлтийг хүндрүүлэх бус эдгээж, өсөх санаа гэдгийг санаарай.

Илүү олон мэргэжлийн видеог үзэхийг хүсвэл манай Youtube сувагт бүртгүүлнэ үү. энд дарна уу.

Урт хугацааны харилцаанд гэнэт салах нь тийм ч хялбар биш юм. Жүхи хэлэхдээ, "Түншүүд бие биедээ дасаж, бие биенгүйгээр амьдралаа төсөөлөхөд хэцүү байдаг тул салах нь маш их өвддөг. Энэ хугацаанд харилцааны дурсамжууд болон таны сэтгэн бодох үйл явц таныг оновчтой бодох боломжийг олгодоггүй тул шинээр эхлэх нь хэцүү юм шиг санагддаг."

Гэсэн хэдий ч цааш алхаж, бүх зүйлийг шинээр эхлүүлэх нь боломжгүй зүйл биш юм. Хүн бүр сэтгэлийн шаналлыг өөр өөрөөр даван туулж, өөрийнхөөрөө эдгэрэхийг сонгодог. Танд юу тохирохыг олж мэдээд, зөв ​​гэж бодож байгаа зүйлээ хий. Та үүнийг даван туулж, өөрийнхөө илүү сайн хувилбар болж хувирна гэдэгтээ итгэж, мэдэж байгаарай.

Урт хугацааны харилцааны тухай 5 харгис шударга үнэн

Харилцаагаа буруутгах нь түүнд хор хөнөөл учруулдаг 5 арга зам

Амьдралын хамтрагчаа хэрхэн сонгох вэ – Хамгийн сайн ханиа олоход туслах 12 мэргэжилтний зөвлөгөө

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.