Харилцааны итгэлцлийг сэргээхийн тулд асуух 15 асуулт

Таталцлаас ялгаатай нь итгэл бол нүд ирмэхийн зуур тохиолдох зүйл биш юм. Энэ нь цаг хугацааны явцад баригдсан. Тэгээд нэгэнт эвдэрсэн ч тийм амархан сэргэдэггүй. Хэрэв та болон таны түншийн хооронд итгэлцэл алдагдсан бол та тэднээс асууж болох асуултууд байдаг - харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх асуултууд.

Судалгаанаас үзэхэд, "хайр дурлалын харилцаан дахь итгэлцэл алдагдсан, нэг удаа таныг гомдоож, бухимдуулж байсан зүйл бол анхнаасаа итгэл найдвар төрж байсан учраас сэргээхэд илүү хялбар байдаг. Финкел (Вайнбергийн урлаг, шинжлэх ухааны коллежийн сэтгэл судлалын профессор) итгэлийн эдгээр гурван хэмжигдэхүүн болох урьдчилан таамаглах чадвар, найдвартай байдал, итгэл үнэмшил нь бидний ирээдүйд хэрхэн итгэл найдвар төрүүлэх боломжийг олгодог талаар ярилцжээ. Өнгөрсөн хугацаанд гаргасан алдаагаа багасгах."

Харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхийн тулд асуух 15 асуулт

Нина нөхөр Крисийнхээ өөр эмэгтэйд сээтэгнэн мессеж бичиж байгааг мэдээд нүдэндээ итгэсэнгүй. Тэр энэ талаар Кристэй ярилцахад Крис маш их уучлалт гуйж, энэ нь түр зуурын алдаа байсан бөгөөд тэр үүнд нухацтай хандаж байгаагаа хэлэв. Мөн энэ эмэгтэй түүнд ямар ч хамаагүй гэж хэлэв. Нина нөхрөө чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйж байгааг харж байсан ч хаа нэгтээ түүнд итгэх итгэлээ алдсан байв. Тэр хуурсны дараа хүмүүс харилцаандаа хэрхэн итгэл найдвараа сэргээдэгийг гайхаж эхлэв.

Нина бол ийм бэрхшээлийг туулсан цорын ганц хүн биш юм. Мянга мянган хүмүүс эвдэрсэн харилцааныхаа хэсгүүдийг цуглуулж байхдаа ижил зүйлийг мэдэрдэг. Хэрэв танд ч мөн адил санагдаж байгаа бол харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх хэдэн асуултыг хамтрагчаасаа асууж болно.

1. Бидний хооронд юу болсон бэ?

Гэрлэлт эсвэл аливаа харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх эхний алхам бол итгэлцэл эвдэхэд хүргэсэн үйл явдлын талаар нээх явдал юм. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн эсвэл бэлгийн харьцааны хувьд үнэнч бус байдал байсан эсэхээс үл хамааран энэ нь та хоёрын аль нэгнийх нь хувьд эсвэл хоёулангийнх нь хувьд хэчнээн зовлонтой байсан ч үүнийг арилгах боломжийг олгох нь чухал юм. 

Гэхдээ үнэнч шударга байх нь тэдний авсан сексийн байр сууринаас авахуулаад хамтрагчийн чинь нөгөө хүнийхээ тухай төсөөлөл хүртэл тэдний үнэнч бус байдлын талаар нарийн ширийн зүйлийг асууна гэсэн үг биш юм. Энэ нь нөхцөл байдалд тус болохгүй.

Үүний оронд үнэнч бус ханиасаа “Чи яагаад хуурсан юм бэ?” эсвэл “Энэ харилцаанаас (тантай болон тэдний хуурсан хүнтэй) өөр ямар нэгэн зүйл гарахыг хүсч байна уу?” гэх мэт асуултуудыг асуугаарай. Эдгээр нь үнэнч бус байдал хэр ноцтой байсныг болон та хоёрын харилцаанд ямар байр суурь эзэлж байгааг ойлгоход тусална. Хамтрагчаасаа юу болсныг асуух нь таны хийх хамгийн хэцүү зүйлсийн нэг бөгөөд харилцаагаа үргэлжлүүлэх эсвэл орхих шийдвэрийн дараа ордог. Гэхдээ энэ бол харилцаандаа итгэх итгэлийг сэргээхийн тулд асуух хамгийн чухал асуултуудын нэг юм.

Илүү олон мэргэжлийн видеог үзэхийг хүсвэл манай Youtube сувагт бүртгүүлнэ үү. Энд дарна уу

2. Танд ямар санагдаж байна вэ?

Энэ хоёр тийшээ явна. Хууран мэхлэгч хамтрагч нь хамтрагчтайгаа тогтмол уулзаж байх ёстой, ялангуяа тэд хоёулаа харилцаагаа сэргээхийг оролдож байгаа бол. Мөн заримдаа хууртагдсан хамтрагч нь энэ асуултыг хамтрагчаасаа асуух ёстой. Та "Мэхлэгчийн мэдрэмж маш их буруу байхад яагаад ийм чухал байдаг юм бэ? Энэ бол миний мэдрэмж чухал!" гэж гайхаж магадгүй. Итгэхэд хэцүү ч үнэнч бус байсан хүнд үнэнч бус байдал нь сэтгэл дундуур байдаг, ялангуяа хууран мэхлэгч хамтрагч нь хийсэн зүйлийнхээ бурууг мэдэж, одоо хайртай хүнээ алдах болно. Хууран мэхлэсний дараа харилцаанд итгэх итгэлээ сэргээх гэж оролдохдоо бие биенээсээ байнга асууж байх сайхан асуулт юм.

Хуурч буй хамтрагчийн мэдрэмжийг мэдэх нь чухал юм . Хэрэв тэд танд үнэнч бус байдлын гол шалтгаан нь та гэж мэдрүүлж байгаа бол тэд хэлсэн шигээ гэмшихгүй байх магадлалтай. Энэ асуулт нь харилцаагаа сэргээх нь үнэ цэнэтэй эсэхийг шийдэхэд тань тусална.

3. Би танд туслах эсвэл илүү сайн болгохын тулд юу хийж чадах вэ?

Алдаа гаргах нь хүн юм. Хэдийгээр зарим алдаа амархан уучлагддаггүй ч хүн бүр бүх зүйлийг илүү сайн болгох боломжийг хүртэх эрхтэй. 33 настай Мабел хэмээх уншигч бидэнтэй хуваалцаж байна: "Би Хенригийн хаш ургамлыг услахаа мартчихаж, тэр нь үхсэн. Би Гэнриг ингэж бухимдана гэж ганцхан хором ч бодсонгүй. Тэр ургамлыг эмээгийнхээ төгсөлтийн бэлэг бөгөөд энэ нь түүнд маш их ач холбогдолтой байсан" гэж тайлбарлав. Алдаагаа ухаарсан Мэйбель Генригээс яаж нөхцөл байдлыг сайжруулах талаар асуув. Тэрээр дараагийн удаад эмээгээ дагуулан очиж, цэцэрлэгээ арчлахад нь туслахыг Мабелаас гуйв.

Та харилцаандаа итгэлцэл бий болгохыг хичээж байх үед энэ нь түүнээс асуух чухал итгэлцлийн асуултуудын нэг юм. Та хэн нэгнээс чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх нь та хариуцлагыг үүрч, хамтрагчтайгаа дахин ойртохын тулд шаардлагатай хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаагаа нотлох болно. Энэ нь таны алдаагаа засах хүслийг харуулж байна.

Холбоотой унших: Амьдралаа эргүүлэн авахын тулд хамтрагчийнхаа үнэнч бус байдлыг уучлах

4. Чи надад нууцаа итгэдэг үү?

Харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх асуултуудын хувьд энэ нь хосуудын бие биенээсээ асуух ёстой итгэлцлийн талаарх гүн гүнзгий асуултуудын нэг байж магадгүй юм. Таны хамтрагч таныг нууц хамгаалагч гэж дуудах үед бахархах мэдрэмж төрдөг.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та бие биетэйгээ нууцаа хуваалцахад эвгүй санагдаж байвал энэ нь мэдээж санаа зовох асуудал юм. Сошиал медиа болон утасны нууц үгээ хуваалцах нь итгэлцлийн нотолгоо биш юм (хүн бүр хувийн нууцыг хамгаалах ёстой). Та хамтрагчийнхаа бүх нууц үгийг мэдэж байж магадгүй ч хэрэв тэд тантай эмзэг байх эсэхэд эргэлзэж байвал та хоёр харилцаандаа итгэх итгэлийг эргүүлэн олж авахын тулд үргэлжлүүлэн ажиллах хэрэгтэй.

5. Чамд надтай ярьж болохгүй зүйл байна уу?

Худал хуурмаг зүйл тохиолдоход итгэл алдагддаг. Мөн худал хэлэх олон шалтгаан бий. Та ерөнхийдөө ёс зүйгүй гэж үздэг зүйлийг хийж байхдаа хамтрагчдаа худал хэлж магадгүй. Зарим тохиолдолд үнэн нь хамтрагчаа гомдоох болно гэж мэдрэх үедээ худал хэлдэг. Бусад тохиолдолд тэд өөрсдийнхөө мэдүүлгийг тийм ч таатай хүлээж авахгүй гэж боддог.

Тийм ч учраас итгэлцлийн хувьд энэ бол таны харилцааны ил тод байдлын түвшин, хамтрагч тань танд хэр таатай хандаж байгаа, нэг түншийг үнэнч шударга байхад саад болох ямар нэгэн шүүмжлэл байгаа эсэхийг ойлгохын тулд түүнээс асуух хамгийн чухал итгэлцлийн асуултуудын нэг юм.

6. Миний хамгийн их биширдэг гурван чанар юу вэ?

Ихэнх харилцаанд хамтрагчдын хооронд танил мэдрэмж нэмэгдэхийн хэрээр тэд бие биенээ тоохгүй байх хандлагатай байдаг . Тэд бие биедээ хандах хандлагадаа илүү хатуу хандаж, өөртөө итгэлгүй байдал үүсдэг. Ийм үед харилцаандаа итгэх итгэлийг сэргээхийн тулд эдгээр асуултуудыг асуух нь бүрэн байгалийн зүйл юм. Үнэндээ тэднийг урамшуулах хэрэгтэй. Хамтрагчийнхаа биширдэг чанаруудын талаар ярих нь танд анх яагаад түүнд дурласан шалтгааныг сануулах болно.

Магадгүй та тэднийг хэзээ ч ноцтой биш гэж бодож байгаа байх, гэхдээ энэ нь хүнд хэцүү нөхцөлд тайван байх чадвар нь танд дурласан. Магадгүй та тэднийг маш их зүйл хийдэг гэж бодож байгаа байх, гэхдээ нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа хандуулсан нь таны сэтгэлийг татсан юм. Хамтрагчаа үнэлэх дасгалууд нь харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай үйл ажиллагаа юм.

7. Та намайг байгаагаар минь хүлээж авдаг уу?

Хэдэн хосын харилцаандаа гаргадаг хамгийн том алдаа бол бие биенээ өөрчлөхийг оролдох явдал юм. Хэрэв таны эхнэр/нөхөр ерөнхийдөө дулаан сэтгэлтэй, эелдэг хүн бол тэд бүгдтэй адилхан харьцах болно. Тэднийг зөвхөн таны төлөө гэнэт хөндийрнө гэж хүлээх нь тэдний хувьд шударга бус явдал юм. Үүнтэй адилаар, хэрэв таны хамтрагч хөгжимд дуртай бол та үүнийг орон зайн гарз гэж үзсэнийхээ төлөө гитараа орхино гэж хүлээх нь тэдний хувьд шударга бус явдал юм. Хамгийн чухал нь энэ нь итгэлцлийн асуудал үүсгэдэг.

Хайр бол хүнийг байгаагаар нь хүлээж авах явдал юм. Хэрэв таны хамтрагч тамхи татдаг бол тэдний муу зуршлыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэсэн үг биш юм. Хүний мөн чанар, хэн бэ гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй гэсэн үг. Хүмүүс уян харимхай тууз шиг байдаг. Та тэдгээрийг хагарах, эсвэл бүр дордохоос нь өмнө сунгаж болно. Заримдаа хүмүүс энэ баримтыг анзаардаггүй. Харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхийн тулд ийм асуулт асуух нь танд дахин ойлголттой болоход тусална.

8. Алдаагаа хүлээж авахад таатай байна уу?

Та тухайн нөхцөл байдлыг засах гэж хичнээн хичээсэн ч, эсвэл харилцаан дахь эвдэрсэн итгэлцлийн хэсгүүдийг олж авах гэж хичнээн хичээсэн ч, хэрэв та алдаа гаргасан үедээ хүлээн зөвшөөрч чадахгүй бол энэ нь хамаагүй.

"Та алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд эвтэйхэн байна уу?" гэдэг нь бие биенээсээ болон өөрөөсөө асуух ёстой итгэлцлийн талаарх гүнзгий асуултуудын нэг юм. Өөрийн дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч, харилцааны тоглоомд бурууг бусдад шилжүүлэхгүй байхын тулд маш их зориг, өөрийгөө ухамсарлах шаардлагатай. Энэ нь та үйлдлийнхээ хариуцлагыг хүлээхэд бэлэн байгаа бөгөөд харилцаандаа ажиллахад бэлэн байгааг харуулж байна. Маш энгийн мэт санагдаж байгаа ч харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх ийм энгийн үйл ажиллагаанууд нь маш их зүйлийг авчирдаг.

Холбоотой унших материал: Та ноцтой харилцаатай байгаагийн 15 шинж тэмдэг

9. Танай эцэг эх бие биедээ үнэнч гэдгээ хэрхэн харуулсан бэ?

Эцэг эх маань бидний анхны багш нар. Бид тухайн нөхцөл байдал, амьдрал, хүмүүс, харилцаа холбоог хэрхэн зохицуулдаг вэ гэдэг нь эцэг эхээ хэрхэн яаж зохицуулж байгааг хараад суралцдаг зүйл юм. Тиймээс, бидний түншүүдтэй харилцах харилцаа заримдаа эцэг эхийн бие биедээ үнэнч байдгийг илэрхийлдэг нь гайхах зүйл биш юм.

Түүнд тавих итгэлийн талаархи чухал асуултуудын нэг бол эцэг эх нь бие биедээ үнэнч байдлаа харуулдаг байсан (эсвэл энэ нь дутмаг байдал) юм. Үүнийг задлан шинжилсний дараа таны хамтрагч яагаад тантай харилцах харилцаанд тодорхой байдлаар ханддагийг ойлгох болно.

10. Итгэлцэл, тууштай байдлын талаарх бидний санаанууд хоорондоо нийцэж байна уу?

Эдгээр ялгаа нь бидний хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц үү? Эдгээр нь итгэлцэл алдагдсан үед хамтрагчтайгаа харилцаандаа итгэлцлийг сэргээхийн тулд асуух асуултууд юм . Тэднээс итгэлцэл болон үүрэг амлалтын тодорхойлолтыг нь асуу. Таны итгэлцэл алдагдсан гэж үзэж байгаа зүйл хамтрагчийн тань хувьд адилхан биш байж магадгүй юм.

Бран бусад эмэгтэйчүүдийг шалгадаг зуршилтай байсан бөгөөд Хейли тийм ч таатай биш байв. Бран өөрийгөө зүгээр л харж байгаа бөгөөд бие махбодоо олж аваагүй л бол энэ нь хууран мэхлэлт биш гэдгийг батлах болно. Хейли Брангийн итгэл, тууштай байдлын тухай санаа түүнээс тэс өөр болохыг ойлгосон. Буулт хийж чадалгүй Брантай салахаар шийдэв. Хоёр жилийн дараа тэрээр үнэнч байдлын талаар түүнтэй ижил үзэл бодолтой байсан Рожертэй уулзав. Одоо тэд аз жаргалтай гэрлэж байна.

11. Таны хайрын хэл юу вэ?

Хайрын хэлний 5 төрөл байдаг бөгөөд бидний үндсэн хайрын хэл хамтрагчийнхаас өөр байж болно. Хамтрагчдаа хайрын хэлээр нь хайраа илэрхийлэх нь маш чухал юм. Үүнийг хийхгүй байх нь харилцаанд тодорхойгүй байдал үүсгэж болзошгүй.

Үүнийг төсөөлөөд үз дээ, таны хамтрагчийн хайрын хэл бол цагийг чанартай өнгөрөөх, таны хайрын хэл бол бие махбодийн хүрэлцэх явдал юм. Тэдэнтэй хамт кино үзэхийг хүсдэг байхад чи тэдэнтэй биечлэн уулзаж, хайраа харуулахыг хүсдэг. Тэд буруу санаа олж, таныг зөвхөн сексийн төлөө л үүнд орсон гэж бодох нь гарцаагүй. Харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх асуултуудын талаар та үүнийг асуух хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та аль болох бие биенийхээ хэрэгцээг хангах болно.

12. Ирээдүйд итгэлийг алдахгүйн тулд бид юу хийх ёстой вэ?

Хүний итгэлгүй байдлаас болж харилцаанд хүнд үе тохиолдвол үүнээс үүдэлтэй итгэлцлийн асуудлыг засахад үнэхээр хэцүү байдаг. Ийм нөхцөлд нөлөөлөлд өртсөн хамтрагчаасаа холбоогоо хэрхэн аврахыг хүсч байгааг нь шууд асуух нь хамгийн сайн арга юм. Ийм асуулт асуух нь хууралтын дараа харилцаанд итгэлцлийг сэргээхэд тусалдаг.

Утсаа доош харуулан ярихгүй байх. Хамтрагчдаа хаашаа явж байгаагаа, хэнтэй уулзаж байгаагаа ядаж итгэлцэл сэргээгдэх хүртэл нь хэлэхээ мартуузай. Таныг уруу таталтад оруулах эсвэл харилцаанд тань аюул учруулна гэж үзэж буй бүх үйл ажиллагаагаа багасгах. Харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх ийм үйл ажиллагааг таны хамтрагч үнэхээр үнэлэх болно.

13. Та өөртөө итгэж чадах уу?

Хоёр төрлийн итгэлцэл байдаг бөгөөд нэг нь та өөр хүнд, нөгөө нь өөртөө итгэх итгэлийг өөртөө итгэх итгэл гэж нэрлэдэг. Ийм итгэлцэл маш чухал. Мөн өөртөө итгэх итгэл нь өөрийгөө ухамсарлах замаар ирдэг.

28 настай продюсер Стелла хэлэхдээ, "Би түншийнхээ итгэлийг эвдсэнийхээ дараа өөрөөсөө асуух ёстой итгэлийн талаар гүн гүнзгий асуултууд байсан: Би өөртөө итгэж чадах уу? Би өмнө нь тохиолдох сорилтуудыг үл харгалзан түүнд үнэнч байж чадах уу? Миний сул талыг олж илрүүлж, тэдэн дээр ажиллах хангалттай хүсэл зориг байна уу? Хэрэв та өөртөө итгэлтэй байж чадвал гэр бүлдээ дахин итгэж чадна гэж бодож байна. харилцаа."

 14. Та яагаад бидний харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхийг хүсэж байна вэ?

Ихэнхдээ хүн хайр сэтгэлээсээ бус харин хүүхдүүд, нийгмийн дарамт, тэр ч байтугай салсны дараа үл мэдэгдэх нөхцөл байдлаас айдаг гэх мэт бусад хүчин зүйлээс болж итгэл найдвараасаа урвасан харилцаатай хэвээр байна.

Харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхээсээ өмнө асуух ёстой асуултуудын нэг бол: Та хамтрагчтайгаа хамт байх шалтгаан нь юу вэ? Хэрэв хариулт нь хайр энэрлээс өөр зүйл бөгөөд харилцаандаа хоёр дахь боломжийг олгохыг үнэхээр хүсч байвал энэ холбоог хадгалах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хэрэв та бусдын сайн сайхны төлөө өөрийгөө золиослож байгаа бол энэ нь таны харилцаанд учирч болзошгүй аюулын дохио юм.

15. Та хосуудад зөвлөгөө өгөх талаар бодож үзэх үү?

Харилцааны талаар тусламж хүсэх нь маш их гутаан доромжлол байдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа, ялангуяа та хоёр хоёулаа харилцаагаа амжилттай болгохыг хичээж байгаа ч үүссэн орооцолдсон замбараагүй байдлаасаа гарч чадахгүй байгаа үед энэ нь зөв алхам юм.

Итгэлцлийг сэргээх үйл явц нь урвасан хүн болон харилцаагаа эвдэлсэн хүний ​​аль алиных нь хувьд маш их зовлонтой байж болно. Ийм нөхцөлд эдгээр эмх замбараагүй мэдрэмжийг боловсруулж, даван туулахад тань туслах мэргэшсэн мэргэжилтний тусламжийг авах нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв танд итгэлцлийн асуудал тулгарвал та ганцаараа биш. Итгэлцлийн асуудлаар тусламж эрэлхийлдэг хүмүүс зөвлөгөө өгөх замаар бусдад итгэх итгэлийг сэргээх боломжтой байдаг. Энэ нь тэдний харилцаа, ерөнхий сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг сайжруулж болзошгүй юм. Бонобологийн зөвлөгөөнүүд онлайн зөвлөгөөний тусламжтайгаар олон хүнд илүү сайн амьдралыг бий болгоход тусалсан бөгөөд та ч бас үүнийг ашиглаж болно.

Тууштай харилцаа нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Харилцаанд ажиллах нь түүнд оролцсон бүх хүмүүсийн үүрэг юм. Гэрлэлт эсвэл аливаа харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхийн зэрэгцээ хэрэв та ганцаараа бүх хүчин чармайлтаа гаргаж байгаа гэдгээ мэдэрч эхэлбэл үүнийг орхисон нь дээр. Эхэндээ хичнээн хэцүү байсан ч хамаагүй.

Итгэлцэлгүй харилцаа найдвартай биш байдаг. Хэрэв та хуурсны дараа харилцаандаа итгэлцлийг сэргээхийг үнэхээр хүсч байвал эхлээд зай гаргаж, уучлал гуйх нь маш чухал юм. Мартаж чадахгүй байсан ч уучил. Өшөө хорсол хадгалж байхдаа харилцаагаа засах гэж оролдох нь сөрөг үр дагаварт хүргэх болно. Энэ нь харилцааг бий болгох суурь нь сул байх болно.

Эдгээр 13 зөвлөгөөгөөр салалтын үеэр гэрлэлтээ сэргээ

Хортой харилцааг засах – ХАМТДАА эдгээх 21 арга

Харилцааны эв найрамдлыг бий болгох 7 алхам – Мэргэжилтэн танд хэлж байна

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.