Kenapa Saya Sedih Bila Berpisah Dengan Dia? 4 Sebab Dan 5 Petua Untuk Mengatasi

Sebarkan cinta

Perpisahan menimbulkan beberapa persoalan yang menarik. Mereka membelenggu fikiran kedua-dua pihak - pencetus perpisahan, serta orang yang menerima beban daripadanya. Banyak tumpuan telah ditumpukan kepada orang yang dibuang dengan beberapa zillion blog menangani isu patah hati. Tetapi sudah tiba masanya untuk memberi tumpuan kepada wanita yang memilih untuk berhenti. Mereka mendapati diri mereka lemas dalam dilema yang mengerikan - mengapa saya sedih apabila saya berpisah dengannya? Kenapa kita rasa menyesal selepas putus cinta? Mengapa rasa bersalah adalah bahagian yang paling sukar dalam perpisahan?

Kami menjawab semua ini dan banyak lagi dengan berunding dengan ahli psikologi Nandita Rambhia (MSc, Psikologi), yang pakar dalam CBT, REBT dan kaunseling pasangan. Misi berganda kami adalah untuk mengenal pasti punca di sebalik kesedihan misteri anda dan menyediakan beberapa strategi mengatasinya. Buang kebimbangan anda kerana kami ada untuk anda. Mari kita ketahui mengapa anda berasa sedih tentang perpisahan sedangkan ia adalah yang terbaik.

Kenapa Saya Sedih Bila Berpisah Dengan Dia – 4 Sebab

Jadual Kandungan

Jadi, adakah normal untuk berasa sedih selepas berpisah dengan seseorang? Nandita berkata, “Biasanya, ya. Orang ramai mengalami kesedihan walaupun telah membuat keputusan untuk berpisah. Perpisahan adalah peristiwa yang menyakitkan – ia adalah pengakhiran kepada bab penting dalam hidup anda. Anda menjangkakan hubungan itu mempunyai masa depan; anda melaburkan begitu banyak masa dan tenaga untuk memupuknya. Apabila ini tidak membuahkan hasil seperti yang anda bayangkan, kesedihan dan kepiluan tidak dapat dielakkan.”

Ramai wanita keliru apabila mereka mengalami emosi negatif selepas putus cinta. Mereka bertanya, “Mengapa saya sedih apabila saya putus cinta dengannya?” Hmmm, mengapa Monica Geller sedih selepas putus cinta dengan Richard? Kami telah menggariskan empat sebab yang munasabah di sebalik fenomena ini dan ia sepatutnya menjelaskan perkara dengan ketara. Sedikit kejelasan sentiasa membantu apabila anda bergelut dengan kekosongan selepas putus cinta . Lihatlah…

1. Bersalah seperti yang didakwa

Tiada siapa yang suka menyebabkan kesakitan kepada seseorang. Lebih-lebih lagi jika seseorang itu pernah menjadi pasangan romantis. Anda telah mengalami pelbagai jenis keintiman dengan bekas anda dan mereka telah menjadi sebahagian besar dalam hidup anda. Mencederakan mereka adalah perkara terakhir yang anda mahu lakukan tetapi ia tidak dapat dielakkan. Ini mungkin telah menghasilkan banyak rasa bersalah yang boleh membahayakan anda. Lebih-lebih lagi, jika bekas anda menuduh anda mementingkan diri sendiri, ini telah menyumbang kepada rasa bersalah anda.

Tetapi hei, putus cinta dan dengan itu menyakiti seseorang adalah lebih baik daripada menjalin hubungan hanya untuk kepentingannya. Mengatasi rasa bersalah adalah bahagian paling sukar dalam perpisahan. Ingatlah mengapa anda menerima panggilan pada mulanya. Alasan anda untuk membatalkannya mestilah sah sepenuhnya. Percaya pada keadilan mereka walaupun tidak ada orang lain yang percaya.

Bacaan Berkaitan: 13 Petua Berguna Untuk Mengatasi Cinta Dalam Hidup Anda

2. Adakah normal untuk berasa sedih selepas putus cinta? Blues selepas putus cinta

Mengapa saya sedih apabila saya berpisah dengannya, anda bertanya? Nandita berkata, "Anda memasuki perhubungan dengan jangkaan bahawa sesuatu yang positif akan terhasil daripadanya. Tanpa mengira siapa yang telah menamatkan sesuatu, impian dan jangkaan anda telah mengalami tamparan. Kesedihan dan ketidakbahagiaan anda adalah akibat daripada goncangan ini." Anda sedang bersedih seperti orang lain, dan ini adalah perkara biasa.

Kebanyakan orang mengalami kemerosotan selepas hubungan berakhir. Pengetahuan tentang 'ia adalah yang terbaik' tidak dapat mengatasi kesakitan mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang yang anda cintai. Anda harus menerima perasaan anda sepenuhnya dan menerima kesedihan ini. Seperti yang ditulis oleh EA Bucchianeri dalam novelnya Brushstrokes of a Gadfly , "Jadi memang benar, apabila semuanya telah selesai, kesedihan adalah harga yang kita bayar untuk cinta."

3. Bagaimana jika

Teka-teki 'bagaimana-jika' atau 'jika-sahaja' adalah sesuatu yang berbahaya walaupun perkara biasa untuk diceburi. Jika anda berasa sedih tentang perpisahan itu sedangkan ia adalah yang terbaik, mungkin kerana anda sedang memikirkan bagaimana keadaan boleh berlaku secara berbeza. Dan walaupun ini adalah perkara biasa, ia berpotensi untuk memberi kesan negatif kepada anda. Kerana mari kita hadapinya - apa yang telah dilakukan tetap dilakukan. Mengimbau sejarah anda hanya akan membuat anda lebih sengsara dan juga merosakkan lagi keadaan mental anda. Mengapa tidak berdamai dengan masa lalu?

Nandita menjelaskan, "Perasaan menyesal selepas putus cinta bukanlah perkara biasa dalam semua perhubungan tetapi ia juga tidak pernah didengari. Anda akan tertanya-tanya pada masa-masa tertentu dan tertanya-tanya sama ada anda telah membuat keputusan yang betul. Ramai orang meneka tindakan mereka selepas putus cinta. Anda juga mungkin berayun antara bagaimana jika dan keyakinan diri."

berapa lama kesedihan putus cinta — Mengapa saya sedih apabila saya berpisah dengannya? Kerana anda memikirkan masa lalu

4. Kenapa saya sedih bila putus dengan dia? Bukan dia, awak

Kemungkinan terakhir yang menjelaskan kesedihan anda adalah ini – anda sebenarnya telah membuat keputusan yang salah dan ingin kembali bersamanya . Mungkin anda memutuskan hubungan secara impulsif atau membiarkan kemarahan mengaburkan pertimbangan anda. Mungkin masalahnya tidak sebesar yang anda sangkakan. Atau mungkin, anda sanggup menyelesaikannya dengan pasangan anda dan bukannya berpisah.

Jika anda telah menyedari kesilapan anda dalam melihat ke belakang dan ingin membatalkan sesuatu, gelombang kesedihan pasti akan menghantui anda. Kami benar-benar memohon maaf atas kedudukan rumit anda; hanya anda boleh memastikan sama ada perdamaian ada pada kad. Kesilapan telah dilakukan di pihak anda tetapi bola kini terletak di gelanggang pasangan anda.

Nah, adakah ini membantu anda memahami mengapa anda berasa menyesal selepas putus cinta? Memandangkan anda telah menemui kerikil dalam kasut anda, mari kita beralih kepada beberapa penyelesaian masalah. Apa yang anda anggap sebagai kesedihan yang berlebihan boleh menjadi simptom kemurungan. Kesan daripada perpisahan agak mendukacitakan walaupun anda telah memulakannya. Sudah tiba masanya untuk memahami bagaimana anda boleh membantu diri anda melalui bahagian paling sukar dalam perpisahan. Jadi, berapa lama kesedihan putus cinta?

5 Petua Untuk Membantu Mengatasi Kemurungan Selepas Perpisahan

Sudah berapa lama anda meninggalkan apartmen anda? Menghadapi masalah untuk fokus pada kerja, bukan? Penyembuhan daripada patah hati adalah proses yang panjang dan sukar yang memerlukan kesabaran yang tinggi. Walaupun tidak ada gunanya mempercepatkan proses pemulihan, anda boleh menjadikan perjalanan lebih lancar dengan petua mudah ini. Tiada formula tetap atau penyelesaian cepat untuk kesakitan putus cinta. Anda perlu menyesuaikan strategi ini dengan cara anda sendiri; tiada siapa yang lebih baik menilainya daripada anda.

Melaksanakan pendekatan ini dalam hidup anda pasti akan membuahkan hasil yang positif. Mereka juga akan memberi anda pemahaman retrospektif tentang soalan anda - mengapa saya sedih apabila saya berpisah dengannya? Baca ini dengan fikiran terbuka dan jangan tolak sebarang cadangan serta-merta. Beri setiap satu peluang untuk membantu anda. Tanpa berlengah lagi, kami beralih kepada lima petua yang boleh membantu anda melepasi kesedihan selepas putus cinta.

Bacaan Berkaitan: 10 Cara Menangani Kesakitan Hati

1. Kekalkan jarak satu tangan daripada pasangan anda

Memandangkan anda telah memulakan perpisahan, anda perlu menghormati ruang mereka. Perasaan yang tiba-tiba tidak sepatutnya membuat anda berlari kembali kepada pasangan anda, menuntut perdamaian. Tindakan anda tidak seharusnya memulakan kitaran on- again-off-lagi toksik. Jauhi bekas anda dan jauhi media sosial. Jika anda bekerja dalam tetapan yang sama, pastikan komunikasi pada tahap minimum. Teks berulang, panggilan mabuk, dan rayuan terdesak adalah larangan yang ketat.

Sekarang, soalan anda – berapa lamakah kesedihan selepas putus cinta akan berterusan? Nandita berkata, “Jika anda telah memutuskan hubungan kerana pasangan anda tidak baik atau jahat kepada anda, kesedihan itu hanya sementara. Tetapi jika anda menamatkan hubungan itu atas sebab-sebab praktikal atau situasi orang yang betul-salah-masa , kesakitan anda akan berpanjangan. Sejujurnya, tiada jawapan yang tepat. Setiap hubungan dikelilingi oleh keadaan yang unik dan mempunyai intensiti yang berbeza.”

2. Jadilah rama-rama sosial

Nandita berkata, "Adalah sangat penting untuk mengelilingi diri anda dengan orang lain. Bersama rakan dan keluarga kerana mengasingkan diri anda akan menyebabkan anda terjerumus ke dalam kitaran kemurungan. Sistem sokongan sosial yang kukuh adalah satu kemestian apabila anda mengalami perpisahan." Balas panggilan tidak dijawab rakan anda dan pergi melawat ibu bapa anda. Cari ketenangan dalam syarikat mereka semasa anda menghadapi sesuatu.

Begitu juga, berpegang pada rutin dalam hidup anda. Berbaring di sofa sepanjang hari adalah tidak mampan dan tidak diingini. Mandi, bersihkan apartmen, dan pergi kerja. Salurkan perasaan anda kepada sesuatu yang produktif untuk berasa lebih baik. Makan sihat dan bersenam. Menjaga diri sendiri tidak boleh dirundingkan walaupun anda menghadapi kebingungan "mengapa saya sedih apabila saya berpisah dengannya?"

cerita tentang perpisahan dan kehilangan

3. Menyedihkan perhubungan

Adakah normal untuk berasa sedih selepas berpisah dengan seseorang? Ya, sudah tentu. Dan anda tidak seharusnya cuba mengelak kesedihan ini. Penafian adalah manis dalam jangka pendek dan merosakkan dalam jangka masa panjang. Jadi, lebih baik menangis teresak-esak sekarang daripada lima tahun kemudian. Emosi tidak akan pernah hilang apabila anda mengabaikannya. Luangkan masa untuk memproses peringkat kesedihan selepas perpisahan.

Dan tidak mengapa untuk menangis dan makan berlebihan. Lihat foto yang memaparkan anda berdua dan mainkan lagu-lagu sedih pada satu gelung. Mengalah kepada godaan ini sambil anda merangkul kesuraman. Hadapi bagaimanapun anda boleh tetapi jangan tolak emosi anda ke sudut kecil dalam fikiran anda. Ia akan baik-baik saja akhirnya... tetapi sehingga ia tidak, anda dibenarkan berada di tempat pembuangan sampah.

4. Belajar daripada kesilapan anda

Jika anda melihat sesuatu dengan objektiviti yang lengkap, anda tidak akan tertanya-tanya "mengapa saya sedih apabila saya berpisah dengannya?". Selepas beberapa minggu berlalu, duduklah dengan diri sendiri dan berbual secara jujur. Perkara akan menjadi lebih jelas apabila anda melihatnya dari belakang dan anda akan dapat melihat di mana perkara itu berlaku. Dan kami tidak bermaksud perpisahan. Alasan anda untuk menamatkan sesuatu mesti betul, tetapi bagaimana dengan perjalanan hubungan itu?

Jika keadaan tidak dapat diselesaikan antara anda dan pasangan, di manakah silap anda? Lakukan latihan ini dengan minda yang berkembang. Matlamatnya bukanlah kritikan diri tetapi kesedaran diri. Anda perlu mengetahui bidang masalah anda untuk mengelakkannya daripada menimbulkan masalah kemudian hari. Ini akhirnya akan membuka jalan untuk lebih banyak rasa sayang kepada diri sendiri . Apabila anda bertanya, berapa lama kesedihan akibat putus cinta akan berterusan? Kami katakan, selagi anda tidak belajar daripadanya.

5. Dapatkan bantuan profesional

Terdapat beberapa gunung yang tidak dapat didaki seorang diri. Nandita berkata, “Menjangkau seorang profesional boleh menjadi sangat bermanfaat jika anda sedang bergelut dengan simptom kemurungan. Mereka boleh membantu anda melihat sesuatu dengan jelas dan menyediakan saluran emosi yang selamat.” Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel kaunselor dan ahli terapi berlesen kami. Ramai orang telah menjadi lebih kuat daripada putus cinta mereka selepas mendapatkan bimbingan daripada pakar kesihatan mental. Jangan teragak-agak untuk berbuat demikian sendiri.

Kami harap ini membantu anda memahami situasi anda dengan lebih baik. Perpisahan adalah amat mencabar bagi setiap orang; jangan teragak-agak untuk bergantung kepada kami untuk mendapatkan nasihat lanjut. Kami sentiasa gembira mempunyai anda. Tulis kepada kami dalam ulasan di bawah jika ada apa-apa yang anda rasa kami terlepas. Orang ramai akan melalui bahagian yang paling sukar dalam perpisahan dan begitu juga dengan anda. Lebih banyak kuasa untuk anda dan selamat tinggal!

Berputus asa Pada Cinta? 8 Sebab Anda Tidak Sepatutnya

Bagaimana Tidak Rasa Sunyi Apabila Anda Bujang Dan Mencari Cinta

20 Perkara Seronok Untuk Dilakukan Selepas Perpisahan!

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.