9 Kesan Emosi Stonewalling Pada Hubungan Anda

Sebarkan cinta

Setiap pasangan mengalami masalah yang sukar dalam hubungan mereka. Walau bagaimanapun, apabila salah satu daripada pasangan menutup yang lain, ia boleh memberi kesan yang mendalam kepada jangka hayat perhubungan. Kesan emosi akibat stonewalling boleh menjadi sangat mendalam. Walau bagaimanapun, orang sering tidak menyedari bahawa mereka sedang dihalang. Dalam artikel ini, kami meneroka apakah tingkah laku stonewalling dan kesannya terhadap hubungan dengan bantuan Shazia Saleem (Sarjana dalam Psikologi), yang pakar dalam kaunseling perpisahan dan perceraian.

Stonewalling Dalam Perhubungan

Jadual Kandungan

Apabila keadaan menjadi kasar dalam perhubungan, pendekatan yang sihat ialah menangani isu yang dihadapi dan memikirkan cara untuk menanganinya. Pendekatan ini juga memerlukan mengakui dan menyuarakan banyak emosi yang tidak selesa. Itulah sebabnya sesetengah orang bertindak balas terhadap situasi yang tertekan dengan membeku dan membina penghalang antara mereka dan masalah yang menjulang, sama ada secara sedar atau tidak sedar. Stonewalling adalah istilah untuk jenis tindak balas ini.

Dalam istilah mudah, seseorang mencipta dinding metafora antara mereka dan masalah atau orang yang mereka rasa bertanggungjawab terhadap masalah itu. Sukar untuk menyelesaikan masalah apabila pasangan enggan mendengar. Ia seperti bercakap dengan dinding. Komunikasi ialah prinsip asas perhubungan yang sihat dan apabila itu berhenti, kesan emosi akibat stonewalling mula muncul. Untuk menerangkan konsep ini dengan lebih baik, berikut ialah beberapa contoh yang boleh membantu anda memahami jika anda atau pasangan anda saling bertelagah dalam hubungan:

Pemikiran dan tingkah laku yang obsesif
Enggan menjawab sebarang soalan
Pesongan dan kambing hitam
Bertindak sibuk atau beralih kepada tugas lain dengan cepat
Cuba untuk meminimumkan kebimbangan anda
Membulat mata dan meraup muka
Bahasa badan yang agresif.
Berkomunikasi secara defensif

Ini adalah beberapa contoh batu yang mungkin tidak anda pilih dalam hubungan anda. Ketidakupayaan untuk mengenali stonewalling ini adalah kecenderungan menyalahkan diri sendiri atau mengalihkan kesalahan bukannya menyedari mengapa pasangan anda telah berhenti bertindak balas terhadap anda atau masalah itu. Ini jelas boleh menimbulkan tekanan dan ketegangan emosi.

9 Kesan Emosi Stonewalling Pada Hubungan Anda

Perhubungan mungkin menyaksikan kesan emosi yang disebabkan oleh stonewall jika ia berterusan dalam beberapa waktu. Disebabkan tindakan merejam menyukarkan pasangan untuk menangani isu mereka, ia boleh menyebabkan pertengkaran kecil berlarutan di luar kawalan. Apabila berhadapan dengannya, psikologi stonewalling mungkin sering membawa orang ke titik terdesak, membuat mereka berkata atau melakukan apa sahaja untuk memecahkan corak pendiam.

Kekecewaan yang teruk yang mungkin dialami oleh pasangan bertembok batu itu boleh membawa kepada perselisihan faham yang lebih serius daripada isu asal yang wajar. Akibatnya, batu karang bukan sahaja menyebabkan masalah tetapi juga menambah masalah sedia ada antara pasangan. Di tengah-tengah kesemuanya adalah 9 kesan emosi yang disebabkan oleh stonewall yang berpotensi memecah belahkan hubungan anda:

1. Bertembok batu boleh membuatkan anda berasa terasing

Dalam pakej hubungan romantik yang sihat, pasangan mesti rasa berhubung. Walau bagaimanapun, salah satu kesan emosi akibat stonewall adalah perasaan terasing. Memandangkan seorang pasangan enggan meminjamkan telinga dan menyelesaikan masalah, pasangan yang lain boleh berasa sunyi walaupun dalam hubungan.

Stonewalling membuatkan anda berasa tidak kelihatan di hadapan pasangan anda dan bersendirian dalam hubungan itu. Dinding metafora yang telah dicipta di antara pasangan itu menolak mereka dari satu sama lain dan bukannya mendekatkan mereka. Dalam proses itu, keintiman emosi mula terhakis.

Shazia berkata, "Perasaan pengasingan dalam perhubungan adalah tidak sihat jika seseorang berasa keseorangan, tersisih atau terpencil. Dia mungkin tidak berkelakuan seperti diri mereka sendiri dan ia akan menjejaskan kesejahteraan mental dan emosi mereka. Mereka mungkin kecewa, terganggu dan terganggu serta tidak akan dapat memikirkan apa yang perlu dilakukan. Stonewalling boleh mencetuskan kekeliruan kepada sesiapa sahaja."

2. Dibaling batu boleh menyebabkan anda berasa marah sepanjang masa

Ia sangat penting untuk didengari atau diakui apabila anda memberitahu sesuatu kepada orang yang disayangi. Setiap perhubungan mempunyai masalah tetapi apabila seorang pasangan enggan menyelesaikan masalah dan membiarkannya membakar lubang dalam asas perhubungan, ia boleh membuka jalan kepada kemarahan.

Kemarahan bukan hanya ditujukan kepada pasangan yang sedang merenung tetapi pada diri sendiri kerana membenarkan orang lain memperlakukan seseorang dengan cara yang sama. Orang yang dilempari batu boleh merasakan bahawa mereka tidak layak untuk dicintai dan oleh itu berasa sentiasa marah pada diri mereka sendiri. Kesan rejam terhadap mangsa adalah jauh lebih teruk berbanding orang yang merejam, tetapi akhirnya, ia merosakkan hubungan dua orang yang dibina bersama sehingga seorang berhenti mengambil bahagian dalam kerja keras mereka.

3. Menumbuhkan rasa dendam

Satu lagi kesan emosi daripada merejam adalah perlahan tetapi pembentukan kebencian yang konsisten dalam perhubungan. Di hadapan anda adalah seseorang, yang pernah anda cintai tanpa syarat dan yang juga mendakwa berkongsi perasaan itu. Walau bagaimanapun, kini pasangan yang sama telah meninggalkan anda sendirian dan membuang fikiran anda, emosi anda dan pendapat anda.

Ia adalah perkara biasa untuk mula membenci pasangan anda tetapi tidak tahu apa yang perlu dilakukan mengenainya. Shazia berkata, "Ia terbukti memudaratkan kebanyakan perhubungan. Stonewalling adalah salah satu sebab biasa untuk perceraian dan perpisahan apabila perasaan dendam mula berkembang. Kebanyakan pasangan cuba membalas dendam kerana mereka tidak dapat mengawal emosi mereka sendiri dan keadaan mula menjadi lebih buruk."

Bacaan Berkaitan: 9 Perkara Yang Perlu Dilakukan Apabila Setiap Perbualan Menjadi Perbalahan

4. Harga diri yang rendah boleh menjadi kesan daripada stonewalling

Apabila kita menyatakan cinta kita kepada seseorang, kita mencurahkan kepada mereka jiwa kita dan mencurahkan pelbagai kandungan rahsia hati kita yang tidak pernah didengar atau dilihat oleh sesiapa pun. Terdapat rasa bangga yang tidak kelihatan apabila mengetahui bahawa seseorang menyayangi anda dan ia meningkatkan harga diri. Walau bagaimanapun, apabila orang yang sama mula bertindak tidak berminat, enggan berkomunikasi, atau lebih teruk lagi, memberikan anda perasaan bahawa anda layak untuk dihukum batu kerana beberapa bentuk hukuman, ia boleh menjejaskan harga diri anda. Batu yang disengajakan atau tidak disengajakan boleh menjejaskan harga diri seseorang di pihak penerima, yang boleh menjadi punca masalah yang lebih besar pada masa hadapan.

“Orang yang direjam berkembang kurang keyakinan diri dan harga diri. Keadaan semakin runtuh dan kerana mereka telah kehilangan harga diri dan keyakinan diri, mereka tidak akan berada dalam kedudukan untuk mengendalikan atau menguruskan situasi dengan sewajarnya. Ia juga mungkin membuatkan mereka berasa mereka tidak layak untuk dicintai atau berasa terluka, fikiran 'mengapa saya' mula menjalar dan mereka kehilangan kejelasan tentang diri mereka sendiri," jelas Shazia.

5. Mengurangkan keintiman

Satu lagi kesan emosi akibat merejam adalah berkurangnya keintiman antara pasangan. Kimia yang pernah menyalakan api keghairahan akan mula kelihatan membosankan, hampir tidak wujud.

Ini boleh memacu baji yang semakin meluas dalam perhubungan. Itulah sebabnya, selain daripada memahami mengapa anda diketepikan, anda mesti menjawab satu lagi soalan penting: Apa yang perlu dilakukan jika pasangan anda menghalang anda? Beritahu mereka bahawa mereka tidak boleh mengharapkan keintiman emosi dan fizikal dalam hubungan jika mereka meneruskan tingkah laku mereka. Kadangkala, kekurangan keintiman boleh menyedarkan pasangan dan memaksa mereka untuk membuka mata dan menerima realiti hubungan mereka.

6. Stonewalling membawa kepada isu kepercayaan

Apabila seseorang bertanya, "Apakah tingkah laku stonewalling?", naluri pertama saya adalah untuk menjawab, "Ia adalah pemansuhan kepercayaan secara menyeluruh dan mutlak". Fikirkan dengan cara ini: Kepercayaan adalah asas perhubungan. Jika anda tidak boleh mempercayai orang itu, anda tidak boleh bersama mereka. Oleh itu, apabila pasangan melakukan stonewall, walaupun ia tidak disengajakan, mereka tidak memberi ruang kepada pasangan lain untuk membina kepercayaan mereka terhadap mereka. Ia adalah salah satu kesan terbesar daripada stonewalling pada hubungan.

"Apabila seseorang berasa diabaikan atau diketepikan, mereka mula-mula tergelincir ke dalam keraguan diri dan perlahan-lahan membawa kepada isu amanah. Ia akan menjadi sangat sukar bagi orang yang bertembok batu untuk mempercayai hubungan itu kerana mereka sudah keliru, terharu dan letih. Ia menambah hubungan yang bermasalah. Kepercayaan adalah aspek yang sangat penting dalam mana-mana hubungan, dan jika itu hilang, sangat sukar untuk mendapatkan semula. Hubungan perlu diusahakan secara berterusan sambil mengambil kira bagaimana dua orang memperlakukan satu sama lain, "jelas Shazia.

7. Wujudkan rasa keliru

Stonewalling boleh menjadi alat mengatasi serta kaedah untuk berundur ke dalam 'cangkang' metafora seseorang. Ruang ini mungkin memberikan seseorang pengasingan dalaman (dan kadangkala luaran) yang sangat diperlukan semasa mereka menangani krisis emosi. Mereka lebih suka 'hilang' secara emosi apabila mereka tidak dapat meluahkan atau memproses perasaan mereka.

Namun, sikap mengelak ini boleh menyebabkan kekeliruan dalam perhubungan. Ia boleh membuatkan pasangan lain berfikir, "Adakah dia tidak mencintai saya lagi?" "Adakah kita akan berpisah?" Tetapi apabila pasangan tidak berpisah pun tetapi terus merenung, kekeliruan boleh menjadi salah satu kesan batu kepada mangsa.

Bacaan Berkaitan: 9 Tanda Anda Bermasalah Dalam Hubungan Anda

8. Stonewalling boleh memutuskan hubungan

Walaupun menjauhkan diri dengan merejam pasangan anda mungkin membawa kelegaan sementara, ia akhirnya boleh membawa kepada pengakhiran hubungan. Tiada siapa yang boleh diharapkan untuk bersabar dengan tingkah laku itu dan membiarkannya menghalang kebahagiaan mereka.

Kadangkala, batu yang tidak disengajakan tidak menyedarkan anda bagaimana ia memberi kesan kepada pasangan anda. Anda terus berfikir bahawa hanya kerana anda mengelak satu pertengkaran atau mengelak satu pergaduhan, anda boleh mengabaikannya bendera merah dalam hubungan anda, yang ironisnya sedang anda tanam. Kesan emosi akibat stonewalling boleh menjadi luar biasa dan membawa kepada pasangan memutuskan hubungan mereka dengan anda.

infografik- kesan batu pada mangsa — 9 cara merejam boleh menjejaskan anda dan hubungan anda

9. Ia boleh menjejaskan kesihatan mental dan fizikal anda

Psikologi bertembok batu boleh meninggalkan kesan yang berkekalan pada kesihatan mental dan fizikal anda. Orang yang merejam akhirnya mungkin mendapati diri mereka mengintip melalui hujung sempit ketidaktersediaan emosi manakala orang yang direjam bergelut dengan kesihatan mental dan fizikal yang lemah.

Kesan emosi akibat batu batu boleh bertukar menjadi penyakit psikosomatik yang lain. Shazia berkata, "Secara mental, orang yang dihalangi menjadi lemah dan mengembangkan proses pemikiran yang keliru dan terpesong, yang seterusnya akan membawa kepada pencetus emosi, keraguan diri, masalah dalam membuat keputusan, isu kepercayaan, keyakinan diri yang rendah dan keadaan fikiran yang sangat keliru. Dari segi fizikal seseorang mungkin kelihatan lemah, lesu, dan sering mengalami masalah penjagaan diri."

Apabila seseorang mula rasa sunyi dalam perhubungan, sukar untuk mengatasi trauma dan kejutan. Ia memerlukan masa dan jumlah sokongan yang banyak daripada orang tersayang untuk mengatasi dan meneruskan. Jika anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda menghalang anda, anda boleh menghubungi kaunselor. Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui kami panel penasihat berlesen yang boleh membantu anda memulakan jalan ke arah pemulihan.

Dengan itu, kami sampai ke penghujung senarai kesan emosi kami akibat stonewall. Jika anda memerhatikan psikologi stonewalling dalam pasangan anda dan melihat kesannya terhadap hubungan anda, lakukan tindakan terhadapnya untuk mengelakkan diri anda dan pasangan anda daripada menyakiti satu sama lain. Ingat, komunikasi yang sihat melahirkan hubungan yang sihat.

Adakah Penyalahgunaan Stonewalling? Bagaimana untuk Menangani Stonewalling Emosi?

Cara Berurusan Dengan Rakan Kongsi Yang Membuat Anda Rasa Tidak Selamat

13 Ciri Teman Lelaki Toksik – Dan 3 Langkah Yang Boleh Anda Lakukan

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.