Adakah Pengelak Kembali: Apa yang Sebenarnya Dikatakan oleh Teori Keterikatan

Sesiapa yang pernah berhadapan dengan orang yang suka mengelak tahu bahawa ia boleh menjadi agak mencabar; terutamanya jika anda mempunyai corak keterikatan yang cemas. Berlari dan mengejar yang berterusan boleh terasa meletihkan dan akhirnya, selalunya, perkara tidak menjadi. Tetapi sudah tentu, jika cinta hadir, anda berharap ia akan kembali. Tetapi adakah orang yang suka mengelak akan kembali? Ya, kadang-kadang. Tetapi tidak selalu, dan selalunya bukan atas sebab yang anda jangkakan. Mari kita fahami secara terperinci.

Apakah itu Pengelakan? 

Mari kita jelaskan sesuatu dahulu. "Pengelakan" bukanlah diagnosis. Ia adalah corak jangkaan, emosi dan tingkah laku dalam hubungan yang rapat. Dan ia boleh diubah melalui kesedaran dan penyembuhan. Dalam kajian keterikatan dewasa, corak ini sering digambarkan mengikut dua dimensi: penghindaran berkaitan keterikatan dan kebimbangan berkaitan keterikatan. 

• Keterikatan cemas adalah apabila anda menginginkan kedekatan dan jaminan dalam hubungan, sering takut ditinggalkan dan menjadi terlalu fokus pada respons orang lain. 
• Keterikatan yang mengelak adalah apabila anda menghargai kebebasan dan jarak emosi, sering berasa tidak selesa dengan terlalu rapat dan menarik diri apabila hubungan menjadi tegang

Secara sederhana, kedua-dua gaya ini berfungsi dengan baik dan tidak merosakkan hubungan. Tetapi apabila berlebihan, pasangan yang mempunyai rasa keterikatan yang cemas boleh menjadi terlalu melekat dan pasangan yang mengelak mungkin menjadi jauh secara emosi dan tidak dapat dihubungi.

Bacaan Berkaitan: 19 Contoh Sempadan Sihat Dalam Perhubungan

Seperti apa rupa penghindar dalam kehidupan sebenar

. lampiran mengelak Gaya biasanya muncul sebagai ketidakselesaan dengan kebergantungan emosi yang berat, pilihan untuk mengendalikan tekanan sahaja, dan kecenderungan untuk memandang rendah keperluan untuk keakraban. Ini boleh mengambil dua bentuk biasa:

1. Meremehkan 

Seorang yang suka mengelak dan meremehkan menunjukkan sifat berdikari yang tegar, mengabaikan kedekatan dan meminimumkan perasaan diri mereka sendiri dan orang lain di sekeliling mereka. 

2. Takut

Tidak seperti orang yang suka meremehkan, orang yang takut dan mengelak mahukan kedekatan tetapi takut akan: 

• Tercedera 
• Menghadapi penolakan 
• Atau dianggap tidak layak 

Disebabkan ketakutan ini, mereka menarik balik rasa sayang mereka dan berwaspada agar tidak terluka. Ironinya, mereka akhirnya menyakiti pasangan mereka dalam proses itu.

Bacaan Berkaitan: Apakah Gaya Lampiran Tidak Tersusun Dalam Perhubungan? Punca Dan Tanda

Adakah Pengelak Kembali Selepas Putus Cinta

Untuk menjawabnya, kita perlu memahami apa yang dimaksudkan dengan "kembali" di sini. Adakah anda maksudkan: 

• Mesej teks
• Pertemuan kopi
• Perhubungan
• Permohonan maaf
• Atau yang sebenar pembetulan hubungan? 

Semua ini adalah tingkah laku yang berbeza dengan makna yang berbeza. Jadi, ya, ada kemungkinan besar seseorang yang mengelak daripada anda mungkin akan menghantar mesej kepada anda lagi, mengajak anda berkencan, dan juga menjalin hubungan dengan anda. Jika itu yang anda cari, bagus!

Tetapi, jika anda bertanya sama ada anda boleh kembali bersama dan membina hubungan semula dengan orang yang mengelak, peluangnya akan menjadi lebih rendah. Melainkan mereka telah berusaha memperbaiki diri, memahami corak toksik mereka, dan menemui cara untuk memutuskannya, dinamik tolakan dan tarikan akan berterusan. Jadi, walaupun mereka kembali, dan anda membiarkan mereka, terdapat lebih banyak kesedihan di kemudian hari untuk anda.

Mengapa Pengelak Kembali

Sekarang mari kita lihat dengan lebih terperinci. Jika seseorang yang mengelak itu kembali, apakah sebab-sebab di sebaliknya? Jawapannya boleh membantu anda menentukan sama ada anda ingin berdamai dengan mereka atau teruskan sahaja. Terdapat beberapa sebab yang bertindih, dan lebih daripada satu boleh benar pada masa yang sama.

3. Tekanan emosi menurun dan jarak terasa selamat

Apabila hubungan itu tidak berjalan lancar, tuntutan untuk mendekati, memperbaiki konflik, dan responsif emosi harian berkurangan. Tuntutan-tuntutan inilah yang membuatkan mereka pergi. Kini, dengan tekanan yang hilang, mereka merindui kasih sayang yang datang bersama hubungan itu dan mahukan anda kembali. Jika anda melepaskan mereka kembali, tiga kemungkinan akan berlaku:

• Anda menuntut usaha daripada mereka sekali lagi, dan mereka menarik diri seperti sebelumnya
• Mereka belajar daripada kesilapan mereka sebelum ini dan menjadi responsif secara emosi
• Dalam ketakutan kehilangan mereka, anda mengurangkan jangkaan anda dan berdamai dengan serbuk roti kasih sayang yang mereka berikan kepada anda sekali-sekala

Kami menggesa anda untuk tidak mengecilkan diri hanya untuk memastikan semuanya berjalan lancar. Anda berhak mendapat yang lebih baik daripada itu.

Bacaan Berkaitan: Psikologi Cinta: Teori yang Membuat Perhubungan Berfungsi

4. Disonansi kognitif dalam hubungan

Katakan, mereka menamatkan sesuatu kerana mereka rasa anda "terlalu berlebihan" atau "tidak betul." Tetapi selepas perpisahan itu, mereka rasa sunyi atau terlepas bahagian yang baik. Di sini, disonansi muncul. Mereka mungkin melupakan bahagian yang mereka tidak suka dan hanya mengingati saat-saat yang baik. Otak mereka memberitahu mereka bahawa 

• Awak istimewa
• Mereka panik
• Mereka telah melakukan kesilapan

Ini boleh membuatkan mereka ingin berhubung semula. Dan tanpa sebarang kerjasama dalaman, hubungan itu mungkin akan melalui proses yang sama sekali lagi.

Bacaan Berkaitan: 13 Tanda Amaran Menjadi Taksub Dengan Seseorang

5. Nostalgia dan keakraban

Penyelidikan menunjukkan bahawa Hidup lagi mati lagi hubungan boleh didorong oleh keakraban, keterikatan berterusan, dan rasa tidak puas hati dengan alternatif. Itu bukanlah sesuatu yang romantis, tetapi ia adalah perkara biasa. 

Walaupun selepas perpisahan, ramai orang terus berasa terikat dengan bekas pasangan, dan ikatan itu boleh kekal sensitif terhadap isyarat, walaupun selepas anda fikir anda telah melupakan sesuatu. 

Bacaan Berkaitan: 9 Cara Menangani Kebimbangan Perhubungan – Petua Daripada Pakar

6. Mengapakah orang yang mengelak datang kembali dan kemudian pergi lagi

Anda perlu faham bahawa hanya kerana seseorang yang mengelak itu kembali tidak bermakna mereka telah menyedari diri mereka sendiri dan telah memperbaiki tingkah laku mereka. Sehingga kerja ini selesai, mereka akan tersekat dalam gelung. Selepas putus cinta, mereka akan merindui anda dan cuba untuk kembali. Dan jika anda membiarkan mereka, mereka akan merasakan keperluan untuk memutuskan hubungan sekali lagi. Kitaran mudah kelihatan seperti ini:

• Mereka berasa terancam oleh kedekatan atau konflik dan menarik diri
• Pemisahan mengurangkan takut akan keintiman
• Mereka menghampiri lagi apabila keadaan tenang, atau apabila anda kurang ada
• Keintiman meningkat lagi dan pertahanan lama kembali 

Inilah juga sebabnya mengapa banyak perdamaian tidak menghasilkan hubungan yang stabil. Kejatuhan hubungan dikaitkan dengan ketidakstabilan, dan walaupun orang bersatu semula, corak interaksi yang mendasarinya boleh kekal sama. Jadi, jika bekas kekasih anda yang mengelak kembali tetapi anda tidak berasa lebih selamat dari semasa ke semasa, mungkin anda harus mempertimbangkan untuk memutuskan hubungan secara kekal.

Jenis-jenis Pengelak dan Apa yang Mengubah Kemungkinannya

Jawapan kepada soalan “Adakah penghindar akan kembali?” juga bergantung pada jenis penghindar mereka. Contohnya, semasa penghindar yang meremehkan biasanya hanya memutuskan sambungan sekali dan untuk selamanya, mereka yang takut lebih cenderung untuk tersekat dalam kitaran lari dan kejar. Mari kita fahaminya melalui jadual.

Jenis	Peluang Untuk Kembali	Bagaimana Rupanya Apabila Mereka Kembali
Pengelak yang Meremehkan	Rendah hingga sederhana	Kemunculan semula secara senyap, hubungan tidak langsung, tawaran komitmen yang dikurangkan, mengelakkan perbincangan pembaikan yang mendalam.
Pengelak yang Takut	Sederhana hingga tinggi	Mendekat, kemudian berundur lagi, perubahan emosi yang kuat, menguji keselamatan berulang kali,
Pengelak Selamat (Seseorang yang telah memahami corak mereka dan berusaha memperbaikinya)	Jarang	Akauntabiliti yang jelas, perubahan tingkah laku yang konsisten, fokus pembaikan dan bukannya perbualan percintaan

Tanda-tanda Orang yang Mengelak Mungkin Akan Kembali

Masih belum dapat memutuskan sama ada untuk teruskan atau tunggu? Kita telah banyak berbincang tentang penghindar secara umum tetapi bagaimana anda tahu sama ada pasangan penghindar anda akan kembali atau tidak? Tiada tanda yang pasti, tetapi corak muncul berulang kali dalam kedua-dua penyelidikan dan pengalaman hidup. 

• Jangkauan tidak langsung: bertindak balas terhadap cerita, menyukai siaran, soalan rawak, mesej "hai"
• Mengekalkan thread terbuka: mereka tidak pernah menutup gelung sepenuhnya, mereka membiarkan pintu retak
• Rasa ingin tahu tentang hidup anda: mereka bertanya tentang anda, bukan hanya tentang diri mereka sendiri
• Menguji keselamatan emosi: teks komitmen rendah, jenaka ringan, topik selamat, kemudian menarik diri jika anda mendesak

Bacaan Berkaitan: Rasa Tidak Selamat Dalam Perhubungan: Punca, Tanda, Cara Mengatasi

Tanda-tanda Orang yang Mengelak Mungkin Tidak Akan Kembali

Anda pasti tidak mahu menunggu selama-lamanya untuk seseorang yang telah melupakan sepenuhnya, bukan? Berikut adalah beberapa tanda orang yang mengelak tidak akan kembali, supaya anda boleh berhenti bertahan dan mula fokus untuk melupakan.

• Penarikan diri yang bersih tanpa rasa ingin tahu dan tiada peluang untuk bersentuhan 
• Tingkah laku yang konsisten dalam sesuatu yang baharu hubungan yang komited, bukan sekadar lantunan semula 
• Sejarah pulangan berulang tanpa pembaikan dan tiada perubahan yang berterusan

Bacaan Berkaitan: 15 Petua Untuk Mengatasi Apabila Anda Melihat Bekas Anda Dengan Teman Wanita Baru

Apa yang Perlu Dilakukan Apabila Pengelak Kembali

Bahagian ini adalah bahagian yang perlu anda ambil serius. Apabila penghindar anda bekas kekasih kembali, ia boleh terasa seperti kelegaan dalam badan anda sebelum ia terasa seperti kejelasan dalam fikiran anda. Respons itu adalah semula jadi. Sistem anda mengingati hubungan itu, bukan kekeliruan. Tetapi di sinilah kebanyakan orang tergelincir. Anda tidak perlu bertindak balas dengan cepat. Anda perlu bertindak balas dengan kesedaran.

Inilah cara untuk mengatasinya tanpa kembali ke kitaran yang sama.

1. Tentukan maksud sebenar "kembali" sebelum anda memberi respons

Sebelum anda membalas mesej mereka atau bersetuju untuk bertemu, berhenti sejenak dan tanya diri anda soalan mudah tetapi tidak selesa: Apakah maksud "kembali" bagi saya?

Adakah anda terbuka kepada:

• Perbualan kepada dapatkan penutupan
• Komunikasi kasual tanpa komitmen
• Cuba lagi perlahan-lahan
• Atau perdamaian sepenuhnya

Jika anda tidak mendefinisikannya dengan jelas, anda akan hanyut ke dalam apa sahaja yang mereka tawarkan. Dan hanyut adalah bagaimana orang ramai ditarik kembali ke dalam corak yang telah mereka hadapi. Anda mungkin fikir anda hanya "melihat bagaimana ia berlaku," tetapi pada hakikatnya, anda memberikan kawalan ke atas rentak dan hala tuju kepada seseorang yang telah menunjukkan ketidakkonsistenan. Luangkan masa untuk menentukan standard anda sebelum terlibat. Ia membuatkan anda kekal stabil apabila emosi bercampur-baur.

2. Padankan kata-kata mereka dengan tingkah laku, bukan dengan perasaan anda

Apabila penghindar kembali, mereka sering mengatakan perkara yang menenangkan. Mereka mungkin meluahkan rindu awak, memikirkan tentang anda, atau ingin berhubung semula. Dan mudah untuk mempercayai mereka kerana sebahagian daripada diri anda mahukannya benar. Tetapi anda perlu berfikiran waras. Jangan ukur keikhlasan mereka dengan seberapa kuat perasaan anda. Ukurlah dengan apa yang sebenarnya mereka lakukan. Cari:

• Konsistensi dari semasa ke semasa, bukan sekadar intensiti pada masa ini
• Tindakan yang selaras dengan apa yang mereka katakan
• Usaha yang dimulakan oleh mereka, bukan didorong oleh anda

Perubahan sebenar terserlah dalam tindakan mereka. Sesiapa sahaja boleh mengatakan bahawa mereka telah berubah. Sangat sedikit yang menunjukkannya dengan mantap.

"Mereka suka berkata 'Saya tidak akan pernah kembali. Saya sudah selesai.' Menganggap kata-kata mereka tidak bermakna apabila sistem saraf mereka tidak teratur. Ramai yang mengubah nada mereka beberapa bulan kemudian sebaik sahaja perasaan besar mereka reda. Ulangi perkara ini."

- Pengguna Reddit

3. Alihkan perbualan ke arah pembaikan, bukan nostalgia

Apabila seseorang kembali, memang menggoda untuk bercakap tentang saat-saat indah. Kenangan, hubungan, keselesaan. Nostalgia terasa selamat kerana ia dapat mengelakkan bahagian-bahagian yang sukar. Tetapi jika anda kekal di sana, tiada apa yang benar-benar berubah. Sebaliknya, alihkan perbualan ke arah pembaikan dengan lembut. Ini bermakna menangani:

• Apa sebenarnya yang menyebabkan jarak atau perpisahan itu
• Apa yang telah berubah sejak itu, khususnya
• Bagaimana anda berdua akan mengendalikan pencetus yang sama jika ia timbul lagi

Contohnya, jika mereka sebelum ini menarik diri semasa perbualan yang emosional, apakah yang akan mereka lakukan secara berbeza pada masa akan datang? Dan apakah yang akan anda lakukan? Tanpa ini, anda hanya memulakan semula dinamik yang sama dengan harapan baharu.

4. Tetapkan satu sempadan yang melindungi maruah anda

Anda tidak memerlukan senarai peraturan yang panjang. Anda memerlukan satu batasan yang cukup penting untuk melindungi kestabilan emosi anda. Batasan ini sepatutnya:

• Clear
• Berkomunikasi dengan tenang
• Berdasarkan pengalaman anda yang lalu

Contohnya: “Jika komunikasi terhenti selama berhari-hari tanpa penjelasan, saya tidak akan meneruskan ini.” Fahami nilai anda dan jelaskan sepenuhnya tentang apa yang akan dan tidak akan anda terima. Bahagian penting bukan sahaja menetapkan sempadan, tetapi juga menindaklanjuti jika ia dilanggar. Di situlah kebanyakan orang bergelut. Mereka menyatakan sempadan, kemudian mengabaikannya apabila emosi terlibat.

Soalan Lazim

Pemikiran Akhir

Adakah orang yang mengelak akan kembali boleh menjadi soalan yang salah jika ia membuatkan anda tersekat. Soalan yang lebih baik ialah sama ada anda mahukan hubungan di mana penghindaran kerentanan mengawal suhu cinta. Jika mereka kembali, tuntutlah kejelasan. Tuntutlah pembaikan. Tuntutlah konsistensi. Jika itu terasa terlalu banyak untuk ditanya, anda sudah mempunyai jawapannya.

9 Petua Untuk Berhenti Mencintai Seseorang Yang Tidak Mencintai Anda

Bagaimana Untuk Mendapatkan Seorang Pengelak Untuk Mengejar Dan Merindui Anda

Sembuhkan Hati Yang Patah Dengan 15 Petua Ini Daripada Pakar

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.