Cara Mengendalikan Rawatan Senyap Dengan Bermaruah — 11 Petua Disokong Pakar

Kata-kata yang kasar dan tidak baik bukanlah satu-satunya perkara yang boleh menyebabkan luka yang besar kepada orang yang kita sayangi. Memberi seseorang rawatan senyap boleh mendatangkan luka emosi juga. Ia mewujudkan kekosongan yang besar di kalangan pasangan dalam hubungan intim. Apabila seorang pasangan diam dan dingin, pasangan yang lain akan berasa terasing dan terluka. Memandangkan tingkah laku toksik ini menjejaskan harga diri dan harga diri mangsa, mungkin sukar untuk memikirkan cara mengendalikan rawatan senyap dengan bermaruah dan melindungi diri daripada kerosakan emosi jangka panjang. 

Sekarang, apakah itu layanan senyap? Ia adalah apabila seseorang enggan berbual dengan orang lain, menutup diri, dan kelihatan tidak dapat dihubungi. Menurut kajian , pengalaman emosi interpersonal seperti patah hati, manipulasi, dan penentangan mempunyai kesan yang sama terhadap seseorang seperti kesakitan fizikal dan boleh menjadi sukar untuk diatasi.

Jadi, adakah mengabaikan seseorang itu satu penderaan? Untuk mengetahui lebih lanjut tentang nuansa layanan senyap dalam hubungan dan cara menanganinya, kami menghubungi ahli psikologi kaunseling Aakhansha Varghese (MSc Psychology), yang pakar dalam pelbagai bentuk kaunseling hubungan, daripada temu janji dan pranikah hinggalah putus cinta, penderaan, perpisahan, dan perceraian. Beliau berkata, “Memberi layanan senyap kepada seseorang itu menunjukkan betapa hebatnya watak anda. Ia adalah cara yang tidak sihat untuk menangani masalah dalam hubungan romantik. Jika seseorang tidak dapat menghadapi situasi yang sukar, ia menunjukkan kekurangan kematangan. Begitu juga, orang yang menerimanya cenderung untuk mengalami kecederaan emosi yang begitu teruk sehingga mereka mungkin tidak tahu cara terbaik untuk menangani situasi tersebut.”

Mengapa Orang Ramai Melayan Rawatan Senyap 

Jika pasangan anda memberi anda layanan senyap, ini menunjukkan bagaimana mereka tidak dapat menangani situasi dan emosi yang tidak selesa. Ia bercakap banyak tentang watak mereka kerana mengabaikan seseorang mewujudkan suasana tekanan, kebimbangan, dan ketakutan. Ia mengancam idea cinta kerana cinta sepatutnya menenangkan dan mendamaikan. Itulah sebabnya, apabila tertakluk kepada tingkah laku sedemikian, anda mungkin tertanya-tanya, "Adakah mengabaikan penyalahgunaan seseorang?" 

Apabila dilakukan secara sengaja dan dengan objektif untuk mendapatkan kawalan dan memanipulasi orang lain, layanan senyap bersamaan dengan penderaan. Hubungan sepatutnya memberikan rasa selamat. Apabila seseorang menggunakan layanan senyap dalam hubungan sebagai alat untuk mengawal anda, ia bertentangan dengan apa yang dimaksudkan dengan cinta. Itulah sebabnya menjadi sukar untuk mengetahui cara mengendalikan layanan senyap dengan bermaruah kerana sifat toksik ini boleh menjejaskan kesihatan mental anda.

Aakhansha berkata, "Stonewalling adalah salah satu tanda merah dalam perhubungan. Orang yang menggunakan rawatan senyap mempunyai harga diri yang rendah. Ia selalunya merupakan tindak balas yang dipelajari. Kemungkinan semasa orang ini masih kanak-kanak, mereka pasti pernah mengalami pengasuh/penjaga mereka dimatikan dan tidak bertindak balas terhadap konflik atau situasi yang tidak selesa. Apabila diam digunakan untuk meluahkan kekesalan anak mereka, ini akan membuatkan anak mereka berasa tidak berbaloi. Ini membuatkan anak itu berasa tidak berbaloi. dan tingkah laku penjaga mempunyai kesan yang teruk terhadap harga diri mereka.”

Sengaja atau tidak, orang seperti itu membesar dengan percaya bahawa tindak balas ini wajar kerana ia adalah satu-satunya tindak balas terhadap konflik yang mereka saksikan secara langsung. Beberapa sebab lain mengapa orang menggunakan rawatan senyap termasuk: 

• Orang itu menganggap pandangan dan pendapat mereka tidak dihargai atau dihormati maka mereka diam 
• Sebaliknya, mereka berpendapat bahawa orang yang mereka konflik tidak layak untuk mengetahui pendapat dan pemikiran mereka 
• Rawatan senyap adalah alat pilihan narsisis untuk menghukum seseorang dan mengawal keadaan. Jika pasangan anda bertindak balas terhadap konflik dengan menutup diri, anda mungkin melakukannya berkencan dengan seorang narsis (Adalah bijak untuk menghubungi ahli terapi berlesen jika anda mengesyaki anda berurusan dengan rawatan senyap narsis)
• Mereka mempunyai keinginan yang kuat untuk mengawal dan memanipulasi anda
• Mereka tidak matang dan tidak tahu bagaimana untuk berkomunikasi 
• Layanan senyap ialah cara tidak langsung untuk mengatakan anda tidak cukup baik untuk mereka, dan itulah salah satu sebab mengapa layanan senyap adalah penderaan emosi

Tanda Pasangan Anda Menggunakan Rawatan Senyap Untuk Memanipulasi Anda

Anda mesti belajar untuk mengenal pasti perbezaan antara diam dan layanan diam dalam hubungan intim. Apabila anda berada dalam hubungan yang sihat, anda sering memberi ruang antara satu sama lain. Anda mungkin diam selepas pertengkaran untuk menenangkan diri. Ia adalah salah satu cara yang sihat untuk mengelak daripada mengatakan perkara yang menyakitkan hati kepada pasangan anda. Tetapi sebaik sahaja anda dapat mengawal emosi anda, anda berkumpul dan bercakap perkara itu. 

Sebaliknya, menghalang seseorang sebagai tindak balas kepada pertengkaran dalam hubungan hanya untuk memburukkan lagi keadaan adalah tidak sihat. Katakan anda dan pasangan anda bertengkar dan pasangan anda tersinggung lalu pergi. Mereka memutuskan untuk mengabaikan anda selepas itu dengan mengetahui sepenuhnya bahawa ini akan membuat anda cemas dan sedih. Ini adalah kes klasik di mana seorang pasangan menggunakan kesunyian untuk menimbulkan kesakitan kepada pasangan yang lain. Dalam situasi seperti ini, layanan senyap adalah penderaan emosi.

Aakhansha berkata, "Apabila pasangan anda tahu bahawa diam mereka membuat anda sengsara selepas pertengkaran dan mereka tetap melakukannya, itu adalah salah satu tanda mereka cuba memanipulasi anda. Mereka membuatkan anda berasa seperti anda bertanggungjawab terhadap tingkah laku mereka dan anda perlu mendapatkan suara mereka semula dengan menyenangkan mereka dan bertindak mengikut kehendak dan keinginan mereka." Sebelum kita mengetahui cara mengendalikan rawatan senyap dengan bermaruah, mari kita ketahui beberapa tanda pasangan anda menggunakan rawatan senyap hanya untuk melihat anda menderita:

• Mereka sentiasa mengabaikan anda walaupun telah menghubungi mereka beberapa kali
• Mereka diam selama beberapa hari dan anda tidak tahu bila mereka akan bercakap dengan anda lagi
• Anda sentiasa bimbang bahawa tingkah laku ini akan menjadi punca perpisahan anda 
• Anda berasa seperti anda sentiasa berjalan di atas kulit telur di sekelilingnya
• Mereka bercakap dengan semua orang kecuali anda
• Mereka membuat anda merasakan bahawa diam mereka adalah hukuman anda 
• Itu salah satu tanda yang mereka cuba lakukan emosi memanipulasi anda dengan kesunyian mereka, menunggu anda apabila anda membongkok ke belakang untuk menggembirakan mereka 
• Jika anda akhirnya berusaha untuk berdamai selepas setiap pergaduhan, itu salah satu tanda ini adalah taktik mereka untuk memanipulasi anda 

Bacaan Berkaitan: Gaya Keterikatan Psikologi: Bagaimana Anda Dibesarkan Mempengaruhi Hubungan

11 Petua Disokong Pakar Mengenai Cara Mengendalikan Perlakuan Senyap Dengan Bermaruah  

Saya belajar untuk menjawab apa itu rawatan senyap dan bagaimana ia memberi kesan kepada perhubungan dengan cara yang sukar. Bekas saya sangat mahir dalam hal itu. Selepas setiap perselisihan faham, pertengkaran atau pergaduhan, tidak kira besar atau kecil, dia akan menghalang saya sehingga saya memanjangkan dahan zaitun dan berusaha untuk memperbaiki keadaan. Sekarang, ini boleh menjadi jam, hari, atau minggu. Semuanya bergantung pada berapa lama saya akan mengalah dan resolusi sentiasa melibatkan saya bertanggungjawab sepenuhnya atas perselisihan itu.

Walaupun inilah coraknya, satu insiden khususnya membuatkan saya sukar memikirkan cara untuk bertindak balas terhadap layanan senyap tanpa menjejaskan maruah saya. Ia adalah ulang tahun perkahwinan kami dan saya telah merancang makan malam yang menarik tetapi dia muncul bersama tiga orang rakannya yang berada di bandar. Itu juga tanpa sebarang pemberitahuan atau perbincangan dengan saya terlebih dahulu. Sudah tentu, saya sangat marah, dan walaupun saya berjaya tampil dan berjaya menghabiskan makan malam, kami bertengkar apabila dia menghantar saya pulang.

Dia menyerbu keluar mengatakan saya telah tidak menghormati rakan-rakannya dan membuatkan dia berasa terhina di hadapan mereka. Saya memutuskan saya tidak akan membuat percubaan pertama untuk menyelesaikan keadaan, dan dia akhirnya menghalang saya keluar selama sebulan. Di sana saya mengalami kekacauan yang cemas, tertanya-tanya, "Adakah dia akan kembali selepas rawatan senyap? Apa yang telah berlaku sehingga dia memutuskan semua komunikasi dengan saya?" Ia juga membuatkan saya tertanya-tanya sama ada saya telah, tanpa disedari, melakukan sesuatu yang salah sehingga dia telah memutuskan saya dari hidupnya tanpa penjelasan.

Apabila seorang rakan bersama akhirnya menjadi perantara untuk berdamai, bekas teman wanita saya berkata dia hanya menunggu saya sedar dan berdamai. Pada ketika itu, saya tahu saya tidak akan pernah belajar bagaimana untuk memenangi layanan diam dengannya. Kami berpisah tidak lama kemudian. Jika anda mendapati diri anda dalam situasi yang sama tetapi tidak mahu berputus asa dengan pasangan anda, petua yang disokong pakar ini tentang cara mengendalikan layanan diam dengan bermaruah mungkin dapat membantu anda memerangi manipulasi dalam hubungan anda dan mencari jalan untuk membina dinamik yang lebih sihat:

1. Panggil mereka dengan tingkah laku mereka 

Jika anda sering tertanya-tanya bagaimana untuk bertindak balas terhadap layanan senyap yang diberikan kepada anda oleh pasangan anda, anda perlu berhenti membiarkan tingkah laku itu berlalu begitu sahaja. Aakhansha berkata, “Cara yang sihat untuk menangani layanan senyap adalah dengan memarahi mereka atas tingkah laku mereka. Tetapi lakukannya secara halus. Jangan memburukkan lagi keadaan dengan menjerit kepada mereka, mengatakan perkara yang menyakitkan hati , atau melepaskan rasa kecewa anda kepada mereka. Bercakap dengan mereka apabila mereka berada dalam mood yang baik dan beritahu mereka bagaimana tingkah laku ini memberi kesan kepada anda.”

Anda perlu menyampaikan secara halus kepada pasangan anda, "Memberi layanan senyap kepada seseorang bercakap tentang watak anda." Berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menyampaikan mesej itu:

• "Saya perasan keadaan berbeza antara kami sekarang. Kami telah kehilangan keupayaan untuk berkomunikasi dengan berkesan. Bagaimana kami boleh mengubahnya?" 
• "Adakah anda menggunakan senyap untuk menyejukkan diri atau adakah ia mekanisme pertahanan untuk situasi yang sukar? Walau apa pun sebabnya, sila ketahui bahawa ia menyakitkan saya" 
• "Jika anda terluka dengan sesuatu yang saya katakan atau lakukan, sila beritahu saya. Anda tidak boleh menggunakan layanan senyap dan mengharapkan saya membaca fikiran anda"

Bacaan Berkaitan: Cara Menangani Suami Yang Berfikir Dia Tidak Melakukan Apa-apa Yang Salah

2. Gunakan pernyataan “I”.

Ya, perlakuan senyap adalah penderaan emosi. Walau bagaimanapun, tidak semua orang secara sedar menggunakannya sebagai cara untuk menimbulkan kesakitan pada pasangan mereka. Selalunya, ia adalah akibat ketidakupayaan semula jadi seseorang untuk melakukan perbualan yang sukar atau keinginan untuk mengelakkan konfrontasi atau melarikan diri dari akauntabiliti atas tindakan mereka. Sekarang, kami tidak mengatakan bahawa tidak mengapa untuk menggunakan layanan senyap dalam perhubungan. Ia juga tidak menghilangkan tekanan emosi orang yang menerimanya.

Walau bagaimanapun, memahami sebab boleh membantu anda memastikan cara mengendalikan rawatan senyap dengan bermaruah. Jika anda merasakan pasangan anda menghalang anda selepas konflik untuk mengelakkan konfrontasi atau akauntabiliti, cara terbaik untuk mengatasinya ialah menggunakan pernyataan "Saya". Dengan cara ini, anda boleh memberitahu mereka bagaimana kelakuan mereka membuat anda rasa, tanpa membuat mereka berasa seperti mereka dipersalahkan atau dituduh.

3. Mohon maaf atas kesilapan anda 

Aakhansha berkata, "Ia sentiasa mengambil masa dua untuk tango. Jika pasangan anda melemparkan batu kepada anda, maka kemungkinan terluka oleh tindakan anda tidak boleh diketepikan. Mulakan dengan meminta maaf atas kesilapan anda. Jangan bertanggungjawab atas tindakan anda."

Walau bagaimanapun, hubungan romantik haruslah mengenai kesaksamaan. Jika salah seorang pasangan meminta maaf, begitu juga pasangan yang lain. Anda tidak boleh memberi ruang untuk ketidakseimbangan kuasa. Tertanya-tanya bagaimana untuk menangani layanan diam dengan bermaruah? Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda katakan untuk memohon maaf secara ikhlas atas luka itu dan membuat mereka melihat kesilapan mereka juga:

• "Saya minta maaf atas perkara yang menyakitkan hati saya. Saya harap awak juga minta maaf atas semua yang awak cakap dan buat sebagai balasan"
• "Saya telah memohon maaf atas kesilapan saya. Saya akan menghargai jika anda boleh melakukan perkara yang sama"
• "Kami tidak boleh meneruskan hubungan ini dengan ego di tempat duduk pemandu. Kami perlu meminta maaf antara satu sama lain apabila kami melakukan kekacauan, jika tidak, isu kami tidak akan pernah selesai"

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Anda Meminta Maaf Kepada Seseorang yang Anda Sayangi — Supaya Mereka Tahu Anda Bersungguh-sungguh

4. Cuba cari sebab di sebalik kebisuan mereka 

Apabila menangani tingkah laku sedemikian, persoalan yang sangat penting yang perlu ditangani ialah: adakah mengabaikan penderaan seseorang? Aakhansha berkata, "Tidak selalu. Kadang-kadang orang yang memberi anda layanan senyap tidak melakukannya kerana dendam. Mereka mungkin tidak tahu bahawa diam mereka menyebabkan anda kesakitan dan tekanan yang amat sangat. Mereka menghadapi masalah untuk memahami emosi mereka sendiri. Ini membuatkan mereka menarik diri daripada berkomunikasi. Ini menunjukkan kekurangan keyakinan orang itu terhadap diri mereka sendiri dan perhubungan. Mereka fikir bersuara, diam akan lebih merosakkan daripada diam.

Untuk dapat menangani layanan senyap itu, anda perlu memahami dari mana ia berpunca. Jika layanan senyap dalam hubungan digunakan untuk menenangkan diri selepas pergaduhan, maka ia boleh menjadi cara yang sihat untuk menangani konflik dalam hubungan. Tetapi jika mereka menghalang anda untuk memanipulasi anda atau mengubah dinamik kuasa dalam hubungan untuk memihak kepada mereka, maka anda perlu faham bahawa ini adalah satu bentuk penderaan mental.

5. Akui perasaan pasangan anda

Apabila pasangan anda meluahkan perasaan mereka dan berkongsi sebab mereka berdiam diri dan menutup mulut anda, akui perasaan mereka. Jawapan bagaimana untuk memenangi rawatan senyap mungkin terletak pada empati, selepas semua. Jadi, jika pasangan anda terbuka,

• Jangan bersikap defensif
• Jangan pergi ke mod penyelesaian masalah serta-merta
• Hadir dalam perbualan dan beritahu mereka bahawa anda cuba memahami perspektif mereka
• Tanya soalan jika anda perlu

6. Bertenang dan semak semula isu tersebut

Kini, tidak ada jaminan bahawa pendekatan untuk mengendalikan rawatan senyap dengan bermaruah ini akan berjalan seperti yang dirancang. Mungkin, pasangan anda telah memberi anda layanan senyap kerana mereka terlalu marah, sakit hati, atau terharu untuk menangani keadaan secara matang. Dalam keadaan sedemikian, apabila anda berusaha untuk menyelesaikan kebuntuan, mereka mungkin bertindak balas dengan cara yang tidak anda jangkakan.

Jika itu berlaku dan pasangan anda bertindak balas dengan cara yang mengancam atau kesat seperti menjerit dan memanggil nama , anda mesti menjauhkan diri daripada situasi tersebut dan membincangkan semula isu tersebut apabila kemarahan telah reda di kedua-dua belah pihak. Kadangkala, layanan senyap dalam hubungan boleh menjadi tembok yang menahan limpahan negatif dan kemarahan, dan jika tembok itu runtuh, naluri pertama anda adalah untuk melindungi diri sendiri.

Bacaan Berkaitan: Adakah Mengambil Masa Berpisah Dalam Hubungan Benar-benar Berkesan?

7. Jangan terlibat dalam perbualan yang tidak membantu

Ia boleh menjadi sangat mengecewakan untuk melihat pasangan anda berkelakuan seolah-olah anda tiba-tiba menjadi tidak kelihatan kepada mereka semasa mereka bersikap baik dan bersetuju dengan orang lain. Lagipun, apakah layanan senyap jika bukan alat untuk menimbulkan kekacauan psikologi kepada orang lain? Apabila anda yang berhadapan dengan kekacauan yang timbul dalam fikiran anda kerana keputusan pasangan anda untuk menghalang anda, ia membuatkan anda terdesak untuk mendapatkan reaksi daripada mereka.

Walau bagaimanapun, jangan biarkan keputusasaan ini mendorong anda untuk membangkitkan perbualan yang tidak membantu yang tidak akan membantu membetulkan keadaan yang dihadapi. Tidak kira betapa kecewa atau marah anda terhadap pasangan anda,

• Jangan bangkitkan isu lama
• Jangan katakan perkara yang provokatif hanya untuk mendapatkan reaksi daripada mereka
• Jangan melatah
• Jangan jalankan penderaan lisan dari apa jua jenis

8. Didik mereka tentang mengapa rawatan senyap adalah penderaan emosi

Adakah dia akan kembali selepas layanan senyap itu? Adakah dia akan faham bahawa layanan ini menyebabkan lebih banyak keburukan daripada kebaikan? Ya, ia boleh berlaku tetapi anda mungkin perlu mencari jalan untuk mendidik mereka tentang sikap toksik mereka. Tetapi pastikan anda mengekalkan perbualan yang membina, dan bukannya mengatakan perkara seperti, "Memberi layanan senyap kepada seseorang menunjukkan betapa hebatnya keperibadian anda." Beritahu mereka bahawa anda rasa terasing apabila mereka menggunakan layanan senyap itu. Setiap hubungan ada pasang surutnya. Pasangan bertengkar. Cara mereka menyelesaikan konflik dalam hubungan itulah yang menentukan sama ada sesuatu hubungan itu boleh bertahan atau tidak.

Bercakap tentang cara untuk memenangi layanan senyap, Aakhansha berkata, "Beritahu mereka bahawa anda bukan pembaca minda dan anda tidak tahu apa yang berlaku dalam fikiran mereka sehingga mereka berkongsi dengan anda. Anda tidak perlu meninggikan suara atau membuat komen sindiran untuk menyatakan maksud anda. Mereka mungkin tidak tahu bahawa tingkah laku mereka yang bermusuhan adalah tidak baik dan sangat menyakitkan."

9. Jangan bertindak balas dengan memberi pasangan anda rawatan senyap

Memberi pasangan anda rasa apa yang mereka cuba lakukan bukanlah jawapan terbaik tentang cara untuk bertindak balas terhadap layanan senyap. Walaupun pasangan anda manipulatif dan menggunakan layanan senyap itu untuk membuat anda menderita dan mendapatkan apa yang mereka inginkan, itu tidak bermakna anda perlu membalasnya dengan cara yang sama. Hubungan tidak berjalan seperti itu. Sebaliknya, gunakan frasa ini apabila pasangan anda membuat kad penghalang :

• “Apabila anda sudah bersedia untuk bercakap, beritahu saya”
• "Saya tahu awak sedang sakit sekarang tetapi saya juga begitu. Jika awak terus mengabaikan saya, keadaan akan menjadi lebih teruk"
• "Terdapat tompok kasar dalam setiap perhubungan. Terpulang kepada anda dan saya untuk menyelesaikannya"

Bacaan Berkaitan: 23 Tanda Hubungan Yang Tidak Sihat

10. Susun perbualan anda 

Cipta perbualan yang berstruktur supaya anda tidak menyimpang daripada topik yang sedang dibincangkan — yang sering berlaku apabila anda sedang bertengkar atau berbincang dengan pasangan anda. Anda bermula dari tempat lain dan berakhir di tempat lain sepenuhnya. Tetapkan peraturan pertarungan yang adil dan kawal keinginan untuk menggunakan kata-kata kesat, menggunakan panggilan nama, atau menjerit antara satu sama lain. Berikut adalah beberapa cara anda boleh mendekati situasi dan berkomunikasi dengan lebih baik dengan pasangan anda :

• Elakkan menggunakan perkataan seperti "selalu" dan "tidak pernah"
• Fokus pada perasaan anda supaya pasangan anda tidak merasakan anda menyalahkan mereka 
• Terangkan dengan jelas perkara yang mengganggu anda. Beritahu mereka cara mereka menutup adalah tidak sihat dan menyakitkan
• Cuba kaedah komunikasi sandwic jika anda bergelut untuk menguraikan cara memenangi rawatan senyap. Puji pasangan anda dahulu dan kemudian buat permintaan diikuti dengan pernyataan positif yang lain. Sandwich permintaan atau isu anda antara dua ayat positif

11. Dapatkan bantuan profesional 

Layanan senyap dalam perhubungan selalu menjejaskan kesihatan mental anda. Jika anda merasakan kerosakan itu terlalu dalam atau anda dan pasangan anda tidak mempunyai pengetahuan untuk melepaskan diri daripada corak ini, dapatkan bantuan. Sudah tentu, anda boleh menghubungi rakan dan ahli keluarga yang dipercayai untuk mendapatkan nasihat.

Tetapi apabila anda berasa terbeban dengan semua perkara negatif yang lahir daripada penentangan dan penderaan senyap, kaunseling pasangan boleh menjadi sangat bermanfaat dalam mewujudkan kesedaran diri tentang tingkah laku negatif dan memperoleh alat untuk mengubah keadaan. Jika anda telah mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan untuk mengetahui cara bertindak balas terhadap rawatan senyap dengan berkesan, perkhidmatan kaunseling Bonobology sedia membantu anda.

Jika pasangan anda enggan memahami anda dan terus jatuh kembali ke dalam corak rawatan senyap, anda perlu menetapkan rekod dengan betul. Beritahu mereka anda tidak akan bertolak ansur dengan ini lagi. Menetapkan sempadan yang tegas adalah penting untuk melindungi diri anda daripada tingkah laku yang boleh memudaratkan kesihatan emosi dan kesejahteraan anda. Utamakan pemeliharaan diri, dan kemudian lihat jika ada cara untuk melindungi hubungan anda tanpa kehilangan cinta, rasa hormat dan kepercayaan antara satu sama lain. 

Saya Benci Suami Saya – 10 Sebab Kemungkinan Dan Perkara Yang Anda Boleh Lakukan Mengenainya

30 Perkara Manipulatif yang Dikatakan oleh Narsisis Dalam Hujah Dan Maksudnya Sebenarnya

Apakah Penderaan Dalam Perhubungan?

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Lembaga Semakan Kami

Kongsi Maklum Balas

Apakah maklum balas anda?

×

Video Laporkan Ralat Lain-lain

Hantar