Kita semua boleh bersetuju bahawa ada perkara yang tidak boleh dikatakan dalam kemarahan tetapi memberi pasangan anda bahu dingin bukanlah alternatif yang boleh diterima sama ada. Kita semua telah diajar untuk berlatih untuk tidak bercakap dengan seseorang apabila perasaan marah memuncak. Walau bagaimanapun, tempoh bertenang ini tidak boleh dikelirukan dengan kecenderungan untuk membekukan orang lain. Yang terakhir termasuk dalam kategori rawatan senyap - kecenderungan kesat yang mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas terhadap rawatan senyap boleh memburukkan keadaan.
Kadang-kadang, orang menggunakan layanan senyap untuk menunjukkan bahawa mereka terluka oleh sesuatu yang anda mungkin telah lakukan atau katakan atau ia boleh jadi sesuatu yang anda mungkin tidak mempunyai sebarang kaitan. Ia sepatutnya membimbangkan jika mereka melakukannya secara berkala. Walaupun seseorang menghitamkan anda bukan salah anda, ingat bahawa jika anda telah menyakiti mereka atau melakukan sesuatu yang salah, permintaan maaf daripada anda akan memberi manfaat besar kepada hubungan anda.
Mereka berkata, memberi seseorang layanan senyap bercakap tentang watak anda. Walau bagaimanapun, masalahnya ialah kebanyakan orang gagal menyedari betapa merosakkan kecenderungan ini untuk orang yang menerimanya. Mereka mungkin mahu menggunakannya secara positif untuk melepaskan diri daripada pertengkaran tetapi jika diam dalam perhubungan berterusan selama beberapa hari, ia menjadi alat penderaan atau keganasan dingin.
Mari kita fahami psikologi di sebalik rawatan senyap, maksud rawatan senyap, bagaimana untuk mengesannya dalam perhubungan, apa yang perlu dilakukan apabila seseorang marah kepada anda dan tidak mahu bercakap dengan anda, dan akhirnya, cara mengendalikan rawatan senyap dengan bermaruah, dengan bantuan pandangan daripada ahli psikologi kaunseling Snigdha Mishra (Latihan CBT dari Beck Institute, Philadelphia, dan Diploma dalam Hypnotherapy Klinikal Bersepadu), yang pakar dalam kaunseling pasangan untuk spektrum isu yang luas.
Penyahkodan Manipulasi Rawatan Senyap
Jadual Kandungan
Garis yang membahagikan jarak sihat selepas pertengkaran dan manipulasi rawatan senyap selalunya sangat nipis. Dan satu yang boleh dikaburkan dengan mudah. Kita semua memerlukan masa dan ruang untuk menyejukkan diri selepas pergaduhan atau perbincangan yang hangat, dan pastinya, sesetengah orang mungkin memerlukan lebih banyak masa daripada yang lain, tetapi itu tidak melayakkan kita untuk bersikap dingin terhadap pasangan kita. Adalah penting untuk memahami perbezaan dan mengenali contoh rawatan senyap untuk mengetahui ciri-cirinya untuk memastikan garisan itu tidak dilalui.
Psikologi di sebalik rawatan senyap adalah rumit. Ia mempunyai sisi positif dan negatif. Dan cara untuk bertindak balas terhadapnya selalunya bergantung pada jenis yang anda hadapi, untuk bermula. Selalunya dikatakan bahawa memberi seseorang layanan senyap bercakap tentang watak anda.
Walau bagaimanapun, sebelum anda melemparkan ini sebagai tuduhan kepada pasangan anda, adalah penting untuk mengetahui perbezaan antara berdiam diri dalam perhubungan sebagai tindakan memelihara (diri dan perhubungan) dan menggunakannya sebagai alat manipulasi. Ini akan membantu anda jika perkara yang terakhir berlaku dan anda akan mendapati lebih mudah untuk menguraikan kod cara bertindak balas terhadap penderaan emosi. Snigdha memberitahu kami apa itu manipulasi rawatan senyap dan cara mengenal pastinya,
- Layanan senyap dalam perhubungan boleh didekati secara berbeza bergantung pada niatnya, sama ada sebagai cara positif untuk menyampaikan rasa tidak puas hati dan mendorong perubahan tingkah laku atau taktik negatif manipulasi emosi
- Penarikan komunikasi yang disengajakan boleh membina apabila ia digunakan untuk mendorong perubahan tingkah laku positif tetapi apabila digunakan sebagai alat manipulasi ia menjadi bentuk penderaan emosi
- Bentuk utamanya ialah permainan kuasa yang telah dirancang, bertujuan untuk memanipulasi rakan kongsi supaya menyerah. Ia menghalang perhubungan dan didorong oleh ketidakseimbangan, pencerobohan pasif, dan tidak rasional
- Manipulasi jenis ini menandakan hubungan yang tidak sihat, menonjolkan keperluan untuk kemahiran komunikasi yang berkesan. Apabila ia digunakan sebagai alat manipulatif, masalah timbul, menunjukkan masalah asas yang lebih mendalam dalam hubungan
Kesan rawatan senyap
Kesan psikologi jika diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi boleh menjadi teruk. Menghadapi pasangan yang menggunakan taktik ini secara konsisten adalah penting untuk kelangsungan hubungan dan kesihatan mental sendiri. Ia menimbulkan kesakitan dan penderitaan emosi, setanding dengan kesan penderaan lisan, tanpa meninggalkan kesan fizikal.
Analisis daripada 74 kajian yang terdiri daripada 14,000 subjek menunjukkan bahawa diabaikan oleh seseorang yang penting kepada anda mengaktifkan kawasan otak yang sama yang bertindak balas terhadap kesakitan fizikal. Luka emosi yang ditimbulkan dalam proses itu boleh menyebabkan kerosakan berpanjangan, yang boleh menjejaskan kesihatan mental seseorang dan mengubah tindak balas naluri atau tingkah laku mereka dalam perhubungan. Ini menjadikannya lebih penting untuk menilai dan mengenal pasti contoh rawatan senyap dan memahami cara bertindak balas terhadap penderaan emosi.
Bagaimana untuk bertindak balas terhadap rawatan senyap?
Adakah rawatan senyap itu toksik? Adakah stonewalling kesat? Jawapannya ya dan ya. Penderaan yang mengelak atau menahan emosi boleh terbukti menjadi sangat toksik dan merupakan tanda amaran tipikal perhubungan yang kesat. Perlakuan senyap itu menyakitkan. Walaupun kesannya yang merosakkan, manipulasi seperti ini berleluasa dalam hubungan percintaan. Jika tidak dikawal, ia boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada hubungan serta orang yang terpaksa menanganinya.
Ia sering menggoyahkan asas ikatan yang anda kongsi, namun, adalah penting untuk mengusahakannya untuk mengekalkan hubungan yang kukuh dan sihat. Secara terang-terangan, ia bukan masalah yang tidak boleh diatasi. Bagaimana untuk menghadapi seseorang yang memberi anda layanan senyap? Apa yang anda perlukan ialah pendekatan dan minda yang betul. Berikut ialah semua yang anda perlu tahu tentang cara mengendalikan rawatan senyap dengan bermaruah dan mengekalkan kehormatan diri serta harga diri anda.
Bacaan Berkaitan: Mengapa Lelaki Kembali Selepas Tiada Kenalan — 9 Sebab Kemungkinan
1. Dapatkan punca masalah
Jika anda berhadapan dengan layanan senyap dalam perkahwinan atau hubungan jangka panjang, langkah pertama untuk menamatkan kitaran toksik ini adalah untuk mendedahkan dari mana ia berpunca. Pemahaman ini akan menjadikan anda lebih bersedia untuk memikirkan cara menghadapi seseorang yang memberi anda layanan senyap. Beberapa sebab umum mengapa orang menggunakan layanan senyap sebagai cara menangani konflik adalah,
- Pengalaman zaman kanak-kanak traumatik yang membawa kepada kesukaran untuk menyatakan emosi negatif
- Setelah mengetahui bahawa menahan kasih sayang sebagai hukuman adalah cara untuk menangani konflik
- Kecenderungan narsisistik
- Blackball kerana dendam
Snigdha berkata, "Layanan senyap boleh ditangani dengan terlebih dahulu memahami psikologi dan dinamik di sebaliknya. Apabila seseorang memberi anda layanan senyap, penerima mesti cuba memahami sebab di sebaliknya. Menguruskannya kemudian menjadi mudah." Tanggapan terhadap cara bertindak balas terhadap layanan senyap daripada seorang narsis tidak boleh sama dengan menangani masalah yang dilemparkan oleh pasangan yang terbantut/tidak matang dari segi emosi. Mempunyai jawapan ini mungkin sangat membantu apabila anda menyelesaikan konflik yang dikeraskan oleh tembok batu.
2. Cuba pendekatan Kaedah Sandwich
Apabila seseorang memberi anda rawatan senyap, anda juga mungkin bimbang untuk memburukkan keadaan yang buruk. Bagaimana jika pasangan anda berhenti bercakap dengan anda sama sekali? Bagaimana jika ia membawa kepada pertarungan besar? Bagaimana jika mereka memanjangkannya lagi? Bagaimana jika selepas semua percubaan anda, mereka berdegil menutup mulut? Semua kebimbangan ini boleh diatasi jika anda belajar cara menghadapi seseorang yang memberi anda layanan senyap dengan bijak.
Kaedah Sandwich mungkin menjadi pilihan terbaik anda jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk memecahkan masalah selepas pertengkaran. Ini adalah teknik untuk memberikan kritikan yang membina tanpa memburukkan orang lain atau membuat mereka lebih jauh dari segi emosi daripada yang sedia ada. Inti dari pendekatan ini adalah menggunakan peneguhan positif melalui pernyataan 'I' dan bukannya mengalihkan kesalahan melalui ucapan 'Awak'. Berikut adalah beberapa contoh:
- Daripada berkata, "Anda tidak pernah mendengar saya!" cuba luahkan, "Saya amat menghargai jika kita boleh mengadakan perbualan yang lebih terbuka dan aktif."
- Daripada menuduh, “Kamu selalu lambat!” cuba nyatakan, "Saya fikir adalah berguna jika kita boleh menghormati masa satu sama lain."
- Daripada mengkritik, "Anda tidak pernah membantu dengan kerja rumah!" cuba bincang, "Mari kita cari cara yang sihat untuk mengagihkan tanggungjawab rumah tangga dengan lebih baik untuk memastikan perkongsian yang adil dan seimbang."
- Daripada menyalahkan, "Anda merosakkan rancangan kami!" cuba katakan, "Saya berasa kecewa dan ingin bekerjasama untuk mencari penyelesaian yang memuaskan hati kami berdua."
Kekalkan sikap yang tenang dan lembut, membuat orang lain berasa selesa untuk meneruskan perbualan; jika mereka berdiam diri atau pergi, kekal tenang dan dekati mereka di lain masa. Walaupun anda bergaduh dan mereka terus menggunakan rawatan senyap selepas bergaduh, anda perlu mencari dalam diri anda untuk mengekalkan kecerdasan anda bersama-sama.
Bacaan Berkaitan: 12 Cara Memperbaiki Hubungan Toksik
3. Mengelakkan diri daripada membalas perlakuan senyap dengan senyap
"Dekatinya secara logik, tanpa reaksi emosi, kerana ia mungkin menandakan penderaan senyap atau bentuk mencari perhatian yang lebih ringan, dan memahami sebab asas memudahkan cara untuk bertindak balas," nasihat Snigdha. Ya, kita semua pernah mendengar peribahasa 'berlian potong berlian'. Kecuali dalam kes ini. Membalas rawatan senyap dengan senyap mungkin kelihatan sangat menggoda. Tetapi ia hanya akan menggerakkan permainan toksik 'yang berkelip dahulu' yang tidak membantu sesiapa pun. Bukan anda, bukan pasangan anda, dan pastinya bukan hubungan anda. Anda juga tidak boleh menganggap ini sebagai lesen untuk membombardir pasangan anda dengan penderaan lisan.
Semua ini akan membawa kepada meluaskan jarak antara anda berdua dan terbukti memudaratkan hubungan serta jiwa anda. Cara berkesan untuk menangani rawatan senyap dalam perhubungan adalah dengan memanjangkan dahan zaitun. Cuba untuk mengesahkan perasaan mereka sebaik mungkin. Menjadi orang pertama yang menghubungi selepas rawatan senyap memerlukan anda menelan kebanggaan anda dan menunjukkan bahawa anda benar-benar mahu melepasi konflik dan menjadikan hubungan ini berjaya.
Ini membantu mewujudkan suasana kepercayaan dan keselesaan, di mana orang lain boleh terbuka dan bercakap tentang perasaan mereka secara jujur. Intinya ialah, anda perlu mengambil kira pendekatan anda jika anda ingin memecahkan corak ini dan membina a hubungan yang sihat. Walau bagaimanapun, pendekatan ini hanya berfungsi paling baik apabila halangan emosi mencetuskan tingkah laku. Jika anda sedang mencari cara untuk membalas rawatan senyap daripada seorang narsis atau pendera bersiri, ini bukan.
4. Cuba untuk melepaskan dendam anda
Kepentingan memaafkan dalam perhubungan tidak boleh cukup tertekan. Ia adalah salah satu paradigma yang dipandang rendah yang boleh berfungsi seperti sihir dalam memulihkan cinta dan kepercayaan walaupun dalam hubungan yang runtuh. Jadi, jawapannya mungkin terletak pada melepaskan dendam anda dan mencari cara untuk meneruskan daripada konflik.
Terutamanya, jika anda memikirkan cara yang sihat untuk bertindak balas terhadap rawatan senyap sempadan. Dalam kes ini, mungkin membantu mengurangkan kelonggaran pasangan anda, memaafkan mereka kerana memburukkan pergaduhan dengan membekukan anda, dan cuba memahami mengapa orang ramai memberikan layanan senyap.
Sudah tentu, mengatasi kesakitan yang disebabkan oleh orang yang disayangi bukanlah mudah. Tetapi cuba anda mesti. Daripada memberi tumpuan kepada bagaimana anda telah disalahgunakan, lihat ke dalam dan terokai kekurangan dan kesalahan anda. Kemudian, minta maaf untuk mereka. Bukan sahaja anda akan berasa ringan dan bebas bagasi tetapi perbuatan itu juga akan mencairkan ais antara anda dan pasangan anda. Setelah itu selesai, muncul daripada kecenderungan untuk menggunakan tingkah laku sedemikian akan menjadi lebih mudah.
5. Berhenti dalam membuat langkah pertama
Sebagai orang yang menerima penderaan senyap ini, anda tidak menjadi kewajipan untuk menghubungi setiap masa. Terutama jika anda cuba memahami cara untuk bertindak balas terhadap rawatan senyap daripada seorang narsisis. Dalam situasi sedemikian, menunggu itu selalunya boleh menjadi pendekatan terbaik untuk membuat orang lain melihat kesan tindakan mereka. Menghadapi seseorang yang memberi anda layanan senyap berulang kali memerlukan anda untuk menahan diri.
"Sekiranya mencari perhatian yang tidak berbahaya, anda boleh memberi perhatian kepada pasangan anda dan teruskan. Dalam kes mengawal tingkah laku yang kesat, biarkan orang itu memecahkan masalah, elakkan mengesahkan tindakan mereka dan dapatkan nasihat untuk menangani tingkah laku mengawal kesat dan membina semula hubungan," kata Snigdha.
Jika pasangan anda menarik balik semua komunikasi dengan anda hanya untuk membuktikan satu perkara atau untuk membuat anda mengikut garisan mereka dan mahu anda menjadi orang pertama yang dihubungi selepas rawatan senyap, maka memanjangkan cabang zaitun bukanlah jalan terbaik anda. Lebih-lebih lagi jika ini telah menjadi corak. Ia mungkin terbukti merosakkan harga diri anda. Sebaliknya, anda mesti menunggu mereka datang kepada anda. Walau bagaimanapun, apabila mereka mendekati untuk menebus kesalahan, jangan tutup mereka dengan bahu dingin anda sendiri. Ingat tiada pengganti untuk komunikasi berkesan dalam perhubungan.
Bacaan Berkaitan: Love Me Best! Isteri Yang Terpaksa Menjadi Pusat Perhatian
6. Beri mereka masa dan ruang
Bagaimana untuk bertindak balas terhadap rawatan senyap dan memecahkan kebuntuan? Jika anda menggunakan pendekatan yang dinyatakan di atas untuk membiarkan pasangan anda datang kepada anda, pastikan anda memberi ruang dan masa kepada orang lain sehingga mereka bersedia untuk membuat langkah pertama. Apabila berbuat demikian, beritahu mereka bahawa anda sedang menunggu untuk membincangkan perkara itu.
Semasa anda menunggu, jangan habiskan semua masa dan tenaga anda untuk soalan seperti, "Adakah rawatan senyap tidak matang?" "Apakah maksud diam dalam perhubungan?" Ini hanya akan menjadikan kesunyian pasangan anda lebih menggembirakan dan sukar untuk ditangani. Sebaliknya, mengisi ruang minda anda dengan aktiviti yang anda gemari. Dengan cara itu, apabila anda bercakap sesuatu, anda akan berada dalam kerangka fikiran yang lebih baik untuk memahami perspektif orang lain. Mengetahui cara memecahkan kesunyian dalam perhubungan dan bila merupakan cerapan utama yang boleh memperkasakan anda untuk menangani kecenderungan ini dengan lebih baik.
7. Minta pertolongan
Jika anda telah kehabisan semua pilihan anda dan berusaha bersungguh-sungguh tetapi persoalan bagaimana untuk memenangi rawatan senyap masih ada, mungkin sudah tiba masanya untuk mendapatkan nasihat. Bantuan profesional dalam bentuk terapi pasangan – atau bahkan terapi individu – boleh menjadi sangat bermanfaat dalam mengenali dan menyelesaikan beberapa isu asas dalam perhubungan.
"Kadang-kadang pasangan memberi anda bahu yang dingin kerana mereka tidak tahu bagaimana untuk memproses perasaan mereka sendiri. Anda mungkin dibiarkan berasa seperti berurusan dengan layanan senyap dalam perkahwinan atau hubungan anda menjadi semakin sukar, sedangkan pasangan anda mungkin tidak tahu cara lain untuk bertindak balas terhadap perbezaan pendapat atau pertengkaran, "kata Snigdha.
Anda mungkin mula melihat anda harga diri beransur-ansur layu. Dalam kes sedemikian, perspektif profesional boleh membantu menyelesaikan masalah. Jika anda sedang mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan, kaunselor yang mahir dan berpengalaman Panel Bonobology ada di sini untuk anda.
8. Berbual secara jujur dengan diri sendiri
Jika anda telah cuba berdepan dengan seseorang kerana menganiaya anda dengan senyap tetapi tidak berjaya, mungkin sudah tiba masanya untuk mencari jawapan. Pasangan anda mungkin tidak bersedia untuk perbualan tetapi itu tidak bermakna anda perlu mengelakkan soalan kritikal juga. Berbual secara jujur dengan diri sendiri dan cuba memahami isu asas yang mencetuskan pengasingan berulang ini.
Pada ketika ini, penting juga untuk memikirkan sama ada persamaan ini menjejaskan badan dan minda anda. Jika ya, tanya diri anda adakah kedalaman cinta bernilai ketoksikan sedemikian? Adakah anda mahu kekal dalam hubungan yang tidak sihat? Jika anda berpendapat bahawa pasangan anda berhak mendapat peluang kerana mereka sebaliknya penyayang dan mengambil berat, dan anda sanggup berusaha untuk menyelesaikan masalah ini, maka anda boleh mencari cara untuk menanganinya.
Bacaan Berkaitan: 9 Tanda Anda Mengalami Isu Komunikasi Serius Dalam Hubungan Anda
9. Teruskan
Bagaimana untuk bertindak balas terhadap layanan senyap daripada seorang narsis atau pendera bersiri? Ia adalah soalan yang sering membawa kepada jalan buntu kerana orang lain sengaja menggunakan senyap sebagai alat untuk mengawal anda. Ini bermakna niat untuk menebus kesalahan itu hilang.
Dalam situasi sebegini, teruskan hidup selalunya lebih baik daripada tinggal dan menghabiskan kehidupan seharian anda tertanya-tanya bagaimana untuk memenangi rawatan senyap. Anda mungkin sangat menyayangi pasangan anda tetapi anda tidak akan menemui kebahagiaan atau ketenangan fikiran anda bersama mereka. Kadang-kadang, cara yang betul untuk menangani situasi sebegini ialah mendahulukan diri sendiri. Dan ini adalah satu situasi sedemikian.
Bacaan Berkaitan: 12 Tanda Amaran Pencahayaan Gas Dan 5 Cara Mengatasinya
10. Ketahui bahawa ia bukan salah anda
Walaupun pelaku perlakuan senyap akan membuatkan anda percaya begitu, anda tidak boleh dipersalahkan atas kelakuan mereka. Jadi, tarik nafas dalam-dalam, hilangkan kesalahan, dan fokus untuk menyembuhkan diri sendiri. Kesan bentuk penderaan sebegini selalunya sukar dikenal pasti tetapi sangat mendalam. Dapatkan bantuan yang anda perlukan, dan jaga diri anda, supaya trauma yang disebabkan oleh keganasan kesunyian tidak membayangi hubungan intim masa depan anda.
Petunjuk Utama
- Rawatan senyap adalah berbahaya kerana ia mewujudkan jarak emosi, menghakis kepercayaan, dan menghalang komunikasi yang berkesan, menghalang penyelesaian konflik
- Untuk menghadapi, kekal tenang dan tenang, menahan keinginan untuk membalas atau meningkatkan keadaan
- Renungkan tingkah laku anda sendiri dan pertimbangkan sama ada terdapat sebarang tindakan atau perkataan yang menyumbang kepada perlakuan senyap itu
- Mulakan komunikasi terbuka dan hormat, menyatakan kesediaan anda untuk menangani sebarang kebimbangan atau konflik
- Jika rawatan senyap berterusan, dapatkan pengantaraan atau bantuan profesional untuk memudahkan dialog yang membina dan menyelesaikan isu asas
Membalas perlakuan senyap memerlukan kesabaran dan empati. Ya, kadangkala diam adalah lebih baik daripada mengatakan perkara yang anda rasa bersalah nanti. Tetapi anda perlu memahami di mana garis itu terletak. Elakkan daripada bertindak balas atau terlibat dalam tingkah laku negatif. Sebaliknya, berusaha untuk memahami dan komunikasi terbuka. Kekalkan ketenangan anda, berikan ruang jika perlu, dan dengar secara aktif apabila orang itu bersedia untuk bercakap. Tetapkan sempadan dan dapatkan sokongan daripada individu yang dipercayai dan orang yang positif. Dengan strategi yang berkesan ini, anda boleh memupuk komunikasi yang lebih baik dan membina hubungan yang lebih kukuh.
Artikel ini telah dikemas kini pada bulan Jun 2023
Soalan Lazim
Psikologi rawatan senyap boleh datang daripada a zaman kanak-kanak toksik, narsisisme, atau ketidakupayaan seseorang untuk memproses emosi mereka. Pencari perhatian mungkin menggunakan tingkah laku sedemikian tetapi ada yang menggunakannya sebagai alat manipulatif. Panggil ia penyalahgunaan rawatan senyap.
Ia sangat menyakitkan kerana kekurangan dialog atau kemahiran komunikasi yang berkesan menyebabkan orang yang menerima rawatan senyap bergelut dengan soalan. Mereka hanya tidak faham mengapa pasangan mereka bersikap sedemikian. Dibuang oleh rawatan senyap lebih teruk kerana mereka tidak pernah dapatkan penutupan.
Kadangkala rawatan senyap adalah cara untuk melepaskan diri daripada pertengkaran dan memberi masa kepada pasangan anda untuk bertenang. Pecutan pendek boleh menjadi baik untuk hubungan dan boleh membantu mengelakkan pergaduhan hodoh. Tetapi jika berpanjangan, ia boleh membawa kepada hubungan toksik dan kesat.
Seperti menyalakan gas, rawatan senyap juga merupakan sejenis manipulasi di mana seseorang menarik balik komunikasi untuk memanipulasi dan mengawal pasangannya. Anda boleh terus meminta maaf dan bertanya apa yang salah, tetapi pasangan anda akan tetap membisu dan tidak membalas.
Sudahkah Suami Anda Mengawasi Secara Emosi? 12 Tanda Perkahwinan Gagal
Tiada Hubungan Dengan Narsisis – 7 Perkara Narsis Lakukan Apabila Anda Tiada Kenalan
Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.
