Apakah Keselamatan Dalam Hubungan? Maksud, Tanda, Dan Cara Membinanya

Keselamatan dalam sesebuah hubungan adalah perasaan selamat, kepercayaan, dan kestabilan emosi yang membolehkan kedua-dua pasangan berasa diterima, disokong, dan bebas untuk menjadi diri mereka sendiri tanpa rasa takut akan penghakiman, penolakan, atau pengabaian. Apabila anda bertanya apakah itu keselamatan dalam sesebuah hubungan, anda sebenarnya bertanya sama ada cinta terasa cukup selamat untuk dijalani setiap hari, bukan sahaja pada hari-hari yang baik, tetapi juga pada hari-hari yang tertekan, biasa, dan kucar-kacir.

Apakah Sebenarnya Maksud Keselamatan Dalam Sesebuah Perhubungan?

Pada tahap yang paling dalam, keselamatan bermaksud sistem saraf anda tidak selalu bersedia untuk kecederaan. Anda tidak perlu: 

• Kira setiap teks
• Baca bahaya dalam setiap kelewatan
• Atau tertanya-tanya adakah satu perselisihan faham bermakna ikatan itu akan hancur

Anda boleh bersikap lemah dan jujur ​​​​dan masih percaya bahawa hubungan itu stabil. 

Hubungan yang selamat juga mempunyai sisi praktikal.

• Kata-kata dan tindakan pasangan anda biasanya sepadan
• Pembaikan berlaku selepas konflik
• Sempadan dihormati
• Terdapat ruang untuk keakraban dan untuk keperibadian

Mengapa Keselamatan Penting Dalam Perhubungan

Apabila keselamatan wujud, anda lebih berupaya menjadi diri anda yang sebenar. Anda boleh: 

• Akui ketakutan
• Mintalah keselesaan
• Had negeri
• Dan kesilapan sendiri tanpa menganggap bahawa kejujuran akan menyebabkan hubungan anda terjejas 

Keselamatan juga mengubah perasaan konflik. Konflik itu sendiri bukanlah bukti bahawa sesuatu hubungan itu rosak . Semua pasangan bertengkar. Kehidupan berlaku, tekanan mempengaruhi keadaan fikiran anda, dan orang ramai mengecewakan satu sama lain. Perbezaannya ialah pasangan yang yakin tidak menganggap setiap masalah sebagai referendum tentang cinta. Mereka lebih cenderung untuk berkomunikasi dengan berkesan dan merasakan lebih banyak sokongan.

Tanpa keselamatan, hubungan sering terasa tidak stabil dan cemas. 

• Peristiwa kecil memberi kesan yang lebih teruk daripada yang sepatutnya
• Balasan yang tertangguh boleh terasa seperti penolakan
• Permintaan untuk ruang boleh terasa seperti pengabaian

Kajian tentang ketidakpercayaan dan rasa tidak selamat akibat keterikatan menunjukkan bahawa rasa tidak selamat boleh mencetuskan rasa cemburu, pemikiran yang mencurigakan, dan peningkatan konflik. 

Tanda-tanda Hubungan yang Selamat

Jika anda ingin mengenali keselamatan dalam kehidupan sebenar, berhentilah mencari detik-detik filem percintaan. Carilah coraknya. Hubungan yang selamat ditakrifkan oleh keselamatan emosi, kepercayaan dan saling menghormati . Kedua-dua pasangan berasa dihargai tanpa memerlukan pengesahan atau kawalan yang berterusan.

• Anda boleh meluahkan emosi tanpa rasa takut ia akan diejek, dikecilkan atau digunakan untuk menentang anda kemudian 
• Komunikasi lebih kerap bersifat terbuka dan langsung daripada mengelak, defensif atau penuh dengan permainan meneka 
• Anda cukup mempercayai niat pasangan anda sehingga anda tidak mengelirukan setiap ketidaksempurnaan dengan pengkhianatan 
• Terdapat kebebasan yang sihat. Anda boleh mempunyai minat, pemikiran dan ruang anda sendiri tanpa rasa terancam dalam ikatan tersebut. 
• Konflik diselesaikan dan bukannya disembunyikan, dipanjangkan, atau diubah menjadi serangan watak 
• Sokongan adalah konsisten. Pasangan anda biasanya datang, menindaklanjuti, dan membuat anda rasa dipertimbangkan 
• Sempadan dihormati. Masa bersendirian, had fizikal, privasi dan nilai-nilai peribadi tidak dianggap sebagai ancaman 
• Seorang individu tidak secara senyap-senyap menguruskan keseluruhan hubungan 
• Anda berasa lebih tenang daripada keliru 

Jika anda ingin memeriksa sama ada hubungan anda selamat, lihatlah hari-hari anda yang biasa. 

• Bolehkah anda menjadi diri sendiri pada hari Selasa yang letih? 
• Bolehkah anda membangkitkan sesuatu yang janggal? 
• Bolehkah anda mendengar "tidak" tanpa mendengar "Saya tidak mencintai awak"? 

Ujian-ujian kecil ini memberitahu anda lebih daripada sekadar deklarasi besar.

Bacaan Berkaitan: 15 Tanda Keserasian Hubungan Antara Anda Dan Pasangan Anda

Jenis-jenis Keselamatan Dalam Hubungan

Keselamatan dalam sesebuah hubungan boleh merangkumi keselamatan emosi, keselamatan fizikal, kestabilan kewangan dan keselamatan masa depan atau komitmen. Jika salah satu daripada aspek tersebut goyah secara kronik, hubungan itu masih boleh terasa tidak selamat walaupun cinta hadir. 

• Keselamatan emosi bermaksud anda boleh merasa, bercakap dan memerlukan sesuatu tanpa hukuman 
• Keselamatan fizikal bermaksud tiada keganasan, paksaan, intimidasi, penguntitan atau tekanan seksual
• Keselamatan praktikal merangkumi sama ada wang dikendalikan dengan cara yang dirasakan adil dan bertanggungjawab 
• Keselamatan masa depan bermakna anda tahu di mana kedudukan anda. Anda tidak selalu cuba meneka tahap komitmen 

Bacaan Berkaitan: 5 perkara yang dilakukan oleh lelaki untuk membuatkan wanita berasa tidak selamat

Apa yang Menyebabkan Kekurangan Keselamatan Dalam Hubungan

Rasa tidak selamat jarang muncul entah dari mana. Kebanyakan masa, ia tumbuh daripada campuran sejarah dan corak hubungan semasa. Punca biasa termasuk pengalaman lalu yang menyakitkan, harga diri yang rendah , kepercayaan yang rosak, ketidakkonsistenan, komunikasi yang lemah dan corak keterikatan yang tidak selamat seperti keterikatan yang cemas atau mengelak.

1. Pengalaman lepas

Minda anda belajar daripada pengalaman lalu. Orang yang mengharapkan yang terburuk daripada pasangan mereka biasanya mereka yang telah melalui: 

• Berbaring
• Pengabaian
• Menipu
• Mengabaikan
• Atau hubungan yang huru-hara secara emosi

Pengalaman masa lalu mereka nyata dalam bentuk isu kepercayaan walaupun pasangan sekarang cuba melakukan sesuatu secara berbeza dan tidak memberikan sebarang sebab untuk meragui mereka.

Bacaan Berkaitan: 8 Cara Melindungi Diri Anda Semasa Berkencan Dengan Lelaki Yang Bukan

2. Rasa rendah diri

Jika anda sudah mempunyai kepercayaan bahawa anda mudah untuk ditinggalkan atau sukar untuk dicintai, perselisihan faham atau konflik kecil pun terasa seperti bukti. Selain itu, seperti yang mereka katakan, perbandingan adalah pencuri kegembiraan. Media sosial boleh membuat anda mengukur realiti anda dengan prestasi seseorang yang cemerlang, seterusnya merosakkan harga diri anda. 

3. Kepercayaan yang rosak

Kepercayaan yang rosak merupakan satu lagi punca utama dan perlu difahami dengan lebih baik. Kepercayaan bukan sahaja rosak disebabkan oleh perselingkuhan. Ia juga rosak apabila seseorang: 

• Berbohong berulang kali
• Menyembunyikan maklumat utama
• Hilang apabila anda paling memerlukannya
• Menghina anda
• Atau membuatkan anda rasa emosi diabaikan

Bacaan Berkaitan: 10 Keperluan Emosi Kritikal Dalam Hubungan

4. Penderaan

Satu lagi perbezaan adalah penting. Kadangkala orang menganggap sesuatu hubungan itu tidak selamat sedangkan masalah yang lebih besar ialah penderaan. Ia bukan sahaja masalah komunikasi jika terdapat:

• Keganasan fizikal
• Paksaan seksual
• Ketenteraman dan ugutan
• threats
• Atau pencerobohan psikologi

Ini adalah isu yang jauh lebih mendalam yang tidak dapat diselesaikan hanya dengan jaminan. Dalam kes sedemikian, kebanyakan masa, adalah lebih baik untuk pergi demi keselamatan anda daripada terus tinggal dan berusaha menyelesaikannya.

Cara Membina Keselamatan Dalam Hubungan

Sekarang kita telah membincangkan tentang apa yang dimaksudkan dengan keselamatan dalam sesebuah hubungan, perkara penting seterusnya ialah bagaimana untuk membinanya. Keselamatan dibina jauh lebih kurang melalui janji tetapi melalui peraturan dan kejujuran yang berulang. Itu mungkin kedengaran mudah. ​​Ia mudah. ​​Itulah sebabnya ia berkesan. 

1. Berkomunikasi dengan jelas dan konsisten

Katakan apa yang anda maksudkan sebelum berasa selesa. Keselamatan terjejas apabila dua orang hidup: 

• Petua
• Ujian
• Senyap
• Dan andaian

Kemudian, sekali-sekala, tembok itu runtuh dan datanglah limpahan emosi yang tidak dapat diramalkan. Ini mewujudkan corak yang tidak dapat diramalkan. Inilah sebabnya, komunikasi yang terbuka, dan yang lebih penting, konsisten diperlukan untuk mengekalkan hubungan yang stabil.

Komunikasi terbuka juga bermaksud mengurangkan penyembunyian diri. Satu kajian mendapati bahawa menyembunyikan sesuatu daripada pasangan dikaitkan dengan kepuasan dan komitmen hubungan yang lebih rendah, dan penyembunyian harian meramalkan kesejahteraan hubungan yang lebih rendah pada keesokan harinya. Jika anda sentiasa menyunting diri sendiri, ikatan itu tidak akan dapat renggang sepenuhnya.

Bacaan Berkaitan: 9 Petua Pakar Untuk Berkembang Dalam Hubungan Setiap Hari

2. Bina kepercayaan melalui tindakan

Bahagian ini tidak glamor, itulah sebabnya ia penting. 

• Awak telefon bila awak kata awak akan telefon
• Kau cakap betul sebelum ditangkap
• Anda meneruskan selepas pertengkaran
• Anda tidak bermain-main dengan kekaburan untuk merasa berkuasa

Keselamatan jarang sekali diciptakan oleh satu tindakan besar. Ia diciptakan oleh ratusan tindakan kecil yang boleh dipercayai. 

3. Hormati sempadan dan keperibadian

Keakraban tanpa sempadan bersamaan dengan keterikatan. Sempadan tanpa keakraban bersamaan dengan jarak. Keselamatan terletak di antara keduanya. Hubungan yang sihat memberi ruang untuk pemikiran yang berasingan, minat yang berasingan, privasi dan rehat. Jadi, bersuaralah tentang keperluan anda. Tuliskan apa yang membuatkan anda berasa selamat dalam hubungan sebelum perbincangan sukar anda yang seterusnya. Jadilah spesifik yang menyakitkan.

• Mungkin ia adalah hubungan mata
• Mungkin ia tidak terganggu
• Mungkin ia mendengar, "Saya kecewa, tetapi saya di sini" 

Jika anda tidak dapat menamakannya, pasangan anda mempunyai peluang yang sangat kecil untuk memberikannya. 

Bacaan Berkaitan: 9 Cara Berkesan Untuk Menyelesaikan Isu Keluarga Campuran

4. Bersedia secara emosi, bukan sahaja secara fizikal

Seorang pasangan boleh hadir secara teknikal dan masih tidak hadir secara emosi. Keselamatan meningkat apabila setiap orang cukup responsif untuk perasan: 

• Tawaran untuk sambungan
• Kesusahan
• Dan perubahan mood yang halus

Soalan mudah "Bagaimana hari anda?" mungkin penyelesaian hubungan yang anda cari.

“Dia perasan apabila tingkah laku saya tidak kena, dia kawan baik saya dan dia pernah melihat saya melalui episod kesihatan mental dan bertanya sama ada saya sihat”

- Pengguna Reddit

5. Baiki konflik dengan cepat

Anda tidak perlu menyelesaikan setiap perselisihan faham dengan segera, tetapi anda perlu berhenti menganggap pertengkaran sebagai gangguan latar belakang. Pembaikan yang cepat dan berkesan diperlukan dalam hubungan kerana tempoh permusuhan yang berpanjangan boleh menyebabkan kecederaan berlarutan. Tidak menyelesaikan masalah juga boleh menyebabkan peningkatan tingkah laku konflik seperti kritikan, pengalihan kesalahan , paksaan dan penghinaan. Secara ringkasnya, berlarutan pergaduhan selalunya menjadikan ketakutan lebih besar daripada masalah. Pembaikan yang baik kedengaran seperti:

• "Saya faham kenapa itu menyakitkan hati awak" 
• "Saya bersikap defensif. Biar saya cuba lagi" 
• "Saya perlukan dua puluh minit, tetapi saya akan kembali" 

Bacaan Berkaitan: Mencintai Seseorang Vs Bercinta – 15 Perbezaan Jujur

6. Mewujudkan keadilan, ketelusan dan kerja berpasukan

Ini adalah salah satu bahagian keselamatan yang paling diabaikan. Orang ramai berasa lebih selamat apabila hubungan itu terasa adil. Ini termasuk: 

• Suara yang sama dalam keputusan
• Pengagihan tanggungjawab yang sama rata
• Ketelusan yang mencukupi 
• Dan rasa bahawa pasangan itu beroperasi sebagai satu pasukan dan bukannya dua pesaing

Oleh kerana masyarakat ini lebih bersifat patriarki, tanggungjawab untuk menjaga keadilan hubungan selalunya terletak pada lelaki. Kebanyakan wanita mempunyai bahagian tanggungjawab dan beban mental yang lebih besar dalam hubungan di samping kurang mendapat bahagian dalam membuat keputusan. Ini boleh membuatkan mereka rasa tidak boleh bergantung pada pasangan mereka.

Jadi, apa yang membuatkan seorang wanita berasa selamat dalam sesebuah hubungan? 

• Kebolehpercayaan, 
• Hormati batasannya
• Akauntabiliti yang tenang
• Dan ketiadaan penghinaan

7. Ambil serius juga keselamatan praktikal

Keselamatan emosi adalah penting, tetapi ketidakstabilan praktikal masih boleh menghakis ikatan tersebut. Kebimbangan kewangan dikaitkan dengan: 

• Rendah kepuasan hubungan
• Persepsi yang kurang menyokong semasa perselisihan faham
• Dan lebih banyak komunikasi negatif

Itu tidak bermakna pasangan memerlukan kekayaan untuk berasa selamat. Ini bermakna huru-hara tentang wang, perbelanjaan tersembunyi, penafian dan sikap tidak bertanggungjawab boleh membuatkan anda sedar bahawa hanya cinta sahaja tidak mencukupi untuk hubungan yang berjaya. 

8. Dapatkan sokongan profesional 

Kadangkala jaminan berulang kali tidak mencukupi kerana luka itu lebih besar. Pengkhianatan, penghinaan kronik, trauma lama, atau hubungan yang telah melatih kedua-dua insan ke dalam peranan yang buruk boleh menyukarkan pembaikan diri. Dalam kes sedemikian, mencari terapi, sama ada secara individu atau sebagai pasangan, boleh menjadi kunci untuk menyelamatkan hubungan anda.

Hubungan Selamat Vs Tidak Selamat

Buat masa ini, apa itu keselamatan dalam sesebuah hubungan sepatutnya kurang abstrak. Untuk menjadikannya lebih jelas, jadual di bawah menunjukkan perbezaan antara hubungan yang selamat dan tidak selamat.

Hubungan yang Selamat	Hubungan Tidak Selamat
Ketenangan dan Kestabilan	Ketidakpastian dan kebimbangan
Komunikasi terbuka	Mengelak dan meneka
Keselamatan emosi	Takut akan penghakiman
Keintiman dan kebebasan yang seimbang	Ketagihan yang melampau atau tingkah laku yang jauh
Konflik membawa kepada pembaikan	Konflik membawa kepada peningkatan atau kesunyian
Konsistensi dalam tindakan	Isyarat bercampur dan ketidakpastian
Kerja berpasukan	Perebutan kuasa
Sokongan terasa sentiasa tersedia	Sokongan terasa bersyarat atau tiada

Soalan Lazim 

Pemikiran Akhir

Akhirnya, keselamatan bukanlah kesempurnaan. Ia adalah konsistensi, kepercayaan, keselamatan emosi, dan kesediaan bersama untuk memperbaiki diri. Ia adalah keupayaan untuk menjadi manusia sepenuhnya antara satu sama lain dan masih berasa selamat pada dasarnya. Jika anda ingat satu baris, biarlah begini: hubungan yang selamat biasanya membuatkan anda berasa tenang, tidak keliru. Itu tidak bermakna tiada kesakitan, tiada tekanan, atau tiada konflik. Ini bermakna hubungan itu sendiri tidak terasa seperti ancaman utama.

Hubungan Selamat – Apakah Itu Dan Apakah Rupanya?

8 Cara Untuk Memupuk Keselamatan Emosi Dalam Perhubungan Anda

9 Tanda Kepuasan Dalam Perhubungan

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.