11 Contoh Sempadan Tidak Sihat Dalam Perhubungan

Salah satu komponen utama hubungan yang berjaya dan tahan lama ialah menghormati sempadan. Walaupun sempadan yang sihat membantu kedua-dua pasangan berkembang menjadi versi terbaik diri mereka, sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan boleh mengubah perkongsian yang indah menjadi sesuatu yang toksik dan hodoh.

Kita semua tahu bahawa adalah penting untuk mempunyai sempadan dalam hubungan. Walau bagaimanapun, membezakan antara sempadan yang boleh diterima dalam perhubungan dan apa yang tidak boleh menjadi sedikit mengelirukan, terutamanya apabila pasangan anda mengatakan satu perkara dan berkelakuan berbeza. Sebagai contoh, dia berkata, "Saya sangat menyayangi awak dan saya mahukan ketelusan yang lengkap dalam hubungan kami", tetapi kemudian menghantar mesej anda dan terkejut dengan meme NSFW yang dihantar oleh rakan terbaik anda kepada anda. Kedengaran biasa? Anda tidak bersendirian.

Itulah sebabnya belajar untuk menetapkan dan menegakkan sempadan dengan cara yang betul adalah penting. Jurulatih perhubungan dan keintiman Shivanya Yogmayaa (diperakui secara antarabangsa dalam modaliti terapeutik EFT, NLP, CBT, REBT), yang pakar dalam pelbagai bentuk kaunseling pasangan, membantu kami memahami sebab menetapkan sempadan adalah penting dan apakah beberapa tanda sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan.

Apakah Tanda-Tanda Sempadan Tidak Sihat?

Untuk mengetahui dan memahami apakah sempadan yang sihat atau tidak sihat dalam perkahwinan atau perhubungan, kita perlu memahami mengapa kita harus mempunyai sempadan dalam perhubungan sejak awal. Apabila anda mula bercakap dengan orang yang disayangi tentang sempadan, mereka dapat melihat ekspresi kekecewaan di wajah mereka seolah-olah hubungan itu telah menerima hukuman mati. Terdapat salah tanggapan bahawa sempadan wujud untuk menghalang orang ramai, yang tidak benar sama sekali. Sempadan wujud untuk melindungi nilai, perasaan dan perasaan diri kita. Mereka membantu kita berasa selamat dalam hubungan kita dan oleh itu penting untuk kesihatan mereka.

Malangnya, terdapat terlalu ramai pasangan yang, walaupun mengetahui kepentingan sempadan, tidak dapat menguatkuasakannya. Mereka tidak menyedari tanda-tanda sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan. Shivanya menerangkan, "Orang ramai cenderung untuk kekal dalam hubungan dengan sempadan yang tidak sihat, atau malah hubungan yang kesat, kerana salah tanggapan bahawa hubungan tanpa sempadan adalah cinta. Kadang-kadang, orang hanya tidak menyedari rupa cinta sejati sebenarnya."

Batasan yang tidak sihat dalam perhubungan tidak betul-betul mengeja malapetaka. Ini juga tidak bermakna anda dan pasangan anda tidak saling mencintai. Ia hanyalah campuran yang tidak seimbang antara keintiman dan kebebasan dalam perhubungan. Keseimbangan, selepas semua, adalah kunci kejayaan untuk apa sahaja termasuk hubungan. Berikut adalah beberapa tanda-tanda hubungan yang tidak sihat disebabkan sempadan yang dikompromi.

1. Anda berkompromi dengan sempadan anda untuk menggembirakan seseorang

Kita semua mempunyai satu set prinsip yang kita pegang. Prinsip-prinsip ini bergema dengan perasaan kita dan membantu kita membina kehidupan kita dengan cara tertentu. Nilai-nilai ini menjadi sebahagian daripada identiti kita.

Jika anda mendapati diri anda meninggalkan prinsip anda hanya untuk mengekalkan minat seseorang terhadap anda atau untuk menarik perhatian mereka, maka anda berkompromi dengan sempadan anda untuk menggembirakan seseorang. Lebih buruk lagi, jika pasangan anda tidak bersetuju dengan prinsip anda dan anda mengubahnya untuk menggembirakan mereka, ini bermakna sempadan yang sihat tidak ada dan sudah tiba masanya untuk melakukan sedikit perubahan.

Adalah wajar untuk berkompromi dalam hubungan. Menjadi terlalu tegar atau tegas dalam pemikiran dan kepercayaan anda tidak memberi anda banyak ruang untuk berkembang sebagai seorang individu. Tetapi jika keseluruhan sistem kepercayaan anda keluar dari tingkap hanya untuk menggembirakan seseorang, maka anda bersetuju untuk mematuhi keperluan pasangan anda untuk mengubah anda pada teras anda. Ini adalah salah satu tanda batas yang tidak sihat dalam perhubungan.

Bacaan Berkaitan: 12 Perkara Yang Anda Jangan Sekali-kali Berkompromi Dalam Hubungan

2. Rasa bersalah apabila menegakkan sempadan

Bahagian yang paling sukar untuk menetapkan sempadan adalah menguatkuasakannya. Anda akan menghadapi semacam tolak balik apabila anda cuba melakukannya sempadan dalam perhubungan. Seseorang yang tidak biasa menghormati sempadan orang lain akan sukar menerima sempadan anda.

Jika perjuangan mereka dalam menerima sempadan anda menyebabkan anda berasa bersalah atau anda cenderung untuk mengurangkannya sesekali, anda membenarkan mereka melanggar sempadan anda. Ini boleh menimbulkan masalah kepada anda pada masa hadapan. Lagipun, satu-satunya perkara yang lebih sukar daripada menguatkuasakan sempadan ialah membuat seseorang mula menghormatinya.

3. Anda mempunyai sempadan yang anda tidak percayai

Sempadan wujud untuk melindungi anda dari segi emosi, mental, fizikal dan kewangan. Walau bagaimanapun, banyak kali, seseorang akhirnya mewujudkan sempadan yang tidak dipersetujuinya. Jika anda seorang yang suka memberi makan sesat tetapi berhenti kerana pasangan anda tidak bersetuju anda menghabiskan masa dan sumber untuk mereka, kemungkinan besar anda tidak akan gembira dengan keadaan itu malah menimbulkan rasa dendam terhadap pasangan anda dan kadangkala sukar untuk lepaskan rasa dendam dalam perhubungan.

Sempadan yang tidak bertepatan dengan perasaan anda juga tidak boleh dikuatkuasakan. Tidak lama kemudian, ini bertukar menjadi sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan.

4. Anda tidak menghormati sempadan anda sendiri

Salah satu tanda paling jelas sempadan tidak sihat dalam perhubungan adalah apabila seseorang tidak menghormati sempadan mereka sendiri. Sama seperti pentingnya untuk mempunyai sempadan dalam hubungan agar ia sihat, sama pentingnya untuk mempunyai sempadan dengan diri sendiri dan berpegang padanya.

Disiplin adalah kualiti yang dihargai oleh semua orang. Seseorang yang menjalankan ceramah dianggap boleh dipercayai. Anda boleh melihatnya dalam kehidupan seharian. Sukar untuk menghormati seorang atlet yang tidak sihat. Sukar untuk mempercayai doktor yang tidak sentiasa mengetahui kemajuan yang dicapai oleh perubatan moden. Begitu juga, jika anda tidak dapat berpegang pada sempadan anda sendiri, kemungkinan besar orang tidak akan mengambil sempadan anda dengan serius juga.

11 Contoh Sempadan Tidak Sihat Dalam Perhubungan

Batasan yang tidak sihat dalam perhubungan boleh membawa kepada banyak perkara isu yang menimbulkan kemarahan dalam perkahwinan atau perhubungan. Jika tidak ditangani dan tidak diselesaikan, kepahitan yang ditimbulkannya boleh memusnahkan hubungan, dan dalam beberapa kes menyebabkan trauma emosi yang teruk. Sejujurnya, tiada siapa yang mahu menyakiti orang yang mereka cintai, namun kadang-kadang, kita secara tidak sedar menyakiti orang ini. Berikut ialah beberapa contoh sempadan tidak sihat yang mungkin menjejaskan hubungan anda:

1. Membiarkan seseorang mengetahui segala-galanya pada mulanya

Ketelusan adalah penting untuk hubungan yang kukuh. Walau bagaimanapun, terdapat garis tipis antara bersikap jujur ​​dan berkongsi secara berlebihan. Jika garisan ini semakin kabur pada tarikh pertama maka anda mungkin begitu tergesa-gesa menjalinkan hubungan, dan itu adalah salah satu tanda sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan.

Perkongsian secara berlebihan sekaligus boleh menjadi sangat sukar dan menyusahkan orang ramai. Cerita peribadi di sana sini tidak mengapa, tetapi apabila anda berkongsi semua butiran peribadi anda pada mulanya, ia menyebabkan anda terdedah kepada kecederaan dan pengkhianatan. Terlalu mempercayai boleh membawa kepada keterikatan yang tidak sihat dan itu tidak pernah menjadi petanda baik bagi sesiapa yang terlibat. Pasangan harus cukup sabar untuk mengenali anda dari semasa ke semasa. Ia menjadikan hubungan yang stabil.

2. Menjadi seksual untuk orang lain dan bukannya diri sendiri

Tidak semestinya keintiman emosi harus membawa kepada aktiviti seksual. Namun begitu, tidak dapat dinafikan bahawa seks memainkan peranan yang sangat penting dalam hubungan percintaan dan peraturan pertama hubungan seksual yang sihat ialah ia perlu mengikut persetujuan.

Melibatkan diri dalam aktiviti seksual yang bertentangan dengan keinginan anda hanya untuk kesenangan pasangan anda atau kerana takut ditinggalkan atau dilayan adalah tanda-tanda hubungan yang tidak sihat. Badan anda adalah milik anda dan anda sendiri, dan anda tidak sepatutnya membenarkan seseorang untuk secara fizikal intim dengan anda di luar kehendak anda.

3. Orang lain menentukan hidup anda

Vanessa menyayangi teman lelakinya, Martin, dari lubuk hatinya. Namun sejak beberapa bulan lalu, dia berasa agak terbantut. Nampaknya, semakin hari berlalu, Martin semakin menuntut masa dan tenaganya. Ia bermula dengan perkara kecil seperti memilih pakaiannya untuknya atau memintanya menukar jika dia tidak menyukai pakaian yang dipakainya. Tidak lama kemudian, dia memberitahu rakannya yang mana dia harus bercakap dengannya. Jika dia tidak bersetuju, dia akan dinding batu dia atau membuang sesuatu.

Apabila Martin berlutut untuk melamar Vanessa, dia memikirkan hubungan mereka dengan serius dan menyedari bahawa Martin sudah menentukan bagaimana dia harus menjalani hidupnya. Dia sedar jika dia berkahwin dengan Martin, akan ada banyak sempadan yang tidak sihat dalam perkahwinan mereka. Dia memberitahu Martin perasaannya dan mereka memutuskan untuk pergi ke kaunseling bersama-sama untuk mencuba dan menyelesaikan masalah hubungan mereka. Nasib baik, Martin dan Vanessa melihat di mana silap mereka dan dapat memperbaiki hubungan mereka.

4. Tanda sempadan yang tidak sihat: Sentuh

Seseorang akan fikir ini adalah sempadan yang jelas orang tidak akan menyeberang dengan mudah dan akan menghormati, terutamanya dalam hubungan. Malangnya, itu tidak selalu berlaku. Sesetengah orang berjuang untuk mengekalkan sempadan ini. Sama ada mereka mahu disayangi atau kadang-kadang hanya orang itu sukar untuk mengatakan tidak.

Jika anda tertanya-tanya apakah sempadan yang boleh diterima dalam hubungan, maka sentuhan adalah kriteria yang sangat penting. Sesetengah orang lebih selesa dengan menjadi fizikal daripada yang lain. Dan tidak mengapa jika anda tidak selesa dengan sentuhan seseorang. Dan jika anda tidak dapat melaksanakannya atau pasangan anda tidak menghormati keputusan ini, maka ini adalah contoh sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan.

5. Anda mudah jatuh cinta

Hubungan yang kuat dan sihat tidak dibina dalam sehari. Ia memerlukan masa dan usaha untuk membina asas yang kukuh untuk cinta berkembang. Jika anda mendapati diri anda mudah jatuh cinta kepada seseorang dalam masa beberapa hari atau sebaik sahaja anda menjalinkan hubungan dengan orang itu, itu adalah tanda sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan.

Permulaan mana-mana hubungan boleh menjadi sangat menarik dan sengit tetapi hubungan yang anda rasakan semasa menghantar mesej atau menelefon tidak sama dengan benar-benar mengenali seseorang. Jika anda melihat corak di mana anda terus mengembangkan perasaan untuk orang lain dengan mudah, anda perlu membuat sempadan untuk melindungi diri anda daripada hubungan yang berbahaya.

6. Tolak dan tarik

Anna langsung tidak dapat memahami Damon. Satu ketika, dia akan berada dalam mood yang baik bersenandung semasa dia memasak, dan seterusnya, dia akan mengamuk seperti naga yang bernafas api. Perubahan mood ini begitu teratur sehingga Anna merasakan hubungannya telah menjadi perjalanan roller coaster. Damon akan menolak untuk melepak dengannya, dan kemudian, secara rawak mendarat di depan pintu rumahnya dengan sejambak bunga ros.

Walaupun ini mungkin kedengaran comel kepada ramai orang, menghadapi perkara ini setiap hari boleh mengecewakan dan boleh meninggalkan satu perasaan bermain. Ramai orang narsis menggunakan jenis ini manipulasi emosi dalam perhubungan untuk mengelirukan seseorang, mengekalkan mereka pada jari kaki mereka dan mencari kelulusan berterusan mereka supaya mereka tidak dapat menguatkuasakan sempadan.

7. Mengharapkan orang lain menjangka keperluan anda

Apabila anda menjalin hubungan untuk masa yang lama, anda dan pasangan anda akan menjadi serasi antara satu sama lain. Tidak lama lagi, anda akan dapat meneka bagaimana pasangan anda akan bertindak balas dalam situasi tertentu dan sebaliknya. Walau bagaimanapun, tidak kira berapa lama masa yang anda telah habiskan dengan satu sama lain, anda tidak boleh menjangkakan semua keperluan pasangan anda sepanjang masa.

Begitu juga, mengharapkan orang lain menjangka keperluan anda tanpa anda menyampaikannya adalah tidak mungkin. Kita semua adalah orang yang berbeza dengan set kepercayaan dan cara berfungsi yang berbeza, yang menjadikannya hampir mustahil untuk sesiapa sahaja meneka setiap pemikiran dan kehendak anda.

8. Berantakan supaya seseorang boleh menjaga anda

Tidak dinafikan semua orang suka dimanjakan. Mempunyai orang lain yang menjaga anda berasa baik. Anda merasakan bahawa anda disayangi dan anda menikmatinya. Tetapi jika anda cenderung mudah putus asa dengan niat agar orang lain mengambil alih dan mengendalikan segala-galanya untuk anda, maka ambil perhatian bahawa ini adalah salah satu tanda yang jelas tentang hubungan yang tidak sihat.

Ramai di antara kita yang kuat dan berdikari serta boleh menjaga diri sendiri. Berpecah hanya supaya orang lain boleh menjaga kita membina minda mangsa. Akibatnya, anda bergantung pada kehadiran orang lain untuk membawa kebahagiaan dalam hidup anda. Ingat ke cinta diri anda pertama. Lagipun, kebahagiaan kita adalah tanggungjawab kita dan bukan orang lain.

9. Kurang menghormati privasi

Privasi adalah keperluan asas bagi setiap orang, tidak berkaitan dengan hubungan mereka. Sama ada ibu bapa, anak, pasangan atau adik-beradik, kita semua memerlukan privasi kita. Apabila seseorang tidak mampu untuk menghormatinya, ia adalah bendera merah utama dalam hubungan itu.

Seseorang boleh memberitahu banyak tentang seseorang dengan apa yang mereka hargai. Jika seseorang tidak dapat menghargai privasi anda, adakah anda fikir mereka akan dapat menghormati perkara lain?

Bacaan Berkaitan: Melukis Garis Antara Cinta Dan Privasi Dalam Perhubungan

10. Anda melekat di pinggul

Adakah dia sentiasa mencari cara untuk menandakan nama anda pada setiap masa? Sehinggakan anda mendapati diri anda bergaul dengannya 24/7? Adakah ia merasakan bahawa dia tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa kehadiran anda? Dan, apabila anda membawanya dalam perbualan, pasangan anda akan tersinggung dan kecewa? Ini semua adalah contoh sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan.

Sememangnya, ia sangat baik untuk dicari, tidak dapat dinafikan. Tetapi apabila seseorang ingin menghabiskan setiap waktu terjaga dengan anda, itu adalah tanda hubungan yang tidak sihat. Setiap orang berhak mendapat identiti mereka sendiri. Adalah sihat untuk menjalani kehidupan di luar hubungan anda, jika tidak, kebersamaan yang berterusan ini boleh menimbulkan kebencian di masa hadapan.

11. Tidak perasan apabila sempadan anda dilanggar dan begitu juga sebaliknya

Adalah sangat menyanjung untuk menerima perhatian yang tidak berbelah bahagi. Untuk berada di fikiran seseorang 24/7 dan minta mereka menyembah tanah yang anda jalani. Mereka mengetahui dengan tepat perasaan mereka tentang anda, bagaimana mereka melihat anda dalam kehidupan mereka dari hari pertama, intensiti perasaan mereka terhadap anda boleh menjadi sangat mendebarkan dan memabukkan. Tetapi ia juga major bendera merah hubungan dan ada sebab untuk itu.

Walaupun kimia dalam hubungan sedemikian kelihatan sangat kuat, lebih kerap daripada tidak, salah seorang rakan kongsi cenderung untuk mengawal. Mereka mengharapkan perhatian anda yang tidak berbelah bahagi dan apa-apa yang kurang daripada itu menjadikan mereka tidak selamat. Pada ketika ini, anda mula melihat tanda-tanda sempadan yang tidak sihat dalam perkahwinan atau hubungan intim, dan dari situ, perkara-perkara terus menurun.

Tiada hubungan yang sempurna. Tiada manusia yang sempurna. Kita semua mempunyai set kelemahan kita sendiri untuk diselesaikan. Sebab mengapa ramai di antara kita berada dalam hubungan yang tidak sihat dengan seseorang atau diri kita sendiri adalah kerana kita tidak dilatih untuk mengenali tanda-tanda hubungan yang sihat. Hubungan di sekeliling kita, berada di media atau keluarga kita, menormalkan sempadan yang tidak sihat dalam perhubungan. Seorang kanak-kanak yang telah dibesarkan dalam keluarga yang kejam akan berfikir bahawa itu adalah cara hidup. Kini diketahui bahawa orang dewasa yang kasar pernah didera pada zaman kanak-kanak mereka.

Satu-satunya jalan keluar daripada ini ialah mengenali dan tidak mempelajari tingkah laku yang tidak sihat. Dapatkan bantuan profesional untuk memahami teras isu anda. Dengan bantuan panel ahli terapi berpengalaman Bonobology, hubungan yang sihat adalah a klik away. Bukankah itu sahaja yang kita mahukan?

7 Cara Bergaduh Dalam Hubungan Mengekalkannya

9 Contoh Sempadan Emosi Dalam Perhubungan

Apakah Hubungan Terjerat? Tanda Dan Cara Menetapkan Sempadan

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.