19 Eżempji Ta' Konfini B'saħħithom fir-Relazzjonijiet

"Il-konfini jiddefinixxuna. Huma jiddefinixxu x'inhu jien u dak li mhux jien. Konfini jurini fejn nispiċċa u jibda xi ħadd ieħor, li jwassalni għal sens ta’ sjieda. Li nkun naf x’għandi nagħmel u nieħu r-responsabbiltà għalih jagħtini l-libertà.” – Henry Cloud.

Relazzjoni b'saħħitha teżisti biss jekk jeżistu fruntieri b'saħħithom fost il-koppja. Eżempji bħal dawn taʼ konfini b’saħħithom f’relazzjoni jgħinuna nkunu nafu lill-​oħrajn sinifikanti tagħna b’mod ħolistiku. Il-fehim tal-ħtiġijiet personali, fiżiċi u emozzjonali ta 'xulxin u wkoll il-komunikazzjoni huwa l-aħjar mod li wieħed jista' jistabbilixxi eżempji ta' konfini b'saħħithom f'relazzjoni.

Imma x’inhuma fil-fatt il-konfini b’saħħithom fir-relazzjonijiet? Biex ngħinuk tifhem l-istess, aħna nwasslulek xi każijiet u eżempji ta’ konfini b’saħħithom f’relazzjonijiet b’konsultazzjoni mal-psikoterapista Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), li jispeċjalizza fil-pariri dwar ir-relazzjonijiet u Terapija tal-Imġieba Emotiva Razzjonali. Huwa jispjega l-iffissar tal-konfini bħala att ta 'assertività. Meta l-konfini b'saħħithom jiġu rispettati miż-żewġ imsieħba, l-intimità emozzjonali ssir pedament b'saħħtu f'relazzjoni.

X'inhuma Konfini b'saħħithom f'relazzjoni?

"Fejn niġu għall-ħajja tiegħek bħala koppja, ikkunsidra li fil-fatt hemm tliet entitajiet involuti: lilek innifsek, is-sieħeb tiegħek, u r-relazzjoni nnifisha - u jeħtieġ li jiġu definiti l-konfini għal kull wieħed," tgħid Dr Jacqui Gabb, professur tas-Soċjoloġija.

Li tagħti eżempji ta’ konfini b’saħħithom f’relazzjoni tfisser li tikkomunika u taqsam il-valuri, il-prinċipji, il-morali, it-twemmin, it-trawmi tal-passat, it-tħobb, u anke l-magħmul. Jekk tagħmel dan, tgħin lill-partner tiegħek jifhem il-limitazzjonijiet emozzjonali u fiżiċi tiegħek, u jikkontribwixxi biex ikollok relazzjoni ħafna aħjar b'mod ġenerali.  

Eżempji ta ' konfini b'saħħithom f'relazzjoni mhumiex biss emozzjonali jew psikoloġiċi, jistgħu jkunu wkoll konfini fiżiċi. Pereżempju, jekk ma tħobbx li tkun mimsus b'ċertu mod jew ċerti ismijiet li ma tridx li tissejjaħ, huwa imperattiv li twassalha lis-sieħeb tiegħek, u tgħarrafhom minn fejn tiġbed il-linja. Meta s-sieħeb tiegħek, min-naħa tiegħu, jirrispetta dan u toqgħod lura milli tagħmel l-affarijiet li jafu li m'intix komdu magħhom, inti kont stabbilixxa limitu b'saħħtu fir-relazzjoni tiegħek. 

Kif Tistabbilixxi Konfini fir-Relazzjonijiet?

Qabel ma nifhmu l-lista tal-konfini tar-relazzjoni, l-ewwel irridu nħarsu lejn kif wieħed imur biex jistabbilixxi dawn. Normalment, fil-perjodu tal-qamar il-għasel, il-konfini f'relazzjoni huma bażikament ineżistenti minħabba li ż-żewġ lovebirds huma ġeneralment wisq smitted biex jieħdu ħsiebhom. Imma ladarba r-relazzjoni tibda tissolidifika, il-bżonnijiet personali ta’ wieħed jibdew jidħlu fl-istampa u l-affarijiet jibdew jinbidlu. Per eżempju, fl-ewwel ftit ġimgħat tiegħek ta' dating, inti ħobb li l-għarus tiegħek jistenna għalik barra x-xogħol kull lejl u jsuq inti dar. Imma issa, dak qed jibda jħossu ftit eżawrjenti.

Wara li jkollok ġurnata daqshekk twila, trid tgawdi l-vjaġġ lura d-dar lilek innifsek, u li tarah kontinwament, kważi tibda tħossha ta’ piż. Mhux li r-relazzjoni tiegħek hija piż. Huwa biss li intom it-tnejn għadhom ma fhimtux il-konfini ta’ xulxin. Biex tkun tista 'tagħmel eżempji ta' konfini personali fir-relazzjoni tiegħek, intom it-tnejn jeħtieġ li tibda tikkomunika b’mod aktar onest u aktar spiss.

Trid tindika verbalment meta taħseb li għandek bżonn spazju mingħand is-sieħeb tiegħek. Kemm jekk ikunu qed itellfuk b’sms meta tkun fuq ix-xogħol jew li jidhru għall-għarrieda fl-appartament tiegħek, jekk ma tindikax b’mod ċar li dawn l-affarijiet jistgħu jkunu qed jolqok, ma tkunx tista’ tistabbilixxi limiti fir-relazzjoni tiegħek. Kun ġentili magħhom, imma indika dak li għandek bżonn f'termini ċari.

19 Eżempji Ta' Konfini B'saħħithom F'Relazzjoni

Hemm ħafna eżempji ta 'konfini b'saħħithom f'relazzjoni. Kemm jekk tkun relazzjoni jew żwieġ, li jkollok konfini personali, fiżiċi u sesswali jgħin f’komunikazzjoni aħjar u jżid l-intimità ġenerali. Konfini b'saħħithom f'relazzjoni jgħinuk tittratta sitwazzjonijiet ta 'sfida bla xkiel aktar milli jikkawżaw tensjoni jew tensjoni fuq ir-rabta tiegħek. 

Dr Bhonsle jgħid, “L-iffissar tal-konfini huwa fattur importanti f’relazzjoni. Hija dwar l-iffissar ta’ termini ta’ rispett u l-kunsiderazzjoni tad-drittijiet, ix-xewqat u x-xewqat ta’ nies oħrajn. L-iffissar tal-konfini huwa manifestazzjoni ta’ assertività li hija ġibjun li jaġixxi bħala sors.” B'dan, huwa importanti li nimxu fuq din il-lista tal-konfini tar-relazzjoni. Ejja nħarsu lejn ftit eżempji u esperjenzi li jgħinuna nifhmu x'inhuma verament eżempji ta' konfini personali f'relazzjoni.

Qari Relatat: 11 Affarijiet Biex Jiddeskrivu Sentimenti Veri Ta Mħabba

1. Limitu l-aktar sempliċi iżda b'saħħtu - Komunikazzjoni

Dan huwa wieħed mill-aktar eżempji importanti ta 'saħħa konfini emozzjonali f’relazzjoni. Il-komunikazzjoni tal-ħsibijiet tiegħek b'mod onest lill-partner tiegħek se tgħin biex tistabbilixxi eżempji ta 'konfini verbali. Xi drabi huwa diffiċli li tfassal linja bejn il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, dejjem tajjeb li tfittex ftit ħin biex tiġbor ħsibijietek aktar milli tużah bħala tattika biex tevita aktar diskussjonijiet.

“Jien u Dana morna għal festa l-ġurnata l-oħra, l-għarus tiegħi ġab miegħu lil ħabib tiegħu Jacob u ppruvajna niżżlu lil Dana miegħu. Ħadna ħafna ħin u waqt li konna nitilqu, Jacob inxaqleb ’il quddiem biex jgħannaq lil Dana iżda Dana biss qagħdet hemm u wassal li hi mhix tgħanniqa kbira u handshake hija biżżejjed. Kienet stramb għalija li nifhimha f’dak il-punt imma issa naf li hija komda tikkomunika u tagħti eżempji ta’ limiti fiżiċi b’saħħithom, li naħseb li huwa ammirevoli,” tgħid Cecilia, (32), bartender/hostess.

2. Li tieħu r-responsabbiltà jew tirrifjuta li tieħu t-tort

Sous chef, Raghu (26), jgħid, “Kull darba li jien u t-tfajla tiegħi niġġieldu jew ikollna xi tip taʼ argument, nifhmu u npattu għal dan. It-tnejn ngħidu skużani u nieħdu responsabbiltà ugwali għall-azzjonijiet tagħna.” Ħuha minn Raghu, li jkollok konversazzjoni kostruttiva wara ġlieda hija essenzjali fi kwalunkwe relazzjoni.

Xi drabi int jew is-sieħba tiegħek tista’ twaħħal lil xulxin minħabba rabja, weġġgħa jew ħtija wara li kellek argument mhux maħdum. Imma flok twaħħal lil xulxin għal kif tħossok, ieqaf ftit u staqsi lilek innifsek dwar l-għażliet li għamilt u x’wassal għas-sitwazzjoni preżenti fl-ewwel lok. Irrikonoxxi s-sentimenti ta’ xulxin imma qatt ma tieħu r-responsabbiltà għall-azzjonijiet tas-sieħeb tiegħek. Dan huwa wieħed mill-eżempji l-aktar sempliċi ta 'konfini emozzjonali b'saħħithom f'relazzjoni.

3. Nirrispettaw il-privatezza ta' xulxin

Ma nistgħux nenfasizzaw l-importanza ta’ dan. Dr Bhonsle jgħid, “Tipikament, in-nies li jkunu f’relazzjoni jippruvaw ikollhom is-sieħeb l-ieħor, li jinterferixxi direttament mal-privatezza. Ġo relazzjoni b'saħħitha, l-ebda żewġ bnedmin m'għandhom jippruvaw jippossjedu lil xulxin. M'intomx proprjetarji, intom kollaboraturi, jaħdmu flimkien.” 

Dan huwa fost l-aktar eżempji sinifikanti ta 'konfini personali f'relazzjoni b'saħħitha. Huwa importanti li taqsam l-affarijiet tiegħek, il-passwords, il-ġurnali, it-trawmi tal-passat, u l-punti trigger fid-diskrezzjoni tiegħek. Xi ħadd li jġiegħlek taqsam l-affarijiet huwa inaċċettabbli. Toqgħodx għaliha.

Dr Bhonsle ikompli jżid, “Fejn niġu għal trawmi u triggers tal-passat, dawn għandhom jinqasmu b’pass reċiproku. Għandu jkun hemm mindfulness meta wieħed ikun qed jaqsam.” Jagħti eżempju, ikompli jgħid, “Fi żwieġ, jekk mara tħobb il-klieb u tkun dejjem titkellem dwaru u r-raġel ma jħobbx il-klieb għax xi ħadd qrib tiegħu miet bir-rabbja, hu biss se joqgħod bil-kwiet jisma’. meta l-mara tkun qed tiftaħar bil-klieb. 

“U l-mara ma tafx dwar it-trawma tal-passat tiegħu. Minħabba li ma kienx maqsum qabel, huwa jista 'jħoss riżentiment u jista' joħroġ f'rabja fi żmien stramb u dan jista 'jsir kwistjoni touchy fiż-żwieġ. Għalhekk jeħtieġ li jsiru sforzi miż-żewġ naħat biex ikun hemm dan it-tip ta’ limitu emozzjonali b’saħħtu.”

Qari Relatat: 21 Elementi Ta’ Żvilupp tar-Rispett F’Relazzjoni

4. Tgħid 'Le' huwa fost l-eżempji ta 'konfini b'saħħithom 

F’episodju ta’ FRIENDS fejn Monica u Chandler qed isibu baġit għat-tieġ tagħhom; Monica tgħid, “Dejjem nistgħu naqilgħu l-flus, imma niżżewġu darba biss.” Għaliha Chandler iwieġeb, "Ara nifhem imma rrid inpoġġi sieq, okay, it-tweġiba hija LE." Eżempji bħal dawn ta’ kif jiġu stabbiliti konfini, għalkemm fittizji, jistgħu fil-fatt imorru triq twila u għalhekk ħu ponta jew tnejn mingħand Chandler.

Dan partikolarment huwa wieħed mill-aqwa eżempji ta 'konfini emozzjonali f'relazzjoni b'saħħitha. Ħafna drabi għandna t-tendenza li nagħmlu dak kollu li jrid is-sieħeb tagħna għax naħsbu li ngħidu le tweġġgħuhom. Anke tgħid le għas-sess, hija xi ħaġa li għandna t-tendenza li nevitaw għaliex aħna inkwetati li nħarbtu lil sieħba tagħna. Imma l-abbiltà li tgħid le għal affarijiet li huma kontra l-prinċipji tiegħek jew li ma jirrispettawx il-ħin u l-enerġija tiegħek hija fost l-eżempji tal-konfini personali essenzjali li aktar u aktar koppji għandhom bżonn jimitaw. Huwa importanti f'relazzjoni li jkollok fruntieri emozzjonali b'saħħithom bħal dawn.

5. Ir-rispett reċiproku fir-relazzjoni

Li tkun poġġiet eżempji ta' konfini b'saħħithom f'relazzjoni tfisser li qed tħalli wkoll lil sieħeb tiegħek jaf kif trid tiġi ttrattat. Jekk trid tkun maħbub u rispettat b'ċertu mod, trid ukoll turi l-istess tip ta 'imħabba u rispett. Fil-każ, is-sieħeb tiegħek jitkellem miegħek b'mod indisciplinat jew b'ton diżrispett, għandek dejjem tgħarrafhom li huwa inaċċettabbli. Dak huwa wieħed mill-eżempji ta 'konfini b'saħħithom fiż-żwiġijiet u r-relazzjonijiet.

“Nemmen li r-relazzjonijiet jeħtieġu fiduċja u rispett aktar mill-imħabba. L-ewwel trid tifhem lil xulxin bħala ħbieb qabel ma l-imħabba tagħti s-sehem tagħha. Irrispettaw is-sistemi ta 'twemmin u l-għanijiet ta' xulxin. Ma tistax tistenna xejn mingħajr ma tagħti wkoll. 

“Irid ikun hemm arkata ġenerali ta’ rispett biss għall-bniedem. Hemm rispett kundizzjonali u inkondizzjonat f'kull relazzjoni, u għandu dejjem ikun reċiproku. Sempliċement għax ma taqbilx ma jfissirx li għandek tonqos ir-rispett lil xulxin. Hemm modi biex tiġġieled b'rispett mal-konjuġi tiegħek jew sieħeb,” jispjega Dr Bhonsle.

6. Li tkun indipendenti minkejja li tkun f’relazzjoni

Huwa assolutament tajjeb li tmur minn 'int' u 'jien' għal "aħna" f'relazzjoni b'saħħitha. Imma li jkollok l-individwalità hija importanti u ġġib limitu personali f'relazzjoni għax għandek l-interessi, l-intelliġenza u l-passjonijiet tiegħek x'twettaq ukoll. “Ir-raġel tiegħi jħobb joħroġ għall-golf kull nhar ta’ Ħadd filgħodu imma nħobb immur il-klassi tal-yoga tiegħi. Għalhekk ipoġġini fil-klassi tiegħi u jmur lejn il-klabb,” tgħid Anne, disinjatur tal-moda meta tkellimna magħha dwar eżempji taʼ konfini b’saħħithom fiż-żwieġ.

“Nieħdu ġurnata waqfa mix-xogħol tagħna, allura nagħmlu affarijiet li nħobbu bħala żewġ individwi filgħodu u aktar tard filgħaxija nagħmlu dak li nħobbu nagħmlu bħala koppja. Dan il-mod aħna t-tnejn kuntenti u ngħixu relazzjoni b'saħħitha. Huwa importanti li jkollok fruntieri personali bħal dawn f’relazzjoni,” żiedet tgħid.

7. L-ispazju huwa wieħed mill-eżempji tal-konfini personali vitali

F'din il-lista tal-konfini tar-relazzjoni, tinsiex dwar l-ispazju u kif fil-fatt jista 'jtejjeb ir-relazzjoni. Wara u tagħti spazju f'relazzjoni huwa wieħed mill-eżempji tal-konfini personali importanti u meħtieġa f'relazzjoni b'saħħitha. Li tieħu ħin biex tkun mal-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tiegħek jew sempliċement biex tagħmel dak tiegħek huwa eżempju ta 'konfini emozzjonali b'saħħtu li kull individwu għandu jipprattika kemm jekk f'relazzjoni jew mod ieħor.

Kull koppja għandha r-regoli tagħhom stess u regola waħda bħal din li tirrifletti perfettament kif għandhom jidhru konfini b'saħħithom fir-relazzjonijiet kienet magħmula mis-Sur Big u Carrie Bradshaw f'Sex and the City 2. Carrie tieħu jumejn bogħod fl-appartament antik tagħha biex tlesti l-artikoli tagħha u t-tnejn ikollhom lejl mill-aqwa aktar tard dak il-jum. Is-Sur Big jaħseb li jagħmel dan kull ġimgħa, għax hu tassew jara l-benefiċċju ta’ dan fiż-żwieġ tiegħu.

Hu jgħid, “X’jiġri jekk sibt post tiegħi? Post biss li nista’ mmur jumejn fil-ġimgħa, niddejjaq, nara t-televixin, u nagħmel l-affarijiet li rrid nagħmel dan ifixkelk. U l-ħamest ijiem l-oħra, inkun hawn u disponibbli għall-ikliet u sparkles jew kwalunkwe ħaġa.” Għalkemm Carrie tgħid li mhux hekk jaħdmu ż-żwiġijiet, hu jwieġeb billi jgħid, “Ħsibt li suppost kellna niktbu r-regoli tagħna stess.”

8. Il-konfini spiritwali huma essenzjali fir-relazzjonijiet

Jista' jkun li temmen fl-ispiritwalità, jew reliġjon, jew ikollok is-sistema ta' twemmin tiegħek stess li tista' temmen bis-sħiħ fiha. Huwa għalhekk li l-komunikazzjoni tal-pożizzjoni rispettiva tiegħek dwar l-ispiritwalità u r-rispett ta 'xulxin dwar il-kwistjoni hija waħda mill-eżempji tal-konfini verbali vitali li l-koppji għandhom isegwu. 

Huwa importanti li nirrispettaw, trawwem, ninkoraġġixxu u nitgħallmu minn xulxin. Huwa eżempju ta 'konfini b'saħħtu. “Kull individwu għandu dritt għall-alla, ir-reliġjon, is-sistema tat-twemmin tiegħu. Dak kollu li jinnormalizza u ma jħallikx itir 'il bogħod mir-realtà u lejn l-infern huwa assolutament tajjeb u aċċettabbli. Ħadd m’għandu dritt jgħidlek x’għandek temmen u x’ma temminx fih, u ċertament dak huwa wieħed mill-konfini li għandek tistabbilixxi f’relazzjoni. 

“Dak kollu li jinnormalizza għandek isir bil-parteċipazzjoni tas-sieħeb tiegħek jew mingħajrha. Qisu tmur it-tojlit, trid tagħmel dan x'ikun. Kif tagħmel dan, meta tagħmel dan, u fejn tagħmel hija kollha deċiżjoni tiegħek. Waħda tnaddaf l-esseri tiegħek ta’ barra, l-oħra tnaddaf l-esseri tiegħek ta’ ġewwa,” tgħid Dr Bhonsle.

Qari Relatat: Is-7 Tipi ta' Konfini li għandek bżonn biex tagħmel ir-relazzjoni tiegħek aktar b'saħħitha

9. Tnaqqis minn kwalunkwe enerġija negattiva 

Eżempji ta 'konfini personali f'relazzjoni huma stabbiliti għaż-żewġ imsieħba. Meta tkun irrabjat jew tħossok riżenti, tkellem dwar il-burdata tiegħek mas-sieħeb tiegħek aktar milli tfaqqa u ġġib enerġija negattiva f'relazzjoni. Il-prattika ta 'eżempji bħal dawn ta' konfini emozzjonali tgħin biex tinnaviga l-emozzjonijiet tiegħek mingħajr tossiċità. It-tip it-tajjeb ta 'konfini jistgħu jgħinu jipprevjenu għargħar emozzjonali f'relazzjoni.

Dr Bhonsle jidhirlu li l-enerġija negattiva hija estremament ħażina għal relazzjoni b'saħħitha. “Meta sieħeb wieħed ikun frustrat dwar xi ħaġa fuq ix-xogħol imma jiġi d-dar iġorr dik il-frustrazzjoni u jeħodha fuq l-ieħor, kollox madwar se jkun biss ballun tas-silġ. Huwa importanti li ssolvi l-kwistjonijiet tiegħek, forsi bl-għajnuna ta 'terapista jew sempliċement tpoġġi l-ħsibijiet razzjonali tiegħek. Normalment, il-bnedmin jxaqilbu lejn imġieba irrazzjonali, li tista’ tidderieġi ħażin,” jgħid. 

Huwa għalhekk li t-tagħlim biex tittratta l-emozzjonijiet diffiċli tiegħek stess sabiex ma jħallux effett fuq ir-rabta tiegħek huwa fost l-eżempji b'saħħithom ta 'konfini emozzjonali f'relazzjoni. 

10. Il-komunikazzjoni tal-aspettattivi tiegħek ta’ kuljum hija waħda mill-konfini li għandek tistabbilixxi f’relazzjoni

“Għamilna party ftit tal-ġimgħat ilu f’postna. Wara li telqu l-mistednin kollha, kien hemm tant mess x’jiġi mnaddfa. Ma stajtx nistenna sal-għada filgħodu biex tiġi l-għajnuna domestika u naddafha peress li għandi OCD estrem u xtaqt li jsir kollu. L-għarus tiegħi jifhem minn xiex ngħaddi minnu, u għalhekk, it-tnejn naddafna d-dar fl-4:30 ta’ filgħodu,” tgħid Sushma, 27, kok.

Huwa importanti li tkun meqjusa f'relazzjoni b'saħħitha. Jekk int rqad ħafif u l-moviment tas-sieħeb tiegħek qed iqum inti, ikkomunika l-istess. Jekk għandek l-OCD u ma tħobbx l-affarijiet li jitħallew imħawwad, għid lill-partner tiegħek dwar dan. L-inkorporazzjoni ta 'eżempji ta' konfini verbali bħal dawn fir-relazzjoni tiegħek se tgħin biex tevita li irritanti żgħar jitilgħu fis-silġ f'punti ta 'snien.

11. Il-konfini sesswali huma essenzjali 

Dan jaqa 'taħt kull kategorija ta' eżempji ta 'konfini b'saħħithom f'relazzjonijiet li jestendu għat-tnejn joperaw kemm fuq livelli fiżiċi kif ukoll psikoloġiċi. L-intimità għandha rwol ewlieni f'relazzjoni, u għalhekk tikkomunika fantasiji sesswali, xewqat, u l-konfini huwa importanti. Il-pressjoni jew il-manipulazzjoni ta 'l-ieħor sinifikanti biex jagħmlu ċerti affarijiet mingħajr kontenut mhuwiex tajjeb għas-saħħa. Li tkun onest u vulnerabbli huwa meħtieġ.

Dr Bhonsle jelabora, “Il-fantasiji u x-xewqat għandhom jinqasmu bejn l-imsieħba. Imma jekk ir-raġel irid jagħmel sess anali u l-mara ma tridx sempliċement għax għandha infezzjoni tar-rektum u qed tagħti prijorità u tivvaluta s-saħħa tagħha fuq il-pjaċir li jgħaddi, allura għandu jiġi rrispettat, mingħajr dell ta’ dubju. Wara kollox, is-saħħa hija ħabib li qatt m'għandek titlef. Żidha mal-lista ta’ kontroll tal-konfini tar-relazzjoni tiegħek.” 

Qari Relatat: Nuqqas ta 'Affezzjoni U Intimità F'Relazzjoni — 9 Modi Taffettwak

12. Il-ġestjoni tal-ħin hija fost l-eżempji tal-konfini 

Il-ġestjoni tal-ħin hija waħda mill-eżempji sottovalutati iżda vitali tal-konfini f'relazzjoni. Kemm jekk int f'relazzjoni kif ukoll jekk le, li tkun taf kif timmaniġġja l-ħin tiegħek se tieħu posthom. Żomm mar-rutina ta’ kuljum tiegħek jew turi f’xi party, li tkun fil-ħin juri kemm tirrispetta lilek innifsek u lil sieħba tiegħek.

“Meta l-koppji jidħlu għat-terapija, ġeneralment nużaw inkarigu ta’ ‘Siegħa Żero’ għal dawk li qed jitħabtu biex jagħmlu ħin għall-imsieħba tagħhom. L-idea hija li tmexxi d-dar il-punt li meta tiġbed il-ħin mill-iskeda impenjattiva tiegħek għas-sieħeb tiegħek, tkun qed tagħti wkoll l-imħabba, ir-rispett, id-dinjità u l-kompassjoni. Minflok ma tiskrollja WhatsApp jew jara xi vidjows tal-qtates fuq Instagram, wieħed għandu juża tali ħin biex jirrikonoxxi nofshom aħjar,” jgħid Dr Bhonsle.

13. Konfini materjali u finanzjarji

Ħafna mill-koppji jaqsmu l-pussess tagħhom, kemm jekk tkun karozza, dar, jew saħansitra kont bankarju konġunt. Min-naħa l-oħra jridu wkoll l-indipendenza f’kull aspett. It-tkissir tad-dettalji ta 'kif il-finanzi u l-possedimenti materjali se jinqasmu bejn iż-żewġ imsieħba jsir wieħed mill-eżempji kruċjali ta' konfini b'saħħithom fir-relazzjonijiet. 

Kwistjonijiet ta 'flus jistgħu jħassru relazzjoni, u hu għalhekk li l-konfini finanzjarji u materjali għandhom jiġu mitkellma b’mod prammatiku u mingħajr moqrija jew nuqqas ta’ rispett lil xulxin. Dan huwa wieħed mill-eżempji tal-konfini personali f'relazzjoni li mhix faċli daqs kemm tidher.

14. Li tkun vulnerabbli huwa fost l-eżempji tal-konfini emozzjonali

Il-vulnerabbiltà tiġi b’mod naturali għal kulħadd, xi wħud ma juruhiex u oħrajn ma jistgħux jaħbuha. Jew il-mod, il-ħila li tkun vulnerabbli mas-sieħeb tiegħu mingħajr ma tħossok obbligat li tagħmel dan hija fost l-eżempji ta’ konfini emozzjonali li l-koppji kollha għandhom jaspiraw għalihom. Trid tkun kapaċi tagħżel li tiddiskuti ċerti affarijiet f'ċertu ħin mingħajr ma tħossok pressjoni biex tagħmel dan. 

Dr Bhonsle jispjega, “Li tkun f’relazzjoni tfisser li tkun vulnerabbli emozzjonalment. Għandek bżonn kollaboratur, peress li huwa importanti ħafna li tisfida l-kunċett li tkun vulnerabbli. Jeħtieġ żewġ persuni biex ikunu f'relazzjoni b'saħħitha. Mhux dwar it-twaqqif ta’ ħitan, iżda dwar min jista’ jitla’ u jitla’ fuq in-naħa l-oħra biex jara l-vulnerabbiltà tas-sieħeb tiegħek u jħaddanhom b’imħabba u rispett u fiduċja.”

15. It-talba u l-aċċettazzjoni tal-għajnuna huma fost eżempji ta’ konfini b’saħħithom fiż-żwieġ

Titlob u aċċetta għajnuna mingħajr ma ddaħħal il-bagalji ta rwoli tradizzjonali tas-sessi fl-ekwazzjoni hemm eżempju ta 'konfini emozzjonali li jistgħu jkunu daqsxejn delikati u messy. Ngħidu, is-sieħeb tiegħek huwa indipendenti u ma jħobbx ifittex għajnuna fi kwistjonijiet tal-familja jew xogħolhom, imbagħad ħallihom ikunu. Imma xi drabi jistgħu jfittxu l-għajnuna mingħandek, u għandek tkun tista’ titkellem dwarha b’mod sinċier mingħajr ma l-ebda wieħed minnkom jiġi offiż. 

“Iż-żewġ imsieħba għandhom jassistu lil xulxin bil-flus, l-imħabba, ix-xogħol tad-dar, kull ħaġa li wieħed ikollu bżonn f’relazzjoni b’saħħitha mingħajr ma jdaħħal il-ġeneru fix-xenarju. Li tagħti u taċċetta l-għajnuna hija attribut ewlieni biex tkun f’relazzjoni emozzjonali b’saħħitha u biex jiġu stabbiliti eżempji ta’ konfini b’saħħithom fiż-żwieġ,” qal Dr Bhonsle.  

16. Nibqgħu leali għall-prinċipji

Li żżomm mal-prinċipji tiegħek hija limitu emozzjonali li trid tistabbilixxi għalik innifsek biex tkun tista’ tirnexxi kemm bħala individwu kif ukoll bħala parti minn relazzjoni. Ma jimpurtax ma 'min int qed toħroġ, m'għandekx tibdel biex tidħol fil-prospett tagħhom jew jekk jogħġbok. U iva, is-sieħeb tiegħek jista’ jiftaħlek moħħok u jintroduċik ideat ġodda, imma hu/hi m’għandux iġġiegħlek tħaddan jew tadotta minħabba l-biża’ li titlefhom. Il-bidla hija naturali, imma agħmel dan fuq termini tiegħek.

17. Tkellem għalik innifsek

“Nemmen li n-nuqqas ta’ qbil huwa endemiku fost il-bnedmin. Ma jimpurtax ma 'min tiltaqa' fid-dinja, l-ebda żewġ bnedmin ma huma identiċi fil-mod kif jaħsbu. Għid lill-partner tiegħek li trid tinnegozja termini ta’ rispett. Wieħed mill-eżempji tal-konfini verbali fil-każ ikun li jekk ma jogħġobkomx li jgħollu leħinhom waqt li jitkellmu miegħek jew li jikkritikaw l-ikel tiegħek quddiem ommok, trid tpoġġi sieq l-isfel u twassalha lis-sieħeb tiegħek fl-ebda termini inċerti. 

"Din il-ħtieġa li jiġi stabbilit dan l-eżempju ta 'konfini ġejja minn post ta' assertività, u għalhekk, mhux negozjabbli," jgħid Dr Bhonsle. Int jixraqlek imħabba, qalb tajba u rispett. Jekk is-sieħba tiegħek tiċċajta dwar xi ħaġa personali quddiem sħabek jew tagħhom li taħseb li hija diżrispett, imbagħad għidilhom dwarha.

Nuqqas ta’ empatija f’relazzjoni jista' jkollu konsegwenzi devastanti u għandu jiġi ttrattat mill-aktar fis possibbli. Tibda bit-tfassil ta 'linja fir-ramel dwar kif tista' jew ma tistax tiġi ttrattat. Jekk is-sieħba tiegħek tgħid affarijiet ħżiena u ikrah waqt argument, imbagħad żomm ruħek u staqsi skuża. Kun af il-valur tiegħek.

18. Bidla tal-ħsieb

“Minħabba s-soċjetà li konna trabbejna fiha, ġeneralment nippruvaw inpoġġu lir-raġel tagħna fuq il-pedestall u nagħtu lilhom il-biċċa l-kbira tal-awtorità tagħna fit-teħid tad-deċiżjonijiet, mingħajr lanqas biss nintebħu. Għalhekk, fil-biċċa l-kbira taż-żwiġijiet, ġeneralment naraw lill-irġiel jiddettaw termini, u dak kollu li jgħid huwa deċiżjoni finali, bi ftit ħtieġa li nifhmu l-konfini li għandhom jiġu stabbiliti f’relazzjoni.

“Anke jekk mara taħseb mod ieħor, jikkonvinċiha biex tibdel l- opinjoni tagħha jew xi drabi n- nisa jimxu mal- fluss għax ma jridux ifixklu lill- kontroparti tagħhom,” tgħid Anna Fernandez, (42), konsulent.

L-opinjonijiet, id-deċiżjonijiet, l-għażliet tiegħek huma kollha tiegħek. Inti biss tista 'tbiddel fehmtek dwar l-affarijiet, tħallix lil sieħeb tiegħek iġġiegħlek tħossok ħati dwar dan. Fil-każ, tibdel fehmtek għal kwalunkwe raġuni, tikkomunikaha u tistabbilixxi limitu emozzjonali f'relazzjoni.

19. Il-qsim reċiproku huwa wkoll eżempju ta’ konfini f’relazzjoni

“Li tkun vulnerabbli hija emozzjoni naturali li lkoll nesperjenzaw minn żmien għal żmien. Ħafna rġiel f’relazzjoni jsibuha diffiċli biex ikunu vulnerabbli quddiem is-sieħba tagħhom għax jaħsbu li se jagħmilhom inqas raġel. Għal darb'oħra dawn huma biss in-normi tas-soċjetà li ninternalizzaw maż-żmien. Imma nara koppji żgħażagħ f’dawn il-jiem qed ikissru dawn l-ostakli u joħorġu bl-emozzjonijiet u l-vulnerabbiltà tagħhom,” żżid Anna Fernandez.

Il-vulnerabbiltà hija komponent f'relazzjoni b'saħħitha, il-ħolqien ta 'spazju għalik u għas-sieħeb tiegħek huwa importanti. Tista 'taqsam meta tħoss li taqsam, u ħalli s-sieħeb tiegħek igawdi l-istess dritt. Li tiċċekkja l-emozzjonijiet tas-sieħeb tiegħek hija tajba imma timbottax jew timmanipulax biex toħroġ l-affarijiet minnhom meta ma jkunux lesti.

“Il-konfini huma linji gwida u aspettattivi li nistabbilixxu fir-relazzjonijiet. Il-konfini jgħinu liż-żewġ partijiet jifhmu kif għandhom iġibu ruħhom—x’imġieba hija aċċettabbli u x’mhux se jiġi ttollerat,” tgħid Sharon Martin, psikoterapista u esperta tal-kodipendenza. 

Fir-riċerka tagħha, hija tkompli tispjega li l-konfini wkoll jiddifferenzjaw persuna minn oħra. Meta ma jkollniex konfini, x'aktarx li nkunu mdaħħla ma' ħaddieħor. Nitilfu s-sens tagħna nfusna. Insiru pjaċir in-nies u niffukaw fuq li nilħqu l-aspettattivi ta’ nies oħrajn aktar milli nkunu aħna stess. U jekk int imqabbad, forsi ma tagħrafx li għandek id-dritt li tagħmel l-għażliet tiegħek stess jew li tistabbilixxi l-konfini.

FAQs

5 Affarijiet li Trid Ikollok Komuni mas-Sieħeb tiegħek

15-il Suġġeriment Li Żomm Relazzjoni Soda U Ferħana

11 Kwalitajiet taʼ Relazzjoni Li Irid Jkollhom Għal Ħajja Ferħana

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.