9 Nuqqas Ta' Sinjali ta' Empatija Fir-Relazzjonijiet U 11-il Mod Biex Tlaħħaq

Li tkun f’relazzjoni ma’ xi ħadd li huwa ċċentrat fuqek innifsek, jittraskura l-bżonnijiet emozzjonali tiegħek, jinvalida l-emozzjonijiet tiegħek, qatt ma jaċċetta l-iżbalji tiegħu, u jfittex modi kif iċċaqlaq it-tort jista’ jkun emozzjonalment teżawrixxi u jbattu. Dak hu li jiġri meta tkun qed tiffaċċja nuqqas ta’ empatija minn sieħeb. Tista' ssib ruħek tipprova ssalva r-relazzjoni tiegħek mingħajr ma tikkomprometti l-bżonnijiet tiegħek. Imma mingħajr is-sieħba tiegħek lesta biex tiltaqa’ miegħek fin-nofs (kif soltu n-nies li m’għandhomx empatija), tista’ tkun triq iebsa biex timxi, hux? Cela dit, huwa possibbli li tlaħħaq ma 'nuqqas sħiħ ta' empatija fir-relazzjonijiet. Għandek bżonn biss l-istrateġiji u l-approċċ it-tajbin.

F'dan l-artikolu, nitfgħu dawl fuq x'inhuma dawk l-istrateġiji, b'konsultazzjoni mal-psikoterapista Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), li jispeċjalizza fil-pariri dwar ir-relazzjonijiet u Terapija tal-Imġieba Emotiva Razzjonali. Fil-proċess, aħna se ngħinuk ukoll tiżviluppa ħarsa aħjar tal-kwistjoni billi nindirizzaw xi mistoqsijiet kritiċi—X'inhu n-nuqqas ta 'empatija li jfisser? Kif tkun taf jekk is-sieħba tiegħek għandhiex empatija? Għala xi nies m’għandhomx empatija għall-maħbubin tagħhom? 

X'Inhi Empatija F'Relazzjoni?

X'inhi l-empatija, tassew? Fi kliem sempliċi, hija l-abbiltà li tifhem u tapprezza l-perspettiva, l-esperjenza u s-sentimenti ta’ persuna oħra billi tpoġġi lilek innifsek fiż-żraben. L-empatija hija waħda mill-aktar karatteristiċi sinifikanti li għandek tfittex f'sieħeb għaliex tmur triq twila biex tiddetermina l-kwalità tar-relazzjoni tiegħek. Fil-fatt, studji wrew li l-empatija, b'mod ġenerali, "... tista' wkoll tippromwovi relazzjonijiet aħjar mal-barranin" u għandha rwol kruċjali fil-"mitigazzjoni tal-preġudizzju u r-razziżmu sistemiku." 

Jekk l-empatija tista’ tgħin lill-barranin jgħaqqdu, tista’ timmaġina kemm jista’ jkun ta’ impatt bejn l-imsieħba. Dr Bhonsle jispjega, “F’relazzjoni, żewġ persuni minn żewġ sfondi ferm differenti jiltaqgħu biex jaħdmu lejn għan komuni. Huma ġejjin minn kulturi u trobbija differenti, jippossjedu prospetti u sistemi ta’ valuri ferm differenti, u għandhom l-approċċi uniċi tagħhom lejn il-ħajja. 

“Naturalment, ma jarawx għajn ma għajn il-ħin kollu. Iżda jridu jaħdmu flimkien bi prijoritajiet komuni f'moħħhom. L-empatija tiġi ffokata meta jinnegozjaw id-differenzi tagħhom filwaqt li jagħmlu l-vjaġġ biex jilħqu kondiviż għanijiet ta 'relazzjoni. Hija l-għarfien ta’ x’inhu importanti għas-sieħeb tiegħek.” Ejja nieħdu l-għajnuna ta 'eżempju biex nifhmu aħjar dan. Jason u Natasha ilhom joħorġu tliet snin. 

Natasha hija pjuttost reliġjuża, filwaqt li Jason huwa ateu. Meta missier Natasha ddaħħal l-isptar, hija kienet meqruda u anzjuża. Għalkemm Jason mhux jemmen, huwa ħeġġiġha titlob għax ir-reliġjon hija parti importanti mill-ħajja ta’ Natasha u għandha s-setgħa li tfarraġha. Juri li rrealizza li s- sistema taʼ twemmin tiegħu kellha bżonn tieħu post taʼ wara għall- benesseri taʼ Natasha—anki jekk dan kien ifisser li japprova xi ħaġa li ma kienx abbona għaliha. 

Qari Relatat: Top 9 Tips Biex Tibni Fiduċja fir-Relazzjonijiet

Kemm hi importanti l-empatija f'relazzjoni?

Peress li issa nafu x'inhi l-empatija, ejja naraw għaliex hija importanti f'relazzjoni. L-empatija kif taffettwa lill-koppji u hija daqshekk kruċjali? It-tweġiba tinsab f’kif l-empatija tgħin lill-koppji jsolvu kwistjonijiet u trawwem fehim aħjar: 

• L-empatija tgħin lill-imsieħba jsiru aktar ġentili ma’ xulxin: Bl-empatija, inti żgur li tirrispetta aktar l-għażliet ta 'xulxin u b'hekk aktar ġentili ma' xulxin
• Hija trawwem komunikazzjoni aħjar: L-empatija tgħinek tifhem aħjar is-sieħba tiegħek u ma tħalli l-ebda lok għal komunikazzjoni ħażina
• Tagħmel riżoluzzjoni tal-kunflitti aktar faċli: Bl-empatija, titgħallem tifhem għaliex xi ħadd għamel żball u taħfirlu faċilment
• Inaqqas il-ġudizzju u l-aggressjoni: Int ser tinbidel f’persuna inqas ġudizzjarja, peress li tkun taf għaliex in-nies huma kif inhuma

Qari Relatat: 8 Benefiċċji Ta 'Trattament Siekta U Għaliex Huwa Kbir Għal Relazzjoni

It-Tipi Ta’ Empatija F’Relazzjoni

Biex tifhem ir-rwol tal-empatija f'relazzjoni, huwa importanti li tkun taf kif timmanifesta. “Li tpoġġi lilek innifsek fiż-żraben ta’ xi ħadd ieħor biex tifhem is-sentimenti, il-ħsibijiet u l-perspettivi tagħhom” tista’, wara kollox, tinstema’ daqsxejn ġenerika u intanġibbli wisq. Biex tgħin biex dan l-aspett importanti tal-psike umana u l-impatt tiegħu fuq ir-relazzjonijiet umani f'perspettiva, ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn it-tliet tipi ta 'empatija u kif kull wieħed jaffettwa l-progress ta' relazzjoni:

• Empatija affettiva: Dan huwa meta individwu jista 'jifhem l-emozzjonijiet tas-sieħeb tiegħu u jirrispondi b'mod xieraq. Tissejjaħ ukoll empatija emozzjonali. Pereżempju, mara tosserva d- dwejjaq taʼ żewġha, tħossha mħassba u anzjuża, ġġib kikkra tè biex tfarraġ, u ġġiegħlu jaqsam kif qed iħossu. L-empatija affettiva għandha rwol ewlieni biex tagħti appoġġ emozzjonali lil xi ħadd maħbub
• Empatija konjittiva: L-empatija konjittiva tirreferi għal attività intellettwali konxja. Hija l-abbiltà li tara l-affarijiet mill-perspettiva tas-sieħeb tiegħek iżda b'mod aktar razzjonali milli wieħed emozzjonali. Per eżempju, huwa meta tifhem l-istat tal-moħħ tagħhom anke fi żminijiet ta 'nuqqas ta' qbil. L-empatija konjittiva hija vitali għal approċċ razzjonali iżda tajjeb għall-kunflitti u irqajja mhux maħduma fir-relazzjoni
• Empatija somatika: Din hija reazzjoni fiżjoloġika għall-esperjenza tas-sieħeb tiegħek. Per eżempju, huwa meta ikollok uġigħ ta 'ras stress minħabba s-saħħa ħażina tal-ħabiba tiegħek. L-empatija somatika hija riflessjoni tal-investiment tal-individwu fir-rabta u l-benessri tas-sieħeb

Peress li l-empatija affettiva u l-empatija somatika huma t-tnejn immexxija mill-emozzjonijiet u s-sentimenti, hemm il-possibbiltà li wieħed iper-empatizza. Qatt rajt lill-maħbub tiegħek jibki, u fil-proċess li tikkonsolha, ħassejt għajnejk jixgħel? Dan is-sens akbar ta 'empatija jista' jwassalk biex issir is-sieħeb emozzjonali megħlub f'relazzjoni.   

Min-naħa l-oħra, peress li l-empatija konjittiva hija mmexxija b'mod intellettwali, hija estremament siewja f'xenarju, ngħidu aħna, pazjent-tabib. Madankollu, fi żwieġ jew relazzjoni, empathizer konjittiv jista 'xi ftit empathize. Meta s-sieħba tiegħek teħtieġ li tismagħhom u tkun imdejjaq magħhom, li toffri soluzzjonijiet prattiċi jista 'ma jkunx l-aktar rispons sensittiv. Il-mod it-tajjeb biex titrawwem l-empatija f'relazzjoni huwa li jinstab bilanċ bejn it-tipi u l-manifestazzjonijiet differenti tagħha. 

Qari Relatat: 12 Modi Biex Tibni Intimità Intellettwali F'Relazzjoni

X'jikkawża Nuqqas ta' Empatija

Issa li tmissna t-tifsira, l-importanza u t-tipi ta’ empatija, m’hemm l-ebda lok għall-argument li huwa element kruċjali għall-bini ta’ relazzjonijiet b’saħħithom. Imma għaliex in-nies huma nieqsa mill-empatija għall-imsieħba tagħhom? U x’jindika n-nuqqas ta’ empatija? Qabel ma niġġudikaw persuna talli m'għandhiex biżżejjed empatija għall-konjuġi/sieħeb/sieħba tagħha, irridu nħarsu lejn x'jikkawża n-nuqqas ta 'empatija. Multipli studji wrew li hemm korrelazzjoni diretta bejn in-narċisiżmu u n-nuqqas ta’ empatija. Hawn taħt hawn xi raġunijiet oħra għaliex persuna tista’ turi żero empatija:

• Trawma tar-relazzjoni tal-passat: Meta xi ħadd esperjenza nuqqas ta 'empatija fil-passat, jista' jidħol f'mod ta 'sopravivenza f'relazzjonijiet futuri u jibni ħajt madwaru nnifsu li jipprevjeni milli jgħaqqad tassew mas-sieħeb tiegħu u jkun sinkronizzat mas-sentimenti u l-emozzjonijiet tiegħu. F'każijiet bħal dawn, jista 'jkun diffiċli għal persuna li empathize mas-sieħeb tagħha
• Nuqqas ta' affezzjoni fit-tfulija: Għaliex in-nies huma nieqsa mill-empatija? Għax qatt ma tgħallmu x’inhu. Jekk persuna ma ngħatatx ​​affezzjoni fit-tfulija jew ma kellhiex mudell empatetiku x’ssegwi, forsi qatt ma tgħallmet xi tfisser li tħoss l-emozzjonijiet ta’ xi ħadd ieħor jew tkun sensittiva għall-bżonnijiet ta’ ħaddieħor.
• Kwistjonijiet ta 'saħħa mentali: Ħafna kwistjonijiet ta’ saħħa mentali bħad-disturb tal-personalità narcissistic u d-disturb tal-ispettru tal-awtiżmu jikkawżaw lin-nies nuqqas ta’ empatija
• Iċċentrat fuq ruħu: Nies eċċessivament iċċentrati fuqhom infushom ma jpoġġu lil ħadd qabel lilhom infushom u ġeneralment ma jkollhomx empatija
• Attitudni ta' ġudizzju: Xi nies jiġġudikaw u ma jistgħux jaraw l-affarijiet minn perspettivi ta’ ħaddieħor, u dan jista’ jagħmilhom mhux empatetiċi
• Korriment fil-moħħ: studji jindikaw li l-leżjonijiet fil-moħħ u l-korriment jistgħu jwasslu wkoll għal telf tal-kapaċità li empathize
• Stress u ansjetà: ieħor studju jirrimarka li stress eċċessiv iwassal għal ansjetà, li tikkawża nuqqas ta’ empatija fin-nies

Qari Relatat: 6 Modi kif l-imrar jidħol fir-relazzjoni ta’ mħabba Tiegħek

X'Jagħmel In-Nuqqas Ta' Empatija Ma' Relazzjoni

X'inhu n-nuqqas ta' empatija f'relazzjoni u kif jaffettwa lill-koppji? Dr Bhonsle jispjega, “Biex relazzjoni taħdem, iż-żewġ imsieħba jeħtieġ li jkunu sinkronizzati mal-ieħor. Dan jiġri biss għax ikkomunikaw u fehmu lil xulxin tant tajjeb li sieħeb wieħed jista’ jaqra lill-ieħor bħal wara ta’ idu. In-nuqqas ta’ empatija jostakola dan il-fluss.” Xi ħadd li ma jkollux empatija qatt ma jagħmel sforz biex jifhem u jaqra lil sieħbu. Is-sieħeb l-ieħor finalment jieqaf jikkomunika. F'dak ix-xenarju, x'jagħmel in-nuqqas ta' empatija għal relazzjoni? Hawn huma xi effetti ta 'nuqqas ta' empatija:

• Jagħmel sieħeb wieħed disrispettat u sottovalutat. M'hemm l-ebda apprezzament għalihom, u kollox dwarhom huwa meħuda bħala mogħtija
• Sieħeb li ma jistax empathize mhux se jkun jista 'jinnota l-isforzi li sieħeb tagħhom jagħmel fir-relazzjoni
• In-nuqqas ta 'empatija jikkawża frustrazzjoni u stress għas-sieħeb fit-tarf li jirċievi
• In-nuqqas ta 'empatija wkoll jistabbilixxi r-relazzjoni għal falliment żgur. Kif tistenna li taħdem ir-relazzjoni jekk ma jkun hemm l-ebda rispett, l-ebda apprezzament, u l-ebda komunikazzjoni sfumata—li kollha joħorġu mill-empatija?

9 Nuqqas Ta' Sinjali ta' Empatija Fir-Relazzjoni Tiegħek

Qatt ħsibt kif tgħid jekk is-sieħba tiegħek għandhiex empatija? Ħu mument biex tirrifletti fuq id-dinamika tar-relazzjoni tiegħek. Tħoss li kont qed tagħti wisq minnek innifsek fir-relazzjoni mingħajr ma tieħu ħafna lura? Tħossok ġġudikat u mifhum ħażin mis-sieħeb tiegħek? Is-sieħeb tiegħek jonqos milli joffri kumdità meta jkollok bżonnha l-aktar? Jekk iva, qed tiffaċċja sinjali ċari ta 'nuqqas ta' empatija fir-relazzjonijiet. Ejja nagħtu ħarsa aktar fil-fond lejn dawn is-sinjali tell-tale:  

1. Is-sentimenti tiegħek ħafna drabi huma invalidati 

Dr Bhonsle jispjega, “Dan huwa wieħed mill-aktar sinjali ovvji ta’ nuqqas ta’ empatija fir-relazzjonijiet. Individwu li ma jkunx empatetiku se jwarrab is-sentimenti tas-sieħeb tiegħu u jagħmilhom tħossok traskurat fir-relazzjoni.” Jekk is-sieħeb tiegħek m’għandux empatija, jista’ jispiċċa jgħid:

• "Int tkun sensittiv wisq." 
• "Treazzjonix iżżejjed, dan mhu xejn." 
• "Ma tafx kif tieħu ċajta."

Dr Bhonsle iżid, “Ippermettuli npoġġiha b’dan il-mod—jekk persuna tilmenta minn uġigħ fis-sider, l-ewwel tweġiba tkun li teħodha l-isptar. Hemm urġenza li tiġi investigata r-raġuni wara l-uġigħ fiżiku. Dan ir-rispons għandu jkun in-norma bl-uġigħ emozzjonali jew taqlib ukoll. Dawk li m’għandhomx empatija mhumiex lesti li jħarsu lejn is-sentimenti ta’ ħaddieħor. Huwa preċiżament għaliex jagħmlu msieħba ħżiena.”

Ladarba li jmiss tesprimi t-tħassib tiegħek dwar xi dubji, osserva kif is-sieħeb tiegħek jirrispondi. Huma involuti u interessati li jiskopru għaliex tħossok kif tagħmel? Jew itellgħu l- spallejn u jqisu li l- konversazzjoni mhix importanti? Int ser ikollok it-tweġiba tiegħek dwar kif tgħid jekk is-sieħba tiegħek għandhiex empatija.

Qari Relatat: 10 affarijiet li koppji kuntenti jagħmlu li oħrajn ma jagħmlux

2. Inti suġġett għal kritika kostanti 

Hawn huma xi bombi tal-verità dwar dawk li m'għandhomx empatija:

• Huma diffiċli biex jifhmu l-perspettiva ta’ ħaddieħor
• Huma malajr jiġġudikaw u jikkritikaw bl-aħrax
• Huma inqas tolleranti u maħfra fir-relazzjonijiet mhuwiex il-forte tagħhom
• L-attitudni tagħhom qed tbattal għal dawk ta’ madwarhom

Cathy, bankiera ta’ 40 sena minn Washington li ilha tissielet fir-relazzjoni tagħha tistaqsi jekk hux għaliex is-sieħeb tagħha m’għandux empatija u kompassjoni. Kittilna, “Il-​ġurnata l-​oħra, mort lura d-​dar wara ġurnata twila fuq ix-​xogħol u għamilt kikkra kafè. Eżawriti, sibt fuq is-sufan u aċċidentalment xerred ftit kafè fil-proċess. Is-sieħbi istantanjament għajjat ​​miegħi għan-nuqqas ta’ attenzjoni tiegħi mingħajr ma rrikonoxxiet l-għeja tiegħi. Lanqas ma offra li jgħinni inaddaf.” Kritika bla ħniena bħal din hija waħda mill-aktar sinjali ta’ nuqqas ta’ empatija.

3. Is-sieħeb tiegħek mhux moħħu miftuħ

Xi ħadd li nieqes mill-empatija x'aktarx ukoll li jkun aktar moħħu mill-qrib u rasu dwar l-ideat tiegħu. Hawn dak li għandek toqgħod attent għalih:

• Hemm setting default f'rashom li jġiegħelhom jaħsbu li għandhom raġun il-ħin kollu 
• Huma jemmnu sinċerament fil-validità tal-opinjonijiet u d-deċiżjonijiet tagħhom
• Jistgħu jkunu inflessibbli fil-modi tagħhom. Il-fehma tiegħek jista 'jiġi nnotat, iżda tagħhom se jieħdu preċedenza
• Huma intitolati u użati biex ikollhom l-affarijiet kif tagħhom
• Huma juru nuqqas ta 'rieda li kompromess fiż-żwieġ jew relazzjoni

Dr Bhonsle jispjega “Meta n-nies ma jkollhomx moħħ miftuħ, jista’ jkun hemm żewġ raġunijiet: trobbija fejn trabbejt mingħajr empatija, jew trobbija fejn ġejt protett b’mod eċċessiv. Kwalunkwe tfulija li tinsab fuq waħda minn dawn iż-żewġ estremi tista’ tifforma lill-individwi biex isiru bla empatetiċi. L-isterjotipi tas-sessi għandhom ukoll rwol. Pereżempju, irġiel li ma jkollhomx empatija bħala adulti qalulhom, “Is-subien ma jibkux”, meta kienu tfal. Issa huma adulti li ma jiffunzjonawx li jissieltu bir-relazzjonijiet.”

Qari Relatat: Jmur Narcissist? Hawn Is-Sinjali U Kif Bidlek

4. Huma deliberatament ma jirrispettawk

Dr Bhonsle jgħid, “Li jagħmlu għażliet intenzjonati li jweġġgħu lis-sieħeb tagħhom jew li jkunu f’kuntrast qawwi mal-valuri u t-twemmin tagħhom hija karatteristika ta’ xi ħadd li m’għandux empatija. Huwa intenzjonat ħafna, ħafna u l-motiv huwa li jqarraq lill-persuna l-oħra. Hemm ċertu sens ta’ malinn wara dawn l-azzjonijiet, u għandek problema f’idejk li teħtieġ attenzjoni urġenti.”

Dan huwa n-nuqqas ta 'empatija li jfisser li trid tkun taf. Is-sieħeb tiegħek se jaqsam miegħek xjentement għall-aktar affarijiet trivjali. Pereżempju, jekk int persuna edukata li temmen li tirringrazzja lin-nies għax-xogħol li jagħmlu, issib is-sieħeb tiegħek jagħmel eżattament l-oppost. Immaġina li qiegħed f’ristorant, fejn is-sieħba tiegħek intenzjonalment jinsulenta lill-wejter jew jaqtagħlhom subgħajhom. Din l-imġieba hija insult għall-valuri u l-preferenzi tiegħek. Każijiet bħal dawn jirriflettu nuqqas ta 'empatija fir-relazzjonijiet u huma turija ta' ostilità mis-sieħeb tiegħek. Oqgħod attent għal dawn sinjali ta’ twissija ta’ tossiċità.

5. Is-sieħeb tiegħek għandu tendenza li jonfoħ l-affarijiet sproporzjonat

Nies li m'għandhomx empatija għandhom it-tendenza li jkollhom reazzjonijiet knee-jerk għal sitwazzjonijiet huma biss "wisq żejda". Meta jkun hemm nuqqas ta’ empatija fir-relazzjonijiet, ir-rispons ma jkunx proporzjonat mal-avveniment li jkun seħħ. Dan is-sinjal huwa offshoot ta 'kritika u diżrispett. Fil-qalba tagħhom, relazzjonijiet abbużivi u ħżiena għas-saħħa wkoll nuqqas ta 'empatija.

Individwi tossiċi jirreaġixxu żżejjed meta jiffaċċjaw inkonvenjent, iżda jnaqqsu l-problemi tas-sieħeb tagħhom. Aħseb lura għall-aħħar ġlieda li kellek. Tiftakar li tgħid lis-sieħba tiegħek biex tikkalma? Ħassejt li kienu qed jirreaġixxu żżejjed waqt li kont qed tipprova tara l-opinjoni tagħhom xorta waħda? Jekk iva, allura huwa ċar li qed tipprova ssalva relazzjoni meta s-sieħeb tiegħek ma jkollux empatija, u gosh, trid tkun għajjien.

Qari Relatat: 11-il Affarijiet Tossiċi ta' Spiss Jgħidu - U Għaliex

6. Hemm nuqqas ta 'apprezzament

Inti sempliċiment ma tistax tibni a relazzjoni b'saħħitha mingħajr gratitudni għal dak li sieħeb tiegħek iġib fuq il-mejda. Nuqqas ta’ apprezzament iwassal għal argumenti u ġlied kostanti. Meta jkun hemm nuqqas ta’ empatija fir-relazzjonijiet, in-nies ma jirrikonoxxux l-isforzi u s-sagrifiċċji ta’ xulxin. 

Kollox jeħtiġilha l-intitolament tas-sieħeb mhux empatetiku. Qarrejja minn Texas, l-accountant Alice ta’ 32 sena, kittilna dwar is-sieħeb tagħha mhux empatetiku, “Jien stajt inħoss li xi ħaġa kienet sejra ħażin għal xi żmien imma ma kontx naf kif tpoġġi subgħajha fuqha. L-azzjonijiet tiegħi ma baqgħux innutati u ħassejtni inadegwat ħafna. Deher li xejn li għamilt kien biżżejjed. Wara ftit, indunajt li sieħbi kienet il-problema. Irġiel li m'għandhomx empatija mhumiex konxji tagħhom infushom, imma ddeċidejt li jrid jagħmel aħjar. Wara ħafna, ħafna konversazzjonijiet, għelbu l-kwistjoni u issa wasalna 7 snin fir-relazzjoni tagħna.”

7. Inti akkużat għall-problemi tiegħek

Irġiel jew nisa li m’għandhomx empatija għandhom it-tendenza li jaħsbu li l-problemi jseħħu għax in-nies ‘ħaqqhom’. Kuġin tiegħi, Ryan, jemmen bis-sħiħ li n-nies jistiednu l-problemi għalihom infushom. U jaħseb ukoll li seta’ jindirizza aħjar dawk il-problemi. Twemmin fil-kompetenza tiegħu huwa kbir, iżda dan huwa medda żgur. Meta persuna topera minn dan il-lat, tispiċċa tkun ħarxa u kritika lejn l-oħrajn fi żminijiet ta’ tbatija. Hawn kif din l-attitudni tissarraf f’nuqqas ta’ sinjali ta’ empatija f’relazzjoni:

• Jekk qatt tmur għand is-sieħeb tiegħek bi problema, l-ewwel mistoqsija tagħhom probabbilment tibda bi, "Għaliex għamilt -?" Dan għaliex awtomatikament assumew li t-tort huwa tiegħek
• It-telefon tiegħek jiġġarraf, u jistaqsuk, "Għaliex ma upgradejtx għal mudell aktar riċenti meta tlabtlek?" 
• Koworking jipprovokek u jgħidulek, "Għaliex ħallejtu jidħol ġewwa rasek?" 
• Hemm ton sottostanti ta '"Għidtlek hekk" f’kull risposta

8. Hemm nuqqas ta’ responsabbiltà 

Ir-responsabbiltà hija essenzjali għar-riżoluzzjoni tal-kunflitti u b'saħħitha u komunikazzjoni miftuħa fir-relazzjonijiet. Mhux possibbli li tgħix ħajja kuntenta meta s-sieħeb tiegħek ikun qiegħed jiċħad kontinwament l-iżbalji tiegħu. Mhux biss jirrifjutaw li jitolbu skuża, iżda wkoll jinvalidaw il-premessa tal-ilment tiegħek. Il-motto tagħhom hu: dak li tħoss m’għandu x’jaqsam xejn miegħi.

Dr Bhonsle jgħid, “M'hemm l-ebda skop ta' xogħol fuq ir-relazzjoni mingħajr ma l-individwu jassumi r-responsabbiltà għall-azzjonijiet tiegħu. Għandhom jifhmu li d-deċiżjonijiet tagħhom jaffettwaw lill-oħrajn fil-viċinanzi. Hemm relazzjoni ta 'kawża u effett fil-mozzjoni. Mingħajr din l-għarfien, huma se jkomplu jagħmlu għażliet ċċentrati fuqhom infushom.” 

Qari Relatat: Twieġeb għal Gaslighting - 9 Tips Realistiċi

9. Is-sieħeb tiegħek huwa emozzjonalment mhux disponibbli

Ftakar fil-kunċett ta 'empatija affettiva. Hija l-abbiltà ta' individwu li jaqra l-emozzjonijiet ta' ħaddieħor u jirrispondi b'mod xieraq. Dawk li m'għandhomx empatija mhumiex pilastri tajbin ta 'emozzjonali appoġġ fir-relazzjonijiet. Hawn għaliex:

• Ma jifhmux kemm qed iħossu xi ħadd tajjeb jew ħażin. Jistgħu jiżbaljaw in- niket maʼ rabja
• It-tweġibiet tagħhom mhumiex eżattament xierqa. Pereżempju, dawk li m’għandhomx empatija jagħmlu ċajt fil-mument ħażin
• Matul perjodi diffiċli f’ħajtek, jistgħu jonqsu milli joffru faraġ jew konsolazzjoni

11 Modi Kif Tlaħħaq Ma' Sieħeb Li M'għandux Empatija

Issa li taf kollox dwar in-nuqqas ta 'sinjali ta' empatija, ejja nsiru nafu kif tlaħħaq magħha. Dan huwa test veru ta 'paċenzja għaliex m'hemm l-ebda soluzzjoni ta' malajr għal din il-kwistjoni. Jekk trid tiffranka relazzjoni meta s-sieħeb ikun nieqes mill-empatija, trid tkun lest li tagħmel ix-xogħol. 

Dr Bhonsle telabora, “Jeħtieġ xogħol iebes biex issalva relazzjoni li m’għandhiex empatija. Iżda bi sforz konsistenti, tista 'tgħallem l-empatija lil individwu. Il-prattiċi fil-livell tal-wiċċ huma: tisma aħjar, taħseb qabel ma twieġeb, tkun aktar tolleranti għal ideat u modi ġodda, eċċ Fuq livell aktar profond, u jieħu ftit ħin, il-mentalità tal-individwu hija maħduma fuqha billi ssolvi kwistjonijiet tal-passat. ” Hawn huma 11-il mod kif tlaħħaq ma 'nuqqas ta' empatija fir-relazzjonijiet.

1. Ikkomunika mas-sieħeb tiegħek

Spiss, in-nies jieqfu jippruvaw jirranġaw l-affarijiet ma 'sieħeb mhux empatetiku. Jċedu biss għall-mod kif inhuma l-affarijiet u jsibu ruħhom maqbuda fi żwiġijiet jew relazzjonijiet li ma jiffunzjonawx għal snin, b’sieħeb wieħed jikkomprometti l-bżonnijiet u x-xewqat tagħhom minflok iwassal is-sentimenti tagħhom b’mod razzjonali u assertiv. Biex tkisser dan il-mudell, trid titgħallem kif tikkomunika b'mod effettiv mas-sieħeb tiegħek.

Dr Bhonsle jgħid, “Ikollok tikkomunika diplomatikament. Jekk tmur dwar dan b'mod immexxi mill-emozzjoni, is-sieħeb tiegħek jerġa' jkeċċik. M'għandekx tkun drammatika fl-approċċ tiegħek. Jekk ma tistax tagħmilhom jaraw l-impatt tan-nuqqas ta’ empatija, impressjona fuqhom ir-riperkussjonijiet tal-azzjonijiet tagħhom. Is-sieħeb tiegħek jista’ ma jarax għaliex tkun problema li ma tkunx empatetiku iżda se jifhmu li l-imġieba tagħhom tista’ twassal għat-tmiem tar-relazzjoni tiegħek.”

Qari Relatat: Kif Tgħid Affarijiet Jiweġġgħu Lil Xi ħadd Li Tħobb Jaffettwa r-Relazzjonijiet  

2. M'għandekx tort lilek innifsek

Huwa faċli li tibda ssib ħsarat miegħek innifsek u bl-azzjonijiet tiegħek meta sieħeb tiegħek jixgħel u jikkritikak. Madankollu, trid tagħmel sforz konxju biex taqa 'f'din in-nassa. X'jindika n-nuqqas ta' empatija dwar is-sieħeb tiegħek u r-relazzjoni tiegħek? Kun konxju ta 'dan. Dan jgħinek iżżomm l-art tiegħek u ma ddawwarx kontra lilek innifsek. Sieħeb jew konjuġi bagalji emozzjonali mhix xi ħaġa li għandek tieħu t-tort għaliha.

Iż-żamma tal-ekwilibriju emozzjonali tiegħek hija estremament importanti f'sitwazzjoni bħal din. Jekk tonqos milli tippreserva s-saħħa emozzjonali/mentali tiegħek, iċ-ċirkostanzi jibdew inaqqsu l-istima tiegħek innifsek. Li tkun f’relazzjoni ma’ sieħeb li m’għandux empatija mhix proeza faċli. Li tkun ikkunsidrat bħala fatt, dejjem tagħti, li tgħix bl-isforzi tiegħek mhux rikonoxxuti u mhux apprezzati—relazzjoni mingħajr empatija bażika tista’ tiffrustrak bla tmiem. Agħti kreditu lilek innifsek minflok tikkritika l-azzjonijiet tiegħek.

3. Tiġġieled in-nuqqas ta’ empatija fir-relazzjonijiet b’empatija

Il-kirurgu tal-qalb Tork-Amerikan, politiku u ospitant televiżiv Mehmet Oz darba qal, "L-oppost tar-rabja mhux il-kalma, hija l-empatija." F'mumenti ta 'rabja, ipprova tifhem li s-sieħeb tiegħek huwa prodott tal-esperjenzi tagħhom. L-approċċ mhux empatetiku tagħhom huwa riżultat dirett ta 'dak li esperjenzaw fil-ħajja. Filwaqt li dan ma jagħtihomx liċenzja biex iġibu ruħhom ħażin jew ikunu inkonsiderati, iservi bħala spjegazzjoni għall-kondotta tagħhom. Ladarba tifhem x'jikkawża n-nuqqas ta 'empatija, tkun aktar lest li tappoġġja l-isforzi tagħhom hekk kif jitgħallmu.

4. Qatt ma tieħu affarijiet personalment

L-ewwel pass biex tħares għalik innifsek mhuwiex tieħu xi ħaġa personalment jew negattivament meta ssir taf is-sinjali sieħba tiegħek nieqes mill-empatija. L-azzjonijiet jew id-diskors tagħhom mhumiex riflessjoni tal-inabilitajiet tiegħek. Kun ċar ħafna fuq dan il-front: fil-minuta li tibda tħalli l-kliem negattiv tagħhom jaffettwa ħajtek, int se tgħaddi minn rikba emozzjonali fuq roller coaster. Se tibda temmen li għandek bżonn tirranġa lilek innifsek. Ħadd m'għandu jibdel l-aspetti fundamentali tal-personalità tiegħu minħabba nuqqas ta' empatija fir-relazzjonijiet.

Qari Relatat: 5 Interruzzjonijiet ta' Deal Relationship Li Għandhom Jiġu Evitati

5. Fittex għajnuna professjonali biex issalva relazzjoni meta s-sieħeb tiegħek ma jkollux empatija

Dr Bhonsle jgħid, “Il-pariri dwar ir-relazzjonijiet jgħinu lill-koppji jaħdmu fuq in-nuqqas ta’ empatija fir-relazzjoni tagħhom. Tista' tindirizza ħafna mistoqsijiet hemmhekk, bħal: Għaliex in-nies huma nieqsa mill-empatija? Huwa possibbli li ssalva relazzjoni meta s-sieħeb ma jkollux empatija? X'jindika n-nuqqas ta' empatija? Dawk li m’għandhomx empatija qed jgħixu fi stat ta’ mrar? Ġew trabbew f'ambjent kompetittiv ħafna? Jew twieldu b’kuċċarina tal-fidda f’ħalqhom, privileġġjati sal-punt li jitħassru? Il-komunikazzjoni bejn l-imsieħba tista’ tiċċirkola b’mod tajjeb meta jkun preżenti professjonist tas-saħħa mentali.”

Jekk qed titħabat biex tinnaviga f'relazzjoni nieqsa mill-empatija, li tfittex għajnuna professjonali tista' tgħinek toħroġ aktar b'saħħtu. Biex tkun taf aktar, qabbad ma' konsulenti liċenzjati u psikologi fuq il-panel ta’ Bonobology.

6. Inforza l-konfini

Meta tkun f'relazzjoni ma' persuna mingħajr empatija, ipprepara biex tagħti prijorità lilek innifsek. Dan huwa applikabbli f’sitwazzjonijiet fejn rajt nuqqas kbir ta’ sinjali ta’ empatija u qed tgħaddi minn abbuż emozzjonali, fiżiku jew psikoloġiku. Iġbed u infurza konfini tar-relazzjoni minnufih biex tissalvagwardja l-benessri tiegħek. Jekk taħseb li n-nuqqas ta’ empatija tas-sieħeb tiegħek joħloq theddida diretta għas-sigurtà tiegħek, ikkunsidra li titbiegħed mir-relazzjoni. Ftakar, iż-żewġ nies iridu jkunu lesti li jsalvaw relazzjoni meta s-sieħeb ma jkollux empatija.

Qari Relatat: 13-il Sinjali Biex Tkun Taf Jekk Relazzjoni Tajjeb Li Tissejvja

7. Ipprattika s-smigħ attiv

Nuqqas ta’ empatija jista’ jirriżulta minn diversi raġunijiet. Biex taċċerta x'qed jikkawżaha eżattament, trid tipprattika aħjar is-smigħ. Dan huwa kif għandek tagħmel dan:

• Isma’ biex issir taf ir-raġunijiet għan-nuqqas ta’ empatija tagħhom
• Oqgħod attent għall-indikazzjonijiet mhux verbali. Tista’ tifhem dak li jħossu n-nies dwarek bil-mod kif jitkellmu u jġibu ruħhom

8. Kun vulnerabbli

Biex ittejjeb il-kwozjent empatetiku fir-relazzjoni tiegħek, trid tkun aktar miftuħ għall-emozzjonijiet. Tibżax li tkun vulnerabbli mas-sieħeb tiegħek. Ħalli l-gwardja tiegħek isfel (iva, jista 'jkun diffiċli jekk is-sieħeb tiegħek huwa mdorri li jinvalida l-emozzjonijiet tiegħek, imma ipprova), u iġiegħelhom jaraw in-naħa mhux maħduma tiegħek. 

Tista' tuża l-kwozjent emozzjonali tiegħek biex tmexxi r-relazzjoni tiegħek fid-direzzjoni t-tajba. Pereżempju, Debbie, għalliema taʼ 35 sena minn Texas, kitbitna: “Il-​ġimgħa li għaddiet, argumentajt maʼ sieħbi wara li nesa jibgħatli pakkett importanti. Minflok ma ħa r-responsabbiltà, hu ħarbat lejja talli rreaġixxa żżejjed u mbagħad kompla jaqbeż l-ikel biex jesprimi r-rabja tiegħu. L-ewwel istint tiegħi kien li nirrispondi in natura u nagħtih il- trattament siekta. 

“Imma mbagħad, iddeċidejt li nara x’jiġri jekk ma ninjorax jew nuri li għadni irritata. Staqsejtu x'jixtieq għall-pranzu, u dewweb. Huwa qalli li kien stressat dwar ix-xogħol u kien nesa għal kollox.” Kif tistgħu taraw, għandek bżonn turi l-emozzjonijiet tiegħek biex iġġibhom jiftħu wkoll.

Qari Relatat: Kif tikkontrolla r-rabja f'relazzjoni – 12-il Modi Biex Tame The Temper

9. Osserva lis-sieħba tiegħek

Int titgħallem ħafna dwar is-sieħeb tiegħek jekk tiddeċiedi biss li tosservahom. Jekk is-sieħeb tiegħek wera nuqqas ta 'sinjali ta' empatija, oqgħod attent ħafna għall-imġieba tagħhom waqt u wara l-att u staqsi lilek innifsek:

• X’tgħallimt dwar kif tosserva l-attivitajiet tagħhom wara d-deċiżjoni?
• Kienu mġiegħla jieħdu d-deċiżjoni minħabba xi kwistjonijiet personali?
• X'kont tagħmel f'sitwazzjoni simili?

Dan joffrilek ħafna għarfien dwar il-kawża sottostanti tan-nuqqas ta 'empatija tagħhom u jista' jgħinek tinnaviga aħjar f'sitwazzjonijiet simili fil-futur. Barra minn hekk, meta tiddiskuti din il-kwistjoni magħhom, tkun mgħammar aħjar biex toffri eżempji tanġibbli ta’ fejn tinsab eżattament il-problema. 

10. Għin lill-partner tiegħek jiġġenera empatija

Għin lis-sieħeb tiegħek jiżviluppa l-abbiltà li jempatizza. Tillimitax biss għall-azzjonijiet tagħhom fir-relazzjoni. Anke jekk is-sieħba tiegħek qed tiġġudika lejn ħaddieħor, poġġi bilqiegħda u kellem. Iddiskuti għaliex taħseb li m'għandhomx jiġġudikaw lil ħaddieħor. B'dan il-mod, ikunu jistgħu jagħmlu empatizzazzjoni meta jkunu f'sitwazzjonijiet iebsa miegħek. Hawn eżempju wieħed:

It-tfajla tiegħek tirrabja waqt li taqra l-aħbarijiet dwar attur li jiddivorzja minn martu ta’ 10 snin wara li kellu turbina affari barra miż-żwieġ b'ko-star. Hija tibda tikkritika lill-attur u d-deċiżjoni tiegħu. Inti tiddaħħal, tgħid li seta' kellu r-raġunijiet tiegħu, u hi m'għandha ebda ħjiel jekk iż-żwieġ tagħhom kienx wieħed tossiku.

Qari Relatat: 15 Valuri Ewlenin F'Relazzjoni Għal Rabta Ferħana U Dejjiema

11. Itlobhom biex jgħinu

Meta persuna b'mod inerenti m'għandhiex empatija, tista 'ma tkunx taf kif tirreaġixxi jew tiddaħħal, f'ċerti sitwazzjonijiet. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, jista 'jkollok bżonn tkun aktar vokali dwar il-bżonnijiet tiegħek. Huwa assolutament tajjeb li titlobhom biex jgħinuk b'xi ħaġa li qed tissielet magħha jew biex isellfu widna jew spalla għalik. Jekk is-sieħeb tiegħek jagħmel sforz biex jissodisfa l-bżonnijiet tiegħek, huwa sinjal inkoraġġanti li qed jagħmlu sforz biex ikunu aħjar. 

Ħsibijiet Finali

Hawnhekk naslu għall-aħħar ta 'din il-gwida komprensiva dwar in-nuqqas ta' empatija fir-relazzjonijiet. Aħna żgur li int issa familjari mat-tweġibiet għall-mistoqsija, "X'inhu n-nuqqas ta 'empatija?", u huma mgħammra biex tieħu l-isfidi relatati ma' din il-kwistjoni fuq quddiem. Ftakar li qatt ma tiġġudika persuna li ma tistax turi empatija. Li kieku inti wkoll mhux empathetic. Minflok, tgħallem tidentifika n-nuqqas ta 'sinjali ta' empatija u tipprova tiskopri r-raġunijiet sottostanti warajha. Il-ġlieda kontra n-nuqqas ta 'empatija b'approċċ empatetiku hija l-aħjar għażla tiegħek biex issalva relazzjoni u taħdem lejn rabta aktar b'saħħitha u b'saħħitha. 

15 Sinjali Ta' Traskuraġni Emozzjonali Fi Żwieġ

6 Problemi ta' Relazzjoni Millennials Iġibu L-Aktar Fit-Terapia

11 Argumenti ta' Relazzjoni Li Jfissru Doom Għall-Bond Tiegħek

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.

Ara l-Proċess Editorjali Tagħna

Iltaqa' mal-Bord ta' Reviżjoni Tagħna

Share Feedback

X'inhu l-feedback tiegħek?

×

Jg Irrapporta Żball Professjoni oħra

Issottometti