Li tittratta t-tkissir tal-qalb hija dejjem kbira iżda l-ewwel tifrik tiegħek jittraxxendi għal livell differenti ta 'uġigħ ta' qalb u uġigħ. Ftit hemm esperjenzi tal-ħajja aktar konfużi u tfixkil milli tara l-ewwel relazzjoni tiegħek tixgħel. Ukoll, l-ewwel relazzjoni serja xorta waħda.
Jekk kont qed tqarraq għal ftit xhur u ddeċidejt li mhux qed taħdem aktar, dik hija storja oħra. Mhux se tingiż aktar milli ripping band-aid. Imma kieku kont ilek flimkien għal żmien twil u ġejt investit emozzjonalment profondament fir-relazzjoni, tifel, dik se tkun l-aktar daqqa ta’ ħarta tal-ħajja li ttrattajt magħha.
Anke jekk kont int li ssejjaħlu, l-ewwel qtugħ ta’ qalb xorta se jweġġa’ sitt modi mill-Ħadd, u jġiegħlek tħossok li qed tegħreq fl-uġigħ u l-agunija. Dan jista 'ħoss bħal tagħbija ta' baloney meta kulħadd madwarek jgħidlek li ser titjieb.
Afda magħna, għandhom raġun. Jagħmel u se jtejjeb. Allura, l-ewwel parir tiegħi dwar it-tkissir lilek sempliċement ikun li tistrieħ hemm sakemm ma tagħmilx. Żgur, l-ewwel ġimgħa wara t-tifrik, jew saħansitra l-ewwel xahar jew tnejn, tista 'tħossok qisha ddawwar f'uġigħ li jaqta' l-imsaren, għal darb'oħra u għal darb'oħra. Imma mbagħad, int se terġa 'lura. Il-weġgħa se tgħaddi minn uġigħ qawwi u qawwi għal uġigħ bla xkiel, qabel ma tieqaf kompletament. Bl-istrateġiji t-tajbin biex ilaħħqu mal-ewwel tifrik, tista 'saħansitra tħaffef tul il-proċess ta' rkupru u terġa 'tqum fuq saqajk.
11 Tips Biex Tittratta L-Ewwel Tkissir Tiegħek
Werrej
L-ewwel tifrik tiegħek x'aktarx iġib miegħu sentimenti ta 'rabja, dwejjaq, xenqa, dispjaċir, u forsi, anke serħan. Dawn is-sentimenti mħallta jistgħu jibdlu moħħok f'mess konfuż. Barra minn hekk, peress li dan huwa l-ewwel pinzell tiegħek b'din it-tfixkil ta 'sentimenti, li tagħmel sens ta' dak li trid u kif timxi 'l quddiem minn hawn jista' jkun diffiċli.
L-ewwel tkissir f'relazzjoni jissostitwixxi l-għaġla qawwija tar-rumanz u ż-żieda ta 'ormoni li tħossok tajjeb f'ġismek b'tbatija ta' vojt li tista 'tagħmel ħajtek tidher nieqsa minn kull tifsira. Żgur, dik mhix transizzjoni pjaċevoli.
Ovvjament, inti tixtieq li tinħeles minn dan iċ-ċiklu ta 'uġigħ, tiċrit u tħossok mwaħħla fi spirali li tieħdok f'fond ġdid ta' blat kuljum. Kemm jista’ jkun impossibbli issa, bl-ewwel suġġerimenti tajbin dwar it-tifrik, tista’ tibda tagħmel progress – pass kull darba:
Qari Relatat: 11-il Parir Prattiku Biex Tegħleb lil Xi Ħadd Malajr
1. Aċċetta li l-ewwel tifrik huwa dejjem l-aktar diffiċli
Sherly Crow qalitha bl-aktar mod ċar u preċiż possibbli: L-ewwel qatgħa hija l-aktar waħda profonda. In-naïveté u l-idealiżmu huma kemm il-barka kif ukoll il-pjaga taż-żgħażagħ. Meta tkun innamrat ma' xi ħadd – għall-ewwel darba xejn inqas – il-ġestjoni tal-aspettattivi jista' jkun diffiċli. Huwa possibbli li meta sibt l-ewwel imħabba tiegħek , bdejt timmaġina li tkun kuntent għal dejjem ma' din il-persuna.
Barra minn hekk, hija l-ewwel esperjenza tiegħek li tiżviluppa konnessjoni daqshekk profonda ma 'persuna oħra. Meta dik il-konnessjoni tiddbiel, li taċċetta li issa trid tmur it-toroq separati tiegħek jista 'jkun diffiċli ħafna. C'est pourquoi l-ewwel tifrik jistgħu jħossuhom bħal punch numbing għall-imsaren. Imma tarbija, tista 'tipprova terġa' tħobb. (Serjament, fittex dik il-kanzunetta fuq Spotify diġà)
2. Kif tittratta l-ewwel tifrik tiegħek? Wallow
L-ewwel ftit jiem wara l-ewwel tifrik tiegħek se jkunu speċjalment diffiċli. Jista’ jkun hemm mumenti meta ssibha diffiċli biex tieħu n-nifs. Ħidmiet sempliċi bħal tqum mis-sodda, turi l-iskola jew ix-xogħol jistgħu jidhru bħala sfida. F'dawn il-mumenti, tista 'ssib ruħek tistaqsi kif tittratta l-ewwel tifrik tiegħek jew jekk qatt ser tiffaċċja dan it-telf. L-aktar parir sod dwar it-tkissir tal-ewwel imħabba f'din is-sitwazzjoni huwa li tħalli lilek innifsek tħoll.
Ma tistax torqod, ma tistax tiekol wara tkissir, ma tħossx li tiltaqa’ ma’ ħadd. Kulma ssib faraġ fih hu li tibki u tibki ftit aktar. Jekk smajt l-ewwel stejjer ta’ tifrik ta’ dawk ta’ madwarek (iva, l-kbar li jidher li għandhom l-att tagħhom flimkien), int tirrealizza li dan l-uġigħ qawwi u dejjiemi huwa wisq komuni. Staqsi lil dak l-aħwa l-kbar jew lill-ġenituri tiegħek dwar l-esperjenzi tal-ewwel tifrik tagħhom, u tista’ ssibha serħan il-moħħ li tkun taf li m’intix l-uniku wieħed li għaddej minn dan il-baxx.
Allura, tibżax minn dik l-investi mtebbgħa bid-dmugħ. Iħaddan l-istat tal-moħħ tiegħek aktar milli tipprova irażżnu. Dan huwa l-mod ta’ moħħok kif tnikket it-telf u trid tgħaddi mill-ħbiel biex tkun tista’ tgħaddi mill-ewwel imħabba tiegħek u timxi ‘l quddiem mill-ewwel tifrik.
3. Segwi r-regola tal-ebda kuntatt
Wara l-ewwel tifrik tiegħi, għal ġimgħat, bqajt nipprova nilħaq mal-ex tiegħi fi sforz biex nifhem x'seta' mar ħażin tant orribbli li telaqni tant bla ċeremonja fuq telefonata (iva, dan ġara f'ċella ta' qabel). era tat-telefon, għalhekk it-testi tat-tifrik ma kinux xi ħaġa. Ħniena żgħar!). Iktar ma kont niġri din l-idea li nġib tweġibiet mingħandu bħala mod kif infittex l-għeluq, iktar niżel fil-fond fit-toqba ta’ ħasra u uġigħ.
Fl-aħħar mill-aħħar, li ħadt kontroll tal-emozzjonijiet tiegħi stess u li qtajt ir-rabtiet kollha miegħu kien dak li għenni nieħu l-ewwel passi lejn il-fejqan mill-ewwel firda tiegħi. Huwa għalhekk li nirrakkomanda bil-qawwa r- regola ta' ebda kuntatt , fejn taqta' r-rabtiet kollha ma' eks-maħbub/a biex tagħti lilek innifsek il-ħin biex tfejjaq u timxi 'l quddiem, bħala waħda mill-aktar strateġiji effettivi biex tlaħħaq mal-ewwel firda. L-importanza ta' dan ma tistax tiġi enfasizzata biżżejjed għall-millennials u l-adolexxenti li ħajjithom hija tant msejsa sew fit-teknoloġija li l-eliminazzjoni ta' xi ħadd minn ħajjithom, anke jekk temporanjament, tidher impossibbli.
Ħassar in-numru tat-telefon tal-ex tiegħek, imblokkahom fuq il-pjattaformi kollha tal-midja soċjali – iva, inklużi Instagram u Snapchat. Tippruvax gimmicks bħall-istabbiliment tat-tieni kont biss biex iżżomm tabs fuq ħajjithom. Il-logħba block-and-unblock ta 'peek-a-boo lanqas ma taħdim. Int trid tkun b'saħħtek u taqta' l-ex tiegħek għal kemm hemm bżonn biex tirkupra mill-ewwel tifrik tiegħek.
Qari Relatat: Il-Mod it-Tajjeb Kif Tuża l-Qawwa tas-Silenzju Wara Tifrik
4. Lean fuq ħbieb u familja
Li tħalli lil dawk qribek jgħinuk tgħaddi mill-uġigħ ta’ qalb maqsuma huwa wieħed mill-aktar pariri kruċjali li għandi għalik dwar l-ewwel firda. Sempliċement għax neħħejthom mill-mezzi potenzjali kollha ta’ kuntatt ma jfissirx li mhux se tkun maħkum minn xewqa kbira li tikkuntattja lill-eks tiegħek minn żmien għal żmien. Li tkun trid iċċempillu fis-2 ta’ filgħodu jew tibgħat messaġġi twal jew noti bil-vuċi emozzjonali huwa perfettament normali. Sakemm ma taqax għal dawk ix-xewqat.
L-aħjar mod biex tagħmel dan huwa li tistrieħ fuq il-familja jew il-ħbieb tiegħek għall-appoġġ. Jekk in-nies tiegħek huma ta' appoġġ, empatetiċi – it-tip li jġibulek ċikkulata sħuna u soppa tat-tiġieġ fis-sodda biex tikser il-qalb uġigħ tiegħek – ikkunsidra lilek innifsek fortunat. Aċċetta l-imħabba u l-pampering kollha li qed jegħrqu fihom.
Jekk le, idur lejn l-aktar ċirku ta' ħbieb tiegħek. Kull meta jkollok il-ħeġġa li tkellem lill-ex tiegħek, minflok iċempel jew ibgħat messaġġi lil ħabib. Ipprova żomm 3-4 ħbieb fil-linja, sabiex ma tħossokx ħati li timponi fuq persuna waħda mill-qrib biss f'ħajtek.
5. Irrifletti fuq ir-relazzjoni tiegħek
Wieħed mill-aktar suġġerimenti li ma jqarrqux għall-ewwel tifrik huwa li tirrifletti fuq ir-relazzjoni tiegħek minn żmien għal żmien, speċjalment meta tkun qed titlef l-ex tiegħek bil-kbir u tixraq il-preżenza tagħhom f'ħajtek. Il-fatt li m'intix aktar flimkien huwa prova li xi ħaġa kienet ħażina fir-relazzjoni tiegħek.
Illum, moħħok imċappsa bin-nostalġija jista’ jqajjem biss memorji kuntenti taż-żminijiet tajbin li qassejt. Imma żgur li kien hemm ġlied u differenzi li tant ħarġu mill-kontroll li ddeċidejt li tilqa’. Aħseb twil u iebes dwar dawn minn żmien għal żmien. Dan se jżommok milli jaqgħu fit-territorju diffiċli li terġa 'lura flimkien mal-ex tiegħek.
Jekk ma kinux siguri u fil-bżonn jew kontrollanti u manipulattivi, aħseb sew dwar jekk tridx tagħti spazju għal dak it-tip ta’ tossiċità f’ħajtek. Li ma titlifx id-dinamika reali tar-relazzjoni tiegħek mal-ex tiegħek tista 'tagħmel il-mixja 'l quddiem wara l-ewwel tifrik tiegħek aktar faċli.
6. Ara min int bħala individwu
Peress li din hija l-ewwel tifrik tiegħek, hemm ċans li ħafna mill-ħajja adulta tiegħek tkun inqatgħet mal-ex tiegħek. Forsi, bdejt toħroġ fil-kulleġġ u tfirdet ftit wara li t-tnejn imbarkaw fuq il-vjaġġi professjonali tiegħek. Il-Kulleġġ huwa wkoll iż-żmien li l-biċċa l-kbira tal-adulti żgħażagħ joħorġu mill-kumdità ta’ djarhom u jibdew jgħixu ħajja indipendenti.
Peress li tkun nofs koppja ddefinixxiet ħafna mill-esperjenzi tal-ħajja tiegħek matul dan iż-żmien, tista 'ssib ruħek mitluf meta tiġi biex issib min int bħala persuna. Allura, uża dan iż-żmien biex tagħmel kuntatt miegħek innifsek. Issa li m'hemmx 'aħna', tista' tibda tikkonċentra fuq 'jien'. Agħraf it-tamiet, l-aspirazzjonijiet, il-jħobb, il-diżaspirazzjoni tiegħek. Dan il-proċess jgħinek tidħol fikom.
L-ewwel parir tiegħi ta' tifrik għalik ikun li tuża l-fażi ta' wara t-tifrik biex titgħallem kif tagħti prijorità lilek innifsek, irrispettivament minn jekk intx single jew f'relazzjoni. Se toqgħod għalik ukoll għar-relazzjonijiet futuri kollha tiegħek.
7. Oħloq distrazzjonijiet kuntenti
L-imħabba hija meqjusa bħala droga qawwija għax hija xprun ewlieni għall-endorphins – il-kimiċi li jipproduċu ġisimna li jġiegħlek tħossok tajjeb. Issa li r-relazzjoni tagħkom spiċċat , ir-rilaxx tal-endorphins ukoll naqas. Huwa għalhekk li l-ewwel qalb maqsuma fl-imħabba ġġiegħlek tħossok daqshekk ħażin.
Mod intelliġenti biex terġa 'lura lura minn dan l-abbiss ta' dwejjaq huwa li toħloq distrazzjonijiet kuntenti għalik innifsek. Ladarba inti ħadthom wallowed, qattgħu ftit ġimgħat fl-għaraq tiegħek jaraw Parks u Rec jew Brooklyn 99 fuq ripetuti, jimmotivaw lilek innifsek biex tkun up u madwar mill-ġdid.
Attivitajiet bħal li tqatta’ ħin mal-familji, li tipparteċipa f’avvenimenti tal-komunità, li tpatti lilek innifsek b’rutini ta’ kura personali u li tagħmel eżerċizzju huma kollha modi affidabbli biex dawk l-endorfini jerġgħu joħorġu. Allura, laqat il-ġinnasju. Kulur xagħar tiegħek aħmar. Agħti tibdila fil-gwardarobba. Ingħaqad ma' klabb taċ-ċikliżmu. Agħmel dak li jġiblek ferħ veru.
Qari Relatat: 7 Affarijiet li Ħadd Ma Jgħidlek Dwar Tifrik
8. Ikseb bidla fix-xena
Strateġiji oħra l-aktar effettivi biex tlaħħaq mal-ewwel firda hija li tagħti lilek innifsek bidla fix-xenarju. Ladarba tkun imqajjem u tipprova b'mod attiv ittaffi l-uġigħ tal-qalb tal-ewwel imħabba , ippjana btala qasira ta' tmiem il-ġimgħa mal-grupp ta' ħbieb tiegħek. Jew żur lil xi ħadd minn ħuk matul tmiem il-ġimgħa. Ippjana riunjoni tal-familja, jekk int qrib tagħhom.
Dan jagħtik xi ħaġa li tistenna bil-ħerqa u neħħi moħħok mill-uġigħ ta’ qalb li kont qed tkebbi minnu. Din il-bidla iġjeniċi se tagħmlek tara wkoll li huwa possibbli għalik li terġa’ tkun kuntent. Id-distanza tagħtik ukoll xi perspettiva dwar it-tifrik kif ukoll tippermettilek tagħmel distinzjoni ċara bejn il-ħajja tiegħek qabel u wara t-tifrik, li tagħmilha aktar faċli biex taqleb werqa ġdida.
9. Agħti tibdila lill-ispazju tal-għajxien tiegħek
Irrispettivament minn jekk int u l-ex tiegħek kontx qed tgħix flimkien jew le, kull rokna u rokna tal-appartament, kamra jew dorm tiegħek hija marbuta li tfakkarkom fihom. Il-kantuniera fejn sibt biex tkellimhom bit-telefon. Il-kuxxin huma jiżżerżqu taħt rasek waqt li jagħmlu fuq il-sufan. L-ispatula favorita tagħhom biex itellgħu l-bajd filgħodu.
Ħares madwarek, u tara li hemm ħafna minnhom fl-ispazju tal-għajxien attwali tiegħek. It-taħlit ta' ftit affarijiet jista' jgħin biex ibiddel dan. Issa, mhux qed nissuġġerixxu li taħraq toqba fil-but jew tissellef flus mingħand il-ġenituri tiegħek biex terġa’ tagħmel kollox kompletament.
Bidliet żgħar żgħar bħall-ħabi tar-ritratti u r-rigali tagħhom, l-arranġament mill-ġdid tal-għamara, il-ksib ta 'koppja ta' throws u kuxxini ġodda jistgħu jaħbu dawk il-memorji kullimkien li jżommok lura.
10. L-ebda wishy-washy, jekk jogħġbok
Din il-biċċa tal-parir dwar it-tkissir tal-ewwel imħabba għandha ssir il-Gral Imqaddes tiegħek biex tgħaddi mill-qtigħ il-qalb li qed tredda. Iva, in-nuqqas tas-sieħeb tiegħek jista 'joħloq vakwu f'ħajtek. Dan jista 'jkun diffiċli biex wieħed jifhem, partikolarment wara l-ewwel tifrik tiegħek.
Huwa għalhekk li tant koppji jippruvaw jerġgħu jingħaqdu flimkien, biss biex jerġgħu jinfirdu aktar tard. Dan jista’ jħallikom maqbuda f’ċiklu tossiku ta’ relazzjoni li terġa’ tibda u terġa’ tibda, li mhix tajba għal ħadd minnkom. Agħar minn hekk, tistgħu tippruvaw tkunu ħbieb b’benefiċċji jew tippruvaw intimità mingħajr obbligi biex terġgħu tgħixu s-sensazzjoni familjari u ta’ faraġ li tkunu qrib xulxin.
Kun af li se tirriżulta biss f'konfużjoni, u tagħmilha aktar diffiċli għalik li tfejjaq mill-ewwel qtugħ ta' qalbek. Barra minn hekk, jista 'jwassal għal frizzjoni, argumenti u riżentiment, li jistgħu jtemmu għal dejjem il-memorji tiegħek tal-ewwel relazzjoni tiegħek. Żomm impenjat għad-deċiżjoni tiegħek, tkun kemm tidher diffiċli fil-mument.
Qari Relatat: Kif Ittemm Relazzjoni fuq Termini Tajbin
11. Żomm off fuq ir-rebounds
Ir-rebounds huma tħajjar meta tkun qed tbati u trabbi qalbek maqsuma. F'dan l-istadju tal-ħajja, ma jkollokx nuqqas ta' opportunitajiet biex tiltaqa' ma' nies jew tidħol f'relazzjoni ta' rebound . Dak ir-raġel li kien qed jidħol fid-DMs tiegħek. Il-kollega tax-xogħol li kellu cotta kbira fuqek. Nies li tikkonnettja magħhom fuq apps tad-dating. Ħbieb tal-ħbieb. Iva, hemm ħafna ħut fil-baħar.
Anke hekk, relazzjoni ġdida mhix l-antidotu għal dak l-uġigħ tal-ewwel qtugħ ta’ qalb. Li tidħol f'relazzjoni ta 'rebound jew torqod b'mod każwali tista' tħawwad l-ispazju ta 'moħħok saħansitra aktar. Allura, ħu l-ħin biex tagħmel ix-xogħol intern meħtieġ biex tgħaddi l-ewwel tifrik tiegħek u kun ċert minn dak li trid qabel terġa 'lura fuq ix-xena tad-dating.
L-ewwel tifrik tiegħek hija esperjenza li tbiddel il-ħajja. Se tbiddel inti f'ħafna modi. Billi tipproċessaha bil-mod it-tajjeb, tista' tiżgura li din il-bidla hija għall-aħjar.
Għal aktar vidjows esperti jekk jogħġbok abbona mal-Kanal tal-Youtube tagħna. Għafas hawn.
FAQs
Bla dubju, l-ewwel tifrik huwa dejjem l-aktar diffiċli. Hija l-ewwel esperjenza tiegħek li tiżviluppa konnessjoni daqshekk profonda ma 'persuna oħra. Meta dik il-konnessjoni tiddbiel, hija marbuta li ġġiblek uġigħ bla paragun.
Ħu ftit ħin biex tnikket it-telf, imbagħad iffoka fuq il-fejqan u ssib l-identità indipendenti tiegħek biex tirkupra bis-sħiħ mill-ewwel tifrik tiegħek.
Studju fuq studenti undergrad sab li l-maġġoranza taż-żgħażagħ jibdew iħossuhom aħjar wara madwar 11-il ġimgħa jew tliet xhur ta’ tifrik. Madankollu, it-tul jista 'jvarja skond il-personalità tiegħek, stil ta' sekwestru, kemm damet ir-relazzjoni u li d-deċiżjoni ta 'min kienet li tkisser.
L-aktar parir importanti dwar it-tifrik tal-ewwel imħabba huwa li tħalli lilek innifsek tħoss il-firxa sħiħa tal-uġigħ li qed tesperjenza. Mingħajrha, qatt ma tkun tista 'tipproċessa t-tifrik b'mod b'saħħtu.
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.
