Kif Emozzjonalment Tħalli lil Xi ħadd Li Tħobb: Terapista Jagħti parir

"Jitlaq ifisser li tasal għar-realizzazzjoni li xi nies huma parti mill-istorja tiegħek, iżda mhux parti mid-destin tiegħek," qal l-atleta leġġendarju u l-awtur tal-bestselling Steve Maraboli. U kellu raġun. Imma kif tieqaf tħobb lil xi ħadd hekk f’daqqa? Ukoll, għalkemm nitkellmu dwar id-distakk emozzjonalment ħafna drabi, huwa aktar faċli li jingħad milli jsir. Meta ssib ruħek f'dik salib it-toroq, kif emozzjonalment tħalli lil xi ħadd li tħobb isir tħassib jaħraq.

Mela, jekk qed tistaqsi kif tħallih imur jew tħalliha tmur, tinkwetax. F'dan l-artiklu, se ngħidulek kollox dwar kif tneħħi l-imħabba lil xi ħadd li tħobb l-aktar. Bl-għarfien mill-psikjatra bbażata f'Kalifornja u t-terapista tal-imġieba konjittiva Dr. Shefali Batra (MD fil-Psikjatrija), li tispeċjalizza fil-konsulenza għas-separazzjoni u d-divorzju, it-tifrik u d-dating, u kwistjonijiet ta' kompatibilità qabel iż-żwieġ, se nidħlu aktar fil-fond fis-sinjali li wasal iż-żmien li tħallih imur, ir-raġunijiet għaliex huwa diffiċli li tagħmel dan, u 11-il parir biex tegħleb lil xi ħadd.

Sinjali Wasal Żmien Li Ħal Xi ħadd

Qabel ma nidħlu fil-kwistjoni ta’ kif tħalli emozzjonalment lil xi ħadd li tħobb, ejja niffokaw fuq is-sinjali li għandek bżonn biex titlaq. Ħafna minna nħobbu nkunu f’relazzjonijiet fit-tul — xi ħaġa li nistgħu nistrieħu fuqha. Irridu li r-relazzjonijiet tagħna jkunu bħal pilastri b’saħħithom, li jsostnu ħajjitna. Irriduhom ikunu magħna f’kull maltempata mhux tas-soltu. Imma huwa dan il-każ il-ħin kollu? Ukoll, mhux kulħadd huwa xxurtjat li għandu relazzjonijiet bħal dawn, u ħafna drabi, irridu nħallu lil xi nies imorru volontarjament, jew għall-ġid tagħna stess jew tagħhom jew sempliċement minħabba ċ-ċirkostanzi. Dan iħallina nistaqsu kif inneħħu l-imħabba minn xi ħadd li tħobb l-aktar.

Dr Batra jgħid, “Kultant, in-nies jaħsbu li sempliċement għax ikunu f’relazzjoni, iridu jżommuha għaddejja. Oqgħod attent għas-sinjali, li jistgħu jindikaw mod ieħor u tara meta wasal iż-żmien li tħalli lil xi ħadd, partikolarment f’relazzjoni romantika.” B’hekk tgħinna b’7 sinjali li jgħinuna nirrealizzaw li wasal iż-żmien li nħallu lil xi ħadd:

1. Nuqqas ta’ rispett

Allura, kif tieqaf tħobb lil xi ħadd li darba ma kontx tista’ tgħix mingħajru? Dr. Batra tgħid, “Nafu li wasal iż-żmien li nħallu lil xi ħadd imur meta r-rispett jidher li ntilef fir-relazzjoni.” Issa, ir-rispett jista’ jfisser affarijiet differenti għal nies differenti. Għal xi wħud, jista’ jkun ir-rispett li sieħeb juri lejn l-għażliet tal-karriera tiegħu, is-sens tal-ilbies, jew l-interessi tiegħu. Għal oħrajn, jista’ jkun xi ħaġa sempliċi daqs li jaqsam l-ammont ta’ xogħol tad-dar b’mod ugwali.

Dan x’inhu a utent Reddit kellha tgħid dwar xi tfisser nuqqas ta’ rispett għaliha f’relazzjoni: “Jekk xi ħadd jgħaddi minn ħdejn il-platti 6 darbiet kuljum mingħajr ma jmisshom, temminhomx jekk jgħid li ma ndunax. Dak huwa adult (wieħed jittama) li huwa konxju li huma
bżonn pjanċi u frieket nodfa u probabbilment ma jemminx fil fairies. Għadhom kemm iddeċidew li huwa użu aħjar tal-ħin tiegħek milli tagħhom.”

2. Nuqqas ta’ fiduċja

Sinjal ewlieni ieħor li wasal iż-żmien li tħalli lil xi ħadd imur huwa meta ma jkunx hemm fiduċja fir-relazzjoni . Utent ta’ Reddit jaqsam l-uġigħ tiegħu li ma ġiex fdat biżżejjed mis-sieħba tiegħu u kif iddeċieda li kien wasal iż-żmien li jħalliha tmur: “Essenzjalment, hi ma tafdax jew temminx l-affarijiet li ngħid. Innutajt dan f’ħafna forom differenti, bħal li ma temminx li nkun fuq ix-xogħol meta ngħid li nkun, li naħseb li qed nitkellem ma’ tfajliet oħra minn wara daharha, jew li naħseb li nista’ nitlaq mix-xogħol kmieni biex noħroġ magħha, imma sempliċement nagħżel li ma nagħmilx hekk, eċċ.”

Qari Relatat: 9 Pariri Esperti Dwar Kif Teħles mill-Wġigħ u t-Tradiment

Issa, in-nuqqas ta’ fiduċja innifsu jista’ jirriżulta minn ħafna kwistjonijiet, bħal:

• Nuqqas ta' komunikazzjoni regolari
• Imġieba sneaky, bħal ħabi tat-telefown tiegħek mis-sieħeb tiegħek
• Flirting sfaċċat (anke tal-varjetà li ma tagħmilx ħsara)
• Każijiet tal-passat ta' qerq

3. Meta l-gideb ħadu f’idejhom

Kif tieqaf tħobb lil xi ħadd hekk ħesrem? Ukoll, relazzjoni tibqa’ ħaj bl-onestà, u meta l-gideb jieħu f’idejh, hemm biżżejjed raġuni biex tħalli lil sieħeb tiegħek. A studju dwar l-impatt tal-gideb fir-relazzjonijiet wera li “il-gideb reali nstabu li kienu l
l-aktar tip ta’ gidba serja li għandha intenzjonijiet malizzjużi, konsegwenzi negattivi, tkun iktar egoista, bla verità, u meqjusa bħala inaċċettabbli.” U dan l-istudju qies kull tip ta' gideb, inkluż gideb abjad li ma kellu l-ebda impatt serju. Allura, x’inhuma xi gideb bħal dan li jista’ jkun sinjal li wasal iż-żmien li nħallu lil xi ħadd? Ukoll, jistgħu jkunu gideb dwar:

• L-impjieg jew l-istatus finanzjarju tagħhom: Dan jista 'jsir fi sforz biex jippruvaw jidhru aktar sinjuri milli huma
• Kwistjoni tas-saħħa: Jista' jkun hemm mard terminali jew xi saħħa mentali kundizzjoni li jkunu ħbew jew ma qallekx dwarhom. Din tista’ tkun gidba ta’ ommissjoni
• L-istatus tar-relazzjoni tagħhom: Jista’ jkun li ħbew żwieġ fil-passat jew sieħeb ieħor

Qari Relatat: Ir-Riżentiment f'Relazzjoni – Sinjali, Kawżi, U Kif Tħalliha Tmur

4. Meta tkun f'relazzjoni ta' drenaġġ jew ta' ħsara

Lil dawk li huma konfużi dwar meta jħallu relazzjoni, Dr Batra jgħid, "Intom taf li wasal iż-żmien li tħalli relazzjoni jekk ikun hemm aktar drain milli tiġdid fiha." U naħsbu totalment li għandha raġun. Ir-relazzjonijiet jaħdmu biss meta jkunu qed jagħtuk enerġija jew jappoġġjawk, mhux meta jkunu qed jiġbdu kull uqija ta’ enerġija li għandek. Allura, x'inhuma xi eżempji ta 'relazzjonijiet draining? Hawn huma ftit:

• Jekk int dik li tispiċċa tagħmel il-biċċa l-kbira tax-xogħol tad-dar
• Jekk tispiċċa tbattal finanzjarjament tipprova tilqa' għal-lussu u l-kapriċċi tas-sieħeb tiegħek
• Jekk tas-sieħeb tiegħek modi manipulattivi fir-relazzjoni tħallik eżawrit emozzjonalment

5. Tlift l-istima tiegħek innifsek

Meta ma jkollok l-ebda stima tiegħek innifsek f'relazzjoni , dak huwa meta tkun taf li wasal iż-żmien li titlaq. Huwa wkoll wieħed mill-aktar stadji prominenti ta' meta ma tibqax tħobb. Għalhekk, xenarju bħal dan jista' jinqala' meta:

• Inti kontinwament abbużat, kemm verbalment, fiżikament, jew emozzjonalment
• Inti ridikolat quddiem sħabek jew tagħhom
• L-opinjoni tiegħek ma tintalabx meta jittieħdu deċiżjonijiet kbar

6. Iż-żewġ prijoritajiet tiegħek inbidlu

Mela, qed tistaqsi meta għandek titlaq relazzjoni? Hawn indikatur ċar li għandek toqgħod attent għalih — it-tbegħid . Maż-żmien, in-nies jinbidlu u hekk ukoll l-interessi u l-prijoritajiet tagħhom. Filwaqt li xi nies jistgħu jżommu mal-personalità tagħhom, il-biċċa l-kbira jevolvu. Taf li wasal iż-żmien li titlaq ir-relazzjoni tiegħek meta ż-żewġ prijoritajiet tiegħek ma jibqgħux jaqblu. Dan jista' jidher xi ħaġa bħal din li ġejja:

• Is-sieħeb tiegħek jista' jkun li jixtieq jibqa' lura f'belt twelidha waqt li tkun tixtieq tiċċaqlaq barra minn Malta għax-xogħol
• Tista' tagħti valur lill-hustle - impjieg korporattiv, karozza lussuża, appartament tal-filpa, eċċ., iżda s-sieħeb tiegħek jista' jkun jixtieq jgħix ħajja rilassata, imexxi kafetterija fl-għoljiet

Qari Relatat: L-Importanza li Tħalli lin-Nies Imorru

7. L-emozzjonijiet negattivi saru nol ta’ kuljum

Wieħed mill-istadji indikattivi ta’ meta wieħed ma jibqax iħobb huwa meta jkun hemm eċċess ta’ emozzjonijiet negattivi. Dr. Batra jgħid, “Meta emozzjonijiet negattivi, bħar-rabja u l-għira, ikunu ħakmu l-kontroll, taf li probabbilment wasal iż-żmien li tħalli kollox warajk.” F’każijiet bħal dawn, jista’ jkun hemm argumenti regolari fir-relazzjoni dwar min għandu raġun, rabja lejn wieħed mis-sieħba talli ma jagħtix biżżejjed lir-relazzjoni, u għira għas-suċċess ta’ sieħeb. Din hija waħda mit-tweġibiet li spiss jiġu ripetuti għall-mistoqsija: “Kif tieqaf tħobb lil xi ħadd daqshekk f’daqqa?”

Inħalli lil xi ħadd li tħobb — Għaliex Huwa Tant diffiċli?

Ta’ spiss issib ruħek tistaqsi, “Kif nista’ ngħaddi mill-persuna li darba kont inħobb ħafna?” Ukoll, dan huwa perfettament multa u naturali. Dr Batra jgħid, “Meta wieħed jidħol f’relazzjoni romantika, iseħħ ħafna skambju. Diversi ostakli huma
titbaxxa u konfini b'saħħithom huma estiżi għal livelli ħżiena għas-saħħa. Sieħeb romantic huwa l-persuna waħda li magħha individwu jmur dak il-mili żejjed. Xi drabi, qisha tpoġġi l-bajd kollu tiegħek f'basket wieħed. Huwa għalhekk li nħalli jidher diffiċli.” Hawn huma ftit raġunijiet għaliex jista' jkun diffiċli li tħalli lil xi ħadd, għalkemm meħtieġ:

1. Investejt ħin f'din il-persuna

Dr Batra iħoss, “Huwa diffiċli ħafna għal persuna li tħalli relazzjoni li investew ammont sinifikanti ta’ ħin fih.” U naqblu. In-nies spiss isibuha diffiċli li jaqsmu ma' sħab fit-tul jew saħansitra jippreżentaw divorzju għal raġunijiet leġittimi jekk ikunu ħadthom
ilhom flimkien 10 jew 20 sena. Jġiegħlek taħseb li l-ħin li qattajt magħhom se jinħela.

2. Int aġġustajt ħafna

Raġuni oħra għaliex huwa diffiċli li tħalli lil xi ħadd warajk u timxi 'l quddiem hija għaliex jista' jkun li aġġustajt jew biddilt lilek innifsek ħafna sempliċement biex tkun ma' dik il-persuna. Għalhekk, jista' jkun li:

• Ħalliet impjieg biex tinbidel f’dar għal din il-persuna
• Ibdel vegan minn persuna mhux veġetarjana biss biex taġġusta għall-istil tal-ħajja tagħhom
• Biddlet ir-reliġjon tiegħek biex tilqa' għall-fehmiet reliġjużi tagħhom

Qari Relatat: Ma Stajniex Intemmu r-Relazzjoni Tagħna Lanqas Ma Naraw Futur Flimkien...

Għalhekk, tista’ tħoss li l-personalità tiegħek mhix marbuta ma’ tagħhom u ma tkunx taf min int mingħajr din ir-relazzjoni. L-idea li titlaq lill-persuna issa tista' taffettwa s-saħħa emozzjonali tiegħek.

3. Għandek ħbieb komuni

Dr Batra jgħid, "Int ser issibha pjuttost diffiċli li tneħħi sieħeb jekk ⁠ħabib jew ċrieki soċjali tiegħek qed jintersetaw." Dan huwa kif jista' jaffettwak:

• Il-ħbieb tiegħek jistgħu jieħdu naħa, u tista 'tispiċċa titlef ftit ħbieb komuni
• Inti tista 'ssibha skomda li żżur avvenimenti soċjali li jkollhom ħbieb komuni jattendu
• Is-sieħeb tiegħek jista’ jispiċċa jiżvela l-kwistjonijiet u s-sigrieti personali tiegħek lill-ħbieb komuni tiegħek, spiss twaħħal lilek

Din hija r-raġuni għaliex inti probabilment tistaqsi lilek innifsek ripetutament, "Kif nista 'ngħaddi minn sieħbi daqshekk faċilment?"

Qari Relatat: Kif Toħroġ minn Relazzjoni Mhux Sana: Gwida Pass Pass

4. Int imdorri bihom

Ħafna drabi, nispiċċaw nidraw il-modi u l-mezzi tossiċi jew negattivi tas-sieħeb/sieħba tagħna, mingħajr lanqas biss nirrealizzaw. F'każijiet bħal dawn, it-tagħlim ta' kif inħallu kollox warajk huwa diffiċli. Dr. Batra jgħid, "Jista' jkun diffiċli għalik li tħalli persuna warajk emozzjonalment meta tkun ikkundizzjonat/a għaliha. Għalhekk, memorji sbieħ jistgħu jolqtuk spiss. Tista' tiftakar f'vaganzi, anniversarji, jew fit-trobbija tat-tfal flimkien. Għalhekk, tista' tħossok komdu/komda bl-istatus quo. Dan jista' wkoll iġiegħlek taħseb, "Kif nista' nimxi 'l quddiem mill-imħabba tiegħi daqshekk malajr?"

Hawn x’kellu xi jgħid utent ta’ Reddit dwar l-istess ħaġa: “Wara li tkun ilek ma’ xi ħadd għal xi żmien, isir komdu. Anke jekk ikun tossiku u mhux tajjeb għas-saħħa, xorta jibqa’ komdu u familjari. Huwa ħafna inqas dipressanti li tiffoka fuq l-affarijiet tajbin minflok fuq l-affarijiet ħżiena.”

5. Jista' jkollok FOMO (il-biża' li titlef)

Dr. Batra jgħid, “F’ħafna każijiet, sibt lill-klijenti tiegħi jispiċċaw bil-FOMO u jaħsbu li jistgħu jkunu żbaljati dwar l-imsieħba romantiċi tagħhom.” F’każijiet bħal dawn, in-nies jistgħu jżommu mar-relazzjonijiet tossiċi tagħhom bit-tama li l-imsieħba tagħhom jistgħu jduru u jibdlu l-modi tagħhom xi darba. Huma jibżgħu li se jitilfu l-verżjonijiet evoluti tal-imsieħba tagħhom jekk jitilquhom. Għalhekk, din hija r-raġuni għaliex probabbilment ma tistax tiddeċiedi li titlaq minn xi ħadd li tħobb.

Therapist Taqsam Suġġerimenti Dwar Kif Emozzjonalment Ħalli lil Xi ħadd Li Tħobb

Allura, issa li għandek idea ċara tas-sinjali li wasal iż-żmien li tħalli lil xi ħadd u għaliex deċiżjoni bħal din tista’ tidher diffiċli għalik, qed tfittex xi pariri biex tgħaddi minn xi ħadd? Int dejjem tistaqsi, “Kif nista’ nagħmel minn fuq xi ħadd bil-grazzja u mingħajr ma nweġġgħu?”

Ukoll, tara, li tħalli kollox warajk jirrikjedi li tinqata’ emozzjonalment u tieħu deċiżjoni bbażata fuq ir-raġuni aktar milli fuq l-emozzjonijiet. U għalkemm jista’ jkun diffiċli għall-ewwel u jista’ jġiegħlek taħseb, “Kif nista’ nimxi ’l quddiem?”, fit-tul, jista’ jirriżulta li tkun l-aħjar deċiżjoni ta’ relazzjoni li qatt ħadt, peress li teħilsek minn aspettattivi mhux tajbin għas-saħħa u mhux realistiċi u żżid l-istima tiegħek innifsek.

Dr Batra jaqsam 11-il pariri dwar kif titbiegħed minn xi ħadd li tħobb bi grazzja f’din it-taqsima. Mela, ejja ma naħlux aktar ħin u nimxu direttament fl-arti li nħallu u nimxu 'l quddiem. Hawn huma l-pariri dwar kif ma tħobbx lil xi ħadd li tħobb l-aktar:

Qari Relatat: Kawżi u Sinjali ta' Relazzjoni Eżawrjenti Emozzjonalment u Kif Tirranġahom

1. Kun af għaliex qed tħalli

Dr Batra jaħseb, “Huwa importanti ħafna għalik li tkun taf eżatt għaliex qed tħallihom imorru. Dan huwa għaċ-ċarezza tiegħek stess u se taġixxi bħala tfakkira li inti ħadt l-aħjar deċiżjoni.” Allura, hawn kif għandek tagħmel dan:

• Skopri l-kawża ewlenija jew ir-raġunijiet ewlenin għaliex tħossok tiegħek ir-relazzjoni mhix qed taħdem jibqgħalu
• Ikteb dawn ir-raġunijiet f'ġurnal, sabiex tiftakarhom aktar tard
• Żomm mad-deċiżjoni tiegħek u tħawwadx

2. Agħmel pjan ta' azzjoni

Jekk m'intix clueless dwar kif timxi 'l quddiem minn relazzjoni, ukoll, li tagħmel pjan ta' azzjoni huwa meħtieġ. F'każ li diġà investejt ħafna, kemm jekk tkun emozzjonalment, fiżikament, jew finanzjarjament, fir-relazzjoni, tista 'tkun deċiżjoni iebsa li tibqa' bogħod minn xulxin. Pereżempju, jista' jkollok tfal x'tieħu ħsiebhom jew dar x'immaniġġja.

Dr Batra jissuġġerixxi, “Agħraf il-ħajja li se jkollok wara li titlaq. Dan huwa assolutament meħtieġ jekk int dejjem tistaqsi lilek innifsek, “Kif nista’ nikseb minn fuq xi ħadd? Allura, ibda taħdem għal dik il-ħajja issa.”
Per eżempju:

• Jekk inti bżonn divorzju, tagħmel arranġamenti ma' avukat għal manteniment leġittimu
• Jekk għandek bżonn appoġġ finanzjarju, ibda tfittex impjieg jew toroq oħra biex taqla’ qabel ma titlaqhom

Qari Relatat: X'Għandek Tagħmel Wara Firda Biex Timxi 'l Quddiem? Ipprova Din l-Istrateġija ta' 9 Passi Appoġġjata minn Esperti

3. Kun rispett

Jekk qed tistaqsi kif tista’ tibqa’ ’l bogħod minn xi ħadd li tħobb mingħajr ma tweġġgħu, it-tweġiba hija: billi tkun rispettuż. Dr. Batra jagħti l-parir, “Jekk għadek qed titgħallem tħalli kollox warajk, huwa importanti ħafna li żżomm ir-rispett meta tikkomunika mas-sieħeb/sieħba tiegħek dwar it-tmiem tar-relazzjoni . Dan juri li tista’ tħalli kollox warajk b’grazzja u mingħajr stmerrija.” Allura, kun żgur li:

• Inti ma gaslight minnhom
• M'hemm l-ebda lingwaġġ abbużiv użat
• Ma tirredikolihomx jew tagħmel kummenti sarkastiċi
• Inti ma tibda logħba tort

4. Kun konxju

Li tkun konxju/a huwa wieħed mill-aktar passi sinifikanti biex titgħallem tħalli kollox warajk. Dr. Batra jissuġġerixxi, "Agħraf x'se tirbaħ u titlef f'dan il-proċess. Kun konxju/a ta' x'għandek tistenna u x'għandek tistenna." Għalhekk, tista' terġa' tikseb l-indipendenza jew ir-rispett tiegħek innifsek wara li tħalli kollox warajk u tiċċaqlaq minn sieħeb/sieħba tossiku/a, imma tista' tispiċċa titlef rabta fit-tul, il-ħbieb komuni tiegħek, jew dar lussuża li kontu taqsmu. Għandek tkun kapaċi tiżen il-vantaġġi u l-iżvantaġġi u tieħu deċiżjoni infurmata sew. Dan huwa kif tħalli kollox warajk emozzjonalment , f'każ li dejjem tistaqsi lilek innifsek, "Kif nista' negħleb lil xi ħadd?"

Qari Relatat: Għaliex 'Għandi Bżonn Għeluq' Jiżen Fuq Moħħna Wara Tifrik

5. Aċċetta li inti ser iweġġgħu

L-aħjar mod kif tittratta l-fatt li tħalli kollox warajk u timxi 'l quddiem huwa li taċċetta l-uġigħ. Dr. Batra jissuġġerixxi, "Aċċetta li l-uġigħ huwa inevitabbli waqt li tkun qed tbati minn relazzjoni u se tkun emozzjonali dwaru." Għalhekk, minflok ma tidħol fil-modalità ta' ċaħda, fejn dejjem titbissem jew taqsam kwotazzjonijiet motivazzjonali ta' 'kun pożittiv' fuq il-midja soċjali, ipprova agħmel verifika tar-realtà. Kun ir-responsabbli tal-emozzjonijiet tiegħek u aċċetta li int imdejjaq. Imbagħad biss se ssib il-paċi.

6. Ilħaqq lil ħaddieħor

Li tqatta’ ħin ma’ ħaddieħor huwa kif timxi ’l quddiem minn relazzjoni b’mod effettiv. Meta tkun għaddej minn roller coaster emozzjonali, huwa kruċjali li tikkuntattja lill-ħbieb tiegħek (jew l-aqwa ħabib wieħed), membri tal-familja, u nies oħra li jixtiequ l-ġid, bħal nies li jaħsbuha l-istess fi grupp ta’ appoġġ. Dr. Batra tgħid, “Ikkuntattja lil dawk li huma l-appoġġ tiegħek u dawk li jgħinuk tegħleb l-istress. Għandek bżonn dawn in-nies issa aktar minn qatt qabel, speċjalment jekk kont għaddej minn stress wara l-infedeltà wara li ġejt ingannat u fl-aħħar irnexxielek teħles minnu. Fi kwalunkwe każ, ir-relazzjonijiet l-oħra tiegħek qatt ma messhom ġew imwarrba.”

Qari Relatat: X'Għandek Tagħmel Wara Tifrik: Sentimenti ta' Wara t-Tifrik

Ħabibi, Alice, kienet imniżżla fil-miżbliet meta ddeċidiet li tħalli l-għarus tagħha ta '8 snin wara li qarraq biha ma' sħabha. Fil-fatt, għal ġimgħat qabel tkisser, staqsiet kif tħallih għaddej mingħajr ma jagħmilha morr. Wara li faqqgħet, jien u ħabib oħra ddeċidejna li nferrħuha, u konna nieħdu kull darba nċemplulha u niċċekkjawha. Żgurajna wkoll li toħroġ minn darha u tirranġa laqgħat kull tmiem il-ġimgħa għal ftit xhur, sakemm konna ċerti li kienet fuqu.

7. Fittex il-pożittività

Jekk m'intix ċert kif tibqa' 'l bogħod minn xi ħadd li tħobb, ipprova fittex il-pożittività. Dr. Batra jħoss, "Huwa imperattiv, f'dawn iż-żminijiet, li tħares lejn kull ħaġa oħra f'ħajtek li għadha tajba u għadha sabiħa. Attitudni pożittiva dejjem tgħin." Allura, jekk tħobb in-nifs frisk li jmisslek wiċċek meta toħroġ tiġri kull filgħodu, mur tiġri aktar spiss. Jekk tħobb il-fwieħa tal-fjuri li jżejnu l-pjanta tad-dar tiegħek, saqqi l-pjanta aktar spiss. Jekk tħobb iddoqq il-kitarra jew taqra, agħmel dan aktar spiss. Ftakar li waħdek għadek sħiħ u sabiħ.

8. Involuti fil-karità

Dr Batra jgħid, “F’dawn iż-żminijiet iebsa, tista’ tidħol f’xi ħaġa lil hinn minnek innifsek sabiex tkun tista’ tbiegħed moħħok mill-gwaj tiegħek stess. Il-karità, pereżempju, tgħin ħafna.” Allura, hawn x'tista 'tagħmel:

• Agħti xi kotba jew ħwejjeġ lil min hu fil-bżonn
• Ingħaqad ma' trusts u organizzazzjonijiet tal-karità
• Adotta tifel virtwalment u agħtihom ħajja ġdida
• Tqatta’ ħin mal-anzjani f’dar tal-kura tal-anzjani

Qari Relatat: 12-il Raġuni Kompletament Validi Biex Ittemm Relazzjoni – Irrispettivament minn Dak li Tgħid id-Dinja

9. Tgħallem xi ħaġa ġdida

It-tiġdid tal-moħħ huwa importanti ħafna hekk kif tipprova taċċerta kif teħles emozzjonalment minn xi ħadd li tħobb. Dr. Batra jissuġġerixxi, "Agħmel kuraġġ bit-tagħlim ta' xi ħaġa ġdida jekk qed tbati minn tmiem relazzjoni jew firda. Kwalunkwe ħaġa. Jista' jkun passatemp jew xi ħaġa li m'għandek l-ebda idea dwarha imma dejjem xtaqt tipprova. Attivitajiet ġodda bħal dawn jistimulaw ċelloli ġodda tal-moħħ."

Allura, hawn x'tista 'tagħmel jekk qed tistaqsi kif tħallih imur jew tħalliha tmur mingħajr ma tagħmel mess:

• Ingħaqad ma' klassi ta' Zumba jew fitness
• Ħu passatemp li darba kont tħobb, bħal fuħħar, mużika, jew pittura
• Tgħallem attività ġdida li qatt ma ppruvajt qabel

10. Tgħallem mill-iżbalji tiegħek

Meta tindirizza d-dilemma ta’ kif tħalli emozzjonalment lil xi ħadd li tħobb, Dr. Batra tissuġġerixxi, “Agħmel introspezzjoni u aħseb dwar affarijiet li stajt għamilt b’mod differenti. U aħfer lilek innifsek ukoll.” Filwaqt li naqblu, nixtiequ wkoll niddikjaraw li huwa daqstant importanti li ma twaħħalx fik innifsek għas-separazzjoni. Ftakar, l-aġġustamenti fi żwieġ jew relazzjoni jistgħu jsiru miż-żewġ naħat. Għalhekk, filwaqt li huwa tajjeb li tkun konxju tad-difetti tiegħek, kun żgur li ma tħossokx ħati talli temmet ir-relazzjoni diffiċli. Din tista’ tkun it-tweġiba għal kif timxi ’l quddiem minn relazzjoni bi grazzja.

Qari Relatat: Kif Tħalli lil Eks li Kompla Jmur Għal Dejjem

11. Fittex għajnuna professjonali

Jekk anke wara li ppruvajt minn kollox biex tlaħħaq ma’ din is-sitwazzjoni, xorta tħossok bla sahha, ipprova kkonsulta professjonist tas-saħħa mentali. Dr. Batra jgħid, “Naf li tista’ tlaħħaq u għandek ħbieb u familja biex jiggwidawk, iżda li tfittex għajnuna professjonali hija dejjem idea aħjar, peress li l-esperti huma mħarrġa biex jgħinuk tlaħħaq emozzjonalment u tagħmel il-proċess bla xkiel. Iva, tista’ tiffaċċja xi mistoqsijiet diffiċli, iżda se jkun worth it.” Jekk teħtieġ xi għajnuna, is-servizzi ta’ konsulenza ta’ Bonobology qegħdin hawn għalik.

Għalhekk, nittamaw li stajna nsolvu l-mistoqsijiet kollha tiegħek dwar it-tluq emozzjonalment lil xi ħadd li tħobb. Tara, ir-relazzjonijiet ma joperawx fuq swiċċijiet mixgħul u mitfi. Mhuwiex faċli wkoll li tinsa lil xi ħadd daqskemm hu li tissuġġerixxi li tinqala’ lilek innifsek.

Imma jekk konnessjoni saret tossika u jekk kulma tista' tara hija tmiem mejta, aħjar tkun sigur milli sorry. U m'għandu l-ebda punt li tnikket relazzjoni li tħoss li huwa impossibbli li tirranġa. Ftakar, relazzjoni hija wkoll dwarek u x-xewqat u s-sentimenti tiegħek. Allura, inti bniedem sħiħ minnek innifsek. Issa li taf kif timxi 'l quddiem minn relazzjoni, aqbad u itlaq dak kollu li jillimitak malli tħossok lest. Fittex konnessjonijiet aktar b'saħħithom u relazzjoni ġdida! Agħmel memorji ġodda!

Għaliex Breakups Hit Guys Aktar tard? 7 Raġunijiet intriganti

11-il Affarijiet Li Jġiegħlu Raġel Jiġi lura wara tifrik

Id-Divorzju Mhux Tmiem tad-Dinja Imma Bidu Ġdid

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.

Ara l-Proċess Editorjali Tagħna

Iltaqa' mal-Bord ta' Reviżjoni Tagħna

Share Feedback

X'inhu l-feedback tiegħek?

×

Jg Irrapporta Żball Professjoni oħra

Issottometti