12-il Sinjali Qed Miex Fuq Qxur tal-Bajd Fir-Relazzjoni Tiegħek

Inti fi stat kostanti ta 'ansjetà fir-relazzjoni romantika tiegħek? Inti litteralment u emozzjonalment bil-ponta madwar is-sieħba tiegħek f'każ li tħarbathom? Ukoll, allura, inti probabilment f'relazzjoni mixi fuq qxur tal-bajd. Jekk m'intix familjari mal-frażi, immaġina li fil-fatt timxi fuq qxur tal-bajd. Int terrifikat li tkisserhom, li toħloq mess li aktarx ikollok tnaddaf waħdek. Jekk hekk bdejt tħossok fir-relazzjoni tiegħek, żgur li qed timxi fuq qxur tal-bajd.

Jekk qed taħseb dwar is-sinjali ta’ relazzjoni bħal din u qed tipprova tkejjel it-tifsira ta’ “mixi fuq qxur tal-bajd”, aħna qegħdin hawn biex ngħinuk. Tkellimna mal-psikologa tal-konsulenza Kavita Panyam (Masters fil-Psikoloġija u affiljata internazzjonali mal-Assoċjazzjoni Psikoloġika Amerikana), li ilha tgħin lill-koppji jegħlbu l-kwistjonijiet fir-relazzjoni tagħhom għal aktar minn żewġ deċennji, għal pariri u suġġerimenti dwar kif tinnaviga din ir-relazzjoni delikata u tieħu ħsieb tiegħek innifsek fil-proċess.

Xi Ifisser Li timxi fuq qxur tal-bajd f'relazzjoni?

Nistaqsu lil Kavita, xi jfisser li timxi fuq qxur tal-bajd ma' xi ħadd? Hija tispjega, “Meta toqgħod attenta b’mod ċar u moħbi madwar xi ħadd għax ikun sensittiv wisq, tkun qed timxi fuq qxur tal-bajd, jiġifieri tara kliemek, kif ġġib ruħek, kif jinteraġixxu, anke dak li tilbes, u dak li int. aħseb.

"Normalment ikun madwar in-narċisisti li n-nies jimxu fuq il-qxur tal-bajd għax jistgħu jħossu mġieba miftuħa u moħbija u jaqbduk. Meta tkun fi żwieġ narċisistiku , issib li l-konjuġi tiegħek jista' jkun imprevedibbli. Għalhekk dawk li huma qrib tagħhom ikunu kontinwament jimxu fuq il-qxur tal-bajd jippruvaw ma jdejquhomx. In-nies li madwarhom nimxu fuq il-qxur tal-bajd jirrabjaw malajr, anke fuq affarijiet li bilkemm jiswew diskussjoni. Huma kontrollanti min-natura tagħhom, emozzjonali ħafna, ħafna drabi egoisti, u suxxettibbli għal problemi ta' rabja u abbuż."

Kavita żżid, “Jekk tkun qed timxi kontinwament fuq qxur tal-bajd fid-dar madwar is-sieħba tiegħek, toqgħod attent għal dak li tgħid u tagħmel. Inti ma tistax tkun awto awtentiku tiegħek, u int kontinwament mgħasses madwarhom. Tibda topera minn post ta’ barrikati, mhux konfini.

“Aħna nibdew nimxu fuq il-qxur tal-bajd meta l-imsieħba intimi tagħna jkunu ta’ ġudizzju, kritiċi, u suxxettibbli għal rrabjata. Huma jnaqqsu l-valur tagħna nfusna u l-kunfidenza, u jħalluna bi kriżi ta 'identità. Importanti wkoll li wieħed jiftakar li dawn in-nies stess joperaw minn post ta’ inadegwatezza. Sempliċement għax għandhom insigurtà qawwija u jħossuhom mhux attraenti jew inkompetenti, jippruvaw iwaqqgħu lilna wkoll.”

Qari Relatat: 21 Mod Kif Tgħid Li Għandek Raġel Narċisista

12-il Sinjali Qed Miex Fuq Qxur tal-Bajd Fir-Relazzjoni Tiegħek

Rajna ħafna relazzjonijiet tossiċi bħal dawn fejn sieħeb wieħed dejjem jevita li jfixkel lill-ieħor għax ma jkunx ċert liema azzjoni jew għażla ta’ kliem tista’ twassal biex is-sieħeb tiegħu jirreaġixxi b’mod erratiku.

L-effetti tal-mixi fuq il-qxur tal-bajd jistgħu jaslu sal-punt li jħassru l-essenza ewlenija ta’ relazzjoni. Eventwalment, l- intimità bejn il-koppji tisparixxi u twassal għall-aħħar musmar fit-tebut tar-relazzjoni. Filwaqt li dħalna fil-fond fit-tifsira tal-mixi fuq il-qxur tal-bajd, hawn xi sinjali ta’ twissija u bnadar ħomor speċifiċi li għandek toqgħod attent għalihom:

1. Int dejjem fuq twissija kbira dwar li tħarbat il-burdata tas-sieħeb tiegħek

“Marti hija persuna b’moħħha b’saħħitha u taʼ opinjoni, u kienet waħda mir-raġunijiet ewlenin li jien inħobbha,” jgħid Brian, blogger minn Kentucky. “Imma ladarba żżewwiġna u konna naqsmu spazju għall-għajxien, kont kontinwament nimxi fuq qxur tal-bajd id-dar. Hija marret minn moħħha b’saħħitha għal kritika severa, kienet dejjem tgħajjat ​​kif għamilt kollox ħażin, u qatt ma kejlet mal-istandards tagħha. Kull ħaġa li għamilt jew għidt kienet ħażina, jew mhux biżżejjed.”

• "F'relazzjoni ta 'mixi fuq qxur tal-bajd, daqqa waħda żgħira tista' twassal għal spirali 'l isfel maġġuri," tgħid Kavita. "Tibda tgħawweġ madwar is-sieħeb tiegħek għax kull ħaġa żgħira li tagħmel jew tgħid tista' twassal għal riperkussjonijiet serji - rabja, tiċrit, tmaqdir - għal jiem jew saħansitra xhur."
• Jistgħu jirrikorru għal stonewalling emozzjonali. U jista’ jasal punt fejn tibda żżomm is-silenzju biss biex iżżomm il-paċi

2. Inti t-tieni raden lilek innifsek

L-effetti tal-mixi fuq qxur tal-bajd mas-sieħeb tiegħek jistgħu jagħmlu ħsara kbira lill-livell ta 'fiduċja tiegħek fit-tul, anki jekk ma tirrealizzax li waqt ir-relazzjoni.

• Int ser issib ruħek li ma tistax tieħu deċiżjonijiet b'saħħithom. Int titlef il-fiduċja fil-ħila tiegħek stess li tkun kompetenti jew li tirnexxi f'dak li tagħmel
• Kritika kostanti u l-għajxien fil-biża’ jieklu l-istima personali tiegħek, li jfisser li kull darba li taħseb li tagħmel xi ħaġa, taħseb lilek innifsek. Tista 'tkun xi ħaġa żgħira daqs li tagħżel restorant għall-pranzu jew deċiżjoni ewlenija tal-ħajja bħal tbiddel ix-xogħol. Int ser tmur triq, u mbagħad l-oħra, għax moħħok iddrajt li jgħidulha li mhux tajjeb

3. Ir-relazzjoni tiegħek għandha kwistjonijiet ta 'fiduċja

Il-fiduċja hija pilastru ewlieni li jsostni r-relazzjonijiet kollha b'saħħithom, romantiċi jew le. Casey, qarrejja ta' 26 sena minn Dallas, tgħid, "Kull meta ħsibt dwar kwistjonijiet ta' fiduċja , ħsibt dwar l-ingann u l-infedeltà. Imma mbagħad, bdejt ngħix mas-sieħeb tiegħi, u kont kontinwament nimxi fuq il-qxur tal-bajd. Ma fdanix li nieħu deċiżjonijiet tajbin u nagħmel il-ħaġa t-tajba. Ma fdanix li jkun ta' fehim jew ġentili jew empatiku. L-agħar minn kollox, tlift il-fiduċja fl-abbiltà tiegħi stess li nkun persuna b'saħħitha u indipendenti. Qatt ma ħarist lejn il-fiduċja bl-istess mod minn dakinhar 'l hawn."

• Meta jkollok timxi fuq qxur tal-bajd madwar xi ħadd il-ġurnata kollha, ma tkunx tista 'tiftaħ għalihom dwar kwistjonijiet sensittivi bħat-tbatija emozzjonali jew l-insigurtà tiegħek. Għax 'il bogħod milli jappoġġa jew jifhem dwarha, is-sieħeb tiegħek dejjem ipoġġihom fuq skala ta' ġerarkija u trivializes il-kwistjoni
• "Fi kwalunkwe mument partikolari, relazzjoni ta 'mixi fuq qxur tal-bajd tista' taqsam f'abbuż," twissi Kavita. “Ma tħossokx tidher, ma tħossokx mismugħ. Is-sieħba li jġiegħlek timxi fuq qxur tal-bajd ħafna drabi huma manipulattivi ħafna, u l-imġieba abbużiva tagħhom, tkun kemm tkun sottili, se tagħtik stima baxxa personali u jnaqqas il-valur tiegħek. Fi kliem ieħor, jittradixxu l-fiduċja tiegħek kemm fihom kif ukoll fik innifsek”

Qari Relatat: 8 Sinjali li Għandek Raġel Kontrollanti u Manipulattiv

4. Int kontinwament teditja l-ħsibijiet u d-diskors tiegħek meta timxi fuq qxur tal-bajd madwar xi ħadd

Li tgħid affarijiet li jweġġgħu f'relazzjoni qatt mhu ideali, u jeħtieġ li jiġi evitat kemm jista' jkun. Imma xi ngħidu jekk tkun qed tiċċekkja lilek innifsek kontinwament qabel ma titkellem? Jew saħansitra tiċċekkja l-ħsibijiet tiegħek qabel ma jkunu ffurmati għalkollox? Xi jfisser li timxi fuq il-bajd ma' xi ħadd? Ukoll, sinjal wieħed huwa li se jkollok editur intern li kontinwament jitturmenta l-eżistenza tiegħek. Għax Alla jaf kif is-sieħeb/sieħba tiegħek jista'/tista' jirreaġixxi/tirreaġixxi jew kif se jilgħab/tilgħab bl-insigurtajiet fir-relazzjoni tiegħek.

• Int tgħallimt minn esperjenzi tal-passat li se jsibu mod biex jieħdu anke kummenti bonevoli bil-mod żbaljat u jofendu. Inċidenti bħal dawn jagħmluha pjuttost evidenti li qed timxi kontinwament fuq qxur tal-bajd madwar is-sieħeb tiegħek
• Li timxi fuq qxur tal-bajd f'relazzjoni qisha tkun f'rabta emozzjonali fejn qatt ma tkun liberu li titkellem moħħok jew saħansitra taħseb ħsibijietek stess għax tkun għajjien li jagħmlu xena mix-xejn

5. M'hemm l-ebda stabbiltà, peress li qatt ma tkun taf x'jista 'jwaqqaf is-sieħeb tiegħek

L-imprevedibbiltà hija mġiba karatteristika tan-narċisisti u l-manipulaturi ewlenin. F'relazzjoni maħsuba biex tinbena fuq il-fiduċja , nistennew ċertu livell ta' stabbiltà u paċi. Imġiba f'daqqa u volatili tfixkel kemm l-ekwilibriju individwali tagħna kif ukoll dak tar-relazzjoni.

• Li żżomm sieħeb inċert huwa mod kif tikkontrolla r-relazzjoni
• Meta tkun dejjem fi stat ta 'limbu, tistaqsi x'għandek tagħmel u kif tevita sitwazzjoni spjaċevoli, int anqas probabbli li tiffoka fuqek innifsek u fuq il-kuntentizza tiegħek, u tagħmlek aktar dipendenti fuq is-sieħeb tiegħek.

6. Il-moħħ u l-ġisem tiegħek huma kontinwament inkwetati

L-imħabba u r-relazzjonijiet intimi mhumiex faċli fl-aqwa żminijiet. Jiġu bis-sehem tagħhom ta’ nkwiet u effetti sekondarji. Iżda relazzjoni b’saħħitha tkun ukoll liberatorja u ferrieħa l-biċċa l-kbira tal-ħin. Meta tkun qed timxi fuq il-qxur tal-bajd, dejjem tkun qed tipprova tibqa’ fuq in-naħa t-tajba tas-sieħeb/sieħba tiegħek jew tibqa’ barra mit-triq tiegħu/tagħha, u għalhekk tħossok kontinwament tens. Tista’ saħansitra tħossok maqbud/a fir-relazzjoni.

• Dan jista 'jipmanifesta f'sintomi fiżiċi bħal konstatazzjoni li qed timxi madwar bl-ispallejn tiegħek hunched, għonq tiegħek spażmu, u idejk bil-ponn. Inti tista 'tħoss intoppi fin-nifs tiegħek, l-istonku tiegħek dejjem għoqod, u kellek problemi biex torqod
• It-tensjoni kostanti tiekol is-serħan tal-moħħ tiegħek u tħallik eżawrit għal dejjem. F'relazzjoni ta 'mixi fuq qxur tal-bajd, dan jista' jkun il-mod kif inti dejjem

7. Tlift l-identità ewlenija tiegħek

Xi jfisser li timxi fuq qxur tal-bajd ma' xi ħadd? Inti titlef kull sens ta 'awto. Linja minn film favorit tiegħi tgħid, "Li tkun inħobb huwa dwar li tkun lilek innifsek, biss ma 'xi ħadd ieħor." Jidher sempliċi biżżejjed, imma dejjem insib li hija waħda mill-aktar veritajiet profondi u kumplessi dwar l-identità u l-intimità.

• Meta tkun qed timxi fuq qxur tal-bajd fir-relazzjoni tiegħek, għandek it-tendenza li ssir manifestazzjoni ta 'kif tarak is-sieħeb tiegħek. Jekk qed jikkritikawk il-ħin kollu, tibda tħoss li int verament m'intix tajjeb
• Jekk qed tara kontinwament dak li tgħid u tagħmel, titlef kull sens ta’ ħsieb u sentiment oriġinali. Il-fatt li qed tiddisprezza l-istima tiegħek, iżżomm lilek innifsek lura milli tesprimi l-opinjoni tiegħek – u dan kollu biss biex ma taqlebx lil xi ħadd – huma sinjali li qed timxi fuq qxur tal-bajd

8. M'intix kapaċi tesprimi l-vulnerabbiltà u l-ispontanjetà

F'ċertu livell, ħafna minna nfittxu u ngawdu l-approvazzjoni ta' dawk li nħobbu. Irridu nogħġbuhom, u rridu li jogħġbuhom u jiċċelebraw min aħna u x'nagħmlu. Meta r-risposti ma jkunux kif nistennew, jista' jkun hemm sens ta' diżappunt intens u dubji fir-relazzjoni.

• F'relazzjoni ta 'mixi fuq qxur tal-bajd, dan isir b'mod maġġuri u inkwetanti. Meta tibża' minn kif ser jirrispondu l-ħin kollu, diġà internalizzajt dak id-diżappunt u d-dubju fuqek innifsek
• Int diġà lest li tgħid li dak kollu li għamilt huwa ħażin
• Il-mixi kontinwament fuq qxur tal-bajd jista 'jaffettwa wkoll ir-relazzjonijiet futuri tiegħek. Din id-drawwa li toqgħod bil-ponta minn relazzjonijiet tal-passat tagħmilha diffiċli għalik li qatt ikollok konversazzjoni spontanja jew tkun vulnerabbli bil-biża' li tiġi ġġudikat

Qari Relatat: L-Irġiel Iwarrbu l-Femministi?

9. Relazzjoni ta’ mixi fuq qxur tal-bajd m’għandha l-ebda ugwaljanza

“Jekk sieħeb jikkritika lilek b’mod kostanti, ma taqsamx konnessjoni b’saħħitha. M'hemm l-ebda ugwaljanza u l-ebda rispett. Anke jekk hemm rispett, huwa sfurzat aktar milli naturali. U filwaqt li tista’ tirrispetta lil xi ħadd mingħajr ma tħobbu, ma tistax tħobb lil xi ħadd mingħajr ma tirrispettah. Dalwaqt, issir relazzjoni dominanti-sottomissjoni fejn int is-sottomissjoni kostanti,” tgħid Kavita.

• M'hemm l-ebda ħaġa bħal relazzjoni perfettament ugwali. L-iżbilanċi tal-poter jidħlu mingħajr ma jimpurtaw kemm taħseb li int, għax aħna tant kondizzjonati profondament f'ċerti rwoli u twemmin. Imma meta tkun qed timxi kontinwament fuq qxur tal-bajd madwar is-sieħba tiegħek, tirrealizza li l-aktar qed iċedi s-setgħa kollha tiegħek għalihom, u timbotta r-relazzjoni bla saħħa.
• Dan il-livell ta 'manipulazzjoni definittivament jgħodd bħala abbuż emozzjonali u se jġiegħlek timxi għal dejjem fuq qxur tal-bajd. L-agħar huwa li l-inċertezza u l-biża' kostanti jagħmluk inkapaċi li tagħraf dak li qed isir lilek
• Anke jekk tagħrafha, huwa kompletament possibbli li titneħħa mir-riżorsi emozzjonali u finanzjarji biex tagħmel xi ħaġa dwarha

10. Tibda tħoss li int kontinwament manipulat

Kif għidna, l-imsieħba li kontinwament ikollhom inti timxi fuq qxur tal-bajd ħafna drabi huma narċisisti u kaptani tal-manipulazzjoni. Dan ifisser li se jagħmlu dak kollu li jistgħu biex jikkontrollaw l-imġieba tiegħek u jżommok dipendenti fuqhom kemm jista 'jkun. Jekk għarus jgħid li qed jimxi fuq qxur tal-bajd, jew ħabiba tħoss li qed tiġi kkontrollata fir-relazzjoni tagħha, huwa sinjal li qed jiġu mmanipulati u għalhekk qed jimxu kontinwament fuq qxur tal-bajd.

• Manipulazzjoni Romantika jista' jkun ċar, li jfisser li s-sieħeb tiegħek jista' minnufih jgħidlek li m'intix tajjeb u dgħajjef wisq/inkompetenti/mhux attraenti biex tagħmel post tiegħek fid-dinja. Jew, jista 'jkun aktar sottili
• Sinjali ta’ dan jinkludu t-tnaqqis tal-aċċess għall-finanzi, li tagħmel rimarki ‘każwali’ li jweġġgħu, jew li jġiegħlek tirtira minn ħbieb, familja, u n-netwerk soċjali usa’ u s-sistema ta’ appoġġ tiegħek

11. Tħossok ħati waqt li tinjora d-difetti kollha tagħhom

“Is-sieħeb/sieħba tiegħi mhux/mhijiex l-aqwa, imma…” hija sentenza li titfaċċa spiss meta nies li ma jkunux qed jippruvaw jiddefendu r-relazzjoni tagħhom u lis-sieħeb/sieħba tagħhom. Għal darb’oħra, ħadd mhu perfett, u f’relazzjoni b’saħħitha , it-tfittxija għall-perfezzjoni mhijiex mod tajjeb kif wieħed/waħda jindirizza l-affarijiet. Madankollu, huwa importanti li nirrikonoxxu u nindirizzaw id-difetti ta’ xulxin, speċjalment jekk dawn ikunu ta’ detriment għar-relazzjoni u għas-saħħa mentali tagħna stess.

• F'relazzjoni ta 'mixi fuq qxur tal-bajd, issib ruħek li tinjora d-difetti kollha tagħhom. Anke jekk inti żona fuq difett f'moħħok, inti probabilment tkun wisq jibżgħu biex tartikulah
• Is-sieħeb tiegħek jista’ jkun ikkonvinċik li huwa superjuri f’kull mod, li kwalunkwe kwalitajiet ta’ fedja li għandek huma minħabba l-glorja riflessa tagħhom

Qari Relatat: Għandek Tibqa' fi Żwieġ Mhux Kuntent bit-Tfal?

12. M'intix kuntent meta timxi fuq qxur tal-bajd madwar xi ħadd

“Relazzjonijiet bħal dawn ifixklu l-kwalità tal-ħajja tiegħek,” tgħid Kavita. “Jekk dejjem toqgħod attent u tibża’ li tkun żbaljat, tibda tara lilek innifsek bħala xi ħadd li jistħoqqlu biss li jiġi rifjutat. U mbagħad trawwem kritiku intern qawwi li jwassal għal xewqa baxxa għall-ħajja. Se tibqa’ jkollok flashbacks tal- affarijiet ta’ wġigħ li qallek is-sieħeb/sieħba tiegħek u tibda tħossok ħażin irrispettivament minn fejn tkun. Din hija riperkussjoni emozzjonali ta’ dak li ġara qabel għax is-sentimenti tiegħek ma jkunux ġew ipproċessati. Flashbacks kostanti jistgħu saħansitra jwasslu għal dipressjoni eventwali.”

• Il-ferħ ġieli huwa l-emozzjoni l-aktar sagrifikata faċilment, speċjalment jekk ikollok timxi fuq qxur tal-bajd madwar xi ħadd. Rari nitgħallmu li l-kuntentizza hija dritt fundamentali fil-ħajja ta’ kulħadd
• U f’ħafna każijiet, meta tkun sibt sieħeb, ikun aktar faċli li tibqa’ ma’ dak li taf milli toħroġ u ssib jew tirkupra l-ferħ tiegħek
• F’relazzjoni fejn dejjem tkun miexi fuq qxur tal-bajd, dejjem tkun konxju ta’ miżerja ta’ qerq, taqlib żgħir ta’ riżentiment u rabja li jgħidulek li m’intix kuntent.

Kif tittratta l-mixi fuq qxur tal-bajd

Huwa impossibbli li tkun f'relazzjoni intima mingħajr ma okkażjonalment tħawwad jew tkeċċi lil sieħba tiegħek. Bħala bnedmin difettużi, aħna qed iqabbdu niddejqu u nġibu ruħna b'mod irrazzjonali xi kultant. Madankollu, staqsi lilek innifsek jekk is-sieħeb tiegħek hux dejjem f'dak l-ispazju tar-ras. U x'għandek tagħmel jekk qed treading fuq qxur tal-bajd kull sekonda ta 'kull jum?

1. Agħraf is-sentimenti tiegħek

Meta jkollok timxi fuq qxur tal-bajd madwar xi ħadd, tkun tant okkupat f'moħħok l-azzjonijiet tiegħek stess li tiġġudika tagħhom tidher biċċa xogħol ġgant.

• L-ewwel pass huwa li tagħraf li tabilħaqq qed tħossok ansjuż, tensjoni, u ċarament attent madwar is-sieħeb tiegħek. Il-lista ta 'hawn fuq hija pjuttost komprensiva u tgħinek tieqaf timxi fuq qxur tal-bajd madwarhom
• Il-pass l-ieħor huwa li tidentifika jekk l-ansjetà tiegħek hijiex minħabba trawma tal-passat li qed timmanifesta fir-relazzjoni tiegħek jew għaliex ir-relazzjoni attwali tiegħek bil-mod il-mod issir tossika 
• Li tinjora l-iżbalji tas-sieħeb tiegħek u tkabbar tiegħek, għalkemm bilkemm tiżbalja f'ħafna każijiet, huwa wieħed mis-sinjali ewlenin li qed timxi fuq qxur tal-bajd. L-użu ta' evidenza empirika jgħinek tidentifika ż-żona fejn trid taħdem 

Qari Relatat: 15-il Karatteristika ta' Twissija ta' Qarrieq Serjali – Tkunx il-Vittma li Jmiss Tiegħu

2. Kun konxju tar-reazzjoni tiegħek għan-negattività tas-sieħeb tiegħek

Olivia, għalliema tal- iskola sekondarja taʼ 27 sena, tgħid, “Darba ħriġt maʼ raġel b’personalità narċisistika għal erbaʼ snin. Matul dak il-perjodu, huwa baqa’ jgħaddi rimarki negattivi dwar il-kapaċitajiet tiegħi bħala edukatur u l-għażliet l-oħra kollha tal-ħajja li għamilt. Saħansitra ċeda mill-passjoni tiegħi għall-fotografija hekk kif ikkonvinċini li x-xogħol tiegħi kien pjuttost medju.”

• Iddeċiedi li tieqaf timxi fuq qxur tal-bajd. Tċedix għat-talbiet irrazzjonali tas-sieħeb tiegħek. Tiħux deċiżjonijiet sempliċement biex tikpaċihom. Tiħux il-kritika tagħhom personalment
• Ipprova tgħallem ir-raġuni wara l-kritika tagħhom. Huwa possibbli li ma jkunux jafu kif iħallu s-sentimenti tagħhom mingħajr tfixkil
• Tibżax turi r-reazzjoni ġenwina tiegħek għall-kliem jew l-azzjonijiet li jweġġgħu tagħhom u għarrafhom meta jaqsmu fruntiera

3. Ikkomunika mas-sieħeb tiegħek dwar kemm tħossok tibża’ madwaru

“Kull darba li nistaqsi xi mistoqsija lil sieħbi, nirrealizza li qed nitnikket b’antiċipazzjoni għal dak li se tgħid,” jgħid Mike, produttur tal-inbid mill-Kalifornja, “Qissni qed nitlob permess biex nistaqsi mistoqsija l-ewwel nett. , u nibża li lanqas biss għandi dak id-dritt. F’relazzjoni ta’ mixi fuq il-qoxra tal-bajd bħal tagħna, m’hemm xejn li qatt tista’ tagħmel li se jgħolli l-burdata tas-sieħeb tiegħek.”

• Tassumux li l-komunikazzjoni mhix possibbli. Imma ċertament isir aktar diffiċli iktar ma tirrispondi b'mod passiv 
• Il-mixi fuq qxur tal-bajd f'relazzjoni jġiegħlek tiddubita kull deċiżjoni li tieħu, u jekk tkun mwaħħla f'relazzjoni ta' mixi fuq qxur tal-bajd għal żmien twil, tista 'saħansitra ssib ruħek tgħaddi d-deċiżjonijiet kollha lis-sieħeb tiegħek, u b'hekk tfixkel il- dinamika tal-qawwa tar-relazzjoni saħansitra aktar. Tagħtihomx il-kontroll ta’ ħajtek

4. Fittex appoġġ 

Tibżax biex tfittex appoġġ adegwat biex tieqaf timxi fuq qxur tal-bajd fir-relazzjoni tiegħek. “Ħassejtni qisni sħaba taʼ ħasra tfaċċat fuqi u r-​relazzjoni tiegħi l-​ħin kollu,” tgħid Gretchen. “Dejjem kont tant miżerabbli, tant anzjuż, tant inċert. U qatt ma stajt nippreċiża għaliex. Kien hemm bżonn snin ta’ terapija u introspezzjoni biex nagħraf li kont f’relazzjoni emozzjonalment abbużiva u kont qed nimxi fuq qxur tal-bajd biex innavigaha.”

• Kellem lill-familja u lill-ħbieb tiegħek dwar l-imġieba tas-sieħeb tiegħek. Din ir-relazzjoni tista’ ġġiegħlek tħossok ħafna solitarju, li twassal għal ansjetà u dipressjoni, għalhekk tkellem dwarha ma’ nies li tħobb u tafda
• Jekk qed tfittex għajnuna professjonali, konsulenti tas-sengħa u ta 'esperjenza fuq Bord ta' esperti ta' Bonobology qegħdin hawn għalik
• Skond il- Vjolenza nazzjonali Domestika Hotline, sieħeb abbużiv mhux probabbli li jinbidel. Għalhekk, ħu l-għajnuna ta 'ħabib jekk ma tħossokx sigur

5. Iddeċiedi dwar l-azzjoni li jmiss

Naturalment, l-aqwa stejjer ta’ mħabba jiġu bis-sehem tagħhom ta’ dmugħ, telf, u argumenti. Iżda l-bażi ta’ storja ta’ mħabba b’saħħitha hija li ż-żewġ imsieħba jkunu tassew u profondament kuntenti. U jekk tħossok imdejjaq milli timxi fuq il-qxur tal-bajd madwar ir-raġel, il-mara, jew is-sieħeb/sieħba, forsi wasal iż-żmien li terġa’ tikkunsidra l- futur ta’ din ir-relazzjoni.

• Organizza l-kontijiet tiegħek, is-sjieda tal-proprjetà, u affarijiet oħra li inti stess individwalment u flimkien
• Aħseb dwar kif se tappoġġja lilek innifsek. Mill-inqas, kun żgur li jkollok biżżejjed tfaddil biex tibqa’ għaddejja għas-sitt xhur li ġejjin mingħajr is-sieħba tiegħek
• Il-mixi fuq qxur tal-bajd madwar l-irġiel jew in-nisa huwa saħansitra agħar, meta wieħed iqis li ħajjitkom hija marbuta b'kull mezz. F'dan il-każ, jista 'jkollok bżonn pariri legali

Huwa Aħjar Li Tħalli Relazzjoni Meta Tħossok Miexi Fuq Qxur tal-Bajd?

“Li tħalli relazzjoni abbużiva jew kodipendenti hija ċertament għażla jekk ma jkunx hemm wisq restrizzjonijiet bħall-finanzi jew kwistjonijiet oħra. Li tgħix ma’ persuna bħal din li ġġiegħlek timxi fuq qxur tal-bajd mhix ta’ għajnuna għas-saħħa mentali tiegħek. Nagħti parir li mmur għand avukat għall-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta’ li titlaq,” tgħid Kavita.

Hija żżid, “Jekk it-tluq mhuwiex għażla, huwa importanti li tistabbilixxi limiti u tfittex l-għajnuna għalik innifsek. Oħroġ minn żwieġ jew relazzjoni kodipendenti , anke jekk trid tgħix taħt l-istess saqaf. Tgħix darba biss, allura għix bl-aktar mod kuntent u paċifiku possibbli.”

Kavita tirrakkomanda bil-qawwa li wieħed ifittex għajnuna professjonali, kemm individwalment kif ukoll bħala koppja. Hija tgħid, “L-effetti fit-tul ta’ relazzjoni fejn wieħed jimxi fuq il-qxur tal-bajd jistgħu jinkludu problemi kbar ta’ rabja. Rabja mhux ikkontrollata ssir rabja internalizzata, u tista’ tinvolvi ruħek f’li tagħmel ħsara lilek innifsek u tittratta lilek innifsek ħażin. Dan jista’ jikkawża ħafna spirali ’l isfel u jwaħħlek fil-fdalijiet emozzjonali ta’ relazzjoni mhux tajba għas-saħħa.

“Fil-medda t-twila, jekk tistgħu tieqaf timxi skont il-kapriċċi tagħhom, jekk tkunu reżiljenti, u jekk it-tnejn li huma jistgħu jmorru għat-terapija, hemm tama għall-fejqan, anke jekk ma tkomplix ir-relazzjoni. Mind you, in-narċissists qatt mhu se jfittxu l-għajnuna għax iħossu li ma jistgħux jagħmlu ħażin. Imma jista’ jkun li s-sieħeb li qed jikkawżalek inkwiet stess ikollu trawma moħbija f’ħajjithom. Jekk dan hu l-każ, allura huma wkoll jistgħu jsiru funzjonali u empatetiċi jekk ifittxu l-għajnuna.”

Lanqas relazzjoni fit-tul ma tiswa li tissagrifika s-serħan tal-moħħ tiegħek u l-awto awtentiku tiegħek. M'għandekx bżonn lil ħadd biex tħossok komplut. Jekk ikun hemm ċirkostanzi li jipprevjenuk milli titlaq, ikseb l-għajnuna kollha li għandek bżonn, ikkuntattja lill-maħbubin, u fforma l-grupp ta’ appoġġ tiegħek stess. Int dejjem worth it.

FAQs

Kif Tittratta Ma’ Sieħeb Li Jġiegħlek Tħossok Inċert

9 Affarijiet X'tagħmel Meta Kull Konversazzjoni Tidawwar F'Argument

Kif Tgħaddi Mingħajr Għeluq: 8 Modi Biex Ngħinek Tfejjaq

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.