12 Sinjali ta' Twissija Ta' Sieħeb Emozzjonalment Instabbli U Kif Tlaħħaq

Ifrex il-imħabba

Is-sieħeb tiegħek qed juri sinjali ta’ mara/raġel emozzjonalment instabbli? Forsi dan l-aħħar tilfu ġenitur jew għadhom ma fiequx mit-trawmi ta’ tfulithom. Jew forsi, il-ħajja, b'mod ġenerali, għadha ma kinitx faċli għalihom.

Iżda, l-awtur James Dobson kiteb, “Dawk li huma l-aktar kuntenti mhux bilfors huma dawk li għalihom il-ħajja kienet l-aktar faċli. L-istabbiltà emozzjonali tirriżulta minn attitudni. Qed tirrifjuta li ċċedi għad-dipressjoni u l-biża ', anke meta sħab iswed jgħum f'wiċċ l-ilma. Qed ittejjeb dak li jista’ jittejjeb u taċċetta dak li hu inevitabbli.”

Madankollu, il-kwotazzjoni ta’ hawn fuq tieħu perspettiva idealistika ta’ tbatijiet li huma kollox ħlief dan. Li tittratta l-instabbiltà emozzjonali huwa ħafna aktar kumpless minn hekk. Huwa għalhekk li dorna lejn il-psikologu Ridhi Golechha (Masters fil-Psikoloġija), li jispeċjalizza fil-konsulenza dwar is-saħħa fiżika, mentali u emozzjonali, għal tagħrif li jgħinek tifhem kif tlaħħaq mal-instabbiltà emozzjonali tas-sieħeb/sieħba tiegħek.

Xi Jfisser Jekk Xi ħadd Huwa Emozzjonalment Instabbli?

Skont ir-riċerka , id-Disturb tal-Personalità Emozzjonalment Instabbli (EUPD), magħruf ukoll bħala Disturb tal-Personalità Borderline (BPD), huwa marda mentali li taffettwa serjament il-ħila ta' persuna li tirregola l-emozzjonijiet tagħha.

Dan it-telf ta 'kontroll emozzjonali jista' jżid l-impulsività, jaffettwa kif persuna tħossha dwarha nfisha, u tħalli impatt negattiv fuq ir-relazzjonijiet tagħha ma 'oħrajn. Madankollu, mhux kulħadd li huwa emozzjonalment instabbli jbati minn EUPD jew disturbi simili. Iżda kull persuna li għandha disturbi tal-personalità x'aktarx li jkollha emozzjonijiet instabbli.

Ridhi tgħid, “Meta ma jkollokx familja funzjonali waqt li tkun qed tikber, titgħallem dawk l-istess mudelli fid-dinja emozzjonali tiegħek. Pereżempju, jekk tifel jew tifla esperjenzaw abbuż/traskuraġni, raw l-impatti tad-divorzju tal-ġenituri, jew trabbew ma’ ġenitur li tħabat mal-vizzju, jitgħallmu dawn il-mudelli mill-bidu nett u jaħsbu li dawk huma modi normali ta’ għajxien.” B’dan, naslu għas-sinjali ta’ mara/raġel emozzjonalment instabbli.

Għal aktar għarfien appoġġjat minn esperti, abbona għall-kanal tagħna YouTube. Għafas hawn

12 Sinjali ta' Twissija Ta' Sieħeb Emozzjonalment Instabbli

Skont studji , l-instabbiltà/immaturità emozzjonali tindika n-nuqqas ta' individwu li jiżviluppa grad ta' indipendenza/awtosuffiċjenza, bil-konsegwenza tal-użu ta' mudelli ta' aġġustament immaturi u l-inkapaċità li jżomm l-ekwilibriju taħt stress. Ejja nagħtu ħarsa lejn aktar sinjali ta' individwu emozzjonalment instabbli:

1. Rabja mhux f'postha

Ridhi tgħid, “Ir-rabja mhux f’postha hija waħda mis-sinjali ta’ sieħeb emozzjonalment instabbli. Huma ma jafux kif jittrattaw l-emozzjonijiet tagħhom. Għalhekk, huma jattakkaw faċilment fil-ħajja ta’ kuljum.” Imma, għaliex jirrabjaw daqshekk?

Ir-riċerka tindika li l-għeruq evoluzzjonarji tal- problemi tar-rabja tas-sieħeb/sieħba tiegħek jistgħu jiġu ntraċċati lura għall-annimali li jippreparaw għal attakk biex iwarrbu lill-avversarji. Ir-rabja hija reazzjoni għat-theddid għas-sopravivenza u sservi biex trażżan emozzjonijiet bħal biża’ intensa, uġigħ u mistħija.

Qari Relatat: Il-Gwida Tiegħek Biex Tittratta Persuna Rrabjata f'Relazzjoni

2. Ħsibijiet suwiċidali

Utent ta’ Reddit kiteb dwar emozzjonijiet instabbli, “Thedded li noqtol lili nnifsi, naġixxi b’mod irrazzjonali minħabba r-rabja, imbagħad nidħol f’ċiklu ta’ mistħija dwar dan u nimmedika lili nnifsi bid-drogi, ripetutament. Kultant fil-fatt nipprova noqtol lili nnifsi imma ovvjament, ma rnexxiliex.”

Fil-fatt, ir-riċerka tgħid li n-nies b'disturb tal-personalità borderline għandhom rata sinifikament ogħla ta' awto-ħsara (bħal qtugħ) u tendenzi suwiċidali mill-popolazzjoni ġenerali.

3. Kontabilità baxxa

Ridhi jispjega, “Meta xi ħadd ma jassumix ir-responsabbiltà fir-relazzjonijiet għall-imġieba/żbalji tiegħu u kontinwament jitfa’ t-tort fuq il-persuna l-oħra, dan ikun sinjal kbir li huwa immatur u ma jistax iżomm lura.”

“Ma jistgħux jifhimhom li kapaċi jiżbaljaw. Għalhekk, dejjem se jkollhom sors estern li t-tort. Per eżempju, konjuġi jew kollega, jew saħansitra fatturi esterni, bħal ġamm tat-traffiku. Ma jħallu l-ebda lok għal titjib/tkabbir, mhux konxji mill-fatt li l-problema hija ġewwa, mhux barra.”

4. Testijiet kostanti biex jiċċekkjawk

X'inhuma s-sinjali ta' mara emozzjonalment instabbli? Utent ta' Reddit kiteb, "Huma kontinwament jittestjawk. Ħriġt ma' tifla waħda li kienet "tittestjani" b'kummenti dwar laqgħat ma' eks-għarus, telf ta' mestrwazzjoni, bidu mill-ġdid tal-app tad-dating tagħha, eċċ. Kollox biex jittestjaw ir-reazzjoni tiegħi."

5. Inabbiltà li tieħu l-kritika b'mod kostruttiv

Ridhi jgħid, “Meta xi ħadd ma jkunx kapaċi jieħu l-kritika b’mod kostruttiv u minflok jattakka jew jirrabja/jabbuża, ifisser li l-kwozjent tal -intelliġenza emozzjonali /maturità emozzjonali tiegħu huwa baxx. Jeħtieġ li jikseb għajnuna biex jifhem li huwa tajjeb li jagħmel żbalji u jitgħallem jaċċetta kritika kostruttiva.”

6. Imgieba impulsivi

X'inhuma s-sinjali li xi ħadd ikun emozzjonalment instabbli? Ir-riċerka tgħid li s-sintomi tal-BPD jinkludu mġiba impulsiva u spiss perikoluża, bħal:

Infieq sprees
Sess mhux sikur
Abbuż ta 'sustanzi
Sewqan bi traskuraġni
Tiekol bl-addoċċ

Qari Relatat: 8 Modi Kif Tista’ Tgħin lis-Sieħeb/Sieħba Tiegħek Jegħleb il-Vizzju tad-Droga

7. Jeħtieġu riassigurazzjoni kostanti

Ridhi jgħid, “Jekk ma jkunux jafu kif jimmaniġġjaw it-tbatija/ansjetà tagħhom, huwa wieħed mis-sinjali li xi ħadd huwa emozzjonalment instabbli. Jistgħu joħorġu bħala li kontinwament ifittxu serħan il-moħħ/tweġibiet.”

8. Dwal tal-gass

Id-dikjarazzjonijiet ta' gaslighting li ġejjin jindikaw sinjali ta' relazzjoni instabbli:

“Int psiko. Dejjem qed timmaġina l-affarijiet”
“Tkellimna dwar dan. Ma tiftakarx?”
“Lanqas tista’ tieħu ċajta sempliċi”
“Nikritikek għax inħobbok”
"Int dejjem taħsibha żżejjed"

9. Nuqqas ta' impenn

Qed tfittex sinjal ieħor ta’ sieħeb/sieħba emozzjonalment instabbli? Nuqqas ta’ impenn jew inkapaċità li jżommu l-wegħda tagħhom ta’ impenn tista’ tkun sinjal ta’ twissija definittiv. Ridhi jispjega, “Ma jżommux l-impenji tagħhom, jistgħu saħansitra jinsew jew ma jidhrux.” Ir-raġunijiet jistgħu jkunu ansjetà soċjali kronika jew saħansitra stima personali baxxa.

10. Disassoċjazzjoni mill-awto

X'inhuma s-sinjali l-oħra ta' persuna mnikkta? Ir-riċerka tgħid li l-EUPD/BPD jista' jimmanifesta ruħu bħala sentimenti ta' dissoċjazzjoni, bħal li tħossok maqtugħ minnek innifsek, tosserva lilek innifsek minn barra ġismu, jew sentimenti ta' irrealtà. Għalhekk, jekk is-sieħeb/sieħba tiegħek qed jesperjenza skonnessjoni intensa minnha nnifisha, dan jista' jkun sinjal ta' instabbiltà emozzjonali.

11. Imġieba sħuna u kiesħa

Ridhi jirrimarka, “ Imġieba sħuna u kiesħa hija waħda mis-sinjali ta’ persuna mnikkta.” Huwa għalhekk li jsir estremament importanti għalihom li jiċċekkjaw l-istil ta’ twaħħil tagħhom. Nies bi stil ta’ twaħħil diżorganizzat jitbandlu bejn estremi tal-burdata. Mument wieħed, ikunu estremament fiduċjużi. Il-mument ta’ wara, ikunu ċiniċi. Mument wieħed, juru interess entużjast. Il-mument ta’ wara, jirtiraw kompletament u jaġixxu b’mod kiesaħ u injorant.

12. Nuqqas ta’ empatija

Li turi disprezz għall-problemi tiegħek u li ssejjaħhom 'żgħar' huma s-sinjali ta' mara emozzjonalment instabbli. Hija dejjem se tipprova tgħaqqadek, billi turik li għaddejja minn sfidi akbar.

Bl-istess mod, raġel emozzjonalment instabbli jista’ ma jagħtix kas ta’ dak li qed tgħid. Kull konverżazzjoni dwarek eventwalment tispiċċa ssir konverżazzjoni dwarhom. Kif tgħin lil persuna bħal din? Ejja niskopru.

Kif Tgħin Sieħeb Emozzjonalment Instabbli?

Relazzjoni stabbli tista’ tgħin lis-sieħeb/sieħba tiegħek tfiq mir-relazzjonijiet instabbli tal-passat tagħhom. Iżda mhux kulħadd jista’ jimmaniġġja relazzjoni bħal din. Għalhekk, staqsi lilek innifsek/lit-terapista tiegħek jekk intix stabbli biżżejjed u għandekx il-ħiliet emozzjonali meħtieġa. Jekk iva, allura hawn xi suġġerimenti biex tgħin persuna emozzjonalment immatura:

1. Ismagħhom

Ħallihom jaqsmu l-affarijiet miegħek, bil-pass tagħhom. M'għandekx tagħfashom biex jaqsmu xi ħaġa li ma jridux. Ukoll, m'għandekx tagħmel suppożizzjonijiet jew toffrilhom soluzzjonijiet/dijanjosi. M'intix konsulent imħarreġ.

Qari Relatat: Xi tfisser 'Żomm Spazju għal Xi Ħadd' u Kif Tagħmel Dan?

Madankollu, bħala xi ħadd li jieħu ħsiebhom, tistaʼ tħeġġiġhom jieklu b’mod tajjeb għas- saħħa, jorqdu biżżejjed, u jeżerċitaw kuljum. Dawn huma modi żguri biex tinkiseb saħħa mentali aħjar. Ukoll, ma jidħlux fi sprees binge-drinking magħhom.

2. Ħeġġiġhom ifittxu l-għajnuna

Hemm tobba, psikjatri, psikologi, linji ta’ għajnuna, forums, u varjetà kbira ta’ riżorsi oħra tas-saħħa mentali. Tista’ tgħinhom jikkonnettjaw ma’ esperti jew tissuġġerixxi li jitkellmu ma’ xi ħadd li ġie mħarreġ biex jittratta kwistjonijiet emozzjonali. Li jidħlu fit-terapija jista’ jgħinhom iħossuhom tajjeb, kalmi, u b’saħħithom. Jekk qed tfittex riżorsi biex tgħin lis-sieħeb/sieħba emozzjonalment instabbli tiegħek, kunsilliera tas-sengħa u b’esperjenza fuq il-panel ta’ Bon obology qegħdin hawn għalik.

Appoġġhom biex ilaħħqu mat-trattament. Kompli imbottahom biex ikomplu l-kura jekk jiddeċiedu li jibdew. Jekk jixtiequ jieqfu/jieqfu jieħdu mediċini, jissuġġerixxu li l-ewwel jikkonsultaw ma' professjonist liċenzjat. Tista 'anki tgħidilhom kemm differenza diġà rajt fihom waqt it-trattament.

3. Oħloq bord tal-viżjoni flimkien

Ridhi jagħti parir, “Għal relazzjonijiet bla ispirazzjoni, il-ħolqien ta’ bord tal-viżjoni flimkien/l-ippjanar ta’ futur jgħin. Ipoġġu flimkien u saqsu lilkom infuskom din il-mistoqsija, "Fejn tixtiequ tara lilek innifsek tliet/ħames/għaxar snin mil-lum?"

“Ladarba inti toħloq bord tal-viżjoni, se toħloq ispirazzjoni għal relazzjoni li għaliha tista 'taħdem flimkien. Attitudni pessimista tista' dejjem tinqabeż minn approċċ pożittiv fil-ħajja. Għalhekk, li jkollok xi ħaġa x’tħares lejha kuljum se tgħin aktar milli tipprova tivviżwalizzaha f’rasek, fejn diġà hemm tant instabbiltà emozzjonali u paniku.”

4. Agħtihom assigurazzjoni

Jekk tista’ tirrelata mas-sinjali ta’ relazzjoni instabbli, allura tajjeb li tgħid li s-sieħba tiegħek qed tissara/jkollha żmien diffiċli. Għalhekk, l-empatija għandha tkun fuq nett tal-lista tiegħek. Tista' tuża aktar il-mistoqsijiet/frażijiet ta' inkoraġġiment li ġejjin:

“Għaliex ma tgħidlix kif qed tħossok?”
"Irrid navża li nirrispetta s-sentimenti tiegħek"
"Fhimt. Mhux faċli tgħaddi minn dak li tkun għaddej minnu”

Żomm attitudni kalma u għid affarijiet biex tassigura lis-sieħeb/sieħba tiegħek . Tista’ tgħid xi ħaġa bħal, “Inħobbok u mhux sejjer imkien” jew “Kollox sew. Jien hemm għalik. Se negħlbu dan flimkien”. Imma fl-istess ħin, huwa daqstant importanti li tagħti kas ta’ kif qed tħossok.

Kif Tlaħħaq Li tkun Ma' Sieħeb Emozzjonalment Instabbli?

Meta tittratta ma 'xi ħadd b'emozzjonijiet instabbli, hawn xi suġġerimenti għalik:

Awto-kura: Ħu ħsiebek innifsek permezz tal-yoga/meditazzjoni, jew saħansitra tkellem ma' sħabek fuq tazza tè jew tmur tgħum (tista' tkun spazju sikur għal xi ħadd ieħor biss jekk int msejsa biżżejjed)
Issettja l-konfini: Issettja konfini billi qal, “M’iniex lest li niġi għajjat. Irrid nifhem minn fejn ġej. Imma issa mhux iż-żmien it-tajjeb”. Tista 'wkoll tgħid, "Nifhem li inti mqalleb. Imma l-attenzjoni tiegħi hija madwar il-post f'dan il-mument. Nistgħu nerġgħu ngħaqqdu fi żmien aħjar?”
Agħraf u tqum kontra d-dawl tal-gass: Jekk qed tixgħel bil-gass, MHUX (anke għal sekonda) temmen li xi ħaġa ħażina miegħek jew li trid tibdel biex ikunu inqas abbużivi.

Kun ta' appoġġ iżda assertiv li għandhom jikkonsultaw professjonist tas-saħħa mentali. Tista 'taħsad il-benefiċċji tat-terapija wkoll. It-tbatija fis-skiet tista’ tispiċċa tfixkel is-saħħa fiżika u mentali tiegħek. Tibżgħux milli tfittex l-għajnuna li għandek bżonn biex tlaħħaq ma’ sieħeb emozzjonalment instabbli.

Pointers Ewlenin

Jista 'jkun hemm ħafna raġunijiet wara l-instabilità emozzjonali, mid-dipressjoni għall-użu ta' mediċini bir-riċetta, minn ansjetà għal BPD
Kun ġentili u żomm konversazzjonijiet biex tiċċekkja fuq is-sieħeb tiegħek
It-tfittxija għall-għajnuna professjonali tista’ tgħinkom it-tnejn li huma jgħixu ħajja sodisfaċenti
Jekk ir-relazzjoni tiegħek qed taffettwa l-oqsma l-oħra tal-ħajja tiegħek, it-tkissir jista 'jkun ukoll għażla ta' min jikkunsidrah

Fl-aħħarnett, jekk tipprova dan kollu u xorta ma taħdimx, tħossokx ħati talli ħalliet lil sieħba tiegħek. Mhix xi ħaġa ħażina li toqgħod attenta għalik innifsek. Il-ħarsien tas-saħħa mentali tiegħek huwa sinjal ta’ imħabba nnifisha. Kun żgur li tkisser f'post pubbliku biex tiżgura s-sigurtà tiegħek u tesprimi kollox lilhom b'sinċerità u onestà. Tistenniex li t-tifrik ikun faċli.

Ftakar ukoll li xogħolek mhux li tbiddel is-sieħba tiegħek jew li "jissewwihom". Kull ma tista’ tagħmel hu li tinfluwenzahom, u tippermetti ambjent ta’ kooperazzjoni, minflok kontroll. Fl-istess ħin, m’għandekx għalfejn tkun sottomessa u tibża’ mis-sieħeb tiegħek. Ittratta lis-sieħba tiegħek b’rispett imma kun ukoll assertiv sabiex tkun tista’ tikseb ir-rispett li jixirqlek.

Kif Tħobb lilek innifsek - 21 Self Love Tips

30 Affarijiet Manipulattivi Jgħidu n-Narcissists F'Argument U X'Ifissru Attwalment

X'inhu Stil ta' Sekwestru Disorganizzat fir-Relazzjonijiet? Kawżi U Sinjali

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.