Terapija Imago: X'inhi, Kif Taħdem, Benefiċċji u Konsiderazzjonijiet

It-Terapija Imago, magħrufa wkoll bħala Terapija tar-Relazzjonijiet Imago, hija approċċ speċjalizzat ta’ konsulenza għall-koppji mfassal biex jgħinek lilek u lis-sieħeb/sieħba tiegħek tikkomunikaw aħjar u tfejqu l-feriti emozzjonali sottostanti. Il-kelma “imago” hija Latina għal “immaġni”, li tirreferi għall-immaġni inkonxja tal-imħabba li kull persuna ġġorr mit-tfulija. Fit-Terapija Imago, tesplora kif l-esperjenzi tat-tfulija tiegħek isawru r-relazzjonijiet adulti, ħafna drabi b’modi li forsi ma tirrealizzax. Din it-terapija nħolqot minn Harville Hendrix u Helen LaKelly Hunt fis-snin tmenin biex tindirizza għaliex il-koppji jaqgħu f’kunflitt u kif dawk il-kunflitti jistgħu fil-fatt isiru opportunitajiet għat-tkabbir u l-fejqan.

Għaliex it-Terapija Imago hija importanti? Għax tindirizza l-għerq ta’ tant diffikultajiet fir-relazzjonijiet. Jekk int u s-sieħeb/sieħba tiegħek issibu ruħkom targumentaw l-istess darba wara l-oħra, tħossukom skonnettjati, jew ma tistgħux tifhmu tassew il-bżonnijiet ta’ xulxin, it-Terapija Imago toffri qafas ta’ komunikazzjoni strutturat biex tkisser dawk iċ-ċikli. Tiffoka fuq li tiskopri l-bżonnijiet aktar profondi u l-feriti qodma li jmexxu l-kunflitti tagħkom. B’dan il-mod, il-koppji jistgħu jittrasformaw it-tensjoni f’għarfien u kompassjoni. Fil-qosor, it-terapija għall-koppji Imago tiffoka fuq li tibdel il-kunflitt f’mogħdija għall-empatija u l-konnessjoni emozzjonali fir-relazzjonijiet.

L-Oriġini tat-Terapija Imago

Imago Therapy twieldet mill-uġigħ ta’ qalb u l-għarfien tal-fundaturi tagħha, Harville Hendrix, PhD, u Helen LaKelly Hunt, MA. Fl-aħħar tas-snin sebgħin, Hendrix u Hunt kienu t-tnejn terapisti, u koppja huma stess, li t-tnejn kienu għaddew minn divorzji ta’ wġigħ. Kienu determinati li jifhmu liema affarijiet jeqirdu ż-żwiġijiet u kif jagħmlu l-imħabba ddum. Billi sabu li l-letteratura u t-terapiji eżistenti kienu nieqsa, biddlu r-relazzjoni tagħhom stess f’tip ta’ “laboratorju” biex isibu modi aħjar biex il-koppji jikkonnettjaw.

Sal-1977, Hendrix ifformula teorija kuraġġuża: l-idea li l-feriti emozzjonali tat-tfulija, is-sentimenti ta’ wġigħ, negliġenza, jew bżonnijiet mhux sodisfatti li esperjenzajna bħala tfal, inevitabbilment jerġgħu jitfaċċaw fir-relazzjonijiet intimi adulti tagħna. Barra minn hekk, huwa emmen li dawn il-feriti setgħu biss jitfejqu kompletament f’kuntest simili li jattivahom mill-ġdid, jiġifieri relazzjoni romantika impenjata. Fl-1988, Hendrix ippubblika l-ktieb rivoluzzjonarju, Kif Tikseb l-Imħabba li Trid: Gwida għall-Koppji, li introduċiet it-Terapija tar-Relazzjonijiet Imago lil udjenza usa'. Matul is-snin ta' wara, Hendrix u Hunt irfinaw l-approċċ tagħhom u bdew iħarrġu terapisti oħra. 

X'inhi t-Terapija Imago?

It-Terapija bl-Imago hija forma ta' pariri dwar ir-relazzjoni li tiffoka fuq l-idea li aħna mmexxija subkonxjament biex nirrikreaw mudelli familjari mit-tfulija tagħna fir-relazzjonijiet ta’ mħabba adulta tagħna. It-terminu “imago” nnifsu jfisser “immaġni” bil-Latin, u f’din it-terapija jirreferi għall-immaġni subkonxja ta’ mħabba ideali li ffurmajt bħala tifel/tifla. Skont it-teorija tal-Imago, kull wieħed u waħda minna żviluppa “mudelli ta’ sopravivenza” speċifiċi fit-tfulija biex jikseb l-imħabba u jevita l-uġigħ. 

L-imago mhux biss iġorr il-kwalitajiet pożittivi li konna ngħożżu mingħand dawk li jieħdu ħsiebna iżda wkoll il-bżonnijiet negattivi jew mhux sodisfatti. Imbagħad, bla ma nindunaw, infittxu msieħba li jaqblu mal-imago tagħna, jiġifieri ħafna drabi jkollhom xi wħud mill-istess karatteristiċi pożittivi u negattivi bħal dawk li jieħdu ħsiebna bikrija. Għaliex nagħmlu dan, speċjalment il-parti negattiva? It-teorija tal-imago tissuġġerixxi li huwa tentattiv bla ma nindunaw biex finalment insolvu dak li mhux solvut. Nittamaw, f'livell profond, li nfejqu l-feriti tat-tfulija tagħna billi "nagħmluha sew" din id-darba ma' sieħeb li jagħtina dak li kellna nuqqas kmieni.

Kunċetti Ewlenin tat-Terapija Imago

Fil-qalba tat-Terapija Imago tinsab l-idea li l-imsieħba li nagħżlu huma bbażati fuq l-imago tagħna: immaġni inkonxja tal-imħabba ffurmata minn esperjenzi tat-tfulija. Din it-terapija tissuġġerixxi li l-feriti mhux solvuti tat-tfulija u l-bżonnijiet mhux sodisfatti jerġgħu jitfaċċaw fir-relazzjonijiet adulti permezz ta’ mudelli relazzjonali u xpruni emozzjonali. Billi jagħrfu dawn il-bżonnijiet inkonxji u jaħdmu fuqhom b’għodod bħad-Djalogu Imago, il-koppji jitgħallmu jissostitwixxu l-kunflitt bl-empatija, il-validazzjoni, u konnessjoni emozzjonali aktar profonda.

L-imago 

Kif deskritt, hija l-immaġni interna tal-imħabba li tifforma mill-esperjenzi tat-tfulija. Tinfluwenza lil min tħoss kimika miegħu bħala adult. Meta int sab l-imhabba u jħossok "maġiku" jew familjari b'mod misterjuż, it-teorija tal-Imago tgħid li dan għaliex din il-persuna tirrifletti wħud mill-esperjenzi familjari l-aktar profondi tiegħek. Din mhix neċessarjament ħaġa ħażina! Il-kumdità familjari tiġborkom flimkien, iżda inevitabbilment il-frustrazzjonijiet familjari se jitfaċċaw ukoll, u jwasslu għal kunflitt. It-Terapija taż-Żwieġ Imago jew il-Konsulenza tal-Koppji Imago jgħinuk tagħraf dan ix-xejra waqt li tkun qed taħdem.

Mudelli relazzjonali u ġlieda għall-poter

It-terapisti tal-Imago spiss jiddeskrivu trajettorja ta’ relazzjoni komuni: 

• L-ewwel il-fażi tal-qamar il-għasel, fejn kollox iħoss perfett hekk kif ninjoraw l-inkompatibilitajiet billi nkunu għoljin fir-romantiċiżmu
• Segwit mit-taqbida għall-poter, fejn dawk l-inkompatibilitajiet u l-feriti qodma jibdew jitfaċċaw
• Jibdew il-ġlied u d-diżappunti, u l-koppji jistgħu jħossu, “Iżżewwiġt lill-persuna żbaljata? Għaliex qed niffaċċjaw daqshekk lil xulxin?” 

It-Terapija Imago tirrevedi dan taqbida tal-poter bħala stadju naturali fejn jibda x-xogħol veru. Hija opportunità biex nifhmu l-feriti ta’ xulxin u ngħinu biex ifejquhom, aktar milli sinjal li int mas-sieħeb/sieħba żbaljat/a. 

“It-terapija Imago salvat iż-żwieġ tiegħi u issa aħna tant ferħanin. Tgħallimna li l-fażi tal-qamar il-għasel tgħaddi għall-koppji kollha u l-koppji kollha jgħaddu minn ‘ġlieda għall-poter.’”

- utent Reddit

Ġrieħi fit-tfulija u bżonnijiet mhux sodisfatti

Premessa ewlenija hija li ħafna mit-taqlib li nesperjenzaw mas-sieħeb/sieħba tagħna mhux verament dwar l-inċident preżenti iżda dwar wġigħ tal-passat. 

It-Terapija Imago tgħin lis-sieħba jidentifikaw dawn il-kawżi emozzjonali u l-bżonnijiet inkonxji taħthom. Billi tirrikonoxxi li r-reazzjoni intensa tiegħek illum tista’ tkun amplifikata minn ferita antika, tista’ tikkomunika b’mod aktar miftuħ dwar dak li verament għandek bżonn, u s-sieħeb/sieħba tiegħek jista’/tista’ jirrispondi/tirrispondi b’empatija aktar milli b’mod difensiv.

Spazju ta' komunikazzjoni sigur

Il-karatteristika ewlenija tat-Terapija Imago hija teknika ta’ djalogu strutturata ħafna fit-terapija. L-istruttura qiegħda hemm biex tiżgura li ż-żewġ persuni jħossuhom siguri; ħadd ma jiġi interrott, ikkritikat, jew akkużat waqt id-djalogu. Din is-sigurtà hija kruċjali għaliex meta jkun hemm feriti qodma involuti, in-nies jistgħu jkunu sensittivi ħafna. L-istruttura tista’ tħossha daqsxejn formali għall-ewwel, iżda hija mfassla biex twaqqaf ir-reazzjonijiet impulsivi tas-soltu u tippermetti li l-vulnerabbiltà toħroġ mingħajr ma wieħed mill-imsieħba jieqaf jew jgħajjat ​​lill-ieħor.

Essenzjalment, it-Terapija Imago hija dwar li tagħmel l-inkonxju konxju fir-relazzjoni tiegħek. Titfa’ dawl fuq:

• Għaliex inħabbejt ma' din il-persuna
• Għaliex tirrabjaw lil xulxin b'ċerti modi
• U kif dawk l-istess irritazzjonijiet jistgħu jkunu ċ-ċwievet għall-fejqan tagħkom it-tnejn 

Minflok ma jistaqsi min għandu raġun jew min għandu tort, Imago jistaqsi, “X’uġigħ jew biża’ hemm wara dan l-argument, u kif nistgħu nindirizzaw dan flimkien?”

Meta tintuża t-Terapija bl-Imago?

Primarjament, Imago huwa mmirat lejn koppji li jixtiequ jtejbu r-relazzjoni tagħhom jew jaħdmu fuq problemi rikorrenti. Dan l-approċċ huwa indikat speċjalment għal problemi ta ’komunikazzjoni u kunflitt li jidher li jdur bla tmiem. Issib ruħkom targumentaw l-istess darba wara l-oħra dwar xogħol tad-dar, sess, flus, jew il-kunjati? It-Terapija Imago tista’ tgħin billi tikxef ix-xejra aktar profonda wara dawk il-ġlied u tagħtikom mod ġdid kif titkellmu dwarhom.

Kwistjonijiet u sitwazzjonijiet tipiċi fejn tintuża t-Terapija Imago jinkludu:

• Tkissir kroniku fil-komunikazzjoni: Jekk issibha diffiċli li tħossok li ma tinstemax, jew il-konversazzjonijiet malajr jinbidlu f'għajjat ​​jew trattamenti siekta, Imago jipprovdi mod strutturat kif titkellem li jipprevjeni dawk id-difetti.
• Kunflitt rikorrenti: Koppji li jkunu mwaħħlin f’ċirku ta’ nuqqas ta’ qbil jew ġlied rikorrenti jistgħu jibbenefikaw. Imago ma jgħallimx kif wieħed jevita l-kunflitt, iżda pjuttost kif juża l-kunflitt bħala bieb għal konversazzjonijiet importanti u xogħol ta’ terapija għar-riżoluzzjoni tal-kunflitti.
• Skonnessjoni emozzjonali jew nuqqas ta' intimità: Forsi tħossukom aktar bħal roommates milli maħbubin, jew hemm nuqqas ta’ intimità u distanza emozzjonali. Billi tipprattikaw djalogi intenzjonali u tqattgħu ħin iffukat fuq ir-relazzjoni, it-Terapija Imago tista’ tgħin biex terġa’ tqajjem il-konnessjoni emozzjonali u l-intimità.
• Kwistjonijiet ta’ fiduċja u rkupru minn infedeltà: L-Imago jista’ jkun parti mill-proċess ta’ fejqan għal koppji li jerġgħu jibnu l-fiduċja wara ksur bħall-infedeltà, jew għal dawk li qed iħabbtu wiċċhom mal-għira u l-insigurtà. Il-qsim strutturat jista’ jgħin biex jinħoloq ambjent sigur biex jesprimu l-uġigħ u jibdew il-maħfra.
• Differenzi fil-bżonnijiet jew fil-valuri: Forsi wieħed minnkom jeħtieġ aktar affezzjoni jew validazzjoni u l-ieħor ma jafx kif jipprovdiha; id-djalogu Imago jgħin biex jesprimi dawn il-bżonnijiet. Jew għandkom stili ta’ kunflitt differenti; Imago jista’ jgħin lil kull wieħed jifhem l-approċċ tal-ieħor mingħajr ma jiġġudika.
• Koppji qabel iż-żwieġ jew li joħorġu flimkien u li qed ifittxu li japprofondixxu r-rabta tagħhom: M'għandekx għalfejn tkun fi kriżi biex tuża Imago. Xi koppji jużaw b'mod proattiv it-tekniki tat-terapija taż-żwieġ Imago biex isaħħu r-rabta tagħhom u jipprevjenu problemi futuri

Qari Relatat: Panromantiku: Xi Jfisser li Tkun Wieħed?

Meta mhijiex rakkomandata t-terapija bl-imago? 

Importanti, it-Terapija bl-Imago tassumi linja bażi ta’ rieda tajba u sigurtà bejn l-imsieħba. Hawn huma xi sitwazzjonijiet fejn it-Terapija bl-Imago ma tkunx xierqa:

• Jekk wieħed mis-sieħba jkun abbużiv, dawk il-kwistjonijiet iridu jiġu indirizzati l-ewwel qabel terapija tal-koppji jistgħu jkunu effettivi. Is-sessjonijiet tal-Imago jeħtieġu vulnerabbiltà; ma jkunx sikur jew ġust għal vittma ta' abbuż li tkun vulnerabbli mal-abbużur tagħha fit-terapija
• Bl-istess mod, jekk xi ħadd ikun fil-fond ta’ dipendenza, jista’ ma jkunx preżenti emozzjonalment jew onest biżżejjed għall-proċess. F’każijiet bħal dawn, it-terapija individwali jew ir-rijabilitazzjoni hija l-ewwel pass; it-terapija Imago tista’ tkun effettiva biss wara li theddid immedjat bħal dan jiġi solvut.
• Jekk qed "tittestja l-affarijiet" jew persuna waħda diġà bdiet tipprova l-affarijiet, jista' jkun li mhux il-waqt it-tajjeb. L-ewwel tista' tkun meħtieġa forma differenti ta' konsulenza jew diskussjoni sinċiera dwar l-impenn.
• Nies li ma jħobbux il-proċessi strutturati jistgħu jkunu irritati bin-natura skrittata tad-djalogu Imago. Terapista tas-sengħa xi kultant jista' jadatta l-proċess, iżda ta' min jinnota li Imago mhijiex konverżazzjoni każwali; hija xi ftit jew wisq bħallikieku qed titgħallem ħila ġdida ta' komunikazzjoni, li mhux kulħadd huwa miftuħ għaliha.

Fil-qosor, it-Terapija tar-Relazzjonijiet Imago għenet koppji li kienu qed jittrattaw minn kollox, minn ġlied kostanti għal snin ta’ riżentiment moħbi. Madankollu, mhijiex soluzzjoni għal kull sitwazzjoni; kwistjonijiet bħal vjolenza, vizzju sever, jew... sieħeb li tilef l-interess huma kontra-indikazzjonijiet sakemm dawk il-kwistjonijiet jiġu indirizzati. Għall-koppja medja li taf li tħobb lil xulxin iżda sempliċement ma tistax tegħleb il-mudelli "mwaħħlin" tagħha, it-Terapija Imago tista' tkun bidla kbira.

Liema Tekniki Jintużaw fit-Terapija tar-Relazzjonijiet Imago?

Il-qalba tat-Terapija Imago tinsab fl-għodda unika ta’ komunikazzjoni tagħha msejħa d-Djalogu Imago. Jekk tneħħi teknika waħda minn dan l-approċċ, x’aktarx li tkun dan il-metodu ta’ konverżazzjoni strutturata. Terapista Imago jiggwidak lilek u lis-sieħeb/sieħba tiegħek fil-proċess tad-djalogu sakemm eventwalment tkunu tistgħu tagħmluh waħedkom.

Djalogu tal-Imago

F'kull djalogu, persuna waħda hija l-Mittent, dik li titkellem u taqsam is-sentimenti, u l-oħra hija r-Riċevitur, dik li tisma' u twieġeb billi tuża l-passi tad-djalogu. Aktar tard, tibdlu r-rwoli sabiex it-tnejn jinstemgħu. Id-djalogu għandu tliet passi ewlenin għar-Riċevitur:

• Mirroring: Ir-Riċevitur jirrepeti lura jew jipparafraża dak li qal il-Mittent, biex jikkonferma li semgħu sew. Pereżempju, jekk is-sieħeb/sieħba tiegħek jgħid/tgħid, "Inħossni anzjuż/anzjuż/anzjuża meta tiġi d-dar tard mingħajr ma ċċempilli," ir-riflessjoni tiegħek tista' tkun: "Allura dak li qed nisma' hu li tħossok anzjuż/anzjuż/anzjuża meta niġi d-dar tard u ma nkunx ċempilli."
• validazzjoniWara li jirrifletti l-kontenut, ir-Riċevitur jivvalida l-perspettiva tal-Mittent. Il-validazzjoni ma tfissirx li neċessarjament taqbel; tfisser li tista' tara kif, mill-perspettiva tagħhom, jagħmel sens.
• EmpatijaFl-aħħar nett, ir-Riċevitur jipprova jimmaġina s-sentimenti tal-Mittent u jirrifletti lura, u juri li qed jissintonizza ruħu emozzjonalment.

Apparti minn Imago Dialogue, xi tekniki u eżerċizzji oħra jinkludu:

• L-Użu ta' Zkuk tas-Sentenzi: Fis-sessjonijiet bikrija, terapista jista’ jagħti suġġerimenti bħal “Xi ħaġa li napprezza dwarek hija…”, “Nimmaġina li forsi qed tħossok…” biex jgħin lis-sħab iħossuhom komdi jesprimu sentimenti pożittivi u empatija. Dan jibni r-rieda tajba u l-kunfidenza fil-proċess.
• Eżerċizzji ta' Riflessjoni fit-Tfulija: Peress li Imago jiffoka fuq il-feriti tat-tfulija, it-terapisti spiss jitolbu lil kull sieħeb biex jaqsam stejjer dwar it-tfulija tagħhom, speċjalment dwar il-punti ta' wġigħ. Imbagħad jistgħu jgħinu lis-sieħeb jorbot dawk l-esperjenzi ma' fatturi li jqanqlu l-uġigħ attwali.
• Talbiet għal Bidla fl-Imġieba: Wara xi djalogi, it-terapista jista’ jiggwida koppja biex tikkonverti l-ilmenti f’talbiet. Pereżempju, ladarba tħassib jinstema’ u jiġi vvalidat, Min Jibgħat jista’ jifformula talba proattiva: “Jgħinni jekk tista’ tibgħatli messaġġ malajr jekk qed tasal tard.”
• Eżerċizzji Romantiċi: It-terapija Imago tħeġġeġ ukoll il-bini mill-ġdid ta' konnessjoni emozzjonaliWieħed mill-prinċipji ta' Hendrix fit-terapija Imago huwa li "terġa' tirromantiċizza" r-relazzjoni permezz ta' sorpriżi żgħar, appuntamenti, u apprezzamenti. Terapista jista' "jassenja" koppji biex jagħmlu xi ħaġa divertenti flimkien, jew biex jiskambjaw apprezzamenti kuljum. Dawn l-atti jgħinu biex jibbilanċjaw ix-xogħol emozzjonali tqil b'rabta pożittiva.
• Immaġni u Djalogu mat-Tifel/Tifla ta' Ġewwa: Xi workshops tal-Imago jinvolvu immaġinazzjoni ggwidata fejn timmaġina lis-sieħeb/sieħba tiegħek bħala tifel/tifla żgħir/ċkejkna li weġġa'/weġġgħet, u bl-istess mod timmaġina lilek innifsek bħala tifel/tifla.
• Ir-Rwol tat-Terapista: Aspett interessanti huwa li t-terapisti tal-Imago ma jieħdux naħa jew saħansitra ma jqattgħux ħafna ħin jagħtu pariri. Ir-relazzjoni nnifisha hija kkunsidrata l-klijent jew il-"pazjent". It-terapista jaġixxi bħala faċilitatur tad-djalogu. Huma jistrutturaw il-konverżazzjoni, jagħtu struzzjonijiet u jikkoreġu bil-mod lill-imsieħba fil-proċess tad-djalogu, u jiżguraw is-sigurtà emozzjonali.
• Struttura u format tas-sessjoni: It-Terapija Imago tipikament issir bil-preżenza taż-żewġ imsieħba. Is-sessjonijiet spiss ikunu kull ġimgħa u jdumu madwar siegħa, simili għal terapiji oħra. Xi terapisti Imago joffru sessjonijiet itwal għaliex il-proċess ta’ djalogu jista’ jieħu ż-żmien, speċjalment jekk koppja jkollha ħafna x’tiżvela. 
• Ħruġ tal-Għeluq: Teknika oħra li spiss tintuża hija “l-għeluq tal-ħruġ.” Il-ħruġ huwa modi kif nistgħu evita l-intimità jew tensjoni. Terapista tal-Imago jista’ jgħinek tidentifika l-“ħruġ” tiegħek u jinkoraġġik bil-mod biex tagħlaqhom sabiex ma tkunx qed taħrab mir-relazzjoni imma tibqa’ preżenti biex tagħmel ix-xogħol.
• Terapija Imago online. Ħafna nies jistaqsu jekk dan l-approċċ strutturat jistax jaħdem permezz tat-teleterapija jew Zoom. It-tweġiba tidher li hija iva peress li bosta terapisti Imago joffru sessjonijiet online, u koppji għamlu d-djalogu b'suċċess permezz ta' video calls. Is-sigriet hu li jkollok spazju kwiet u privat fuq kull tarf u possibbilment tuża ċerti ġesti biex tikkumpensa għan-nuqqas ta' preżenza fiżika.

Fil-qosor, it-tekniki tat-Terapija Imago jduru madwar komunikazzjoni intenzjonata u eżerċizzji li jibnu l-empatija. Id-djalogu strutturat huwa l-qofol tal-ispettaklu, u meta jiġi pprattikat b'mod konsistenti, jista' verament isir xi ħaġa naturali. Fil-fatt, l-għan huwa li l-koppji eventwalment isiru t-terapisti tagħhom stess b'xi mod u jużaw dawn it-tekniki fid-dar kull meta jkun hemm bżonn. 

X'Għandek Tistenna fit-Terapija tar-Relazzjonijiet Imago

Il-bidu tat-Terapija Imago jista' jkun vjaġġ emozzjonali kemxejn intens. Hawn x'tista' tistenna jekk tiddeċiedi li tipprovaha:

1. Esperjenza emozzjonali

Kun lest li tħoss. It-Terapija Imago ħafna drabi tmur aktar fil-fond minn kwistjonijiet superfiċjali, u għalhekk tista’ tqajjem emozzjonijiet qawwija. Fis-sessjonijiet bikrija, mhux rari li wieħed jew it-tnejn li huma msieħba jibdew jibku hekk kif jitkellmu dwar sentimenti li ilhom moħbija jew memorji tat-tfulija. L-aħbar it-tajba hija li dawn l-emozzjonijiet, ladarba jiġu espressi u milqugħa b’empatija, għandhom it-tendenza li jressqu l-koppji eqreb lejn xulxin.

Mill-banda l-oħra, jista’ jkun ukoll ta’ sfida. Tista’ tisma’ affarijiet mingħand is-sieħeb/sieħba tiegħek li huma diffiċli biex taċċettahom. L-istruttura tgħin waqfu targumentaw fil-mument, imma xorta tista’ tħossok difensiv jew ħati internament. It-terapista se jinkoraġġik biex tibqa’ għaddej mal-proċess u jfakkrek li dawn is-sentimenti huma parti mit-tkabbir. Huwa importanti li tafda l-proċess u ma toħroġx b’rabja meta tinqala’ xi ħaġa skomda. Maż-żmien, l-affrontar ta’ dawn is-sentimenti skomdi jwassal għal riżultat kbir fl-intimità.

2. Kronoloġija

Imago tipikament mhuwiex soluzzjoni rapida u ta’ sessjoni waħda. Spiss, il-koppji jimpenjaw ruħhom għal serje ta’ sessjonijiet, ngħidu aħna minn 8 sa 12-il sessjoni, biex verament jitgħallmu u jintegraw it-tekniki. Xi wħud jinnutaw titjib żgħir anke wara l-ewwel ftit sessjonijiet, bħal tnaqqis fl-intensità tal-ġlied jew tħossok ftit aktar tama. Iżda bidliet aktar profondi jistgħu jieħdu ftit xhur jew aktar. Kors tipiku ta’ Terapija Imago jista’ jidher bħal sessjonijiet ta’ kull ġimgħa għal 2-3 xhur, imbagħad forsi jonqos għal check-ins kull ġimagħtejn jew kull xahar hekk kif tikseb il-ħiliet. 

Kaxxa Roża: A studju Fl-2017 eżaminaw koppji fuq perjodu ta’ 12-il ġimgħa ta’ terapija Imago u sabu titjib fis-sodisfazzjon tar-relazzjoni sa tmiemha. Fi kliem sempliċi, il-koppji ħassewhom aktar kuntenti fir-relazzjoni tagħhom wara tliet xhur ta’ sessjonijiet Imago meta mqabbla ma’ qabel. X’aktarx li ġġieldu inqas jew għall-inqas ġġieldu aħjar, u ħassewhom aktar qrib xulxin.

3. Sfidi jew reżistenza komuni 

Tajjeb li tkun taf li kważi kull koppja tħossha frustrata bil-proċess tad-djalogu għall-ewwel.

• Ħafna nies iħossuhom skomdi jagħmlu l-"mirroring" u jużaw il-frażi, "Dak li qed nisma' li qed tgħid hu...". Jista' saħansitra jipprovoka xi daħq jew dawra ta' għajnejk għall-ewwel. Dan huwa normali! It-terapista probabbilment jitbissem u jinkoraġġik tipprovah xorta waħda, billi jispjega r-raġuni għaliex. 
• Imago jitolbok titkellem b'onestà dwar is-sentimenti u l-bżonnijiet tiegħek; mingħajr sarkażmu, mingħajr nofs veritajiet. Jekk m'intix imdorri b'dan, jista' jħossu riskjuż.
• Xi kultant sieħeb wieħed ikun aktar investit fit-terapija mill-ieħor fil-bidu. Forsi wieħed ikun xettiku jew sempliċement inqas espressiv emozzjonalment. Imago xorta jista' jaħdem, iżda s-sieħeb li joqgħod lura jista' jkollu bżonn jara li dan mhux dwar li jiġi mġiegħel mit-terapista u l-konjuġi tiegħu/tagħha. Ħafna drabi sat-tieni jew it-tielet sessjoni, il-persuna aktar riluttanti tara li l-proċess huwa ġust u mhux dwar tort.

4. Fluss tipiku tas-sessjoni 

Fil-bidu, stenna li t-terapista jeduk ftit; jistgħu jitkellmu dwar il-kunċett tal-imago, forsi jġiegħluk timla xi formola. mistoqsijiet dwar il-kompatibilità dwar ir-relazzjoni tiegħek jew dwar it-tfulija tiegħek. Huma jgħallmuk il-passi tad-djalogu u possibbilment jagħmlu dimostrazzjoni. Imbagħad int u s-sieħeb/sieħba tiegħek tipprattikaw b'kwistjoni reali. Fil-bidu, is-sessjonijiet huma orjentati ħafna lejn it-tagħlim.

Hekk kif tavvanza, is-sessjonijiet jinbidlu biex jindirizzaw il-kwistjonijiet ewlenin tiegħek bl-użu tad-djalogu. Ġimgħa tista’ tindirizza inċident li ġara. Ġimgħa oħra, tista’ tiddiskuti suġġett sensittiv li ilu jeżisti bl-użu tal-format tad-djalogu. It-terapista dejjem ikun hemm bħala xibka ta’ sigurtà, biex jiżgura li s-sitwazzjoni ma toħroġx minn taħt idejna u biex jiggwidak f’mumenti diffiċli.

Qari Relatat: Kanzunetti ta’ Mħabba Għalih: Il-Gwida Ultima Biex Tesprimi Qalbek

5. Xogħol tad-dar u prattika

Stenna li tirċievi xogħol tad-dar! Ħafna drabi jkun qed jipprattika djalogu fid-dar dwar kwistjoni minuri jew jagħmel "djalogu ta' apprezzament". Kultant il-koppji jirċievu worksheets biex jidentifikaw il-ġrieħi tat-tfulija tagħhom jew il-karatteristiċi tal-imago tagħhom. Li tieħu x-xogħol tad-dar bis-serjetà jista' verament jaċċellera l-progress tiegħek. Kultant jista' jħossu xi ftit bħal workshop jew klassi tal-koppji; fil-fatt dik hija parti mis-seħer ta' Imago, hija prattika ħafna.

6. Il-vjaġġ

It-Terapija Imago tista’ tkun rollercoaster emozzjonali, iżda ġeneralment timxi mill-uġigħ għat-tama. 

• Għall-ewwel, tista’ tħoss taħlita ta’ tama u skoraġġiment
• F’nofs triq, il-koppji spiss jilħqu pass fejn ikollhom avvanzi kbar; mumenti kbar ta’ “aha” fejn fl-aħħar tifhem għaliex is-sieħeb/sieħba tiegħek iġib/taġixxi b’ċertu mod, jew tirrealizza li fil-fatt qed tfejjaq ġrieħi qodma. Dan jista’ jkun eċċitanti. Tista’ ssib ruħek nerġa' nħobb b'mod aktar profond u kalm
• Sa tmiem kors ta' Imago b'suċċess, il-koppji jirrappurtaw li jħossuhom aktar konnessi, aktar kompassjonati, u mgħammra aħjar biex jimmaniġġjaw kunflitti futuri waħedhom. Essenzjalment ikunu tgħallmu "lingwa" ġdida biex jitkellmu ma' xulxin.

Fil-qosor, stenna li t-Terapija Imago tkun daqsxejn ta’ xogħol, emozzjonalment u f’termini ta’ ħiliet ta’ tagħlim, iżda sodisfaċenti ħafna. Mhuwiex faċli li tiffaċċja l-ġrieħi tat-tfulija tiegħek stess jew li tisma’ mingħajr ma tirreaġixxi, iżda l-benefiċċju huwa li tara lis-sieħeb/sieħba tiegħek f’dawl ġdid u tħossok meqjus/a u sigur/a lura. Din iddawwar argumenti minn ġlieda b’somma żero f’esplorazzjoni konġunta ta’ “Kif nistgħu nifhmu u nappoġġjaw lil xulxin aħjar?”. U dan, franchement, jista’ jbiddel ir-relazzjoni.

Qari Relatat: 101 Mistoqsija li Għandek Tistaqsi lil Żewġek Għall-Pjaċir

Benefiċċji tat-Terapija tar-Relazzjonijiet Imago

Meta t-Terapija Imago taħdem tajjeb, liema benefiċċji tistgħu tistennew int u s-sieħeb/sieħba tiegħek? Abbażi tal-għanijiet tal-approċċ Imago u dak li l-koppji spiss jirrappurtaw, hawn xi benefiċċji ewlenin:

• Komunikazzjoni mtejba: Il-koppji jitgħallmu mod ġdid kif jitkellmu ma’ xulxin minflok ma’ xulxin. Wara li tipprattikaw Imago Dialogue, x’aktarx issib li tinterrompi inqas, tisma’ aktar, u tista’ tiddiskuti suġġetti diffiċli mingħajr ma teskala immedjatament fi ġlieda.
• Empatija u fehim aktar profondi: It-terapija bl-imago tpoġġik fiż-żarbun ta’ xulxin regolarment. Billi tirrifletti u tivvalida, tifhem tassew is-sentimenti u l-motivazzjonijiet tas-sieħeb/sieħba tiegħek.
• Sigurtà emozzjonali u konnessjoni: Peress li Imago jenfasizza l-ħolqien ta’ spazju sigur u mingħajr ġudizzju, il-koppji spiss jerġgħu jiksbu sens ta’ sigurtà emozzjonali ma’ xulxin. Meta ma tibqax tibża’ li jekk tqajjem xi tħassib se jkollok tilwima jew nuqqas ta’ attenzjoni, tirrilassa aktar fir-relazzjoni. Din is-sigurtà hija l-pedament ta’ konnessjoni emozzjonali fir-relazzjonijiet
• Fejqan ta' feriti tal-passat: It-Terapija Imago hija unika għax għandha l-għan espliċitu li tfejjaq il-feriti tat-tfulija permezz tar-relazzjoni. Huwa kważi fenomenu ta' trobbija mill-ġdid iżda jsir mis-sieħeb/sieħba tiegħek u int tagħmel l-istess għalih/għaliha.
• It-trasformazzjoni tal-kunflitt fi tkabbir: Benefiċċju kbir huwa bidla fil-mentalità: tibda tavviċina n-nuqqas ta’ qbil b’kurżità aktar milli b’ostilità. Meta jinqala’ kunflitt, koppja mħarrġa fl-Imago tista’ taħseb, “Tajjeb, x’inhu dan verament għal kull wieħed u waħda minna?” minflok “Hawnhekk nerġgħu nibdew, wasal iż-żmien li nirbħu dan l-argument.”
• Intimità mtejba u rumanz imqajjem mill-ġdid: Imago ma jagħtix pariri dwar is-sess jew pariri romantiċi direttament, iżda billi jnaddaf l-arja mir-riżentiment u jtejjeb il-komunikazzjoni, ħafna drabi jkollu effett sekondarju pożittiv fuq il-ħajja ta' mħabba tiegħek.
• Tkabbir personali u għarfien personali: Imago jista’ jkun terapija għall-koppji, imma inevitabbilment titgħallem ħafna dwarek innifsek. Issir aktar konxju tal-kawżi tiegħek, ir-reazzjonijiet tiegħek, u għaliex tista’ tkun qed tipproġetta ċerti biżgħat fuq is-sieħeb/sieħba tiegħek. Din l-għarfien tiegħek innifsek tista’ tkun ta’ benefiċċju għalik ukoll barra mir-relazzjoni.

Kaxxa Roża: 2023 aktar reċenti studju fil-Ġurnal tal-Edukazzjoni u l-Promozzjoni tas-Saħħa, li sar fl-Iran, irrapporta speċifikament li t-terapija Imago kellha effett sinifikanti fuq it-titjib tas-sodisfazzjon matrimonjali u l-esperjenza emozzjonali pożittiva lejn il-konjuġi fost l-irġiel fi żwiġijiet konfliġġentiF'dan l-istudju, l-irġiel li għaddew minn terapija Imago, meta mqabbla ma' grupp ta' kontroll, kienu aktar sodisfatti fiż-żwieġ tagħhom u kellhom sentimenti aktar pożittivi lejn in-nisa tagħhom wara. Dan huwa notevoli għaliex juri li l-approċċ jista' jkun effettiv f'kulturi differenti u anke meta jiffoka fuq l-esperjenza ta' sess wieħed.

Kif Tibda Terapija ta' Relazzjoni Imago

Jekk inti intrigat bl-Imago Therapy u trid tipprovaha, probabbilment qed tistaqsi kif tibda. L-aħbar it-tajba hi li hemm ħafna riżorsi u terapisti mħarrġa hemmhekk. Hawn pjan direzzjonali:

1. Sib terapista tal-imago ċċertifikat

Fittex terapisti li jsemmu speċifikament l-Imago Relationship Therapy jew li huma “ċertifikati bl-Imago.” Imago Relationships International (IRI) hija l-organizzazzjoni uffiċjali li tiċċertifika terapisti f’dan il-metodu. Fuq il-websajt tagħhom, tista’ tuża l-għodda tat-tiftix tat-terapisti biex tfittex terapisti bl-Imago skont il-post. 

Qari Relatat: 150 Mistoqsija li Għandek Tistaqsi lil Martek Biex Tapprofondixxi l-Konnessjoni tagħkom

2. Ikkunsidra workshops vs. terapija privata

Imago toffri żewġ toroq ewlenin: is-sessjonijiet tradizzjonali ta’ terapija għall-koppji kull ġimgħa, u l-workshops/irtiri ta’ Imago. It-tnejn għandhom il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħhom:

• Sessjonijiet ta’ Terapija: Dawn huma sessjonijiet individwali. Jippermettu aktar privatezza u adattament għall-problemi tiegħek. Tista' tiskedahom bħal kull terapija oħra, ġeneralment darba fil-ġimgħa jew kull ġimagħtejn. L-ispiża tista' tvarja simili għal terapija oħra; skont il-post, ħafna drabi $100-$200 għal kull sessjoni, għalkemm xi terapisti għandhom skali li jiżżerżqu.
• Workshops/Irtiri: Dawn tipikament ikunu avvenimenti fi grupp b'diversi koppji. Wieħed popolari huwa l-workshop ta' tmiem il-ġimgħa "Getting the Love You Want", ħafna drabi mmexxi minn preżentaturi ċċertifikati. Int u s-sieħeb/sieħba tiegħek tqattgħu tmiem il-ġimgħa sħiħ titgħallmu dwar Imago, tagħmlu eżerċizzji flimkien biss.

3. Online jew personalment

Fid-dinja tal-lum, ħafna terapisti joffru sessjonijiet fuq Zoom. Jekk tgħix f'reġjun fejn m'hemmx terapisti Imago fil-qrib, online hija għażla tajba. Id-djalogu Imago permezz tal-vidjo jaħdem, kif imsemmi, imma kun żgur li għandek konnessjoni tajba tal-internet u spazju kwiet. Jekk is-sessjonijiet wiċċ imb'wiċċ huma disponibbli u tippreferi dik l-enerġija, sib terapista lokali u irranġa ambjent komdu għall-uffiċċju.

Qari Relatat: Daddy Kink: X'inhu u Kif Jaħdem

4. Mistoqsijiet li għandek tistaqsi lil terapista potenzjali

Meta tkun sibt lil xi ħadd, ħafna terapisti joffru telefonata ta’ konsultazzjoni bla ħlas ta’ 15-il minuta. Uża dik it-telefonata biex tieħu idea ta’ min hu. Tista’ tistaqsi:

• "Int terapista Imago ċċertifikat, u kemm ilek tipprattika?"
• "Kif normalment isiru s-sessjonijiet tal-Imago tiegħek? Tgħaqqadha ma' approċċi oħra?"
• "Ħdimt ma' koppji bil-[problema speċifika tiegħek] qabel ma użajt Imago?"
• Kwistjonijiet loġistiċi: tariffi, politika ta' kanċellazzjoni, tul tas-sessjoni, eċċ., bħal kull terapija.
• Jekk rilevanti: “Toffri sessjonijiet intensivi jew workshops bħala parti mix-xogħol tiegħek?”

Oqgħod attent kif tħossok meta titkellem mat-terapista. Trid lil xi ħadd li t-tnejn li intom tħossukom komdi miegħu, li jidher bilanċjat u empatiku. Minħabba n-natura ta' Imago, idealment it-terapista jġiegħelkom it-tnejn tħossukom komdi.

5. Spejjeż u loġistika

Kif imsemmi, l-ispiża tista’ tvarja. Il-workshops jistgħu jiswew ftit mijiet ta’ dollari; sessjonijiet privati ​​jistgħu jkunu bi ħlas għal kull sessjoni. Xi terapisti tal-Imago jistgħu jbiddlu l-iskala jew ikollhom pakketti ta’ offerti. Ikkunsidra wkoll l-impenn tal-ħin: sessjonijiet ta’ kull ġimgħa huma komuni għall-ewwel. Kun żgur li int u s-sieħeb/sieħba tiegħek tistgħu taqtgħu dak il-ħin b’mod konsistenti, u rranġaw affarijiet bħall-kura tat-tfal jekk meħtieġ.

Qari Relatat: 10 Pariri Essenzjali dwar id-Dating Online għan-Nisa

6. Iġġib lis-sieħeb/sieħba tiegħek abbord

Xi ngħidu jekk int konvint li tipprova Imago imma s-sieħeb/sieħba tiegħek mhuwiex ċert jew mhuwiex xettiku/xettika dwar il-konsulenza? Xi pariri:

• Aqsam xi informazzjoni magħhom; forsi ħallihom jaqraw din il-gwida jew l-introduzzjoni tal-ktieb ta’ Hendrix, jew jaraw vidjo qasir ta’ koppja li qed turi djalogu bl-Imago. Kultant, jekk tara x’inhu fil-fatt, tista’ tnaqqas il-biża’.
• Enfasizza li huwa approċċ kollaborattiv u mingħajr ħtija. Xi nies jirreżistu t-terapija għax jibżgħu li se jiġu akkużati bħala l-"ħażin". Spjega li Imago mhuwiex dwar li tipponta subgħajk, huwa dwar li t-tnejn li intom tifhmu lil xulxin.
• Forsi tissuġġerixxi li tipprova biss ftit sessjonijiet jew workshop ta' tmiem il-ġimgħa bħala esperiment, aktar milli impenn bla tmiem. Li tkun taf li mhuwiex infinit jista' jgħin lil xi ħadd jaqbel li jibda.
• Jekk verament jirrifjutaw it-terapija tal-koppji, tista’ tistaqsihom jekk jaqrawx il-ktieb miegħek u jippruvaw ftit eżerċizzji d-dar. Dik tista’ tkun introduzzjoni ġentili u tista’ twassalhom biex jaraw il-valur
• Jekk kollox ifalli u ma jridux jinvolvu ruħhom, ikkunsidra li tagħmel terapija individwali bbażata fuq l-Imago int stess. Anke persuna waħda li tbiddel il-mudelli ta' komunikazzjoni xi kultant tista' ttejjeb id-dinamika.

7. Informazzjoni dwar workshops u rtiri

Jekk tagħżel workshop jew irtir, iċċekkja l-websajt uffiċjali ta' Imago jew iċ-ċentri ta' konsulenza lokali. Xi workshops huma għal gruppi speċifiċi, eż. workshops għal koppji Kristjani, għal koppji LGBTQ, għal koppji bit-tfal, eċċ. Agħżel wieħed li tħossok komdu fih.

8. Ippjana l-ħin 

Li tibda t-terapija bl-Imago matul żmien relattivament stabbli jista' jkun ta' għajnuna. Jekk tinsab f'nofs tranżizzjoni kbira fil-ħajja bħal li jkollok tarbija jew jekk tiċċaqlaq id-dar il-ġimgħa d-dieħla, eċċ., jista' jkollok stress żejjed li jista' jegħleb il-proċess. Madankollu, xi kultant il-koppji jfittxu terapija preċiżament waqt tranżizzjonijiet; oqgħod attent biss għall-ammont ta' stress. Kun żgur li tista' tiddedika xi enerġija għal dan. Ma jfissirx li tistenna "ħin perfett", iżda għall-inqas ma tissabotaxh billi tiskeda l-ewwel sessjoni fil-jum ta' skadenza tax-xogħol jew xi ħaġa hekk.

9. Attitudni fid-dħul

Mur b'moħħ miftuħ u ftit paċenzja. Tajjeb jekk tħossok nervuż; għid lit-terapista dan, hu jgħinek tidħol bil-mod. U ftakar li t-terapista mhuwiex imħallef jew arbitru; huwa faċilitatur fit-tim tiegħek.

FAQs

Ħsibijiet Finali

It-Terapija Imago toffri mod rifreskanti u profond kif tħares lejn ir-relazzjoni tiegħek. Tinvolvi li tifhem tassew lis-sieħeb/sieħba tiegħek u lilek innifsek f'livell aktar profond. Billi tara l-kunflitti tiegħek mil-lenti Imago, tibda tara li ħafna mill-frustrazzjonijiet tiegħek ma' xulxin huma fil-fatt uġigħ mill-passat li qed jitlob li jiġi mfejjaq. Minflok ma tkunu avversarji, issiru alleati fil-fejqan ta' dawk il-feriti qodma u fit-tkabbir flimkien.

X'inhu Breadcrumbing Fil Dating? Sinjali U Kif Twieġeb Għaliha

Gideb B'Omissjoni U l-Konsegwenzi Tagħha Fuq Relazzjonijiet

50 Rigali Memorabbli Biex Tagħmel l-Għarus Tiftakar Tiegħek

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.