Kif tgħaddi minn kwistjonijiet ta' impenn? Jekk sibt ruħek tfittex tweġibiet għal din il-mistoqsija, hemm ċans li l-esperjenza tiegħek fir-relazzjonijiet hija ferm differenti minn ħafna oħrajn. Li nsibu l-waħda u noħolqu tagħna kuntenti għal dejjem magħhom hija tfittxija li ħafna minna nibdew bi ħġarhom. Huwa, wara kollox, meqjus bħala tragward monumentali tal-ħajja. Għal persuna bi kwistjonijiet ta 'impenn, id-dinamika li ssib sieħeb tal-ħajja jew li toqgħod f'relazzjonijiet tul il-ħajja hija mdawwar fuq rasha.
Għalihom, l-idea stess li jkunu ma’ persuna oħra għal ħajjithom tista’ tkun kawża ta’ ansjetà, biża’ u rispons għat-titjira. U mhux sors ta’ ferħ jew tamiet u ħolm. Imma x'inhuma kwistjonijiet ta' impenn? X'inhuma l-kawżi sottostanti u l-indikaturi ewlenin tal-biża' ta' impenn? U x'tista' tagħmel meta jkollok kwistjonijiet ta' impenn?
Ejja nindirizzaw dawn il-mistoqsijiet b'konsultazzjoni mal-psikoterapista Gopa Khan (Masters fil-Psikoloġija tal-Pariri, M.Ed), li tispeċjalizza fil-konsulenza taż-żwieġ u l-familja, biex tgħinek tifhem kif tgħaddi minn kwistjonijiet ta’ impenn.
X'inhuma Kwistjonijiet ta' Impenn?
Werrej
Il-vjaġġ biex tgħaddi minn kwistjonijiet ta’ impenn jibda bil-fehim x’implikaw dawn u l-impatt tagħhom fuq kif tmexxi ruħek fir-relazzjonijiet. Allura, ejja nibdew billi neżaminaw x'inhuma kwistjonijiet ta 'impenn fir-relazzjonijiet. Meta żewġ persuni jingħaqdu flimkien f’relazzjoni romantika, u jagħmlu wegħda li jipprattikaw il-monogamija emozzjonali kif ukoll sesswali, iżommu ma’ xulxin fl-għoli u l-baxx tal-ħajja, u jesprimu x-xewqa li jqattgħu ħajjithom flimkien – dak hu impenn.
L-inkapaċità li twiegħed lilek innifsek lil persuna oħra sal-punt li ħajtek tkun magħquda għal dejjem tista 'tiġi deskritta bħala kwistjonijiet ta' impenn fir-relazzjonijiet. Filwaqt li l-biża 'ta' impenn hija diskussa l-aktar fil-kuntest ta 'relazzjonijiet romantiċi, persuna li tiffaċċja kwistjonijiet ta' impenn x'aktarx tesibixxi nuqqas ta 'garanzija f'kull aspett tal-ħajja wkoll.
Fil-ħbiberiji, tista’ timmanifesta bħala inkapaċità li tlaħħaq mal-wegħdiet u l-assigurazzjonijiet. Fil-ħajja professjonali, jista’ jfisser li tgħid le għal proġetti fit-tul għall-biża’ li tintrabat fi rwol partikolari. Madankollu, kwistjonijiet ta' impenn joħorġu l-aktar fis-sħubijiet intimi.
Fl-aħħar mill-aħħar, tirriżulta mill-biża 'ta' impenn għal xi ħaġa u għandha l-għeruq tagħha psikoloġija tal-istil tat-twaħħil. Xi ħadd bi kwistjonijiet ta’ impenn ikollu stil ta’ sekwestru mhux sikur, li jista’ jiġi kklassifikat fi tliet tipi:
1. Tiċħad-evitar
Meta persuna tifforma relazzjonijiet intimi iżda żżomm is-sieħeb tagħha f'bogħod. Ma jridux jibdew jiddependu fuq is-sieħeb tagħhom u lanqas iridu li s-sieħeb tagħhom jiddependi minnhom. Jiddeskrivi din il-forma tal-kawża ewlenija tal-fobija tal-impenn, terapista tas-saħħa mentali Gopa Khan jgħid, “Persuna ma tħossx il-ħtieġa li tqattaʼ ħin mas-sieħeb tagħha, tittratta r-relazzjoni bl-istess mod ma’ ħbiberiji soċjali regolari u ma tagħtix prijorità lill-bżonnijiet tas-sieħeb. Ħafna drabi f'każijiet bħal dawn, is-sieħeb l-ieħor ikollu problemi bin-nuqqas ta '"ħin ta' kwalità", li jwassal għal kunflitti fir-relazzjoni".
2. Fearful-evidenti
F’dan il-każ, persuna bi kwistjonijiet ta’ impenn tixtieq relazzjoni impenjata u fit-tul iżda tibża’ wisq biex taġixxi fuq din ix-xewqa għall-biża’ li tweġġa’. Jista 'jiġi deskritt bħala l-biża' ta 'impenn jew il-persuna ħażina. Gopa taqsam eżempju ta 'kwistjonijiet ta' impenn li jevitaw il-biża ', "Meena hija pjuttost ħerqana li tiżżewweġ. Il-ġenituri tagħha introduċewha lil bosta nies. Anke jekk tixtieq tiżżewweġ, ma tistax tieħu deċiżjonijiet u tħossha paralizzata bil-biża’ li tista’ tagħmel għażla ħażina.”
Qari Relatat: 10 Sinjali Telltale Inti M'intix Lest Għal Relazzjoni Serja u Impenjata
3. Anzjuż-preokkupat
Din il-forma ta’ fobija ta’ impenn tipproġetta l-insigurtà u l-biżgħat tiegħu fuq il-persuna l-oħra. Il-persuna affettwata tibda temmen li filwaqt li trid intimità emozzjonali u l-impenn fir-relazzjoni, is-sieħeb tagħhom le. Gopa temmen li l-inkapaċità anzjuża-preokkupata li tikkommetti hija pjuttost komuni, speċjalment fost l-adulti żgħażagħ.
“Ma jistgħux jafdaw lill-imsieħba tagħhom, joħorġu b’xenarji ta’ infedeltà jew ma jistgħux jegħlbu ‘għaliex’ xi ħadd ikun jixtieq li jkollu relazzjoni magħhom. Bħala riżultat, ma jistgħux jimpenjaw ruħhom bis-sħiħ peress li qed jistennew li r-relazzjoni tonqos,” tispjega.
Irrispettivament mill-forma u l-intensità tiegħu, biża’ ta’ kompromess hija kważi dejjem relatata ma’ esperjenzi trawmatiċi tal-ħajja bħal tfulija tossika, tkabbir f’familja li ma tiffunzjonax, abbuż, żwieġ miksur u infedeltà.
X'inhuma s-Sinjali ta' Kwistjonijiet ta' Impenn?
Li tħossok xi ftit inċert, xi ftit nervuż meta tikkommetti ruħek ma’ sieħeb jew tagħmel pass kbir f’relazzjoni hija ħaġa komuni u naturali. Allura, x’jiddistingwi dawn l-apprensjonijiet mill-biża’ ta’ impenn? Kif tkun taf li għandek bżonn tagħmel ix-xogħol biex ma jkollokx kwistjonijiet ta’ impenn u li dak li qed tittratta mhux biss każ ta’ saqajn kesħin? Ħares lejn dawn is-sinjali ta 'kwistjonijiet ta' impenn biex tkun taf id-differenza:
- Biża’ li tkun marbut: Tqabbel li tkun f'relazzjoni mat-telf tal-libertà tiegħek u tingħeleb bil-biża' li tkun marbut
- Theddida għal relazzjonijiet oħra: L-imsieħba romantici jidhru bħala theddida għall-ħbiberiji, il-ħajja soċjali u relazzjonijiet oħra f'ħajtek
- Telf ta' interess: Kwalunkwe aspettattiva ta 'impenn mis-sieħeb tiegħek istantanjament jagħmlek tlift l-interess fihom. Tibda tarahom b'mod differenti jew tista' saħansitra ssib li m'intix attirat lejhom aktar
- Flings, mhux relazzjonijiet fit-tul: L-istorja tar-relazzjoni tiegħek hija sensiela ta’ laqgħat ta’ dating qosra u qosra aktar milli konnessjonijiet fit-tul
- Ħafna ħut fil-baħar: Tqabbel li tikkommetti ruħek ma' persuna waħda ma' titlef prospetti oħra 'aħjar' hemmhekk
- Ma tistax tagħmel moħħok: Meta tintalab impenn, dejjem titlob aktar ħin biex tagħmel moħħok
- It-trattament tar-relazzjonijiet bħal pit stops: Ir-relazzjonijiet huma bħal pit stops fil-vjaġġ ta’ ħajtek. Ma tistax tara lilek innifsek taqsam ħajtek ma’ persuna waħda biss
- Biża’ li tweġġa’: Twaqqaf lilek innifsek milli tinvesti emozzjonalment f'sieħeb minħabba l-biża' li tweġġa' jew qed jiġi tradit. Il-biża' tiegħek ta' impenn hija, fil-fatt, mekkaniżmu ta' difiża
- Jibża mit-tikketti: Meta tikketti bħal 'ħabiba', 'għarus', 'għarus' jew 'konjuġi' ibeżżgħuk, bla dubju tkun qed tonqos mit-test tal-kwistjonijiet ta' impenn
- Mhux qed tieħu l-passi li jmiss: Minħabba inabbiltà li tikkommetti ruħek, normalment ttemm relazzjoni qabel ma l-affarijiet isiru serji wisq
- Li ma tkunx ta' impenn: Jekk le, inti kuntent li string lill-persuna l-oħra mingħajr ma tagħtihom tweġibiet definittivi dwar il-futur
- Ebda xewqa li tkun marbuta: Il-ħsieb li tissinkronizza l-iskeda tiegħek ma' persuna oħra tqanqlek
Qari Relatat: 25 L-aktar Problemi Komuni ta' Relazzjoni
12-il Suġġeriment Fuq Kif Tgħaddi minn Kwistjonijiet ta' Impenn
Tista' tirrelata mad-deskrizzjoni ta' hawn fuq u s-sinjali ta' kwistjonijiet ta' impenn? Tixtieq relazzjoni sinifikanti imma sempliċement ma tafx kif tagħmel progress? Il-biża' tiegħek ta' impenn għamlitlek ħajtek solitarja? Qed tfittex b'mod iddisprat modi kif tgħaddi minn kwistjonijiet ta' impenn? Kull relazzjoni tħallik tistaqsi, "Għaliex għandi kwistjonijiet ta 'impenn ma' kollox"?
Nistgħu nifhmu kif kwistjonijiet ta 'impenn debilitanti fir-relazzjonijiet jistgħu jkunu u kif jistgħu jagħmlu l-eżistenza kollha tiegħek inqas sodisfaċenti. L-aħbar tajba hija li m'intix iddestinat li tgħix b'dan il-mudell għal dejjem. Tista' ddawwar il-ħajja ta' mħabba tiegħek billi titgħallem kif tgħaddi minn kwistjonijiet ta' impenn. Dawn it-12-il pariri effettivi biex tikseb kwistjonijiet ta' impenn tal-passat jgħinuk tibda fid-direzzjoni t-tajba:
1. Oħroġ mix-xena tad-dating biex tirranġa kwistjonijiet ta 'impenn
Iva, jista 'ħoss ftit kontradittorju. Kif tista’ tirranġa kwistjonijiet ta’ impenn billi tibqa’ waħdu, tistaqsi? Ukoll, aħna mhux qed nitolbuk biex issir eremita. Imma biex teħles miċ-ċikli ta’ relazzjoni ta’ impenn-fobika, trid tieħu ftit ħin biex tirrifletti u tintrospettiva.
Dan se jippermettilek tiffoka fuq it-tagħlim kif tiżviluppa konnessjoni ma 'persuna oħra mingħajr ma titkebbeb. Biex tegħleb il-biża’ ta’ impenn għal xi ħaġa, Gopa tissuġġerixxi, “L-aħjar strateġija hi li ma tibqax tagħmel pressjoni fuqu nnifsu li jeħtieġ li jkun qed joħroġ jew ikun f’relazzjoni impenjata għax qed jixjieħ jew ikollu ħbieb f’relazzjonijiet impenjati.
"Dan jgħinek tfittex ir-relazzjoni t-tajba għalik u ma tgħaġġelx fl-ewwel relazzjoni li tiġi tiegħek biss biex tispiċċa tirrepeti l-mudell ta 'inkapaċità li tikkommetti." Biex tgħaddi minn kwistjonijiet ta 'impenn, trid tkun tajjeb li tieħu l-affarijiet bil-mod, timxi 'l quddiem bil-pass tiegħek, tiċċelebra rebħiet żgħar tul it-triq filwaqt li ma tħabbatx lilek innifsek għal xi fallimenti.
2. Ikseb l-għerq tal-biża 'ta' impenn tiegħek
Kif tgħaddi minn kwistjonijiet ta' impenn? Trid tkun ippreparat biex tagħmel ix-xogħol ta 'ġewwa biex tasal għall-kawża ewlenija li tikkawża dan il-mudell problematiku. Kwistjonijiet ta' impenn ma jeħdux b'mod iżolat. Hemm kawżi sottostanti wara l-biża 'ta' impenn. Uża l-ħin tiegħek barra mix-xena tad-dating b'mod produttiv billi tasal għall-għerq tal-biża 'ta' impenn tiegħek.
L-infedeltà tista’ tkun trigger sottostanti għal irġiel fobiċi għall-impenn. Bl-istess mod, l-abbuż jew il-vjolenza jistgħu jwasslu għal kwistjonijiet ta’ impenn fin-nisa. Kont f’relazzjoni fit-tul li ma ħadmitx? Kellu żwieġ fallut? It-tfulija tiegħek ġiet affettwata mid-divorzju tal-ġenituri tiegħek? Qatt esperjenzajt abbuż jew infedeltà jew direttament jew madwarek?
Dawn jistgħu jkunu r-raġuni għaliex żviluppajt fobija ta 'impenn. Jekk iva, li taħdem ma 'terapista jew konsulent biex tittratta dawn il-kwistjonijiet sottostanti hija ħaġa għaqlija li tagħmel. Sib it-tweġiba għal dik il-mistoqsija niggling - għaliex għandi kwistjonijiet ta 'impenn ma' kollox - biex tkun tista 'tkisser il-mudell ta' mġiba tiegħek. Jekk qed tfittex l-għajnuna t-tajba biex teħles lilek innifsek minn din il-biża’ tfarrak ta’ impenn, konsulenti tas-sengħa u liċenzjati fuq Bord tal-bonoboloġija qegħdin hawn għalik.
Qari Relatat: Pariri dwar ir-Relazzjonijiet - Dak kollu li għandek bżonn tkun taf
3. Kun onest miegħek innifsek
Ħafna drabi, l-irġiel u n-nisa b'impenn fobiku jqarrqu lilhom infushom biex jemmnu li mhumiex f'a relazzjoni fit-tul għax ma jridux ikunu. Jibdew ifaħħru l-libertà, l-istil ta’ ħajja maverick fejn jistgħu jagħmlu festa sas-sebħ u jorqdu madwar id-dinja mingħajr attenzjoni fid-dinja.
Imma dan l-istil ta’ ħajja jġiblek ferħ veru? Jew qed tilqa’ fiha biex tikkumpensa għal vojt f’ħajtek? Indirizz dawn il-mistoqsijiet onestament. Bħala xi ħadd bi kwistjonijiet ta’ impenn, tista’ ssib serħan momentanju u l-ħarba perfetta f’lejl ta’ festa selvaġġa jew konnessjoni bla sens iżda dawn l-esperjenzi jistgħu jħalluk tħossok vojt u mhux komplut.
Allura, ħu l-ħin biex tara x'inhu li verament trid għalik innifsek? Tassew trid tkun single għal għomru jew għamilt il-paċi tiegħek b’dik il-possibbiltà għax tidher li hija l-alternattiva aktar faċli biex tikkommetti ruħek ma’ persuna oħra? Biex ma tħallix kwistjonijiet ta’ impenn fir-relazzjonijiet jirregolaw it-tip ta’ ħajja li tgħix, trid tkun ċert minn xiex trid eżattament minnha.
4. Tieqaf toħroġ ma’ nies li m’intix interessat fihom
Li tmur ma 'xi ħadd bi kwistjonijiet ta' impenn qatt ma hija esperjenza pjaċevoli. Ir-realizzazzjoni ta’ “il-ħabiba tiegħi/l-għarus tiegħi għandu kwistjonijiet ta’ impenn” hija ta’ qsim il-qalb, biex ngħidu l-inqas. Għaliex tpoġġi lil xi ħadd minnha biss sabiex tkun tista 'tieħu ż-żewġ biċċiet ta' gost każwali tiegħek?
Issa li qed tipprova tibdel il-modi tiegħek, ibda billi ttemm it-tendenza li toħroġ fid-dati ma' nies li m'intix interessat fihom. Jew qabbad ma’ xi ħadd bl-ebda ħsieb li qatt jerġa’ jarahom. Iffoka l-enerġiji tiegħek biex tifhem x’tip ta’ sieħeb trid u tagħmel sforz biex tfittex lil dik il-persuna. Dan jgħinek tegħleb il-biża’ li tkun marbut.
Gopa tgħid, “Iċ-ċavetta biex tgħaddi minn kwistjonijiet ta’ impenn hija li tevita li tidħol f’relazzjonijiet li taf li m’għandhomx futur quddiemhom. Id-dħul f'relazzjonijiet bħal dawn iżid biss il-biża 'ta' impenn jew persuna ħażina, peress li tibda tħoss li qatt mhu se jiltaqa' mal-persuna t-tajba. Bħala riżultat, jidħlu fis-seħħ ix-xejriet kollha li tkun impenn-fobiku u wieħed jibqa’ jirrepeti biss dawn ix-xejriet problematiċi.
"Għalhekk, huwa importanti li ma tidħolx fil-"linja". Ħafna nies jaħsbu li qed jitilfu meta ma jkunux f'relazzjonijiet meta, fil-fatt, relazzjonijiet bħal dawn għandhom effett detrimentali fuq iż-żewġ imsieħba. Iwassal lill-persuna l-oħra biex tħossha miċħuda, mhux denja, u ġġiegħel lis-sieħeb fobiku jħoss li hu/hi huwa persuna ta’ ‘relazzjoni ħażina’.”
Qari Relatat: 11 Sinjali Tell-Tale Inti F'Relazzjoni Superfiċjali
5. Kif tgħaddi minn kwistjonijiet ta' impenn? Ħidma fuq l-istima personali
Kwistjonijiet ta’ impenn joħorġu wkoll minn stima fqira personali. Forsi, ma kontx f’relazzjoni fit-tul għax xi mkien fil-fond tħoss li ħadd mhu se jħobbok. Kwistjonijiet ta’ impenn fin-nisa, kif ukoll fl-irġiel, jistgħu jirriżultaw ukoll minn stima personali msawwta minn trawmi tal-passat.
Forsi, kellek ġenituri kritiċi żżejjed li qalulek li ma kontx tajjeb biżżejjed jew li kellek aspettattivi tant għoljin minnek li ħassejt li qatt ma tista’ tqabbel. Filwaqt li dawn jistgħu jidhru li ma jagħmlux ħsara, dawn l-influwenzi bikrija jistgħu jwassluk biex ikollok perċezzjoni distorta lilek innifsek, li tfixkel il-ħila tiegħek li tgħix ħajja sħiħa f'ħafna modi, inklużi kwistjonijiet ta 'impenn fir-relazzjonijiet.
Allura, aħdem fuq it-trasformazzjoni kif tara lilek innifsek. Trasformazzjoni tal-personalità tista 'tmur triq twila biex tbiddel il-perċezzjoni tiegħek ta' l-awto. Tolqot il-ġinnasju, titgħallem ħila ġdida, tikseb għanijiet ġodda, tieħu esperjenzi ġodda. Ibda tapprezza lilek innifsek. Skont Gopa, huwa kruċjali li tkun kapaċi tgħix u taċċetta lilek innifsek mingħajr kundizzjonijiet. Meta tagħżel li jkollok relazzjoni b'saħħitha miegħek innifsek, int aktar probabbli li tħossok 'sigurtà' fuq il-ġilda tiegħek, miftuħ għal esperjenzi ġodda, u impenn milqugħ.
“L-istrateġija favorita tiegħi biex naħdem istantanjament fuq l-istima personali u awto-imħabba huwa li tikteb kuljum ħaġa waħda li tkun grat għaliha f'ħajtek u ħaġa waħda li tapprezza dwarek innifsek. Sal-aħħar tas-sena, ser ikollok mill-inqas 300 ħaġa li tkun grat għalihom u 300 mod kif tirrispetta u tħobb lilek innifsek. Bażikament, qed titgħallem tkun l-aqwa ħabib tiegħek stess.” Dan jista 'jkun wieħed mill-eżerċizzji l-aktar effettivi għall-fobija ta' impenn.
6. Ipprova xi eżerċizzji għall-fobija ta 'impenn
Jekk qed taħdem ma 'terapista, huma inevitabbilment jagħtuk xi eżerċizzji għall-fobija ta' impenn. Jekk le, tista 'tipprova tekniki sempliċi ta' meditazzjoni, nifs fil-fond jew kant biex trażżan l-insigurtà u l-ansjetajiet tiegħek. L-idea hi li tinvesti fil-kura personali sabiex tkun tista’ titgħallem kif ma tkunx iper-iffukat fuq in-negattivi.
Gopa tgħid, “L-aħjar mod biex tegħleb il-biża’ ta’ impenn għal xi ħaġa huwa li tonora l-impenji tiegħek mal-familja u l-ħbieb. Għalhekk, jekk wegħedt lill-familja tiegħek li tattendi xi funzjoni tal-familja, tirritornax lura fl-aħħar minuta. Jekk għandek it-tendenza li tgħaddi s-sessjonijiet tal-ġinnasju tiegħek jew tevita li tmur għall-mixjiet ta 'kuljum tiegħek, iffoka fuq li tonora dawk il-wegħdiet lilek innifsek. Hekk kif tibda żżomm il-wegħdiet lilek innifsek, lill-familja tiegħek, lill-ħbieb, u tgħix fi kliemek stess, tkun qed titħarreġ lilek innifsek biex taħdem fuq ir-relazzjonijiet futuri tiegħek.”
Kif għidna qabel, li tgħaddi minn kwistjonijiet ta’ impenn ifisser li timpenja ruħek biex tieħu passi żgħar biex tneħħi l-modi ta’ mġiba eżistenti tiegħek u tibdilhom b’oħrajn aktar b’saħħithom. Ma tistax tieqaf ikollok kwistjonijiet ta’ impenn. Allura żomm l-aspettattivi tiegħek b'mod realistiku u tiffoka fuq miri għal żmien qasir biex tara bidliet fit-tul.
7. Ibda tiddependi fuq oħrajn biex tirranġa kwistjonijiet ta 'impenn
It-tema ewlenija waħda tal-fobija tal-impenn hija li tibża’ li tistrieħ fuq persuna oħra għall-appoġġ, l-imħabba u l-kura. Forsi, xi ħaġa fil-passat tiegħek għallmitek li li toqgħod fuq ħaddieħor huwa mod żgur kif tiġġarraf u tinħaraq. Bħala riżultat, bdejt tgħaqqad, sa punt li anke l-ħsieb li tersaq qrib persuna oħra tħoss issa tfixkel.
Allura, xi ngħidu jekk tibdel dan billi tiddependi fuq ħaddieħor u tara kif iħoss? M'għandux għalfejn ikun sieħeb romantic. Tista 'tibda żgħir billi tiddependi fuq ħbieb u familja. Nilħquhom għal appoġġ u għajnuna. Il-mod kif tħossok meta jirreċiprokaw jista’ jgħinek tegħleb il-biża’ li tiddependi minn ħaddieħor se tikkawżak biss uġigħ.
Eżerċizzji għall-fobija tal-impenn jistgħu jkunu sempliċi daqs li taċċetta għajnuna li hija disponibbli jew tevita l-inibizzjonijiet tiegħek u tistrieħ fuq il-maħbubin tiegħek għall-appoġġ. Hekk kif tegħleb il-biża 'li titħalla tbati għalik innifsek, kont ħadt l-ewwel pass biex tikseb kwistjonijiet ta' impenn tal-passat.
Qari Relatat: 5 Modi Kif Tittratta Ma' Guy Li Mhux Lest Biex Jimpenja
8. Ipprattika l-maħfra biex tkisser iċ-ċikli tar-relazzjoni fobika tal-impenn
L-għarus li ħabbtek u spiċċa. Il-ħabiba li rriżulta li kienet l-għarusa maħruba. Il-ġenituri li ttrattawk bħal pedina fil-ftehim tad-divorzju. Il-konjuġi li sawwtek f'polpa... Trid issib mod kif taħfer lill-persuna jew lin-nies li qassru qalbek - u possibbilment l-ispirtu tiegħek - għall-gwadann egoist tagħhom stess.
It-triq tat-tkissir taċ-ċikli tar-relazzjoni impenn-fobika tgħaddi minnha maħfra fir-relazzjonijiet, kemm tal-passat kif ukoll attwali. Jekk ma tfejjaqx dak li weġġgħek, iddemm fuq dawk li ma qatgħukx. Tista 'tkun l-aktar ħaġa diffiċli li tagħmel, imma fiduċja magħna, se teħliskom.
Gopa tissuġġerixxi li tista’ tibda tikteb ittri (mingħajr ma tibgħathom lill-persuna indirizzata) dwar kif ħassejt li tkun magħhom, x’weġġgħek, x’kienu l-memorji tajbin biex tkun tista’ taħfirhom għas-serħan tal-moħħ. Din l-introspezzjoni tgħin biex inħallu l-weġgħat tal-passat bil-mod.
“L-idea hi li naħfru imma ma ninsewx u għalhekk l-istess xejriet ta’ relazzjoni m’għandhomx jiġu ripetuti. Jekk m'intix it-tip ta' kitba, tista' ssegwi t-teknika ta' 'siġġu vojt' – poġġi siġġu quddiemek u tippretendi li l-persuna li weġġgħek mill-passat tiegħek qiegħed hemm. Titkellem b'leħen għoli dwar kif ir-relazzjoni kellha impatt fuqek. Dawn l-eżerċizzji jistgħu jkunu katartiċi,” żżid hi.
9. Trawwem relazzjonijiet ibbażati fuq il-libertà
Jekk trid tegħleb il-biża’ li tkun marbuta, trid tibdel il-perspettiva u l-approċċ tiegħek lejn ir-relazzjonijiet. Minflok ma tħares lejha bħala xi ħaġa li se tikklikkja ġwienaħek, iħaddnu bħala sħubija li tibbenefika liż-żewġ imsieħba. Aktar importanti minn hekk, issib lilek innifsek xi ħadd li jaqsam il-wavelength tiegħek dwar il-ħtieġa għal spazju personali u libertà f'relazzjoni. Dan jagħtik l-aħjar taż-żewġ dinjiet - sens ta 'sodisfazzjon u indipendenza.
Gopa tgħid, “Strateġija oħra biex tegħleb l-inkapaċità tiegħek li timpenja ruħek hija li tikteb it-tip ta’ relazzjoni li trid. Il-kwalitajiet li qed tfittex u l-bnadar ħomor biex tevita relazzjonijiet invażivi. Dan jgħinek tneħħi relazzjonijiet bla bżonn u tevita li tidħol fi sħubijiet romantiċi 'dead-end'.”
10. Ħu l-affarijiet pass wieħed kull darba
Jekk kunċetti bħal "għal dejjem", "sakemm il-mewt tifridna", "imsieħba fil-ħajja" u "erwieħ' jisbquk u tqanqal sens ta' paniku, oħroġ dawn il-kliem mill-ekwazzjoni tar-relazzjoni tiegħek għal kollox. Wara kollox, mhux il-koppji kollha li jagħmlu wegħdiet għoljin ta’ dejjem flimkien jirnexxu f’dak l-isforz. Minflok, ħu pass wieħed approċċ lejn ir-relazzjoni tiegħek. Iffoka fuq ir-realtà immedjata aktar milli l-futur imbiegħed.
Il-parir ta’ Gopa hu li tevita ‘taqbeż l-ixkora’ ladarba tiltaqa’ mas-sieħeb potenzjali. “Ftakar li r-relazzjonijiet kollha huma bbażati fuq il-fiduċja u r-rispett. Ir-relazzjonijiet imwielda minn ħbiberiji għandhom pedament ħafna aktar b’saħħtu. Allura ħu l-ħin biex tibni ħbiberija b'saħħitha. Dan jgħinek ukoll tiddeċiedi maż-żmien, jekk tixtieqx 'toħroġ' ma' dan il-ħabib għal ħajjitha,” żżid hi.
Li tgħaddi minn kwistjonijiet ta' impenn isir aktar faċli meta jkollok sieħeb li jifhem minn fejn tkun ġej, jista' jifhem il-kawżi tiegħek u jkun lest li jmexxi dan 'il quddiem b'pass li tkun komdu miegħu. Iżda biex xi ħaġa minn dan iseħħ, trid tkun lest li tiftaħ għalihom u taqsam il-biżgħat u l-vulnerabbiltajiet tiegħek.
Qari Relatat: Dating Esklussiva: Mhuwiex Żgur Dwar Relazzjoni Impenjata
11. Żomm l-aspettattivi tiegħek realistiċi
Meta terġa 'lura fuq ix-xena tad-dating, żomm tiegħek aspettattivi realistiċi mhux biss dwar sieħeb potenzjali tal-ħajja iżda wkoll f'termini tal-istandards li tistabbilixxi għar-relazzjoni tiegħek. Jekk issettja l-livell għoli wisq, int se tkun sodisfatt biss b'diżappunt u aspettattivi mgħaġġlin. Dan se jżid is-sentimenti tiegħek ta 'ansjetà, paniku u biża'.
Ftakar li ħadd mhu perfett. Kull min tagħżel se jkollu s-sehem tiegħu ta 'nuqqasijiet u difetti. Idħol b'moħħ miftuħ u r-rieda li taċċetta sieħeb potenzjali għal min hu aktar milli tipprova twaħħalhom f'forma ta 'idea tiegħek ta' sieħeb ideali. Sakemm l-għanijiet u l-valuri tal-ħajja tiegħek jallinjaw, kun lest li tagħmel kompromessi u aġġustamenti żgħar tul it-triq.
12. Kun onest dwar il-kwistjonijiet tal-impenn tiegħek
Meta ssib lil xi ħadd li tista' tara lilek innifsek taqsam ħajtek miegħu, kun onest u bil-quddiem dwar il-biżgħat u l-apprenzjonijiet. Jmur ma’ xi ħadd bi kwistjonijiet ta’ impenn mhix faċli u l-persuna l-oħra għandha kull dritt tkun taf għal xiex qed tiffirma. Gopa tgħid li huwa importanti li tifhem il-kwistjonijiet ta 'impenn li jfisser bis-serjetà kollha biex tkun tista' tegħlebhom.
“Li ma tkunx ċar dwar l-impenn f'relazzjoni hija qisha ‘qerq’. Jagħti tama falza lis-sieħeb u huwa sempliċiment egoist. Jekk għadek ‘bilqiegħda fuq il-ħajt’ dwar relazzjoni, imbagħad kun sinċier dwarha mal-persuna l-oħra aktar milli ssawwarha fuq tamiet foloz,” temmet tgħid.
Meta tħossok lest, kun żgur li sserraħhom li għamilt ix-xogħol biex tegħleb il-biża 'ta' impenn tiegħek u għamilt xi progress reali. Jekk huma lesti li jżommu idejk matul il-bqija ta 'dan il-vjaġġ, inti tista' verament taqleb werqa ġdida. Nittamaw li dawn il-pariri utli dwar kif tgħaddi minn kwistjonijiet ta’ impenn jgħinuk tagħmel xi progress reali.
FAQs
Kwistjonijiet ta' impenn huma kważi dejjem riżultat tal-esperjenzi personali jew perċepiti tiegħek. Forsi, inti inqabad f'relazzjoni ħżiena għas-saħħa jew raw koppja tossika mudelli fil-ġenituri tiegħek jew xi ħadd ieħor fil-familja. Bħala riżultat, jista 'jkollok subkonxjament bdiet tqabbel ir-relazzjonijiet ma' uġigħ aktar milli kuntentizza u sodisfazzjon. Din hija l-aktar kawża komuni tal-fobija tal-impenn.
Iva, phobe ta 'impenn jista' jinħobb. Iżda anki f’dak il-każ, jistgħu ma jkunux kapaċi jsawru relazzjonijiet b’saħħithom sakemm ma jagħmlux ix-xogħol meħtieġ biex jegħlbu l-inkapaċità tagħhom li jimpenjaw ruħhom.
Biex tkun tista' tieħu ħsieb il-kwistjonijiet ta' impenn tiegħek, trid tifhem it-tifsira tal-kwistjonijiet ta' impenn kif ukoll il-kawża ewlenija li qed tqanqal il-biża' ta' impenn tiegħek. Il-pass importanti li jmiss huwa li tinħeles miċ-ċiklu ta 'relazzjonijiet tossiċi jew mingħajr tmiem. Ħu ftit ħin biex issolvi l-kwistjonijiet tiegħek qabel ma terġa 'tpoġġi lilek innifsek hemmhekk.
Storja tal-Qrar: Iddixxiplinajna l-Imħabba U Fl-aħħar Ksibna Dak Li Ridna
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.
