तपाईंले वा तपाईंको पार्टनरले एकअर्कालाई कहिल्यै भन्न नहुने १२ पीडादायी कुराहरू

हो, सञ्चार सुखी सम्बन्धको कुञ्जी हो। तर जबसम्म सञ्चार स्वस्थ र रचनात्मक रहन्छ र तपाईंले माया गर्ने व्यक्तिलाई चोट पुर्‍याउने कुराहरू भन्नसम्म बढ्दैन तबसम्म त्यो राम्रो रहन्छ। विचार फरक हुनु र नकारात्मक भावनाहरूलाई बाहिर निकाल्नु ठीक छ। जब तपाईंको कठोर शब्दहरू अर्को व्यक्तिको लागि भावनात्मक दुर्व्यवहारको कारण बन्छ तब सबै कुरा गलत हुन्छ।

उदाहरणका लागि, "मैले तिमीसँग काम सकें। तिमी त्यो व्यक्ति होइनौ जुन मैले सोचेको थिएँ" वा "मानिसहरूको ध्यान खिच्न आफ्नो चिन्ता प्रयोग गर्न बन्द गर" - यी कुराहरू बहसमा भन्नका लागि धेरै विषाक्त हुन्छन्। र जब तपाईंले आफूले गरेको गल्ती महसुस गर्नुहुन्छ, माफी माग्दै सबै कुरा बिर्सन धेरै ढिलो भइसकेको हुन सक्छ।

एक पटक बोलेका चोट पुर्‍याउने शब्दहरू सधैंभरि उनीहरूको दिमागमा रहिरहन्छन्। त्यसैले, हामी तपाईंलाई आफ्नो जोडीलाई कहिल्यै भन्न नहुने कुराहरूको बारेमा जानकारी दिन यहाँ छौं। तर चोट पुर्‍याउने कुराहरू भनेपछि सम्बन्ध कसरी सुधार्ने? सम्बन्धमा रहेको अवहेलना कसरी सुधार्ने र तपाईं र तपाईंको पार्टनर बीच शान्ति र सद्भाव कसरी पुनर्स्थापित गर्ने? हामीसँग त्यसको लागि पनि सुझावहरू छन्।

कसरी चोट पुर्‍याउने कुरा बोल्दा सम्बन्ध बिग्रन्छ 

हामी सबैले आफ्ना पार्टनरहरूसँग झगडा गरेका छौं र रिसाएका, चोट पुर्‍याउने शब्दहरू आदानप्रदान गरेका छौं। समस्या यो हो कि तर्कवितर्क पछि सम्बन्ध अनौठो लाग्छ, र त्यो असफलताबाट मुक्त हुनु सबैभन्दा सजिलो काम नहुन सक्छ। "मेरो पार्टनरले मलाई कदर गर्दैन" भन्ने सोच तपाईंसँग रहन्छ।

केही हप्ता अघि, मेरी साथी शेरोनले मसँग यस्तै परिस्थिति साझा गरिन्, र मलाई लाग्छ कि हाम्रा पाठकहरूले यहाँ प्रतिध्वनित गर्न सक्छन्। उनका शब्दहरू ठ्याक्कै यस्तै थिए, "म मेरो सम्बन्धमा केही पनि सही गर्न सक्दिन। मैले भनेको सबै कुरा मेरो पार्टनरलाई गलत हुन्छ। हामी झगडा गर्दा उसले मलाई पागल भन्छ। मैले सुनेको छु कि नकारात्मकताले कसरी सम्बन्धलाई नष्ट गर्न सक्छ, तर कहिल्यै सोचेको थिइनँ कि मेरो सम्बन्धमा पनि त्यस्तै हुनेछ। म सधैं निराश महसुस गर्छु। म कहिलेसम्म मेरो आत्मसम्मान त्याग्न सक्छु? यो सम्बन्ध बचाउनुहोस्? "

सायद एकै दिनमा होइन, तर यदि रिसाएको बेला चोट पुर्‍याउने कुराहरू भन्नु बानी बन्छ भने, यसले सबैभन्दा मायालु, दीर्घकालीन सम्बन्धलाई ढिलो-विषाक्त बनाउन सक्छ। अनादर सहन गर्ने कुरामा हरेक व्यक्तिको आ-आफ्नो सीमा हुन्छ र एक पटक त्यो सीमा पार गरेपछि, तिनीहरूले बाहिर निस्कने बाटो खोज्छन्। जब चोट पुर्‍याउने शब्दहरूले सम्बन्धलाई कब्जा गर्छ तब के हुन्छ यहाँ छ:

• तपाईंको पार्टनरलाई यो स्पष्ट हुन्छ कि तपाईंले उनीहरूको भावनाको कति कम वास्ता गर्नुहुन्छ
• यसले उनीहरूको आत्मसम्मानलाई असर गर्छ र उनीहरूमा गहिरो भावनात्मक चोट लाग्छ।
• तिनीहरूले तपाईंप्रतिको विश्वास र सम्मान गुमाउन थाल्छन्
• तिनीहरू बिस्तारै अलग हुनेछन्, कम बाँडफाँड गर्नेछन्, र तपाईंको संगतबाट बच्नेछन्।
• तपाईंको असभ्य व्यवहारले उनीहरूलाई अझ शत्रुतापूर्ण बनाउनेछ जसले गर्दा अनन्त झगडा हुनेछ।
• परिस्थिति यति तल झर्न सक्छ कि शारीरिक दुरुपयोग
• आफ्नो पार्टनरलाई चोट पुर्‍याउनुले बेवफाईको ढोका खुला छोड्छ किनकि उनीहरूले प्रेम र सान्त्वना अन्यत्र खोज्नेछन्।
• तिमी उनीहरूको किताबमा सधैंको लागि खराब मान्छे बन्छौ।

तपाईंले वा तपाईंको पार्टनरले एकअर्कालाई कहिल्यै भन्न नहुने १२ पीडादायी कुराहरू

जब तपाईंको जीवनसाथीले बिना कारण तपाईंको चरित्रमाथि आक्रमण गर्छ वा तपाईंको जीवनसाथीले सधैं विगतलाई सम्झाइरहन्छ सम्बन्धमा हुने गल्तीहरू, शान्त रहन गाह्रो हुन्छ। आफ्नो सम्मानको रक्षा गर्न, तपाईंले पनि केही कुरूप कुराहरू भन्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको सबैभन्दा गर्वको क्षण होइन, हामी बुझ्छौं। आखिर, यो एक उत्तम संसार होइन र हामी सन्त होइनौं।

अथवा सायद तपाईंहरू दुवै जना सबैभन्दा समझदार र तर्कसंगत व्यक्ति हुनुहुन्छ, रक्सी पिएर चोट पुर्‍याउने कुराहरू भन्नु बाहेक तपाईंको सबैभन्दा विषाक्त बानी बनेको छ। तपाईंको सम्बन्ध बिस्तारै घृणाको अन्धकारमा डुब्दैछ। त्यसैले, यहाँ १२ कुराहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो प्रियजनलाई कहिल्यै भन्नु हुँदैन:

सम्बन्धित पढाइ: लामो दूरीको सम्बन्धलाई नष्ट गर्ने ९ कुराहरू

१. तपाईंले मेरो लागि के गर्नुभएको छ?

हामी हाम्रा प्रियजनहरूले हाम्रो लागि गर्ने प्रयास र त्यागहरूलाई बेवास्ता गर्छौं। हामी सम्बन्धको हाम्रो संस्करण मात्र देख्छौं र त्यसमा मात्र हाम्रो धारणा र विचारहरू सेट गर्छौं। जब तपाईं झगडाको बीचमा हुनुहुन्छ र तपाईंको पार्टनरको सम्बन्धमा योगदान के हो भनेर सोध्नुहुन्छ, उनीहरूले सोच्नु स्वाभाविक हो, "मेरो पार्टनरले मलाई नराम्रो व्यक्ति जस्तो महसुस गराउँछ।"

सम्बन्धमा गरिएका प्रयासहरू सधैं बोल्नु वा सम्झाउनु पर्दैन। तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई थाहा नदिई तपाईंको लागि धेरै गरेको हुन सक्छ। यसरी उनीहरूको मूल्यलाई बेवास्ता गर्नु भनेको कुनै पनि महिला वा पुरुषलाई उनीहरूको कडा परिश्रम पछि भन्नु सबैभन्दा पीडादायी कुराहरू मध्ये एक हो। तपाईं आफ्नो जीवनसाथीलाई एक अल्छी श्रीमान वा श्रीमती, वा स्वार्थी पार्टनर जसले तपाईंको बारेमा सोच्दैन। तर जब तपाईं शान्त हुनुहुनेछ, तपाईंले तिनीहरूले तपाईंको लागि गरिरहेका सबै कुराहरू देख्नुहुनेछ। दुर्भाग्यवश, त्यतिन्जेलसम्ममा पीडादायी शब्दहरू हावामा बाहिर आइसकेका हुन्छन्।

२. तिमीले मेरो दिन बर्बाद गर्यौ।

मानिसहरू भित्र सफल विवाहहरू/सम्बन्धहरूले बुझ्छन् कि उनीहरूको व्यक्तिगत मामिलामा हुने गलत कुराहरूको लागि उनीहरूको पार्टनर जिम्मेवार छैन। तपाईंको दिन जतिसुकै नराम्रो भए पनि, तपाईंले उनीहरूलाई कहिल्यै भन्नु हुँदैन कि तिनीहरू बाह्य वा आन्तरिक नराम्रा घटनाहरूको कारण हुन्। तपाईंले काममा केही दबाबको सामना गरिरहनुभएको हुन सक्छ वा केही पारिवारिक नाटकसँग लामो दिन बिताउनु परेको हुन सक्छ। यद्यपि, यसले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरलाई गाली गर्ने स्वतन्त्रता दिँदैन।

हुनसक्छ तपाईं आफ्नो परिस्थितिबाट प्रभावित हुनुभएको थियो र तपाईंले त्यो भन्नुभएको थिएन। जब कुनै व्यक्तिले एउटा कुरा भन्छ तर अर्को अर्थ राख्छ, तब पनि, तपाईंको दिन बर्बाद गरेकोमा तपाईंको पार्टनरलाई दोष दिनु कुनै पनि कुराले औचित्य राख्दैन। यसलाई स्वीकार गर्नुहोस्, यो पहिले नै बर्बाद भइसकेको थियो। कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईंको पतिले यस्ता चोट पुर्‍याउने कुराहरू भन्यो भने तपाईंलाई कस्तो लाग्छ। यस प्रकारको व्यवहारले तपाईंको सम्बन्धलाई विषाक्त बनाउनेछ। 

३. तिनीहरूलाई हेर्नुहोस् र हामीलाई हेर्नुहोस्

"मलाई मेरो सम्बन्ध मन पर्दैन तर म रान्डललाई छोड्न सक्दिन। काश हामीसँग तिमी र जोशसँग भएको भए" - तपाईं सधैं साथीलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्थ्यो र आफ्नो सम्बन्धको समस्याहरू साझा गर्न सक्नुहुन्थ्यो। तर तपाईंले आफ्नो पार्टनरको अनुहारमा यति धेरै चोट पुर्‍याउने कुरा फ्याँक्नु हुँदैन। हरेक सम्बन्ध फरक हुन्छ। यसमा पर्नु आवश्यक छैन तुलनात्मक पासो; यो कुनै पुरुष वा महिलालाई भन्नु सबैभन्दा पीडादायी कुरा हुन सक्छ।

यदि तपाईंसँग समस्या छ भने, त्यसबारे कुरा गर्नुहोस्। अर्को जोडीलाई बेन्चमार्कको रूपमा नराख्नुहोस्। तिनीहरू भन्छन्, घाँस सधैं अर्को तर्फ हरियो हुन्छ। तपाईंले जे देखिरहनुभएको छ त्यो केवल एक मोहरा हुन सक्छ र उनीहरूको सम्बन्धको वास्तविकता होइन। अरू कोही वरपर नभएको बेला उनीहरूले एकअर्कालाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्न सक्छन्। वा तिनीहरू साँच्चै समन्वयमा हुन सक्छन्। त्यस अवस्थामा पनि, त्यो आकांक्षा गर्ने र सिक्ने बन्धन हो, यसलाई आफैं र आफ्नो पार्टनरलाई बसमुनि फ्याँक्न प्रयोग नगर्नुहोस्।

आफ्नो पार्टनरको अगाडि अन्य जोडीहरूसँग आफूलाई तुलना गर्नाले उनीहरूलाई निराश बनाउँछ र उनीहरूको मनोबल घटाउँछ। तर नक्कली सम्बन्ध र सामाजिक सञ्जाल पीडीएको आधुनिक संसारमा, हामी हाम्रो प्रेम जीवनलाई भर्चुअल संसारमा प्रस्तुत गरिएकाहरूसँग तुलना गर्न थाल्छौं।

सम्बन्धित पढाइ: सम्बन्धमा प्रेमलाई नष्ट गर्ने बानीहरू के के हुन्? हामी ७ वटाको सूची दिन्छौं!

४. तिमी किन मलाई सधैं लज्जित बनाउँछौ?

यस्तो कुरा तब हुन्छ जब दुबै पार्टनर फरक पृष्ठभूमिका हुन्छन्। तपाईंको पार्टनरले तपाईंको जस्तै बन्ने प्रयास गर्छ सम्बन्धको अपेक्षा, तर केहि न केहि कुराको सधैं अभाव हुन्छ। तपाईंको संसारमा घुलमिल हुन खोजेकोमा तपाईंको पार्टनरको प्रयासको कदर गर्नुको सट्टा, तपाईंलाई लज्जित पार्न खोजेकोमा तपाईंले उनीहरूलाई हप्काउनुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो पार्टनर र उनीहरूको संघर्षको बारेमा पर्याप्त सिक्न नसक्नुको सट्टा, तपाईं वर्गवादी वा सक्षम मानसिकतालाई पक्रिराख्नुहुन्छ।

यो त तपाईंको श्रीमानले पार्टीमा टेबल शिष्टाचारको कमीले लज्जित हुँदा वा तपाईंकी श्रीमतीले रातको लागि तपाईंको पहिरनको मजाक उडाउँदा जस्तो हो। यो अपमान कसबाट आइरहेको छ, तपाईं वा तपाईंको पार्टनर, मुख्य कुरा यो हो कि तपाईंलाई लाग्दैन कि अर्को व्यक्ति तपाईंको बुझाइको स्तरसँग मेल खाने पर्याप्त सक्षम छ।

यो तपाईंको पार्टनरको आत्मविश्वासलाई क्षति पुर्‍याउन र उनीहरूलाई सोच्न बाध्य पार्न पर्याप्त पीडादायी छ, "म मेरो सम्बन्धमा केही पनि राम्रो गर्न सक्दिन। मेरो प्रेमी/प्रेमिका मलाई घृणा गर्छिन्।" यदि तपाईं रिसाएको बेला पीडादायी कुराहरू भन्नबाट कसरी रोक्ने भनेर सिक्न साँच्चै इच्छुक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो प्रियजनलाई क्रूरताले निराश पार्नुको सट्टा आफ्नो संसारमा स्वीकार गर्नुपर्छ र स्वागत गर्नुपर्छ।

५. तिम्रो काम मेरो जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छैन।

“मेरो श्रीमानले मलाई घृणा गर्नुहुन्छ,” ब्रुकलिनकी २८ वर्षीया किन्डरगार्टेन शिक्षिका मेलानी भन्छिन्। उनी थप्छिन्, “उहाँ मलाई मेरो काम कति तुच्छ छ भनेर सम्झाइरहनुहुन्छ। म जे गर्छु त्यो जो कोहीले पनि गर्न सक्छ तर एक लगानी बैंकरको रूपमा, उहाँ सबैभन्दा श्रेष्ठ हुनुहुन्छ। अझ नराम्रो कुरा त के छ भने, म रुन्छु भने मेरो श्रीमानले मलाई खिल्ली उडाउँछन्। मलाई मेरो सम्बन्ध मन पर्दैन तर मेरो छोराको कारणले म छोड्न सक्दिन।”

तपाईंले के गर्नुपर्छ जब तपाईंको श्रीमानले तिमीलाई तुच्छ ठान्छन्? मेलानीको कथा धेरै घरपरिवारको कथा हो जहाँ एक जना गृहिणी हुन्छ वा अर्कोले जत्तिकै पैसा कमाउँदैन (उनीहरूको लिङ्ग जेसुकै होस्)। बोलिने हरेक चोट पुर्‍याउने शब्दको परिणाम हुन्छ र आफ्नो पार्टनरलाई होच्याउनाले उनीहरूलाई तपाईंप्रतिको सम्मान मात्र गुमाउनेछ। कसको काम बढी मागपूर्ण छ भन्ने कुराले फरक पार्दैन, जागिर भनेको जागिर हो र सबैले आफूले गरेको काममा गर्व गर्छन्। जबसम्म तपाईंले त्यसको सम्मान गर्नुहुन्न, यसले सम्बन्धमा स्थायी घाउ सिर्जना गर्न सक्छ जुन निको हुन गाह्रो हुन सक्छ।

६. तिमी मेरो सबैभन्दा ठूलो गल्ती हौ।

यहाँ खारेज गर्ने टिप्पणीहरूको अर्को उदाहरण छ। हाम्रा पाठक एन्ड्रयूले हामीलाई लेख्छन्, "मेरो प्रेमीले हामी झगडा गर्दा मलाई सधैं छोड्न भन्छ। मादक पदार्थ सेवन गर्नु र चोट पुर्‍याउने कुराहरू भन्नु उसको धेरै अप्रिय लक्षणहरू मध्ये एक हो। जब ऊ होसमा आउँछ, उसले माफी माग्छ र क्षतिपूर्ति गर्छ। के म यो काम गर्न प्रयास गर्नुपर्छ वा उसले मलाई भने जस्तै छोड्नु पर्छ?" ठीक छ, एन्ड्रयू, तपाईंलाई थाहा छ, हामी सबैसँग सम्बन्धको शंका कुनै बिन्दुमा, तर यो सामान्यतया एउटा चरण हो। हामी एकअर्कासँग खुला र कोमलतापूर्वक छलफल गर्छौं।

कहिलेकाहीँ जब कुराहरू तातो हुन्छन्, हामी हाम्रो पार्टनरलाई उनीहरूसँग संलग्न हुनु गल्ती थियो भनेर भन्ने गर्छौं। यस बिन्दुमा, यो वाक्यांशको कारणले गर्दा सबै महिना वा वर्षहरूको प्रेम सम्बन्धमाथि प्रश्न उठ्छ। हामीले यो भन्न खोजेको नभए पनि, हाम्रो पार्टनरले सोच्न थाल्छ कि हामी अब उनीहरूलाई माया गर्दैनौं। यद्यपि, क्षणको गर्मीमा यो एक पटक भन्नु बुझ्न सकिन्छ। यदि तपाईंको पार्टनरले यसलाई दोहोर्याइरह्यो भने, तपाईं उनीहरूको लागि त्यति महत्त्वपूर्ण नहुने सम्भावना हुन्छ जति तपाईंले सोच्नुहुन्छ।

७. तपाईं किन उनी जस्तै बन्ने प्रयास गर्नुहुन्न?

बहसमा तपाईंले के भन्नु हुँदैन? एउटा पीडादायी टिप्पणी जसले तपाईंको पार्टनरलाई आफू हुनुको कारणको न्याय गर्नेछ। जब तपाईंले उनीहरूलाई आफू नभएको व्यक्ति जस्तो बन्न भन्नुहुन्छ, यसले उनीहरूलाई धेरै दुख्छ। उनीहरूले तपाईंलाई यसले उनीहरूलाई कति असर गर्छ भनेर नभन्न सक्छन्, तर वास्तविकतामा, यसले उनीहरूको छवि, उनीहरूको अहंकार र उनीहरूको आत्माबल.

उनीहरूले आफूलाई फरक तरिकाले हेर्न थाल्नेछन्। तपाईंले उनीहरूलाई अरू कसै जस्तो बन्न भन्नुहुँदा उनीहरूलाई यस्तो विचार आउँछ कि यदि उनीहरू परिवर्तन भएनन् भने 'अरू कसैले' उनीहरूलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्छ। यसले उनीहरूलाई आफ्नो क्षमता, व्यवहार र रूपको बारेमा अत्यधिक सचेत बनाउनेछ। र यसले सम्बन्धलाई खतरामा पार्ने मात्र होइन, तर तपाईंको पार्टनरलाई पनि महसुस गराउँछ कि तपाईंले उनीहरूलाई धोका दिइरहनुभएको हुन सक्छ।

सम्बन्धित पढाइ: ब्रेकअप नगरी सम्बन्ध समस्या समाधान गर्ने १५ तरिकाहरू

८. यो तिम्रो गल्ती हो।

जतिसुकै पीडादायी भए पनि, यो प्रेम सम्बन्धमा मानिसहरूले भन्ने सबैभन्दा सामान्य कुराहरू मध्ये एक हो। धेरै पटक, एक पार्टनरले कुरा बिगार्छ र तपाईं दुष्ट चक्रमा फस्नुहुन्छ दोष-परिवर्तनयदि उनीहरूले गल्ती गरेका छन् भने पनि, उनीहरूलाई दोषारोपण गर्नुको सट्टा त्यसबाट कसरी बच्न सकिन्छ भनेर बताउने र शान्तपूर्वक कुरा गर्ने अन्य तरिकाहरू छन्।

तपाईंको पार्टनरले जानाजानी गल्ती नगरेको हुन सक्छ र तपाईंको चोट पुर्‍याउने शब्दहरूले परिस्थितिलाई अझ खराब बनाउनेछ। यदि यो उल्टो हो भने, जहाँ गल्ती भयो त्यहाँ आफ्नो गल्ती स्वीकार गर्नु राम्रो हुन्छ। सधैं आफ्नो पार्टनरलाई "यो तपाईंको गल्ती हो" भन्नाले उनीहरूको हृदयमा अझ बढी आक्रोश पैदा हुन्छ।

९. म ब्रेकअप/डिभोर्स चाहन्छु।

यी सबै वर्षदेखि तपाईंले यति धेरै माया गर्नुभएको पुरुष वा महिलालाई भन्नु पर्ने यो सबैभन्दा पीडादायी कुरा हो। सम्बन्ध/विवाहमा, सबै कुरा गुलाबको फूल मात्र होइन। कहिलेकाहीं तपाईं एउटै पृष्ठमा हुनुहुन्न र तपाईं बाहिर निस्कन चाहनुहुन्छ। यस समयमा, तपाईंको निराश व्यक्तिले व्यवहार गर्न थाल्नेछ र तपाईंले नचाहेको कुरा भन्न थाल्नेछ। हरेक पटक जब चीजहरू गलत हुन्छन्, तपाईं सम्बन्ध विच्छेद/ब्रेकअपको चाहना गर्न सक्नुहुन्छ।

आवेगपूर्ण रिस उठेपछि तपाईंको पार्टनरले के भोग्नुपर्छ भन्ने कुरा तपाईं बिर्सनुहुन्छ। उनीहरू सायद चिन्तित भएर सोच्छन्, "मेरो श्रीमानले केही भन्नुभयो जुन म सहन सक्दिन। सानो झगडामा उसले कसरी सम्बन्ध विच्छेद माग्न सक्छ?" वा "मेरो प्रेमिका/प्रेमीले मलाई रिसाएको बेला अरू कसैलाई खोज्न भन्छ। यी ब्रेकअपका धम्कीहरू मेरो छालामुनि आइरहेका छन्।" के तपाईंको प्रेमिकासँग आफ्नो संसार बर्बाद गर्नु साँच्चै उचित हो? यसको बारेमा सोच्नुहोस्।

१०. तिमी धेरै स्वार्थी छौ।

कहिलेकाहीँ तपाईंलाई लाग्छ कि सम्बन्ध तपाईंको इच्छाअनुसार चलिरहेको छैन। यदि तपाईंको पार्टनरले तपाईंको अपेक्षाहरू पूरा गरिरहेको छैन भने, उसको कार्यको पछाडि धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। के तपाईं अनुचित माग गर्दै हुनुहुन्छ? के तपाईंको पार्टनर आफ्नो जीवनको त्यस्तो चरणमा छ जहाँ उसले आफ्नो भलाइको लागि आफूलाई प्राथमिकता दिन आवश्यक छ? 's' शब्द बोल्नु अघि सोच्नुहोस्।

आफ्नो पार्टनरलाई स्वार्थी भन्नुले तपाईंको पार्टनरले तपाईंको वास्ता गर्दैन भन्ने संकेत गर्छ, र यो तपाईंको झगडाको कारण पनि नहुन सक्छ। तपाईंले माया गर्ने कसैलाई चोट पुर्‍याउने कुरा भन्नु अघि तपाईंको पार्टनरले गरेका सबै त्यागहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। र आफैलाई सोध्नुहोस्, के तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा स्वार्थी हुनुहुन्छ??

११. मलाई मेरो पूर्वप्रेमिका याद आउँछ

के तपाईंको प्रेमिकाले आफ्नो पूर्व प्रेमिकाको बारेमा कुरा गरिरहन्छिन् किनभने उनी अझै पनि आफ्नो पूर्व प्रेमिकाभन्दा बाहिर निस्केकी छैनन्? ब्रेकअप पछि धेरैजसो मानिसहरूलाई अगाडि बढ्न कहिलेकाहीं गाह्रो हुन्छ तर यो तपाईंको हालको पार्टनरसँग व्यवहार गर्ने कुनै तरिका होइन। तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग खुलस्त हुन सक्नुहुन्छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो पूर्व प्रेमिकाको बारेमा आफ्ना भावनाहरू नियमित रूपमा साझा गर्नुहुन्छ।

तपाईंले बुझ्नु आवश्यक छ कि केही कुराहरू छन् जुन तपाईंले आफैंमा राख्नु पर्छ (वा आफ्ना नजिकका व्यक्तिहरूलाई भन्नु पर्छ), अन्यथा, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई चोट पुर्‍याउनुहुनेछ। पूर्व प्रेमिकाको बारेमा उल्लेख गर्नु र उनीहरूको बारेमा राम्रो कुरा भन्नु ठीक छ, तर तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग तुलना गर्दा यसो गर्नु सबैभन्दा पीडादायी काम हो। तपाईंले आफ्नो पूर्व प्रेमिकालाई बारम्बार सम्झनुहुन्छ भन्नाले तपाईंको पार्टनरलाई रिस उठ्ने महसुस गराउनेछ र उनीहरू त्यो व्यक्तिभन्दा कमजोर महसुस गर्न थाल्नेछन्।

सम्बन्धित पढाइ: प्रेममा हार मान्नु हुँदैन? ८ कारणहरू

१२. म अब तिमीसँग प्रेममा छैन।

"म अब तिमीसँग प्रेममा छैन" - के यो कफिनमा अन्तिम किला जस्तो लाग्दैन? जब तपाईंको जीवनसाथीले यस्ता पीडादायी कुराहरू भन्छन्, तपाईंको सम्पूर्ण संसार उल्टो देखिन्छ। त्यसैले, जबसम्म तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग कुरा समाप्त गर्न तयार हुनुहुन्न, कुनै पनि तर्कमा यो वाक्यांश प्रयोग गर्ने बारे कहिल्यै नसोच्नुहोस्। हनिमून चरण पार गरिसकेको सम्बन्धमा, धेरै उतारचढावहरू हुनेछन्, र आकर्षक एकलहरूले तपाईंलाई खेलमा फर्कन लोभ्याउनेछन्।

यस बिन्दुमा, तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई अब माया गर्नुहुन्न। आफ्नो पार्टनरलाई यसो भन्नाले उनीहरूलाई धेरै चोट पुर्‍याउँछ, विशेष गरी जब उनीहरू सम्बन्धप्रति यति प्रतिबद्ध र समर्पित हुन्छन्। यस्ता कुरा भन्नु अघि आफ्ना भावनाहरूलाई राम्ररी बुझ्नुहोस्।

चोट पुर्‍याउने कुरा बोलेपछि सम्बन्ध कसरी सुधार्ने?

विवाह धेरै कठिनाइहरूबाट बच्न सक्छ तर माथि सूचीबद्ध गरिएका कुराहरू दोहोर्याउँदा उनीहरू भित्रबाट कमजोर हुन सक्छन्। विश्वास, भावनात्मक निर्भरता, पारस्परिक सम्मान र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, प्रेमबाट बनेको तपाईंको सम्बन्धको जगमा यी शब्दहरूले चिप्लिएपछि उही रसायन फिर्ता पाउन गाह्रो हुन्छ। तपाईंको निर्दयताले ती सबैमा असर पार्न सक्छ।

हामी सम्बन्धमा किन चोट पुर्‍याउने कुराहरू भन्छौं? के हामी सधैं त्यही भन्न चाहन्छौं? के हामी साँच्चै अर्को व्यक्तिलाई चोट पुर्‍याउन चाहन्छौं? वा हामी निराशाबाट छुटकारा पाउनको लागि तिनीहरूलाई पञ्चिङ ब्यागको रूपमा हेर्छौं भनेर? तपाईंको कारण जेसुकै होस्, यी चोट पुर्‍याउने शब्दहरूको तपाईंको पार्टनरमा पर्ने प्रभावलाई गम्भीरतापूर्वक पुनर्मूल्यांकन गर्ने समय आएको छ। तपाईं यहाँ हुनुहुन्छ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्दै, हामी लिन्छौं कि तपाईं केही क्षति नियन्त्रण गर्न सुझावहरू खोज्दै हुनुहुन्छ। त्यसोभए, चोट पुर्‍याउने कुराहरू भनेपछि सम्बन्ध कसरी ठीक गर्ने?

• सबैभन्दा पहिले, झगडा वा कुराकानीको समयमा तपाईंको मुखबाट निस्कने शब्दहरूको विश्लेषण गर्नुहोस्। के तपाईंले साँच्चै भन्नुभएको कुराको अर्थ थियो? यदि होइन भने, यो सबै कहाँ गलत भयो र तपाईंको मनमा के छ भनेर व्यक्त गर्ने सही दृष्टिकोण के हुनेछ?
• अर्को चरण, अवश्य पनि, आफ्नो पार्टनरसँग इमानदारीपूर्वक माफी माग्नु हो। तपाईंलाई वास्तवमा केमा दु:ख लागेको छ भनेर स्पष्ट पार्नुहोस्।
• तपाईंको पार्टनरले वाक् युद्ध पछि दुखी वा निराश महसुस गर्ने अधिकार राख्छ र त्यस क्षणमा उसले तपाईंको माफी स्वीकार नगर्न सक्छ भन्ने तथ्यलाई स्वीकार गर्नुहोस्।
• आफ्ना भावनाहरू प्रशोधन गर्न र प्रारम्भिक चोटबाट निको हुन उनीहरूलाई आवश्यक समय र ठाउँ दिनु अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ।
• सम्झनुहोस्, दोषारोपणको खेल कहिल्यै पनि यसको बारेमा सही तरिका होइन।
• आफ्नो कार्य र शब्दहरूको पूर्ण जिम्मेवारी लिनुहोस्, कम्तिमा जब तपाईं गल्ती सुधार गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। आफ्नो असभ्यता ढाकछोप गर्न बहाना नबनाउनुहोस्।
• प्रभावकारी रूपमा कुराकानी गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरले फरक तरिकाले गरेको चाहनुहुन्छ भने, उनीहरूसँग बस्नुहोस् र शान्तपूर्वक व्याख्या गर्नुहोस् कि तपाईं किन यसलाई यसरी सम्हाल्न चाहनुहुन्छ र यस विषयमा उनीहरूको दृष्टिकोण पनि धेरै धैर्यपूर्वक सुन्नुहोस्।
• माफी माग्नुहोस्, भन्नु मात्र होइन। ईमानदारीपूर्वक माफी माग्नुहोस् तपाईं र सम्बन्धमा तपाईंको पार्टनरको प्रेम र विश्वास पुन: प्राप्त गर्न साँचो पश्चाताप व्यक्त गरेर
• आफ्नो रिस नियन्त्रण गर्न सम्बोधन गर्नुपर्ने मुद्दाहरूमा काम गर्ने कुरामा आफैलाई र आफ्नो पार्टनरलाई प्रतिबद्धता जनाउनुहोस्।
• ध्यान गर्नेदेखि रिस व्यवस्थापन सम्बन्धी पुस्तकहरू पढ्नेदेखि जोडीको उपचारसम्म, जे पनि गर्नुहोस्।
• "तिमी किन यति धेरै खाँचोमा छौ?", "हामी फेरि यहाँ छौं!", वा "म तिमीसँग काम सकिसकेको छु" जस्ता बेवास्ता गर्ने वाक्यांशहरू भन्ने आफ्नो इच्छालाई नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• सम्बन्धमा भएको क्षति पहिले नै भइसकेको छ र यसको समाधान भनेको आफ्नो पार्टनरलाई पीडाबाट निको हुन मद्दत गर्नको लागि अतिरिक्त विनम्र, मायालु र सम्मानजनक हुनु हो। तपाईंहरू दुई बीचको पारस्परिक समस्याहरू समाधान गरेपछि यो सहजै हुनेछ।
• समय दिनुहोस्; प्रक्रियामा हतार नगर्नुहोस्।
• अन्तमा, उनीहरूलाई फेरि विशेष र हेरचाह गरिएको महसुस गराउन रोमान्टिक इशाराहरू सहित पूर्ण रूपमा बाहिर निस्कनुहोस् - डेट रातहरूदेखि, उपहार र फूलहरूसम्म, एकअर्कासँग गुणस्तरीय समय बिताउनेसम्म, जस्तै पुरानो दिनहरू जब तपाईंले डेटिङ सुरु गर्नुभयो।

मलाई विश्वास छ हामी अब "तपाईंले बहसमा के भन्नु हुँदैन?" भन्ने कुरामा धेरै स्पष्ट छौं। तपाईंको पार्टनरले तपाईंले बारम्बार भनेको कुरा सधैं सम्झनेछ र तपाईंले गर्ने कुनै पनि कामले त्यो सबै फिर्ता लिन सक्दैन। यसले तपाईं र तपाईंको पार्टनर बीच एउटा पर्खाल खडा गर्नेछ जुन समयले मात्र निको पार्न सक्छ। जब तपाईं दुवै यसबाट निको हुनुहुनेछ, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि सम्बन्ध/विवाहमा अब केही बाँकी छैन। त्यसैले यदि तपाईं रिसाएको बेलामा चोट पुर्‍याउने कुराहरू भनिरहनुभएको छ भने, तुरुन्तै त्यसलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्।

यो लेख जुलाई २०२३ मा अद्यावधिक गरिएको छ। 

तपाईंलाई चोट पुर्‍याएकोमा उसले पछुतो गर्ने १३ संकेतहरू

तपाईंको श्रीमानले तपाईंलाई बेवास्ता गर्दा गर्नुपर्ने १३ कुराहरू

महिला सहकर्मीले तपाईंलाई मन पराउने १५ संकेतहरू

तपाईंको योगदान परोपकारी होइन दान। यसले बोनोबोलोजीलाई संसारका जो कोहीलाई पनि केहि गर्न सिक्न मद्दत गर्ने हाम्रो प्रयासमा तपाईंलाई नयाँ र अद्यावधिक जानकारी ल्याउन जारी राख्न अनुमति दिनेछ।