De menopauze – de fase in het leven van een vrouw waarin ze stopt met menstrueren – is een van de vele fysiek slopende ervaringen die ze tijdens haar leven doormaakt. Omdat de hormonen fluctueren en het lichaam een belastende overgang doormaakt, ervaren de meeste vrouwen een breed scala aan symptomen stemmingswisselingen tot nachtelijk zweten, gedurende deze tijd. Wat deze fase moeilijker maakt om mee om te gaan, is dat het bereiken van de menopauze vaak een langdurige fase is. Het is gebruikelijk dat vrouwen zich gemiddeld gedurende een periode in de perimenopauze bevinden 4 jaar. Dit kan een zware tijd zijn, niet alleen voor de vrouw die de transitie doormaakt, maar ook voor haar dierbaren. Deze gids over perimenopauze-advies voor echtgenoten zal u alles vertellen wat er te weten valt over het helpen van uw vrouw om enigszins gemakkelijk door deze fase te komen.
Dat is cruciaal omdat de fysieke en psychologische manifestatie van de veranderingen die door het lichaam van een vrouw razen, hun tol kunnen eisen van relaties.
A klanttevredenheid geeft aan dat vrouwen van in de veertig, vijftig en zestig het initiatief nemen tot 40 procent van alle echtscheidingen, wat wijst op een rechtstreeks verband tussen de menopauze en de gezondheid van het huwelijk. Een andere studies koppelt de menopauze aan seksuele disharmonie tussen paren. In het licht van deze feiten wordt het begrijpen van de menopauze nog belangrijker.
Gerelateerd lezen: Wat te doen als intimiteit pijn veroorzaakt en geen plezier
Wat mannen moeten weten over de menopauze?
Inhoudsopgave
Iedere vrouw ervaart de menopauze anders. Voor sommigen kan het iets minder dan een jaar duren, terwijl anderen tien jaar lang in de nachtmerrie leven. Op dezelfde manier ervaart niet elke vrouw alle symptomen die verband houden met de menopauze, en de ernst ervan kan van persoon tot persoon verschillen.
Daarom wordt het moeilijker om de menopauze aan een man uit te leggen, omdat er geen blauwdruk bestaat voor hoe het eruit ziet en voelt.
Het is echter van vitaal belang voor de gezondheid van uw relatie om alle perimenopauze-adviezen voor echtgenoten op te nemen, omdat u samen met uw partner de menopauze zult doormaken. Dit is wat u moet weten:
1. Het zal een lange adem zijn
In tegenstelling tot de puberteit duurt het lang voordat de menopauze aanbreekt. Deze fase van het bereiken van het punt van de menopauze – waar de menstruatie voorgoed stopt, wordt de perimenopauze-fase genoemd en deze kan echt aanslepen. Van een jaar tot 12 jaar! Je moet dus voorbereid zijn op veel ups en downs, ongebruikelijk gedrag en fysiologische veranderingen gedurende deze periode.
2. Het kan haar veranderen
Persoonlijkheidsveranderingen tijdens de menopauze komen vaak voor. Uw partner kan prikkelbaarder worden, minder geduld hebben en gewoon chagrijnig zijn. Een plotselinge daling van hormonen kan ook haar seksuele driften beïnvloeden en mogelijke gewichtstoename kan problemen met haar lichaamsbeeld veroorzaken. Voeg daar de angst, slechte slaap en nachtelijk zweten aan toe en deze overgang kan haar in een compleet ander persoon veranderen.
3. Ze kan haar zaken niet op orde krijgen
Waar we ons op moeten concentreren bij het begrijpen van de menopauze is dat geen enkele vrouw zomaar 'haar zaken op orde kan krijgen' en 'er mee door kan gaan'. De veranderingen die zich links, rechts en in het midden in haar lichaam voordoen, maken het onmogelijk dat dat gebeurt. Zelfs als ze weet dat ze onredelijk is door zomaar te huilen of zonder reden tegen jou, de kinderen of de hond te schreeuwen, kan ze het niet laten stoppen.
Gerelateerd lezen: De donkere dagen van een huwelijk overleven
4. Het is niet beter dan een menstruatie
Theoretisch zou het niet hebben van een menstruatie beter moeten zijn dan het hebben van een menstruatie, omdat er niet meer elke maand bloedingen zijn en de daarmee gepaard gaande krampen, een opgeblazen gevoel, misselijkheid en PMS. Maar dat is het niet. De tol die de menopauze op je lichaam eist, kan ervoor zorgen dat je menstruatie een wandeling in het park lijkt.
5. Een gezonde levensstijl kan het beter maken
Gezond eten, een vaste routine volgen, krijgen regelmatige lichaamsbeweging – minstens 4 tot 5 keer per week, 30 minuten per sessie – kan een wereld van verschil maken in de manier waarop symptomen van de menopauze zich manifesteren. Een perimenopauze-advies voor echtgenoten om naar te leven zou dus zijn om uw partner te helpen zich op zijn welzijn te concentreren.
Gerelateerd lezen: 7 tekenen dat uw partner een midlifecrisis doormaakt
Perimenopauze-advies voor echtgenoten: wat u wel en niet moet doen
Een vrouw die in de menopauze zit, maakt veel fysieke en psychologische veranderingen door. Het belangrijkste om op dit moment te onthouden is dat de menopauze het einde van de vruchtbaarheid is, en niet het einde van het leven. Je kunt haar helpen dat te omarmen als haar ondersteuningssysteem. De menopauze en het huwelijk, op een gezonde en stabiele manier, kunnen naast elkaar bestaan. Het enige wat u hoeft te doen is empathisch tegenover haar te zijn. Hier is een lijst met do's en don'ts van perimenopauze-adviezen waarmee echtgenoten rekening moeten houden:
1. Geloof in haar
Als je je ooit hebt afgevraagd ‘hoe beïnvloedt de menopauze relaties?’, weet dan dat problemen vaak beginnen met de verslechterende kwaliteit van communicatie tussen echtgenoten. Vrouwen vinden het moeilijk om de menopauze aan een man uit te leggen en mannen hebben moeite om zich te verhouden tot de toestand van hun partner. Een geduldig oor lenen als ze haar hart aan je blootlegt en haar geloven, in plaats van haar 'tirades' van de hand te wijzen, is de eerste stap om je huwelijk menopauze-proof te maken.
Gerelateerde lezen: Ze heeft geen zin om te vrijen, maar haar man staat altijd klaar
2. Vermijd argumenten
Ze heeft misschien voor de honderdste keer op een dag tegen je gesnauwd of zonder goede reden geschreeuwd, en ja, dat kan irritant zijn om te verdragen. Doe je best om je niet druk te maken over de kleine dingen en vermijd ruzies zoveel mogelijk. Wanneer een situatie te overweldigend wordt, neem dan even de tijd om af te koelen en herinner jezelf eraan dat deze gedragsneigingen misschien wel buiten haar macht liggen. Het erkennen van de realiteit van persoonlijkheidsveranderingen tijdens de menopauze kan u beiden helpen deze fase te doorstaan zonder uw gezond verstand te verliezen.
3. Zet haar niet onder druk voor seks
De menopauze en relaties kunnen voor een lastige mix zorgen, vooral als beide partners zich niet engageren om te omarmen wat hen te wachten staat. Een belangrijk aspect waar u zich voor moet schrap zetten, is een verandering in uw seksleven. De fluctuerende hormonen kunnen hun tol eisen van het libido van een vrouw haar interesse in intimiteit duikvlucht.
Gerelateerde lezen: Gezondheidsvoordelen van seks voor mannen en vrouwen
4. Geef haar wat ruimte
De menopauze veroorzaakt drastische fysieke veranderingen die veranderingen in de levensstijl vereisen. Maar gewoontes zijn moeilijk. Geen nachtelijke grappen meer, dieetbeperkingen, nieuwe medicijnen en meer lichaamsbeweging: dit alles kan ervoor zorgen dat een vrouw zich vervreemd voelt van haar lichaam, zelfs als haar geest met de veranderingen omgaat. Geef haar wat ruimte om zich aan deze nieuwe routines te wennen. Ze moet zichzelf herwaarderen en verjongen. Dit is absoluut een advies over de perimenopauze waar echtgenoten bij kunnen zweren.
5. Wees afgestemd op wat ze doormaakt
Het hele punt van het begrijpen van de menopauze is dat je je vrouw kunt ondersteunen tijdens deze moeilijke overgang. Schenk dus aandacht aan de fysieke en emotionele veranderingen die ze doormaakt en wees er voor haar. Haar symptomen kunnen variëren van prikkelbaarheid en stemmingswisselingen tot angstgevoelens Depressie. Terwijl de eerste kan worden aangepakt met de juiste mix van compassie, empathie en een beetje gevoel voor humor, kan de laatste klinische interventie vereisen.
Het is dus van cruciaal belang dat u in harmonie bent met de lichamelijke en geestelijke toestand van uw partner. Duw haar een beetje in de goede richting als je het gevoel hebt dat de zaken uit de hand lopen. Probeer thuis een prettige sfeer te behouden en zorg ervoor dat ze zich meer op haar gemak voelt door de dingen die haar irriteren uit haar handen te nemen.
6. Geef prioriteit aan haar comfort
Denk eens terug aan de dagen dat ze dat was zwangere vrouwen en je voldeed aan al haar wensen omdat haar comfort en geluk op de eerste plaats kwamen. Ons perimenopauze-advies voor echtgenoten zou zijn: het is tijd voor een heroverweging. Neem een aantal van haar verantwoordelijkheden over, help mee met het runnen van het huishouden, maak tijd voor haar vrij en geef haar misschien af en toe een tegenslag zonder dat haar dat wordt gevraagd. Het doel is om haar zoveel mogelijk op haar gemak te stellen. Een stressvolle omgeving zal haar menopauzeklachten alleen maar verergeren.
Als het allemaal te overweldigend voelt, onthoud dan dat het maar een fase is en dat ook dit voorbij zal gaan.
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
Geweldig artikel, maar hoeveel mannen zijn eigenlijk bereid om het soepeler te maken voor een vrouw die dit meemaakt?
Velen denken dat de menopauze het einde is van de moeilijke menstruatiefase voor vrouwen. Maar het is op zichzelf eigenlijk een zeer stressvolle fase. Geweldig artikel over hoe mannen kunnen helpen om het comfortabel te maken.
Ik en mijn vrienden hebben discussies over hoe verschrikkelijk deze fase voor ons kan zijn. Het is fijn om te weten dat onze mannen kunnen helpen door medelevend te zijn. Bedankt voor het delen
Dit is een interessant inzicht, zeer waardevol advies.
Mooi artikel over hoe mannen deze fase voor vrouwen kunnen helpen verlichten. Als ze het maar wisten…
Ja, de menopauze kan voor een vrouw erg stressvol zijn. Ik heb mijn moeder zulke moeilijke tijden zien doormaken en ik weet niet wat ik in de mijne moet verwachten. Zeer informatief artikel
Dit is zo interessant dat de menopauze een reis is voor het stel, niet alleen voor de vrouw. Mooi om te zien welke stappen mannen kunnen zetten
Vrees er nu al van!
Ik heb altijd gehoord dat de menopauze een moeilijke tijd is voor vrouwen, maar ik heb nooit geweten dat het zo stressvol voor hen kan zijn. Goed om te weten dat er manieren zijn om ze te helpen. Goede informatie.