De menopauze – de fase in het leven van een vrouw waarin ze stopt met menstrueren – is een van de vele fysiek zware ervaringen die ze gedurende haar leven doormaakt. Met schommelende hormonen en een lichaam dat een zware overgang doormaakt, ervaren de meeste vrouwen in deze periode een breed scala aan symptomen, van stemmingswisselingen tot nachtelijk zweten. Wat deze fase extra moeilijk maakt, is dat de aanloop naar de menopauze vaak langdurig is. Het is gebruikelijk dat vrouwen gemiddeld 4 jaar in de perimenopauze zitten . Dit kan een zware tijd zijn, niet alleen voor de vrouw die de overgang doormaakt, maar ook voor haar naasten. Deze gids met advies over de perimenopauze voor echtgenoten vertelt u alles wat u moet weten om uw vrouw zo goed mogelijk door deze fase heen te helpen.
Dat is cruciaal omdat de fysieke en psychologische manifestatie van de veranderingen die door het lichaam van een vrouw razen, hun tol kunnen eisen van relaties.
Uit een onderzoek blijkt dat vrouwen van 40, 50 en 60 jaar verantwoordelijk zijn voor 60 procent van alle echtscheidingen, wat wijst op een direct verband tussen de menopauze en de gezondheid van het huwelijk. Een andere studie legt een verband tussen de menopauze en seksuele problemen binnen een relatie. In het licht van deze feiten is het begrijpen van de menopauze des te belangrijker.
Gerelateerde artikelen: Wat te doen als intimiteit pijn in plaats van plezier veroorzaakt?
Wat mannen moeten weten over de menopauze?
Inhoudsopgave
Iedere vrouw ervaart de menopauze anders. Voor sommigen kan het iets minder dan een jaar duren, terwijl anderen tien jaar lang in de nachtmerrie leven. Op dezelfde manier ervaart niet elke vrouw alle symptomen die verband houden met de menopauze, en de ernst ervan kan van persoon tot persoon verschillen.
Daarom wordt het moeilijker om de menopauze aan een man uit te leggen, omdat er geen blauwdruk bestaat voor hoe het eruit ziet en voelt.
Het is echter van vitaal belang voor de gezondheid van uw relatie om alle perimenopauze-adviezen voor echtgenoten op te nemen, omdat u samen met uw partner de menopauze zult doormaken. Dit is wat u moet weten:
1. Het zal een lange adem zijn
In tegenstelling tot de puberteit duurt het lang voordat de menopauze aanbreekt. Deze fase van het bereiken van het punt van de menopauze – waar de menstruatie voorgoed stopt, wordt de perimenopauze-fase genoemd en deze kan echt aanslepen. Van een jaar tot 12 jaar! Je moet dus voorbereid zijn op veel ups en downs, ongebruikelijk gedrag en fysiologische veranderingen gedurende deze periode.
2. Het kan haar veranderen
Persoonlijkheidsveranderingen tijdens de menopauze komen vaak voor. Uw partner kan prikkelbaarder worden, minder geduld hebben en gewoon chagrijnig zijn. Een plotselinge daling van hormonen kan ook haar seksuele driften beïnvloeden en mogelijke gewichtstoename kan problemen met haar lichaamsbeeld veroorzaken. Voeg daar de angst, slechte slaap en nachtelijk zweten aan toe en deze overgang kan haar in een compleet ander persoon veranderen.
3. Ze kan haar zaken niet op orde krijgen
Waar we ons op moeten concentreren bij het begrijpen van de menopauze is dat geen enkele vrouw zomaar 'haar zaken op orde kan krijgen' en 'er mee door kan gaan'. De veranderingen die zich links, rechts en in het midden in haar lichaam voordoen, maken het onmogelijk dat dat gebeurt. Zelfs als ze weet dat ze onredelijk is door zomaar te huilen of zonder reden tegen jou, de kinderen of de hond te schreeuwen, kan ze het niet laten stoppen.
Gerelateerde artikelen: De donkere dagen van een huwelijk overleven
4. Het is niet beter dan een menstruatie
Theoretisch zou het niet hebben van een menstruatie beter moeten zijn dan het hebben van een menstruatie, omdat er niet meer elke maand bloedingen zijn en de daarmee gepaard gaande krampen, een opgeblazen gevoel, misselijkheid en PMS. Maar dat is het niet. De tol die de menopauze op je lichaam eist, kan ervoor zorgen dat je menstruatie een wandeling in het park lijkt.
5. Een gezonde levensstijl kan het beter maken
Gezond eten, een vast dagritme aanhouden en regelmatig bewegen – minstens 4 tot 5 keer per week, 30 minuten per keer – kan een wereld van verschil maken in de manier waarop menopauzeklachten zich manifesteren. Een advies voor echtgenoten tijdens de perimenopauze zou dan ook zijn om hen te helpen zich te richten op hun welzijn.
Gerelateerde artikelen: 7 tekenen dat je partner een midlifecrisis doormaakt
Perimenopauze-advies voor echtgenoten: wat u wel en niet moet doen
Een vrouw die in de menopauze zit, maakt veel fysieke en psychologische veranderingen door. Het belangrijkste om op dit moment te onthouden is dat de menopauze het einde van de vruchtbaarheid is, en niet het einde van het leven. Je kunt haar helpen dat te omarmen als haar ondersteuningssysteem. De menopauze en het huwelijk, op een gezonde en stabiele manier, kunnen naast elkaar bestaan. Het enige wat u hoeft te doen is empathisch tegenover haar te zijn. Hier is een lijst met do's en don'ts van perimenopauze-adviezen waarmee echtgenoten rekening moeten houden:
1. Geloof in haar
Heb je je ooit afgevraagd hoe de menopauze relaties beïnvloedt? Weet dan dat problemen vaak beginnen met een verslechterende communicatie tussen partners. Vrouwen vinden het lastig om de menopauze aan een man uit te leggen en mannen hebben moeite om zich in te leven in de situatie van hun partner. Geduldig luisteren wanneer ze haar hart lucht en haar geloven in plaats van haar 'klaagzangen' af te wimpelen, is de eerste stap om je huwelijk menopauzebestendig te maken.
Gerelateerde artikelen: Ze heeft geen zin om te zoenen, maar haar man is er altijd klaar voor.
2. Vermijd argumenten
Ze heeft misschien voor de honderdste keer op een dag tegen je gesnauwd of zonder goede reden geschreeuwd, en ja, dat kan irritant zijn om te verdragen. Doe je best om je niet druk te maken over de kleine dingen en vermijd ruzies zoveel mogelijk. Wanneer een situatie te overweldigend wordt, neem dan even de tijd om af te koelen en herinner jezelf eraan dat deze gedragsneigingen misschien wel buiten haar macht liggen. Het erkennen van de realiteit van persoonlijkheidsveranderingen tijdens de menopauze kan u beiden helpen deze fase te doorstaan zonder uw gezond verstand te verliezen.
3. Zet haar niet onder druk voor seks
De menopauze en relaties kunnen een lastige combinatie vormen, vooral als beide partners niet bereid zijn om te accepteren wat hen te wachten staat. Een belangrijk aspect om je op voor te bereiden is een verandering in je seksleven. De schommelende hormonen kunnen een negatieve invloed hebben op het libido van een vrouw en haar interesse in intimiteit drastisch verminderen.
Gerelateerde artikelen: Gezondheidsvoordelen van seks voor mannen en vrouwen
4. Geef haar wat ruimte
De menopauze veroorzaakt drastische fysieke veranderingen die veranderingen in de levensstijl vereisen. Maar gewoontes zijn moeilijk. Geen nachtelijke grappen meer, dieetbeperkingen, nieuwe medicijnen en meer lichaamsbeweging: dit alles kan ervoor zorgen dat een vrouw zich vervreemd voelt van haar lichaam, zelfs als haar geest met de veranderingen omgaat. Geef haar wat ruimte om zich aan deze nieuwe routines te wennen. Ze moet zichzelf herwaarderen en verjongen. Dit is absoluut een advies over de perimenopauze waar echtgenoten bij kunnen zweren.
5. Wees afgestemd op wat ze doormaakt
Het belangrijkste van inzicht in de menopauze is dat je je vrouw kunt steunen tijdens deze moeilijke overgangsperiode. Let daarom goed op de fysieke en emotionele veranderingen die ze doormaakt en wees er voor haar. Haar symptomen kunnen variëren van prikkelbaarheid en stemmingswisselingen tot angst en depressie . De eerste symptomen kunnen worden aangepakt met de juiste mix van compassie, empathie en een vleugje humor, maar de laatste vereisen mogelijk medische hulp.
Het is dus van cruciaal belang dat u in harmonie bent met de lichamelijke en geestelijke toestand van uw partner. Duw haar een beetje in de goede richting als je het gevoel hebt dat de zaken uit de hand lopen. Probeer thuis een prettige sfeer te behouden en zorg ervoor dat ze zich meer op haar gemak voelt door de dingen die haar irriteren uit haar handen te nemen.
6. Geef prioriteit aan haar comfort
Denk terug aan de tijd dat ze zwanger was en je aan al haar wensen voldeed, omdat haar comfort en geluk voorop stonden. Ons advies voor echtgenoten tijdens de perimenopauze is: het is tijd voor een nieuwe start. Neem een deel van haar verantwoordelijkheden over, help mee in het huishouden, maak tijd voor haar vrij en geef haar misschien af en toe een rugmassage zonder dat ze erom vraagt. Het doel is om haar zoveel mogelijk op haar gemak te stellen. Een stressvolle omgeving zal haar menopauzeklachten alleen maar verergeren.
Als het allemaal te overweldigend voelt, onthoud dan dat het maar een fase is en dat ook dit voorbij zal gaan.
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
Geweldig artikel, maar hoeveel mannen zijn eigenlijk bereid om het soepeler te maken voor een vrouw die dit meemaakt?
Velen denken dat de menopauze het einde is van de moeilijke menstruatiefase voor vrouwen. Maar het is op zichzelf eigenlijk een zeer stressvolle fase. Geweldig artikel over hoe mannen kunnen helpen om het comfortabel te maken.
Ik en mijn vrienden hebben discussies over hoe verschrikkelijk deze fase voor ons kan zijn. Het is fijn om te weten dat onze mannen kunnen helpen door medelevend te zijn. Bedankt voor het delen
Dit is een interessant inzicht, zeer waardevol advies.
Mooi artikel over hoe mannen deze fase voor vrouwen kunnen helpen verlichten. Als ze het maar wisten…
Ja, de menopauze kan voor een vrouw erg stressvol zijn. Ik heb mijn moeder zulke moeilijke tijden zien doormaken en ik weet niet wat ik in de mijne moet verwachten. Zeer informatief artikel
Dit is zo interessant dat de menopauze een reis is voor het stel, niet alleen voor de vrouw. Mooi om te zien welke stappen mannen kunnen zetten
Vrees er nu al van!
Ik heb altijd gehoord dat de menopauze een moeilijke tijd is voor vrouwen, maar ik heb nooit geweten dat het zo stressvol voor hen kan zijn. Goed om te weten dat er manieren zijn om ze te helpen. Goede informatie.