7 grondbeginselen van toewijding in een huwelijk

Een verbintenis in het huwelijk is hetzelfde als jarenlang hetzelfde voedsel eten tot je sterft. Het huwelijk is tenslotte een levenslange verbintenis. Hoe verveel je je er niet mee? Hoe verlang je niet naar andere opties? 'Het is moeilijk maar de moeite waard' is het antwoord dat je hoort van mensen die jarenlang hun huwelijksverplichtingen hebben gerespecteerd en succesvolle, gelukkige en sterke huwelijken hebben opgebouwd.

A studie over hoe het huwelijk jou en je partner op heel grote manieren kan veranderen, is gebleken dat sommige transformaties die de toegewijde relatie kunnen verbeteren, onder meer wederzijds respect, vertrouwen en toewijding zijn, samen met communicatiepatronen en intimiteit. Dit betekent dat het opbouwen van huwelijksbetrokkenheid een van de belangrijkste dingen is voor het versterken van een band en het onderhouden van een langdurige en bevredigende relatie. Maar wat betekenen al deze termen? Wat betekent ‘betrokkenheid’?

Laten we dieper op deze vragen ingaan met de hulp van een coach voor emotioneel welzijn en mindfulness Pooja Priyamvada (gecertificeerd in eerste hulp op het gebied van psychologische en geestelijke gezondheid van de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney). Ze is gespecialiseerd in begeleiding bij buitenechtelijke relaties, scheidingen, scheiding, rouw en verlies, om er maar een paar te noemen.

Wat betekent toewijding in een huwelijk?

Pooja zegt: “Verbintenis in het huwelijk kan verschillende dingen betekenen voor verschillende individuen en paren. Maar het kan ook gaan om een ​​reeks niet-onderhandelbare basisregels of beloften voor beide partners. Dit zou betekenen dat beide partners hiermee hebben ingestemd en bereid zijn zich aan deze regels te blijven houden zolang ze samen zijn.”

• Wie gaat de baby om 3 uur 's nachts voeden?
• Is flirten met andere mensen toegestaan?
• Wie haalt de kinderen op van de voetbaltraining?
• Is een buitenechtelijke affaire te vergeven?
• Is het oké om vrienden te blijven met een ex op Facebook? Doe porno, massages met een happy ending, of online zaken kwalificeren als ontrouw?
• Hoe zou quality time er voor jullie beiden uitzien? 

Echtelijke toewijding is het wederzijds zoeken naar antwoorden op zulke moeilijke vragen en het vinden van huwelijksgeluk met als doel bij elkaar te blijven.

Volgens dr. Michael Johnson, hoogleraar sociologie aan de Penn State University, zijn er drie soorten liefde en toewijding in een huwelijk: persoonlijk, moreel en structureel.

• Persoonlijke betrokkenheid betekent: ‘Ik wil in dit huwelijk blijven.’
• Morele toewijding is: “Ik heb God een belofte gedaan; het huwelijk is een heilige verbintenis; het zou immoreel zijn om dit huwelijk op te geven.”
• Structurele toewijding in het huwelijk is: “Mijn kinderen zullen lijden”, “Echtscheiding is te duur”, of “Wat zal de samenleving ervan zeggen?” 

Een duidelijk begrip hebben van uw ‘waarom’ is cruciaal voor het opbouwen van een sterke huwelijksverbintenis, en er zijn veel manieren om dit te bereiken. Als je het antwoord op dit ‘waarom’ hebt, zijn betrokkenheid en de emotionele band kan makkelijker voor je zijn. Dus als er iets misgaat (zoals onvermijdelijk zal gebeuren in elk lang en complex huwelijk), kun je teruggaan en kijken naar het antwoord op de vraag ‘waarom’ je überhaupt in dit huwelijk bent gestapt.

Persoonlijke toewijding is de belangrijkste vorm van huwelijksverbintenis. In een huwelijk moeten liefde en toewijding van binnenuit komen, niet van externe factoren. Als u alleen maar bij uw partner logeert omwille van de kinderen, om financiële redenen, of omdat u te bang bent voor wat anderen zullen zeggen, kunt u zich gemakkelijk gefrustreerd voelen, omdat u denkt dat toewijding u is 'opgelegd'. Dus hoe cultiveer je een persoonlijke betrokkenheid in het huwelijk met een sterke basis, zodat het voor jou niet als een last voelt? En wat betekent toewijding precies in een huwelijk? Dat zoeken we uit.

De 7 grondbeginselen van toewijding in een huwelijk

Over het belang van huwelijksverbintenis om een ​​huwelijk intact te houden, zegt Pooja: “Verbintenis is niet alleen essentieel voor het huwelijk, maar voor elke relatie. Dit geldt des te meer voor het huwelijk, omdat het een nieuwe reeks relaties met de familie van de echtgenoot met zich meebrengt en ook het samen krijgen van kinderen of het opvoeden van nakomelingen uit eerdere huwelijken kan omvatten.

Maar hoe en waarom blijf je jarenlang getrouwd en emotioneel betrokken? Het kan tenslotte frustrerend en eentonig worden! Hoe geef je iemand niet op? Laten we, om het antwoord op dergelijke vragen te vinden, diep ingaan op de grondbeginselen van toewijding aan het huwelijk:

1. Je moet er elke dag aan werken

Problemen met verplichtingen in het huwelijk ontstaan ​​omdat echtgenoten op een gegeven moment niet meer aan hun relatie werken. De inzet van een echtgenoot schiet tekort. Net zoals Rome niet in één dag werd gebouwd, vereist toewijding aan het huwelijk voortdurend werk. Elk klein gesprek telt, en elke kleine gewoonte is belangrijk. Al deze kleine dingen stapelen zich in de loop der jaren op en dienen als basis voor een niet-aflatende toewijding tussen partners. Het is een van de belangrijkste dingen waar u elke dag aandacht aan besteedt om huwelijksgeluk te bevorderen.

Pooja legt uit: “Huwelijksbetrokkenheid vereist voortdurend werken aan jezelf en de toegewijde relatie. Het is alsof je samen iets koestert. In het leven zijn er altijd ‘opties’, en het kan geen kwaad deze te nemen, op voorwaarde dat men duidelijk is over de primaire relatie met zijn partner. Het idee van trouw, hoeveel flirten oké is, komt in drie opzichten neer op ontrouw – zulke lastige vragen moeten worden gesteld en aan introspectie worden onderworpen.’

2. Wees creatief in je huwelijk

Toewijding en trouw in een huwelijk worden gemakkelijk als er een gevoel van nieuwigheid is. Dus, in plaats van op zoek te gaan naar nieuwe partners (wat de reden is dat veel huwelijken mislukken), ga op zoek naar nieuwe activiteiten waar je als getrouwd stel van kunt genieten en wat quality time samen kunt doorbrengen. Vind verschillende avonturen om de vonk aan de gang te houden en de toewijding levend te houden; dit versterkt de persoonlijke betrokkenheid in uw huwelijk. Sommigen van hen kunnen het volgende omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

• Raften op de rivier, 
• Wijn proeven, 
• Tennissen, 
• Salsa/Bachata-lessen, 
• Paar vrienden maken 

Creatief zijn betekent ook praten over verschillende aspecten van het huwelijk, inclusief ontrouw. Pooja suggereert: “Het herontdekken van nieuwe gemeenschappelijke interesses, een bevredigend leven leiden daarbuiten

huwelijk en kinderen, en het behouden van uw eigen persoonlijkheid, interesses en sociale groep, weg van de partner, zijn enkele manieren om de relatie fris en levend te houden. Ontrouw lijkt verleidelijk, vooral als het informeel is en mogelijk geen onmiddellijke gevolgen heeft voor de primaire relatie. In dergelijke situaties moeten mensen opnieuw onderzoeken wat hun geloften zijn en hoe ze opnieuw over grenzen onderhandelen met hun partners.’

Gerelateerd lezen: 10 tips voor een gelukkig huwelijksleven – bekentenissen van een 90-jarige

3. Waardeer je partner

Er is veel onderzoek gedaan naar het verband tussen waardering, dankbaarheid, huwelijksverbintenis en tevredenheid. Eén stuk van onderzoek laat zien dat als je je partner waardeert en dankbaarheid uitspreekt, de kans groter is dat je een bevredigende relatie hebt. Interessant genoeg bleek uit het onderzoek ook dat dankbaarheid je algehele emotionele en fysieke gezondheid ten goede kan komen en je sociale relaties, inclusief het huwelijk, kan verbeteren.

Het huwelijk is veel meer dan een liefdesverdriet; het is een keuze om die emotionele band in stand te houden. En als u de keuze maakt om bij elkaar te blijven, moet u bedenken dat het moeite kost om betrokkenheid in het huwelijk te tonen. Ondersteun dus de groei van uw partner en concentreer u op zijn goede kanten. De beste huwelijken zijn die waarin beide partners kunnen evolueren naar de beste versie van zichzelf.

4. Neem de controle over je geest

Het kunnen flirterige blikken door de kamer zijn met een vreemde of het reageren op de tekst van een schattig persoon die je aanvalt - als je iemand bent die voortdurend 'wegglipt' terwijl je toegewijd bent, begin dan de controle over je geest over te nemen om je huwelijk intact te houden . Zelfbeheersing is een vaardigheid die met oefening gepaard gaat. Huwelijkse toewijding vereist constante authenticiteit, opoffering en eerlijkheid, die uit uw ziel kunnen komen. Een paar manieren om dat naar voren te brengen kunnen zijn door:

• Diep ademhalen, meditatie en bidden voor herstel van het huwelijk
• Het vinden van gezonde afleiding zoals dansen, schrijven of sporten 
• Houd uw impulsieve gedachten in de gaten
• Je bewust worden van je impulsen en eraan werken om er niet naar te handelen 

In feite, een studie Er werd ook onderzoek gedaan naar de rol van zelfbeheersing bij huwelijksbetrokkenheid en -tevredenheid. Ze ontdekten dat veranderingen in het niveau van zelfbeheersing de dagelijkse tevredenheid over relaties kunnen beïnvloeden, wat impliceert dat het cultiveren en behouden van zelfbeheersing cruciaal is voor het tot stand brengen van een vreugdevol en bevredigend huwelijk. 

Gerelateerd lezen: 6 feiten die het doel van het huwelijk samenvatten

5. Accepteer uw partner zoals hij is

Wat betekent toewijding in een huwelijk? Of je nu gelooft dat het huwelijk een heilige verbintenis is of niet, een groot deel ervan bestaat uit het accepteren van de ware aard van je partner. Het wordt geen perfect huwelijk; er bestaan ​​geen perfecte huwelijken, en er bestaat ook geen concept van een perfecte emotionele band. Vergelijk uw huwelijk niet voortdurend met dat van anderen of met een idealistische standaard die u zich misschien in gedachten heeft gesteld.

Zie de dingen niet als zwart of wit; probeer grijs. Een Amerikaanse studie heeft dit het 'verstikkingsmodel' genoemd: óf het huwelijk ademt prima, óf het voelt alsof je erdoor stikt! In deze studie wordt besproken hoe het huwelijk in Amerika steeds meer een ‘go big or go home’-concept wordt. Mensen zijn óf super toegewijd om het te laten werken, óf ze willen er gewoon uit. Dit doet hen emotioneel pijn. Om dat te voorkomen, moet je elkaar volledig accepteren, met wratten en al, en ook vrede sluiten met het feit dat je relatie onvolmaakt perfect zal zijn – net als de mensen erin.

Als je moeite hebt om met deze begrippen in het reine te komen, kan het nuttig zijn om ernaar te zoeken therapie voor koppels voor een sterker gevoel van betrokkenheid in een huwelijk. Het huwelijk is een dynamische band. Er zullen momenten zijn waarop je uit elkaar drijft en dan sterker bij elkaar komt. Dat is hoe het functioneert.

6. Wees eerlijk en creëer vertrouwen

Vertrouwen, eerlijkheid en loyaliteit in een relatie jaren nodig hebben om te bouwen. De inzet van een echtgenoot in een huwelijk moet zijn om de ander een veilige en niet-oordelende ruimte te bieden om kwetsbaar te zijn en een emotionele band te cultiveren. Eén manier om de huwelijksverbintenis te versterken is door regelmatig en open met uw partner te communiceren over uw gevoelens en behoeften, en manieren te vinden om elkaars groei en doelen te ondersteunen.

A studie gedaan om de relatie tussen huwelijkstevredenheid en goede communicatie te begrijpen, ontdekte dat hoe goed u en uw partner met elkaar praten een van de belangrijkste dingen is voor een gelukkig huwelijk. Kortom, goede communicatie staat gelijk aan een goede relatiesfeer. Pooja legt ook uit: “Als beide partners zeker zijn van de toewijding van elkaar, zouden ze zich veiliger voelen over de relatie.” 

7. Fysieke intimiteit

De bekende psychotherapeut Esther Perel legt uit: “Je kunt leven zonder seks, maar je kunt niet leven zonder aanraking. Kinderen die tijdens de kindertijd niet hartelijk werden aangeraakt, ontwikkelen hechtingsstoornissen als ze opgroeien. Als u uw partner niet aanraakt, behalve voor seks, kan hij/zij geïrriteerd raken. Humor, aanraking, speelsheid, knuffelen, huid-op-huidcontact, oogcontact en een voortdurende nieuwsgierigheid naar wie je partner is als persoon – dit zijn de geheimen achter toewijding aan een huwelijk.

Dit is volkomen logisch, aangezien het huwelijk een levenslange verbintenis is, en het daarom nog belangrijker wordt om de relatie en de verbintenis levend te houden. Enkele manieren waarop dit kan worden gedaan zijn:

• Vaker handen vasthouden
• Tijd plannen om met uw partner door te brengen
• Experimenteren met emotioneel kwetsbaarder zijn in intieme situaties
• Vaak knuffelen en knuffelen met elkaar

Gerelateerd lezen: Gebrek aan genegenheid en intimiteit in een relatie: 9 manieren waarop dit u beïnvloedt

Pooja legt uit: ‘Je moet begrijpen dat het huwelijk uiteindelijk om jullie tweeën gaat. Daarom moeten we van hart tot hart communiceren over verwachtingsmanagement en wat de algemene do’s en don’ts van tijd tot tijd moeten worden vastgesteld en gewijzigd.’ Daarom is toewijding aan het huwelijk geen gemakkelijke taak. Maar als je eraan werkt, dag voor dag, is het ook niet zo moeilijk. Plaats uw partner niet onder een microscoop en uit voortdurend liefde, dankbaarheid en eerlijkheid tegenover hem/haar. Respecteer elkaar en geef elkaar de ruimte om te groeien. Als u op enig moment merkt dat u het moeilijk heeft, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken. De adviseurs in het panel van Bonobologie kan je hierbij helpen.

Dit bericht is bijgewerkt in mei 2023

Veelgestelde vragen

Ruimte, echtgenoten en succesvolle huwelijken

Huwelijkstherapie – 15 doelen die moeten worden aangepakt, zegt de therapeut

10 tips om emotionele intimiteit in een huwelijk te ontwikkelen

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden