'Ik kan op dit moment niet echt een relatie aan, ik zoek gewoon iets casuals.' Ik weet zeker dat je zoiets wel eens bent tegengekomen tijdens je avonturen op datingapps, of misschien heb je het zelf wel eens gezegd. Een recent onderzoek van de American Psychological Association toonde aan dat Generatie Z vaker melding maakt van psychische problemen en dat een groter deel van deze generatie psychische klachten heeft dan hun naaste verwanten, de millennials.
Opgegroeid met de wereld binnen handbereik, zouden we ons toch niet eenzaam moeten voelen? Het internet heeft de wereld immers kleiner gemaakt. Het is nog nooit zo makkelijk geweest om met mensen in contact te komen. Ondanks de vele sociale mediaplatformen, datingapps en massale Pokémon Go-bijeenkomsten, blijkt Generatie Z juist de eenzaamste generatie te zijn, met een slechtere geestelijke gezondheid dan de oudere generaties.
Er zijn talloze redenen waarom elke melding op je telefoon eerst dopamine aanmaakt en nu cortisol aanmaakt, maar waar we ons vooral op richten is hoe Generatie Z omgaat met relaties in tijden van emotionele turbulentie, wat voor de meesten van ons geldt. Om hier meer inzicht in te krijgen, vroeg ik psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatietherapie en rationeel-emotieve gedragstherapie en veel met Generatie Z werkt, waarom sommige zoomers angstig de liefde vermijden.
Heeft geestelijke gezondheid invloed op uw relaties?
Inhoudsopgave
“Ik kan geen relatie aan, ik ben vandaag nauwelijks mijn bed uit gekomen.” Ten eerste, gefeliciteerd dat je überhaupt je bed uit bent gekomen (ik meen het, het kan soms best lastig zijn!). Ten tweede, dit soort uitspraken komen helaas maar al te vaak voor in de huidige datingwereld. Maar hoeveel waarheid schuilt er in die zin? Is het waar dat als we worstelen met mentale gezondheidsproblemen , die ook onze relaties kunnen beïnvloeden? “Ja, zonder twijfel,” zegt Dr. Aman.
“Hoe je met andere mensen omgaat, zal een weerspiegeling zijn van hoe je met jezelf omgaat. Het heeft de neiging om op de een of andere manier door te dringen. Als u bijvoorbeeld geen hoge dunk van uzelf heeft, zoekt u waarschijnlijk voortdurend naar bevestiging van uw partner.
“Als je niet kunt uitstaan wie je bent, wil je dat je partner je aardig vindt en waardeert, wat op zijn beurt je eigenwaarde zal vergroten. Als gevolg hiervan kun je uiteindelijk een beetje aanhankelijk, een beetje bezitterig en een beetje onzeker worden. Dus als je niet erg zelfverzekerd of zeker van jezelf bent in je hoofd, zul je dat waarschijnlijk ook zijn in sociale situaties en romantische situaties”, zegt hij.
“We accepteren de liefde die we denken te verdienen.” – Stephen Chobsky, The Perks of Being a Wallflower . Wanneer iemand die worstelt met een psychische aandoening of een laag zelfbeeld tot de schadelijke conclusie is gekomen dat hij of zij geen liefde verdient, kan die persoon zich enorm zorgen maken over de gezondheid van elke relatie die hij of zij heeft.
Kunnen mensen die worstelen met geestelijke gezondheidsproblemen goede partners zijn?
Het doormaken van psychische problemen heeft onvermijdelijk gevolgen voor je relaties. Zelfs als je geen problemen hebt met je zelfvertrouwen, kunnen er vaak andere problemen ontstaan. Dr. Aman vertelt ons dat psychische problemen het libido kunnen beïnvloeden en communicatieproblemen in relaties kunnen veroorzaken.
“Het is een probleem met de toewijzing van middelen”, legt dr. Aman uit, terwijl hij ons vertelt dat iemand die met geestelijke gezondheidsproblemen worstelt, mogelijk niet in staat is zijn partner aandacht te schenken. “Als je partner van je verlangt dat je tussenbeide komt en steun, zorg of empathie biedt, kun je dat misschien niet doen. Je bevindt je eigenlijk in een zenuwslopende situatie als het om je eigen problemen gaat. Hoe ga je beschikbaar zijn voor iemand anders?
“Je beschikt slechts over een beperkte hoeveelheid middelen die je aan je partner kunt overdragen nadat je je problemen hebt opgelost. Maar deze verlegging van hulpbronnen kan alleen gebeuren als je een overschot hebt, en niet als je maximale capaciteit is bereikt”, voegt hij eraan toe. Het is duidelijk dat de bezorgdheid van Gen Z over hun mentale toestand die hun liefdesleven beïnvloedt, waar kan zijn. Het hoeft echter niet echt een overlijdensakte voor uw relatie te zijn. “Soms is het waar dat ze een gecompromitteerde partner kunnen zijn. Toch zijn er goede partners die mogelijk geestelijke gezondheidsproblemen hebben. Het hangt ook af van de ernst van de ziekte en de stabiliteit van de partner.
“Een persoon met een persoonlijkheidsstoornis is bijvoorbeeld waarschijnlijk wispelturig, maar als zijn partner supergeduldig is en geen humeur heeft, kunnen ze dingen laten werken. Helaas kan het een hobbelige rit zijn voor de partner die aan de ontvangende kant van de driftbuien zit, maar er is geen regel die zegt dat als je mentaal niet gezond bent, je geen relatie kunt hebben, 'voegt hij eraan toe.
Ook al is de weg hobbelig, een diagnose van angststoornis, depressie of een andere psychische aandoening betekent niet dat je de liefde moet opgeven . Je verdient net zoveel liefde als ieder ander, ook al is het op bijzonder slechte dagen misschien moeilijk in te zien hoe dat zo is.
Gerelateerde artikelen: Hoe zij omging met de psychische aandoening van haar partner
Wat kunnen we doen?
Ook al betekent uw ziekte niet noodzakelijkerwijs een ondergang voor uw relatie, het is mogelijk dat u uw partner soms niet de aandacht kunt geven die hij verdient, omdat u probeert met uw eigen problemen om te gaan. De vraag wordt dan: wat kan de oplossing zijn?
"Ze moeten aan zichzelf gaan werken", zegt dr. Aman, over wat de eerste stap zou moeten zijn voor iedereen die wil dat zijn geestelijke gezondheid de liefde niet in de weg staat. “Het zoeken naar de hulp van een therapeut en het ondernemen van enige vorm van zelfverbetering zal helpen.
“Of het nu gaat om het lezen van boeken, het beter voor je lichaam zorgen, op tijd slapen, het eten van uitgebalanceerde voeding, het cultiveren van een gezonde sociale kring, voldoende productief zijn in alles wat creatief is, of iets dat je een gevoel van eigenwaarde geeft.
"Men zegt dat angstige mensen een goed project nodig hebben, en dat klopt. De hersenen hebben de neiging om in cirkels rond te draaien. Als je daaruit wilt breken, moet je de routine doorbreken, je sociale kring veranderen en de verwachtingen op een slimme manier managen."
“Dat vereist mentorschap, en dat is waar iemand als ik in beeld komt. Ik heb met veel mensen samengewerkt om hen te helpen stroomlijnen waar ze willen zijn of erachter te komen waar ze zouden willen zijn, en hen te helpen die verwachtingen te omzeilen”, voegt hij eraan toe.
Waar dit ons achterlaat
Voor Gen Z is de strijd met de geestelijke gezondheid reëel. De redenen achter een collectief begin van angst en depressie lijken ons misschien vreemd, vooral omdat we niet eens de oorzaken van onze eigen individuele geestelijke gezondheidsproblemen kunnen vaststellen. Als je het echter moeilijk hebt op dit front, maar toch iemand wilt vinden om een YouTube-kanaal voor vloggers mee te beginnen (de generatie Z die het dichtst bij je in de buurt komt), kun je het beste aan jezelf gaan werken.
Gerelateerde artikelen: Praktische stappen om met depressie om te gaan – Ons panel van therapeuten vertelt het u.
Angst beïnvloedt elk aspect van uw leven, van relaties tot school en uw carrière. Wanneer iets onverklaarbaars u in de weg staat om gedurende de dag eenvoudige taken uit te voeren, moet het tot de bodem uitzoeken en proberen uzelf te verbeteren onmiddellijk uw topprioriteit worden.
Als je wilt beginnen, heeft Bonobology een groot aantal ervaren therapeuten die je graag helpen bij al je problemen, waaronder Dr. Aman Bhonsle zelf. Niet alleen zul je die uitnodigingen voor feestjes na je studie makkelijker accepteren, maar misschien durf je zelfs een gesprek aan te knopen zonder bang te zijn voor de liefde. En als je een typische Gen Z'er bent, doe je gewoon wat we allemaal doen: je downloadt hun Snapchat en maakt er op los foto's.
Veelgestelde Vragen / FAQ
1. Wat zijn de belangrijkste uitdagingen waarmee Gen-Z wordt geconfronteerd bij het onderhouden van langdurige relaties?
Gen-Z wordt geconfronteerd met verschillende uitdagingen bij het onderhouden van langdurige relaties, waaronder commitment-problemen, de invloed van sociale media, carrièreambities en een sterke focus op persoonlijke groei en geestelijke gezondheid. De constante connectiviteit via technologie kan relaties zowel helpen als hinderen, waardoor druk en afleiding ontstaat die vorige generaties misschien niet hebben ervaren.
2. Welke invloed heeft bewustzijn op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg op de relaties van Gen-Z?
Het bewustzijn over de geestelijke gezondheid heeft een aanzienlijke invloed op de relaties van Gen-Z door open communicatie, emotionele intelligentie en zelfzorg aan te moedigen. Het is waarschijnlijker dat deze generatie prioriteit geeft aan hun mentale welzijn en hulp zoekt wanneer dat nodig is, wat kan leiden tot gezondere en meer ondersteunende relaties. Het kan echter ook voor extra uitdagingen zorgen als individuen hun persoonlijke geestelijke gezondheidstraject doorlopen terwijl ze een relatie onderhouden.
Laatste gedachten
Hoewel Generatie Z wordt geconfronteerd met aanzienlijke uitdagingen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg die van invloed zijn op hun vermogen om langdurige relaties te onderhouden, betekent dit niet dat ze niet in staat zijn betekenisvolle verbindingen te vormen. Het aanpakken van geestelijke gezondheidsproblemen door middel van therapie en zelfverbetering is van cruciaal belang. Prioriteit geven aan geestelijk welzijn kan leiden tot gezondere, meer ondersteunende relaties. Ondanks de uitdagingen kan Generatie Z, met de juiste ondersteuning en persoonlijke inspanningen, hun geestelijke gezondheidsproblemen het hoofd bieden en duurzame relaties opbouwen
Suïcidale neigingen: hoe weet u of een dierbare gevaar loopt?
8 signalen dat uw vriend in een depressie verkeert en 6 manieren waarop u kunt helpen
Wat is angst voor nieuwe relaties? 8 signalen en 5 manieren om ermee om te gaan
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
