"Ik kan momenteel niet echt omgaan met een relatie, ik ben gewoon op zoek naar iets informeels." Ik weet zeker dat je tijdens je dating-app-escapades iets soortgelijks bent tegengekomen, of dat je misschien zelfs zelf iets hebt gezegd. Een recent studie van de American Psychological Association ontdekte dat generatie Z vaker psychische problemen rapporteert en dat een groter deel van de generatie geestelijke gezondheidsproblemen rapporteert dan hun naaste familieleden, de millennials.
Als we opgroeien met de wereld binnen handbereik, hoeven we ons niet eenzaam te voelen, toch? Het internet heeft de wereld immers kleiner gemaakt. Nog nooit was het zo eenvoudig om contact te maken met mensen. Ondanks de meerdere sociale mediaplatforms, dating-apps en enorme Pokemon Go-bijeenkomsten, is Gen Z dat eigenlijk wel gerapporteerd tot de eenzaamste generatie, die beweert een slechtere geestelijke gezondheid te hebben dan de oudere generaties.
De redenen achter hoe elke melding op je telefoon ging van het induceren van dopamine naar het induceren van cortisol zijn talrijk, maar waar we ons meer op concentreren is hoe Generatie Z relaties aanpakt in tijden van emotionele turbulentie, wat voor de meesten van ons het geval lijkt te zijn. Om een beter inzicht in het onderwerp te krijgen, vroeg ik het aan een deskundige psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatietherapie en rationeel-emotieve gedragstherapie en veel samenwerkt met Gen Z, over waarom sommige zoomers de liefde angstvallig vermijden.
Heeft geestelijke gezondheid invloed op uw relaties?
Inhoudsopgave
“Ik kan niet omgaan met een relatie, ik kwam mezelf amper uit bed vandaag.” Allereerst gefeliciteerd dat je uit bed bent gekomen (ik meen het, het kan op sommige dagen moeilijk worden!) Ten tweede zijn dit soort uitspraken helaas maar al te gebruikelijk in onze huidige datingscene. Maar hoeveel waarheid bevat deze zin? Is het waar dat als we ermee worstelen? geestelijke gezondheidsproblemen, ze het potentieel hebben om ook onze relaties te beïnvloeden? “Ja, zonder enige twijfel”, zegt dokter Aman.
“Hoe je met andere mensen omgaat, zal een weerspiegeling zijn van hoe je met jezelf omgaat. Het heeft de neiging om op de een of andere manier door te dringen. Als u bijvoorbeeld geen hoge dunk van uzelf heeft, zoekt u waarschijnlijk voortdurend naar bevestiging van uw partner.
“Als je niet kunt uitstaan wie je bent, wil je dat je partner je aardig vindt en waardeert, wat op zijn beurt je eigenwaarde zal vergroten. Als gevolg hiervan kun je uiteindelijk een beetje aanhankelijk, een beetje bezitterig en een beetje onzeker worden. Dus als je niet erg zelfverzekerd of zeker van jezelf bent in je hoofd, zul je dat waarschijnlijk ook zijn in sociale situaties en romantische situaties”, zegt hij.
"We accepteren de liefde die we denken dat we verdienen." –Stefan Chobsky, De Perks of Being a Wallflower. Wanneer iemand die worstelt met een psychische aandoening of algemene problemen met het gevoel van eigenwaarde tot de schadelijke conclusie is gekomen dat hij geen liefde verdient, kan hij zich buitengewoon zorgen maken over de gezondheid van welke relatie dan ook.
Kunnen mensen die worstelen met geestelijke gezondheidsproblemen goede partners zijn?
Het doorstaan van geestelijke gezondheidsproblemen zal altijd invloed hebben op uw relaties. Zelfs als je zelfwaardering iets is waar je niet mee worstelt, zijn er vaak ook andere problemen die zich voordoen. Dr. Aman vertelt ons dat er geestelijke gezondheidsproblemen zijn kan de seksuele eetlust beïnvloeden en communicatieproblemen in relaties veroorzaken.
“Het is een probleem met de toewijzing van middelen”, legt dr. Aman uit, terwijl hij ons vertelt dat iemand die met geestelijke gezondheidsproblemen worstelt, mogelijk niet in staat is zijn partner aandacht te schenken. “Als je partner van je verlangt dat je tussenbeide komt en steun, zorg of empathie biedt, kun je dat misschien niet doen. Je bevindt je eigenlijk in een zenuwslopende situatie als het om je eigen problemen gaat. Hoe ga je beschikbaar zijn voor iemand anders?
“Je beschikt slechts over een beperkte hoeveelheid middelen die je aan je partner kunt overdragen nadat je je problemen hebt opgelost. Maar deze verlegging van hulpbronnen kan alleen gebeuren als je een overschot hebt, en niet als je maximale capaciteit is bereikt”, voegt hij eraan toe. Het is duidelijk dat de bezorgdheid van Gen Z over hun mentale toestand die hun liefdesleven beïnvloedt, waar kan zijn. Het hoeft echter niet echt een overlijdensakte voor uw relatie te zijn. “Soms is het waar dat ze een gecompromitteerde partner kunnen zijn. Toch zijn er goede partners die mogelijk geestelijke gezondheidsproblemen hebben. Het hangt ook af van de ernst van de ziekte en de stabiliteit van de partner.
“Een persoon met een persoonlijkheidsstoornis is bijvoorbeeld waarschijnlijk wispelturig, maar als zijn partner supergeduldig is en geen humeur heeft, kunnen ze dingen laten werken. Helaas kan het een hobbelige rit zijn voor de partner die aan de ontvangende kant van de driftbuien zit, maar er is geen regel die zegt dat als je mentaal niet gezond bent, je geen relatie kunt hebben, 'voegt hij eraan toe.
Hoewel de weg hobbelig kan zijn, betekent een diagnose van angst, depressie of een psychische aandoening niet dat dit ook de bedoeling is geef de liefde op. Je verdient net zoveel liefde als alle anderen, ook al is het misschien moeilijk in te zien hoe dat het geval is op bijzonder slechte dagen.
Gerelateerd lezen: Hoe ze omging met de psychische aandoening van haar echtgenoot
Wat kunnen we doen?
Ook al betekent uw ziekte niet noodzakelijkerwijs een ondergang voor uw relatie, het is mogelijk dat u uw partner soms niet de aandacht kunt geven die hij verdient, omdat u probeert met uw eigen problemen om te gaan. De vraag wordt dan: wat kan de oplossing zijn?
"Ze moeten aan zichzelf gaan werken", zegt dr. Aman, over wat de eerste stap zou moeten zijn voor iedereen die wil dat zijn geestelijke gezondheid de liefde niet in de weg staat. “Het zoeken naar de hulp van een therapeut en het ondernemen van enige vorm van zelfverbetering zal helpen.
“Of het nu gaat om het lezen van boeken, het beter voor je lichaam zorgen, op tijd slapen, het eten van uitgebalanceerde voeding, het cultiveren van een gezonde sociale kring, voldoende productief zijn in alles wat creatief is, of iets dat je een gevoel van eigenwaarde geeft.
“Ze zeggen dat angstige mensen een goed project nodig hebben, en dat is een feit. De hersenen hebben de gewoonte om in cirkels rond te rennen. Als je los wilt komen, moet je de routine opschudden, de sociale kring opschudden, en... managen van de verwachtingen op een slimme manier.
“Dat vereist mentorschap, en dat is waar iemand als ik in beeld komt. Ik heb met veel mensen samengewerkt om hen te helpen stroomlijnen waar ze willen zijn of erachter te komen waar ze zouden willen zijn, en hen te helpen die verwachtingen te omzeilen”, voegt hij eraan toe.
Waar dit ons achterlaat
Voor Gen Z is de strijd met de geestelijke gezondheid reëel. De redenen achter een collectief begin van angst en depressie lijken ons misschien vreemd, vooral omdat we niet eens de oorzaken van onze eigen individuele geestelijke gezondheidsproblemen kunnen vaststellen. Als je het echter moeilijk hebt op dit front, maar toch iemand wilt vinden om een YouTube-kanaal voor vloggers mee te beginnen (de generatie Z die het dichtst bij je in de buurt komt), kun je het beste aan jezelf gaan werken.
Gerelateerd lezen: Praktische stappen om met depressie om te gaan – ons panel van therapeuten vertelt het u
Angst beïnvloedt elk aspect van uw leven, van relaties tot school en uw carrière. Wanneer iets onverklaarbaars u in de weg staat om gedurende de dag eenvoudige taken uit te voeren, moet het tot de bodem uitzoeken en proberen uzelf te verbeteren onmiddellijk uw topprioriteit worden.
Als u aan de slag wilt gaan, heeft Bonobology een groot aantal ervaren therapeuten die bereid zijn u te helpen bij het oplossen van eventuele problemen, waaronder Dr. Aman Bhonsle zichzelf. Niet alleen zullen die uitnodigingen voor een feestje na je studie gemakkelijker te accepteren zijn, maar je zou zelfs kunnen proberen een gesprek aan te knopen zonder bang te zijn voor de liefde. En als je een gewone Gen-Zer bent, doe je gewoon wat we allemaal doen: hun Snapchat pakken en weggaan.
Veelgestelde Vragen / FAQ
1. Wat zijn de belangrijkste uitdagingen waarmee Gen-Z wordt geconfronteerd bij het onderhouden van langdurige relaties?
Gen-Z wordt geconfronteerd met verschillende uitdagingen bij het onderhouden van langdurige relaties, waaronder commitment-problemen, de invloed van sociale media, carrièreambities en een sterke focus op persoonlijke groei en geestelijke gezondheid. De constante connectiviteit via technologie kan relaties zowel helpen als hinderen, waardoor druk en afleiding ontstaat die vorige generaties misschien niet hebben ervaren.
2. Welke invloed heeft bewustzijn op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg op de relaties van Gen-Z?
Het bewustzijn over de geestelijke gezondheid heeft een aanzienlijke invloed op de relaties van Gen-Z door open communicatie, emotionele intelligentie en zelfzorg aan te moedigen. Het is waarschijnlijker dat deze generatie prioriteit geeft aan hun mentale welzijn en hulp zoekt wanneer dat nodig is, wat kan leiden tot gezondere en meer ondersteunende relaties. Het kan echter ook voor extra uitdagingen zorgen als individuen hun persoonlijke geestelijke gezondheidstraject doorlopen terwijl ze een relatie onderhouden.
Laatste gedachten
Hoewel Generatie Z wordt geconfronteerd met aanzienlijke uitdagingen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg die van invloed zijn op hun vermogen om langdurige relaties te onderhouden, betekent dit niet dat ze niet in staat zijn betekenisvolle verbindingen te vormen. Het aanpakken van geestelijke gezondheidsproblemen door middel van therapie en zelfverbetering is van cruciaal belang. Prioriteit geven aan geestelijk welzijn kan leiden tot gezondere, meer ondersteunende relaties. Ondanks de uitdagingen kan Generatie Z, met de juiste ondersteuning en persoonlijke inspanningen, hun geestelijke gezondheidsproblemen het hoofd bieden en duurzame relaties opbouwen
Suïcidale neigingen: hoe weet u of een dierbare gevaar loopt?
8 signalen dat uw vriend in een depressie verkeert en 6 manieren waarop u kunt helpen
Wat is angst voor nieuwe relaties? 8 signalen en 5 manieren om ermee om te gaan
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
