Wanneer iemand door zelfmoord overlijdt, is de reactie van de mensen die het dichtst bij de overledene staan – vrienden en familie – meestal dat ze het niet hebben zien aankomen. “Hij was zo blij.” “Ze leek normaal.” Dit maakt het verlies nog schokkender en ondraaglijker voor de nabestaanden. De tekenen dat iemand suïcidaal is, zijn echter altijd aanwezig. Alleen dat de meeste mensen niet het juiste inzicht hebben om ze te lezen zoals ze zijn: een schreeuw om hulp.
De meeste telefoontjes die we krijgen bij ons zelfmoordpreventiecentrum, SAATH, zijn niets anders dan dezelfde roep om hulp. Mensen, die onder verschillende spanningen wankelen, bevinden zich zo geïsoleerd en ongehoord dat een diepgeworteld gevoel van hulpeloosheid wortel schiet in hun geest. Als gevolg hiervan begint het beëindigen van hun leven de enige manier te lijken om een einde te maken aan de pijn.
Zo kregen we onlangs een telefoontje van een 15-jarige jongen, die zei dat hij zelfmoord wilde plegen. Toen ik hem vroeg waarom dat zo was, antwoordde hij: 'Ik heb geprobeerd mijn vader te vertellen dat ik zijn aandacht nodig heb. Ik wil dat hij naar mij luistert. Maar hij wijst mij zomaar af. Hij luistert niet. Hij begrijpt niet wat ik doormaak.”
Zoals u kunt zien, kan het gevoel van isolatie bij iemand een gevoel van neerslachtigheid teweegbrengen dat zo diep is dat zelfmoord plegen een beter alternatief lijkt. In dit geval waren de ouders van deze jongeman allebei artsen, dus de overtuiging dat alleen de ongeschoolde of niet-geïnformeerde delen van de samenleving blind zijn voor suïcidale neigingen bij een geliefde is ook een verkeerde benaming.
Dit moet uiteraard een groot aantal vragen bij u oproepen: wat zijn de tekenen dat iemand suïcidaal is? Hoe zien suïcidale neigingen eruit? Hoe gedraagt iemand met zelfmoordgedachten zich? En vooral: wat kunt u doen om te helpen? We gaan ze allemaal één voor één behandelen.
8 tekenen dat iemand suïcidaal is
Inhoudsopgave
Suïcidale neigingen kunnen nauw met elkaar verbonden zijn gevoelens van depressie. Dat is de reden waarom de tekenen die erop wijzen dat iemand met zelfmoordgedachten te maken heeft, nauw verband kunnen houden met symptomen van depressie. Hier zijn enkele van de meest voorkomende tekenen dat iemand suïcidaal is:
1. Gevoel als last
Een van de eerste signalen waar u op moet letten, is dat de persoon zich als een last voor anderen voelt. Je kunt het misschien voelen aan hun gedrag: ze zijn te gesloten, ze delen hun problemen niet met zelfs de naaste mensen, en vragen niet om hulp, zelfs als ze die echt nodig hebben. Dit gevoel een last te zijn kan zich ook manifesteren in hun woorden: “Ik ben niet goed voor je” “Ik heb geen nut in dit huis/relatie/werkplek” of een eenvoudiger “Ik ben een last geworden”.
Gerelateerd lezen: 8 signalen dat uw vriend in een depressie verkeert en 6 manieren waarop u kunt helpen
2. Ongebruikelijke slaappatronen
Mensen met suïcidale neigingen hebben ook ongebruikelijke, ongezonde slaappatronen. Dit kan worden gekenmerkt door te weinig of te veel slaap. De hele nacht opblijven of de hele dag in bed liggen en ongewoon lange perioden slapen, zijn enkele waarschuwingssignalen waar u op moet letten.
3. Losgekoppeld van de wereld
Iedereen die met zelfmoordgedachten te maken heeft, merkt dat hij geen verbinding heeft met de wereld om hem heen, en dit geldt ook voor de mensen die het dichtst bij hem staan. Als een dierbare plotseling te teruggetrokken is – hij brengt bijvoorbeeld de hele tijd op zijn kamer door, wil niet deelnemen aan gezinsactiviteiten of sociale evenementen en blijft liever alleen – dan is het verstandig om goed in de gaten te houden en te proberen om zo vriendelijk en meelevend mogelijk tot hen door te dringen.
4. Gevoel van hopeloosheid
Suïcidale neigingen komen voort uit een gevoel van hopeloosheid en hulpeloosheid. Dit is te zien aan de manier waarop een getroffen persoon over zijn toekomst of leven in het algemeen praat. “Ik wou dat ik nooit geboren was.” ‘Pas goed op jezelf als ik er niet meer ben.’ “Wie weet komt er een volgende keer.” Dit lijken misschien terloopse uitspraken, maar kunnen subtiele aanwijzingen zijn dat iemand overweegt een einde aan zijn leven te maken, vooral als je ook de andere tekenen ziet dat iemand suïcidaal is.
5. Angst
Omdat zij zich tot de rand geduwd voelen, worstelen degenen die met zelfmoordgedachten kampen ook met veel angst. Naast angstige gedachten, het overdenken van de kleinste dingen en over het algemeen gespannen en rusteloos zijn, kun je er ook woede en woede in zien, die voortkomt uit de pijn waarmee ze van binnen te maken hebben.
6. Losse eindjes vastbinden
Iemand die suïcidaal is, kan ook stappen ondernemen om de losse eindjes in zijn leven aan elkaar te knopen door een testament op te stellen, bepaalde taken of projecten op het werk af te ronden, zijn financiën op orde te krijgen, enzovoort. Dit geldt vooral voor ouderen, die bepaalde verantwoordelijkheden hebben. Omdat ze zich al een last voelen voor de mensen om hen heen, willen ze ervoor zorgen dat dit niet zo blijft nadat ze er niet meer zijn.
Gerelateerd lezen: Omgaan met een depressie nadat je iemand hebt bedrogen
7. Stilstaan bij problemen
Een ander veel voorkomend gedragspatroon dat in dergelijke gevallen wordt waargenomen, is de neiging om bij problemen stil te staan. Ze blijven misschien piekeren en nadenken over problemen en kwesties waarvoor geen tastbare oplossing in zicht is.
8. Verslavingen
Een grotere afhankelijkheid van alcohol of drugs is ook een van de meest voorkomende tekenen dat iemand suïcidaal is. Als je merkt dat een dierbare zich laat zien tekenen dat u alcoholist bent of plotseling te veel is gaan drinken of drugs heeft gebruikt, en ze lijken onrustig of rusteloos of hebben problemen waar ze zich door verzanden, laat dat niet over het hoofd zien.
Hoe kunt u een dierbare helpen die mogelijk suïcidaal is?
Ik wil herhalen dat behalve bepaalde plotselinge en uiterst schrijnende situaties – mislukkingen bij examens of afwijzing in de liefde behoren tot de veelvoorkomende voorbeelden die we om ons heen zien – niemand in een opwelling door zelfmoord sterft. Voor de meeste mensen zijn deze zelfmoordgedachten het resultaat van het niet gezien, gehoord of begrepen worden door degenen die het dichtst bij hen staan. Hier is wat u kunt doen om te helpen:
1. Praat met ze
Stel vragen, check hoe het met ze gaat en informeer naar hun welzijn. Als het kan, zorg er dan voor dat ze openhartig zijn over wat hen ook maar dwarszit. Vaak plegen mensen zelfmoord omdat ze enorme schulden hebben opgebouwd die ze op geen enkele manier kunnen afbetalen. In de meeste gevallen hebben de nabestaanden pas na het overlijden van de persoon in kwestie weet van de sombere financiële situatie. Proberen te praten en contact te leggen kan helpen. In deze moeilijke tijden is het cruciaal om ervoor te zorgen dat de omgeving veilig is en vrij van mogelijke bronnen van verdere stress. Professionele diensten in Zelfmoord opruimen zijn van essentieel belang om deze biologisch gevaarlijke situaties effectief aan te pakken.
2. Wees niet afwijzend
Als een dierbare je in vertrouwen neemt dat je zelfmoordgedachten hebt, wijs dan zijn smeekbeden om hulp niet af met uitspraken als 'Kop op', 'Probeer positief te zijn' en 'Je hebt alles. Hoe kun je er zelfs maar aan denken om je leven te beëindigen? of “Welke problemen heeft u waarvan u beweert dat u depressief bent?”
3. Een verandering van omgeving zal niet helpen
Depressieve, zelfmoordgedachten zijn niet iets dat iemand zomaar van zich af kan schudden. Ook al doe je het misschien vanuit liefde en bezorgdheid, iemand dwingen om uit te gaan, een praatje te maken of zich los te maken, zal in de meeste gevallen contraproductief blijken. Het zal ervoor zorgen dat ze zich alleen maar meer geïsoleerd en alleen voelen, wat verder kan bijdragen aan zelfmoordneigingen.
4. Hulp krijgen
Het beste wat u voor een dierbare kunt doen als u de zorgwekkende tekenen van zelfmoordneigingen opmerkt, is hulp inroepen. Counseling heeft bewezen voordelen dat kan iemand helpen die depressief is en worstelt met zelfmoordgedachten, zijn leven een andere wending kan geven. Moedig ze aan om met een hulpverlener of therapeut te praten, die getraind is in de vaardigheid van actief luisteren op een empathische, meelevende en niet-oordelende manier.
Onze ervaring is dat er soms één verkeerd woord of een verkeerde toon nodig is om iemand ertoe aan te zetten actie te ondernemen op basis van zijn zelfmoordgedachten. Het is dus van het grootste belang dat u de situatie subtiel aanpakt.
(Nishmin Marshall is de oud-directeur van de centrum voor zelfmoordpreventie, SAATHen werkt al meer dan tien jaar op het gebied van zelfmoordpreventie.)
Vermijd zelfmoordgedachten strikt als u in de liefde wordt afgewezen
Praktische stappen om met depressie om te gaan – ons panel van therapeuten vertelt het u
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
