Wanneer iemand door zelfmoord overlijdt, is de reactie van de mensen die het dichtst bij de overledene staan – vrienden en familie – meestal dat ze het niet hebben zien aankomen. “Hij was zo blij.” “Ze leek normaal.” Dit maakt het verlies nog schokkender en ondraaglijker voor de nabestaanden. De tekenen dat iemand suïcidaal is, zijn echter altijd aanwezig. Alleen dat de meeste mensen niet het juiste inzicht hebben om ze te lezen zoals ze zijn: een schreeuw om hulp.
De meeste telefoontjes die we ontvangen bij ons centrum voor zelfmoordpreventie, SAATH , zijn niets anders dan dezelfde noodkreet. Mensen, die gebukt gaan onder verschillende vormen van stress, voelen zich zo geïsoleerd en niet gehoord dat een diepgeworteld gevoel van hulpeloosheid wortel schiet. Daardoor lijkt zelfmoord de enige manier om een einde te maken aan de pijn.
Zo kregen we onlangs een telefoontje van een 15-jarige jongen, die zei dat hij zelfmoord wilde plegen. Toen ik hem vroeg waarom dat zo was, antwoordde hij: 'Ik heb geprobeerd mijn vader te vertellen dat ik zijn aandacht nodig heb. Ik wil dat hij naar mij luistert. Maar hij wijst mij zomaar af. Hij luistert niet. Hij begrijpt niet wat ik doormaak.”
Zoals u kunt zien, kan het gevoel van isolatie bij iemand een gevoel van neerslachtigheid teweegbrengen dat zo diep is dat zelfmoord plegen een beter alternatief lijkt. In dit geval waren de ouders van deze jongeman allebei artsen, dus de overtuiging dat alleen de ongeschoolde of niet-geïnformeerde delen van de samenleving blind zijn voor suïcidale neigingen bij een geliefde is ook een verkeerde benaming.
Dit moet uiteraard een groot aantal vragen bij u oproepen: wat zijn de tekenen dat iemand suïcidaal is? Hoe zien suïcidale neigingen eruit? Hoe gedraagt iemand met zelfmoordgedachten zich? En vooral: wat kunt u doen om te helpen? We gaan ze allemaal één voor één behandelen.
8 tekenen dat iemand suïcidaal is
Inhoudsopgave
Suïcidale neigingen kunnen nauw samenhangen met depressieve gevoelens . Daarom kunnen de signalen dat iemand suïcidale gedachten heeft, nauw verband houden met symptomen van depressie. Hier zijn enkele van de meest voorkomende signalen dat iemand suïcidaal is:
1. Gevoel als last
Een van de eerste signalen waar u op moet letten, is dat de persoon zich als een last voor anderen voelt. Je kunt het misschien voelen aan hun gedrag: ze zijn te gesloten, ze delen hun problemen niet met zelfs de naaste mensen, en vragen niet om hulp, zelfs als ze die echt nodig hebben. Dit gevoel een last te zijn kan zich ook manifesteren in hun woorden: “Ik ben niet goed voor je” “Ik heb geen nut in dit huis/relatie/werkplek” of een eenvoudiger “Ik ben een last geworden”.
Gerelateerde artikelen: 8 tekenen dat je vriend(in) depressief is en 6 manieren waarop je kunt helpen
2. Ongebruikelijke slaappatronen
Mensen met suïcidale neigingen hebben ook ongebruikelijke, ongezonde slaappatronen. Dit kan worden gekenmerkt door te weinig of te veel slaap. De hele nacht opblijven of de hele dag in bed liggen en ongewoon lange perioden slapen, zijn enkele waarschuwingssignalen waar u op moet letten.
3. Losgekoppeld van de wereld
Iedereen die met zelfmoordgedachten te maken heeft, merkt dat hij geen verbinding heeft met de wereld om hem heen, en dit geldt ook voor de mensen die het dichtst bij hem staan. Als een dierbare plotseling te teruggetrokken is – hij brengt bijvoorbeeld de hele tijd op zijn kamer door, wil niet deelnemen aan gezinsactiviteiten of sociale evenementen en blijft liever alleen – dan is het verstandig om goed in de gaten te houden en te proberen om zo vriendelijk en meelevend mogelijk tot hen door te dringen.
4. Gevoel van hopeloosheid
Suïcidale neigingen komen voort uit een gevoel van hopeloosheid en hulpeloosheid. Dit is te zien aan de manier waarop een getroffen persoon over zijn toekomst of leven in het algemeen praat. “Ik wou dat ik nooit geboren was.” ‘Pas goed op jezelf als ik er niet meer ben.’ “Wie weet komt er een volgende keer.” Dit lijken misschien terloopse uitspraken, maar kunnen subtiele aanwijzingen zijn dat iemand overweegt een einde aan zijn leven te maken, vooral als je ook de andere tekenen ziet dat iemand suïcidaal is.
5. Angst
Omdat zij zich tot de rand geduwd voelen, worstelen degenen die met zelfmoordgedachten kampen ook met veel angst. Naast angstige gedachten, het overdenken van de kleinste dingen en over het algemeen gespannen en rusteloos zijn, kun je er ook woede en woede in zien, die voortkomt uit de pijn waarmee ze van binnen te maken hebben.
6. Losse eindjes vastbinden
Iemand die suïcidaal is, kan ook stappen ondernemen om de losse eindjes in zijn leven aan elkaar te knopen door een testament op te stellen, bepaalde taken of projecten op het werk af te ronden, zijn financiën op orde te krijgen, enzovoort. Dit geldt vooral voor ouderen, die bepaalde verantwoordelijkheden hebben. Omdat ze zich al een last voelen voor de mensen om hen heen, willen ze ervoor zorgen dat dit niet zo blijft nadat ze er niet meer zijn.
Gerelateerde artikelen: Omgaan met depressie na ontrouw
7. Stilstaan bij problemen
Een ander veel voorkomend gedragspatroon dat in dergelijke gevallen wordt waargenomen, is de neiging om bij problemen stil te staan. Ze blijven misschien piekeren en nadenken over problemen en kwesties waarvoor geen tastbare oplossing in zicht is.
8. Verslavingen
Een toenemende afhankelijkheid van alcohol of drugs behoort ook tot de meest voorkomende signalen van suïcidale gedachten. Als u merkt dat een dierbare tekenen van alcoholisme vertoont , plotseling te veel is gaan drinken of drugs is gaan gebruiken, en hij of zij onrustig of onrustig lijkt, of problemen heeft waar hij of zij zich door overweldigd voelt, negeer dit dan niet.
Hoe kunt u een dierbare helpen die mogelijk suïcidaal is?
Ik wil herhalen dat behalve bepaalde plotselinge en uiterst schrijnende situaties – mislukkingen bij examens of afwijzing in de liefde behoren tot de veelvoorkomende voorbeelden die we om ons heen zien – niemand in een opwelling door zelfmoord sterft. Voor de meeste mensen zijn deze zelfmoordgedachten het resultaat van het niet gezien, gehoord of begrepen worden door degenen die het dichtst bij hen staan. Hier is wat u kunt doen om te helpen:
1. Praat met ze
Stel vragen, neem contact op en informeer naar hun welzijn. Probeer hen, indien mogelijk, te laten praten over wat hen dwarszit. Vaak plegen mensen zelfmoord omdat ze enorme schulden hebben opgebouwd die ze niet kunnen afbetalen. In de meeste gevallen hebben de families geen idee van de erbarmelijke financiële situatie totdat de persoon is overleden. Proberen te praten en contact te leggen kan helpen. In deze moeilijke momenten is het cruciaal om ervoor te zorgen dat de omgeving veilig is en vrij van mogelijke bronnen van verder leed. Professionele diensten voor het opruimen na zelfmoord zijn essentieel om deze biologisch gevaarlijke situaties effectief aan te pakken.
2. Wees niet afwijzend
Als een dierbare je in vertrouwen neemt dat je zelfmoordgedachten hebt, wijs dan zijn smeekbeden om hulp niet af met uitspraken als 'Kop op', 'Probeer positief te zijn' en 'Je hebt alles. Hoe kun je er zelfs maar aan denken om je leven te beëindigen? of “Welke problemen heeft u waarvan u beweert dat u depressief bent?”
3. Een verandering van omgeving zal niet helpen
Depressieve, zelfmoordgedachten zijn niet iets dat iemand zomaar van zich af kan schudden. Ook al doe je het misschien vanuit liefde en bezorgdheid, iemand dwingen om uit te gaan, een praatje te maken of zich los te maken, zal in de meeste gevallen contraproductief blijken. Het zal ervoor zorgen dat ze zich alleen maar meer geïsoleerd en alleen voelen, wat verder kan bijdragen aan zelfmoordneigingen.
4. Hulp krijgen
Het beste wat je voor een dierbare kunt doen als je zorgwekkende signalen van suïcidale neigingen opmerkt, is hulp zoeken. Counseling heeft bewezen voordelen en kan iemand die depressief is en worstelt met suïcidale gedachten helpen om zijn of haar leven weer op de rails te krijgen. Moedig hen aan om te praten met een counselor of therapeut die getraind is in actief luisteren op een empathische, meelevende en oordeelloze manier.
Onze ervaring is dat er soms één verkeerd woord of een verkeerde toon nodig is om iemand ertoe aan te zetten actie te ondernemen op basis van zijn zelfmoordgedachten. Het is dus van het grootste belang dat u de situatie subtiel aanpakt.
( Nishmin Marshall is de voormalige directeur van het centrum voor zelfmoordpreventie SAATH en werkt al meer dan tien jaar op het gebied van zelfmoordpreventie.)
Vermijd zelfmoordgedachten strikt als u in de liefde wordt afgewezen
Praktische stappen om met depressie om te gaan – ons panel van therapeuten vertelt het u
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
